Główny

Kifoza

Przyczyny bólu w okolicy ścięgna powyżej pięty i metody leczenia

Ścięgno piętowe lub Achillesa jest jednym z najsilniejszych więzadeł w ludzkim ciele. Wytrzymuje obciążenie do 400 kg, jednocześnie jest najbardziej podatny na kontuzje. Za ruch w stopie odpowiada ścięgno Achillesa wraz z mięśniem łydki. Ból powstający w tym obszarze wskazuje na możliwy stan zapalny lub uszkodzenie więzadeł.

Formy choroby

Zapalenie występuje w średnim wieku z powodu naruszenia elastyczności i rozciągliwości więzadeł. Częściej naruszenia prześladują sportowców i osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną. Proces zwyrodnieniowo-zapalny nazywany jest zapaleniem ścięgien lub tendopatią. Istnieje kilka form tendopatii.

  1. Zapalenie ścięgna Achillesa - zapalenie ścięgna, nie ma wpływu na otaczającą tkankę.
  2. Zapalenie i zwyrodnienie więzadeł i pobliskich tkanek - zapalenie otrzewnej.
  3. W przypadku entezopatii proces zapalny rozprzestrzenia się na kości piętowe, rozwija się zwapnienie, na piętach pojawiają się ostrogi.

Terminowe rozpoczęcie leczenia pozwala na szybkie przywrócenie stanu zapalnego ścięgien, w przeciwnym razie proces może przekształcić się w przewlekły. Ale mechaniczne pęknięcia i łzy wymagają długotrwałego leczenia i późniejszej rehabilitacji, aż do pełnego przywrócenia tkanek. W przebiegu przewlekłym ból stopniowo narasta, proces ten trwa kilka tygodni lub nawet miesięcy.

Przyczyny zapalenia

Włókna ścięgien są skręcone w spiralę i składają się z białek kolagenu i elastyny. Pierwsza jest trwała i praktycznie się nie rozciąga. Elastyna, jeśli to konieczne, może się wydłużyć i powrócić do pierwotnego stanu. Naruszenie składu i integralności włókien elastycznych powoduje ból i prowadzi do tendopatii. Główne przyczyny choroby są następujące:

  • przeciążenie mięśni łydek, nadmierne obciążenie ścięgna;
  • związane z wiekiem zmiany we włóknach kolagenu i elastyny;
  • fizjologiczne cechy stopy (płaskostopie, stopa końsko-szpotawa);
  • używanie niewygodnych butów;
  • zaburzenia metaboliczne, procesy zakaźne.

Ból pięt może wystąpić u sportowców i osób wytrenowanych fizycznie. Obserwuje się to przy nadmiernym napięciu więzadeł stopy. Podczas długotrwałego wysiłku tkanki nie mają czasu na regenerację i relaks. Zaniedbany problem może nawet doprowadzić do zerwania ścięgna.

Wraz z wiekiem elastyczność więzadeł zmniejsza się, co prowadzi do uszkodzeń i mikroskopijnych zerwania włókien. Szczególnie warto zwrócić uwagę, jeśli podczas chodzenia zaczniesz odczuwać ból. Achilles doświadcza trwałego mikrourazu z fizjologicznymi cechami nóg, na przykład zapadnięciem się stopy do wewnątrz.

Zły wybór butów sportowych ma swój wpływ. Dlaczego nogi kobiet bolą przy zmianie obcasów na niską podeszwę? Na piętach w ciągu dnia mięśnie i więzadła łydek są skrócone. Zmieniając buty na kapcie, muszą się rozciągać.

Objawy tendopatii

Dlaczego proces zapalny nie powoduje silnego bólu przez długi czas? Nieprzyjemne doznania pojawiają się wraz ze wzrostem stresu i znikają po odpoczynku. Po pewnym czasie w wyniku mikrourazów powstają blizny, zaburzona jest elastyczność więzadeł. Nieostrożny, nagły ruch może spowodować zerwanie ścięgna. Charakteryzuje się nagłym silnym bólem, nie możesz wykonać ruchu stopą od pięty do palca, czasami nie można całkowicie stanąć na stopie.

Jeśli choroba nie jest leczona na czas, staje się przewlekła. Następnie ból pięty pojawia się nawet po dobrym odpoczynku. Miejsce nad piętą boli przy najmniejszym ruchu. Zejście, wchodzenie i schodzenie po schodach staje się prawdziwym wyzwaniem.

Więzadła gęstnieją, pojawiają się bóle mięśni łydki. Podczas dotykania więzadeł piętowych pojawiają się bolesne odczucia. Ruchliwość w stawie skokowym jest upośledzona, podczas ruchu występuje skrzypienie. Obserwuje się obrzęk, hipertermię i zaczerwienienie skóry.

Leczenie

Ścięgna pięt są trudne do wyleczenia, a ukrwienie tego obszaru jest słabe. Niedostateczna podaż tlenu i składników odżywczych, aby złagodzić stany zapalne i leczyć. Ze względu na słabe krążenie proces gojenia jest skomplikowany i opóźniony.

Jeśli ból pojawia się po raz pierwszy, możesz samodzielnie leczyć stan zapalny. Wystarczy chwilowo ograniczyć obciążenie, nałożyć zimny kompres na ścięgno Achillesa. Przymocuj stopę elastycznym bandażem. Maści i żele służą do łagodzenia stanów zapalnych. Zabiegi fizjoterapeutyczne - magnetoterapia, elektroforeza z hydrokortyzonem, ultradźwięki - mają dobry efekt. Przed zabiegiem wymagana jest konsultacja ze specjalistą.

Jeśli przyczyną choroby są fizjologiczne cechy stopy, pomocne będą wysokiej jakości buty ortopedyczne. Pomoc powinna polegać na prawidłowej ocenie pronacji i późniejszej korekcji pozycji stopy za pomocą wkładów ortopedycznych.

W przypadku silnego, silnego bólu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Po postawieniu diagnozy przepisuje się następujące procedury:

  • wykluczyć aktywność fizyczną;
  • naprawić stopę, aby ograniczyć ruch;
  • mianowanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych;
  • fizjoterapia;
  • w remisji, ćwiczeniach terapeutycznych i masażu.

Czasami jedynym wyjściem jest operacja..

Środki i metody ludowe

Istnieje wiele metod medycyny tradycyjnej zmniejszających stan zapalny ścięgna Achillesa. Metody należy stosować jako uzupełnienie głównego zabiegu, po konsultacji z lekarzem. Nad piętą może pojawić się miękki guzek. Okresowo to miejsce zmienia kolor na czerwony, puchnie, pojawia się uczucie ciepła.

Główne działanie funduszy ma na celu złagodzenie stanu zapalnego i bólu. Na bandaż elastyczny nakłada się następującą kompozycję.

  1. Do jednego białka kurzego dodaj łyżkę mąki i alkoholu, dokładnie ubij.
  2. Rozprowadź wymaganą ilość mieszanki równą warstwą, bandażuj staw skokowy w postaci gipsu.
  3. Codziennie zmieniaj opatrunek.

Zimny ​​kompres z nalewką z żywokostu pomoże złagodzić ból podczas chodzenia. Łyżkę preparatu rozcieńcza się w szklance wody, nasącza bandażem i nakłada bandaż. Zamiast żywokostu użyj ziela z torebki pasterskiej (łyżka stołowa na szklankę wrzącej wody), zaparzane przez 2 godziny. Bandaż jest przechowywany do wyschnięcia.

Wcieranie oleju jest przydatne. Do bazy potrzebna jest łyżeczka oleju roślinnego. Po dodaniu dwóch kropli olejku jodłowego i lawendowego, miksturę lekko wcierać w obszar nad piętą. Możesz użyć innego składu: łyżeczki oleju roślinnego z dodatkiem 5 kropli olejku geraniowego, goździkowego i lawendowego.

Zapalenie ścięgna można leczyć maściami na bazie tłuszczu wieprzowego. Do 100 gramów bazy, kwiatów nagietka i ziół piołunu, pobranych w 30 gramach, rozdrabnia się na proszek. Mieszaninę ogrzewa się w łaźni wodnej, nakłada na dotknięty obszar cienką warstwą.

Zapobieganie zapaleniu ścięgien

Do grupy ryzyka należą sportowcy, osoby ciężko pracujące, kobiety preferujące szpilki. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas chodzenia, najlepiej natychmiast poszukać pomocy. Leczenie choroby we wczesnych stadiach jest proste. Ale jeśli zaczniesz problem, możliwe są komplikacje, aż do przewlekłego procesu..

Aby zapobiegać, musisz przestrzegać kilku zasad.

  1. Obciążenia należy zwiększać stopniowo.
  2. Przed wykonaniem złożonych ćwiczeń fizycznych należy rozgrzać mięśnie, rozciągnąć i rozgrzać.
  3. Należy zwrócić szczególną uwagę na właściwy dobór butów..
  4. Jeśli podczas rozgrzewki bolą Cię nogi, przestań ćwiczyć..

Osoby w średnim wieku muszą uważać na aktywność fizyczną. Do codziennej gimnastyki należy dodać ćwiczenia rozciągające w celu wzmocnienia mięśni łydek i ścięgna pięty..

Ważne jest, aby prawidłowo ocenić swoje możliwości i odróżnić lekkie skręcenia od nadmiernego przeciążenia. Uważaj na swoje ciało.

Ból pięty (zapalenie ścięgna Achillesa)

Ból pięty jest częstym stanem, który pojawia się, gdy duże ścięgno Achillesa, które biegnie z tyłu podudzia, staje się podrażnione i zaognione.

Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ciele. Łączy mięśnie łydek z kością piętową i jest używany podczas chodzenia, biegania, wchodzenia po schodach, skakania i stania na palcach. Chociaż ścięgno Achillesa może wytrzymać duże obciążenia wynikające z biegania i skakania, jest również podatne na zapalenie ścięgien, stan związany z nadużyciem i zużyciem ścięgna.

Ból ścięgna Achillesa może wystąpić w obrębie samego ścięgna lub w miejscu, w którym łączy się ono z kością piętową.

Opis

Mówiąc najprościej, zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na uraz lub chorobę i często powoduje obrzęk, ból lub podrażnienie.

Istnieją dwa rodzaje zapalenia ścięgna Achillesa, w zależności od tego, która część ścięgna jest w stanie zapalnym..

Ścięgna

Zapalenie ścięgien, które wpływa na ścięgna, ból może wystąpić w dowolnym momencie, nawet u nieaktywnych pacjentów. Najczęściej jest to jednak spowodowane wieloletnim nadużywaniem (biegacze długodystansowi, sprinterzy, piłkarze, sprinterzy itp.).

Ostroga piętowa lub zwapnienie powięzi podeszwowej)) jest podobnym typem choroby, ale rozwija się od podeszwowej części stopy.

Przyczyna

Zapalenie ścięgna Achillesa zwykle nie jest związane z konkretnym urazem. Problem wynika z powtarzającego się obciążenia ścięgien. Dzieje się tak często, gdy zmuszamy nasze ciała do wykonywania zbyt wielu czynności za wcześnie, ale inne czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia ścięgien, w tym:

  • Nagły wzrost ilości lub intensywności ćwiczeń - na przykład zwiększenie dystansu, który codziennie przebiegasz o kilka mil, uniemożliwiając organizmowi dostosowanie się do nowego dystansu.
  • Gęste mięśnie łydek. Posiadanie napiętych mięśni łydek i nagłe rozpoczęcie agresywnego programu ćwiczeń może dodatkowo obciążyć ścięgno Achillesa
  • Ostroga kostna - dodatkowy wzrost kości, w którym ścięgno Achillesa przyczepia się do kości piętowej, może ocierać o ścięgno i powodować ból

Ostroga kostna, która rozwinęła się w miejscu przyczepu ścięgna do kości piętowej.

Objawy

Typowe objawy zapalenia ścięgna Achillesa obejmują:

  • Ból i sztywność wzdłuż ścięgna Achillesa rano
  • Ból wzdłuż ścięgna lub pięty, który nasila się podczas aktywności fizycznej
  • Silny ból dzień po wysiłku
  • Pogrubienie ścięgna
  • Ostroga kostna (zapalenie ścięgna przyczepowego)
  • Opuchlizna, która występuje cały czas i pogarsza się w ciągu dnia od aktywności

Jeśli poczujesz nagły „wzdrygnięcie” z tyłu łydki lub pięty, być może masz złamane (zerwane) ścięgno Achillesa. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli podejrzewa się, że mogło dojść do zerwania ścięgna.

U doktora:
Po opisaniu objawów i omówieniu obaw, lekarz zbada stopę i kostkę. Lekarz będzie szukał tych znaków:

  • Obrzęk wzdłuż ścięgna Achillesa lub z tyłu pięty
  • Pogrubienie lub rozszerzenie ścięgna Achillesa
  • Ostrogi kostne w dolnej części ścięgna za piętą (zapalenie ścięgna przyczepowego)
  • Punkt maksymalnej czułości
  • Ból w okolicy środkowej ścięgna (nieinwazyjne zapalenie ścięgna)
  • Ból w tylnej części pięty w dolnej części ścięgna (zapalenie ścięgna z przyczepu)
  • Ograniczony zakres ruchu w kostce, w szczególności zmniejszona zdolność do zginania nogi

Twój lekarz może zlecić badania obrazowe, aby upewnić się, że objawy są spowodowane zapaleniem ścięgna Achillesa.

RTG

Testy rentgenowskie dają wyraźne obrazy kości. Zdjęcia rentgenowskie mogą wykazać, czy dolna część ścięgna Achillesa jest zwapniona lub stwardniała. To zwapnienie wskazuje na zapalenie ścięgna Achillesa z przyczepem. W przypadku ciężkiego nieinsertywnego zapalenia ścięgna Achillesa może również wystąpić zwapnienie w okolicy środkowej ścięgna..

Rezonans magnetyczny (MRI)

Chociaż obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) nie jest konieczne do rozpoznania zapalenia ścięgna Achillesa, jest ważne przy planowaniu operacji. MRI może pokazać, jak poważne jest uszkodzenie ścięgna. Jeśli operacja jest konieczna, lekarz wybierze procedurę na podstawie stopnia uszkodzenia ścięgna.

Leczenie

Leczenie niechirurgiczne

W większości przypadków nieoperacyjne opcje leczenia przyniosą ulgę w bólu, chociaż całkowite ustąpienie objawów może zająć kilka miesięcy. Nawet przy wczesnym leczeniu ból może trwać dłużej niż 3 miesiące. Jeśli odczuwasz ból przez kilka miesięcy przed poszukiwaniem leczenia, może minąć 6 miesięcy, zanim zabiegi zaczną działać.

Odpoczynek. Pierwszym krokiem w zmniejszaniu bólu jest zmniejszenie lub nawet zaprzestanie czynności, które nasilają ból. Jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia o dużym wpływie (takie jak bieganie), przejście na ćwiczenia o niskim wpływie spowoduje mniejszy nacisk na ścięgno Achillesa. Trening przekrojowy, taki jak jazda na rowerze, ćwiczenia na maszynie eliptycznej i pływanie, to opcje o niewielkim wpływie, które pomogą Ci zachować aktywność.

Lód. Pomocne jest ułożenie lodu na najbardziej bolesnym obszarze ścięgna Achillesa i można je wykonywać w razie potrzeby przez cały dzień. Można to zrobić do 20 minut i należy je przerwać wcześniej, jeśli skóra stanie się odrętwiała.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Leki takie jak ibuprofen i naproksen mogą pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Nie zmniejszają jednak zgrubienia zwyrodnionego ścięgna. W sprawie stosowania leku dłużej niż 1 miesiąc należy skonsultować się z lekarzem..

Ćwiczenie. Poniższe ćwiczenie może pomóc wzmocnić mięśnie łydek i zmniejszyć obciążenie ścięgna Achillesa..

Cielę jest rozciągnięte. Oprzyj się do przodu o ścianę z jednym prostym kolanem i piętą na ziemi. Drugą nogę oprzyj do przodu ze zgiętym kolanem. Aby rozciągnąć mięśnie łydek i piętę, w kontrolowany sposób przyciśnij biodra do ściany. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i zrelaksuj się. Powtórz to ćwiczenie 20 razy dla każdej nogi. Podczas rozciągania powinieneś odczuwać silne napięcie w łydce (mięśnie łydki)

Fizjoterapia. Fizjoterapia jest bardzo pomocna w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa. Okazało się, że działa lepiej w przypadku nieodwracalnego zapalenia ścięgien niż w przypadku zapalenia ścięgien z wszczepieniem.

Spadek pięty

  • Obustronne opadanie pięty. Stań na krawędzi drabiny lub na stabilnej podniesionej platformie z przednią połową stopy opartą na drabinie. Ta pozycja pozwoli pięcie poruszać się w górę iw dół bez uderzania o schody. Należy zadbać o prawidłowe wyważenie, aby zapobiec upadkom i urazom. Trzymaj się poręczy, aby zachować równowagę.
  • Podnieś pięty nad ziemię, a następnie powoli opuść pięty do najniższego możliwego punktu. Powtórz ten krok 20 razy. Ćwiczenie to powinno być wykonywane w powolny, kontrolowany sposób. Szybkie poruszanie się może stwarzać ryzyko urazu ścięgna. Gdy ból się zmniejsza, możesz zwiększyć poziom trudności ćwiczenia, trzymając niewielki ciężar w każdej dłoni..
  • Opadanie pięty na jedną nogę. Ćwiczenie to wykonuje się w taki sam sposób, jak obustronne opadanie pięty, z tym wyjątkiem, że cała waga jest skupiona na jednej nodze. Należy to zrobić dopiero po opanowaniu obustronnego spadku pięty..

Zastrzyki z kortyzonu. Kortyzon, rodzaj steroidu, jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Rzadko zaleca się wstrzyknięcia kortyzonu w ścięgno Achillesa, ponieważ mogą one spowodować zerwanie ścięgna.

Obuwie podtrzymujące i ortopedia. Ból spowodowany zapaleniem ścięgna Achillesa przez wszczepienie jest często łagodzony przy użyciu pewnych butów i pomocy ortopedycznych. Na przykład buty, które są bardziej miękkie z tyłu pięty, mogą zmniejszyć podrażnienie ścięgien. Ponadto uniesienie pięty może zmniejszyć napięcie ścięgna..

Jeśli twój ból jest silny, lekarz może zalecić chodzenie na krótki czas. Daje to ścięgnom szansę na odpoczynek przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii. Jednak długotrwałe używanie butów nie jest zalecane, ponieważ może osłabić mięśnie łydek..

Pozaustrojowa terapia falą uderzeniową (ESWT). Podczas tego zabiegu impulsy fali uderzeniowej o wysokiej energii stymulują proces gojenia uszkodzonej tkanki ścięgien.

Operacja

Leczenie chirurgiczne należy rozważyć w celu złagodzenia zapalenia ścięgna Achillesa tylko wtedy, gdy ból utrzymuje się po 6 miesiącach leczenia niechirurgicznego. Specyficzny rodzaj operacji zależy od umiejscowienia zapalenia ścięgna i stopnia uszkodzenia ścięgna.

Neutralizacja i odbudowa (ścięgno ma mniej niż 50% uszkodzeń). Celem zabiegu jest usunięcie uszkodzonego fragmentu ścięgna Achillesa. Po usunięciu niezdrowej części ścięgna, pozostałe ścięgno jest naprawiane szwami lub szwami, aby zakończyć naprawę.

W przypadku zapalenia ścięgna przyczepowego usuwa się również ostrogę kostną. Operacja ścięgna w takich przypadkach może wymagać użycia metalowych lub plastikowych kotew, aby pomóc przyczepić ścięgno Achillesa do kości piętowej, gdzie jest przyczepione.

Po depilacji i odbudowie większość pacjentów może chodzić w zdejmowanych butach lub gipsie przez 2 tygodnie, chociaż okres ten zależy od stopnia uszkodzenia ścięgien.

Poprawa. Większość pacjentów ma dobre wyniki po operacji. Głównym czynnikiem w naprawie chirurgicznej jest ilość uszkodzeń ścięgien. Im bardziej zaangażowane są ścięgna, tym dłuższy okres rekonwalescencji i mniejsze prawdopodobieństwo, że pacjent będzie mógł wrócić do sportu.

Fizjoterapia jest ważną częścią powrotu do zdrowia. Wielu pacjentów wymaga 12 miesięcy rehabilitacji, zanim staną się bezbolesne.

Komplikacje. Umiarkowany do silnego ból po operacji występuje u 20-30% pacjentów i jest najczęstszym powikłaniem. Ponadto może wystąpić infekcja rany, a infekcja jest bardzo trudna do wyleczenia w tym miejscu..

Zapraszamy do konsultacji
do naszej kliniki!

Wyślemy dla Ciebie osobistego kierowcę w przestronnym i wygodnym samochodzie

Dlaczego ścięgno nad piętą boli?

Mięśnie łydki są połączone z piętą za pomocą ścięgna pięty (Achillesa). Odpowiada za umiejętność chodzenia, skakania, biegania, stania na palcach. Uszkodzenia, choroba Achillesa prowadzi do trudności w poruszaniu się, ciągłego bólu pięty.

Zawodowi sportowcy są przede wszystkim narażeni na kontuzje spowodowane urazami ścięgna Achillesa. Noga sportowca regularnie doświadcza aktywności fizycznej.

Jaka jest pięta achillesowa?

Ścięgno Achillesa jest jednym z najsilniejszych w ludzkim ciele, zlokalizowanym powyżej pięty. Mocuje mięsień łydki tricepsa do kości piętowej. Pomimo swojej siły Achilles jest często kontuzjowany.

Ból ścięgna pięty jest spowodowany:

  • nadmierny wysiłek fizyczny;
  • nieprawidłowe położenie stopy podczas uprawiania sportu;
  • noszenie niewygodnych, nieodpowiednich, sportowych butów;
  • zmniejszona elastyczność (objawia się po 40 latach).

Często początkujący sportowcy, ignorując ból i zaczerwienienia, nadal trenują. Ma to szkodliwy wpływ na stan organizmu, na zdolność do treningu..

Możliwe urazy ścięgna kości piętowej, ogólne objawy choroby.

Stany zapalne ścięgna Achillesa nie mają charakteru zakaźnego, są wynikiem mikrourazów, zerwania, skręcenia.

Przy regularnych profesjonalnych sportach Achilles doświadcza nadmiernego wysiłku fizycznego, noga nie ma czasu na regenerację. W rezultacie często wpływa na tkankę łączną. Zapaleniu ścięgna Achillesa towarzyszy ostry, ciągnący ból, trudno jest biegać i chodzić. Osoba zauważa, że ​​pięta u podstawy jest opuchnięta i zaczerwieniona. Ból jest odczuwalny na pięcie, rozciągający się w dół nogi, aż do uda.

Uszkodzenia ścięgien pięty:

  • zapalenie achillobursitis;
  • zapalenie ścięgien;
  • zapalenie przyzębia;
  • tendinoza;
  • całkowite zerwanie ścięgna.

Zanim opiszemy przyczyny kontuzji, zapoznajmy się z anatomiczną budową mięśni nóg i więzadeł. Ludzka noga ma mięsień trójgłowy utworzony przez dwa mięśnie - brzuchaty łydki i płaszczkowaty. Każde ścięgno i więzadło w ludzkim ciele ma kaletkę maziową (ścięgno) wypełnioną specjalnym płynem. Worek znajduje się wśród gęstych tkanek - kości, więzadeł, ścięgien. Płyn maziowy zmniejsza siłę tarcia między żyłą a kością, mięśniami.

Zapalenie kaletki Achillesa

W przypadku zapalenia kaletki Achillesa stan zapalny kaletki w pobliżu kości piętowej. Płyn maziowy przestaje smarować ścięgno Achillesa, zwiększa się tarcie ścięgna o kość piętową. Pacjent odczuwa ból pięty, podczas chodzenia i biegania odczuwa ból, dyskomfort. Zapalenie kaletki jest spowodowane mikropęknięciem stopy w wyniku niewłaściwego lub gwałtownego obrotu stopy podczas wysiłku.

Ścięgna

Częstym urazem ścięgna Achillesa jest zapalenie ścięgna. Mikrozerwania więzadła powstają w wyniku ciężkiej pracy fizycznej lub treningu. Nawet nieudany skok, gdy osoba ląduje na palcach, staje się przyczyną zapalenia ścięgien. Masa ciała służy jako siła uderzeniowa działająca na podstawę mięśnia trójgłowego, prowadząc do napięcia ścięgna Achillesa.

Ból z zapaleniem ścięgien pojawia się po przekrwieniu mięśni, podczas ćwiczeń lub rozgrzewki. Po odpoczynku ból znika, wyczuwalny jest przy palpacji ścięgna Achillesa. Po wznowieniu treningu bolesne odczucia powracają z nową energią, odczuwalne w mięśniach nóg, od uda do pięty, wskazując na mikrozerwania więzadeł.

Jeśli choroba nie jest leczona, staje się przewlekła, w której ciągły ból ciągnący nie ustępuje. Trudno jest się wspinać, schodzić po pochyłości, rano pojawia się ból nad piętą i kolanami.

W przewlekłej postaci zapalenia obraz objawów jest następujący:

  • ścięgno staje się napięte;
  • ból rozciąga się na powierzchnię mięśni nóg, od pięty do uda;
  • stopy są z trudem zgięte;
  • boli na pięcie;
  • ruchom towarzyszą piski, kliknięcia;
  • na dotkniętym obszarze występuje zaczerwienienie skóry;
  • występuje napięcie w mięśniu łydki;
  • zmniejsza się ruchliwość kostki;
  • ścięgno powyżej pięty puchnie.

Zapalenie przyzębia

Zapalenie ścięgna i tkanki łącznej wokół, kaletki ścięgna znajdującej się w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa do pięty ulega zapaleniu. Występuje z powodu niewygodnych, ciasnych butów, prowadzi do zmian zwyrodnieniowych więzadeł.

Ścięgno zbudowane jest z mikrowłókien, ściśle splecionych ze sobą jak lina. Liczne mikrourazy przekładają się na stan więzadeł poprzez zrywanie mikrowłókien. Żyła staje się cieńsza, staje się szorstka, następuje spadek elastyczności, zwiększa się ryzyko kontuzji.

Tendinosis

W miejscu mikrourazów ścięgna Achillesa rośnie blizna, ścięgno staje się gęstsze, pojawiają się narośla i nieregularności oraz boli pięta. Tendinosis - czynnik prowadzący do całkowitego zerwania ścięgna Achillesa.

Zerwanie ścięgna Achillesa

Przy ciągłym stresie i mikrourazach w nodze sportowca dochodzi do całkowitego zerwania ścięgna pięty. Mężczyźni w średnim wieku są narażeni na kontuzje, jeśli zaczną trenować bez „rozgrzania” mięśni. Uraz pojawia się, gdy ignoruje się zapalenie ścięgna. W wyniku choroby rozwijają się zmiany zwyrodnieniowe więzadeł, prowadzące do zmniejszenia zdolności rozciągania.

W przypadku pęknięcia ścięgna Achillesa hospitalizacja jest nieunikniona, podobnie jak późniejsze ograniczenie treningu..

Jak traktować?

W przypadku leczenia skonsultuj się z lekarzem, który przepisze testy. Zapalenie ścięgna pomoże zidentyfikować diagnostykę radiacyjną, badanie ultrasonograficzne i MRI.

Na pierwszym etapie konieczne jest przerwanie sportu, zastosowanie przeziębienia w miejscu zapalenia stawów, wezwanie karetki. Aby uniknąć poważnych obrażeń, zraniona noga musi pozostać w spoczynku. Załóż szynę na bolącą nogę.

Lekarz sporządzi dla pacjenta plan leczenia. Przyczyny wystąpienia mogą być różne, leczenie dobierane jest do konkretnego przypadku choroby. W ciężkich przypadkach możliwa jest operacja.

Najważniejsze, aby udać się do lekarza przy pierwszych objawach choroby! Jeśli boli powyżej pięty, skóra staje się czerwona, ścięgno nad piętą jest spuchnięte, skontaktuj się z lekarzem. Bólu nie można zignorować, aby nie wywołać przewlekłej postaci choroby.

Co robić przy pierwszych objawach choroby pięty Achillesa

  1. Ogranicz lub odmów aktywności fizycznej.
  2. Utrzymuj stawy w spokoju. Zawiąż nogę w tym miejscu elastycznym bandażem.
  3. Wyeliminuj bieganie i szybki marsz.
  4. Skontaktować się z lekarzem.
  5. Używaj żeli lub maści, które zmniejszają ból. Jest to możliwe po konsultacji z lekarzem.

Zapobieganie

Jak wiesz, chorobie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego osobom prowadzącym aktywny tryb życia zaleca się przestrzeganie prostych zasad.

  • Przed ćwiczeniami, ćwiczeniami lub wspinaczką na górę, poświęć trochę czasu na rozgrzanie ciała. Dotyczy to wszystkich grup mięśni i ścięgien..
  • Regularnie masuj stopy, mięśnie łydek i Achilles za pomocą maści i kremów.
  • Skontaktuj się z lekarzem na czas.
  • Nie ignoruj ​​bólu pięt.

Boli ścięgno Achillesa w pięcie

Zapalenie ścięgna Achillesa lub ścięgna Achillesa to proces zwyrodnieniowy (stan zapalny lub uszkodzenie tkanki), który występuje w ścięgnie pięty.

U dorosłych po 40 roku życia patologia ta występuje z powodu spadku elastyczności i rozciągliwości tkanki łącznej, ale stan ten występuje częściej u sportowców i osób, których główna aktywność związana jest z nadmiernym wysiłkiem fizycznym.

Terminowa wizyta u lekarza pozwala szybko przywrócić uszkodzoną tkankę ścięgien, a brak leczenia i profilaktyki może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgien.

  • Co jest?
  • Formy choroby
  • Przyczyny występowania
  • Objawy i oznaki
  • Metody diagnostyczne
  • Jak traktować?
  • Zapobieganie

Co to jest? ↑

Ścięgno Achillesa lub pięty jest jednym z najsilniejszych i najsilniejszych ścięgien w ludzkim ciele:

Podczas wspinaczki i zjazdów, podczas biegania po nierównym pochyłości lub przy wyborze nieodpowiednich butów z twardą podeszwą i miękkim obcasem ścięgno to ma duże i nierównomierne obciążenie, dlatego najczęściej narażone jest na kontuzje.

Urazy w miejscach przyczepu ścięgna do kości są wynikiem przeciążenia. Obciążenie ścięgna o tej samej sile i intensywności w jednym przypadku może doprowadzić do jego udanej adaptacji i wzmocnienia, w drugim - do zmniejszenia jego siły, przyczyniając się do wystąpienia zmian dystroficznych. Wszystko zależy od stanu tkanki w momencie obciążenia.

Różne zaburzenia przewodnictwa tkankowego mogą prowadzić do pogorszenia metabolizmu i wysuszenia tkanki łącznej z powodu utraty wody.

Produkty przemiany materii są słabo usuwane, dochodzi do kumulacji soli - to znacznie obniża elastyczność włókien kolagenowych i ich rozciągliwość.

Siła ścięgna podczas rozciągania pogarsza się, a przy nagłych ruchach mogą wystąpić różne mikrozerwania.

Podobne procesy zachodzą w wieku 40 lat i starszych..

Jednak u sportowców i osób wykonujących pracę fizyczną starzenie się tkanek ścięgien jest przyspieszane przez ciągłe przeciążenia i okresowe urazy na poziomie komórkowym i tkankowym..

Eksperci nazywają zapalenie ścięgien głównie urazami sportowymi spowodowanymi zwiększonym stresem i brakiem normalnej pełnej regeneracji między treningami.

Silne obciążenia na słabo rozciągliwym mięśniu prowadzą do stanu zapalnego lub uszkodzenia tkanki łącznej ścięgna Achillesa - w efekcie każdy ruch stopy (bieganie, chodzenie, skakanie) powoduje silny ból.

W przypadku braku odpowiednich środków może dojść do oddzielenia ścięgna od kości piętowej lub do zerwania ścięgna.

Wystąpienie urazów ścięgna Achillesa świadczy o dużym obciążeniu, które zostało podjęte na tle siedzącego trybu życia bez wcześniejszego przygotowania lub naruszenia schematu treningowego i przeciążenia.

Uszkodzenie może mieć charakter mechaniczny bez początku procesu zapalnego, ale w niektórych przypadkach zapalenie ścięgien jest ściśle związane ze stanem zapalnym.

Tkanka z mikro rozdarciami i pęknięciami goi się z czasem, ale staje się mniej elastyczna z licznymi mikroskopijnymi bliznami.

Leczenie stanów zapalnych w tkankach ścięgien odbywa się szybko przy użyciu leków przeciwzapalnych, a uszkodzenia mechaniczne wymagają długotrwałej terapii i specjalnego treningu do pełnego przywrócenia wytrzymałości tkanek i ścięgien..

Istnieją 3 formy zapalenia ścięgna Achillesa:

  • Zapalenie otrzewnej to zapalenie tkanek otaczających ścięgno. Może mu towarzyszyć zwyrodnienie tkanki..
  • Zapalenie ścięgna to stan zapalny i uszkodzenie ścięgna. Jednocześnie otaczające tkanki nie biorą udziału w procesie..
  • Entezopatia - zwyrodnienie i zapalenie ścięgna w miejscu jego przyczepu do kości. Czasami towarzyszy mu rozwój ostrogi piętowej lub zwapnienia.

Początek leczenia dla każdej z tych form jest podobny.

Początkowo pojawia się ostry ból i ścięgno jest zestresowane.

Bez odpowiedniego leczenia ból może na chwilę ustąpić, ale potem powróci i przejdzie w stan przewlekły, w najgorszym przypadku dochodzi do całkowitego zerwania ścięgna.

Istnieje wiele powodów, dla których pojawiają się problemy ze ścięgnem Achillesa..

Zmiany wieku

Ścięgno składa się z włókien kolagenu i elastyny: te pierwsze zapewniają mu siłę, a drugie - rozciągliwość.

Zwykle ścięgno Achillesa jest w stanie rozciągnąć się o 5% swojej pierwotnej długości - pomaga to nodze wykonywać sprężyste ruchy, to znaczy ścięgno pełni funkcję amortyzującą.

Ale wraz z wiekiem rozciągliwość ścięgna zmniejsza się, a stres może prowadzić do uszkodzenia włókien i mikrozerwań..

Dlatego po 35 roku życia osobom nieprzeszkolonym nie zaleca się rozpoczynania jakichkolwiek treningów bez uprzedniego rozgrzania mięśni i rozgrzewki.

Dużą uwagę należy zwrócić na to ostrzeżenie dla osób, które odczuwają ból w okolicy ścięgna piętowego oraz tych, które miały z nim wcześniej problemy..

Nadmierne obciążenia

Nawet zawodowi sportowcy i wyszkoleni ludzie mogą mieć problemy ze ścięgnem pięty.

Dzieje się tak w wyniku przetrenowania i nadmiernego napięcia ścięgna..

Bez niezbędnego odpoczynku tkanki nie mają czasu na regenerację i tracą zdolność relaksu..

Bardzo często sportowcy ignorują początek choroby.

Powstały stan zapalny zaczyna przynosić lekki ból - może to wskazywać, że w tkankach pojawiły się mikrourazy i istnieje potrzeba chwilowego przerwania treningu lub osłabienia reżimu ćwiczeń.

Ale z różnych powodów sportowiec tego nie robi i zaniedbany lub nawet przewlekły stan zapalny i uszkodzenie tkanki może doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna..

Dlatego konieczne jest terminowe leczenie zapalenia ścięgien, a lekarz określa czas, w którym możesz wrócić na zajęcia..

Płaskostopie z hiperpronacją

Hiperpronacja stopy nazywana jest jej fizjologicznym zapadnięciem się do wewnątrz..

W tej pozycji ścięgno ulega nadmiernemu rozciągnięciu i urazom podczas chodzenia i innych obciążeń..

Noszenie niewygodnych butów

Niewłaściwe obuwie może przyczynić się do zapalenia ścięgien:

  • stosowanie nieodpowiednio dobranych butów sportowych podczas treningu znacząco wpływa na rozłożenie obciążenia na nogach i może je zwiększać.
  • kobiety, które noszą buty na wysokim obcasie przez cały dzień, odczuwają ból mięśni piętowych i łydek, gdy wieczorem przechodzą na płaskie podeszwy. Wynika to z faktu, że mięśnie i ścięgna były przez cały dzień w stanie skróconym, a kiedy próbują je rozciągnąć wieczorem, „protestują”.

Deformacja Haglunda

To rodzaj kościstego narośla na kości piętowej w pobliżu miejsca przyczepienia ścięgna - na zewnątrz wygląda jak bąbelek na pięcie.

Z powodu tego narostu ścięgno musi rozciągać się jeszcze bardziej pod różnymi obciążeniami..

Zdjęcie: Deformacja Haglunda

W zależności od tego, czy występuje zapalenie kaletki ścięgna, czy rozwija się obrzęk tkanek, wzrost ten może być zarówno miękki, jak i twardy.

Infekcje

Przyczyną procesu zapalnego ścięgna mogą być również różne ostre i przewlekłe infekcje..

Objawy i oznaki ↑

Zapalenie ścięgna Achillesa może być ostre lub przewlekłe.

Ostra postać charakteryzuje się stopniowym wzrostem:

  • najpierw pacjent odczuwa ból na początku treningu lub obciążenia po rozgrzewce, ból ustępuje, a odpoczynek całkowicie eliminuje ból.
  • przy badaniu palpacyjnym można odczuwać pewien dyskomfort.

Ból ustępujący po wytchnieniu i zaostrzeniu podczas chodzenia tłumaczy się tym, że podczas długiego odpoczynku wszystkie mikro-łzy rosną razem, a przy nowym ruchu ponownie są kontuzjowane.

Brak leczenia tego objawu szybko powoduje rozwój przewlekłego zapalenia ścięgien..

W przypadku przewlekłego zapalenia ścięgna Achillesa ból narasta stopniowo przez kilka miesięcy lub tygodni:

  • podczas ćwiczeń zwiększa się i nawet po rozgrzewce i rozciągnięciu nie znika;
  • długi odpoczynek nie przynosi ulgi - ból może pojawić się nawet rano po śnie;
  • wchodzenie i schodzenie po schodach lub pochyłej powierzchni powoduje rozwój zespołu bólowego.

W obu przypadkach można również zaobserwować:

  • zgrubienie ścięgna;
  • uczucie napięcia w mięśniu łydki;
  • zaczerwienienie i hipertermia skóry;
  • ograniczenie ruchomości w okolicy kostki.
  • ból - może być zlokalizowany wzdłuż całego ścięgna lub bliżej pięty;
  • obrzęk może wystąpić na wysokości od 2 do 6 cm;
  • trudno jest zgiąć stopę i stanąć na palcach;
  • czasami - charakterystyczne skrzypienie, gdy staw porusza się w kostce.

Jak rzetelnie rozpoznać zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa? O tym, jak

, możesz dowiedzieć się z naszego artykułu.

Dlaczego kręgosłup trzeszczy w odcinku szyjnym? Tutaj znajdziesz odpowiedź.

Czy można leczyć zapalenie błony maziowej stawu kolanowego środkami ludowymi? Przeczytaj tutaj.

Do diagnostyki stosuje się następujące metody badań:

  • badania fizyczne;
  • diagnostyka radiacyjna;
  • Rezonans magnetyczny;
  • procedura ultrasonograficzna.

Najczęściej diagnozę stawia się na podstawie rozmowy z pacjentem i badania fizykalnego, przy badaniu palpacyjnym lekarz ustala punkty największej lokalizacji bólu.

Charakterystyczną cechą zapalenia ścięgna kości piętowej jest to, że podczas poruszania stopą i dalszego badania palpacyjnego ból nieznacznie się przesuwa, ponieważ ścięgno i mięśnie są rozciągnięte.

Ze szczególną starannością przeprowadzamy kontrolę przerw.

Badanie rentgenowskie może wykazać obecność stanu zapalnego lub zmian zwyrodnieniowych tylko w przypadku ognisk zwapnienia.

Jeśli nie ma zwapnień, diagnostyka radiacyjna nie pomoże w postawieniu diagnozy..

MRI i USG mogą pomóc w ustaleniu, czy są pęknięcia i czy istnieje potrzeba operacji.

Przy jednorazowym wystąpieniu niewielkiego bólu w okolicy ścięgna pięty, nogi wymagają odpoczynku.

Wszystkie obciążenia powinny być na jakiś czas ograniczone. W celu złagodzenia obrzęku i zaczerwienienia można nałożyć lód, aw przypadku bólu należy nałożyć bandaż elastyczny na bolesne miejsce.

Jeśli ból jest bardzo silny, nie ustępuje nawet po odpoczynku, a podczas wysiłku nasila się, gdy istnieje podejrzenie zerwania ścięgna, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Przeprowadzi egzamin i, jeśli to konieczne, wyznaczy dodatkowy egzamin.

W leczeniu zapalenia może przepisać specjalne leki, doradzić środki ludowe i sporządzić plan rehabilitacji. Może wymagać unieruchomienia, częściowego lub całkowitego lub operacji.

Środki ludowe

Możliwe jest leczenie zapalenia ścięgien za pomocą tradycyjnej medycyny, tylko metody należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym:

  • Za pomocą kurkuminy, naturalnego antybiotyku, przeciwutleniacza i środka przeciwzapalnego, można leczyć zapalenie ścięgien. Aby to zrobić, musisz jeść pół grama tego produktu dziennie..
  • Możesz przygotować nalewkę z przegród orzechowych z wódką. Na jedną szklankę przegród z orzecha włoskiego należy wziąć 0,5 litra wódki i pozostawić na około 20 dni. Stosować 2 razy dziennie po 1 łyżeczce. Jeśli występują jakiekolwiek problemy w funkcjonowaniu tarczycy, przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
  • Oleisty roztwór mumii z żywicy górskiej można wcierać w dotknięty obszar, a także przyjmować doustnie około 0,1–0,5 g żywicy rozpuszczonej w ciepłym mleku. Takie dwutygodniowe kursy można powtórzyć z 10-dniową przerwą..
  • Możesz robić kąpiele stóp z solą iglastą.
  • Masaż lodem z użyciem kostek lodu może złagodzić ból. Użyj kostek lodu, aby masować bolesne miejsce przez 20 minut.

Masz ostry ból kolana? Z naszego artykułu dowiesz się, co zrobić, jeśli

Jak leczy się zapalenie nadkłykcia łokcia? Dowiedz się tutaj.

Ćwiczenia

Przy pomocy specjalnych ćwiczeń można leczyć zapalenie ścięgna Achillesa, wyzdrowieć po leczeniu medycznym i chirurgicznym, złagodzić stan tkanki łącznej, rozciągnąć ją i zmniejszyć obciążenie, a także zapobiegać tej chorobie.

Tak więc przy zapaleniu ścięgien zaleca się:

  • Najważniejszym i najprostszym ćwiczeniem jest chodzenie. Powinien być wykonywany w wygodnych butach, zgodnie ze specjalną techniką: miękkim zwijaniem od pięty do palca, bez nadmiernego wywracania palca. Podczas rehabilitacji pooperacyjnej długość kroku, czas chodzenia i siła obciążenia stopniowo rosną..
  • Przysiady na palcach, podnoszenie na palcach i powrót do pozycji wyjściowej, bieganie są przydatne, ale trzeba je wykonywać po lekkiej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających mięśnie i ścięgna.
  • Ćwiczenia w wodzie są również pomocne. Ciało człowieka traci większość swojej wagi w wodzie, więc to w wodzie można przystąpić do wykonywania wszystkich ćwiczeń zalecanych przez instruktora. Najtrudniejsze z nich z treningiem na sucho odbędą się prawdopodobnie 1–2 tygodnie później niż w wodzie.

Ćwiczenia rozciągające łydkę i ścięgno Achillesa:

  • Stań twarzą do ściany i oprzyj na niej ręce. Odciągnij i oprzyj na palcu nogę, którą chcesz rozciągnąć, a drugą nogę lekko ugnij w kolanie.
  • Utrzymaj tę pozycję przez około 30 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Musisz powtórzyć 3-5 razy.

Ćwiczenia wzmacniające siłę i elastyczność ścięgna Achillesa:

  • Stań piętami na krawędzi niewielkiego guza lub specjalnej platformy ze stopniami i przysiad.
  • Musisz wykonać 3 wyjazdy po 12 przysiadów dziennie.
  • Na tej samej platformie stań z palcami na krawędzi i idź w dół, idź w górę iw dół.

Oba te ćwiczenia są ekscentryczne, mają na celu jednoczesne rozciąganie i napinanie tkanek oraz świetnie nadają się do naprawy ścięgna pięty..

Jednak błędy w wykonaniu mogą być niebezpieczne, dlatego początkowo wskazane jest prowadzenie szkolenia pod okiem instruktora..

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń pamiętaj, że powrót do aktywności fizycznej powinien następować stopniowo..

Nie musisz od razu wracać do sportu, tańca czy zwykłej aktywności fizycznej, powoli zwiększając intensywność.

Aby mięśnie nie traciły siły, a więzadła nie traciły ruchomości, istnieją różne rodzaje gimnastyki parterowej, których ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej lub siedzącej..

Farmakoterapia

Pierwszą rzeczą, którą należy się upewnić przed rozpoczęciem leczenia, jest zmniejszenie obciążenia ścięgna..

Istnieje kilka sposobów unieruchomienia stopy w tym obszarze:

  • nakładka na szynę;
  • gips;
  • używanie kul;
  • bandaż elastyczny;
  • taśmowanie;
  • nałożenie ortezy całkowicie lub częściowo ograniczającej ruch.

Zdjęcie: orteza unieruchamiająca

W większości przypadków przy tej chorobie przeprowadza się następujący przebieg leczenia:

  • stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne - Nimesil, Naklofen itp.;
  • w najtrudniejszych przypadkach można przepisać antybiotykoterapię;
  • za pomocą ultradźwięków można wstrzyknąć maść Voltaren, żel Dolobene i Solcoseryl w dotknięty obszar;
  • aby złagodzić objawy bólu w nocy, można przyłożyć kompres Analgin, Novocaine i Dexamethasone w równych częściach lub wykonać domięśniowe zastrzyki przeciwbólowe.

Po ustąpieniu bólu zaleca się masaż i rozpoczęcie rehabilitacji oraz gimnastyki wzmacniającej.

Operacja

Jeśli zachowawcze metody leczenia nie przynoszą pożądanego rezultatu, konieczna może być interwencja chirurgiczna..

Podczas operacji wykonuje się nacięcie i wycina dotknięte obszary, a następnie zszywa się ścięgno; w przypadku deformacji Haglunda następuje usunięcie narośli kostnych.

Ryc.: Chirurgiczna naprawa ścięgna Achillesa

Po operacji pacjent przez około 6 tygodni nosi specjalny but.

Z biegiem czasu już po 2-3 tygodniach można już nadepnąć na operowaną nogę, a po zdjęciu unieruchamiającej ortezy przeprowadzany jest kurs rehabilitacyjny trwający od 1 do 3 miesięcy.

W celach profilaktycznych należy przestrzegać pewnych zasad:

  • ćwiczenia należy wykonywać stopniowo;
  • przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną wskazane jest rozgrzanie mięśni i ścięgien oraz wykonanie ćwiczeń rozciągających;
  • do treningu i codziennego noszenia musisz wybrać wygodne buty;
  • jeśli wystąpi ból, przerwij trening.

Zapalenie ścięgna Achillesa - choroba sportowców, osób wykonujących prace wymagające fizycznie oraz kobiet preferujących noszenie butów na wysokim obcasie - jest bardzo skuteczne i łatwe do wyleczenia na wczesnym etapie.

Ale jeśli go uruchomisz, mogą pojawić się powikłania w postaci zerwania ścięgna lub przewlekłego zapalenia..

W leczeniu stosuje się całą gamę środków: specjalne ćwiczenia, farmakoterapię i unieruchomienie bolącego obszaru na różne sposoby.

Nie jest możliwe samodzielne wykonanie wszystkich tych czynności, dlatego w przypadku bólu ścięgna Achillesa należy udać się po pomoc do specjalisty.

Wideo: urazy ścięgna Achillesa

Mięśnie łydki są połączone z piętą za pomocą ścięgna pięty (Achillesa). Odpowiada za umiejętność chodzenia, skakania, biegania, stania na palcach. Uszkodzenia, choroba Achillesa prowadzi do trudności w poruszaniu się, ciągłego bólu pięty.

Zawodowi sportowcy są przede wszystkim narażeni na kontuzje spowodowane urazami ścięgna Achillesa. Noga sportowca regularnie doświadcza aktywności fizycznej.

Jaka jest pięta achillesowa?

Ścięgno Achillesa jest jednym z najsilniejszych w ludzkim ciele, zlokalizowanym powyżej pięty. Mocuje mięsień łydki tricepsa do kości piętowej. Pomimo swojej siły Achilles jest często kontuzjowany.

Ból ścięgna pięty jest spowodowany:

  • nadmierny wysiłek fizyczny;
  • nieprawidłowe położenie stopy podczas uprawiania sportu;
  • noszenie niewygodnych, nieodpowiednich, sportowych butów;
  • zmniejszona elastyczność (objawia się po 40 latach).

Często początkujący sportowcy, ignorując ból i zaczerwienienia, nadal trenują. Ma to szkodliwy wpływ na stan organizmu, na zdolność do treningu..

Możliwe urazy ścięgna kości piętowej, ogólne objawy choroby.

Stany zapalne ścięgna Achillesa nie mają charakteru zakaźnego, są wynikiem mikrourazów, zerwania, skręcenia.

Przy regularnych profesjonalnych sportach Achilles doświadcza nadmiernego wysiłku fizycznego, noga nie ma czasu na regenerację. W rezultacie często wpływa na tkankę łączną. Zapaleniu ścięgna Achillesa towarzyszy ostry, ciągnący ból, trudno jest biegać i chodzić. Osoba zauważa, że ​​pięta u podstawy jest opuchnięta i zaczerwieniona. Ból jest odczuwalny na pięcie, rozciągający się w dół nogi, aż do uda.

Uszkodzenia ścięgien pięty:

  • zapalenie achillobursitis;
  • zapalenie ścięgien;
  • zapalenie przyzębia;
  • tendinoza;
  • całkowite zerwanie ścięgna.

Zanim opiszemy przyczyny kontuzji, zapoznajmy się z anatomiczną budową mięśni nóg i więzadeł. Ludzka noga ma mięsień trójgłowy utworzony przez dwa mięśnie - brzuchaty łydki i płaszczkowaty. Każde ścięgno i więzadło w ludzkim ciele ma kaletkę maziową (ścięgno) wypełnioną specjalnym płynem. Worek znajduje się wśród gęstych tkanek - kości, więzadeł, ścięgien. Płyn maziowy zmniejsza siłę tarcia między żyłą a kością, mięśniami.

Zapalenie kaletki Achillesa

W przypadku zapalenia kaletki Achillesa stan zapalny kaletki w pobliżu kości piętowej. Płyn maziowy przestaje smarować ścięgno Achillesa, zwiększa się tarcie ścięgna o kość piętową. Pacjent odczuwa ból pięty, podczas chodzenia i biegania odczuwa ból, dyskomfort. Zapalenie kaletki jest spowodowane mikropęknięciem stopy w wyniku niewłaściwego lub gwałtownego obrotu stopy podczas wysiłku.

Ścięgna

Częstym urazem ścięgna Achillesa jest zapalenie ścięgna. Mikrozerwania więzadła powstają w wyniku ciężkiej pracy fizycznej lub treningu. Nawet nieudany skok, gdy osoba ląduje na palcach, staje się przyczyną zapalenia ścięgien. Masa ciała służy jako siła uderzeniowa działająca na podstawę mięśnia trójgłowego, prowadząc do napięcia ścięgna Achillesa.

Ból ścięgna

Ból z zapaleniem ścięgien pojawia się po przekrwieniu mięśni, podczas ćwiczeń lub rozgrzewki. Po odpoczynku ból znika, wyczuwalny jest przy palpacji ścięgna Achillesa. Po wznowieniu treningu bolesne odczucia powracają z nową energią, odczuwalne w mięśniach nóg, od uda do pięty, wskazując na mikrozerwania więzadeł.

Jeśli choroba nie jest leczona, staje się przewlekła, w której ciągły ból ciągnący nie ustępuje. Trudno jest się wspinać, schodzić po pochyłości, rano pojawia się ból nad piętą i kolanami.

W przewlekłej postaci zapalenia obraz objawów jest następujący:

  • ścięgno staje się napięte;
  • ból rozciąga się na powierzchnię mięśni nóg, od pięty do uda;
  • stopy są z trudem zgięte;
  • boli na pięcie;
  • ruchom towarzyszą piski, kliknięcia;
  • na dotkniętym obszarze występuje zaczerwienienie skóry;
  • występuje napięcie w mięśniu łydki;
  • zmniejsza się ruchliwość kostki;
  • ścięgno powyżej pięty puchnie.

Obrzęk pięty achillesowej

Zapalenie przyzębia

Zapalenie ścięgna i tkanki łącznej wokół, kaletki ścięgna znajdującej się w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa do pięty ulega zapaleniu. Występuje z powodu niewygodnych, ciasnych butów, prowadzi do zmian zwyrodnieniowych więzadeł.

Ścięgno zbudowane jest z mikrowłókien, ściśle splecionych ze sobą jak lina. Liczne mikrourazy przekładają się na stan więzadeł poprzez zrywanie mikrowłókien. Żyła staje się cieńsza, staje się szorstka, następuje spadek elastyczności, zwiększa się ryzyko kontuzji.

Tendinosis

W miejscu mikrourazów ścięgna Achillesa rośnie blizna, ścięgno staje się gęstsze, pojawiają się narośla i nieregularności oraz boli pięta. Tendinosis - czynnik prowadzący do całkowitego zerwania ścięgna Achillesa.

Zerwanie ścięgna Achillesa

Przy ciągłym stresie i mikrourazach w nodze sportowca dochodzi do całkowitego zerwania ścięgna pięty. Mężczyźni w średnim wieku są narażeni na kontuzje, jeśli zaczną trenować bez „rozgrzania” mięśni. Uraz pojawia się, gdy ignoruje się zapalenie ścięgna. W wyniku choroby rozwijają się zmiany zwyrodnieniowe więzadeł, prowadzące do zmniejszenia zdolności rozciągania.

W przypadku pęknięcia ścięgna Achillesa hospitalizacja jest nieunikniona, podobnie jak późniejsze ograniczenie treningu..

Jak traktować?

W przypadku leczenia skonsultuj się z lekarzem, który przepisze testy. Zapalenie ścięgna pomoże zidentyfikować diagnostykę radiacyjną, badanie ultrasonograficzne i MRI.

Na pierwszym etapie konieczne jest przerwanie sportu, zastosowanie przeziębienia w miejscu zapalenia stawów, wezwanie karetki. Aby uniknąć poważnych obrażeń, zraniona noga musi pozostać w spoczynku. Załóż szynę na bolącą nogę.

Lekarz sporządzi dla pacjenta plan leczenia. Przyczyny wystąpienia mogą być różne, leczenie dobierane jest do konkretnego przypadku choroby. W ciężkich przypadkach możliwa jest operacja.

Najważniejsze, aby udać się do lekarza przy pierwszych objawach choroby! Jeśli boli powyżej pięty, skóra staje się czerwona, ścięgno nad piętą jest spuchnięte, skontaktuj się z lekarzem. Bólu nie można zignorować, aby nie wywołać przewlekłej postaci choroby.

Co robić przy pierwszych objawach choroby pięty Achillesa

  1. Ogranicz lub odmów aktywności fizycznej.
  2. Utrzymuj stawy w spokoju. Zawiąż nogę w tym miejscu elastycznym bandażem.
  3. Wyeliminuj bieganie i szybki marsz.
  4. Skontaktować się z lekarzem.
  5. Używaj żeli lub maści, które zmniejszają ból. Jest to możliwe po konsultacji z lekarzem.

Zapobieganie

Jak wiesz, chorobie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego osobom prowadzącym aktywny tryb życia zaleca się przestrzeganie prostych zasad.

  • Przed ćwiczeniami, ćwiczeniami lub wspinaczką na górę, poświęć trochę czasu na rozgrzanie ciała. Dotyczy to wszystkich grup mięśni i ścięgien..
  • Regularnie masuj stopy, mięśnie łydek i Achilles za pomocą maści i kremów.
  • Skontaktuj się z lekarzem na czas.
  • Nie ignoruj ​​bólu pięt.

Ścięgno Achillesa ma drugą nazwę od ścięgna piętowego, jest to najsilniejsze ścięgno w ludzkim ciele, ponieważ może wytrzymać obciążenie do 400 kg bez zerwania. Jednak pomimo tego jest to najczęściej kontuzjowane ścięgno..

Zapalenie ścięgna Achillesa (jak to występuje, co go powoduje)

Większość stanów zapalnych ścięgna Achillesa jest spowodowana noszeniem niewygodnych butów przez długi czas. Najczęściej proces zapalny występuje u sportowców i tancerzy, których stopy są mocno obciążone.

Inną przyczyną zapalenia może być zaburzony metabolizm. W wyniku tego, że we krwi znajduje się duża ilość tłuszczu i cholesterolu, a także w obecności dny, może rozwinąć się ostry proces zapalny, ponieważ mikrokryształy moczanu zaczynają odkładać się w tkankach organizmu.

Ponadto ból w okolicy ścięgna może wystąpić przy chorobach kości lub stawów, w obecności ostrogi piętowej lub w przebiegu procesu zapalnego w łuku stopy..

Wśród czynników, które mogą prowadzić do zapalenia, są:

  • Mikrouraz.
  • Przewlekłe choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
  • Zniekształcone ścięgno.
  • Zmiany wieku.
  • Płaskie stopy, które charakteryzują się występowaniem hiperpronacji.
  • Niewygodne buty.

Objawy procesu zapalnego zlokalizowane w ścięgnie Achillesa

Głównym objawem zapalenia ścięgna Achillesa jest ból pięty lub pod łydkami. W większości przypadków ból pojawia się po długim odpoczynku, czyli po śnie, kiedy człowiek wstaje i zaczyna chodzić. Wynika to z faktu, że podczas snu ścięgno rozluźnia się, a ból ustępuje, ale gdy pojawia się obciążenie, ból objawia się i nie pozwala na normalny krok i krok. Ponadto mogą wystąpić inne objawy:

  • W okolicach ścięgien można znaleźć zgrubienie i zaczerwienienie skóry.
  • Miejscowa hipertermia.
  • Nieznaczny obrzęk.
  • Chrupiący dźwięk.

Pojawienie się bólu kości w okolicy ścięgna Achillesa może świadczyć o rozwoju nie tylko zapalenia ścięgna Achillesa, ale także innych chorób, takich jak zapalenie kaletki maziowej czy artroza stopy.

Jak przejawia się gromadzenie się płynu w ścięgnie Achillesa?

Płyn w ścięgnie Achillesa może objawiać się następującymi objawami:

  • Ból w okolicy ścięgna.
  • Zaczerwienienie.
  • Opuchlizna w okolicy pięty.
  • Ruch w kostce i kostce jest znacznie utrudniony.

Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa

Jak leczy się ścięgno Achillesa? W przypadku wykrycia procesu zapalnego należy przede wszystkim wykonać:

  • Wyeliminuj stres na ścięgnie.
  • Stosuj zimne okłady przez cały dzień przez 10 minut.
  • Ogranicz ruch w ścięgnie. Aby to zrobić, możesz użyć elastycznego bandaża i nosić buty na niskim obcasie..

jakie leki łagodzą ból i stan zapalny w leczeniu pięty achillesowej

Przede wszystkim lekarz po zbadaniu pacjenta przepisuje zdjęcie rentgenowskie, na którym można sprawdzić, czy rzeczywiście występuje zapalenie ścięgna Achillesa. W przypadku zapalenia lekarz może przepisać:

  • Leki przeciwbólowe.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne.
  • W niektórych przypadkach można przepisać antybiotyki.

Leki można podawać w postaci pigułek lub zastrzyków, które wstrzykuje się bezpośrednio w pobliżu ścięgna.

tradycyjne metody leczenia

Jak leczyć zapalenie stawu pięty Achillesa tradycyjną medycyną? Możesz spróbować wyleczyć zapalenie ścięgna Achillesa za pomocą tradycyjnej medycyny. Jednak przed zastosowaniem jakichkolwiek metod należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ samoleczenie szkodzi organizmowi. Wśród metod leczenia alternatywnego są:

  • Przyprawa do kurkuminy to naturalny antybiotyk, przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Musisz jeść około 0,5 g dziennie..
  • Nalewka z przegród orzechowych na wódkę. Aby go przygotować, musisz wziąć 0,5 litra wódki i 1 szklankę przegród z orzecha włoskiego. Mieszaj i zaparzaj przez 20 dni. Następnie ten środek można przyjmować 2 razy dziennie, 1 łyżeczka..
  • Roztwór olejowy mumii z żywicy górskiej. To narzędzie można wcierać w obszar ścięgna, a także przyjmować doustnie 0,1-0,5 g żywicy, którą rozpuszcza się w ciepłym mleku. Można to zrobić przez 2 tygodnie, po czym wymagana jest 10-dniowa przerwa..
  • Kąpiel stóp z solą iglastą.
  • Masaż lodowy. Aby to zrobić, musisz masować obszar ścięgna kawałkami lodu..

jakie metody fizjoterapii można zastosować w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa

W połączeniu z leczeniem farmakologicznym proces zapalny można leczyć fizjoterapią, która obejmuje następujące metody:

  • Magnetoterapia.
  • Terapia laserowa.
  • Terapia ultradźwiękowa.
  • Terapia falami uderzeniowymi.
  • Elektroforeza z lidazą.
  • Aplikacje błotne.

Zapobieganie rozwojowi chorób

Aby zapobiec zapaleniu ścięgna, konieczne jest zapobieganie chorobie:

  • Konieczne jest ugniatanie ścięgna przed wykonaniem ciężkich ćwiczeń.
  • Konieczne jest okresowe pompowanie mięśni łydek i zwiększanie obciążenia w czasie.
  • Konieczne jest wykonanie skoku, który zapewni elastyczność nie tylko ścięgna Achillesa, ale także innych ścięgien nóg.
  • Po wysiłku konieczne jest rozciąganie łydek..

Wniosek

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że mimo iż ścięgno Achillesa jest najsilniejszym ścięgnem, to najczęściej naraża się na stres i kontuzje. Dlatego przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń należy zrobić trochę rozgrzewki i zapobiegać.