Główny

Zapalenie korzonków nerwowych

Powrót do zdrowia po porodzie: dlaczego boli dolna część pleców i jak radzić sobie z bólem

W czasie ciąży ciało kobiety jest całkowicie przebudowywane, aby móc urodzić i urodzić dziecko. Tło hormonalne zmienia się, rosnąca macica wypiera narządy wewnętrzne. Układ kostny jest również dostosowany do nadchodzącego porodu: więzadła miękną, kości miednicy rozsuwają się. Wszystko to wpływa na stan dolnej części kręgosłupa oraz mięśni pleców. Dlatego wiele młodych matek odczuwa dyskomfort, a nawet ból w dole pleców. Ćwiczenia i szacunek do siebie pomogą Ci szybciej się zregenerować. Należy jednak pamiętać, że niektóre schorzenia wymagają leczenia..

Powody, dla których boli cię plecy

Istnieje wiele powodów, dla których kobieta po porodzie odczuwa ból w dole pleców. Większość z nich wiąże się z fizjologiczną przebudową organizmu w czasie ciąży i przygotowaniem do porodu. Wpływa również na styl życia przed i po porodzie. Dość często ból pleców jest również patologiczny.

Fizjologiczne przyczyny

Pod wpływem hormonu progesteronu więzadła i tkanki chrzęstne miękną, dzięki czemu kości mogą się swobodnie rozpraszać, a płód bezpiecznie przechodzi przez kanał rodny bez napotykania przeszkód. Czasami prowadzi to do tego, że kręgi nawet w czasie ciąży „opadają”, szczypiąc zakończenia nerwowe. Odwrotny proces konwergencji kości i odbudowy tkanki chrzęstnej jest dość długi, powoduje dyskomfort, niektóre kobiety odczuwają bolesne odczucia.

Ponadto istnieją inne powody, dla których boli dolna część pleców:

  1. Zwykle kobieta w ciąży przybiera 10-13 kilogramów. To całkiem duży skok wagi w 9 miesięcy. Mięśnie pleców i brzucha są rozciągnięte, kręgosłup jest dodatkowo obciążony. Po porodzie mięśnie są stopniowo przywracane, kręgosłup wraca do poprzedniej pozycji, a dyskomfort ustępuje.
  2. Zmienia się postawa przyszłej matki. Kobieta trzyma plecy, odchylając się do tyłu i do góry, co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców, zwiększonego obciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa i bólu w tej okolicy.
  3. W trakcie samego porodu stosunek kości miednicy ulega znacznym zmianom, aby ułatwić przejście dziecka przez kanał rodny. Tak więc kości łonowe i stawy biodrowe rozchodzą się, kość ogonowa odchyla się do tyłu. Nie akceptują od razu swojego poprzedniego stanowiska. Proces rekonwalescencji jest często bolesny..
  4. Po porodzie rozkład obciążenia kręgosłupa ponownie się zmienia i dzieje się to nagle. Aby „przyzwyczaić się” do poprzedniej pozycji, mięśnie pleców i kręgosłupa muszą się nadwyrężać, od których boli plecy.
  5. Często zaparcia, które są częstym towarzyszem kobiet, które niedawno rodziły, powodują ból pleców. Podczas robienia krzesła znika również dyskomfort.

Po 1-2 miesiącach od porodu organizm kobiety zostaje przywrócony, stawy wracają na swoje pierwotne miejsce, mięśnie i więzadła wracają do normy, ból stopniowo zanika. W tym okresie ważne jest, aby monitorować swoją postawę, aby nie nadwyrężać pleców. Gdy tylko pojawi się dyskomfort w okolicy lędźwiowej, który grozi bólem, lepiej wszystko zostawić i trochę odpocząć..

Wideo: Dr Sperling o przyczynach bólu pleców po porodzie

Przyczyny patologiczne

Jeśli masz ból pleców, nie czekaj, aż same odejdą. Lepiej od razu udać się do lekarza, który ustali prawdziwą przyczynę ich pochodzenia. Często po porodzie dolna część pleców boli z powodu jakiejkolwiek choroby:

  • urazy i siniaki kręgosłupa, otrzymane przed ciążą i długo nie przeszkadzały, często nasilają się po urodzeniu dziecka;
  • zaostrzenie skoliozy lub osteochondrozy, które doprowadziło do porodu;
  • przepuklina międzykręgowa i zapalenie kręgosłupa lędźwiowego;
  • przemieszczenie kręgów podczas porodu, uszczypnięcie zakończeń nerwowych, ściskanie naczyń krwionośnych;
  • wprowadzenie znieczulenia zewnątrzoponowego;
  • choroby innych narządów: jelita, układ moczowo-płciowy, w których ból występuje w dolnej części pleców;
  • zaostrzona choroba nerek.

Często ból pleców jest wynikiem problemów psychosomatycznych, które często występują po porodzie. Depresja poporodowa wpływa na ogólny stan kobiety, w tym na pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej. W takim przypadku musisz skontaktować się z psychologiem.

Jak zapobiegać bólom pleców

Zapobieganie zaczyna się w czasie ciąży. Już w tym czasie musisz wykonywać ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni pleców. Należy unikać pojawienia się dodatkowych kilogramów, jeśli to konieczne, przestrzegać specjalnej diety. W III trymestrze nie należy się przeciążać, gdyż w tym czasie następuje przygotowanie do porodu, istnieje duże ryzyko „zapadnięcia się” kręgów, uszczypnięcia zakończeń nerwowych.

Po urodzeniu dziecka przestrzeganie prostych zasad pomoże uniknąć komplikacji:

  1. Podczas podnoszenia ciężarów nie schylaj się. Przedmioty należy zdjąć z pozycji siedzącej. W takim przypadku ładunek zostanie prawidłowo rozłożony, nie tylko na plecach..
  2. Opiekując się dzieckiem, musisz zadbać o maksymalny komfort pleców. A więc łóżeczko, wanienkę, przewijak należy dopasować do swojego wzrostu, aby się nie schylać ponownie.
  3. Przez pierwsze 1-2 miesiące po porodzie wskazane jest spanie na twardym łóżku. Nie jest źle, jeśli później stanie się to nawykiem, ponieważ twarde łóżko jest najlepszą opcją dla zdrowia pleców..
  4. Należy pamiętać, że nadwaga to dodatkowe obciążenie kręgosłupa. Prawidłowo dobrana dieta pomoże Ci zrzucić te zbędne kilogramy zdobyte podczas ciąży.
  5. W pierwszych miesiącach po urodzeniu wiele matek musi przez długi czas nosić dziecko w ramionach. Lepiej jest użyć chusty, która nie tylko ułatwi proces, ale również zapewni dobre wsparcie dla mięśni pleców..
  6. Karmiąc maluszka (nie ma to znaczenia, piersią czy z butelki) należy wybrać wygodną pozycję, aby plecy nie odczuwały dodatkowego stresu i nie męczyły się. Do tego nadaje się miękkie krzesło, rolkę można umieścić pod oparciem w okolicy lędźwiowej. Wiele kobiet uważa, że ​​karmienie piersią w pozycji leżącej wcale nie jest niewygodne..
  7. Spacery na świeżym powietrzu przydadzą się zarówno mamie, jak i dziecku. Ruch tonizuje mięśnie, przyczynia się do ich wczesnej regeneracji. W tym celu bieganie wcale nie jest konieczne. Spokojny spacer z wózkiem po parku czy placu nie tylko pomoże złagodzić stres, ale także poprawi samopoczucie.

Jeśli bolą Cię plecy, musisz ponownie przemyśleć swoją rutynę i nawyki. Często matki niosą dziecko dosłownie na brzuchu, popychając je do przodu. Ten nawyk powstał podczas ciąży i wydaje się wygodny. W rzeczywistości jest to zły nawyk. Kręgosłup lędźwiowy mocno pochyla się do przodu, mięśnie pleców, tak napięte w czasie ciąży, doświadczają dodatkowego stresu, przemęczają się, kobieta odczuwa ból w dole pleców. Ta pozycja prowadzi do skrzywienia kręgosłupa, przemieszczenia kręgów, szczypania zakończeń nerwowych, pojawienia się przepuklin międzykręgowych.

Wideo: Ćwiczenia pomagające złagodzić ból w dole pleców

Co zrobić, gdy pojawi się ból

Należy pamiętać, że tabletki i maści przynoszą jedynie doraźny efekt, łagodząc ból, ale nie eliminując jego przyczyny. Oznacza to, że ból powróci za każdym razem, gdy skończy się działanie leku. Ponadto lekarstw nie należy stosować, jeśli kobieta po porodzie karmi piersią..

Jeśli przyczyna bólu krzyża nie jest związana z chorobą, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na wczesną regenerację układu mięśniowo-szkieletowego. Bezpośrednio po porodzie wskazane jest założenie specjalnego gorsetu, który pomoże mięśniom pleców i kręgosłupa w zajęciu właściwej pozycji. Gimnastyka lecznicza pomoże wzmocnić i przywrócić mięśnie, co jest pożądane nawet w czasie ciąży w celu zapobiegania i przez 1-2 miesiące po urodzeniu dziecka.

Aby złagodzić ból, lekarze zwykle przepisują fizjoterapię i masaż, aby przywrócić ukrwienie i wzmocnić mięśnie pleców oraz przywrócić kręgosłup do prawidłowej pozycji. Aplikatory (np. Aplikator Lyapko lub aplikator Kuznetsova), których działanie ma na celu poprawę mikrokrążenia w tkankach, dobrze radzą sobie z bólami krzyża.

Dlaczego po porodzie boli kręgosłup w okolicy lędźwiowej??

Ból pleców po porodzie to częsty powód wizyt u lekarza młodych matek. Wydawałoby się, że po urodzeniu dziecka wszystkie bóle po pozbyciu się ładunku powinny ustąpić.

Dlaczego więc ciało jest obolałe i źle się czuje? Zastanówmy się bardziej szczegółowo, czy konieczna jest konsultacja z lekarzem, jeśli ból występuje w kręgosłupie lędźwiowym.

  • 1 Ból pleców po porodzie jest dopuszczalną normą lub patologią?
  • 2 Możliwe przyczyny i choroby
  • 3 Co zrobić z bólem krzyża
  • 4 Jak zapobiegać bólowi?
    • 4.1 Ćwiczenia

Ból pleców po porodzie jest dopuszczalną normą lub patologią?

Proces regeneracji organizmu trwa kilka miesięcy, nawet w zdrowym ciele. Ból podczas ciąży i po porodzie staje się bardziej intensywny, jeśli kobieta miała problemy z plecami przed ciążą.

Jeśli masz problemy, powinnaś być przygotowana na nasilenie objawów choroby, ponieważ w czasie ciąży zwiększa się obciążenie kręgosłupa.

Możliwe przyczyny i choroby

Ból krzyża po porodzie występuje z całkiem naturalnych powodów:

  1. Kobieta przybiera na wadze wraz z rozwojem płodu (w granicach 10-15 kg), w wyniku czego zwiększa się obciążenie kręgosłupa. Po porodzie dyskomfort ustępuje z czasem, w zależności od tempa powrotu organizmu do zdrowia.
  2. Zmiana postawy podczas ciąży. Podczas ciąży kobieta musi odchylić plecy do tyłu i lekko do góry. W tym przypadku dochodzi do przeciążenia mięśni pleców, co prowadzi do dyskomfortu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa..
  3. Po uwolnieniu płodu organizm ponownie zaczyna odbudowywać się do poprzedniej pozycji, i to dość gwałtownie, co również powoduje ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po porodzie.
  4. Ciągłe zginanie (na przykład przy zmianie, podczas kąpieli dziecka) wywołuje ból w kości krzyżowej i dolnej części pleców.
  5. Niewygodna postawa podczas snu.
  6. Rozciąganie mięśni miednicy.
  7. Przemieszczenie niektórych narządów podczas porodu.
  8. Zaparcie.
  9. Zmiana poziomu hormonów.
  10. Niewystarczająca aktywność fizyczna (zaleca się wykonywanie ćwiczeń jogi, codzienne spacery na świeżym powietrzu).

Ale są też czynniki, które zgłaszają problemy w organizmie i nie powinieneś zwlekać z wizytą u terapeuty:

  • Jeśli po porodzie boli plecy w okolicy lędźwiowej, występuje wysoka gorączka, bolesne oddawanie moczu, może to być oznaką choroby nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica moczowa).
  • Odciągający ból pleców i zastój mleka (laktostaza) mogą wynikać z depresji poporodowej kobiety.
  • Skrzywienie kręgosłupa (skolioza, lordoza, kifoza).
  • Powstanie przepukliny dysku (zwykle występuje, gdy kobieta jest predysponowana do choroby lub ma pęknięcia).
  • Osteochondroza (hipotermia, nagłe ruchy, brak aktywności fizycznej, wirusy są czynnikami predysponującymi do rozwoju procesów zapalnych w kręgosłupie).
  • Płaskostopie.
  • Procesy zapalne występujące w okolicy miednicy (wraz ze wzrostem temperatury ciała, nudnościami i wymiotami, silny ból w okolicy lędźwiowej po porodzie).
  • Pojawienie się hemoroidów, szczelin odbytu jest też częstą przyczyną bólu dolnej części pleców po porodzie, głównie w okolicy krzyżowej.
  • Urazy pleców i siniaki otrzymane przed zajściem w ciążę.
  • Zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego.
  • Zaostrzenie chorób przewlekłych.

Zdarza się, że kobieta po porodzie z znieczuleniem zewnątrzoponowym ma bóle pleców. Po operacji może wystąpić ból z następujących powodów:

  1. Tworzenie się ropy w miejscu długotrwałej obecności cewnika w kręgosłupie;
  2. Podrażnienie zakończeń nerwowych kręgosłupa;
  3. Przepuklina międzykręgowa;
  4. Jeśli tkanka kręgosłupa została uszkodzona podczas używania cewnika.

Co zrobić w przypadku bólu krzyża

Samoleczenie okolic pleców jest wysoce odradzane, ponieważ istnieje możliwość pomyłkowego zróżnicowania choroby. W zależności od charakteru bólu i sposobu wykonania metod diagnostycznych (rezonans magnetyczny, USG) terapeuta kieruje się do neurologa, ortopedy lub ginekologa.

Z reguły w przypadku braku poważnych problemów w ciele kobiety lekarz przepisuje środki przeciwbólowe do zewnętrznego stosowania miejscowego (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Zalecane są sesje masażu lub terapii manualnej (należy skontaktować się z kręgarzem lub osteopatą).

Wskazane jest, aby po urodzeniu dziecka czasowo nosić gorset, który będzie wspomagał kręgosłup podczas procesów rekonwalescencji..

Metody fizjoterapeutyczne służą również poprawie ukrwienia tkanek i narządów, wzmocnieniu mięśni kręgosłupa i przywróceniu kręgosłupa do poprzedniego stanu zdrowego..

Jeśli po porodzie dolna część pleców bardzo boli, należy wezwać lekarza w domu. Jeśli ból nie jest zbyt silny, zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które pomogą rozluźnić mięśnie i wyeliminować ból:

  1. Oprzyj się plecami o ścianę, unieś nogę zgiętą w kolanie 15-30 cm nad podłogą Stań w tej pozycji 20 sekund, odpocznij przez 20 sekund i powtórz czynność 10 razy z każdą nogą.
  2. Boczne zakręty. Jeśli ból pojawił się po lewej stronie, przechyl w prawo i odwrotnie. Pochyl się, wytrzymaj przez 20 sekund, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz 10 razy zgięcie w jedną stronę.

Jak zapobiegać bólowi?

Sposoby zapobiegania bólom pleców po porodzie kręgosłupa to:

  • Staraj się nie podnosić ciężarów, ale jeśli podnosisz, to z pozycji siedzącej (nie przechylonej), aby uzyskać optymalny rozkład obciążenia;
  • Meble do pielęgnacji niemowląt powinny być dopasowane do Twojego wzrostu;
  • Zaleca się spanie na twardym podłożu przez pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu;
  • Powoli, ale skutecznie pozbądź się zbędnych kilogramów, które również obciążają plecy;
  • Do noszenia dziecka lepiej jest używać chusty;
  • Karmienie piersią lub butelką w wygodnej pozycji bez dodatkowego obciążenia;
  • Długie spacery na świeżym powietrzu.

Zalecamy obejrzenie filmu tematycznego

Ćwiczenia

Ćwiczenia gimnastyczne: w pozycji leżącej powoli podnosić miednicę o około 15 cm powtarzać 5 razy dziennie przez 10 minut dziennie leżeć spokojnie na brzuchu w celu rozluźnienia i przywrócenia napięcia mięśniom pleców.

Ćwiczenia z jogi i pilatesu wykonuje się regularnie, unikając zmęczenia, 1-2 miesiące po wypisie ze szpitala (istnieją ograniczenia przy ostrym bólu pleców):

  1. Ćwiczenia oddechowe: stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte,
    głęboki oddech przez nos żołądkiem, odciągnij miednicę do tyłu, podczas wydechu przesuń miednicę do przodu; staraj się czuć mięśnie brzucha i utrzymuj mięśnie brzucha w dobrej kondycji.
  2. Połóż się na brzuchu, podnieś górną część ciała, aby wzmocnić mięśnie górnej części pleców, a następnie płynnie unieś nogi i klatkę piersiową jednocześnie z podłogi do ugięcia pleców.
  3. Z pozycji, stojąc na czworakach, wyprostuj ręce i nogi, delikatnie rozciągając mięśnie łydek, dalej próbując całkowicie oprzeć się na stopie.

Ćwiczenia te można wykonywać zarówno przed ciążą, jak i po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia na siłowni stopniowo wzmacniają mięśnie brzucha, pleców i uelastyczniają kręgosłup.

Możesz dowiedzieć się, dlaczego plecy boli po porodzie, dopiero od lekarza po zbadaniu pacjenta. Podobne objawy mogą zgłaszać zupełnie inne problemy w organizmie..

Powody, dla których dolna część pleców boli po porodzie i co robić?

Narzekania na ból krzyża i pleców często można usłyszeć od kobiet w ciąży i kobiet, które niedawno rodziły. Taki ból pojawia się z wielu powodów. Często są one związane z cechami fizjologicznymi i przeciążeniem. Dowiedzmy się, dlaczego dolna część pleców boli po porodzie i co można z tym zrobić?

Możliwe przyczyny bólu pleców

Dziś niewielu może się pochwalić, że nie martwi się bólem pleców. Siedzący tryb życia, minimalna aktywność fizyczna sprawiają, że większość młodych ludzi cierpi na skoliozę i osteochondrozę. Problemy te mogą nasilać się przy zwiększonym wysiłku fizycznym, urazach, a u kobiet - w czasie ciąży i po porodzie..

Lekarze zauważają, że wiele czynników może wywołać ból pleców po porodzie. Jednym z głównych powodów jest nadwaga. Z reguły kobieta w ciąży zyskuje 10-15 dodatkowych kilogramów, a jak wiadomo, nadwaga zwiększa obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego. Natychmiast po porodzie wszystkie dodatkowe kilogramy nie mogą szybko zniknąć, więc obciążenie pozostaje.

Ponadto podczas porodu kobieta musi dużo naciskać i nie każdy wie, jak to zrobić poprawnie. Dlatego często rodząca kobieta po prostu „wyrywa sobie plecy” lub, mówiąc medycznie, rozciąga więzadła pleców. Stąd ból pleców.

Ponadto na krótko przed narodzinami dziecka i podczas samego porodu dochodzi do fizjologicznej rozbieżności kręgosłupa i miednicy, aby dziecko mogło się urodzić. Powoduje również silny ból w dole pleców. Kilka dni po porodzie organizm zaczyna wracać do dawnego kształtu, w tym kości miednicy, co również może powodować ból.

Kiedy iść do lekarza z powodu bólu pleców?

Jeśli kobieta po porodzie odczuwa ból pleców, to powinna jak najszybciej skonsultować się z kręgowcem - specjalistą zajmującym się leczeniem problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym. Przeprowadzi egzamin, przepisze analizy, niezbędne studia instrumentalne. To z kolei pozwoli ci ustalić, co jest przyczyną bólu. Czasami specjalista może przepisać rezonans magnetyczny, badanie ultrasonograficzne lub zdjęcie rentgenowskie, aby potwierdzić lub wykluczyć obecność przepuklin międzykręgowych. Z reguły ta diagnoza jest rzadko potwierdzana..

Lekarz przepisze niezbędną terapię lekową, biorąc pod uwagę, czy kobieta karmi dziecko piersią, a także wybierze niezbędny kurs rehabilitacji. Często obejmuje masaż, zabiegi rehabilitacyjne, magnetoterapię laserową i inne sprzętowe metody leczenia..

Masaż leczniczy, który wykona profesjonalista poprawi ukrwienie, złagodzi ból i napięcie mięśniowe. Dzięki temu kobieta w trakcie zabiegu będzie mogła nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także zrelaksować się i nabrać energii, a dla młodej mamy jest to niezwykle ważne.

BÓL PLECÓW PO URODZENIU: CO ZROBIĆ?

„Plecy bardzo bolą po porodzie” - taką skargę niestety często można usłyszeć od młodych mam. Nie należy ignorować nieprzyjemnych objawów, uważając je za normalne konsekwencje przeszłej ciąży i porodu. Wszelkie zmiany w ciele kobiety podczas noszenia dziecka są przewidziane przez naturę i teoretycznie powinny być bezbolesne i odwracalne. Jeśli obawiasz się bólu pleców po porodzie, z pewnością jest ku temu powód. Zobaczmy, co powoduje dyskomfort w różnych obszarach pleców i jak sobie z tym radzić..

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym. Przede wszystkim są to problemy z kręgosłupem, które istniały jeszcze przed zajściem w ciążę, a kobieta może nawet o nich nie wiedzieć. Ciąża i poród powodują zaostrzenie drobnych odchyleń, w wyniku czego pojawia się ból. W czasie ciąży organizm dziecka ulega wielorakim zmianom: od oczywistych (wzrost masy ciała i przesunięcie środka ciężkości) po ukryte przed naszymi oczami - zmiany hormonalne, przemieszczenie narządów wewnętrznych i kości, zmiękczenie stawów chrzęstnych. Poród, nawet bez operacji i znieczulenia, może powodować różne deformacje i szczypanie kręgosłupa. A opieka nad noworodkiem często staje się „ostatnią kroplą”, która prowadzi do gwałtownego pogorszenia się kondycji pleców.

Po porodzie naturalne zmiany w organizmie zachodzą w odwrotnej kolejności. Ciało ponownie przyzwyczaja się do swojej normalnej masy, odbudowuje mięśnie, zmienia się środek ciężkości, obniża się poziom progesteronu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawów chrzęstnych i więzadeł. Rehabilitacja trwa co najmniej sześć miesięcy, a częściej rok lub dłużej. Nie powinieneś jednak znosić bólu, jak z czymś nieuniknionym..

Ból pleców po porodzie i możliwe konsekwencje

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, nie zwlekaj z rozwiązaniem tego problemu. Zła postawa może prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, aw konsekwencji do wzrostu masy ciała. „Przekrzywienia” kręgosłupa czasami powodują laktostazę (bolesną stagnację mleka), a nawet depresję poporodową - z powodu zaciśniętych zakończeń nerwowych w kręgach.

Problemy z plecami mogą być punktem wyjścia do pojawienia się chorób wielu narządów wewnętrznych: serca, żołądka, płuc, pęcherzyka żółciowego, macicy, jajników.

Co zrobić, gdy po porodzie bolą Cię plecy (dolna część pleców, kość ogonowa, łopatki)?

W przypadku ostrego bólu lub uporczywego dyskomfortu w plecach wskazana będzie przede wszystkim konsultacja z neurologiem, który wykluczy poważne problemy z kręgosłupem np. Stany zapalne, uszczypnięcia krążków międzykręgowych czy choroby zakończeń nerwowych i mięśni. Być może lekarz ograniczy się do porady dotyczącej zastosowania ortezy poporodowej lub specjalnego gorsetu. Jeśli podejrzewasz przepuklinę międzykręgową - wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi wyższe i dolne - zostaniesz zalecony, aby wykonać badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) kręgosłupa. To badanie jest bezpieczne dla matek karmiących. Za pomocą MRI wykonuje się zdjęcia mięśni, kręgów, korzeni nerwowych warstwa po warstwie.

Bardziej przystępną opcją badania jest zdjęcie rentgenowskie, ale nie jest ono tak pouczające i nieszkodliwe dla zdrowia.

Jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie: leki, fizjoterapia, kurs terapii manualnej. Należy pamiętać, że niemożliwe jest zaciśnięcie przepukliny międzykręgowej, jest to poważna choroba, która czasami wymaga nawet interwencji chirurgicznej.

Jeżeli rezonans magnetyczny nie wykaże żadnych problemów, lekarz może przyjąć, że przyczyną bólu pleców są choroby narządów wewnętrznych. Następnie zostaniesz poradzony, aby poddać się badaniu ultrasonograficznemu i wykonać biochemiczne badanie krwi i ogólne badanie moczu. Za pomocą analiz ustala się obecność problemów w funkcjonowaniu nerek, trzustki, wątroby, a USG pozwala zidentyfikować zmiany strukturalne w narządach wewnętrznych.

Leczenie ciągnięcia i ostrego bólu pleców

Podczas leczenia bólu pleców po porodzie należy przestrzegać zaleceń lekarza. Stosowanie leków jest przeciwwskazane u matek karmiących, ponieważ większość z nich dostaje się do dziecka przez mleko. Główne metody leczenia w okresie poporodowym to gimnastyka, masaż, fizjoterapia (elektroforeza, magnetoterapia, darsonval), terapia manualna, akupunktura.

Jeśli wystąpi ostry ból, ogranicz aktywność fizyczną, przyjmij wygodną pozycję, co ułatwi. Stanie i siedzenie zwiększa ból, najlepiej jest leżeć bardziej na plecach, z nogami ugiętymi pod kątem 90 ° w kolanach. Zwiń i umieść pod kolanami poduszkę lub koc dla łatwiejszego ułożenia.

Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil, mogą być stosowane, jeśli ból jest tak silny, że nie można go dłużej tolerować. Jednak w przyszłości koniecznie skonsultuj się z lekarzem.!

Zapobieganie i łagodzenie bólu pleców po porodzie

Aby zapobiec lub złagodzić ból poporodowy, staraj się przestrzegać następujących wskazówek:

  1. Unikaj ciężkiej pracy przynajmniej przez pierwsze 5-6 miesięcy po porodzie. Przywrócenie mięśni pleców i brzucha wymaga czasu, a nadmierne obciążenia są obarczone bólem kręgosłupa..
  2. Kontroluj swoją wagę. Im więcej masz dodatkowych kilogramów, tym trudniej jest kręgosłupowi i organizmowi trudniej odzyskać siły po porodzie..
  3. Karm swoje dziecko w wygodnej pozycji. Dla wielu matek jest to karmienie dziecka leżącego na boku. Jeśli wygodniej jest Ci karmić siedząc, użyj wysokiego krzesełka z dobrym oparciem. Lepiej jest postawić stopy na małym stołku lub otomanie.
  4. Śpij na twardym materacu. Miękka powierzchnia materaca rozluźnia mięśnie, co z kolei przyczynia się do deformacji kręgosłupa. A jeśli problemy z plecami już się pojawiły, miękki materac może je tylko pogorszyć. Lepiej jest użyć wystarczająco sztywnej i sprężystej poduszki ortopedycznej lub poduszki do podparcia kręgosłupa szyjnego..
  1. Wykonuj określone ćwiczenia pleców. Gimnastyka powinna mieć na celu wzmocnienie mięśni pleców i brzucha. Nie skupiaj się na intensywności ćwiczeń, ale na regularności ćwiczeń.
  2. Unikaj gwałtownych ruchów. Poruszaj się płynnie:
  • podnosząc się z pozycji leżącej, obróć się na bok, ugnij kolana, oprzyj się na dłoni, a dopiero potem usiądź i wstań;
  • podnosić dziecko lub coś ciężkiego z podłogi (na przykład wiadro wody), zamiast się pochylać, próbować kucać z wyprostowanymi plecami lub klękać;
  • nie noś ciężkich rzeczy na wyciągniętych ramionach, staraj się, aby główny ładunek spadł na nogi;
  • podczas czyszczenia odkurzaczem połóż dłoń na nodze - pomoże to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
  1. Zachowaj ostrożność przy wyborze wózka lub nosidełka dla dziecka. Wózek ma tylko jeden ważny wymóg: rączka powinna znajdować się powyżej talii. Ale w przypadku nosideł wszystko jest trochę bardziej skomplikowane - jest ich dużo i nie wszystkie są przydatne dla matek i dzieci. Do odciążenia pleców najlepiej nadaje się proca, a zwłaszcza chusta z procą. Zapewnia różne możliwości nawijania i doskonale rozkłada ciężar dziecka na ciele matki.
  1. Ułatw sobie codzienne życie. Mop i szczotka z długim uchwytem, ​​odkurzacz automatyczny, zapobiegają przechylaniu się podczas czyszczenia. Jeśli na Twoich barkach spoczywa cała rodzina, zamiast torby lub torby używaj plecaka.
  2. Zwróć uwagę na wysokość mebli dziecięcych i innych przedmiotów. Łóżeczko, przewijak i wanienka muszą mieć odpowiednią wysokość do Twojego wzrostu. Podczas rutynowych operacji matka nie powinna nadmiernie wyprostować pleców. Wyreguluj wysokość dna łóżeczka, użyj podstawki do wanienki.
  3. Chodź więcej i, jeśli to możliwe, odwiedź basen. Takie obciążenia przywrócą i wzmocnią mięśnie pleców..

Mamy nadzieję, że ból pleców stanie się w Twoim życiu tylko chwilową konsekwencją ciąży i porodu. Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

Przyczyny i sposoby leczenia bólu lędźwiowego po porodzie

Ból krzyża po porodzie jest uważany za normalny, ponieważ podczas ciąży ciało kobiety ulega znacznym zmianom. Oprócz zaburzeń hormonalnych i przemieszczenia narządów wewnętrznych miednicy małej przez macicę, układ kostny reaguje na nadchodzące porody na swój sposób.

Na przykład aparat więzadłowy staje się bardziej miękki, a mała miednica rozszerza się. Z tego powodu zmienia się stan układu mięśniowego pleców i dolnego odcinka kręgosłupa..

Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie?

Istnieje wiele powodów, dla których kręgosłup boli po porodzie. Ale są podzielone na dwie duże grupy - przyczyny patologiczne i fizjologiczne. Te pierwsze wymagają natychmiastowego leczenia, drugie - prostych metod rehabilitacji kręgosłupa po urodzeniu dziecka.

Przyczyny patologiczne

Patologiczne przyczyny bólu pleców po porodzie są niebezpieczne. Dlatego w przypadku takich objawów należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą, który zidentyfikuje prawdziwą przyczynę. Może to być następujące:

  • Skolioza, osteochondroza - po porodzie te patologie się pogarszają;
  • Przepuklina międzykręgowa i każdy proces zapalny w okolicy lędźwiowej;
  • Przemieszczenie kręgu, dzięki któremu zakończenia nerwowe są zaciśnięte, a naczynia krwionośne są ściśnięte;
  • Ze względu na wzrost piersi może wystąpić osteochondroza okolicy klatki piersiowej;
  • Choroby przewodu pokarmowego i płuc;
  • Nerwoból między żebrami - jest to spowodowane stresem, hipotermią;
  • Siniak lub inny uraz kręgosłupa - mogło się to zdarzyć na długo przed zajściem w ciążę, ale ból długo nie przeszkadzał;
  • Patologiczne zaburzenia trzustki;
  • Na tle przyrostu masy ciała w czasie ciąży mogą rozwinąć się płaskie stopy;
  • Choroby układu nerek - odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica moczowa itp..

Fizjologiczne przyczyny

Fizjologiczne przyczyny są bardziej związane ze zmianami w ciele kobiety w ciąży:

  • Aby przygotować się do porodu, progesteron (hormon) zmiękcza tkanki chrząstki i więzadeł. Jest to niezbędny proces, w którym kości miednicy są rozsuwane podczas uwalniania płodu. Po porodzie rozpoczynają się procesy odwrotne - kości stopniowo zbiegają się, tkanki są przywracane. Trwa to długo, więc kobieta odczuwa ból i dyskomfort..
  • Podczas ciąży zmienia się postawa - plecy odchylają się lekko do tyłu, unosząc się do góry, przez co następuje przeciążenie układu mięśniowego kręgosłupa. Gdy tylko kobieta wróci do swojej poprzedniej pozycji, ból ustąpi..
  • Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest niezbędny. Ponieważ rozciągane mięśnie nie są w stanie wytrzymać dodatkowego obciążenia. Kiedy kobieta zacznie tracić na wadze, dyskomfort zniknie.
  • Czasami plecy w okolicy lędźwiowej u kobiet po porodzie bolą z powodu zaparć. Mogą pojawić się nawet przed porodem i po porodzie. Aby wyeliminować problem, wystarczy znormalizować stolec..
  • Zdarza się, że kości miednicy nie rozszerzają się w pełni przed porodem, czyli nie wystarczają do przejścia np. Dużego płodu. W takim przypadku natychmiast podczas porodu kości gwałtownie się rozchodzą, co następnie powoduje nieznośny ból w dolnej części pleców. Gdy tylko układ kostny powróci do swojej pierwotnej pozycji, dyskomfort minie..
  • Po porodzie obciążenie kręgosłupa zaczyna się rozkładać w nowy sposób. Proces ten zachodzi błyskawicznie, więc układ mięśniowy i kręgosłup nie mają czasu na przyzwyczajenie się do tej pozycji..

Wewnętrzne systemy kobiety są przywracane w ciągu 2 miesięcy. Dlatego bólowi może towarzyszyć właśnie taki okres.

Metody eliminacji bólu pleców po porodzie

Aby upewnić się, że kobieta nie ma patologicznych przyczyn zespołów bólowych, należy skontaktować się z kręgowcem. Lekarz przeprowadzi badanie wizualne i palpacyjne, skieruje Cię na testy i badanie sprzętu. Najczęściej jest to ultrasonografia, rezonans magnetyczny i radiografia..

Jako uzupełnienie głównej terapii i fizjologicznych przyczyn bólu specjalista zaleca inne środki.

Jeśli więc po porodzie plecy i dolna część pleców są bardzo obolałe, kobiecie podaje się następujące metody leczenia:

  • Procedury fizjoterapeutyczne. Najczęściej przeprowadza się magnetyczną ekspozycję laserową. Na dotknięte obszary kierowane jest pole magnetyczne i laser o niskiej intensywności. W rezultacie próg bólu zostaje zatrzymany, proces zapalny zostaje zneutralizowany. Ta procedura jest całkowicie bezpieczna podczas laktacji. Wręcz przeciwnie, wiele matek karmiących zauważyło, że po laseroterapii magnetycznej ilość mleka znacznie wzrosła. Wystarczy spędzić 5-10 sesji.
  • Ćwiczenia fizyczne o kierunku lekarskim. Zestaw ćwiczeń dobierany jest na podstawie przyczyny bólu. Gimnastyka pozwala wzmocnić układ kostny i mięśniowy, przywrócić organizm po porodzie, złagodzić przeciążenie i odpowiednio ból.
  • Noszenie bandaża. Dzięki takiemu pasowi medycznemu napięcie mięśni zostaje odciążone wraz ze spadkiem obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego.
  • Masaż o kierunku terapeutycznym, który powinien wykonywać wyłącznie specjalista. Przyspiesza krążenie krwi, przywraca napięcie mięśniowe, łagodzi ból. Ponadto poprawia się metabolizm, poprawia się nastrój. Kobieta wystarczy na 10 sesji.
  • Pływanie jest dobre dla pleców i dolnej części pleców.
  • Możesz użyć środków miejscowych, aby złagodzić ból. To są żele i maści. Ale specjalista powinien wybrać, biorąc pod uwagę nieszkodliwość w okresie laktacji.

Ćwiczenia uniwersalne - wygięcia do tyłu

Ten kompleks ma na celu złagodzenie bólu. Jest to dość proste i nie zajmuje dużo czasu. Podstawową zasadą jest to, że przy wdechu mięśnie napinają się, przy wydechu rozluźniają. Ćwiczenia:

  • Odwróć się plecami do ściany i oprzyj o nią. Lekko ugnij kolano i unieś je. Napraw tę pozycję na 15-20 sekund. Opuść nogę. Zrób to samo z drugą kończyną. Na każdą nogę powinno być 15 podejść.
  • Zegnij na bok. Pochyl się, przytrzymaj przez 20 sekund, wróć do pozycji wyjściowej. Funkcja - musisz pochylić się w kierunku, w którym zlokalizowany jest ból. Liczba podejść jest identyczna jak w poprzednim ćwiczeniu.
  • Stań prosto z rękami na talii, ale tak, aby kciuk spoczywał na kości krzyżowej. Wygnij plecy i jednocześnie naciśnij kość krzyżową. Przytrzymaj przez 10-15 sekund, wyprostuj. Wystarczy wykonać 5 takich zagięć..

Co zrobić, aby uniknąć bólu

Aby nie przejmować się bólem pleców po porodzie, konieczne jest podjęcie działań nawet w okresie rodzenia dziecka. To wzmocni układ mięśniowy. Ale nawet po porodzie powinieneś przestrzegać tych samych zasad:

  • Aby utrzymać napięcie mięśniowe trzymając dziecko w ramionach, użyj specjalnego urządzenia - chusty. Dzięki temu ręce nie będą się męczyć, a obciążenie kręgosłupa zmniejszy się..
  • Spaceruj bardziej na zewnątrz i wędruj.
  • Podczas karmienia piersią i ogólnie podczas karmienia piersią przyjmuj najwygodniejszą pozycję ciała. Pamiętaj, aby oprzeć plecy na oparciu krzesła. Ale najlepszą opcją byłoby miękkie i wygodne krzesło. Eksperci zalecają umieszczenie poduszki lub rolki pod plecami. Karmienie dziecka w pozycji leżącej jest dość wygodne.
  • Przestrzegaj zasad zbilansowanej diety. Musisz przyjmować jedzenie 4-6 razy dziennie w małych porcjach. Unikaj przejadania się, uważaj na swoją wagę. W końcu nie bez powodu ginekolodzy zalecają trzymanie się diety i ważenie przyszłej mamy na każdej wizycie.
  • Uprawiaj umiarkowane sporty. W czasie ciąży uczęszczaj na specjalne kursy, po porodzie rób to w domu.
  • Jeśli musisz podnieść ciężar, nigdy się nie schylaj. Lepiej przykucnąć i podnieść ładunek. W ten sposób obciążenie kręgosłupa zostanie prawidłowo rozłożone..
  • Wybierając przewijak, pamiętaj o własnym wzroście. Jeśli jest prawidłowo zainstalowany, można uniknąć bólu pleców. To samo dotyczy wanien, wózków spacerowych, kojców. Pamiętaj, że podczas pochylania się i podnoszenia dziecka plecy powinny być wygodne..
  • Po raz pierwszy po urodzeniu dziecka ważne jest, aby spać na twardym lub ortopedycznym materacu. W czasie ciąży również nie powinieneś z tego rezygnować..
  • Daj swojemu organizmowi dużo czasu na odpoczynek, szczególnie zaraz po porodzie..

Jeśli więc po porodzie masz bardzo bolesną dolną część pleców, poddaj się badaniu przez specjalistę. Pozwoli to uniknąć komplikacji, jeśli przyczyną jest choroba. Doświadczony lekarz pomoże Ci dobrać zestaw środków w każdej sytuacji. O własny kręgosłup zacznij dbać od samego początku ciąży.

Ból krzyża po porodzie

Ból lędźwiowy jest znany prawie każdemu. Mogą wyprzedzać w każdym wieku, występować okresowo, być połączone związkami z określoną patologią lub niezwiązane z chorobą. Na przykład ból w dole pleców może wynikać ze zbyt intensywnego i forsownego treningu lub gdy dana osoba rozerwała sobie plecy podczas pracy na wsi, przebywała przez długi czas w pozycji siedzącej, przeziębiła się lub była w przeciągu. Ale istnieje stan, który prawie na pewno spowoduje ból krzyża u żeńskiej części ludzkości - ciąża i poród. Ból poporodowy w dolnej części pleców ma kilka przyczyn.

Cechy bólu lędźwiowego

Sporadyczne niepatologiczne dolegliwości bólowe można najczęściej leczyć samodzielnie, przy pomocy środków przeciwbólowych. Jeśli ból jest bardzo zmartwiony, nie ustępuje sterydom anabolicznym, występuje często i zakłóca normalne życie, należy udać się do lekarza, ustalić wiarygodną przyczynę i poszukać patologii. Przyczyn zespołu bólu krzyża może być wiele i nie wszystkie z nich są bezpieczne dla ogólnego stanu zdrowia organizmu..

  1. Może to być spowodowane całą grupą chorób lub patologii kręgosłupa..
  2. Zespół może wystąpić po urazie.

Tak poza tym. Każdy ból jest objawem. Odcinek lędźwiowy nie jest wyjątkiem. Trzeba na to zareagować, zatrzymać się, dowiedzieć się, dlaczego się pojawiło. Aby objaw minął, konieczne jest pozbycie się stanu, który go spowodował.

Stan ciąży i porodu nie jest procesem patologicznym, ale naturalnym. Jednak to on staje się najczęstszą przyczyną bólu lędźwiowego u kobiet..

W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi całkowitą restrukturyzację. Koncentruje się na zadaniu związanym z rodzeniem i urodzeniem dziecka, dostosowuje do niego jego funkcje i potrzeby.

Pod tym względem zmienia się tło hormonalne, macica powiększa się, a narządy wewnętrzne przesuwają się pod jej ciśnieniem. Układ kostny jest przystosowany do porodu, w miarę możliwości zmiękczając i rozsuwając (kości miednicy małej). Stan mięśni pleców i całego dolnego odcinka kręgosłupa nie pozostaje taki sam jak przed ciążą.

Ważny! Niemal każdy rodzaj bólu, który pojawia się w dolnej części pleców w czasie ciąży, podczas porodu i po nim (naturalny, z wyjątkiem patologicznego), jest bardziej prawdopodobnym dyskomfortem niż pełnoprawnym zespołem. Ćwiczenia rekreacyjne, reżim i timing pomagają radzić sobie z nimi w większości epizodów. Ale niektóre stany poporodowe z uporczywym bólem wymagają natychmiastowego, ostrożnego leczenia..

Dlaczego kobiety rodzące cierpią z powodu pleców

A więc pełna fizjologiczna restrukturyzacja, przygotowanie organizmu do porodu, proces wychodzenia z ciąży, odbudowa i powrót organizmu do jego poprzednich wskaźników - to wszystko to stresy na poziomie fizjologicznym, których kobieta doświadcza przez prawie rok, podczas ciąży, porodu i połogu..

Tak poza tym. To właśnie z restrukturyzacją fizjologii wiążą się bóle, zwłaszcza te występujące po ogólnych, odczuwalne w dolnej części pleców. Jednak na ich siłę może wpływać styl życia i obecność chorób. Drugim powodem są właśnie różne patologie już obecne u rodzącej kobiety..

Stół. Fizjologiczne przyczyny.

PrzyczynaSpecyfikacje
Powód ilustrujący zmiękczenie więzadeł i chrząstki pod wpływem progesteronu. Ten hormon sprawia, że ​​kości stają się bardziej miękkie, dzięki czemu są lepiej rozproszone w momencie narodzin dziecka, uwalniając płód. Z tego powodu kręgi „zwisają”. Czasami zdarza się to nawet w czasie ciąży, ponieważ organizm przygotowuje się do porodu prawie od pierwszych dni. W tym samym czasie zakończenia nerwowe są uciskane, a ból w okolicy lędźwiowej utrzymuje się, aż chrząstka odzyska swoją poprzednią strukturę, a kręgi nie opadną na miejsce.

Kolejny fizjologiczny powód związany z tym, że normalnie podczas dziewięciu miesięcy ciąży waga kobiety wzrasta średnio o 12 kg.

Przyrost masy ciała pomaga rozciągnąć tkankę mięśniową pleców i brzucha, powodując zwiększone obciążenie kręgosłupa.

Przywrócenie napięcia mięśniowego następuje stopniowo, wraz z ustąpieniem tego bólu.

Również fizjologia wynikająca ze zmiany masy ciała. Ponieważ kobieta musi „nosić” powiększający się brzuch z przodu, coraz bardziej odchyla się do pleców, co powoduje ciągłe napięcie mięśni pleców i zespół bólowy utrzymujący się przez pewien czas po porodzie.
Oprócz budowy kości zmienia się ich lokalizacja. Kości piersi i miednicy tworzą przejście dla płodu, znacznie się rozszerzając. W tym przypadku kość ogonowa zaczyna się cofać. Aby powrócić do poprzedniej pozycji i zamknąć, kości potrzebują trochę czasu, podczas którego normalne jest odczuwanie bólu.
Po zakończeniu dostawy ładunek jest ponownie rozdzielany i odbywa się to nagle. Mięśnie napinają się, „przyzwyczajają się” do nowej dla nich pozycji, więc dolna część pleców też boli.
Jak już wspomniano, ból może powodować choroby lub problemy żołądkowo-jelitowe. Ponieważ poród często powoduje zaparcia, dopóki stolec się nie uspokoi, dolna część pleców w plecach, w tym, może być z ich powodu bolesna..

Rada. Powrót kobiecego ciała może nastąpić miesiąc po porodzie lub kilka miesięcy. Stawy powinny powrócić na swoje miejsce, więzadła i mięśnie powinny wrócić do sprawności. Ważne jest, aby nie przeciążać dolnej części pleców, utrzymywać postawę, odpoczywać.

Patologie, które mogą powodować ból poporodowy

Często u kobiet w ciąży i kobiet, które rodziły, podstawa pleców boli z powodu istniejącej choroby. W takim przypadku nie powinieneś winić wszystkiego na fizjologię i czekać, aż organizm wyzdrowieje, a bóle same znikną. Musisz odwiedzić lekarza i ustalić prawdziwą przyczynę bólu.

Po zakończeniu porodu przyczyny mogą być następujące.

  1. Urazy kręgosłupa lub siniaki, które były obecne przed ciążą lub w trakcie, ale na razie kobieta nie przeszkadza. Mogą eskalować i powodować ból..
  2. Proces zaostrzenia istniejącej skoliozy lub osteochondrozy, który wystąpił wcześniej, przed ciążą, aktywowany procesem porodowym.

Tak poza tym. Ból krzyża, przy braku patologii, może powodować psychosomatykę i związane z nią problemy, które często występują w okresie poporodowym, na przykład depresję poporodową. Nie możesz obejść się bez pomocy psychoterapeuty..

Zapobieganie i łagodzenie bólu

Aby fizjologiczny lub patologiczny ból krzyża nie dręczył kobiety po porodzie, konieczna jest ich poważna profilaktyka, która zaczyna się od początku ciąży lub nawet podczas jej planowania.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć ból pleców podczas ciąży, a także rozważyć alternatywne sposoby leczenia, możesz przeczytać o tym artykuł na naszym portalu..

Środki zapobiegawcze obejmują dietę i specjalne ćwiczenia wzmacniające plecy. Ważne jest, aby unikać nadmiernego przybierania na wadze, a także fizycznego przeciążenia, zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy najbardziej prawdopodobne jest „opadanie” odcinków kręgów.

Po porodzie konieczne jest również przestrzeganie pewnych zasad, które pomogą zapobiec powikłaniom i nasileniu się patologii..

  1. Nie podnoś ciężarów.
  2. Jeśli konieczne jest podniesienie nieuniknionego ciężaru (na przykład dziecka), spróbuj zabrać go z pozycji siedzącej, rozkładając obciążenie na wszystkie stawy, a nie tylko na dolną część pleców.

Co robić

W konkretnym przypadku, gdy plecy bolą w okresie poporodowym, a to przeszkadza i powoduje dyskomfort, można podjąć pewne działania, które jednak mogą tylko czasowo zmniejszyć lub złagodzić ból bez eliminowania ich przyczyny. Najprawdopodobniej ból powróci, dopóki przyczyna, która go spowodowała, nie zniknie..

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, co zrobić, jeśli brzuch, dolna część pleców i plecy bolą we wczesnej ciąży, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

Jeśli zostanie ustalone, że ból nie jest patologiczny, nie ma związku z żadną chorobą, ale jest normalną fizjologiczną reakcją na zmiany w ciele kobiety w ciąży, należy jak najszybciej spróbować przywrócić funkcjonowanie prenatalnego reżimu układu mięśniowo-szkieletowego..

Pomoże to w specjalnym gorsecie, który zaleca się nosić po porodzie, oraz ćwiczeniach terapeutycznych, rozpoczynanych w okresie ciąży profilaktycznie. Przeprowadza się ją na ostatnich etapach iw ciągu dwóch miesięcy po porodzie, w porozumieniu z lekarzem.

Jeśli ból jest silny i przeszkadza w normalnym życiu i opiece nad dzieckiem, lekarz może przepisać fizjoterapię i masaż. Pomogą przywrócić ukrwienie, wzmocnią mięśnie pleców i ustawią kręgosłup w prawidłowej pozycji..

Rada. Aby poprawić mikrokrążenie w mięśniach pleców po porodzie, możesz użyć różnych aplikatorów (Kuznetsova, Lyapko). Ich działanie nie jest niebezpieczne dla organizmu, a także bardzo dobrze organizuje przepływ krwi.

Najmniej wzmocnioną „granicą” na drodze zespołu bólowego jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Brak ochronnych żeber, wysoki stopień mobilności i obciążenia, zwłaszcza po porodzie i podczas opieki nad dzieckiem, ten dział ma maksimum.

Dlatego bólu pleców, w tym w okresie poporodowym, nie należy ignorować, ale należy natychmiast udać się do lekarza i pozbyć się ich przyczyny..

Wideo - Ból krzyża u kobiet po porodzie

Wideo - Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie

Inne choroby - kliniki w Moskwie

Wybierz jedną z najlepszych klinik w oparciu o recenzje i najlepszą cenę i umów się na wizytę

Klinika Medycyny Orientalnej „Sagan Dali”

  • Konsultacje od 1500 roku
  • Diagnostyka od 0
  • Refleksologia od 1000

Ból krzyża po porodzie: przyczyny, zapobieganie i leczenie

Gdzie szukać pomocy

Jeśli bóle pleców nieustannie przeszkadzają młodej matce, a ona nie może znaleźć przyczyny lub jeśli coś ją dezorientuje, należy skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista po dodatkowym badaniu będzie mógł zasugerować lub ustalić patologię i przepisać najskuteczniejsze leczenie. Każde opóźnienie może poważnie pogorszyć sytuację..

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, musisz porozmawiać z następującymi specjalistami:

  • terapeuta lub lekarz rodzinny,
  • neurolog,
  • ginekolog.

Wszyscy pozostali specjaliści tylko według wskazań z podejrzeniem określonej choroby.

Przy określaniu przyczyn bólu w większości przypadków konieczne są następujące dodatkowe badania:

  • ogólne badania krwi i moczu, jeśli to konieczne, bardziej szczegółowe;
  • badanie ultrasonograficzne miednicy i czasami innych narządów wewnętrznych;
  • fluorografia płuc;
  • Badanie rentgenowskie określonej części kręgosłupa;
  • CT i MRI wymaganej części ciała.

Dopiero po przeanalizowaniu wszystkich wniosków można ocenić jakąś chorobę.

Obejrzyj wideo, jak pozbyć się bólu:

Dlaczego po porodzie boli kręgosłup w okolicy lędźwiowej?

Proces rekonwalescencji po urodzeniu dziecka trwa do sześciu miesięcy. W tym czasie zmienia się tło hormonalne, mięśnie i stawy stają się mniej elastyczne, a kości miednicy i kręgosłupa wracają „na swoje miejsce”. Wszystko to wywołuje pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej..

  1. Dodatkowy nacisk na kręgosłup.
  2. Deformacja kręgosłupa.
  3. Zmiany mięśniowe.
  4. Ciężka praca.
  5. Obciążenia opieki nad dzieckiem.
  6. Kompresja zakończeń nerwowych.

Zwiększony stres podczas ciąży i porodu

W czasie ciąży kobieta przybiera średnio od 10 do 20 kg. Zwiększa się obciążenie serca i kręgosłupa. Ciężar rozkłada się nierównomiernie, więc kobieta w ciąży musi stale utrzymywać napięcie mięśni pleców. W ostatnim trymestrze nacisk na kręgi jest najsilniejszy, prowadzi to do wzrostu lordozy lędźwiowej. Jeśli kobieta nie ćwiczyła przed ciążą, ma słaby gorset mięśniowy, który nie jest w stanie wytrzymać zwiększonego stresu.

Podczas naturalnego porodu kilkakrotnie zwiększa się obciążenie mięśni i kręgów. Kości kości ogonowej są odchylane, aby umożliwić dziecku przejście przez kanał rodny. Wszystko to staje się przyczyną bólu po porodzie. Dla niektórych ból utrzymuje się przez dość długi czas, ponieważ przywrócenie kręgosłupa nie następuje natychmiast.

Ważne: niektóre matki uważają, że ból krzyża jest spowodowany znieczuleniem zewnątrzoponowym. W rzeczywistości tak nie jest.

Statystyki dowodzą, że plecy bolą nawet u kobiet, które rodziły bez uśmierzenia bólu.

Deformacja kręgosłupa

W wyniku zmian poziomu hormonów tkanka chrzęstna zmiękcza się, dzięki czemu kości miednicy mogą się rozsuwać podczas porodu. Prowadzi to do tego, że krążki międzykręgowe stają się bardziej płaskie. Jeśli kobieta miała problemy z plecami przed ciążą w postaci osteochondrozy, skoliozy, to są one zaostrzone, to znaczy kręgosłup jest jeszcze bardziej zdeformowany.

Podczas przejścia dziecka przez kanał rodny możliwe jest zmieszanie kości krzyżowej i ucisk dużych naczyń. W rezultacie występuje dość wyraźny ból krzyża..

Modyfikacja mięśni

Rosnący płód rozciąga mięśnie brzucha i skraca mięśnie pleców. Z tego powodu pojawiają się bolesne odczucia. Najsilniejsze rozciąganie mięśni występuje podczas porodu. Jeśli kobieta nie wykonywała specjalnej gimnastyki dla kobiet w ciąży, przygotowując ciało do porodu, ma wysokie ryzyko skręcenia. Proces powrotu do zdrowia będzie bardzo bolesny..

Ciężka praca

Trudny poród występuje w przypadku dużego płodu i wąskiej miednicy rodzącej kobiety. W trakcie przechodzenia dziecka ścięgna są rozciągane, a nawet mogą wystąpić mikrozerwania więzadeł. Najpoważniejszym powikłaniem jest zapalenie spojenia łonowego (spojenia łonowego). W ciężkich przypadkach pęknięcie spojenia, wtedy nieznośne bóle będą towarzyszyć kobiecie przez ponad miesiąc i mogą nawet prowadzić do niepełnosprawności.

W przypadku trudnego porodu lekarze stosują stymulację oksytocyną, która wywołuje intensywne skurcze. Ten skurcz mięśni nie jest bezbolesny..

Obciążenia opieki nad dzieckiem

Po porodzie młoda matka nie ma możliwości odpoczynku i regeneracji. Natychmiast zajmuje się dzieckiem. Na pochyłości trzeba wykonać dużo pracy: pieluszki, kąpiele. Niespokojne dzieci wymagają stałej obecności w ramionach. Z tego powodu plecy kobiety są bardzo obciążone. Do tego dochodzi brak snu, ciągłe zmęczenie, troska o dziecko, które mogą wpływać na zdrowie kręgosłupa..

Kompresja zakończeń nerwowych

Wszelkie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, które były utajone przed ciążą, nasilają się podczas ciąży. Ze względu na miękkość chrząstki kręgi są bardziej wrażliwe i ruchliwe. Dlatego zaostrzenie osteochondrozy lub przepukliny często prowadzi do uszczypnięcia korzeni nerwowych. Ucisk nerwów może również wystąpić podczas porodu. W tym przypadku ból ma charakter tnący, promieniujący do pośladka, uda, podudzia. Zespół korzeniowy nie ustępuje samoczynnie, wymagana jest tutaj pomoc medyczna.

Dolna część pleców boli po porodzie: przyczyną są ostre i przewlekłe choroby

Przyczyny silnego bólu kręgosłupa lędźwiowego:

1. Przewlekłe i ostre choroby niektórych narządów (nerek, woreczka żółciowego, jelita cienkiego itp.)

2. Zapalenie mięśni pleców tzw. Zapalenie mięśni. Choroba rozwija się szybko, wystarczy przeziębić się lub złapać jakąkolwiek infekcję (wirusową lub bakteryjną). Przy silnym bólu krzyża wzrasta również temperatura ciała.

Często po porodzie u kobiety rozwijają się choroby o charakterze intymnym. Zapalenie macicy i jej przydatków, zapalenie pęcherza, zapalenie cewki moczowej - to nie jest pełna lista chorób powodujących bóle krzyża.

Wypadanie nerek to groźna choroba, której katalizatorem jest nagła utrata masy ciała i uraz porodowy. W tym zespole dochodzi do wydłużenia więzadła krezkowego podtrzymującego nerkę. W rezultacie ból krzyża pojawia się podczas zginania, obracania. Ponadto kobieta może mieć trudności z oddawaniem moczu..

W przypadku osteochondrozy zespół bólowy nasila się i nie ustępuje przez długi czas.

Przy zapaleniu przydatków charakterystyczny jest jednostronny lub obustronny ból krzyża, któremu towarzyszy ból brzucha.

Zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego również wpływają na pojawienie się odbitego bólu pleców. Towarzyszą im objawy nudności charakterystyczne dla tych chorób, zespół bólowy po prawej stronie okolicy biodrowej itp. Charakter bólu jest niejasny, tępy ból.

W przypadku zapalenia trzustki ból jest pasem, ponadto obserwuje się zaparcia i nudności.

Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie?

Sam ból może mieć wiele różnych przyczyn. A po porodzie plecy każdego boli inaczej, w zależności od tego, co się z nią stało. Często ból pojawia się w wyniku urodzenia dziecka:

  • Z powodu rozciągania macicy i brzucha mięśnie pleców są w trzecim trymestrze w ciągłym napięciu. W tym okresie często występują również skręcenia. Dopóki dziecko się nie urodzi, może to nie przeszkadzać, ale po porodzie ból staje się wyczuwalny.
  • Narządy wewnętrzne kobiety w trzecim trymestrze ciąży ulegają przemieszczeniu. W szczególności nerki mogą się podnosić lub odwrotnie, opadać. Prowokuje ból w dole pleców..

Możesz zranić plecy podczas porodu:

  • Kiedy rodzi się dziecko, wiele kobiet ma oddzielone kości miednicy. Powoduje to przemieszczenie w całym układzie kostnym, a plecy również cierpią z tego powodu..
  • Kość ogonowa podczas przejścia dziecka przez kanał rodny jest cofnięta. Jeśli proces przebiega szybko lub kobieta zachowuje się nieprawidłowo podczas porodu, kość ogonowa może zostać zraniona..


W plecach kobiety pozostaje cewnik, przez który można w odpowiednim momencie dodać lek

Osobno należy powiedzieć o bólu, który pojawia się po znieczuleniu zewnątrzoponowym. Te odczucia są znane osobom, które przeszły cięcie cesarskie, oraz tym, które rodziły naturalnie z ulgą w bólu. Ból może być:

  • Znieczulająca reakcja na lek. Reakcja alergiczna w miejscu wstrzyknięcia podrażnia nerw.
  • Oznaka zapalenia w miejscu wstrzyknięcia. Dzieje się tak, jeśli anestezjolog popełnił błędy podczas wstrzyknięcia leku lub cewnik z jakiegoś powodu nie został usunięty przez kilka dni.
  • Objaw uszkodzenia więzadeł: dzieje się tak, gdy anestezjolog dotknął „dodatkowej” igły.

Znieczulenie zewnątrzoponowe wymaga poważnych wskazań: nie należy go stosować, jeśli poród przebiega dobrze. Zabieg powinien wykonać tylko doświadczony specjalista.

Po cięciu cesarskim kobiety często odczuwają ból w dole pleców, ponieważ nie mogą nadwyrężać żołądka po operacji. Cały ładunek w tym okresie spada na mięśnie pleców. Wzrostowi bólu sprzyjają niewygodne postawy podczas karmienia piersią, konieczność noszenia dziecka w ramionach lub opuszczania i podnoszenia wózka.

Przy różnych formach uszkodzenia kręgosłupa lub mięśni i więzadeł pleców istnieje szereg towarzyszących objawów, które należy wziąć pod uwagę. Ból pleców może promieniować do pośladków i bioder, do okolicy pachwiny

Te objawy mogą wskazywać, że przyczyną bólu jest uszkodzenie narządów wewnętrznych, na przykład nerek. Jeśli ból promieniuje do nóg, „sięga” do opuszków palców, oznacza to uszkodzenie korzeni rdzenia kręgowego (w wyniku np. Znieczulenia zewnątrzoponowego).

Po porodzie, pociągnięcia między łopatkami i plecami boli - obraz kliniczny

Ból pleców może wystąpić do 6 miesięcy po urodzeniu dziecka. Miejscem ich lokalizacji stają się następujące obszary: dolna część pleców, kość ogonowa, obszar między łopatkami. Ból może być ciągnący, ostry lub napadowy.

Wzrost nasilenia objawów występuje zwykle podczas aktywności fizycznej, w sytuacjach stresowych.

Jeśli podczas wzmożonego wysiłku fizycznego ciągnie się między łopatkami, źródłem bólu może być zmiana fizjologicznego zgięcia kręgosłupa piersiowego. Zwykle takie odczucia przeszkadzają kobietom, u których przed urodzeniem dziecka zdiagnozowano osteochondrozę w tej części kręgosłupa..

Często objaw bólu obserwuje się u kobiet, które urodziły w okolicy kości ogonowej. To znacznie komplikuje codzienne życie, ponieważ ból pojawia się podczas siedzenia, próbując usiąść, położyć się na plecach. Młoda matka może skarżyć się na ból kości ogonowej podczas stosunku, kaszlu i wypróżnień. Źródłem tych problemów może być skręcenie więzadeł i ścięgien kręgosłupa krzyżowego oraz stawów kości łonowych..

Często problemem jest dolna część pleców. Ta część pleców charakteryzuje się bólami strzeleckimi, które mogą wpływać na pachwinę, a nawet nogi, powodując krótkotrwałe kulawizny. Wśród przyczyn tej patologii najczęstszą jest kompresja procesów nerwowych w wyniku przepukliny kręgosłupa. Czasami ból w dole pleców jest związany z nadmiernym przyrostem masy ciała, zwiększonym zgięciem lędźwiowym kręgosłupa i rozciąganiem struktur mięśni brzucha.

Powody, dla których boli cię plecy

Istnieje wiele powodów, dla których kobieta po porodzie odczuwa ból w dole pleców. Większość z nich wiąże się z fizjologiczną przebudową organizmu w czasie ciąży i przygotowaniem do porodu. Wpływa również na styl życia przed i po porodzie. Dość często ból pleców jest również patologiczny.

Fizjologiczne przyczyny

Pod wpływem hormonu progesteronu więzadła i tkanki chrzęstne miękną, dzięki czemu kości mogą się swobodnie rozpraszać, a płód bezpiecznie przechodzi przez kanał rodny bez napotykania przeszkód. Czasami prowadzi to do tego, że kręgi nawet w czasie ciąży „opadają”, szczypiąc zakończenia nerwowe. Odwrotny proces konwergencji kości i odbudowy tkanki chrzęstnej jest dość długi, powoduje dyskomfort, niektóre kobiety odczuwają bolesne odczucia.

Ponadto istnieją inne powody, dla których boli dolna część pleców:

  1. Zwykle kobieta w ciąży przybiera 10-13 kilogramów. To całkiem duży skok wagi w 9 miesięcy. Mięśnie pleców i brzucha są rozciągnięte, kręgosłup jest dodatkowo obciążony. Po porodzie mięśnie są stopniowo przywracane, kręgosłup wraca do poprzedniej pozycji, a dyskomfort ustępuje.
  2. Zmienia się postawa przyszłej matki. Kobieta trzyma plecy, odchylając się do tyłu i do góry, co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców, zwiększonego obciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa i bólu w tej okolicy.
  3. W trakcie samego porodu stosunek kości miednicy ulega znacznym zmianom, aby ułatwić przejście dziecka przez kanał rodny. Tak więc kości łonowe i stawy biodrowe rozchodzą się, kość ogonowa odchyla się do tyłu. Nie akceptują od razu swojego poprzedniego stanowiska. Proces rekonwalescencji jest często bolesny..
  4. Po porodzie rozkład obciążenia kręgosłupa ponownie się zmienia i dzieje się to nagle. Aby „przyzwyczaić się” do poprzedniej pozycji, mięśnie pleców i kręgosłupa muszą się nadwyrężać, od których boli plecy.
  5. Często zaparcia, które są częstym towarzyszem kobiet, które niedawno rodziły, powodują ból pleców. Podczas robienia krzesła znika również dyskomfort.

1-2 miesiące po porodzie następuje przywrócenie ciała kobiety, powrót stawów na swoje pierwotne miejsce, powrót mięśni i więzadeł do normy, ból stopniowo zanika

W tym okresie ważne jest, aby monitorować swoją postawę, aby nie nadwyrężać pleców. Gdy tylko pojawi się dyskomfort w okolicy lędźwiowej, który grozi bólem, lepiej wszystko zostawić i trochę odpocząć.

Przyczyny patologiczne

Jeśli masz ból pleców, nie czekaj, aż same odejdą. Lepiej od razu udać się do lekarza, który ustali prawdziwą przyczynę ich pochodzenia. Często po porodzie dolna część pleców boli z powodu jakiejkolwiek choroby:

  • urazy i siniaki kręgosłupa, otrzymane przed ciążą i długo nie przeszkadzały, często nasilają się po urodzeniu dziecka;
  • zaostrzenie skoliozy lub osteochondrozy, które doprowadziło do porodu;
  • przepuklina międzykręgowa i zapalenie kręgosłupa lędźwiowego;
  • przemieszczenie kręgów podczas porodu, uszczypnięcie zakończeń nerwowych, ściskanie naczyń krwionośnych;
  • wprowadzenie znieczulenia zewnątrzoponowego;
  • choroby innych narządów: jelita, układ moczowo-płciowy, w których ból występuje w dolnej części pleców;
  • zaostrzona choroba nerek.

Często ból pleców jest wynikiem problemów psychosomatycznych, które często występują po porodzie. Depresja poporodowa wpływa na ogólny stan kobiety, w tym na pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej. W takim przypadku musisz skontaktować się z psychologiem.

Dlaczego kobiety rodzące cierpią z powodu pleców

Poduszki i fotele dla mam

A więc pełna fizjologiczna restrukturyzacja, przygotowanie organizmu do porodu, proces wychodzenia z ciąży, odbudowa i powrót organizmu do jego poprzednich wskaźników - to wszystko to stresy na poziomie fizjologicznym, których kobieta doświadcza przez prawie rok, podczas ciąży, porodu i połogu..

Stół. Fizjologiczne przyczyny.

PrzyczynaSpecyfikacje
„Osiadanie” kręgówPowód ilustrujący zmiękczenie więzadeł i chrząstki pod wpływem progesteronu. Ten hormon sprawia, że ​​kości stają się bardziej miękkie, dzięki czemu są lepiej rozproszone w momencie narodzin dziecka, uwalniając płód. Z tego powodu kręgi „zwisają”. Czasami zdarza się to nawet w czasie ciąży, ponieważ organizm przygotowuje się do porodu prawie od pierwszych dni. W tym samym czasie zakończenia nerwowe są uciskane, a ból w okolicy lędźwiowej utrzymuje się, aż chrząstka odzyska swoją poprzednią strukturę, a kręgi nie opadną na miejsce.
WagaKolejny fizjologiczny powód związany z tym, że normalnie podczas dziewięciu miesięcy ciąży waga kobiety wzrasta średnio o 12 kg.
Przyrost masy ciała pomaga rozciągnąć tkankę mięśniową pleców i brzucha, powodując zwiększone obciążenie kręgosłupa.
Przywrócenie napięcia mięśniowego następuje stopniowo, wraz z ustąpieniem tego bólu.
Zmiany postawyRównież fizjologia wynikająca ze zmiany masy ciała. Ponieważ kobieta musi „nosić” powiększający się brzuch z przodu, coraz bardziej odchyla się do pleców, co powoduje ciągłe napięcie mięśni pleców i zespół bólowy utrzymujący się przez pewien czas po porodzie.
Zmiana lokalizacji kościOprócz budowy kości zmienia się ich lokalizacja. Kości piersi i miednicy tworzą przejście dla płodu, znacznie się rozszerzając. W tym przypadku kość ogonowa zaczyna się cofać. Aby powrócić do poprzedniej pozycji i zamknąć, kości potrzebują trochę czasu, podczas którego normalne jest odczuwanie bólu.
Wczytaj redystrybucjęPo zakończeniu dostawy ładunek jest ponownie rozdzielany i odbywa się to nagle. Mięśnie napinają się, „przyzwyczajają się” do nowej dla nich pozycji, więc dolna część pleców też boli.
ZaparcieJak już wspomniano, ból może powodować choroby lub problemy żołądkowo-jelitowe. Ponieważ poród często powoduje zaparcia, dopóki stolec się nie uspokoi, dolna część pleców w plecach, w tym, może być z ich powodu bolesna..

Dlaczego po porodzie pojawia się ból pleców??

Przed ustaleniem przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym należy stwierdzić, że sam poród staje się poważnym obciążeniem, rodzajem stresu, choć uważa się, że narodziny dziecka są fizjologicznym procesem kobiecego ciała.

Dlaczego plecy zaczynają boleć po porodzie? Istnieje wiele przyczyn tego stanu. Wśród nich można wyróżnić następujące czynniki etiologiczne:

  • deformacja mięśni brzucha, które wydłużają się i znacznie rozciągają. Nie zapominajmy, że w okresie ciąży macica znacznie się powiększa, osiągając rozmiar 34 cm. Zmiany w mięśniach brzucha powodują odpowiednie deformacje mięśni dolnej części pleców, które stają się krótsze i znacznie napięte w celu utrzymania środka równowagi ciała, przesuwając się do przodu. Dlatego większość kobiet już w ciąży lub bezpośrednio po porodzie odczuwa bóle pleców przy pochylaniu ciała do przodu, przy przysiadach czy przy podnoszeniu nawet niewielkich ciężarów, co ogranicza możliwości młodej mamy;
  • drugim ważnym czynnikiem etiologicznym, który z góry determinuje rozwój bólu pleców po porodzie, jest rozciąganie mięśni miednicy podczas porodu.
    Warto zauważyć, że kobiety, które są fizycznie przygotowane do porodu (na przykład regularnie uprawiają gimnastykę), ból pleców występuje znacznie rzadziej.
  • radykalne zmiany poziomu hormonów w czasie ciąży, które wywołują metamorfozy w strukturze więzadeł i stawów, które prowadzą do bólu zarówno podczas porodu, jak i po porodzie;
  • często problem bólu pleców w okresie poporodowym występuje u kobiet z nieprawidłową postawą, skoliozą lub innym typem skrzywienia kręgosłupa;
  • urazy porodowe, np. przemieszczenia stawów i kręgów, które częściej obserwuje się wśród kobiet z nadwagą lub kobiet rodzących, które nie opanowały i nie potrafiły w praktyce zastosować techniki prawidłowego oddychania podczas porodu;
  • dość powszechną przyczyną bólu pleców jest zwykłe zmęczenie mięśni, które pojawia się, gdy dziecko jest noszone przez długi czas lub podczas karmienia dziecka w niewygodnej dla matki pozycji.

Trzeba powiedzieć, że w niektórych przypadkach ból w okolicy lędźwiowej może mieć obraz kliniczny ostrego zapalenia korzonków nerwowych i wystąpić z powodu zapalenia korzeni nerwowych nerwów rdzeniowych, które najczęściej obserwuje się przy zmianach w samych kręgach, a także przy uszkodzeniu krążków międzykręgowych jeszcze przed ciążą.

Niestety, zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w tkance krążków międzykręgowych można dziś znaleźć nawet u pacjentów, którzy zaledwie ukończyli 20 lat..

Jeśli wystąpi ostry ból, należy położyć się, przyjąć wygodną pozycję, za zgodą lekarza można zażyć jakieś leki przeciwbólowe lub przeciwzapalne.

Zabrania się samodzielnego picia jakichkolwiek leków, ponieważ znaczna ilość leków może dostać się do mleka, a zatem do organizmu dziecka.

Innym ważnym powodem pojawienia się bólu w plecach jest przemieszczenie narządów wewnętrznych lub niektórych ich chorób. Jeśli więc ból pleców jest zlokalizowany w okolicy klatki piersiowej, przyczyną może być utrzymujące się przez jakiś czas po porodzie stałe napięcie przepony, a także uszkodzenie układu pokarmowego i trzustki, dlatego należy skonsultować się z lekarzem

Jeśli więc ból pleców jest zlokalizowany w okolicy klatki piersiowej, przyczyną może być utrzymujące się przez jakiś czas po porodzie stałe napięcie przepony, a także uszkodzenie układu pokarmowego i trzustki, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.

Ten artykuł dotyczy świec Viferon dla kobiet w ciąży.

W tym artykule dowiesz się, czy kobiety w ciąży mogą chodzić do łaźni..

Filmy z ćwiczeniami i wskazówki

Ćwiczenie 2

Połóż ręce na oparciu krzesła. Rozłóż lekko nogi i unoś się na palcach, jednocześnie napinając mięśnie pośladków i brzucha. Powtórz ćwiczenie 15 razy.

Ćwiczenie 3

Stań blisko ściany, tak aby ramiona, pośladki i tył głowy się stykały. Stań w tej pozycji przez kilka minut..

Ćwiczenie 4

Stojąc, spróbuj dotknąć brodą klatki piersiowej. Zrób wydech i jednocześnie rozłóż ręce na boki i unieś głowę. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy.

Ćwiczenie 5

Połóż się na brzuchu, dłonie połóż na podłodze na wysokości klatki piersiowej. Powstań w wolnym tempie i utrzymuj pozycję na 10 sekund.

Ćwiczenie 6

W tej samej pozycji podnieś maksymalnie klatkę piersiową i ramiona. Wykonaj to ćwiczenie 10-15 razy. Ale jeśli czujesz się nieprzyjemnie, przestań.

Dzięki systematycznemu wykonywaniu takich ćwiczeń, a także przestrzeganiu zaleceń lekarza, kobieta nie tylko pozbędzie się bólu krzyża, ale także poprawi ogólny stan zdrowia..

Gimnastyka lecznicza pomoże złagodzić i powstrzymać ból pleców. Kompleks ten zapewnia, że ​​rozluźnienie mięśni zostanie przeprowadzone przy wydechu, a napięcie - przy wdechu.

Pierwsze ćwiczenie. Stojąc plecami do ściany i opierając się o nią, unieś nogę w kolanie. Podnieś go na 20 sekund, relaksacja również trwa 20 sekund. Liczba powtórzeń - 15 razy.

Drugie ćwiczenie. Jeśli prawa strona boli, pochylamy się w lewo, jeśli po prawej, odwrotnie. Pochylenie się w bok rozluźni mięśnie i złagodzi skurcze. Wychyliliśmy się na bok i utrzymujemy pozycję przez 20 sekund, przerwa jest taka sama. Powtórz 15 razy.

Ćwiczenie trzecie. Jeśli ból wystąpi podczas pochylania się do przodu, wstań prosto. Kładziemy kciuki na kości krzyżowej. Wyginamy plecy i jednocześnie naciskamy na punkt. Trzymamy się przez 9-10 sekund podczas wdechu. Rozluźniamy plecy i naturalnie odchylamy się maksymalnie, podczas gdy palce nie naciskają na kość krzyżową, ale cicho leżą. Mięśnie są również rozluźnione. Czas realizacji - 6-8 sek. Relaksując się, staraj się jak najbardziej odchylić do tyłu. Powtórz ćwiczenie 3-6 razy.

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym. Przede wszystkim są to problemy z kręgosłupem, które istniały jeszcze przed zajściem w ciążę, a kobieta może nawet o nich nie wiedzieć. Ciąża i poród powodują zaostrzenie drobnych odchyleń, w wyniku czego pojawia się ból. W czasie ciąży organizm dziecka ulega wielorakim zmianom: od oczywistych (wzrost masy ciała i przesunięcie środka ciężkości) po ukryte przed naszymi oczami - zmiany hormonalne, przemieszczenie narządów wewnętrznych i kości, zmiękczenie stawów chrzęstnych. Poród, nawet bez operacji i znieczulenia, może powodować różne deformacje i szczypanie kręgosłupa. A opieka nad noworodkiem często staje się „ostatnią kroplą”, która prowadzi do gwałtownego pogorszenia się kondycji pleców.

Po porodzie naturalne zmiany w organizmie zachodzą w odwrotnej kolejności. Ciało ponownie przyzwyczaja się do swojej normalnej masy, odbudowuje mięśnie, zmienia się środek ciężkości, obniża się poziom progesteronu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawów chrzęstnych i więzadeł. Rehabilitacja trwa co najmniej sześć miesięcy, a częściej rok lub dłużej. Nie powinieneś jednak znosić bólu, jak z czymś nieuniknionym..

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne: rób to ostrożnie, ale regularnie

Jeśli jednak mimo wszystkich środków zapobiegawczych, dolna część pleców nagle zacznie boleć - co robić - mówi neurolog E. Engels, terapeuta manualny z kliniki Echinacea w Moskwie.

W celu zapobiegania i szybkiego powrotu do zdrowia lekarze zalecają regularne wykonywanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych

Jeśli ból jest zaskoczony, musisz powoli zbliżyć się do dowolnej płaszczyzny poziomej (stolika)

Opierając się na dłoniach, ostrożnie połóż górną część ciała na powierzchni, podczas gdy kości miednicy opierają się o żebro podpory. Rozluźnij się i ugnij nogi, mięśnie pośladków

Powoli weź głęboki oddech żołądkiem i dla liczby 4 wstrzymaj oddech. Następnie delikatnie zrób wydech. Powtórz ten oddech 7-8 razy, a następnie, przesuwając przedramiona do krawędzi podpory, zdejmij się z powierzchni. W tym czasie mięśnie lędźwiowe zaangażowane w zespół bólowy rozluźnią się, skurcz ustąpi, ból ustąpi. W przypadku nagłego bólu należy powoli opuścić się na czworakach. Kolana jak najdalej rozstawione, ramiona opuszczone ściśle prostopadle do tułowia. Grzbiet prosty, bez garbu i wygięcia w dół. Mięśnie są rozluźnione, głowa opuszczona. Bierze się głęboki oddech w żołądku i powolny wydech z pępkiem wciąganym do kręgosłupa. Jednocześnie mięśnie pośladków są maksymalnie napięte. Ta pozycja pozostaje przez 4 sekundy. Powtórz 7-8 razy.

Pierwsze ćwiczenia po porodzie

Już w drugim lub trzecim dniu po porodzie położnicy zalecają rozpoczęcie zestawu ćwiczeń regeneracyjnych:

Podnoszenie miednicy: delikatnie unieś ją z pozycji leżącej o 10-15 cm;
Opuszczanie kolan: z tej samej pozycji opuść nogi ugięte w kolanach w prawo i lewo, bez podnoszenia stóp i pleców z podpory;
Rozciąganie: leżąc, rozłóż ręce na boki, unieś klatkę piersiową do góry, przybliżając łokcie, ale bez podnoszenia głowy znad podpórki;
Zaleca się leżeć na brzuchu przez co najmniej 10 minut dziennie, aby przywrócić prawidłową postawę i rozluźnić mięśnie kręgosłupa

Fitball dla matek karmiących

Celowy zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców zaleca się wykonać 6-8 tygodni po niepowikłanym porodzie i 1,5-2 miesiące po cięciu cesarskim.

Możesz wzmocnić mięśnie pleców za pomocą prostych ćwiczeń na fitball.

Fitball - kierunek fitness z piłką - oferuje efektywne ćwiczenia mięśni pleców po porodzie. Nadciśnienie tętnicze to ćwiczenie rozciągające plecy. Nie tylko wzmacnia dolną część pleców, ale także angażuje dużą grupę mięśni odpowiedzialnych za równowagę. Po porodzie możesz nauczyć się kilku wersji tego ćwiczenia z jednej pozycji wyjściowej..

I. p.: Połóż się z brzuchem na szczycie piłki, opierając biodra o jej boczną powierzchnię i stopy o ścianę. Z ugiętymi rękami oprzyj się na piłce i opuść głowę w dół, maksymalnie zaokrąglając plecy i rozciągając mięśnie kręgów. Pomagając sobie rękami, wyprostuj ciało, nie odchylając się do tyłu, nie odchylając głowy do tyłu i nie patrząc w dół

Skoncentruj całą uwagę na mięśniach pleców, napinając je. Mięśnie pośladków pozostają rozluźnione.

(Wdech) Ustal górną pozycję na 1 sekundę, czując napięcie mięśni. Opuść do pozycji wyjściowej. (Wydychanie).

  • podnosi z rękami splecionymi z tyłu głowy; w tym samym czasie łokcie są odsunięte na bok, a nie do przodu;
  • windy z wyprostowanymi ramionami (trudniejsza opcja);
  • na wzniesieniu zegnij wyciągnięte ramiona w łokciach, cofnij je, łącząc łopatki; następnie wyciągnij ręce do przodu i opuść się do pozycji wyjściowej (najtrudniejsza opcja).

Warto wykonać to ćwiczenie 7–10 razy w ciągu 1-2 dni, co utrudni ćwiczenie w miarę wzmacniania się mięśni pleców.

Pilates - ćwiczenia rehabilitacyjne

Prilates to kolejna popularna forma fitnessu. Jego płynne i spokojne rozciąganie mięśni oraz ćwiczenia korygujące postawę nie wymagają forsownych ćwiczeń. Są idealne dla kobiet w trudnym okresie poporodowym: łagodzą skurcze i bóle mięśni, poprawną postawę, budują ramę mięśniową, prawidłową wagę.

Pilates to świetny sposób nie tylko na wyleczenie bólu pleców, ale także na promowanie utraty wagi.

Wideo. Powrót do zdrowia po porodzie z Iriną Freilakh

Warunki prawidłowego treningu Pilates:

  • w przypadku chorób kręgosłupa wymagane jest zalecenie neurologa;
  • zespół ostrego bólu jest przeciwwskazaniem do zajęć;
  • możesz to zrobić samodzielnie dopiero po dokładnym opanowaniu techniki ćwiczeń;
  • obowiązkowa regularność: 2-4 razy w tygodniu; pierwsze efekty - po 2-3 miesiącach.

Jak leczyć plecy bez tabletek

Przy pierwszym wykryciu problemu: „Dolna część pleców bardzo boli, co mam zrobić?”, - ręka od razu sięga po tabletki ratunkowe

Ale podczas laktacji, ratując matkę, mogą zaszkodzić dziecku, nawet maści należy stosować ostrożnie. Z wyjątkiem tabletek, tego typu pomoc ma kobieta.

Aby poradzić sobie z bólem pleców i przywrócić kręgosłup, możesz skorzystać z masażu terapeutycznego

Maści. Autorytatywne źródła (podręczniki T.Hale'a i E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) pozwalają na stosowanie Ibuprofenu i maści Finays w tym trudnym okresie dla matek.

Stół. Jakie maści na ból pleców można stosować podczas laktacji

ImięProducentCena £
„Ibuprofen” - maść 25%

(„Nurofen”, „Ibuprom”, „Ibufen”)

Rosja25g - od 90 rubli.
„Finays” - żelFinlandia75g - od 480 rubli.

Masaż (ugniatanie tkanek miękkich). Dobrze pomaga, jeśli ból w dole pleców jest spowodowany skurczami mięśni i stanem zapalnym. Po ustąpieniu skurczów obrzęk znika, krążenie krwi i napięcie mięśniowe oraz ruchliwość stawów zostają przywrócone. Aplikator Kuzniecow to dobra alternatywa, gdy brakuje czasu i pieniędzy na wizytę u masażysty.

Ważne jest, aby zrozumieć: aby szybko odzyskać ciało po porodzie, masaż jest po prostu konieczny.

Terapia manualna. W przypadku rwy kulszowej i nerwobólów potrzebna jest wykwalifikowana pomoc: należy uwolnić uszczypnięte nerwy. Lumbago, promieniujące do nogi i kości ogonowej, ciągły ból między łopatkami to powód do wizyty u kręgarza. Pomoże wyregulować stawy i umocować kości tak, aby pozostawiały same korzenie nerwowe..

Możliwości oficjalnej medycyny. Po porodzie kobieta praktycznie nie ma czasu na skorzystanie z jej usług. Najbardziej użyteczną rzeczą, jaką można zrobić w warunkach presji czasu, jest rezonans magnetyczny, po którym następuje konsultacja z neurologiem. MRI to kosztowna procedura, ale bezpieczna dla karmiącej matki. Dostarcza pełnej informacji o stanie bólu pleców, a konsultacja z neurologiem wyjaśni, jak można go leczyć i jakie manipulacje są przeciwwskazane w tej sytuacji. Aby nie skrzywdzić się jeszcze bardziej, nadal musisz znaleźć czas i pieniądze na tę procedurę..

I będziesz musiał leczyć się samodzielnie, a główne metody terapii rehabilitacyjnej to zapobieganie bólowi i wychowanie fizyczne..

Najlepszym sposobem na pozbycie się bólu jest zapobieganie mu.

Kilka prostych rzeczy pomoże kobiecie, która urodziła, szybko przywrócić kręgosłup i zredukować ból do minimum..

  1. Bandaż poporodowy. Jest to szczególnie konieczne dla osób, które miały problemy z kręgosłupem przed ciążą, ponieważ łagodzi napięcie mięśni lędźwiowych i przyspiesza regenerację tego odcinka.
  2. Do noszenia dziecka używaj chusty, która pomaga plecom przenosić obciążenia, rozkładając je symetrycznie. W przypadku bólu dolnej części pleców odpowiednie są modyfikacje: chusta, chusta do noszenia, szybka chusta.
  3. Poduszka do karmienia to bardzo przydatna rzecz w życiu poporodowym, ponieważ odciąża plecy od stresu podczas długotrwałego karmienia piersią.
  4. Materac ortopedyczny. Lepiej jest też kupić go na rekonwalescencję poporodową, aby zapewnić optymalne warunki do odpoczynku chorego kręgosłupa..

W wyniku ciąży i porodu dolna część pleców zostaje poważnie uszkodzona. Potrzeba zminimalizowania jej obciążenia.

  • Kobieta, która rodziła, nie powinna podnosić ciężarów, gwałtownie się schylać, podejmować wysiłku fizycznego: w końcu chwilowy impuls skutkuje ostrym lub przewlekłym bólem krzyża. Będziesz musiał nauczyć się podnosić ciężary z wyprostowanymi plecami, jeśli ta nauka była wcześniej nieznana.
  • Wszystkie prace wymagające pochylenia: kąpiel, mycie, przebieranie się, mycie należy podnosić wyżej i wykonywać z prostymi plecami.
  • Należy kierować się zasadą: zmęczona matka to zła matka; nie wstydź się i mobilizuj wszystkich bliskich do pomocy w opiece nad dziećmi.