Główny

Torticollis

Ból krzyża podczas ciąży: przyczyny i leczenie

Jeśli kobieta wątpi, czy zmiana samopoczucia ma charakter fizjologiczny lub odczucia bólu w odcinku lędźwiowym stają się ostre i intensywne, to zdecydowanie musi się zgłosić do obserwującego ciążę położnika-ginekologa.

Powody

Ból pleców podczas ciąży dotyka połowę kobiet. Zwykle dyskomfort związany jest ze zwiększonym obciążeniem kręgosłupa i rozciąganiem mięśni brzucha. Najczęściej taki ból pojawia się pod koniec drugiego trymestru i nie można go zmniejszyć przed porodem. Może również wystąpić ból krzyża we wczesnej ciąży. W każdym trymestrze przyszłe matki napotykają ten objaw z różnych powodów..

We wczesnych stadiach

Ból dolnej części pleców we wczesnej ciąży, najczęściej z przyczyn fizjologicznych:

  1. Już w pierwszych tygodniach ciąży organizm kobiety stopniowo przygotowuje się na to, że płód będzie się stale powiększał. Kręgosłup lędźwiowy przechodzi zmiany, ponieważ już wkrótce cały ładunek do niego trafi.
  2. Po 1,5 miesiąca od momentu zapłodnienia zmiany dotykają okolicy krzyżowej. Z biegiem czasu staje się bardziej elastyczny, dzięki czemu kobieta nie odczuwa silnego dyskomfortu związanego z uciskiem masy dziecka na kręgosłup. Na tym etapie bóle pojawiają się zwykle okresowo i nie wpływają znacząco na ogólne samopoczucie kobiety w ciąży..
  3. Dolna część pleców jest szczególnie napięta, gdy macica rośnie i zmienia swoje położenie.
  4. Ból krzyża pod koniec pierwszego trymestru wiąże się z dynamicznym wzrostem płodu. Na tym etapie kobieta nadal nie ma czasu, aby przyzwyczaić się do nasilenia brzucha, dlatego podczas chodzenia dla wygody kręgosłup mocno się ugina.
  5. Po 12 tygodniach więzadła zaczynają się intensywnie rozciągać pod naciskiem dziecka. Kobieta może odczuwać silny dyskomfort, ale częściej nie ma powodu do niepokoju, ponieważ wszystko dzieje się w ramach fizjologicznych..

U niektórych kobiet naciąganie dolnej części pleców we wczesnej ciąży, krótko po zapłodnieniu. Po zapłodnieniu zarodek wędruje z jajowodów do macicy w ciągu 4-5 dni. Następnie jest wszczepiany do endometrium (błony śluzowej). Podczas wprowadzania zarodka do wyściółki macicy jej pokrywa ulega częściowemu zniszczeniu, co powoduje ból ciągnący. Po udanej implantacji komórki jajowej nieprzyjemne doznanie samo znika. Wraz z nudnościami i łagodnym krwawieniem ból w dole pleców można uznać za oznakę ciąży..

W późniejszym terminie

Plecy boli podczas ciąży w drugim trymestrze z następujących powodów:

  • przesunięcie środka ciężkości;
  • wzrost masy ciała;
  • działanie relaksiny hormonu na więzadła i tkanki;
  • zmiany hormonalne;
  • zwiększające się obciążenie niektórych grup mięśni;
  • zaostrzenie chorób przewlekłych (układ mięśniowo-szkieletowy, układ moczowo-płciowy);
  • patologie, które miały miejsce jeszcze przed urodzeniem dziecka (choroby zwyrodnieniowe grzbietu).


W III trymestrze ból pleców podczas ciąży jest najczęściej spowodowany tym, że kobieta dynamicznie przybiera na wadze. Jednocześnie zwiększa się obciążenie kręgosłupa i zwiększają się deformacje kręgosłupa lędźwiowego. Hormony natomiast przygotowują miednicę do porodu poprzez zmiękczenie więzadeł łącznych. Połączenie kości miednicy z kręgosłupem staje się ruchliwe, co sprawia, że ​​dolna część pleców jest jeszcze bardziej bolesna podczas ciąży w trzecim trymestrze.

Jeśli kobieta pociągnie dolną część pleców w okresie 37-40 tygodni, może to również wynikać z następujących powodów:

  1. Przed porodem głowa dziecka opada i naciska na okolice kości krzyżowej, powodując ból lędźwiowy.
  2. Oderwanie łożyska. Jeśli wraz z bólem lędźwiowym kobieta w ciąży ma krwawą wydzielinę, a także występuje napięcie macicy, nie można odłożyć wizyty u lekarza. Lepiej jest natychmiast udać się na oddział patologii ciąży. Zbyt wczesne oddzielenie łożyska od ściany macicy jest obarczone poważnymi konsekwencjami zarówno dla matki, jak i dziecka.
  3. Skurcze Braxtona Hicksa. Przed nadchodzącym porodem organizm trenuje z fałszywymi skurczami. Nie mają wyraźnego rytmu, mogą oddawać odcinek lędźwiowy.
  4. Początek ogólnego procesu. Jeśli wraz ze skurczami lędźwiowymi pojawią się czopy śluzowe, wyciek płynu owodniowego, a dolna część brzucha boli w regularnych odstępach czasu, najprawdopodobniej proces porodu jest bliski. Należy się tego spodziewać od 38 tygodnia.

Przed porodem bóle krzyża nie są rzadkością, najczęściej mają fizjologiczne wytłumaczenie, ale mogą również wskazywać na poważne choroby przewlekłe, które nasilają się wraz z początkiem ciąży.

Powiązane objawy lęku i charakter bólu

Ból krzyża po poczęciu nie zawsze jest nieszkodliwy. Jeśli plecy boli podczas ciąży w pierwszym trymestrze, a kobieta zauważa również osłabienie, tachykardię, upośledzoną orientację przestrzenną, musisz pilnie wezwać karetkę. Takie objawy mogą oznaczać początek spontanicznego patologicznego przerwania ciąży..

W drugim trymestrze kobiety należy ostrzec o bólach obręczy promieniujących do kości ogonowej, łonowej lub udowej. Jeśli po półgodzinnym pozostaniu w pozycji leżącej nie mijają lub nie stają się rytmiczne, należy również wezwać lekarza. Ta symptomatologia może wynikać z faktu, że proces dostawy rozpoczął się z wyprzedzeniem..

Jeśli w czasie ciąży występuje jednostronny ból krzyża - po prawej lub po lewej stronie - oznacza to proces zapalny nerek. W tym przypadku często dochodzi do uszkodzenia układu kanalikowego nerki lub kłębuszków nerkowych, a objawy zwykle rozpoczynają się jednostronnie, plecy bolą po prawej lub lewej stronie. Kobieta musi złożyć skargę do nefrologa. Jeśli takie patologie zostały wykluczone przez lekarza, istnieje kilka innych możliwych przyczyn bólu:

  1. Podczas ciąży ciągnie dolną część pleców po prawej lub lewej stronie z zespołem zaburzeń dystroficznych w chrząstce stawowej. Kobiety w ciąży narzekają, że najczęściej rano po nocnym odpoczynku bardzo bolą ich plecy.
  2. Zarówno silny, ostry, jak i tępy ból lędźwiowy po prawej lub lewej stronie wskazuje na zaostrzenie rwy kulszowej. Ból promieniuje na pośladek, udo, a także zewnętrzną powierzchnię podudzia. Zwiększona podczas chodzenia, przy próbie zmiany pozycji ciała, a także podczas napadu kaszlu.
  3. Ból pleców podczas ciąży może wskazywać na lumbodynię. Występuje na tle przepracowania lub długiego przebywania na mrozie, a także podczas procesów zakaźnych. Kobieta w ciąży przyjmuje wymuszoną pozycję pochyloną. Bardzo trudno jej się poruszać.
  4. Ciągnący ból w dolnej części pleców po prawej lub lewej stronie może również wskazywać na zapalenie mięśni (zapalenie mięśni lędźwiowych). Podczas dotykania włókna mięśniowe są zbite, a kobieta charakteryzuje ból jako długotrwały, obolały, przytłumiony. Najczęściej taka patologia rozwija się, gdy kobieta dmuchnęła lub jest bardzo zmrożona.
  5. Zapalenie trzustki Kobieta może pomylić zapalenie trzustki z zatruciem. Choroba ta charakteryzuje się wyraźnym naruszeniem procesów trawiennych. Ból pleców u kobiet w ciąży związany z zapaleniem trzustki ma charakter półpaśca. Bardziej odczuwalne w górnej części brzucha, ale również promieniuje na lewą stronę dolnej części pleców.
  6. Osteochondroza, zapalenie korzonków nerwowych, przepuklina międzykręgowa. Przy różnych degeneracyjno-niszczących procesach układu mięśniowo-szkieletowego można odbijać ból. Często przy takich patologiach boli lewa strona dolnej części pleców.

Silny ból pleców podczas ciąży może być związany z przepuklinami kręgosłupa. Taka ciężka patologia charakteryzuje się bólami mięśni, sztywnością ruchów, upośledzoną postawą, uczuciem drętwienia i „gęsiej skórki” kończyn dolnych.

Kobieta w ciąży ma również bóle pleców z zapaleniem spojenia. Jest to choroba związana z rozbieżnością kości stawu łonowego. Kobieta w ciąży odczuwa silny ból łonowy i obrzęk tkanek.

Z którym lekarzem mam się skontaktować, jeśli w czasie ciąży boli mnie dolna część pleców?

Jeśli ból krzyża odczuwa się we wczesnych stadiach ciąży lub zaczyna z czasem przeszkadzać w II / III trymestrze, to nie możesz odłożyć wizyty u ginekologa. Lekarz prowadzący kobietę skieruje ją na konsultację do pokrewnych specjalistów (nefrologa, neurologa, gastroenterologa), jeśli są ku temu podstawy.

Diagnostyka

Jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, w niektórych przypadkach specjalista wymaga rutynowego badania w celu ustalenia przyczyny tej symptomatologii. Ale jeśli lekarz podejrzewa patologiczne źródło dyskomfortu, zaleci się kobiecie w ciąży:

  • przejść ogólną analizę krwi i moczu;
  • przejść USG.

Metody badań rentgenowskich w jej przypadku są przeciwwskazane.

Leczenie

W czasie ciąży ból pleców należy leczyć pod nadzorem lekarza. Kobieta w ciąży nie powinna samodzielnie wybierać żadnego leku dla siebie. Najczęściej kobietom podczas noszenia dziecka zaleca się różne metody uśmierzania bólu, z wyłączeniem stosowania leków.

Jeśli kobieta w ciąży ma silny ból w dole pleców, poniższe zalecenia pomogą złagodzić stan:

  1. W celu rozluźnienia napiętych mięśni wskazany jest delikatny masaż pleców. Kobieta może to zrobić sama. Powinna położyć się na boku i masować dolną część pleców wzdłuż kręgosłupa obiema rękami. Ale dla certyfikowanego specjalisty lepiej jest masować kobietę w ciąży..
  2. Jeśli ciągniesz za plecy, możesz spróbować wziąć ciepły (nie gorący) prysznic lub kąpiel. Do kąpieli dodaje się również sól i olejki eteryczne, aby lepiej rozluźnić mięśnie dolnej części pleców..
  3. Plecy przestaną boleć, jeśli nosisz specjalny bandaż ciążowy. Wspomaga podbrzusze i łagodzi napięcie mięśni pleców. Wskazane jest noszenie bandaża zgodnie z zaleceniami ginekologa od 5-6 miesiąca ciąży.
  4. Jeśli bolą Cię plecy, musisz użyć specjalnych poduszek ortopedycznych w postaci dużej podkowy. Ten produkt zapewnia wsparcie dla ciała po obu stronach. Nawet na plecach sen staje się znacznie przyjemniejszy.
  5. Ćwiczenia z ćwiczeń terapeutycznych dla przyszłych matek należy wykonywać regularnie. Pomagają wzmocnić mięśnie, zwiększają ich wytrzymałość na aktywność fizyczną. Jeśli ginekolog zaleca kobiecie pewien kompleks terapii ruchowej, musi ściśle przestrzegać jego zaleceń. Nie przerywaj sekwencji ćwiczeń i liczby podejść..
  6. Ważne jest, aby przez cały dzień zwracać uwagę na prawidłową postawę. To jej naruszenia często wywołują ból lędźwiowo-krzyżowy u kobiet w ciąży. Kobieta powinna panować nad sobą i starać się nie odchylać zbytnio do tyłu. Jeśli spędza dużo czasu siedząc, musi w tym celu użyć specjalnych krzeseł ortopedycznych i położyć poduszkę pod plecami..

Jeśli kobieta w ciąży ma bóle krzyża i nie ma przeciwwskazań, powinna odwiedzić basen. Podczas pływania mięśnie pleców rozluźniają się, zwiększa się odległość między kręgami. Pływanie poprawia także oddychanie, poprawia krążenie krwi i nasila procesy metaboliczne..

Zapobieganie

Jeśli kobieta odczuwa już ból krzyża w pierwszym trymestrze, ale nie wiąże się to z poważnymi chorobami, powinna zrewidować swój styl życia w celach profilaktycznych:

  1. Jeśli kobieta ma siedzący tryb pracy, powinna zadbać o wygodny fotel lub fotel. Zaleca się wstawanie i rozgrzewkę co godzinę. Siedząc przy stole, kobieta powinna mieć proste plecy, a nie garbić się. W przeciwnym razie lordoza lub kifoza pogorszą się, a podczas noszenia dziecka jest to całkowicie niewłaściwe.
  2. Kobiety w ciąży, które dużo czasu spędzają na nogach, powinny robić częste przerwy. Musisz odpocząć w pozycji leżącej lub pół siedzącej. W takim przypadku kończyny dolne należy lekko unieść, a pod plecy umieścić poduszkę. Ta technika rozluźni kręgosłup lędźwiowy..
  3. Przyszłe mamy powinny spać głównie na boku, korzystając ze specjalnej poduszki. Kobieta niosąca dziecko powinna chodzić tylko w wygodnych butach na niskim obcasie iz odpowiednim kopytem.
  4. Ćwiczenia podczas noszenia dziecka powinny być umiarkowane. Kobieta nie powinna ustanawiać rekordów sportowych. Jego zadanie: wzmocnić organizm, zwiększyć jego wytrzymałość, ale bez nadmiernego stresu. Jeśli przyszła mama ma bóle krzyża, należy zminimalizować ćwiczenia z pionowym obciążeniem kręgosłupa.

Wszystkie przyczyny bólu lędźwiowego u kobiet w ciąży podzielono na 2 duże grupy. Pierwsza grupa obejmuje wszystkie możliwe stany fizjologiczne związane z urodzeniem dziecka. Druga grupa obejmuje choroby, które ujawniły się przed ciążą lub te, które były w stanie utajonym i zostały sprowokowane podczas noszenia dziecka.

W każdym razie, jeśli na początku ciąży lub w późniejszym terminie pojawia się ból w dolnej części pleców, takiego objawu nie można zignorować. Aby ciąża przebiegała bezpiecznie, kobieta musi skonsultować się z położnikiem-ginekologiem i przestrzegać wszystkich zaleceń lekarskich.

Autor: Miroslava Gromova, lekarz,
specjalnie dla Vertebrolog.pro

Przydatny film o tym, jak pozbyć się bólu krzyża podczas ciąży

Lista źródeł:

  1. Ginekologia. Szybka porada. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Rok wydania: 2013.
  2. Położnictwo. Przywództwo krajowe. Ed. acad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, acad. RAMS V.I. Kułakow, Acad. RAMS G.M. Saveliev. Rok wydania: 2014.
  3. Neurologia. Podręcznik praktycznego lekarza. Ed. D.R. Shtulman, O.S. Levin. Rok wydania: 2016.
  4. Przebieg i zarządzanie ciążą według trymestru. Ed. JEST. Sidorova, I.O. Makarov. Rok wydania: 2009.
  5. Poronienie ciąży. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Suchy. Rok wydania: 2010

Dlaczego plecy boli w ciąży - przyczyny występowania + bezpieczne metody leczenia

Ciąża jest stresująca dla wszystkich układów organizmu. Zmiany hormonalne i dodatkowy stres powodują dyskomfort i ból w różnych częściach ciała. Na przykład prawie wszystkie kobiety mają mniej lub bardziej ból pleców podczas ciąży..

Dlaczego to się dzieje? Czy można uniknąć bolesnych zjawisk? Czy powinieneś znosić ból iw jakich przypadkach zdecydowanie powinieneś iść do lekarza? Po przeczytaniu tego artykułu otrzymasz odpowiedzi na te i inne pytania..

Ból pleców w czasie ciąży - główne przyczyny i charakter bólu

Plecy mogą boleć zarówno we wczesnej, jak i późnej ciąży. Ból z przyczyn fizjologicznych i patologicznych.

Fizjologiczne przyczyny to naturalne czynniki spowodowane zmianami hormonalnymi i metabolicznymi w organizmie.

Bolesne odczucia są często powodowane przez hormon relaksinę. Substancja ta jest produkowana u wszystkich kobiet w ciąży i zwiększa elastyczność więzadeł miednicy i więzadła krzyżowego. Bez relaksacji dziecko po prostu nie przejdzie przez kanał rodny..

Drugim naturalnym powodem jest wzrost wielkości i masy płodu w późniejszych stadiach ciąży. Im cięższy płód, tym większe obciążenie kręgosłupa. W tym przypadku środek ciężkości ciała przesuwa się, a macica powiększa się, co prowadzi do kompresji zakończeń nerwowych. Powoduje to ból, czasami bardzo intensywny.

Również w późniejszym terminie często pojawiają się tzw. Skurcze „próbne” lub „treningowe” - w ten sposób organizm przygotowuje się do porodu. Powoduje to również silny ból, nie tylko w plecach, ale także w całej obręczy biodrowo-lędźwiowej..

Patologiczne przyczyny są bardziej niebezpieczne i prawie zawsze wymagają profesjonalnego udziału. Silny ból pleców we wczesnych stadiach jest obarczony groźbą poronienia, dlatego konieczne jest powiadomienie o nich ginekologa.

Najczęstsze patologiczne przyczyny bólu:

  • choroby kręgosłupa - przepukliny międzykręgowe, wypukłości, osteochondroza;
  • choroby zakaźne i zapalne nerek i innych narządów układu moczowo-płciowego - odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza, zapalenie kłębuszków nerkowych;
  • choroby ginekologiczne;
  • choroby układu pokarmowego - powodują ból obręczy;
  • nowotwory;
  • hipotermia;
  • patologie serca - ból promieniuje w okolicy łopatek.

Charakter bólu jest zróżnicowany, podobnie jak przyczyny bólu. Bóle są bolesne, stałe, ostre, mięśniowe, zlokalizowane w kości ogonowej lub w lewej / prawej połowie pleców, w dolnej i górnej części. Intensywność często wzrasta wraz ze wzrostem czasu.

We wczesnych stadiach zwykle towarzyszy ból i krótkotrwały ból w dolnej części pleców, podobny do bólu menstruacyjnego. W późniejszych etapach dolna część pleców i mięśnie pleców bolą na całej długości. W pozycji poziomej bolesne odczucia zmniejszają się lub całkowicie zanikają.

Czasami plecy boli nie z powodów fizjologicznych lub patologii, ale z powodu nadmiernego stresu. Na przykład pracujesz zbyt ciężko lub nadmiernie ćwiczysz. Podnoszenie ciężarów nie pomaga również w rozluźnieniu mięśni i więzadeł pleców, zwłaszcza w czasie ciąży..

Najbardziej prawdopodobne przyczyny bólu są związane z fizjologią: mięśnie i więzadła nie mają czasu na dostosowanie się do szybko zmieniającej się wagi. Nie możesz jednak samodzielnie zdiagnozować - jeśli bóle pojawiały się i pojawiają się mniej więcej stale, wymagana jest diagnoza lekarska.

Diagnozowanie bólu pleców podczas ciąży

Techniki diagnostyczne podczas ciąży różnią się pod wieloma względami od konwencjonalnych badań. Aby nie szkodzić zdrowiu płodu i matki, stosuje się tylko delikatne procedury instrumentalne i laboratoryjne.

Obejmują one:

  • ogólne kliniczne badanie krwi;
  • biochemia krwi;
  • Analiza moczu;
  • USG jamy brzusznej, okolicy miednicy, nerek;
  • posiew bakteriologiczny (rozmaz) - określa stan mikroflory pochwy i identyfikuje czynniki zakaźne;
  • badania prenatalne.

Środki diagnostyczne są przepisywane przez lekarza na podstawie badania i rozmowy (wyjaśnienie objawów). Doświadczony specjalista jest w stanie postawić diagnozę bez dodatkowych badań, ale aby udowodnić swoją niewinność, potrzebuje obowiązkowego potwierdzenia naukowego.

Jeśli analiza nie wykazuje objawów zapalenia i infekcji, ból jest spowodowany przyczynami fizjologicznymi. W takim przypadku wymagane jest właściwe leczenie zachowawcze - fizjoterapia, korekta żywieniowa, zmiany stylu życia.

Jeśli we krwi występuje wysoki poziom leukocytów, zwiększa się ESR, w moczu jest białko oraz inne stany zapalne i infekcje, zaleca się dalsze testy w celu ustalenia pierwotnej przyczyny choroby.

Metody diagnostyczne, takie jak tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny, nakłucia w celu pobrania płynu owodniowego lub płynu mózgowo-rdzeniowego są przepisywane kobietom w ciąży tylko wtedy, gdy korzyści z tych procedur w oczywisty sposób przeważają nad możliwą krzywdą dla dziecka.

Jak pozbyć się bólu pleców - pomocne wskazówki

Procedury leczenia zależą od diagnozy. Jeśli przyczyny bólu są patologiczne, lekarz przepisuje terapię. Zwykle jest to leczenie lekami przeciwzapalnymi, bezpiecznymi antybiotykami, lekami pomocniczymi, w zależności od zidentyfikowanej patologii.

Fizjologiczne bóle są eliminowane w domu, rzadziej zaleca się zabiegi ambulatoryjne - na przykład profesjonalny masaż.

Jak więc złagodzić ból? Rozważ metody o udowodnionym działaniu terapeutycznym.

Ćwiczenia na plecy

Prawidłowo wykonana gimnastyka lecznicza wzmocni gorset mięśniowy i szybko złagodzi ból. Ale nie możesz ćwiczyć bez konsultacji z lekarzem.. Idealnie byłoby, gdyby ginekolog opracował dla Ciebie indywidualny kompleks gimnastyczny..

Ćwiczenia nie tylko złagodzą objawy, ale także przygotują mięśnie, stawy i więzadła na nadchodzący poród. Jeśli zależy Ci na maksymalnym efekcie terapeutycznym, wykup abonament na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Indywidualne lekcje z instruktorem zmniejszą prawdopodobieństwo kontuzji i błędów w ćwiczeniach.

Praca domowa jest również skuteczna, jeśli jest wykonana poprawnie. Wystarczy mata, lekkie hantle i specjalna piłka gimnastyczna - fitball.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z fitballem w tym filmie:

Masaż pleców

Masaż jest przydatny dla osoby w każdym stanie, ale w czasie ciąży powinien być wykonywany wyłącznie przez kompetentnego masażystę i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza ginekologa. Najlepszą opcją jest to, gdy sam lekarz znajdzie dla ciebie specjalistę i wyjaśni mu specyfikę twojego stanu..

Masaż nie jest zalecany w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ jest to najbardziej niebezpieczny okres pod względem wrażliwości dziecka. W drugim i trzecim trymestrze kobieta nie może już leżeć na brzuchu. Dlatego masaż wykonuje się siedząc lub leżąc na boku..

Właściwa pozycja do spania

Dla wszystkich kobiet w ciąży jest jasne, że nie możesz spać na brzuchu. Jest to niebezpieczne dla zdrowia płodu, a także niewygodne dla przyszłej matki. Od trzeciego miesiąca kobietom nie wolno nie tylko spać, ale nawet po prostu leżeć na brzuchu..

Jednak spanie na plecach podczas ciąży jest również zabronione.. W pozycji leżącej powiększona macica zaczyna naciskać na narządy wewnętrzne, powodując ból w okolicy miednicy, brzucha i grzbietu. Ponadto jest to obarczone niewydolnością serca - w tej pozycji żyła główna jest ściśnięta.

Najbezpieczniejszą pozycją do spania dla kobiety w ciąży jest lewa strona ze specjalną poduszką między nogami dla wygody. I nie bój się przypadkowo położyć się na plecach podczas snu. Natura jest mądra - nie będziesz długo leżeć w tej pozycji.

Pływanie

Pływanie jest nie mniej korzystne dla kobiet w ciąży niż gimnastyka. Myślę, że nie ma co mówić, że kobiety w ciąży muszą pływać z ostrożnością i nadzorem..

Odpowiednie odżywianie

Co dziwne, ale korekta żywieniowa nie tylko normalizuje wagę, ale także łagodzi ból pleców. Pełne spożycie niezbędnych witamin i minerałów do organizmu wpływa korzystnie na wzmocnienie mięśni i więzadeł, co niweluje objawy bólowe.

Bandaż

Nadmierny nacisk na kręgosłup jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa u kobiet w ciąży. Bandaż pomoże złagodzić lub całkowicie wyeliminować ból.. Nowoczesne modele bandaży są wygodne, lekkie i estetyczne. Są łatwe do wyboru w zależności od rozmiaru i cech figury..

Rada

Nie należy cały czas nosić bandaża: grozi to pojawieniem się rozstępów na brzuchu. Noś go sporadycznie - na przykład podczas długich spacerów.

Kiedy ból pleców jest normalny i kiedy należy włączyć alarm

Nawet ból, który pojawia się naturalnie, wymaga działania terapeutycznego. Bolesne odczucia zakłócają sen, pozbawiają równowagi psychicznej i wywołują rozwój depresji. Tym ważniejsze jest wyeliminowanie przyczyn bólu w stanach patologicznych.

Ból w pierwszym i drugim trymestrze, który ma specyficzny charakter ciągnący i bolesny i zlokalizowany w dolnej części pleców, często jest zwiastunem poronienia lub ciąży pozamacicznej. A jeśli towarzyszy im przedwczesna aktywność skurczowa, należy pilnie udać się do lekarza.

Wszelkie stany zapalne i infekcje układu moczowego i rozrodczego wymagają obowiązkowej interwencji specjalistów. Jeśli bólowi towarzyszy wydzielina z pochwy jakiejkolwiek natury, już teraz udaj się do ginekologa.

Jak zmniejszyć stres w plecach - sprawdzone sposoby

Mniejszy stres oznacza mniej bólu. Pierwsza rada ekspertów dotycząca zmniejszenia obciążenia mięśni pleców to noszenie wygodnych ubrań i butów. Kobiety w ciąży zdecydowanie nie powinny chodzić na obcasach, nawet małych, a na pewno nie powinny nosić obcisłych, obcisłych ubrań..

Druga wskazówka to więcej odpoczynku w ciągu dnia. Jeśli jesteś przyzwyczajona do intensywnej pracy fizycznej (w ogrodzie, ogrodzie, wokół domu), to w czasie ciąży będziesz musiała zmienić swoje przyzwyczajenia. Alternatywna aktywność fizyczna z okresami odpoczynku.

Zabrania się podnoszenia ciężarów lub przenoszenia ciężkich przedmiotów: nawet 2 kg w późnej ciąży to nadmierne obciążenie. Niech mąż podniesie ciężar.

Podsumujmy

Plecy w ciąży bolą najczęściej z przyczyn naturalnych - mięśnie nie mają czasu na przystosowanie się do nowych warunków. Ale czasami przyczyny bólu są patologiczne i wymagają wykwalifikowanej pomocy..

W każdym razie twój ginekolog zdecydowanie powinien wiedzieć o bólu pleców, cokolwiek by to nie było. Odwołaj się do tego nawet przy niewielkim pogorszeniu samopoczucia.

Bądź zdrowy i do zobaczenia wkrótce!

Dlaczego plecy bolą podczas wczesnej i późnej ciąży?

Ciąża, bez względu na to, jak bardzo jest pożądana, jest dla organizmu silnym czynnikiem stresującym i stanowi dla niego ogromne obciążenie. Zachowana jest delikatna równowaga między tym obciążeniem a zdolnością organizmu do jego wytrzymania. Jego naruszenie prowadzi do rozwoju różnych stanów patologicznych, na przykład pojawienia się bólu pleców podczas ciąży.

Narzekanie na dolegliwości kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów, z którymi przyszłe mamy zgłaszają się do lekarza. Szczególnie w późnej ciąży.

Przyczyny bólu pleców podczas ciąży

Z reguły nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, dlaczego plecy boli podczas ciąży..

Dyskomfort nie jest spowodowany jednym, ale całym zespołem czynników:

  • uciskający efekt stopniowo rosnącej ciężarnej macicy;
  • przesunięcie środka ciężkości;
  • przyrost masy ciała kobiety w ciąży.

Sama macica jest małą strukturą wnęki otoczoną innymi narządami. Dlatego każdy wzrost jego wielkości będzie prowadził do mechanicznego nacisku na sąsiednie narządy, w tym na układ mięśniowo-szkieletowy..

Poszczególne części szkieletu to nieruchome struktury (na przykład kości miednicy małej) uciskane przez ciężarną macicę, co powoduje ból pleców i dolnej części pleców.

U kobiety w ciąży, ponownie z powodu rosnącej macicy, następuje zmiana zwykłego środka ciężkości. W rezultacie na dolną część pleców i kręgosłup wywierane jest znaczne obciążenie. Występuje hipertoniczność mięśni pleców, procesy nerwowe mogą być uszczypnięte, co prowadzi do pojawienia się bólu.

Oprócz macicy zwiększona masa ciała kobiety w ciąży, która powstała wraz ze wzrostem odżywiania, różnymi zmianami hormonalnymi, może również wywierać nacisk na kręgosłup. Mechanizm powstawania bólu z tego powodu jest absolutnie taki sam..

Również ból pleców u kobiety w ciąży może być spowodowany nie tylko jej zmianami fizjologicznymi, ale także szeregiem stanów patologicznych, o których będziemy mówić dalej.

Interesujące jest również to, że czas ciąży absolutnie nie ma znaczenia dla wystąpienia zespołu bólowego. Ból pleców i ból krzyża często rozwijają się w późniejszych stadiach. Ale nawet we wczesnej ciąży ból pleców nie jest rzadkością..

Cechy bólu pleców u kobiet w ciąży

Spektrum bólu pleców podczas ciąży jest szerokie. Może to być ból w dolnej części pleców, kości ogonowej i rodzaj bólu „mięśniowego” pleców. Ponadto różne rodzaje bólu pleców są typowe dla różnych okresów ciąży..

Ból pleców we wczesnej ciąży

We wczesnych stadiach większość kobiet odczuwa ból w dolnej części pleców, prawdopodobnie z natury. Mają charakter podobny do bólu, który pojawia się podczas menstruacji..

Przyczyną zespołu bólowego jest ponownie zwiększająca się objętość macicy, która uciska pęcherz i jelita. W rezultacie pojawiają się charakterystyczne skargi..

Ból pleców w późniejszych stadiach

Na późniejszych etapach kobiety opisują uporczywy ból zlokalizowany w dolnej części pleców i mięśni pleców, podobnie jak bóle pleców kobiety w ciąży w wieku 25 tygodni. Powodem jest po prostu zmiana środka ciężkości i przeciążenie mięśni lędźwiowych. Ponadto ból może zniknąć, gdy kobieta w ciąży przyjmie pozycję poziomą lub jakiekolwiek inne zmniejszenie obciążenia kręgosłupa..

Kiedy ból jest normą?

Czy moje plecy mogą same zranić się w czasie ciąży? Nie, obecność jakiegokolwiek zespołu bólowego nie jest normą. Jego pojawienie się u kobiety w ciąży wymaga szczególnej uwagi i poszukiwania przyczyny. Przedłużający się ból pleców u kobiety w ciąży może prowadzić do zaburzeń snu, bezsenności, które mogą następnie wpływać na łożysko płodu, a nawet poród.

Ponadto bóle pleców prowadzą do ograniczonej mobilności kobiety w ciąży i zakłócenia jej stylu życia. Może to wywołać rozwój stresu, naruszenie stanu psycho-emocjonalnego i powstanie depresji poporodowej..

W ciąży występuje również szereg stanów patologicznych, w których obecność bólu w plecach i dolnej części pleców może służyć jako swego rodzaju „alarmujący znak”.

Kiedy włączyć alarm?

Takie „straszne” warunki to: groźba poronienia lub samo poronienie. Ból pleców ma w tym przypadku specyficzny charakter: ciągnące i bolące bóle zlokalizowane w dolnej części pleców. Niektóre kobiety opisują odczucia: „jak ból podczas miesiączki” lub „ból, jak podczas porodu”.

Ten rodzaj bólu wskazuje na możliwą aktywację kurczliwości macicy. Przedwczesna aktywność we wczesnych stadiach może prowadzić do poronienia, a później do przedwczesnego porodu.

Jeśli bolą Cię tak plecy od 36 tygodnia, a zwłaszcza od 39 do 40 tygodnia ciąży, koniecznie musisz poinformować o tym ginekologa.

Ponadto istnieje wiele stanów, które nie są związane z ciążą, ale towarzyszą im różne objawy bólu pleców. Połączenie któregokolwiek z tych stanów i ciąży, szczególnie w jej późniejszych stadiach, może powodować różne komplikacje podczas porodu, zagrożenie życia i zdrowia płodu i samej matki..

Warunki te obejmują:

  • Choroba nerek. Wśród nich szczególnie niebezpieczne dla kobiety w ciąży są odmiedniczkowe i kłębuszkowe zapalenie nerek. Połączenie tych chorób z ciążą może prowadzić do rozwoju stanu przed- i rzucawki..
  • Zapalenie trzustki.
  • Osteochondroza, przepukliny międzykręgowe, zapalenie korzonków nerwowych.

Co robić i jak leczyć ból pleców

Leczenie bólu pleców podczas ciąży składa się z różnych technik. Leki, zwykle szeroko stosowane w ciąży, wymagają maksymalnego nadzoru lekarskiego i powinny być znacznie ograniczone. Wynika to z faktu, że niektóre leki przeciwbólowe mogą mieć negatywny wpływ na płód..

Dlatego jeśli kobieta w ciąży ma silny ból pleców i nie wie co robić, to przede wszystkim należy „odciążyć” kręgosłup, zmniejszyć poziom obciążenia.

Z reguły w ten sposób należy nosić specjalne bandaże na brzuch. Istnieje również specjalny masaż pleców przeznaczony dla kobiet w ciąży. Jego stosowanie rozluźnia mięśnie pleców i może zmniejszyć poziom bólu..

Jeśli jednak ból pleców nie jest związany z ciążą, ale z patologią innych narządów, wówczas dalsze leczenie wymaga już poważniejszego podejścia i nadzoru lekarskiego oraz, co do zasady, warunków oddziału patologii ciąży.

Zapobieganie

Zapobieganie bólom pleców u kobiet w ciąży polega na przepisywaniu kobietom w ciąży fizjoterapii, gimnastyki lub jogi. Poprawia to zdolność organizmu do przeciwdziałania fizycznemu stresowi ciąży..

Joga pomaga również kobiecie rozwinąć prawidłowy wzorzec oddychania, który można następnie wykorzystać podczas porodu..

Oprócz zalecanej terapeutycznej aktywności fizycznej kobieta w ciąży musi również przestrzegać szeregu zaleceń:

  • odmowa noszenia butów na wysokim obcasie w czasie ciąży;
  • wykluczenie podnoszenia ciężarów i nadmiernego wysiłku fizycznego;
  • zastosowanie specjalnego materaca ortopedycznego, który pozwala zmniejszyć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego kobiety w ciąży;
  • okresowa zmiana pozycji ciała;
  • kontrola masy ciała, redukcja nadwagi.

Zespół bólu pleców w ciąży może być spowodowany zarówno wzrostem macicy i obciążeniem kręgosłupa kobiety, jak i szeregiem poważniejszych schorzeń.

Dlatego, jeśli w czasie ciąży nagle zachorowała dolna część pleców, pojawiły się bóle ciągnące i skurczowe lub ostry ból „kolkowy” w dolnej części pleców, konieczna jest pilna konsultacja lekarska, aby wykluczyć zagrożenie poronieniem lub współistniejącą patologią ciężarnej..

Autor: Oksana Voznesenskaya, lekarz,
specjalnie dla Mama66.ru

Dlaczego kobiety w ciąży mają ból w dole pleców i jak go leczyć

Około 90% kobiet w ciąży odczuwa ból w dole pleców w mniejszym lub większym stopniu. Ból lędźwiowy może wystąpić na każdym etapie ciąży i wymagać ustalenia przyczyny, która go spowodowała i podjęcia niezbędnych działań. Najczęściej ból dolnej części pleców dokucza kobietom w ciąży, które prowadzą siedzący tryb życia, mają nadwagę lub mają choroby występujące przed poczęciem.

Fizjologiczne przyczyny bólu

Charakter bólu lędźwiowego jest inny, może to być bóle, bóle ciągnące lub skurcze, strzelanie, cięcie i tak dalej. Przyczyny bólu lędźwiowego można warunkowo podzielić na fizjologiczne i patologiczne, ale pojawienie się zespołu bólowego w każdym przypadku wymaga wizyty u lekarza.

Fizjologiczne czynniki powodujące ból krzyża obejmują:

  • Zmiana środka ciężkości. W czasie ciąży ciężar kobiety wzrasta o 10-16 kg, co odpowiednio zwiększa obciążenie kręgosłupa i kończyn dolnych oraz powoduje ból w dole pleców. Dodatkowo rosnąca macica rozciąga i traci napięcie mięśni brzucha, co zwiększa obciążenie mięśni pleców i powoduje przesunięcie środka ciężkości u ciężarnej. Aby zachować równowagę, kobieta napina mięśnie pleców, odchyla ramiona do tyłu, przechyla szyję i wypycha brzuch do przodu. Powyższe jeszcze bardziej zwiększa napięcie mięśni dolnej części pleców i wywołuje zespół bólowy..
  • Uprawa pojemnika na owoce. Rosnący płód powoduje wzrost macicy, co prowadzi do ucisku przepony, naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych zlokalizowanych w pobliżu kręgosłupa, powodując dyskomfort i ból w dolnej części pleców. Ten stan jest najbardziej typowy dla późnej ciąży, a zwłaszcza gdy kobieta w ciąży leży na plecach..
  • Zmiany hormonalne. Od momentu zagnieżdżenia komórki jajowej w organizmie przyszłej matki zaczynają być intensywnie wytwarzane hormony progesteron (odpowiedzialne za utrzymanie ciąży) i relaksinę (powodujące zmiękczenie więzadeł w stawach kości miednicy i kręgosłupa). Uwalnianie relaksyny przygotowuje ciało kobiety do przejścia płodu podczas porodu przez pierścień kostny miednicy bez powodowania uszkodzeń. Zmiękczenie więzadeł i stawów chrzęstnych z powiększoną macicą dodatkowo zwiększa obciążenie kości miednicy i kręgosłupa, powodując ból lędźwiowy.
  • Walki treningowe. Nazywa się je również skurczami Braxtona Hicksa. Pojawiają się bliżej końca ciąży i charakteryzują się nieregularnymi i nie narastającymi w czasie skurczami w dolnej części brzucha oraz bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Skurcze treningowe przygotowują ciało matki do porodu, nie są uważane za patologię, ale mogą powodować dyskomfort u kobiety w ciąży.
  • Nieprawidłowo dopasowane buty. Noszenie ciasnych, nieodpowiednich (zbyt małych lub wręcz przeciwnie dużych) butów, a zwłaszcza preferowanie butów na wysokich i cienkich obcasach dodatkowo zwiększa napięcie mięśni pleców, zaostrza przesunięcie środka ciężkości, co nasila drobne bóle pleców lub je wywołuje pojawienie się przy braku zespołu bólowego.
  • Zejście prezentującej części płodu. Typowe dla późnej ciąży. Głowę lub koniec miednicy opuszcza się i dociska do wejścia do miednicy małej, naciskając zakończenia nerwowe i wywołując ból w dolnej części pleców.

Co zrobić z fizjologicznym bólem

Przestrzeganie prostych zasad pomoże zatrzymać lub przynajmniej zmniejszyć ból pleców:

  • Bandaż prenatalny. Powinien być noszony od drugiej połowy ciąży. Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rozmiar bandaża, a jego stosowanie wspomoże rosnący brzuch, zmniejszy obciążenie kręgosłupa i wyreguluje równowagę. Szczególnie przydatne jest noszenie bandaża dla przyszłych matek, które dużo pracują na stojąco lub chodzą.
  • Obuwie. Noszenie odpowiedniego obuwia odgrywa ważną rolę podczas ciąży, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Wskazane jest, aby wybierać buty z naturalnych materiałów, z małymi (do 5 cm) i szerokimi obcasami, swobodne, ale nie spadające, z szerokimi i gęstymi paskami. Przy patologii kręgosłupa i stawów skuteczne jest noszenie wkładek ortopedycznych.
  • Aktywność zawodowa. Jeśli praca kobiety w ciąży wiąże się z długotrwałym siedzeniem np. Przy komputerze lub biurku, należy co 15 minut robić przerwy, wstać, spacerować, wykonać kilka prostych ćwiczeń fizycznych. Na przykład podnieś ręce podczas wdechu, wydychaj powoli, opuść ramiona. Stojąc przez długi czas podczas pracy, konieczne jest okresowe przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą.
  • Pieszy. Długie spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się do produkcji witaminy D w organizmie (nawet przy pochmurnej pogodzie), która jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia (wapń wzmacnia układ kostny i zęby).
  • Ograniczenie aktywności fizycznej podczas bolesnego ataku. Jeśli to możliwe, połóż się i zrelaksuj przez 15 - 20 minut.
  • Masaż. Lekkie głaskanie dolnej części pleców i stóp zmniejszy ból. Do masażu stóp można używać mat do masażu, piłek.
  • Spać. Dobry sen jest ważny dla kobiety w ciąży. Zaleca się spanie na boku z dwoma dodatkowymi poduszkami, aby złagodzić ból w dole pleców. Jeden zaciskany jest nogami, drugi umieszczany jest pod brzuchem. Jeśli to możliwe, wskazane jest zakupienie specjalnej poduszki ortopedycznej.
  • Wysiłek fizyczny. Każdej przyszłej mamie, zwłaszcza tym, które odczuwają bóle krzyża, zaleca się codzienne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Należy unikać ostrych przechyleń i skrętów (możliwe uszczypnięcie korzenia kręgosłupa), powstrzymać się od podnoszenia ciężarów. Jeśli chcesz podnieść coś z podłogi, przykucnij, weź przedmiot i stań z wyprostowanymi plecami.
  • Dobre odżywianie. Kobieta w ciąży musi się odżywiać racjonalnie, żywność powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Szczególne znaczenie ma wykorzystanie sfermentowanych produktów mlecznych, orzechów, ziół, ryb (jako źródła wapnia).
  • Ciepły prysznic / kąpiel. Ciepły prysznic lub ciepła kąpiel mogą złagodzić ból krzyża. Dla pełnego odprężenia zaleca się dodanie do wody olejków eterycznych, soli lub wywarów z kojących ziół..

Patologiczne przyczyny bólu

Patologiczne czynniki powodujące ból krzyża u kobiet w ciąży obejmują:

  • Groźba przerwania ciąży. Może wystąpić w każdym wieku ciążowym. Pojawienie się ciągnącego lub bolącego bólu w dolnej części pleców i podbrzuszu do 22 tygodni wskazuje na zagrożenie poronieniem. Postępującej groźbie przerwania towarzyszy krwawe lub brązowe wydzieliny z dróg rodnych, ból zastępuje ból spastyczny. W późniejszych stadiach może wystąpić zagrożenie przedwczesnym porodem, któremu również towarzyszą ciągnące bóle w dolnej części pleców, zwiększone napięcie macicy, wzmożone wydzielanie śluzu (wydzielina czopu śluzowego).
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek. Zaostrzeniu przewlekłego odmiedniczkowego zapalenia nerek istniejącego przed ciążą lub wystąpieniu choroby w okresie ciąży towarzyszy ból lub ciągnięcie bólu w dolnej części pleców. Oprócz bólu kobieta martwi się gorączką, zaburzeniami układu moczowego (skurcze podczas opróżniania pęcherza, częste oddawanie moczu), objawami zatrucia (osłabienie, letarg, utrata apetytu).
  • Kolka kamicy moczowej. Występuje w obecności kamieni nerkowych. Towarzyszy jednostronny lub obustronny ostry, spastyczny ból w dolnej części pleców, zjawiska dysuryczne.
  • Patologia neurologiczna. W przypadku przepukliny międzykręgowej dochodzi do naruszenia krążka międzykręgowego przez kręgi, z zapaleniem korzonków lędźwiowo-krzyżowych - naruszeniem korzeni kręgosłupa. Bóle są ostre, strzelające, promieniujące do nóg, którym towarzyszą problemy z poruszaniem się (schylanie się, chodzenie).
  • Zapalenie mięśni. Miejscowym zapaleniom mięśni lędźwiowych towarzyszy ostry ból, być może o charakterze strzelającym, nasilający się podczas zginania i skręcania. Występuje również wzrost temperatury ciała, przekrwienie skóry dolnej części pleców. Zapalenie mięśni jest spowodowane hipotermią.
  • Symphysitis. Proces zapalny w stawie łonowym jest spowodowany ruchomością i rozluźnieniem tkanki chrzęstnej w stawie łonowym oraz współistniejącym zapaleniem mięśni i kości miednicy. Charakteryzuje się silnym bólem macicy i dolnej części pleców, problemami z chodzeniem (chód niewygodny i chwiejny), bólem palpacyjnym dolnej części pleców i rozciąganiem nóg.
  • Zapalenie trzustki Zapalenie trzustki spowodowane jest zaburzeniem odpływu żółci, błędami w diecie (stosowanie tłustych, pikantnych, smażonych potraw), stresem i obciążoną dziedzicznością. Choroba charakteryzuje się bólem obręczy w dolnej części pleców, rozstrojem stolca, nudnościami i wymiotami, gorączką.

Leczenie bólu patologicznego

Terapia bólu lędźwiowego podczas ciąży spowodowanego patologią zależy od przyczyny, która je spowodowała:

  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek. Choroba wymaga hospitalizacji i wyznaczenia leków przeciwzapalnych, uroantyseptyków i antybiotyków, biorąc pod uwagę wrażliwość izolowanej mikroflory. Pacjentowi pokazano leżenie w łóżku, picie dużej ilości płynów, oszczędną dietę. Ból jest łagodzony przez wyznaczenie środków przeciwskurczowych i przeciwbólowych. W przypadku ciężkiego zatrucia wykonuje się terapię infuzyjną.
  • Groźba przerwania. Wszystkie kobiety w ciąży z podejrzeniem zagrażającej aborcji lub przedwczesnego porodu są pilnie hospitalizowane. Aby złagodzić hipertoniczność macicy, przepisuje się leki przeciwskurczowe i tokolityczne. W wielu przypadkach pokazano stosowanie środków hormonalnych zawierających progesteron (rano, dyufaston). Zaleca się również ścisły odpoczynek w łóżku i ziołowe środki uspokajające (babka, waleriana)..
  • Atak kolki nerkowej. Leczenie jest szpitalne, ból jest łagodzony przez powołanie leków przeciwskurczowych i przeciwbólowych, w trudnych przypadkach środków odurzających. Zaleca się przestrzeganie oszczędnej diety, wraz z rozwojem procesu zapalnego, uroantyseptykami i antybiotykami.
  • Zapalenie korzonków nerwowych, przepuklina międzykręgowa. Leczenie ambulatoryjne. Kobiety w ciąży przepisuje się ścisły odpoczynek w łóżku, nosząc gorset lub bandaż. Środki przeciwbólowe są przepisywane w przypadku silnego bólu. Po ustąpieniu zespołu bólowego w okolicy lędźwiowej pokazywane jest ciepło, ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
  • Zapalenie mięśni kręgosłupa lędźwiowego. Leczenie odbywa się ambulatoryjnie. Miejscowo maści rozgrzewające są przepisywane w okolicy lędźwiowej, biorąc pod uwagę przeciwwskazania do ich stosowania w czasie ciąży. Leczenie nadzoruje terapeuta lub neurolog.
  • Symphysitis. Leczenie szpitalne. Kobiecie w ciąży przepisuje się preparaty wapniowe i magnezowe, witaminy, noszenie bandaża i kompleks specjalnej gimnastyki wzmacniającej mięśnie miednicy, bioder i dolnej części pleców. W diecie preferowane są pokarmy bogate w wapń i magnez.
  • Zapalenie trzustki Leczenie szpitalne. Zalecana jest ścisła oszczędna dieta (ograniczenie ostrych i słonych potraw, wykluczenie tłustych i smażonych potraw, odmowa produktów mięsnych). Ból jest łagodzony przez wyznaczenie leków przeciwbólowych. Przepisywane są również środki przeciwzapalne i enzymatyczne. W przypadku braku dodatniej dynamiki wskazany jest przedwczesny poród (do 36 tygodni) lub aborcja medyczna (do 12 tygodni).

Zapobieganie

Przestrzeganie poniższych zaleceń pomoże zapobiec wystąpieniu bólu lędźwiowego podczas ciąży:

  • Prowadzenie aktywnego trybu życia. Długie spacery, codzienne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, sport (pływanie, joga).
  • Ograniczenie podnoszenia ciężarów (nie więcej niż 3 kg).
  • Przestrzeganie zbilansowanej diety. Jedzenie powinno zawierać pokarmy bogate w wapń, magnez i witaminy.
  • Noszenie odpowiedniego obuwia. Unikaj zbyt ciasnych lub luźnych butów, a także wysokich obcasów.
  • Eliminacja nagłych ruchów (skoki, zakręty i zakręty).
  • Utrzymanie prawidłowej postawy (wyprostowane plecy, odwodzenie ramion do tyłu).

Wideo: Ból krzyża podczas ciąży. Ból pleców podczas ciąży

Uwaga! Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w żadnym wypadku nie jest materiałem naukowym ani poradą medyczną i nie może zastępować osobistej konsultacji z lekarzem. Skonsultuj się z wykwalifikowanymi lekarzami w celu diagnozy, diagnozy i leczenia.!

Ból kręgosłupa podczas ciąży: zrozumienie przyczyn

Martwią się pytaniem, dlaczego plecy boli podczas ciąży. Oczywiście wszyscy wiedzą, że organizm przyszłej mamy w tym okresie pracuje ze zwiększonym stresem, zapewniając prawidłowy rozwój płodu. W takich warunkach niemal wszystkie słabości zdrowia kobiety dają o sobie znać. Na przykład w wyniku wzrostu płodu środek ciężkości ciała kobiety ciężarnej przesuwa się, w wyniku czego pojawia się ból kręgosłupa, najczęściej w dolnej części pleców. Musisz zrozumieć, jak możesz pomóc ciału w przypadku pojawiających się trudności.

Przyczyny bólu

Okres ciąży wpływa w określony sposób na stawy biodrowo-krzyżowe. Jeśli wcześniej były nieruchome, to w czasie ciąży, pod wpływem specjalnego hormonu, zaczynają się relaksować. Celem tych zmian jest ułatwienie dziecku przejścia podczas porodu. Ten relaks w połączeniu z rosnącym brzuchem zaburza równowagę, co zmusza kobietę do zgięcia szyi i odciągnięcia ramion. W rezultacie żołądek wybrzusza się jeszcze bardziej, co tylko pogarsza sytuację. W efekcie kręgosłup jest mocno wysklepiony, mięśnie dolnej części pleców są stale napięte, co prowadzi do pojawienia się bólu.

Pewną grupę ryzyka stanowią kobiety, które jeszcze przed zajściem w ciążę miały choroby układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak osteochondroza, skrzywienie kręgosłupa, niedostatecznie rozwinięte mięśnie uczestniczące w pochyleniu miednicy. W takich przypadkach plecy boli po porodzie..

W jakim okresie ciąży plecy zaczynają boleć??

Pojawienie się bolesnych wrażeń u różnych kobiet pojawia się w różnych momentach ciąży. Z reguły plecy zaczynają boleć od 20-21 tygodni. Jednak ból może pojawić się wcześniej. Wszystko zależy od tego, jaki styl życia prowadzi kobieta. Pod koniec ciąży plecy zaczynają bardziej boleć. To około 34, 35, 36 i 37 tygodni. Przyczyną w tym przypadku jest nie tylko nadwaga, ale także fakt, że dziecko zaczyna wywierać nacisk na dolną część pleców. Mniej więcej w tym czasie organizm rozpoczyna swego rodzaju przygotowanie, w wyniku którego niektóre przyszłe matki odczuwają dość intensywny i silny ból, podczas gdy inne mogą ich w ogóle nie odczuwać. W takim przypadku widać, że ściana brzucha czasami napina się, stając się zauważalnie twarda. Jest to wyraźnie widoczne, gdy kobieta musi się wysilić lub gdy jest zła, ale dzieje się to bez konkretnego powodu..

Ból w późnej ciąży (tydzień 38, 39 i 40)

Ból krzyża w takich okresach występuje u wielu kobiet. Najczęściej jego pojawienie się wynika z dużego obciążenia kręgosłupa oraz z faktu, że na skutek nadmiernego rozciągania osłabiają się mięśnie brzucha. Innymi słowy, w tym przypadku plecy zaczynają boleć od 27 tygodnia do samego porodu. Może wydzielać się na nogę, nasilać się po dłuższym chodzeniu, wysiłku fizycznym lub po prostu w pozycji stojącej przez długi czas. W takim przypadku może pojawić się ból w stawie łonowym i krzyżowo-biodrowym, który jest spowodowany naturalnym zmiękczeniem więzadeł. Z takimi bólami można sobie poradzić, jeśli przestrzegasz prostych zasad. Pomogą w tym przede wszystkim pokarmy bogate w wapń: nabiał, ryby, orzechy, zioła, mięso. Jeśli regularnie przeszkadza Ci ból, warto zacząć przyjmować wapń. Konieczne jest ograniczenie ruchów, które mogą zwiększyć obciążenie pleców. Na przykład, aby podnieść coś z podłogi, nie musisz się schylać, ale kucać. W takim przypadku mięśnie nóg i ramion będą napięte, ale nie plecy. Trzeba siedzieć opierając się na plecach, siadając delikatnie i delikatnie, a nie „wpadać na krzesło”, bo w tym przypadku zwiększa się obciążenie krążków międzykręgowych i są one kruche. Do spania lepiej jest użyć półsztywnego materaca ortopedycznego. Na przykład, gdy plecy bolą podczas ciąży w nocy, to wina materaca. Wybierz poduszkę średniej wielkości, najlepiej anatomiczną, uwzględniającą wszystkie krzywizny kręgosłupa. Preferuj też buty ze stabilnym i niskim obcasem, a chwilowo zapomnij o szpilkach i szpilkach. Bardzo pomocne będą różnorodne ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie pleców, brzucha, pośladków i ud, takie jak pływanie i aerobik..

Gorzej, gdy przyczyną bólu są różne choroby neurologiczne, takie jak rwa kulszowa, przepuklina dysku i tak dalej. W takim przypadku problemy mogą zacząć się już w 14-15 tygodniu ciąży, a plecy będą bardzo boleć. Jednak takie choroby mogą również wpływać na późną ciążę. W takim przypadku konieczne jest ustalenie leżenia w łóżku, użycie miękkiego gorsetu lub bandaża. Można stosować środki przeciwbólowe, ale jako wyjątek.

Jeśli dolna część brzucha i pleców boli podczas ciąży, podczas gdy ból się przedłuża i występuje zauważalne naruszenie chodu, może to być oznaką symfizopatii. Taka choroba jest dziedziczna, wiąże się z nadmiernym zmiękczeniem stawu łonowego, z powodu którego mogą wystąpić w nim krwotoki. W takiej sytuacji przeprowadzane jest leczenie szpitalne, lekarz musi ściśle kontrolować cały przebieg ciąży.

Bólowi w dole pleców może towarzyszyć napięcie w macicy. Są to tak zwane fałszywe skurcze Braxtona-Hicksa, rodzaj treningu ciała przed porodem. Należy zwrócić na nie szczególną uwagę, jeśli rozpoczęły się wcześniej niż w okresie 37 tygodni. Wraz z nimi pojawia się wydzielina z dróg rodnych, odczuwany jest ból w dolnej części brzucha, a przerwy między kolejnymi skurczami są stopniowo zmniejszane. Może to wskazywać na możliwe przerwanie ciąży. Musisz natychmiast zgłosić się do lekarza.

Inne przyczyny bólu

Istnieje wiele problemów, które mogą prowadzić do tych bólów..

Zapalenie trzustki

Ta choroba to zapalenie trzustki. Oczywiście taka choroba jest dość rzadka, ale wraz z nią plecy boli nawet we wczesnych stadiach ciąży. Rozwój tej choroby jest ułatwiony przez naruszenie odpływu żółci, spożycie alkoholu, nieprzestrzeganie diety (obfite tłuste i mięsne potrawy), stres i dziedziczne predyspozycje. Zapalenie trzustki w ostrej fazie objawia się ostrym bólem w dolnej części pleców i w górnej części brzucha, przy czym ból ma charakter pasowy. Często towarzyszą mu zaburzenia stolca, wymioty i spadek ciśnienia krwi. W takiej sytuacji musisz pilnie udać się do szpitala..

Rozpoznanie tej choroby wymaga szeregu badań laboratoryjnych moczu i krwi, konieczne jest wykonanie USG, rezonansu magnetycznego. W większości przypadków leczenie musi odbywać się w szpitalu. Lekarz przepisuje ścisłą dietę, szereg leków, które powinny normalizować pracę trzustki, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jeśli sytuacja się nie poprawi, musisz skorzystać z operacji..

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Jest to choroba nerek, w której występuje ciągnący i obolały ból. W tym przypadku w czasie ciąży plecy bolą w okolicy lędźwiowej po lewej lub prawej stronie. Jeszcze gorzej jest, gdy mamy do czynienia z kolką nerkową, która wiąże się z przemieszczaniem się kamienia do moczowodu z miedniczki nerkowej. W przypadku kolki podczas ciąży dolna część pleców bardzo mocno boli i nie można znaleźć pozycji, w której ból ustąpi. Ból może rozprzestrzeniać się na bok cewki moczowej lub pachwinę. Innym zauważalnym objawem jest to, że mocz staje się raczej mętny, czasami można zauważyć domieszkę krwi. W takim przypadku temperatura wzrasta.

W celu postawienia diagnozy lekarz kieruje pacjenta na badanie ultrasonograficzne, wykonuje badania laboratoryjne moczu i krwi. W leczeniu odmiedniczkowego zapalenia nerek przepisuje się leki przeciwbakteryjne, które dobiera się indywidualnie. Należy wziąć pod uwagę wrażliwość mikroorganizmów, które spowodowały pojawienie się procesu zapalnego. Leczenie w niektórych przypadkach odbywa się ambulatoryjnie, ale lepiej jest leczyć w szpitalu. W przypadku kolki nerkowej w celu zmniejszenia bólu stosuje się leki przeciwskurczowe i przeciwbólowe oraz prowadzi się pewne zapobieganie stanom zapalnym..

Materiały, które mogą pomóc kobietom w ciąży z bólem pleców:

  • Bezpłatne lekcje leczenia bólu pleców u licencjonowanego lekarza terapii ruchowej. Ten lekarz opracował unikalny system rekonstrukcji wszystkich części kręgosłupa i pomógł już ponad 2000 klientom z różnymi problemami z plecami i szyją..
  • Zastanawiasz się, jak leczyć zaciśnięty nerw kulszowy? Następnie uważnie obejrzyj wideo pod tym linkiem.
  • 10 niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego kręgosłupa - w tym raporcie dowiesz się, jaka powinna być codzienna dieta, aby Ty i Twój kręgosłup zawsze mieliście zdrowe ciało i umysł.
  • Rekonstrukcja stawów kolanowych i biodrowych w przypadku artrozy - bezpłatne nagranie wideo z webinarium prowadzonego przez lekarza terapii ruchowej i medycyny sportowej - Alexandra Bonina
  • Czy masz osteochondrozę? Następnie zalecamy zapoznanie się z skutecznymi metodami leczenia osteochondrozy lędźwiowej, szyjnej i piersiowej bez leków..