Główny

Zapalenie torebki stawowej

Jednym z najczęstszych rodzajów skoliozy jest skolioza lędźwiowa. Główną grupą ryzyka są pracownicy biurowi lub kierowcy długodystansowi. U wielu osób, które pracowały w tych branżach przez ponad 3 lata, zdiagnozowano skoliozę 1 stopnia. Bez należytej uwagi choroba będzie się dalej rozwijać.

Skolioza jest często spowodowana niewłaściwie dobranymi meblami i siedzącym trybem życia. Przyczyny skoliozy obejmują również:

  1. Duża masa ciała, duża nadwaga.
  2. Siedzący i siedzący tryb życia.
  3. Praca związana z ciągłym siedzeniem.
  4. Obecność płaskich stóp.
  5. Nieprawidłowy rozwój ścięgien, mięśni i kości od urodzenia.
  6. Choroby takie jak gruźlica czy reumatyzm.

Jeśli podejrzewasz, powinieneś natychmiast skontaktować się z placówką medyczną. Ponieważ taka choroba w przyszłości może przynieść wiele problemów.

Istnieje kilka rodzajów skoliozy lędźwiowej: lewostronna, prawostronna, w kształcie litery S i lędźwiowo-krzyżowa.

Skoliozę lewostronną można zdiagnozować z kilku powodów:

  1. Wrodzone anomalie kręgosłupa (rzadko).
  2. Choroby onkologiczne kręgosłupa.
  3. zespół Marfana.

Ale są też przypadki, kiedy lekarze nie są w stanie zidentyfikować pierwotnej przyczyny wystąpienia choroby..

W okresie dojrzewania młodzież często ma złą postawę, co powoduje rozpoznanie skoliozy. Na początkowym etapie wystąpienia choroby nie ma żadnych objawów, a tylko specjalista jest w stanie zauważyć skrzywienie kręgosłupa.

Istnieją 4 znane stopnie skoliozy lewostronnej:

  • 1 stopień - odchylenie od normy nie więcej niż 10 stopni. Żadnych reklamacji, ponieważ pacjent nie zauważa zmian.
  • 2 stopnie - odchylenie nie większe niż 25 stopni. Dolegliwości bólowe w plecach po wysiłku fizycznym.
  • 3 stopnie - odchylenia nie większe niż 50 stopni. Skargi pacjenta na ciągły ból i ciągnięcie. Asymetria jest widoczna gołym okiem.
  • 4 stopnie - odchylenia powyżej 50 stopni. Skargi na ból podczas ruchu. Formowanie garbu piersi.

Skolioza prawostronna jest znacznie rzadsza niż skolioza lewostronna. Niezwykle trudno jest to zdiagnozować samodzielnie, ponieważ kąt odchylenia jest bardzo mały. Choroba dotyka wiele osób w wieku od 20 do 30 lat. Charakteryzuje się krótkotrwałym bólem w okolicy lędźwiowej, głównie po wysiłku fizycznym. W tym wieku choroby nie można leczyć, ale można zapobiec jej rozprzestrzenianiu się.

Skoliozę w kształcie litery S komplikuje fakt, że objawia się ona dwoma krzywiznami, co komplikuje jej leczenie. Ten typ skoliozy występuje częściej u dzieci w wieku szkolnym, wynika to z nieprawidłowej pozycji ciała na zajęciach.

4 stopnie rozwoju skoliozy w kształcie litery S:

  • 1 stopień - jest tylko jedno zgięcie kręgosłupa, odchylenie nie przekracza 10 stopni.
  • Stopień 2 - odchylenie pierwszego łuku wynosi około 10-25 stopni, powstaje drugi łuk. Ten stopień rozwoju skoliozy charakteryzuje się przesunięciem łopatek względem kręgosłupa..
  • Stopień 3 - łuk pierwotny osiągnął kąt większy niż 25 stopni, odchylenie drugiego wzrasta do 25 stopni. W tej pozycji kręgosłupa większość układów ciała zawodzi. Najbardziej dotknięty jest układ sercowo-naczyniowy..
  • Stopień 4 - najpoważniejsze zmiany w kręgosłupie, prowadzące następnie do niepełnosprawności. Łuk główny jest zakrzywiony o więcej niż 50 stopni, kąt odchylenia drugiego łuku zawiera się w granicach 25-50 stopni. Wszystkie działania specjalisty w takiej sytuacji mają na celu zapobieganie dalszemu rozwojowi patologii.

Mniej powszechnym rodzajem skoliozy jest skolioza lędźwiowo-krzyżowa. Krzywizna występuje w okolicy dolnych kręgów lędźwiowych. Główną przyczyną tego typu skoliozy jest osłabienie elementów zespołu podtrzymującego kręgosłupa..

Pewne objawy skoliozy lędźwiowo-krzyżowej to:

  1. Przemieszczenie kości krzyżowej i miednicy.
  2. Przemieszczenie obręczy miednicy. Jedna noga staje się dłuższa w stosunku do drugiej.
  3. Częsty ból w dolnej części pleców i kości krzyżowej.

Każdy rodzaj skoliozy ma swoje własne objawy, które różnią się w zależności od stopnia rozwoju patologii:

Objawy zewnętrzne:

  • W skoliozie I stopnia łopatki asymetryczne, miednica skośna, barki na różnych poziomach i obniżone, symetria trójkątów talii jest zerwana.
  • W skoliozie stopnia 2, powstanie garbu kręgowego, wyraźna asymetria całego ciała.
  • W przypadku skoliozy 3 i 4 stopni, rozbieżności łopatek, zmian w budowie klatki piersiowej.

Objawy neurologiczne:

  • Hipermobilność stawów kręgosłupa z artrozą na tle zaburzeń czynnościowych.
  • Zespół organicznej hipermobilności.
  • Zespół hipermobilny z zaburzeniami stawów międzykręgowych.

W odmianach hipermobilnych z urazami stawów międzykręgowych ból kręgosłupa jest nieodłączny nawet wtedy, gdy pacjent jest w spoczynku. Ból kręgosłupa pojawia się rano, głównie po przebudzeniu. Cechami charakterystycznymi tych bólów są:

  • Pojawienie się bólu na początku obciążenia.
  • Zwiększ przy ciągłym obciążeniu.
  • Zmniejszone chodzenie.

Leczenie skoliozy kręgosłupa lędźwiowego

Jak leczy się skoliozę lędźwiową? Istnieje wiele technik opartych na pozytywnych doświadczeniach. Przede wszystkim musisz skontaktować się ze specjalistą, aby określić wszystkie zawiłości konkretnego przypadku. Po zastosowaniu się do zaleceń i zaleceń lekarza.

Skutecznymi metodami leczenia są ćwiczenia kompleksu terapeutyczno-fizycznego, noszenie gorsetu wyrównującego, masaż, elektroforeza, elektryczna stymulacja mięśni. Dodatkowo zaleca się pływanie, ćwiczenia terapeutyczne (na siłowni i na wodzie), terapię manualną. Wszystkie zabiegi i sesje przypisywane są w zależności od stopnia deformacji.

Przykładowe ćwiczenia na początkowy etap skoliozy lędźwiowej:

  1. Koniecznie połóż palce na ramionach, zginając ręce w łokciach. Ruchy obrotowe należy wykonać w ciągu 3-4 minut. Żadnych nagłych szarpnięć! Gładko i delikatnie.
  2. Maksymalnie rozciągnij całe ciało, ale nie odrywaj pięt od podłogi. Unieruchom w tej pozycji, a następnie zrób wydech i opuść ramiona. Powtórz 10 razy.
  3. Stań prosto przy ścianie, dotykając piętami, pośladkami i łopatkami. Utrzymaj tę pozycję przez 50-60 sekund. Wystarczy 10 podejść.
  4. Leżeć na podłodze. Rozciągnij nogi i wyciągnij skarpetki. Utrwal w tej pozycji przez minutę i zrelaksuj się. Wystarczy 4-5 powtórzeń.

W pierwszym stopniu skoliozy do wyboru są masaże, terapia manualna czy noszenie gorsetu.

W przypadku drugiego stopnia skoliozy wymagana jest opinia lekarza. Ponieważ nic nie można zrobić bez szczegółowych instrukcji! Głównym zadaniem jest zmniejszenie stopnia zginania i zapobieganie jego dalszemu rozwojowi..

Często przepisywane zabiegi: ćwiczenia oddechowe, masaż, elektryczna stymulacja obszaru problemowego. Lekarz dobiera również specjalny gorset, który ma za zadanie poprawić postawę i podtrzymać plecy. Każdy gorset wykonywany jest na indywidualne zamówienie z uwzględnieniem wszystkich cech anatomicznych. Najlepszy efekt noszenia gorsetu uzyskuje się między 20 a 35 rokiem życia.

Masaże są przepisywane przez specjalistę w celu utrzymania efektu po terapii ruchowej. Podczas sesji terapeuta musi wykonywać wszystkie ruchy płynnie i delikatnie, bez szarpnięć, w przeciwnym razie terapia może wyrządzić więcej szkody niż pożytku..

Najczęściej te ćwiczenia są przepisywane w celu poprawy stanu pacjenta:

  1. Musisz stanąć na czterech punktach podparcia (dłonie i kolana), ugiąć dolną część pleców, następnie rozluźnić się i powtórzyć. Liczba powtórzeń jest nieograniczona, wykonuj aż poczujesz się zmęczony.
  2. To ćwiczenie będzie wymagało maty gimnastycznej lub pianki. Rozłożywszy go na podłodze, połóż się i owiń ramiona wokół nóg ugiętych w kolanach. Rzuć od lewej do prawej - z boku na bok.
  3. Ponownie ćwicz na podłodze. Połóż się na plecach, unieś nogi - tak równomiernie, jak to możliwe i powoli opuść, najpierw na jedną stronę, a potem na drugą. Wystarczy 10 powtórzeń.
  4. Teraz przewróć się na brzuch. Rozciągnij nogi i ręce, a następnie jednocześnie je unieś, zginając w plecach. Wykonuj ćwiczenie do zmęczenia.
  5. Ćwicz "nożyczki". Połóż się na podłodze, po jednej z boków, składaj nogi jedna po drugiej, wdychając, unoś je i huśtaj w różnych kierunkach (lewa noga do przodu, prawa do tyłu). Wykonuj aż do zmęczenia.

Po serii ćwiczeń kręgosłup należy rozluźnić. Stań na nogach, rozluźnij górną część ciała i pochyl się do przodu. Wolne ręce odprężone.

Przy 3 i 4 stopniu skrzywienia stosuje się wiele zabiegów, w tym ćwiczenia ruchowe, które lekarz dobiera indywidualnie dla pacjenta. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są na podłodze, aby nie pogorszyć stanu pacjenta:

  1. Leżąc na plecach, musisz rozluźnić żołądek, a następnie go odciążyć. Możesz kontrolować napięcie i rozluźnienie ręką. Najważniejszą rzeczą w ćwiczeniach jest prawidłowe oddychanie..
  2. Leżąc na plecach, przyciśnij nogi do podłogi - powinny być nieruchome. Przechyla się w prawo iw lewo. Liczba powtórzeń od 5 do 10.

Nawet pomimo obfitości metod leczenia tylko 20% pacjentów udaje się zatrzymać wzrost kąta zgięcia. Inne wymagają operacji. Operacja jest konieczna, aby zainstalować metalową konstrukcję w celu wyrównania kręgosłupa. Po operacji rehabilitacja zajmuje dużo czasu. W trakcie których wykonywane są indywidualnie opracowane kompleksy ćwiczeń fizycznych. Jak również fizjoterapia.

Jakie są bóle związane ze skoliozą i dlaczego się pojawiają?

Ból skoliozy kręgosłupa jest częstym objawem tej choroby. Mogą być uporczywe, przewlekłe lub występować tylko podczas wysiłku. Ich nasilenie może być również różne: od całkiem znośnych do nie do zniesienia. Znane są przyczyny bólu, a także metody jego eliminacji..

  • Rodzaje bólu
  • Powody pojawienia się
  • Jak i jak złagodzić ból?
  • Leki przeciwbólowe
  • Ćwiczenia łagodzące ból skoliozy
  • Masaż skoliozy
  • Inne metody leczenia skoliozy
  • Czego nie robić?

Rodzaje bólu

Ból mięśni w skoliozie jest specyficzny. Są one jednocześnie odczuwalne na dość dużym obszarze, ale ich siła jest niewielka (tzw. „Tępy ból”). Ich lokalizacja uzależniona jest od umiejscowienia uszkodzenia kręgów lub nadmiernego obciążenia mięśni lub narządów wewnętrznych. W przypadku skoliozy każda część kręgosłupa może zranić, a także sąsiednie narządy ciała.

  • Może wystąpić dość silny ból w barku, kolka w okolicy serca, ból szyi po wysiłku fizycznym lub przypadkowym niezręcznym ruchu. Bolesne odczucia utrzymują się przez chwilę, a następnie znikają.
  • Często przy skoliozie występuje zespół korzeniowy - stan, w którym ból pojawia się w wyniku uszczypnięcia nerwów rdzeniowych oddzielnie lub razem z korzeniami. W większości przypadków dotyczy to nerwów w dolnej części pleców, rzadziej w odcinku szyjnym kręgosłupa, a jeszcze rzadziej w klatce piersiowej.
  • Ponieważ podczas skoliozy wywierany jest nadmierny nacisk na kręgi, tkanka chrzęstna ulega zniszczeniu, a osteofity kostne zaczynają rosnąć wzdłuż ich ciał. To staje się przyczyną lumbago (lub lumbago). Ból krzyża ze skoliozą jest bardzo silny i ostry, promieniujący do nóg.

W zależności od „pochodzenia” ból w skoliozie to:

  • powierzchowne somatyczne (wyczuwalne tylko na skórze);
  • somatyczne głębokie (pochodzące z mięśni i tkanki kostnej);
  • trzewny (bolą narządy wewnętrzne).

Ból może być ostry, pojawiający się natychmiast po ekspozycji na czynnik prowokujący i przewlekły, to znaczy występujący stale, nawet po wyeliminowaniu przyczyny, która je spowodowała.

Powody pojawienia się

Ból pleców w skoliozie ma charakter neurologiczny, powstający w wyniku ucisku nerwów rdzeniowych przez zdeformowane lub przemieszczone kręgi oraz mięśniowy, wynikający z nierównomiernego obciążenia mięśni pleców z zakrzywionym kręgosłupem. Często przyczyną bólu kręgosłupa jest wypukłość lub przepuklina, które często obserwuje się przy skoliozie kręgosłupa.

Jak i jak złagodzić ból?

Co zrobić, jeśli bolą Cię plecy ze skoliozą? Jeśli ból jest trwały lub silny, należy skonsultować się z lekarzem. W końcu tylko specjalista będzie w stanie poprawnie ustalić przyczynę bólu i podjąć decyzję, jak i co właściwie leczyć tę patologię.

Leki przeciwbólowe

Możesz także samodzielnie zmniejszyć intensywność bólu. Aby to zrobić, musisz wziąć środek znieczulający. Wiele leków przeciwbólowych jest sprzedawanych bez recepty. NLPZ występujące w tabletkach, maściach lub sprayach mają dobry efekt, więc mogą wpływać na źródło bólu zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz..

Do leczenia domowego możesz kupić następujące leki:

  1. Ibuprofen i jego analogi Advil, Bonifen itp. Leki te blokują produkcję prostaglandyn odpowiedzialnych za przekazywanie sygnałów bólowych.
  2. Naproksen i analogi Nalgezin, Alev, Apranax itp. Leki zmniejszają stan zapalny wynikający z napięcia mięśniowo-szkieletowego i zmniejszają ból.
  3. Aspiryna i jej analogi Aspikor, Anopyrin, Ascopirin, które zmniejszają stan zapalny.
  4. Acetaminofen, który może blokować ośrodki bólu w mózgu i wpływać na ośrodkowy układ nerwowy.

Dawki tych środków podano w instrukcjach stosowania leków. Nie musisz ich przekraczać.

Ciepły kompres pomoże złagodzić skurcze i ból mięśni, rozluźnić mięśnie i umożliwić swobodniejszy ruch stawów. Aby to zrobić, należy na bolące miejsce nałożyć podkładkę elektryczną lub wodną i przytrzymać ją przez 20-30 minut. Ciepło powinno być wygodne.

Zimny ​​kompres jest odpowiedni, jeśli mięśnie są przeciążone, konieczne jest złagodzenie obrzęków i stanów zapalnych. Czas jego stosowania to nie więcej niż 20 minut dziennie.

Akupunktura ma również doskonałe działanie przeciwbólowe w przypadku skoliozy. Nie będzie w stanie wyrównać kręgosłupa, ale może uśmierzyć ból, a także pobudzić procesy metaboliczne w tkankach kręgosłupa i wokół niego.

Ćwiczenia łagodzące ból skoliozy

Terapia ruchowa leczy skoliozę 1 i 2 stopni. Ćwiczenia wchodzące w skład kompleksu terapeutycznego powinny być przeznaczone dla wszystkich grup mięśni pleców. Przybliżony kompleks skoliozy składa się z następujących ćwiczeń:

  1. Stój prosto. Podnieś ręce nad głowę i rozciągnij tak mocno, jak to możliwe. Zmniejszy to nacisk na włókna nerwowe w kręgosłupie..
  2. Połóż się na brzuchu, połóż ręce na podłodze. Wstań na palcach, starając się wyprostować ciało. Pozostań w tej pozycji przez 15-30 sekund.
  3. Połóż się na brzuchu. Jednocześnie podnieś wyprostowane ręce i nogi, trzymając je w tej pozycji przez około 10 sekund.
  4. Połóż się na plecach. Podnieś nogi do kąta co najmniej 30 ° C i również przytrzymaj je w tej pozycji przez 10 sekund.
  5. Wykonuj pompki z podłogi.
  6. Połóż się na lewym boku. Podnieś lewą nogę około 15 razy. Zrób to samo, przewracając się na prawą stronę..
  7. Połóż się na brzuchu. Podnieś górną część ciała i pozostań w tej pozycji przez 15 sekund. Powtórz co najmniej 10 razy.

Czas zajęć dobierany jest z uwzględnieniem stanu pacjenta. Zajęcia odbywają się codziennie. Należy pamiętać, że jeśli podczas ćwiczeń wystąpi ból, należy natychmiast przerwać ćwiczenie, które go spowodowało. Następnie odpocznij trochę i kontynuuj gimnastykę.

Masaż skoliozy

W przypadku skoliozy masaż jest dobrym lekarstwem. Łagodzi ucisk na uszczypnięte kręgi, rozgrzewa mięśnie, przyspiesza w nich krew i normalizuje napięcie, pomaga przywrócić zdrowy metabolizm w tkankach pleców. Masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę z wykształceniem medycznym. Zabrania się wykonywania masażu osobie, która nie posiada niezbędnej wiedzy i doświadczenia.

Inne metody leczenia skoliozy

Oprócz ćwiczeń skolioza pomoże:

  • pływanie;
  • mierzone chodzenie na duże odległości;
  • jazda na rowerze w spokojnym tempie;
  • zajęcia aerobiku, pilatesu i jogi.

Co dokładnie jest odpowiednie w każdym konkretnym przypadku, musisz dowiedzieć się od lekarza lub trenera terapii ruchowej. Specjalista dobierze program treningowy zgodnie ze stanem kręgosłupa i stopniem zaawansowania choroby.

Czego nie robić?

W przypadku skoliozy, ciężkiej pracy fizycznej, zwłaszcza podnoszenia ciężarów oraz uprawiania takich sportów jak:

  • bieganie do pełnego potencjału organizmu;
  • skoki;
  • Podnoszenie ciężarów;
  • profesjonalna gimnastyka;
  • moc pojedynczej walki;
  • Jazda konna;
  • motocykl i sporty motorowe;
  • wszystkie sporty na wolnym powietrzu, w których występuje wysokie ryzyko kontuzji (piłka nożna, koszykówka, hokej, baseball itp.).

Lepiej jest powstrzymać się od wszystkich powyższych i uprawiać bardziej zrelaksowane i nie traumatyczne sporty..

Ból skoliozy jest częstym objawem tej powszechnej choroby. To sygnał nieprawidłowości w kręgosłupie. Ale nie trzeba znosić bólu, lepiej jest zastosować dostępne metody, aby go wyeliminować..

Ból skoliozy pleców, klatki piersiowej, kolan, dolnej części pleców, głowy

Ból w skoliozie kręgosłupa piersiowego występuje, gdy choroba weszła w fazę aktywną. Zwykle zespół bólowy pojawia się na tle aktywności fizycznej. Kiedy kręgosłup jest w spoczynku, dyskomfort zmniejsza się lub całkowicie znika.

Charakter i lokalizacja bólu

W przypadku skoliozy każda część układu mięśniowo-szkieletowego i każdy organ zależny od kręgosłupa może zranić.

  • Strona ze skoliozą boli zarówno prawą, jak i lewą. Wskazuje to na problemy z wątrobą, śledzioną, jelitami lub żołądkiem..
  • Charakter zespołu bólowego w klatce piersiowej jest bolesny, ostry lub kłujący. Znajduje się za mostkiem, można go podać na ramię lub łopatkę. Jeśli skolioza jest lewostronna, ból w klatce piersiowej promieniuje do serca.
  • Szyja może zostać pociągnięta lub ściśnięta. Czasami na tle skoliozy rozwija się osteochondroza szyjki macicy i pojawiają się dodatkowe objawy.
  • Charakter bólu głowy - ból, strzelanie, kłucie.
  • Ból kręgosłupa lędźwiowego często promieniuje do kości ogonowej i kończyn dolnych.

Czasami po jednej stronie występuje osłabienie mięśni, a po drugiej mięsień rozwija się normalnie. W tym przypadku rozpoznaje się jednostronne przeciążenie mięśni: zespół bólowy i hipertoniczność.

Bolesne odczucia mogą być nieliniowe: w okolicy mięśni gruszkowatych - po prawej stronie; w okolicy szyjnej i klatki piersiowej - po lewej stronie.

Przyczyny rozwoju bólu

Ból pleców ze skoliozą pojawia się przy 2-3 stopniach choroby, kiedy skrzywienie jest wystarczająco zauważalne. Prowokuje je szczypanie korzeni nerwowych i ściskanie narządów wewnętrznych.

Sytuacja pogarsza się, jeśli na tle skrzywienia kręgosłupa zmienia się lokalizacja narządów wewnętrznych.

Dodatkowe przyczyny bólu:

  • Uraz nerwu. Jest to spowodowane wysunięciem przepukliny międzykręgowej lub przerostem tkanki chrzęstnej.
  • Niedokrwienie. Przy długotrwałym ucisku naczyń krwionośnych tkanki nie są odpowiednio odżywiane. Prowadzi to do głodu troficznego i tlenu. Uszkodzona jest duża liczba komórek, a także włókna nerwowe. Sygnalizują mózg. W rezultacie osoba skarży się na ból..
  • Rozwój procesu zapalnego. Pojawia się w mięśniach ściśniętych przez zakrzywiony kręg. Uszkodzone mięśnie wywierają nacisk na tętnice. Prowadzi to do pogorszenia ukrwienia i nasilenia bólu..

W 95% przypadków bolesne odczucia występują u dorosłych pacjentów. U dziecka i nastolatka objaw ten pojawia się tylko na tle ciężkiego stadium skoliozy. Ból u dzieci może być bardzo silny.

Jak złagodzić ból

W ciągu pierwszych 5-6 godzin konieczne jest zdjęcie blokady ochronnej. Aby to zrobić, musisz skontaktować się z kręgarzem, który ma dyplom lekarza i świadectwo, a także licencję..

Zanim pójdziesz do specjalisty, musisz udzielić sobie pierwszej pomocy. Orteza służy do łagodzenia bólu i zmniejszania masy ciała. Zaleca się stosowanie standardowych aparatów ortodontycznych: kołnierz Shants na odcinek szyjny kręgosłupa, orteza sztywna na odcinek lędźwiowy Dolną część pleców można również zabezpieczyć pasem sztangiowym lub prześcieradłem.

Powinieneś także uciec się do leków: weź lek przeciwbólowy, użyj NLPZ, jeśli to konieczne.

Leki przeciwbólowe

W przypadku skoliozy można przyjmować tabletki przeciwbólowe, które mają działanie przeciwskurczowe i przeciwzapalne. Jeśli ból jest silny, zaleca się stosowanie zastrzyków.

Najlepsze środki przeciwbólowe:

  • Pentalgin. Połączony lek w tabletkach. Pomaga złagodzić łagodny do umiarkowanego ból. Ma również działanie przeciwzapalne i miotropowe przeciwskurczowe.
  • Ketanov. Narzędzie należy do grupy NLPZ. Ma wyraźne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomaga złagodzić łagodny ból. Nie należy go przyjmować w okresie ciąży i laktacji..
  • Ibuprofen. Pochodna kwasu fenylopropionowego. Działanie - przeciwbólowe, przeciwzapalne. Pomaga radzić sobie z silnym bólem.
  • Naproksen. Odnosi się do grupy NLPZ. Działanie - przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwagregacyjne.

Leczenie podstawowe pozwala na zastosowanie maści i żeli przeciwzapalnych: Nimulid, Bystrum, Fastum-żel, Voltaren.

Możesz pozbyć się bólu specjalnym zestawem ćwiczeń, który obejmuje skręcanie i rozciąganie. Pierwsza sesja treningowa odbywa się pod okiem kręgarza. W przyszłości ćwiczenia można wykonywać w domu..

  • Umieść dłonie pod stawami barkowymi. Trzymaj kolana pod biodrami. Dobrze jest odepchnąć się dłońmi, czując w nich siłę. Skieruj koronę do przodu i rozciągnij kręgi szyjne.
  • W tej samej pozycji oprzyj stopy, unieś kolana i popchnij pośladki w kierunku sufitu. Jeśli pięty dotykają podłogi w tej pozycji, dobrze. Jeśli nie, musisz rozprostować stopy na podłodze.
  • Złóż ramiona, odepchnij się dobrze rękami i napnij brzuch, kierując pośladki w stronę sufitu. Łokcie muszą być wyrównane i lekko schodzić w dół klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez 10 wolnych wdechów / wydechów.
  • Podczas wdechu odepchnij dłońmi podłogę, wydłużając linię pleców. Podczas wydechu rozciągnij pięty do podłogi. Zapewnia to dobre napięcie mięśni i ścięgien pod kolanami..
  • Delikatnie unieś wyprostowaną lewą nogę, podtrzymując prawą podpórkę.
  • Rozciągnij biodro, pociągnij palec w stronę sufitu, próbując wydłużyć linię prawej strony.
  • Rozciągnij klatkę piersiową w dół, aby nie było już podparcia na lewym ramieniu. Rozciągaj się dobrze w okolicy klatki piersiowej. W takim przypadku zwrot powinien odbywać się tylko w dolnej części pleców i biodrze. Ciało i noga powinny znajdować się w tej samej linii. Pozostań w tej pozycji przez 10 spokojnych wdechów / wydechów.

Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać co drugi dzień. Uśmierzy ból i zwiększy elastyczność mięśni, wzmocni je..

Jeśli po ćwiczeniach zespół bólowy nasili się, należy o tym poinformować lekarza, aby dokonał korekty schematu leczenia.

Masaż

Traktuj pacjenta technikami masażu, takimi jak głaskanie, pocieranie, ściskanie, ugniatanie i wibracja. Połączenie technik dobierane jest indywidualnie w zależności od diagnozy.

Zazwyczaj specjalista stosuje masaż refleksyjny, który pomaga złagodzić napięcie mięśni. Różni się od masażu ogólnego tym, że polega na pracy z określonymi mięśniami. Masaż refleksyjny służy głównie do łagodzenia hipertoniczności.

  • zidentyfikować mięsień antagonistyczny - pomaga rozluźnić ekscentryczny;
  • czubkami palców jednej ręki ostrożnie wyćwicz mięsień antagonisty;
  • w ten sam sposób wypracuj mięsień, który jest w hipertoniczności.

Optymalna liczba sesji masażu to 3-5.

Masaż musi mieć zróżnicowany charakter - pracę należy wykonywać w kwadrantach partii ciała. Ćwiczone są plecy, klatka piersiowa, a także brzuch.

Podczas masażu ogólnego opracowuje się obie strony. Z pierwszej strony specjalista stosuje technikę relaksacyjną, wykonuje delikatne techniki relaksacyjne na powierzchni - pomaga to złagodzić stres. Z drugiej strony masażysta stosuje technikę tonizującą. Wykonywane są bardziej energiczne techniki - pomaga to wzmocnić mięśnie.

Liczba kursów masażu w ciągu roku to 4-6. Przerwa między kursami powinna wynosić 1,5-2 miesiące.

Dodatkowe sposoby

Dodatkowo pacjent musi nosić specjalny gorset. Czas jej noszenia zależy od diagnozy i stopnia zaawansowania choroby..

  • Regularnie wykonuj przysiady przy ścianie. Bez podnoszenia pięt, pośladków, głowy i łopatek ze ściany musisz wykonać 15-25 przysiadów. Liczba podejść dziennie - 2-3.
  • W miarę możliwości skorzystaj z ipplikatora nowej generacji "Bear Bed".
  • Zorganizuj swój sen prawidłowo. Śpij na plecach, a nie na boku lub brzuchu

Wskazane jest, aby więcej pływać - pomaga to rozładować napięcie mięśni i pozbyć się bolesnych wrażeń. Zimą można zapisać się na basen, latem spróbować pływać na otwartej wodzie. Zalecana technika pływania - kraul.

Aby kontrolować stan kręgosłupa, należy co 3-6 miesięcy odwiedzać lekarza i ściśle przestrzegać wszystkich jego wymagań.

Skolioza kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego: jak zatrzymać chorobę

Skolioza lędźwiowa to choroba pracowników biurowych, osób starszych i osób z nadwagą. Subtelna w początkowych stadiach choroba może prowadzić do poważnych konsekwencji i znacznie zmniejszać mobilność osoby..

Zadowolony

  • Zauważyłem, że ramię opadło?
  • Jedna noga jest krótsza niż druga?
  • Za bardzo garb się i nie możesz wyprostować pleców?

To są oznaki skoliozy. Poświęć tylko 5 minut na przeczytanie naszego artykułu, a dowiesz się, jak rozwiązać te problemy..

Rodzaje i stopnie skoliozy

Jak dokładnie można wygiąć kręgosłup??

Lekarze mogą zdiagnozować:

Statystycznie częściej występuje skolioza lewostronna. Wynika to z dużej liczby osób praworęcznych. Wręcz przeciwnie, osoby leworęczne częściej mają skoliozę prawostronną..

Należy pamiętać, że skolioza nie jest zlokalizowana w jednym odcinku, ale deformuje również inne obszary. Tak więc skolioza kręgosłupa lędźwiowego automatycznie deformuje klatkę piersiową. To z kolei prowadzi do deformacji klatki piersiowej i przemieszczenia płuc i serca na bok.

Stopień skoliozy zależy od kąta skrzywienia.

  1. W początkowej fazie choroby kąt krzywizny waha się od 5 do 10 stopni;
  2. W drugim stopniu odchylenie wzrasta do 10-25 stopni;
  3. Trzeci stopień znacznie deformuje kręgosłup, skrzywienie sięga 30-50 stopni;
  4. W czwartym stopniu kąt krzywizny przekracza 50 stopni.

Im wyższy stopień skoliozy, tym cięższe są jej konsekwencje i wyraźniejsze objawy..

Powody

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do skrzywienia dolnej części pleców. Najczęściej choroba rozwija się na tle połączenia kilku z nich. Najczęstsze przyczyny skoliozy lędźwiowej to:

  • Hipodynamia;
  • Urazy pleców, zwłaszcza powtarzające się;
  • Otyłość o dowolnej genezie;
  • Wrodzona patologia kręgosłupa;
  • Gruźlica kości i inne zmiany zakaźne;
  • Procesy nowotworowe;
  • Choroby zapalne krążków międzykręgowych;
  • Nadmierne obciążenia, w tym sport;
  • Patologie stóp: głównie płaskostopie;
  • Ciąża, zwłaszcza w ostatnim trymestrze;
  • Patologie metaboliczne.

Przyczyną przejścia skoliozy na cięższy stopień jest brak profilaktyki wtórnej.

Objawy

Oznaki, że objawia się skolioza lędźwiowa, zależą od stadium rozwoju choroby. Im większy kąt skrzywienia, tym jaśniejsze objawy. Należy zauważyć, że wraz ze wzrostem krzywizny choroba atakuje pozostałe narządy ludzkie..

W pierwszym stadium choroby dochodzi do lekkiego przemieszczenia kości miednicy. Prowadzi to do naruszenia postawy: opadania ramion, ich asymetrii względem siebie.

Drugi etap choroby prowadzi do wyraźnego zniekształcenia postawy, podczas badania lekarz ujawnia asymetrię łopatek, zaczyna się tworzenie garbu. Krzywizna jest widoczna dla oka.

Trzeci i czwarty stopień może prowadzić do niepełnosprawności. Na tym etapie klatka piersiowa jest poważnie zdeformowana. Wpływ na obszar klatki piersiowej prowadzi do powstania poduszki mięśniowej.

Niebezpieczeństwo choroby polega na tym, że często jest bezbolesna. Z tego powodu pacjent nie podejmuje żadnych działań..

Najczęściej ludzie zgłaszają się do lekarza, gdy zaczynają pojawiać się objawy neurologiczne. Ból jest zwykle silny rano i ustępuje podczas chodzenia.

Podczas ruchów kręgosłupa pacjent często słyszy chrupanie. Przemieszczenie kręgów prowadzi do obrzęku, który z kolei powoduje uczucie sztywności w dolnej części pleców. Począwszy od drugiego etapu dochodzi do skurczu mięśni lędźwiowych, palpacja w tym miejscu staje się bolesna.

Rozwija się ruchliwość patologiczna, czyli tak zwany zespół hipermobilności. Zwykle towarzyszy mu niedobór wapnia. Osteofity - patologiczne narośle na kręgach - mogą tworzyć się wzdłuż kręgosłupa. Prowadzą do szczypania nerwów, co powoduje zwiększony ból.

Ból i drętwienie nie ograniczają się do okolicy lędźwiowej. Kiedy nerwy są ściśnięte między kręgami, dyskomfort może promieniować na ramię, nogę i leżące powyżej części kręgosłupa.

Diagnostyka

Skoliozę można wiarygodnie zdiagnozować na podstawie wyników prześwietlenia. W razie wątpliwości wykonaj tomografię.

Najczęściej ze skargami na kręgosłup pacjenci zwracają się do chirurgów, neurologów i ortopedów. Specjalista może podejrzewać chorobę na podstawie charakterystycznych dolegliwości i zewnętrznych objawów choroby.

Aby uzyskać dokładną diagnozę, wymagane są badania instrumentalne. Główną metodą jest wizualizacja kręgosłupa za pomocą RTG, komputerowego lub rezonansu magnetycznego.

Aby określić stopień przemieszczenia narządów, stosuje się ultradźwięki.

Ze względu na skoliozę kręgosłupa lędźwiowego często dochodzi do skrzywienia kręgosłupa piersiowego. Prowadzi to do niewspółosiowości serca i skurczu mięśni w okolicy klatki piersiowej. Z tego powodu pacjenci zauważają ból serca charakterystyczny dla dławicy piersiowej. Aby wykluczyć patologię serca, stosuje się EKG.

Przed skierowaniem pacjenta na takie zabiegi lekarz może przeprowadzić oględziny i badanie napięcia mięśniowego.

Metody leczenia

Terapia skoliozy kręgosłupa lędźwiowego prowadzona jest kompleksowo. Do leczenia choroby stosuje się złożoną technikę..

Farmakoterapia

Obejmuje tabletki, maści lub zastrzyki łagodzące objawy. NLPZ są zwykle stosowane w celu złagodzenia bólu. Dobrze łagodzą ból, a także eliminują miejscowe stany zapalne.

W ciężkich postaciach skoliozy leki niesteroidowe mogą nie być skuteczne. W takim przypadku lekarz może przepisać narkotyczne środki przeciwbólowe, najczęściej z grupy opiatów. Przyjmowanie takich leków wiąże się z ryzykiem powstania uzależnienia, dlatego nie można ich stosować bez pilnej potrzeby..

Leki zwiotczające mięśnie to leki, których działanie ma na celu zmniejszenie napięcia mięśniowego. Leki te łagodzą spastyczność, a tym samym łagodzą ból..

Osobnym rodzajem terapii lekowej jest blokada przewodzenia. Eliminując zespół bólowy, pomagają złagodzić stan. Do wstrzyknięć należy stosować nowokainę lub hormonalne leki o przedłużonym uwalnianiu.

Zapamiętaj! Ciągłe stosowanie farmakoterapii powoduje poważne skutki uboczne. Najbardziej niebezpieczne są krwawienia.

Terapia manualna

Aby złagodzić ból, skurcz i skorygować skrzywienie kręgosłupa, lekarz może przepisać terapię manualną. Wymaga przebiegu leczenia - jedna sesja nie naprawi sytuacji. Forma, czas trwania i czas trwania kursu zależą od stopnia zaawansowania choroby.

Trakcja kręgosłupa

Trakcja, czyli terapia trakcyjna, to mechaniczny wpływ na kręgosłup, który ma na celu przywrócenie mu fizjologicznego kształtu.

Na pochyłych powierzchniach jest sucha trakcja. Takie rozciąganie może wymagać użycia własnego ciężaru pacjenta lub dodatkowych obciążników. Dodatkowo podczas suchej trakcji pacjentowi pomaga specjalista.

Rozciąganie może być również podwodne - jest delikatniejsze niż suche. W wodzie mięśnie są rozluźnione. W tym celu stosuje się specjalne kąpiele. Czas trwania zabiegu może wynosić do 2 godzin, przebieg terapii trakcyjnej zwykle waha się od 10 do 20 zabiegów.

Fizjoterapia

Terapia ruchowa jest jednym z najlepszych sposobów leczenia wszelkich patologii leku na układ mięśniowo-szkieletowy. Rodzaje ćwiczeń, ich kompleksy i czas trwania przepisuje lekarz w zależności od stanu pacjenta.

Kurs terapii ruchowej wymaga regularnych ćwiczeń. Często zastosowanie specjalnych symulatorów lub sprzętu uniemożliwia wykonywanie ćwiczeń w domu. W takich przypadkach pacjent musi odwiedzać specjalne sale w placówkach medycznych..

Do terapii ruchowej w domu można użyć kompaktowych symulatorów, na przykład Drevmass.

Na poniższym filmie możesz zobaczyć, jak poprawnie wykonać ćwiczenia

Gorset

W celu trwałego i stopniowego powrotu do naturalnego położenia kręgosłupa specjalista może zalecić noszenie gorsetu. Jego efektem jest stopniowe i delikatne nadanie kręgosłupa odpowiedniego kształtu. Gorset należy nosić stale, przez cały dzień, pacjent zdejmuje go tylko na noc.

Noszenie gorsetu oznacza noszenie go przez długi czas. Podczas leczenia pacjent musi regularnie odwiedzać lekarza. Badania i badania pomagają specjaliście monitorować dynamikę zmian iw razie potrzeby dostosowywać leczenie.

Fizjoterapia

Fizjoterapia w połączeniu z farmakoterapią jest dobra w leczeniu skoliozy lędźwiowej. Lekarz może przepisać leczenie cieplne, prąd elektryczny, magnetoterapię. Fizjoterapia pomaga zapobiegać postępowi choroby. Przyspieszy powrót do zdrowia po operacji korekcyjnej.

Operacja

W trzecim i czwartym stadium choroby leczenie zachowawcze może być bezużyteczne. W tej sytuacji tylko chirurdzy mogą pomóc pacjentowi. Na stole operacyjnym kręgosłup jest wyrównany, wzmocniony płytkami i igłami, usuwa się osteofity.

Zapobieganie

O wiele łatwiej jest zapobiegać skoliozie lędźwiowej niż ją leczyć. Zapobieganie chorobom wymaga stałego monitorowania. Uważnie obserwuj siebie, prowadź aktywny tryb życia, ćwicz równomiernie plecy.

W razie wątpliwości udaj się do lekarza. Badanie pozwoli wykryć patologię we wczesnych stadiach i zapobiec postępowi choroby.

Samoprofilaktyka polega na kontrolowaniu masy ciała i eliminowaniu braku aktywności fizycznej. Jest to szczególnie ważne w przypadku pracy siedzącej..

Osoby z zaburzeniami metabolicznymi, w tym związanymi z wiekiem, muszą uzupełniać niedobory witamin i substancji biologicznie czynnych poprzez korektę żywieniową lub stosowanie specjalnych suplementów.

Maszyna do ćwiczeń Drevmass

Kolejną świetną metodą zapobiegania jest symulator Drevmass. Łączy w sobie efekty masażu i terapii ruchowej. Pomaga mięśniom dolnej części pleców zachować właściwy ton..

Na poniższym filmie możesz zobaczyć, jak możesz leczyć skoliozę za pomocą maszyny rolkowej:

Jak działa symulator?

  • Przywraca ukrwienie;
  • Tworzy prawidłowy gorset mięśniowy;
  • Wydłuża struktury kostne.

Masaż rolkowy to świetny sposób na wyeliminowanie hipodynamii. Pomoże rozwinąć mięśnie gorsetu lędźwiowego. Z symulatora mogą korzystać wszyscy członkowie rodziny. Jest mocny i trwały.

Zamów Drevmass już teraz na naszej stronie internetowej i rozpocznij studia.

Zdrowie dla Ciebie i Twoich pleców!

Przyczyny skoliozy kręgosłupa lędźwiowego

Co to jest skolioza lędźwiowa?

Skolioza lędźwiowa (lub lędźwiowa), jak sama nazwa wskazuje, jest chorobą, w której z powodu braku równowagi mięśniowej i asymetrii odcinków kręgów kręgosłup jest zakrzywiony w okolicy lędźwiowej.

Częstość występowania skoliozy lędźwiowej sięga 27% wśród populacji krajów rozwiniętych. Choroba postępuje powoli. Na pierwszym etapie przebiega bezobjawowo i jest wykrywany dopiero po zbadaniu przez chirurga.

Wraz z dalszym rozwojem skolioza lędźwiowa wpływa na pracę całego układu mięśniowo-szkieletowego i powoduje poważne komplikacje: przemieszczenie narządów wewnętrznych, skręcenie kręgosłupa wzdłuż jego osi itp..

Przyczyny występowania

Czasami skolioza lędźwiowa jest spowodowana wadami wrodzonymi:

  • dystrofia łuków kręgowych.
  • obecność pół-wezwań.
  • niedorozwój dolnego odcinka kręgosłupa.
  • lumbarizacja (rozbieżność między liczbą kręgów w odcinku lędźwiowym i krzyżowym).
  • różne urazy porodowe i anomalie rozwojowe.

Ale z prawdopodobieństwem 80% skolioza lędźwiowa jest chorobą nabytą wywołaną przez następujące czynniki:

  • nadwaga.
  • kontuzja pleców.
  • różne choroby prowokujące: reumatyzm, płaskostopie, stopa końsko-szpotawa, porażenie mózgowe itp..
  • brak aktywności fizycznej.
  • ciąża.

Najbardziej podatni na tę chorobę są uczniowie, studenci, pracownicy biurowi i inne kategorie osób, które dużo czasu spędzają przy stole. Jednak źródłem problemu jest często niewłaściwa wysokość stołu. Regulowana wysokość biurka komputerowego chroni Ciebie i Twoje dzieci przed skoliozą o 90%.

Rodzaje i objawy

Objawy skoliozy lędźwiowej mają charakter stopniowy, w zależności od stopnia zaniedbania. Istnieją 4 stopnie rozwoju choroby, różniące się kątem skrzywienia kręgosłupa.

O 1 stopień kąt odchylenia kręgosłupa waha się od 1-10 *.
Pacjent może nie odczuwać żadnego dyskomfortu, a dolegliwości można sprowadzić do dolegliwości somatycznych: bóle głowy, osłabienie, zmęczenie po monotonnej pracy, bóle pleców, trudności w aktywności fizycznej.
Tylko lekarz może na tym etapie zidentyfikować skrzywienie kręgosłupa. Podczas badania bada się położenie żeber dolnych i kości miednicy, zmiany postawy i chodu. Rentgen lub MRI jest przepisywany w celu sprawdzenia diagnozy. Kierunek krzywizny nie odgrywa fundamentalnej roli, ważny jest tylko kąt patologicznego nachylenia.

Na stopniu 2 kąt odchylenia osiąga 11-25 *.
Kiedy tułów jest pochylony do przodu, obserwuje się asymetrię kręgosłupa. Dobrze widoczne jest również nieprawidłowe ustawienie bioder i łopatek. Pacjent odczuwa ból podczas obracania się tułowia.

Kąt odchylenia osi kręgosłupa w skoliozie 3 stopnie waha się od 26 do 50 *, przy 4 stopniach - ponad 50 *.
Na tych etapach choroba jest uważana za zaawansowaną. W pozycji stojącej wyraźnie widoczne są patologiczne zniekształcenia kręgosłupa i kostnego garbu. Pacjent odczuwa ostry ból i ma znacznie ograniczone możliwości poruszania się. Skolioza lędźwiowa na tym etapie rozwoju wymaga natychmiastowego leczenia.

Odmiany

Skoliozę lędźwiową dzieli się na typy w zależności od kierunku skrzywienia: w płaszczyźnie poprzecznej - prawostronny i lewostronny, w płaszczyźnie podłużnej - w kształcie litery C i S..

Leworęczni i praworęczni

Różnica między nimi jest tylko w kierunku krzywizny skaliotycznej..

W 85% przypadków rozpoznaje się skoliozę lewostronną. Wynika to z redystrybucji ciężaru na prawą stronę pleców podczas aktywności fizycznej. Powstaje pierwotny łuk lewostronny, którego objawami są: przerost mięśnia prawego, wystający grzebień biodrowy, asymetryczna talia. Brak wyraźnych objawów.

Skolioza w kształcie litery C.

Najprostszy rodzaj skoliozy lędźwiowej. Jest to łukowata krzywizna w kształcie litery „C”, którą można łatwo zdiagnozować w pozycji pochylonej.

Skolioza w kształcie litery S.

Ten typ obejmuje dwie następujące po sobie krzywizny skierowane przeciwnie, w wyniku których kręgosłup przyjmuje kształt litery S. Ponadto drugi łuk jest zawsze tworzony w wyniku kompensacji pierwszego. W szczególności, jeśli wystąpi skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego w kształcie litery C, to z powodu mimowolnego ustawienia głowy może wystąpić kompensacyjna deformacja kręgosłupa piersiowego. Ta forma jest dość trudna do leczenia, dlatego wymaga wczesnego wykrycia.

Konsekwencje i komplikacje

Skrzywienie kręgosłupa I stopnia powoduje komplikacje:

  • Pogorszenie krążenia krwi
  • Zmniejszona mobilność
  • Nerwoból
  • Zaburzenia wątroby, nerek, serca.

Na drugim etapie choroby mogą pojawić się przepukliny kręgowe, osteochondroza.

W cięższych przypadkach skręcenie kręgosłupa prowadzi do rotacji kości miednicy, krytycznego zmniejszenia ruchomości stawów biodrowych, aw rezultacie do niepełnosprawności..

Skolioza lędźwiowo-krzyżowa

Cechą tego typu choroby jest to, że punkt maksymalnej krzywizny zlokalizowany jest w okolicy kości krzyżowej. Typowymi objawami tego są: ból w okolicy krzyżowej, asymetria kości miednicy, znaczne niedopasowanie długości nóg.

Metody leczenia

W zależności od stopnia rozwoju choroby i wieku pacjenta możliwe są dwie opcje leczenia: zachowawcza i chirurgiczna.

Leczenie zachowawcze jest korzystne w różnych stadiach choroby u dzieci poniżej 15 roku życia, gdy kręgi są nadal zaopatrzone w tkankę chrzęstną, a skrzywienie kręgosłupa można skorygować do jego naturalnego położenia. W przypadku dorosłych leczenie zachowawcze ogranicza się głównie do zatrzymania rozwoju skrzywienia.

Zachowawcze opcje leczenia:

  • Terapia manualna - rozciąganie kręgosłupa i rozluźnienie napięcia mięśniowego w miejscu patologii.
  • Gorset - stosowany w drugim etapie skoliozy, polega na noszeniu gorsetu podtrzymującego kręgosłup w naturalnej pozycji.
  • Przebieg leczenia: NLPZ są przepisywane w celu złagodzenia bólu.
  • Uzdrawianie sprawności.

Głównym środkiem w każdej formie leczenia skoliozy jest wykluczenie jej przyczyny. Jeśli przyczyną są płaskie stopy, ortopeda przepisuje specjalne buty. Jeśli powodem jest siedzący i siedzący tryb życia, musisz zmienić pracę, zwolnić miejsce w harmonogramie ćwiczeń..

Interwencja chirurgiczna jest stosowana, gdy deformacja zakłóca pracę narządów wewnętrznych i nie nadaje się do innych metod leczenia. Polega na wprowadzeniu specjalnych konstrukcji wsporczych do zakrzywionych kręgów.

Terapia ruchowa w przypadku skoliozy kręgosłupa lędźwiowego

Terapeutyczna kultura fizyczna (LFK) jest szeroko stosowana w domu przy pierwszym stopniu skrzywienia kręgosłupa, a tylko w ośrodkach rehabilitacyjnych - na II stopień. Wynika to z faktu, że przy dużym stopniu skrzywienia istnieje ryzyko uszczypnięcia nerwów rdzeniowych. Głównym celem terapii ruchowej jest wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup oraz prawidłowej postawy. Jest do tego wiele ćwiczeń..

Wykonywane na plecach:

  • Przyciągaj kolana do klatki piersiowej jedno po drugim. Na wydechu unosimy się, przy wdechu rozciągamy. Powtarzamy to samo z wyprostowanymi nogami..
  • Dociskamy dolną część pleców do podłogi, a następnie podnosimy ją o 5-7 centymetrów.
  • Przesuń dłoń po stronie skoliozy na bok, drugą pociągnij do góry.

Wykonywane na brzuchu:

  • Bierzemy ręce za pas i wkładamy je do zamka. Utrzymujemy tę pozycję przez 10 sekund.
  • Próbujemy oprzeć się na ramionach wyciągniętych do przodu, unosząc ciało nad podłogę.
  • Połóż dłoń na skoliotycznej stronie pod klatką piersiową, drugą z tyłu głowy. Próbujemy wyprostować plecy.
  • Przesuń nogę po stronie skoliozy na bok.

Każde ćwiczenie powinno być wykonywane do 5 razy, w zależności od tego, jak się czujesz. Po wykonaniu ćwiczeń należy odpocząć mięśniom przez 10-15 minut..

Przydatne wideo

Poniżej możesz obejrzeć film o skoliozie.

Wniosek

Skolioza kręgosłupa lędźwiowego jest częstą poważną chorobą. Skrzywienie kręgosłupa jest łatwe do wyleczenia na wczesnym etapie rozwoju, dlatego w przypadku charakterystycznych objawów należy niezwłocznie udać się do lekarza!
Jeśli nadal masz jakieś pytania na ten temat, możesz je zadać w komentarzach!