Główny

Kifoza

Dlaczego ból pleców występuje w nocy?

Aby przywrócić siłę i energię, każda osoba potrzebuje dobrego nocnego odpoczynku. Często zdarza się, że podczas snu bolą Cię plecy. Jego wymagania mogą być różne, w zależności od cech konstrukcyjnych łóżka, stanu poduszki, materaca, preferowanej pozycji ciała. Ból pleców podczas snu może mieć charakter patologiczny, to znaczy może wystąpić z powodu problemów zdrowotnych. Powinieneś dowiedzieć się, jakie zmiany w ciele prowadzą do pojawienia się objawu.

Jakie czynniki są związane ze zjawiskiem bólu pleców we śnie

Do pojawienia się bólu podczas snu w dolnej części pleców i pleców wystarczy, że istnieją przesłanki w życiu człowieka. Mogą być pojedyncze lub łączone, zewnętrzne lub wewnętrzne, odnoszą się do medycyny, gospodarstwa domowego:

  • niska aktywność fizyczna, długotrwałe zachowanie określonej postawy ciała;
  • pobudzony stan nerwowy, który wywołuje bezsenność;
  • zbyt miękkie lub twarde łóżko, niewygodny materac lub poduszka;
  • niewłaściwa postawa ciała podczas snu;
  • choroby kręgosłupa, następstwa po urazach;
  • patologia narządów wewnętrznych;
  • zmiany w strukturze tkanek stawów;
  • dysfunkcja rdzenia kręgowego.

Jeśli podczas snu ból pleców występuje regularnie, utrzymuje się rano, ma żywy charakter i dodatkowe doznania - warto poddać się badaniu lekarskiemu. Powinieneś szczegółowo zapoznać się z najczęstszymi przyczynami tego zjawiska..

1. Osteochondroza

Osteochondroza kręgosłupa może rozwinąć się w jego częściach - lędźwiowo-krzyżowych, piersiowych lub szyjnych. Dyski międzykręgowe zmieniają swoją strukturę, tracą niezbędną elastyczność, wytrzymałość w wyniku rozwijających się zmian zwyrodnieniowych w tkankach i chrząstkach.

Ból pleców podczas snu jest charakterystyczny szczególnie dla osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. Występują ogólne objawy:

  • bóle dolnej części pleców podczas snu, ostre, napadowe lub bolesne odczucia w plecach utrzymują się przez cały dzień, obserwuje się w kończynach;
  • nogi zaczynają drętwieć, pojawiają się oznaki paraliżu;
  • wyraźny spadek siły kończyn.

Na podstawie skarg pacjenta lekarz może podejrzewać chorobę, udzielić wskazówek do badania MRI (lub TK), RTG, wykonać badania zgięcia kręgosłupa, ocenić zakres ruchu. Stosuje się leczenie zachowawcze (leki, fizjoterapia, terapia ruchowa, masaż) i chirurgiczne (wymiana krążków międzykręgowych, ich laserowa rekonstrukcja, usuwanie przepukliny).

2. Osteoporoza

Naruszenie struktury tkanki kostnej kręgów prowadzi do rozwoju osteoporozy kręgosłupa. Po pierwsze, zauważalne są niespecyficzne objawy - lekki dyskomfort, uczucie bólu pleców rano, po śnie, nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców, stawy, między łopatkami, pojawia się zespół niespokojnych nóg. Bolesność jest opisywana jako przewlekła, rzadko ostra. Następnie bóle pleców w ciągu dnia, podczas snu, przedłużają się, ból głowy staje się uporczywy. Ciepło jest odczuwalne na skórze w projekcji z dotkniętego obszaru. Pojawia się garbienie, wzrost jest zauważalnie zmniejszony.

Do potwierdzenia rozpoznania stosuje się radiografię, osteodensytometrię, absorpcjometrię, ultrasonografię densytometryczną. Aby plecy nie bolały podczas snu z osteoporozą, wymagane jest kompleksowe leczenie. Przepisane preparaty wapniowe, witamina D, leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Konieczne jest przejście na nową dietę z przewagą żywności o znacznym poziomie naturalnego wapnia.

3. Artretyzm

Procesy zapalne w tkankach stawów kręgów lub zapalenie stawów mogą powodować nocny ból pleców. Ból, w tym ból utrzymujący się w nocy podczas snu, staje się głównym objawem choroby. Charakteryzuje się ciągłym, narastającym stresem lub długotrwałym przebywaniem w pozycji statycznej. Ból pleców podczas snu może być napadowy, a następnie utrzymywać się przez długi czas. Widoczny w okolicy miednicy, kolan, ramion. Podczas skręcania słychać chrupanie w kręgosłupie, pojawia się uczucie, że stawy ocierają się o siebie. Plecy i nogi są zdrętwiałe, ręce słabe.

Aby potwierdzić zapalenie stawów kręgosłupa, wymagane jest oddanie krwi do analizy ogólnej i biochemii, radiografii, mielografii, MRI, CT (osiowej), elektrospondylografii. Połączone metody leczenia lekami i nielekami, konieczne jest wykonywanie gimnastyki.

4. Spondyloza lędźwiowa

Wraz z rozwojem spondylozy kręgosłupa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa obserwuje się zwyrodnienie tkanek kręgowych, w którym następuje brzeżny wzrost kręgów, a następnie ich zespolenie, kostnienie. Ten proces wywołuje ból pleców, może wystąpić podczas snu, ustabilizować się.

U osoby mięśnie podudzia, uda, pośladków zaczynają drętwieć, chodzeniu towarzyszą kulawizny, skurcze mięśni. MRI, tomografia komputerowa, zdjęcia rentgenowskie pomagają w ustaleniu diagnozy. Leczenie polega na łagodzeniu bólu i przywracaniu ruchomości kręgów.

5. Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Proces zapalny w nerkach - odmiedniczkowe zapalenie nerek, wywołuje ich infekcję. Występuje nagły początek choroby ze znacznym wzrostem temperatury ciała. Bolesność w dolnej części pleców jest wyrażana, podczas snu na plecach ból nasila się, jest opisywany jako tępy, jednostronny. Ból głowy, osłabienie, potliwość wzmaga się, wymioty, możliwe nudności, mętnienie moczu.

Konieczne jest wykonanie ogólnych badań krwi i moczu, wykonanie USG nerek. Aby plecy przestały boleć w nocy iw dzień, przepisuje się terapię przeciwbakteryjną, ziołolecznictwo, konieczne jest przywrócenie obrony immunologicznej.

Inne przyczyny bólu pleców występującego w nocy

Istnieje wiele innych powodów, dla których plecy bolą w nocy podczas snu. Nieprzyjemne doznania mogą wywoływać patologie:

  • przepuklina dysku;
  • kręgozmyk;
  • spondyloartroza;
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
  • rak i łagodne formacje w kręgosłupie, rdzeniu kręgowym;
  • choroby układu oddechowego (zapalne, zakaźne);
  • patologia serca i naczyń krwionośnych;
  • zapalenie nerwu;
  • wypadanie krążków międzykręgowych;
  • zapalenie mięśni;
  • wrzodziejące procesy dwunastnicy;
  • zapalenie trzustki;
  • patologie ginekologiczne;
  • zapalenie gruczołu krokowego;
  • choroba kamicy moczowej.

Przyczyny bólu pleców podczas snu mogą wiązać się z silnym zmęczeniem, zmęczeniem fizycznym lub psychicznym, dlatego należy monitorować zmianę własnego stanu, zwracać uwagę na dodatkowe objawy.

Z którym specjalistą się skontaktować

Dlaczego plecy boli w nocy podczas snu, utrzymuje się rano lub w ciągu dnia, określi tylko specjalista. W ustaleniu diagnozy pomogą mu badania laboratoryjne i instrumentalne. W celu zachowania zdrowia i zapobieżenia pogorszeniu się aktualnego stanu należy skontaktować się ze specjalistami z obszarów terapeutycznych - terapii, neurologii, ortopedii, reumatologii, endokrynologii, chirurgii, nefrologii, gastroenterologii, osteopatii, terapii manualnej, kardiologii.

Kiedy objaw podczas snu wskazuje na niebezpieczny stan

Nie zaleca się ignorowania stanu, w którym podczas snu ból pleców w okolicy lędźwiowej. Trudności w poruszaniu się, silne osłabienie, zawroty głowy, gorączka, regularne nawroty objawów i nasilenie ich objawów mogą wskazywać na rozwój patologii. Długotrwałe utrzymanie niezdolności do pracy, niezdolność do samodzielnej służby jest konsekwencją stanu, w którym ból pleców podczas snu w nocy.

Znalazłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.

Przyczyny nocnego bólu pleców

Głównym problemem chorób pleców jest ból, którego nie zawsze można szybko zlikwidować. Jest leczony zastrzykami, tabletkami, maściami, specjalnymi ćwiczeniami i masażem. A czasami trzeba zwrócić się do osteopatów i kręgarzy, lub przeprowadzić skomplikowane ryzykowne operacje, jeśli zastosowane metody leczenia w żaden sposób nie pomagają.

Ale być może najbardziej nieprzyjemnym zjawiskiem jest ból pleców w nocy. W ciągu dnia możesz spokojnie chodzić i czuć się zupełnie normalnie, nie potrzebując nawet środków przeciwbólowych. Ale gdy tylko położysz się i przygotujesz do łóżka, kości zaczną boleć, a każdy sen znika. Albo jest przebudzenie znikąd, ból, który przyszedł, czasami w środku nocy, a czasami rano. Dlaczego to się dzieje?

Dlaczego w nocy często bolą mnie plecy?

Ból pleców występuje z wielu powodów i może być winowajcą:

  • Procesy zapalne i skurcze mięśni grzbietu spowodowane procesami zwyrodnieniowymi lub ogólnoustrojowymi w kręgach, dyskach i stawach:
    • Osteochondroza
    • Przepuklina
    • Osteoporoza
    • Spondyloartroza
    • Zapalenie stawów kręgosłupa
    • Artretyzm
  • Zespół korzenia nerwu, który występuje, gdy nerw jest uciskany z powodu podwichnięcia stawów, przepukliny międzykręgowej lub ucisku nerwu przez skurcz mięśni
  • Uraz kręgosłupa
  • Guzy
  • Stare złamania
  • Zjawiska psychosomatyczne

Wszystkie te zjawiska mogą powodować wiele cierpienia, ale z jakiegoś powodu w nocy dręczą jeszcze bardziej.

Prawdopodobnie zauważyłeś, że ból często ustępuje w ciągu dnia, kiedy jesteś aktywny:

  • Pracujesz nad czymś, nawet jeśli aktywność nie jest fizyczna, ale ma charakter mózgowy
  • Sprzątanie domu lub przędzenie w kuchni
  • Zrób coś w garażu lub majsterkuj na wsi

Nie masz czasu na myślenie o tym, co boli, zapominasz o bólu. Ale w nocy podstępna przypomina o sobie. Niektórzy nawet wstają, żeby zająć się czymś i pracować do rana. Ale jest to możliwe raz lub dwa, ale w przyszłości będziesz mieć bezsenność, zespół chronicznego zmęczenia i całkowite zaburzenie układu nerwowego i psychiki.

Co robić? Niestety, nie można tu doradzić nic poza przyjmowaniem środków przeciwbólowych przed snem (w prawie wszystkich przypadkach).

Bóle nocne mają dość naukowo wytłumaczalne przyczyny:

Dlaczego „zapominasz” o bólu w ciągu dnia, kiedy jesteś aktywny? Ponieważ nie czujesz tego z powodu naturalnego znieczulenia wywołanego przez nadnercza, które wytwarzają kortykosteroidy, hormony, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Kiedy nie śpisz, jest wystarczająco dużo kortykosteroidów, ale w nocy ich produkcja jest znacznie zmniejszona - nie ma ulgi w bólu i zaczynasz odczuwać ból

Jeśli ból występuje w ciągu dnia, pomimo Twojego zwykłego aktywnego schematu, warto sprawdzić nadnercza..

Jakie choroby częściej powodują nocny ból

Przede wszystkim są to oczywiście choroby stawów:

Zapalenie kości i stawów

  • Choroba niszczy tkankę chrzęstną stawu i znajdującą się pod nim kość, kaletkę maziową, deformując i unieruchamiając stawy, więzadła i mięśnie
  • Na początku objawy są prawie niezauważalne, a ból ustępuje szybko, gdy osoba zaczyna się poruszać.
  • Wówczas rozgrzanie bolącego stawu zajmuje coraz więcej czasu.
  • Obecność bólu w spoczynku i w nocy zwiększa wyniki do obliczenia całkowitego algorytmicznego wskaźnika Lekena, który określa stopień choroby zwyrodnieniowej stawów

Zesztywniająca spondyloartroza, spondyloartropatia, zapalenie stawów kręgosłupa (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa)

  • Patologia ogólnoustrojowa, która dotyka prawie wszystkich stawów kręgosłupa, deformuje je lub powoduje przewlekłe zapalenie
  • Cechą procesów zesztywniających jest tworzenie się złogów soli w obszarach zniszczonych tkanek chrzęstnych, co prowadzi do unieruchomienia stawów, splatania kręgów
  • Ból jest stały, obolały, nasilający się szczególnie w nocy, któremu towarzyszy silne napięcie mięśni

Reumatyczne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów
Są to dwie różne choroby:

  • Reumatoidalne zapalenie stawów to zapalenie stawów, jako powikłanie po grypie lub infekcyjnym bólu gardła, proces odwracalny
  • Reumatoidalne zapalenie stawów jest znacznie bardziej niebezpiecznym, nieodwracalnym procesem o charakterze autoimmunologicznym, nie do końca poznanym, rozpoczynającym się od małych stawów i prowadzącym do ich deformacji

Jeśli reumatoidalne zapalenie stawów dotyka kręgosłupa, zwykle oznacza to późne stadium..

Dna

  • Jest to odkładanie się soli moczanowych w stawach, których przyczyną jest zwiększona zawartość kwasu moczowego.
  • Wokół stawów tworzą się ziarniniaki i guzy - tofusy
  • Ból podczas zaostrzenia jest tak silny, że kortykosteroidy należy wstrzykiwać bezpośrednio do stawu

Ale są inne powody bólu w nocy..

Inne przyczyny nocnego bólu pleców

Osteoporoza

  • Choroba ogólnoustrojowa objawiająca się zmniejszoną gęstością kości
  • Kręgi zaczynają osiadać na wysokości
  • Procesowi towarzyszy ból pleców

Pojawienie się ostrego, nagłego bólu pleców bez powodu może wskazywać na samoistne złamanie kompresyjne

Złośliwe formacje
W ostatnich stadiach rak powoduje bardzo silny ból, który nasila się zwłaszcza w nocy.
To może być:

  • Pierwotne guzy kręgosłupa
  • Przerzuty do kręgosłupa
  • Guzy narządów wewnętrznych

Nasilenie bólu wynika z faktu, że guz atakuje sąsiednie tkanki mięśniowe, nerwowe i skórne. Taki ból nie jest już podatny na standardowe znieczulenie i musisz uciekać się do leków narkotycznych

Stare urazy i operacje

  • Złamania kręgów, nawet te, które zagoiły się dawno temu, często zaczynają ponownie boleć. Czemu?
    Powodem jest powolna regeneracja tkanki kostnej i naruszenie w niej procesów metabolicznych..
    Zwiększa to obciążenie uszkodzonych segmentów i wyzwala w nich degeneracyjne procesy dystroficzne.
  • Przy złożonych urazach kręgosłupa interwencje chirurgiczne, które prowadzą do uszkodzenia nerwów, występują również bóle pleców, szczególnie przy zmianie pogody lub w nocy.
    Co więcej, stare rany lub szwy na plecach mogą męczyć człowieka przez kilka lat..
    Przyczyną tego jest przywrócenie ścieżek nerwowych. Włókna nerwowe w miejscu ich pęknięcia spowodowanego urazem mają tendencję do odrastania razem i wnikania w obszary tkanki bliznowatej o zwiększonej gęstości. Prowadzi to do bolesności blizn i pojawienia się w nich epizodycznego bólu.

Ból psychogenny

.
Ten ból pleców często występuje podczas bezsenności:

  • Nie możesz spać, nieprzyjemne myśli wkradają się do twojej głowy, wszelkiego rodzaju lęki wkradają się do twojej świadomości
  • Masz długotrwałą depresję spowodowaną jakimś rodzajem dramatu psychicznego, poważną chorobą

W stanie depresji, zwłaszcza gdy jesteś chory i słuchasz siebie z napięciem, czy ból się powtórzy, możesz zacząć boleć plecy


Ból psychogenny nie jest leczony lekami przeciwbólowymi, najlepszym lekarstwem na to jest:

  • Środki uspokajające i nasenne

Tutaj jednak trzeba uważać: zbyt częste stosowanie takich leków może uzależniać, a także wpływać na psychikę jeszcze bardziej destrukcyjnie..

Ból spowodowany niewygodną pozycją do spania
.
Jest to najczęstsza i, nawiasem mówiąc, bardzo częsta przyczyna bólu pleców..
Jeśli nagle obudziłeś się w środku nocy lub rano ze sztywnym ramieniem, szyją, łopatką i ręką oraz bólami w dolnej części pleców, to:

  • Leżałeś przez długi czas w nienaturalnej, niewłaściwej pozycji
  • Twój nieszczelny materac i poduszka mogą wymagać wymiany.

Poduszka ortopedyczna zapewni prawidłowe ułożenie głowy i wykluczy rozwój osteochondrozy szyjnej, a materac ortopedyczny pozwoli na zajęcie najbardziej komfortowej dla ciała pozycji we śnie i wyeliminuje pojawienie się nocnych bólów.

Jeśli w nocy bolą cię nie do zniesienia plecy, weź jakikolwiek lek przeciwbólowy, który masz w domu. Rano, nie odkładając problemu na później, udaj się do lekarza, który pomoże Ci ustalić przyczyny bólu i zaleci leczenie..

Wideo: Terapia manualna w leczeniu bólu pleców

Dlaczego bolą mnie plecy w nocy??

Najbardziej niepokojącym i wskazującym objawem bólu pleców jest występowanie bólów nocnych. Wskazuje to na wzrost patologii, niezdolność do tłumienia impulsów nerwowych przez mózg, nawet podczas snu. Najprawdopodobniej szukanie pomocy medycznej jest nieuniknione..

Powodów medycznych

Ból pleców podczas snu najczęściej sygnalizuje poważny proces zapalny lub destrukcyjny, który zachodzi w kręgosłupie. W zależności od umiejscowienia dolegliwości bólowych można przypuszczać, w którym rejonie kręgosłupa wystąpiły problemy.

Jednym z możliwych powodów, dla których plecy bolą właśnie w nocy, może być kontuzja lub ciężka aktywność fizyczna. W takim przypadku intensywność nocnych objawów powinna stać się nieodzowną zachętą do uzyskania porady lekarskiej..

Niektórzy pacjenci sugerują, że bóle krzyża obserwowane w nocy, a także negatywne odczucia w odcinku szyjnym kręgosłupa mogą być spowodowane niewygodnym materacem, nocnym przeciągiem, długotrwałym leżeniem na boku lub po prostu niewygodną pozycją. Możesz spróbować wykluczyć możliwe przyczyny.

Głównymi powodami bólu pleców w dzień iw nocy mogą być poważne choroby:

  1. Osteochondroza i towarzyszące jej powikłania wywołane procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi zachodzącymi w organizmie - przepukliny krążków międzykręgowych, zwyrodnienie tkanki kręgosłupa. W późniejszych stadiach może to być konsekwencja osteochondrozy, objawiającej się deformacją niektórych kości szkieletu..
  2. Osteoporoza charakteryzuje się czasami nie do zniesienia bólem podczas snu. Ciągłe doznania nocne występują zwykle rano. Jeśli osteoporoza jest przyczyną bólu pleców w nocy, nie ma innej możliwości niż natychmiastowe rozpoczęcie leczenia.
  3. Skurcz mięśni, który pojawia się z różnych przyczyn i może być wynikiem tych samych procesów zwyrodnieniowych lub szczypania włókien nerwowych spowodowanych postępującą chorobą. W takim przypadku skurcz mięśni jest próbą powstrzymania bólu przez organizm i nie ustąpi bez niezbędnych środków medycznych..
  4. Zapalenie mięśni to zapalenie tkanki mięśniowej spowodowane kilkunastoma przyczynami od urazu do inwazji robaków lub infekcji. Zapalenie mięśni może być również ropne, jeśli do pierwotnej przyczyny dołączył dodatkowy stan zapalny..
  5. Zapalenie nerwu to stan zapalny nerwu, który objawia się wzdłuż jego przebiegu, podczas gdy współistniejące zaburzenia czucia mogą trwale utrzymywać złudzenie, że przyczyną jest drętwienie ciała z powodu niewygodnej postawy podczas snu.
  6. Niestabilność kręgosłupa jest częstą przyczyną menopauzy u kobiet.
  7. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa) jest raczej rzadką przyczyną, ale jest dość prawdopodobne, ponieważ jednym z jego charakterystycznych objawów jest nocny ból w okolicy lędźwiowej podczas snu.

To nie jest pełna lista możliwych patologii obecnych w organizmie, co może być przyczyną pojawienia się nocnego bólu krzyża..

Jak pozbyć się bólu pleców w nocy?

Stan, w którym plecy bolą w nocy, jest powodem do niepokoju, nie tylko dlatego, że pozbawia osobę możliwości pełnego odpoczynku, relaksu, przywrócenia sił i zasobów.

Podczas snu niektóre negatywne odczucia ustępują, ponieważ aktywność mózgu przechodzi w tryb nocny, pozwalając ciału odpocząć. Objaw bólu powinien być na tyle intensywny, aby osoba śpiąca mogła go poczuć po dniu wypełnionym energiczną pracą.

Aby poznać prawdziwy powód, dla którego cierpienie nocne nie daje możliwości pełnego wypoczynku, konieczne jest poddanie się badaniom lekarskim i zdaniu niezbędnych testów. Przyczyna jest bardziej prawdopodobna niż tylko niewygodne łóżko lub długotrwałe leżenie na boku.

Jeśli nocne bóle kręgosłupa nadal przeszkadzają po wyeliminowaniu możliwych obiektywnych przyczyn, wizyta u lekarza staje się niezbędnym warunkiem utrzymania aktywności fizycznej.

Współczesne warunki życia, brak aktywności fizycznej, niedożywienie, niekorzystna ekologia, specyfika deformacji zawodowej - wszystko to doprowadziło do tego, że układowe i przewlekłe choroby kręgosłupa nabierają charakteru pandemii.

Jeśli nie dowiesz się na czas, dlaczego bolą Cię plecy w nocy i nie rozpoczniesz leczenia, konsekwencje będą znacznie poważniejsze, niż mogłoby się wydawać. Chociaż jest prawdopodobne, że ból jest spowodowany przyczynami pozamedycznymi, wtedy po prostu trzeba będzie wprowadzić pewne zmiany w zwykłym trybie życia. Sen jest istotną częścią życia ludzkiego i należy zapewnić jego pełną wartość.

Przyczyny pozamedyczne, które można łatwo naprawić

Istnieje coraz mniej pozamedycznych przyczyn bólu podczas snu. Ponadto nie są to tak intensywne bóle, że budzą się z nich. Większość z nich pojawia się zaraz po przebudzeniu, ale mogą pojawić się podczas zasypiania..

Fizjologiczne przyczyny można upatrywać w niewygodnej pozycji podczas snu, nieprawidłowej postawie, w jakiej osoba jest przyzwyczajona do snu, czyli nie zapewniającej odpowiednich warunków i tym samym stają się przyczyną bólu pleców.

Niewłaściwy materac

Wydawałoby się nawet, że taka idealna opcja, jak materac ortopedyczny, wybrany bez indywidualnych cech kręgosłupa, może stać się przyczyną bólu krzyża. Zbyt miękki materac prowadzi do nieprawidłowych ugięć, a także do zbyt twardego materaca. A to jest bezpośrednia droga do skurczów mięśni, czasem tak silnych, że rano po prostu nie da się wyprostować okolicy lędźwiowej.

Aby zapewnić odpowiedni komfort, materac należy dobrać zgodnie ze wszystkimi zasadami tak, aby wygodnie było na nim spać. Aby to zrobić, musisz skupić się nie tylko na koszcie, ale także na tapicerce, rodzaju sprężyn (stałe lub nie). A jeśli dwie osoby śpią w łóżku, lepiej, aby każdy miał własny materac.

Akcesoria do spania

Przyczyną bólu pleców podczas nocnego lub porannego snu może być niewłaściwa poduszka. Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy w nocy jest możliwe tylko za pomocą poduszki ortopedycznej. A len wykonany z naturalnych tkanin ma znacznie korzystniejszy wpływ na kręgosłup niż syntetyczny, który może powodować alergie lub skurcze mięśni z mini-ładunkami, które powstają, gdy skóra jest pocierana o nienaturalny materiał..

Przemęczenie

Nadmierny wysiłek fizyczny, nietypowe statyczne pozycje ciała podczas nietypowych czynności, niewłaściwe odżywianie i stresujące sytuacje mogą prowadzić do przepracowania - stanu, w którym organizmowi trudno nie tylko przyjąć wygodną pozycję, w której nic nie przeszkadza, ale także po prostu zasnąć.

W takich przypadkach warto wybrać się na masaż leczniczy lub popływać w celu złagodzenia wzmożonego napięcia mięśniowego, które czasami powoduje nocne bóle. Zmęczenie charakteryzuje się również tym, że osoba nie może znaleźć wygodnej pozycji do spania..

Za prawidłową postawę uważa się prawą stronę lub plecy. Spanie na lewym boku lub na brzuchu może doprowadzić do przeciążenia odcinków kręgosłupa, co stanie się częstą przyczyną bólu..

Dlaczego plecy bolą w okolicy lędźwiowej w nocy, ale nie w dzień?

Dyskomfort w dolnej części pleców jest stały i okresowy. Czasami ból pojawia się tylko w nocy, aw ciągu dnia nie ma dyskomfortu. Nocny ból w dolnej części pleców podczas snu może być oznaką patologii w ciele lub następstwem odpoczynku na niewygodnym materacu, poduszce lub niewłaściwej postawie.

Specyfika objawów i przejawów

Ból pleców w nocy, który pojawia się podczas leżenia, jest często bolesny z natury. Intensywność waha się od niskiej do wysokiej. Odczuwa się go w nocy podczas zakrętów, przewracania się lub rano po przebudzeniu. Czasami odczuwa się to we śnie, gdy ciało jest w bezruchu. Znajduje się po lewej, prawej lub po obu stronach, można go podać na inne części ciała: pod łopatką, w żebrze, z boku, w nodze.

Niezależnie od nasilenia bólu objawy ustępują po stosunkowo krótkim wstawaniu. Warto wstać, wyjść, wykonać jakieś ćwiczenia, rozciągnąć sztywne mięśnie. Dyskomfort może pojawić się ponownie natychmiast po przyjęciu pozycji poziomej.

Czasami ból pojawia się tylko w określonej pozycji, na przykład na brzuchu lub po długim śnie na boku, na plecach.

Brak bólu w ciągu dnia nie gwarantuje, że choroba nie przejawia się w żaden sposób w ciągu dnia. Chodzi o szczegóły ludzkiej percepcji i fizjologii:

  • W nocy, w spoczynku, uwaga skupia się na doznaniach własnego ciała, ponieważ w tym czasie występuje minimum rozproszeń. Praca psychiczna i fizyczna neutralizuje ból, odciągając od niego uwagę i nie jest odbierana jako dyskomfort.
  • W ciągu dnia nadnercza wytwarzają więcej glukokortykoidów, które działają przeciwbólowo, podnosi się próg bólu.
  • W nocy zmienia się ton nerwu błędnego, co może nasilać wrażliwość na ból.

Im częściej występują te objawy, tym bardziej niebezpieczna jest przyczyna występującego dyskomfortu. Zaleca się wizytę u lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień.

Niepatologiczne przyczyny nocnego bólu krzyża

Nocny ból krzyża wywołuje szereg czynników, w tym niepatologiczne:

  • pracować w niewygodnej pozycji;
  • długie siedzenie przy komputerze;
  • cechy stylu życia, w szczególności brak aktywności fizycznej;
  • niewygodny materac, poduszka, pozycja do spania;
  • stres psychiczny, stres, wywołujący psychosomatyczny ból pleców.

Są to czynniki zewnętrzne, które eliminując można pozbyć się nocnego bólu. Można je łączyć w dowolnej kombinacji i nasilać bolesne odczucia..

Ze względu na zwiększone obciążenie kręgosłupa dolna część pleców często boli podczas ciąży. Po porodzie znika.

Podczas snu obciążenie kręgosłupa rozkłada się nierównomiernie. Z tego powodu poszczególne mięśnie są przeciążone, co powoduje bolesność. Kręgi są zbyt blisko siebie, ściskając naczynia i nerwy. Po przebudzeniu i zmianie pozycji ciała mięśnie zostają doprowadzone do normalnego stanu, normalizuje się krążenie krwi - ból mija.

  • Jeśli dyskomfort występuje dopiero po spaniu na brzuchu, oznacza to, że ta pozycja jest niedopuszczalna podczas nocnego odpoczynku. Charakteryzuje się ostrym bólem. Dolna część pleców boli w nocy, ponieważ w pozycji na brzuchu kręgosłup nienaturalnie wygina się w kierunku łóżka, co uciska nerwy okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Miękki materac pogarsza sytuację. Nawyk spania na wysokiej poduszce przyczynia się do dyskomfortu w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi. Aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, pozwoli na umiarkowanie twardy materac ortopedyczny, umieszczenie wałka lub poduszki pod brzuchem.
  • Nieprzyjemne doznania podczas snu na plecach pojawiają się z powodu niemożności dostatecznego wyprostowania kręgosłupa. Bolący ból pojawia się z powodu skurczu mięśni i hipertoniczności.
  • Śpiąc na boku boli sen z powodu zwiotczenia kręgosłupa lędźwiowego, nienaturalnych deformacji.

Zaleca się spoczywać na materacu ortopedycznym z kocem rolkowym pod stopami. W ten sposób uzyskuje się korzystne ustawienie kręgosłupa lędźwiowego..

Choroby, które powodują nocny ból w dole pleców

Istnieją przyczyny wewnętrzne, które obejmują wszelkiego rodzaju choroby:

  • patologia układu mięśniowo-szkieletowego;
  • gruźlica;
  • choroby zapalne narządów wewnętrznych rzutowane na okolice grzbietu.

Szybkie wyeliminowanie przyczyn wewnętrznych nie będzie możliwe, często jest to w zasadzie niemożliwe. Możesz tylko zmniejszyć intensywność bólu lub sprawić, aby dyskomfort pojawiał się tak rzadko, jak to możliwe. Choroba musi być leczona pod nadzorem lekarza.

Osteochondroza

Objawy osteochondrozy są zlokalizowane w różnych częściach kręgosłupa, w zależności od miejsca zmian patologicznych. Ból jest konsekwencją zmian w budowie, wytrzymałości i utraty elastyczności krążków międzykręgowych. Z tego powodu kręgi łączą się, mięśnie są doprowadzane do hipertoniczności, ponieważ mają tendencję do utrzymywania kości na miejscu. Nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców są charakterystyczne dla osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. Funkcje i dodatkowe funkcje:

  • ból jest ostry, napadowy, otaczający;
  • nogi drętwieją;
  • zmniejsza się siła kończyn.

Objawy nie zawsze ustępują całkowicie w ciągu dnia. Stopniowo choroba postępuje, ból utrzymuje się przez jeden dzień, promieniując do kończyn, nasila się.

Osteoporoza

W przypadku osteoporozy gęstość kości szkieletu zmniejsza się, kręgi stają się kruche, a ryzyko pęknięć wzrasta. Bezpośrednią przyczyną rozwoju choroby jest naruszenie metabolizmu wapnia. Z kolei przyczyną tego zaburzenia mogą być różne patologie związane z tarczycą, nadnerczami, przewodem pokarmowym..

Przy tej chorobie dyskomfort występuje w pozycji leżącej, częściej u kobiet po 50 latach, ponieważ to one są podatne na osteoporozę. Nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców są początkowo nieistotne, następnie łączy je ból stawów, między łopatkami. Im bardziej zaawansowana choroba, tym intensywniejsze objawy. Nie odchodzą już w ciągu dnia, coraz częściej zaczyna boleć głowa, rośnie temperatura. Charakterystyczne jest, że w przypadku osteochondrozy wzrost jest zauważalnie zmniejszony.

Artretyzm

W przypadku zapalenia stawów ból występuje z powodu procesu zapalnego w stawach kręgosłupa. Oprócz bólu podczas snu martwią się o:

  • nieprzyjemne doznania podczas ćwiczeń;
  • chrupnięcie kręgosłupa podczas skręcania;
  • ból stawów kończyn;
  • osłabienie rąk i nóg;
  • drętwienie pleców.

Jeśli ból jest zlokalizowany w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, może to wskazywać na szczególny typ zapalenia stawów - zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Jest to choroba ogólnoustrojowa, która atakuje stawy krzyżowo-biodrowe i stawy kręgosłupa.

Spondyloza lędźwiowa

W przypadku spondylozy w wyniku degradacji tkanek kręgowych dochodzi do zrośnięcia i skostnienia kręgów tworząc tzw. Osteofity - narośla kostne. W rezultacie zmniejsza się zakres ruchu, miejscowo obniża się temperatura ciała, a dolna część pleców staje się odrętwiała. Początkowo ból pojawia się podczas snu, ale później staje się stały i uciążliwy.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Zapalenie nerek objawia się szczególnie silnym bólem nocnym. Oprócz dyskomfortu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa występują następujące objawy:

  • słabość;
  • nudności;
  • wyzysk;
  • mętny mocz.

Ból może rozprzestrzeniać się na okoliczne obszary.

Inne powody

Lista patologii powodujących nocny ból krzyża jest znacznie szersza. Dyskomfort o większym lub mniejszym nasileniu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prowokuje:

  • przepuklina międzykręgowa;
  • zapalenie kości i stawów;
  • koksartroza;
  • dna;
  • formacje onkologiczne i łagodne;
  • choroby sercowo-naczyniowe;
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
  • wrzód dwunastnicy;
  • patologia układu oddechowego;
  • zapalenie trzustki;
  • choroby ginekologiczne;
  • zapalenie mięśni;
  • choroba kamicy moczowej;
  • stare urazy i operacje.

Ból w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego, szczególnie w początkowej fazie choroby, ustępuje wraz ze zmianą pozycji ciała. Jeśli naruszenia dotyczą narządów wewnętrznych, to nie pomaga.

Metody diagnostyczne

Regularny ból krzyża podczas snu wskazuje na nasilenie problemu. W takiej sytuacji bardzo wskazane jest poddanie się badaniom lekarskim. W pierwszej kolejności należy skontaktować się z terapeutą, który na podstawie skarg dokona założeń co do możliwej diagnozy i skieruje do węższych specjalistów:

  • kręgowiec;
  • reumatolog i kardiolog;
  • nefrolog;
  • onkolog;
  • ginekolog;
  • gastroenterolog.

Aby wyjaśnić diagnozę, przeprowadza się badania laboratoryjne i instrumentalne. Najbardziej pouczające będą złożone metody badania: CT, MRI. Ale często uciekają się do prostszych metod diagnostycznych. Zakładając schorzenia narządu ruchu, wykonują prześwietlenie, elektrroneurogram, badanie manualne, sprawdzają odruchy i wrażliwość kończyn, odcinka lędźwiowego. W szczególności przy osteoporozie wykonuje się dodatkowo osteodensytometrię, absorptiometrię, wykonuje się ogólne i biochemiczne badania krwi, elektrospondylografię. Aby zdiagnozować stan narządów wewnętrznych, wykonuje się USG. W przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek analizowany jest również skład krwi i moczu.

Jeśli z jakiegoś powodu nie można jeszcze umówić się na wizytę u lekarza, możesz spróbować samodzielnie ustalić przyczynę bólu. O chorobach kręgosłupa świadczą:

  • szybki spadek bolesnych wrażeń po podniesieniu;
  • zwiększony ból podczas wysiłku fizycznego i nagłych ruchów;
  • zwiększona intensywność dyskomfortu w długiej pozycji statycznej.

O patologii nerek mówi:

  • wzrost intensywności bólu przy lekkim stukaniu w okolicy lędźwiowej;
  • utrzymywanie dyskomfortu w ciągu dnia;
  • brak wpływu aktywności fizycznej;
  • ciemny, mętny mocz;
  • oznaki zatrucia.

Choroby autoimmunologiczne objawiają się następująco:

  • ból jest z natury;
  • bolesne odczucia obserwuje się nie tylko w dolnej części pleców, ale także w stawach;
  • są oznaki odurzenia.

Zdecydowanie zaleca się, aby przed rozpoczęciem leczenia potwierdzić rozpoznanie u lekarza.

Nie należy ignorować bólu krzyża podczas snu, nawet jeśli jest dyskretny. Aby poprawić jakość życia, czasami wystarczy zmienić materac lub pozycję do spania. Jeśli rozwinie się jakakolwiek patologia, warto rozpocząć leczenie jak najwcześniej..

Co powoduje nocne bóle pleców i co może pomóc się ich pozbyć?

Nocny sen jest niezbędny do pełnego odprężenia organizmu. Wszystkie systemy podtrzymywania życia, w tym układ mięśniowo-szkieletowy, zwłaszcza plecy, odpoczywają. Większość osób w różnym wieku boryka się z problemem bólu pleców w nocy. Zmniejsza to jakość wypoczynku, pozostawiając sztywne i niewygodne mięśnie kręgosłupa. Ból jest głównym objawem problemów ze stawami, mięśniami pleców czy patologiami narządów wewnętrznych. Wyeliminowanie tego objawu nie zawsze jest łatwe i szybkie..

Przyczyny bólu

Obecność nocnych bólów kręgosłupa ma różne przyczyny. Człowiek może czuć się spokojny przez cały dzień, ale kiedy musi przyjąć pozycję leżącą lub przewracając się, jeśli zmieni pozycję, wtedy plecy są skrępowane bólem, pojawia się uczucie bólu w kościach. Bolesne odczucia pojawiają się w różnym czasie: podczas snu, po przebudzeniu i często rano.

Po przebudzeniu osoba odczuwa ciężkość mięśni i bóle, sztywność ruchów, ogólne osłabienie, osłabienie. Ból jest zlokalizowany w różnych częściach: szyi, mostka, dolnej części pleców.

Przyczyną takich uczuć są czynniki medyczne i domowe. Niemedyczne - oto codzienne oznaki bólu:

  • na przykład niewygodne łóżko z nieodpowiednim materacem (ból rozciąga się również na okolice szyjki macicy, ale rano szybko znika);
  • niewygodna pozycja do spania, bezsenność;
  • zmęczenie mięśni, siedząca praca biurowa, siedzący tryb życia;
  • naruszenie postawy fizjologicznej;
  • fizyczny uraz pleców.
  • procesy zapalne i zakaźne w narządach wewnętrznych;
  • stan spazmatyczny mięśni lub napięcie mięśni;
  • choroba stawów;
  • stany zapalne wywołane procesami zwyrodnieniowymi stawów (dyski, zakończenia nerwowe);
  • patologia kręgosłupa;
  • osteochondroza okolic szyjnych, piersiowych i lędźwiowych;
  • zmiany zwyrodnieniowe w tkance chrzęstnej i stawowej.

Możliwe choroby

Ból pleców może sygnalizować istnienie następujących zaburzeń:

  • zapalne i spazmatyczne - przepuklina, osteoporoza, osteochondroza, zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie stawów, spondyloartroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm (zapalenie wielostawowe i zapalenie stawów), dna moczanowa, zapalenie nerwu, zapalenie mięśni;
  • uszkodzenie tkanki korzeni nerwowych, ucisk, zwichnięcie i ucisk nerwu - stare złamania, objawy psychosomatyczne, guzy i urazy kręgosłupa;
  • patologia sercowo-naczyniowa - dławica piersiowa;
  • choroby układu oddechowego - zwłóknienie płuc, gruźlica, zapalenie płuc.

Zalecane zabiegi

Przed rozpoczęciem leczenia należy zwrócić się o pomoc do lekarza specjalisty. Konsultację w przypadku zespołu bólu nocnego mogą przeprowadzić tacy specjaliści: terapeuta, chirurg, neurolog, kręgowiec.

Aby zidentyfikować przyczyny bólu, zaleca się badanie:

  • prześwietlenie;
  • tomografia;
  • USG i EKG;
  • fluorografia.

Po badaniu zaleca się indywidualne leczenie:

  1. Leki - stosowanie leków przeciwbólowych, hormonalnych, specjalnych zastrzyków przeciwzapalnych, stosowanie maści przeciwzapalnych i rozgrzewających. Najpopularniejsze leki to Voltaren Emulgel, Fastum żel, Nise (maść i tabletki), Analgin, Ibuprofen, Ketorol.
  2. Fizjoterapia - zgodnie ze wskazaniami fizycznymi i wiekiem pacjenta zaleca się ćwiczenia terapeutyczne, ćwiczenia rozciągające oraz ruchy wzmacniające tkankę mięśniową. Pomoże to przywrócić krążenie krwi, zwiększy natlenienie i nasycenie składników odżywczych, a ból ustąpi. Na zalecenie lekarza można przejść kurs akupunktury.
  3. Kursy aktywnego trybu życia i terapii - zwiedzanie basenu. Pływanie pomaga poprawić ogólny stan organizmu, wzmacnia postawę, aw efekcie kręgosłup. Kurs masażu prowadzony jest przez specjalistów w celu przywrócenia ogólnego napięcia mięśniowego, złagodzenia napięcia i skurczów. Kurs terapii manualnej.
  4. Zalecenia domowe - jeśli przyczyną jest niewygodne łóżko, warto zmienić materac i poduszki na ortopedyczne. Nie przemęczaj ciała przed pójściem spać, nie przejadaj się i nie oglądaj telewizji - to wywołuje bezsenność, osoba odwraca się i nie odpoczywa więcej.
  5. Środki ludowe - przed pójściem spać załóż pas z sierści psa (stosuj zgodnie z zaleceniami lekarza). Można stosować balsamy rozgrzewające przed snem (z nalewki chrzanowej, plastrów musztardowych, balsamu Zvezdochka).

Jak złagodzić ból

Aby złagodzić ból pleców po śnie lub w nocy, zaleca się rozciągnąć uszkodzony obszar, pocierać go ciepłą dłonią. Ulgę przyniesie również lekka gimnastyka rozciągająca, zakręty i wygięcia tułowia na boki.

Jeśli ból jest ostry, obolały, konieczne jest przyjęcie środka przeciwbólowego, z silnymi i nieznośnymi odczuciami w okolicy lędźwiowej, szyi lub środkowej części pleców, należy wezwać pogotowie ratunkowe lub samodzielnie skonsultować się ze specjalistą.

Jeśli zespół bólowy często przeszkadza i przeszkadza w zasypianiu, należy skonsultować się z lekarzem i nie pozostawiać przyczyn nieleczonych.

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec bólowi pleców, należy przestrzegać następujących zaleceń i zasad:

  1. Zdrowy tryb życia - zbilansowane odżywianie, odrzucenie złych nawyków, aktywny tryb życia.
  2. Wybór odpowiedniej pościeli i pozycji zapewniającej wygodny i przytulny sen.
  3. Utrzymywanie postawy i monitorowanie pozycji ciała.
  4. Wykonywanie ćwiczeń profilaktycznych, basen i masaż.

Wniosek

Przyczyny bólu pleców są związane zarówno z obecnością naruszenia, jak i niezdrowym stylem życia. Obecność jakichkolwiek nieprzyjemnych wrażeń po śnie wymaga uwagi ze strony osoby i jej odwołania się do specjalisty zajmującego się leczeniem patologii narządu ruchu. Jest to konieczne zarówno w profilaktyce, jak i zapobieganiu rozwojowi chorób kręgosłupa i stawów..

Dlaczego bolą mnie plecy podczas snu??

Mniej lub bardziej intensywny ból pleców podczas snu występuje u dużej liczby osób. Dyskomfort jest stały, okresowy i powoduje mniej lub bardziej niedogodności. Materiał rozważa, dlaczego pojawiają się takie objawy, co wskazuje, jakie konsekwencje może to prowadzić.

  • Dlaczego bolą mnie plecy w nocy podczas snu??
  • Ból, jeśli leżysz na brzuchu w nocy
  • Ból podczas snu w dolnej części pleców
  • Dlaczego bolą mnie plecy w nocy, ale nie w dzień?
  • Jak dokładnie zidentyfikować problem?
  • Co robić?
  • Przyjmowanie środków przeciwbólowych
  • Zmiana materaca i poduszek
  • Sport
  • Masaż
  • Fizjoterapia
  • Odżywianie
  • Wynik

Dlaczego bolą mnie plecy w nocy podczas snu??

Najczęściej ból pleców w pozycji leżącej w nocy występuje w obecności patologii układu mięśniowo-szkieletowego.

  • Osteochondroza to częsta choroba kręgosłupa, typowa zarówno dla osób starszych, jak i młodych. Charakteryzuje się degradacją tkanek krążków międzykręgowych, w wyniku której kręgi zbiegają się, a mięśnie hipertonują, starając się utrzymać je na miejscu. Podczas snu, w warunkach hipodynamii, pod wpływem sił zewnętrznych, kręgi zaczynają się zbiegać, mięśnie muszą się mocniej napinać. W tym procesie możliwe jest naruszenie nerwowej tkanki naczyniowej.
  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest poważną chorobą charakteryzującą się zakażeniem naturalnych jam w stawach kręgosłupa. Patologia charakteryzuje się zaostrzeniem bólu w nocy. Są matowe, bardzo intensywne;
  • Znacznie rzadziej objawy są związane z patologiami narządów wewnętrznych. Odmiedniczkowe zapalenie nerek (zapalenie nerek) powoduje nocny ból pleców, który jest bolesny, intensywny, któremu towarzyszy wzrost temperatury ciała;
  • Wrzód dwunastnicy objawia się silnymi nocnymi bólami przeszywającymi w dolnej części żołądka, ponieważ w nocy zwiększa się aktywność wydzielnicza przewodu pokarmowego.

Dyskomfort spowodowany patologiami ODA najczęściej ustępuje, gdy pacjent zmieni postawę. Podczas gdy w przypadku patologii narządów wewnętrznych tak się nie dzieje.

Ból, jeśli leżysz na brzuchu w nocy

Jeśli po spaniu na brzuchu bolą Cię plecy - to dowód, że sen miał miejsce w fizjologicznie niedopuszczalnej pozycji. Podczas snu na brzuchu kręgosłup zgina się w miejscu największego obciążenia. Dla większości ludzi jest to dolna część pleców, która pochyla się w dół w tej pozycji. Na zbyt miękkich materacach jest również w stanie ciągnąć wzdłuż dolnej części klatki piersiowej, ud. W przypadku twardego materaca zgina się tylko dolna część pleców, ponieważ ciało spoczywa na żebrach, kościach miednicy.

Oprócz dolnej części pleców kręgosłup piersiowy może boleć. Zwykle ma to miejsce, gdy obręcz barkowa jest zbyt wysoka (gdy głowa spoczywa na ramionach, ramiona leżą na poduszce). Z powodu tej pozycji szyja może cierpieć, nerwy kości krzyżowej są uciskane..

Dlaczego bolą Cię plecy, kiedy śpisz na brzuchu? Ta postawa sama w sobie nie jest fizjologiczna, obciąża dolną część pleców. Konieczne jest oduczenie się, ponieważ podczas snu kręgosłup musi pozostać wyprostowany - ugięcia są niedopuszczalne. Materac ortopedyczny o odpowiedniej twardości, umieszczając pod brzuchem wałek kocowy, umożliwiający wyprostowanie kręgosłupa, pomoże nieco zmniejszyć uraz. Ale to też nie jest panaceum - jeśli śpisz na brzuchu, obciążenie pleców jest nadal obecne. Lepiej się tego oduczyć.

Ból podczas snu w dolnej części pleców

Dolna część pleców poddawana jest największym obciążeniom ze wszystkich części kręgosłupa. Stopień, charakter obciążenia zależy od charakterystyki postawy.

  • Najczęściej plecy bolą w nocy w okolicy lędźwiowej podczas snu na brzuchu. Występuje szczypanie tkanki nerwowej regionu lędźwiowo-krzyżowego z powodu ugięcia kręgosłupa, zbieżności kręgów;
  • Podczas snu na plecach odcinek lędźwiowy nie może się wystarczająco wyprostować, co powoduje skurcz, nadmierne napięcie mięśni, bolący ból (w przeciwieństwie do poprzedniego przypadku, kiedy jest on najczęściej ostry);
  • Podczas snu na boku dolna część pleców pochyla się, ponieważ ciało spoczywa na kościach miednicy, żebrach. Region lędźwiowy uwięziony między nimi zwisa pod wpływem grawitacji, deformuje się.

Problem może częściowo rozwiązać materac ortopedyczny, który odkształca się w miejscach największego obciążenia, wyrównując tym samym kręgosłup. Najkorzystniejszą pozycją dla kręgosłupa lędźwiowego jest spanie na plecach z nogami uniesionymi na rolce z koca. W ten sposób dolna część pleców prostuje się, zgięcie (w zależności od postawy) prostuje się.

Dlaczego bolą mnie plecy w nocy, ale nie w dzień?

Jeśli plecy bolą w nocy, ale znika w ciągu dnia, mówimy o obciążeniu hipodynamicznym. Obciążenie hipodynamiczne występuje, gdy osoba znajduje się w jednej pozycji przez długi czas. Obciążenie kręgosłupa jest nierównomiernie rozłożone; w obszarach największego obciążenia kręgi zaczynają się zbiegać. Muskularna sylwetka, starając się utrzymać je w fizjologicznie określonych miejscach, wpada w stan hipertoniczności, następnie - skurcz.

Skurcz jest sam w sobie bolesny - powoduje ból rozproszony, nasilony ruchem. Ale także w wyniku tego może wystąpić ucisk tkanki nerwowej, wywołujący ostry ostry ból o dużej intensywności podczas zmiany postawy. Hipertoniczność może zwężać naczynia krwionośne, co również powoduje nieprzyjemne bóle, powoduje niedożywienie dysków twardych.

Gdy tylko osoba wstanie, nocny ból pleców w pozycji leżącej znika. Usuwa organizm z hipodynamiki. Podczas ruchu ustępuje skurcz mięśni, normalizuje się krążenie krwi. Można złagodzić nawet ucisk tkanki nerwowej. Ale z czasem zjawisko to może przybrać charakter zwykłego - wtedy hipertoniczność nie zniknie tak szybko - nieprzyjemne doznania będą się utrzymywać przez cały dzień.

Jak dokładnie zidentyfikować problem?

Najdokładniejszym sposobem ustalenia przyczyny bolesnych objawów jest CT, MRI. Ale te metody są złożone i kosztowne, dlatego w większości przypadków do diagnozowania patologii ODA stosuje się następujące podejścia:

  1. Rentgen, pozwalający na śledzenie obecności pośrednich objawów patologii - zbieżność kręgów;
  2. Badanie manualne, sprawdzenie odruchów, wrażliwości;
  3. Electroneurogram pozwala ocenić stopień zajęcia tkanki nerwowej.

Aby zdiagnozować stan nerek, dwunastnicy, stosuje się ultradźwięki.

Co robić?

Przyjmowanie środków przeciwbólowych

Gdy po nocy bolą Cię plecy, niesteroidowe leki przeciwzapalne pomogą pozbyć się nieprzyjemnych objawów. Możesz raz nałożyć maść Nise, Diklofenak na bolesne miejsce, co złagodzi ból i złagodzi stan zapalny w uszczypniętym obszarze. Jeśli to nie pomoże, można zażyć jedną tabletkę Ibuprofenu, aw środku Nurofen. Ogólne (gorące kąpiele), miejscowe (rozgrzewająca maść Voltaren) ciepło również pomaga złagodzić skurcze mięśni.

Zmiana materaca i poduszek

W przypadku chorób kręgosłupa konieczne jest spanie na materacach i poduszkach ortopedycznych. Głównym celem tych urządzeń jest to, że gdy osoba się na nich kładzie, jego kręgosłup pozostaje (staje się) prosty. Osiąga się to poprzez odkształcenie, ugięcie materaca w obszarach największego obciążenia. W zależności od rodzaju materiału, z którego wykonany jest materac, strefy obciążenia określane są stopniem nagrzania lub wagą.

Jeśli z poduszkami wszystko jest proste - musisz wybrać najwygodniejszy dla siebie, to materac musi być odpowiednio dobrany do wagi ciała śpiącego. Różne marki mają różne systemy oceny stosunku twardości materaca do wagi spania. Przy wyborze należy zwrócić na to uwagę.

Sport

Ból w nocy występuje z powodu braku aktywności fizycznej. Możesz je usunąć za pomocą lekkiej gimnastyki:

  1. Kładź nacisk na kolana i dłonie, wykonuj zgięcia w dół;
  2. Wykonuj ruchy obrotowe głową, skręć w prawo iw lewo, pochyl się w przód iw tył;
  3. Podnieś proste ręce nad głowę, chwyć palcami za nadgarstek drugiego, przechyl w prawo i lewo.

Gimnastykę należy wykonywać regularnie każdego dnia, uzupełnioną spacerami, pływaniem.

Masaż

Profesjonalny masaż należy wykonywać profilaktycznie raz lub dwa razy w roku w cyklach 7-10 zabiegów. Najlepiej jest to zrobić w przeddzień sezonowego zaostrzenia lub jesienią na wiosnę. Zabiegi muszą być wykonane przez profesjonalistę i uzgodnione z lekarzem. Podczas zaostrzeń masaż jest zabroniony, ale wskazany na etapie rekonwalescencji, rehabilitacji po nawrocie.

Masaż wzmocni gorset mięśniowy, zmniejszając prawdopodobieństwo skurczów. Ponadto podczas zabiegów kręgi zostaną przywrócone do normalnych fizjologicznych pozycji, zmniejszy się ucisk tkanki nerwowej i poprawi się krążenie krwi..

Fizjoterapia

Najkorzystniejszymi dla kręgosłupa rodzajami fizjoterapii są magnetoterapia, kuchenka mikrofalowa, UHF. Efekt stosuje się w okresie zaostrzeń, aby złagodzić ból, obrzęk, stan zapalny i przyspieszyć powrót do zdrowia. Wskazany również do profilaktyki - warto przejść dwa kursy po 7-10 zabiegów rocznie.

Odżywianie

Ważną rolę odgrywa prawidłowe odżywianie, dzięki któremu układ mięśniowo-szkieletowy otrzyma odpowiednią ilość składników odżywczych. Postępuj zgodnie z zaleceniami:

  1. Rzuć alkohol, pal;
  2. Dodaj więcej witamin z grupy B, ponieważ mają pozytywny wpływ na tkankę nerwową;
  3. Jedz pokarmy bogate w fosfor;
  4. Jedz więcej nabiału, sezamu i innych pokarmów bogatych w wapń;
  5. Spożywaj witaminę D3, ponieważ bez niej wapń nie będzie wchłaniany.

Taka dieta spowolni procesy degradacji tkankowej ODA..

Wynik

Kiedy leżysz przez długi czas, może pojawić się ból. Często nie jest intensywny i nie przeszkadza zbytnio. Ale nie powinieneś tego ignorować, ponieważ pozbycie się go jest dość proste, poprawiając w ten sposób jakość życia..