Główny

Neurologia

Ścięgno Achillesa boli: przyczyny, rozpoznanie i leczenie

Największym i najsilniejszym ludzkim ścięgnem jest ścięgno Achillesa. Odgrywa ogromną rolę w ruchu człowieka i dystrybucji aktywności fizycznej. Jednocześnie ścięgno pięty w naturalny sposób ulega procesom zwyrodnieniowym, urazom z regularnym silnym stresem.

Struktura i lokalizacja ścięgna Achillesa

Ścięgno piętowe jest często określane jako ścięgno Achillesa. To nie jest do końca poprawna nazwa. Lekarze uważają, że nazwa to ścięgno Achillesa lub pięty. Achilles znajduje się na styku tylnych elementów łączących podudzia - kości piętowej, mięśnia brzuchatego łydki i trójgłowego.

Ścięgno Achillesa to długie i duże ścięgno znajdujące się za kostką. Wprawia się go w ruch za pomocą skurczów mięśni, w wyniku czego porusza się staw skokowy. Dzięki temu ścięgnowi osoba jest w stanie wykonywać różne ruchy stopy - skakanie, unoszenie na palcach i ruchy biegowe..

Pomiędzy kością piętową a ścięgnem Achillesowym znajduje się worek śluzowy, którego praca ma na celu złagodzenie tarcia między kością a ścięgnem. Taki płyn jest również obecny w kanale, w którym znajduje się ścięgno..

Przyczyny bólu w Achillesie

Przyczyny bólu ścięgien są zupełnie inne:

  • Zwykle ścięgno Achillesa przeszkadza osobom z wysiłkiem po 30 latach ze względu na brak odpowiedniej rozgrzewki, ponieważ rozciągliwość ścięgien maleje z biegiem lat.
  • Jeśli masz płaskostopie lub nosisz buty, które nie są przystosowane do uprawiania sportu, możesz również odczuwać ból ścięgna. Wysokie obcasy lub ich brak mogą wywoływać ból..
  • Ból Achillesa może wystąpić z powodu przetrenowania. Na to podatni są nie tylko początkujący, ale także zawodowi sportowcy, którzy trenują zbyt agresywnie..
  • Uszkodzenie więzadeł, kości, ścięgien lub innych tkanek łącznych - przedłużające się nadmierne obciążenie organizmu bez odpowiedniego odpoczynku lub ruchów zbyt ostrych dla niewytrenowanych mięśni.

Innymi przyczynami bólu ścięgna Achillesa są choroby zapalne: zapalenie ścięgna, entezopatia lub zapalenie kaletki, inne choroby kończyn.

Ścięgna

Częstość występowania zapalenia ścięgien jest najwyższa wśród sportowców i osób, których zawody są związane z tańcem lub ćwiczeniami akrobatycznymi. Skakanie, ostre zakręty negatywnie wpływają na ścięgno Achillesa i powodują stany zapalne oraz ból..

Ścięgno Achillesa zbudowane jest z włókien białkowych, które składają się z kolagenu. Wiadomo, że kolagen ma wysoką wytrzymałość, ale niezbyt dobrą rozciągliwość. Inne białko, elastyna, poprzez kurczenie się i rozciąganie, pomaga amortyzować podczas ruchu.

Powody

Wraz z wiekiem traci się elastyczność więzadeł, dlatego u osób w starszym wieku w żadnym wypadku nie należy uprawiać sportu bez wstępnej rozgrzewki.

Objawy

W przypadku zapalenia achillotendinitis pacjentowi mogą przeszkadzać następujące objawy:

  • temperatura utrzymuje się przez długi czas;
  • hiperremia skóry w okolicy ścięgna Achillesa;
  • ścięgno puchnie i puchnie, jego wzrost jest widoczny;
  • ból i chrupanie kostki podczas chodzenia;
  • mięsień łydki jest napięty, a stopa nie porusza się dobrze;
  • z zerwaniem widoczny jest wgłębienie lub dziura w okolicy ścięgna z tyłu, a nad ścięgnem, przeciwnie, wzniesienie lub guzek.

Uraz ścięgna Achillesa

Osoby aktywne zawsze narażone są na zerwanie, skręcenie, zerwanie lub siniaczenie więzadeł. Wraz z urazem powstają patologiczne procesy układu więzadłowego stawu skokowego i ścięgien. W przypadku zwichnięcia stawu lub silnego skręcenia więzadeł w tkankach ścięgna Achillesa mogą wystąpić mikrourazy..

Przyczyny obrażeń

Głównymi przyczynami urazów Achillesa są:

  • Silny cios w prostą goleń może uszkodzić ścięgno Achillesa. Ten typ kontuzji występuje zwykle u sportowców grających w siatkówkę lub biegających. W życiu codziennym, według statystyk, jest znacznie mniejsze prawdopodobieństwo doznania takiego urazu u poszkodowanych, głównie dzieci.
  • Urazy spowodowane ostrymi przedmiotami mogą również spowodować zerwanie lub rozciągnięcie ścięgna Achillesa w plecach.
  • Jednym z prowokujących czynników może być degradacja specjalnego białka strukturalnego kolagenu wchodzącego w skład tkanek ścięgien.
  • Stosowanie leków takich jak kortykosteroidy zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia procesów destrukcyjnych, w wyniku których ścięgno Achillesa traci siłę.

Objawy

Objawy urazu ścięgna Achillesa zależą od miejsca i ciężkości uderzenia:

  • W przypadku ciężkiego całkowitego zerwania ścięgna ból może być łagodny, ale osoba nie będzie w stanie pociągnąć palców u nóg, ból temu zapobiegnie.
  • Po chwili pojawia się obrzęk w miejscu urazu i widoczne krwotoki podskórne. Tylna noga może puchnąć.
  • Niektórzy mogą odczuwać silny ból. W tym samym czasie pacjent nie może również poruszać nogą..

Zapalenie kaletki ścięgna Achillesa

Zapalenie kaletki Achillesa również należy do chorób zapalnych. Bursa to małe ubytki wokół stawów wypełnione płynem. Płyn ten pomaga zmniejszyć tarcie między jamami stawowymi.

Powody

Kiedy infekcja dostanie się do wnętrza lub tkanka wokół niej zostanie uszkodzona, w jamach kaletki może rozpocząć się proces zapalny zwany zapaleniem kaletki. Zapalenie kaletki Achillesa to stan zapalny zlokalizowany bezpośrednio w okolicy ścięgna Achillesa.

Objawy

Zestaw objawów zapalenia kaletki piętowej pozwala określić chorobę:

  • Obrzęk tkanek pojawia się powyżej pięty na początku ścięgna.
  • Epicentrum bólu znajduje się w kostce.
  • Chodzenie w butach z zapaleniem kaletki Achillesa jest bardzo bolesne dla pacjenta.

Entezopatia ścięgna Achillesa

Entezopatia to choroba ścięgien, w której występuje stan zapalny, w którym ścięgna i więzadła przyczepiają się do kości. Najczęściej znajdują się w pobliżu stawów..

Powody

Przyczyną rozwoju tej choroby są zaniedbane, nieleczone urazy. Dlatego entezopatia Achillesa występuje zwykle u graczy w piłkę nożną i koszykówkę, którzy często doznają kontuzji podczas gry..

Objawy

W przypadku zapalenia ścięgien objawy są zwykle charakterystyczne, w przypadku których należy natychmiast skonsultować się z lekarzem:

  • Podniesiona temperatura.
  • Silny ból w okolicy zapalenia ścięgna Achillesa ze stanem zapalnym, charakteryzujący się zwiększonym bólem z napięciem mięśni i spadkiem z rozluźnieniem.
  • Ograniczenie ruchomości stawów.
  • W okolicy Achillesa tkanki mogą puchnąć, puchnąć, skóra staje się czerwona, procesowi towarzyszy ból.

Pierwsza pomoc w domu przy urazie ścięgna Achillesa

Ważne jest, aby jak najwcześniej udzielić pierwszej pomocy w domu:

  1. Natychmiast po wystąpieniu bólu należy zdjąć obciążenie i zapewnić spokój kończyny.
  2. Nie możesz uprawiać sportu i pracować z ciężarami przez kilka dni, dopóki ból nie minie.
  3. Nakładaj na zimno na uszkodzony obszar: w postaci kompresu kilka razy dziennie przez 10-15 minut.
  4. Musisz starannie dobierać buty, biorąc pod uwagę specyfikę zajęć sportowych.
  5. W przypadku bólu ścięgna Achillesa po bieganiu lub uprawianiu innych sportów zaleca się mocowanie kostki bandażem elastycznym lub taśmą.
  6. Kobiety muszą przestać nosić wysokie obcasy, aby złagodzić stres i ból z Achillesa.

Diagnostyka

Nie jest trudno zdiagnozować uraz lub skomplikowany proces zapalny, jeśli lekarz ma wystarczające doświadczenie. Najpierw musisz skontaktować się z traumatologiem lub terapeutą w swoim miejscu zamieszkania. Choroby, takie jak zapalenie ścięgna i ścięgna spowodowane dużą liczbą gatunków, są trudne do odróżnienia od innych patologii.

Oprócz badania palpacyjnego kończyny, zebrania wywiadu i poinformowania pacjenta o objawach, istnieją inne sposoby postawienia diagnozy w praktyce medycznej:

  • Testowanie zdolności zginania kolana. Osoba leży na brzuchu i ugina kolana. W takim przypadku zraniona kończyna zwisa niżej niż zdrowa.
  • Sprawdzenie możliwości rozciągnięcia nogi. Lekarz ściska rozluźnioną nogę pacjenta. Swobodne rozciąganie nogi wskazuje na brak uszkodzenia ścięgna.
  • Stosuje się ciśnieniomierz. Za pomocą ciśnieniomierza lekarz sprawdza poziom ciśnienia przed i po ruchach stawu skokowego.
  • Kontrola za pomocą igły medycznej. Pomiędzy łydkę a ścięgno Achillesa wprowadza się zwykłą igłę i zmienia swoje nachylenie, gdy pacjent porusza się stopą.

Leczenie chorób podobieństwa Achillesa

W ostrym procesie pokazano zwykłe metody. Zmniejszenie aktywności fizycznej, stosowanie leków przeciwzapalnych na ból, specjalne ćwiczenia rozciągające ścięgna, masaż. Aby ograniczyć zakres ruchu, można zastosować miękkie ortezy i elastyczne bandaże.

Leczenie przewlekłego zapalenia lub starego urazu wymaga więcej czasu i wysiłku. Zaleca się unieruchomienie stawu skokowego za pomocą sztywno mocujących ortez. Kinesio taping służy do odciążania ścięgna za pomocą specjalnych taśm samoprzylepnych, fizjoterapii.

Lek

Aby złagodzić stan zapalny ścięgna pięty i zespół bólowy, leki są przepisywane przez lekarza w oparciu o charakterystykę każdego przypadku:

  • Leki z grupy NLPZ działają skutecznie w połączeniu z innymi lekami. Zwykle stosowany Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Gorączkę należy obniżyć lekami przeciwgorączkowymi.
  • Kompres z Dimexidum z nowokainą, hydrokortyzonem lub deksametazonem zaleca się stosować na dzień lub na noc przez kilka dni w celu zmniejszenia obrzęku.
  • W domu różne maści i żele oparte na połączonych środkach pomogą pozbyć się bólu - możesz posmarować Solcoseryl, Bytrumgelem, żelem Dolobene, żelem Nurofen, Butadionem.

Utrwalenie

Metody stabilizacji stawu skokowego powinien wybrać chirurg ortopeda:

  • Dobrym sposobem ochrony przed treningiem jest mocne zwijanie nogi za pomocą elastycznego bandaża. Ponadto, jeśli poczujesz ból, możesz również użyć bandaża, który pewnie umocuje nogi i nie pozwoli ci nadwyrężać tej części..
  • Podczas treningu istnieje możliwość nałożenia taśmy kinezjologicznej.
  • Możesz również nosić ortezę lub bandaż na noc. Służy do mocowania kości stopy pod kątem prostym. Przy zaawansowanej postaci choroby nie zaleca się jej usuwania w ciągu dnia..
  • Czasami, przy nieskuteczności standardowego leczenia i dużej aktywności sportowca, traumatolog jest zmuszony do rzucenia kostki i nogi na kolano, aby uniknąć konsekwencji i powikłań kontuzji. W takim przypadku noszenie tynku zwykle rozciąga się na okres od 1,5 do 4 miesięcy..

Ćwiczenia

Podczas wykonywania ćwiczeń należy monitorować ból, w przypadku bólu nie można wykonać ładowania ani rozciągania.

Kilka prostych ćwiczeń do wykonania przed każdym treningiem, aby uniknąć wielu problemów:

  • Ćwiczenia rozciągające z hantlami. Skutecznie rzuca się lewą lub prawą nogą, podczas gdy druga noga pozostaje zgięta z tyłu. Ciało należy opuszczać raczej powoli i nisko.
  • Możesz także wykonywać skoki, czyli rzucać się z większą prędkością. Ćwiczenia wykonuje się codziennie 10-15 razy.
  • Ćwicz chodzenie na palcach. Możesz to wykonać zarówno z hantlami w wyciągniętych ramionach, jak i bez nich. Musisz chodzić w ten sposób przez 3-5 minut, rozciągając całe ciało i prostując ramiona. Następnie możesz zrobić sobie przerwę i zastosować inne podejście..

Wykonanie klasycznego rozciągania przy ścianie, które sportowcy wykonują przed bieganiem, pomoże również przygotować mięśnie i więzadła na stres..

Fizjoterapia

Fizjoterapia daje dobry efekt w leczeniu. Terapia pozwala na rozciągnięcie mięśnia, co pozwala uwolnić napięcie z ścięgna Achillesa. Zastosuj masaż leczniczy kostki, ultradźwięki i słabe impulsy prądowe.

Operacja

Nowoczesne technologie operacyjne pozwalają na leczenie ścięgna Achillesa przy minimalnym urazie, dzięki czemu czas rekonwalescencji po zabiegu jest znacznie skrócony.

Leczenie alternatywne

Środki ludowe pomogą zmniejszyć nasilenie objawów rozciągania, złagodzić obrzęk i ból. W przypadku złożonych urazów należy zastosować bardziej drastyczne rozwiązanie..

Oto kilka przepisów:

  • Rosół z czarnego bzu jest tak zrobiony. Aby leczyć ścięgna, ugotuj zielony czarny bez w trzech litrach wody i włóż 1 łyżkę. zwykła soda. Możesz użyć bulionu w postaci kąpieli do stóp lub balsamów.
  • Nasiona babki: 2 łyżki l. Nasiona babki lancetowatej zalać 1 szklanką wrzącej wody. Gotować. Ostudzić, dobrze wymieszać, przejść przez sito i wypić 2 łyżki. l. 3 razy dziennie.
  • Obróbka cieplna. Ciepło pomaga złagodzić obrzęki. Lekko rozgrzany piasek wlać do woreczka materiału i nałożyć na zranioną nogę, pozostawiając na 10-15 minut. Możesz użyć soli, pszenicy.
  • Kompres z cebuli. Posiekaj kilka cebuli do stanu owsianki i wymieszaj z 1 łyżką soli morskiej. Mieszankę cebuli i soli nakłada się na materiał i nakłada na tył nogi. Kompres należy trzymać przez kilka godzin przez 2-3 dni.

Kompresy Shilajit pomogą również złagodzić objawy zapalenia, bólu i obrzęku, możesz użyć roztworu Shilajit z tabletek sprzedawanych w aptekach do leczenia.

Powrót do zdrowia i rehabilitacja

W celu szybkiego przywrócenia tkanek Achillesa w przypadku przewlekłej lub ostrej choroby lub uszkodzenia konieczne jest ścisłe przestrzeganie wszystkich wskazań lekarza prowadzącego.

Wytyczne kliniczne dotyczące okresu rehabilitacji:

  • zmniejszyć obciążenie dotkniętej nogi tak bardzo, jak to możliwe;
  • poruszać się przez jakiś czas z laską lub kulami (jeśli to konieczne);
  • jeśli wystąpi silny ból lub zwiększył się obrzęk, należy natychmiast poinformować lekarza o pojawieniu się innych objawów choroby;
  • obserwować odpoczynek w łóżku bezpośrednio po operacji i podczas silnego bólu;
  • zmniejszenie nacisku na ścięgno poprzez zakup dobrych, specjalnych butów;
  • przymocuj kostkę i stopę ortezą lub noś elastyczny bandaż przez okres od miesiąca do trzech;
  • pamiętaj o zastosowaniu fizjoterapii na późniejszym etapie powrotu do zdrowia.

Ból ścięgna Achillesa

Przez całe życie człowieka nieustannie nawiedzają go pewne bóle, które mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Najczęściej osoba jest świadoma przyczyn bólu i wie, jak je leczyć..

Jednak dochodzi do urazów i uszkodzeń ważnych części ciała. Ich leczenie jest specyficzne, podobnie jak objawy. Teraz chciałbym porozmawiać o dość powszechnym problemie - bólu ścięgna Achillesa.

Spróbujmy dowiedzieć się, jak można wywołać taki ból, na jakie objawy należy zwrócić uwagę i jak sobie z taką dolegliwością radzić..

Anatomia ścięgna Achillesa

Przed przystąpieniem do definicji objawów i leczenia konieczne jest szczegółowe zrozumienie anatomii ścięgna..

Rzućmy okiem na główne aspekty, które warto wiedzieć:

  • Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym w ludzkim ciele. Może wytrzymać obciążenia do 400 kilogramów.
  • Działa jak ogniwo łączące mięśnie łydki z kością piętową.
  • Dzięki ścięgnowi osoba może zgiąć kostkę.
  • Chodzenie wyprostowane. To dzięki ścięgnom człowiek może stać prosto. Utrzymuje cały ciężar ciała i przenosi cały ładunek.

Dzięki nim człowiek może poruszać się w pozycji stojącej, poruszać stopą, kucać, skakać, stać na palcach i tak dalej..

Przyczyny bólu ścięgna Achillesa

Przed przystąpieniem do leczenia dolegliwości warto poznać przyczyny jej powstania. Ból może być spowodowany wieloma czynnikami, co oznacza, że ​​leczenie będzie inne..

Spójrzmy na listę głównych przyczyn bólu:

  • Zranienie. Najczęstsze urazy to ścięgno Achillesa. Mogą być spowodowane jakimkolwiek wstrząsem zewnętrznym lub uszkodzeniem wewnętrznym..
    Ten ostatni występuje najczęściej, szczególnie w sporcie. Większość sportowców cierpi z powodu ciągłego bólu. Powód tego jest dość prosty..
    Przy gwałtownym starcie (na przykład bieganie) na ścięgno Achillesa kładzie się ogromny ładunek, oprócz obciążenia pojawia się napięcie, które prowadzi do kontuzji.
  • Rozciąganie lub łzawienie. Poważne obrażenia, które są mniej powszechne. Ból w takich przypadkach jest bardzo silny i zaczyna się natychmiast po urazie..
    Najczęściej występuje to u osób, które są w jakiś sposób związane ze sportem. Często ból ścięgna Achillesa może być spowodowany urazem innej części kostki..
    Zwłaszcza gdy ból jest silny, osoba nie zawsze może poprawnie określić epicentrum..
  • Zapalenie. Zapalenie jest częstą przyczyną bólu. Trzeba powiedzieć, że może być wiele przyczyn takich stanów zapalnych, więc zrozumiemy bardziej szczegółowo.
  • Zmiany związane z wiekiem. Najczęściej dzieje się to po 40 latach, w tym czasie organizm ludzki zaczyna się starzeć, a narządy, mięśnie i ścięgna nie są w stanie wytrzymać starych obciążeń.
    Wraz z wiekiem elastyczność ścięgna zmniejsza się, co oznacza, że ​​nawet niewielki stres może prowadzić do zerwania włókien i zapalenia..
  • Nadmierne obciążenia. Obejmuje to ciągły stres, który może być spowodowany ciągłym treningiem lub nadwagą..
    W ten sposób ścięgno jest stale obciążone i po prostu nie ma czasu na odpoczynek i regenerację. W rezultacie rozwija się przewlekły stan zapalny, który może powodować poważne problemy..
  • Deformacja stopy. Istnieje wiele chorób, od prostych płaskich stóp. Im bardziej choroba zaczyna się, tym większe obciążenie wywiera na cały staw skokowy, co powoduje ciągłe zapalenie.
  • Infekcje. Infekcje są rzadkie, ale niebezpieczne. Faktem jest, że ścięgno Achillesa nie ma wielu naczyń krwionośnych, co oznacza, że ​​tkanki nie są w stanie samodzielnie i szybko zwalczać infekcji..

Objawy

Wymyślmy główne objawy. Mogą się zmieniać w zależności od przyczyn, ale w zasadzie wszystkie są podobne. Każdy uraz lub stan zapalny powoduje ból, ale ból jest zmienny.

  • Kiedy ścięgno jest zranione, skręcone lub zerwane, ból staje się silny i silny. Osoba najczęściej nie jest nawet w stanie oprzeć się na nodze, staje się watowana i nie jest w stanie wytrzymać nawet małych obciążeń.
  • W przypadku zapalenia ból często nie towarzyszy człowiekowi w sposób ciągły i nie jest nie do zniesienia. Pojawia się przy nagłych ruchach w stawie skokowym, a także w momentach wysiłku fizycznego.
    Początkowo pojawia się dyskomfort i stopa w okolicy pięty wydaje się ciągnąć, a po chwili pojawiają się bolesne odczucia.
  • Pogrubienie ścięgna. Pogrubienie ścięgna może być powodem do podniecenia. Nie jest to normalne i należy o tym poinformować lekarza..

Oprócz tych podstawowych objawów, innym, który prawie zawsze występuje, jest obrzęk w okolicy pięt..

Zwykle nie ma krwiaków (tylko z poważnymi obrażeniami), ale jest guz. Pojawia się po dużym wysiłku i znika w ciągu kilku dni..

Warto powiedzieć, że najczęściej objawy pojawiają się razem, a nie osobno. Początkowo są słabo wyrażone, ale z czasem rosną..

Leczenie

Zwracamy się do leczenia bólu ścięgna Achillesa. Leczenie może być inne i zdecydowanie zaleca się wizytę u lekarza w celu dokładnej diagnozy..

Istnieje jednak kilka ogólnych środków zaradczych:

  • Pokój. Jeśli wystąpi ból, konieczne jest całkowite usunięcie lub zminimalizowanie nacisku na ścięgno. W tym stanie uszkodzone włókna będą mogły dobrze i szybko rosnąć, co również zapobiegnie pogorszeniu się problemu..
  • Bandaż elastyczny. Pozwala utrzymać nogę w prawidłowej pozycji i zapobiega naciągnięciu lub uszkodzeniu ścięgna.
  • W przypadku infekcji lekarze na pewno przepisują leki przeciwzakaźne i przeciwzapalne. Zdecydowanie odradza się ich samodzielne przyjmowanie, ponieważ dopiero po zbadaniu specjalisty można dokładnie zdiagnozować.
  • Różne maści. Chłodzenie, łagodzenie stanów zapalnych, zwiększanie aktywności komórek, przywracanie.
    Na rynku jest ich wiele, możesz wybrać dowolną, w zależności od obrażeń. Pomagają przyspieszyć proces gojenia.
  • Środki ludowe. Są w stanie zastąpić niektóre leki, złagodzić ból i przyspieszyć gojenie. Na przykład zaleca się wcierać sok z aloesu, a także nakładać liście kapusty pod elastyczny bandaż..

Zapobieganie bólom i urazom ścięgna Achillesa

Nie zawsze można zapobiec wystąpieniu urazów..

Istnieje jednak szereg środków zapobiegawczych, które mogą zmniejszyć ryzyko bólu i urazu ścięgna Achillesa:

  • Rozciąganie. Im lepsze rozciągnięcie i elastyczność mięśni (szczególnie mięśni łydek), tym mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji..
  • Spróbuj zminimalizować silny nacisk na ścięgno. Jeśli nie jest to możliwe, rób przerwy na regenerację..
  • Używaj ciepłych kąpieli i maści, aby zapobiec bólowi. Są w stanie złagodzić stres, a także naprawić mikrouszkodzenia.
  • Odpowiednie buty. Bardzo ważne jest, aby nosić odpowiednie i wygodne buty. Musi mieć odpowiedni rozmiar, mieć wąską piętę, szeroki czubek i dobrą podeszwę. Szczególnie ważne jest, aby o tym pamiętać podczas uprawiania sportu lub długich spacerów..

Ból ścięgna Achillesa - przyczyny, zapobieganie, leczenie

Zapalenie i ból ścięgna Achillesa są dość powszechne, szczególnie u sportowców, ponieważ powodują ogromne obciążenie mięśni. Jest to najsilniejsze i najsilniejsze ścięgno w ciele..

Łączy mięśnie łydki z kością piętową. Pozwala chodzić, ponieważ spada na niego cały stres związany z wysiłkiem fizycznym..

Jeśli takie ścięgno boli, oznacza to, że rozpoczęły się w nim procesy zapalne, które są bardzo niebezpieczne. Jeśli mimo to zapalenie się rozpocznie, to z powodu słabego dopływu krwi powrót do zdrowia zajmie bardzo dużo czasu..

Co może zranić ścięgno Achillesa??

Bolesne odczucia nie pojawiają się skądkolwiek, zawsze istnieje konkretna przyczyna bólu. Mimo, że ścięgno to jest najsilniejsze, podlega też ogromnemu stresowi, który powoduje chorobę..

Objawy

Objawy tej choroby ścięgien to:

  • ostry ból w okolicy ścięgna;
  • bolesne odczucia podczas badania palpacyjnego;
  • uczucie napięcia w mięśniu łydki;
  • zagęszczenie i zwiększenie rozmiaru;
  • podczas wynurzania pojawia się uczucie sztywności;
  • podczas badania palpacyjnego, kiedy mięśnie kurczą się, pojawia się uczucie trzeszczenia.

Powody

Ból może wystąpić z różnych powodów:

  • początek procesu zapalnego;
  • rozciąganie;
  • tendinoza;
  • noszenie niewygodnych butów, które nie mogą ustabilizować stopy podczas chodzenia;
  • Obecność takich patologii, jak płaskie stopy;
  • Zerwanie ścięgna;
  • większe obciążenie niż może wytrzymać ścięgno;
  • rozwój degeneracyjnych zmian dystroficznych;
  • zmniejszona elastyczność;
  • choroba metaboliczna.

Zapalenie ścięgna

Bardzo często proces zapalny można zaobserwować u osób, które wykonują dużo ruchu na nogach. Są to głównie wojsko, strażacy, żołnierze. W przypadku super silnego obciążenia w tkankach rozpoczyna się proces zapalny. W rezultacie ból pojawia się podczas chodzenia lub biegania. Jeśli leczenie nie rozpocznie się na czas, może dojść do częściowego lub całkowitego zerwania ścięgna..

Bardzo często choroba ta występuje przy silnych obciążeniach mięśni łydki, co prowadzi do chronicznego lub przejściowego napięcia i skurczu. W rezultacie ścięgno nie odpoczywa prawidłowo, a jeśli wykonasz ostre szarpnięcie, spowoduje to stan zapalny..

Ta choroba objawia się bólem w okolicy pięty lub w okolicy mięśni łydki. Ból jest szczególnie dotkliwy po długim odpoczynku, kiedy człowiek nagle wstaje i robi krok.

Tendinosis

Tendinosis to proces zwyrodnieniowy, który powoduje stan zapalny lub uszkodzenie tkanki. Bardzo często chorobę tę można zaobserwować u osób powyżej 40 roku życia ze względu na zmniejszenie elastyczności tkanki łącznej. Bardzo często cierpią na to sportowcy..

Istnieje kilka form tej choroby:

  • Zapalenie otrzewnej to zapalenie otaczającej tkanki w pobliżu ścięgna.
  • Entezopatia charakteryzuje się początkiem stanu zapalnego i uszkodzenia w miejscu, w którym przyczepia się do pięty.
  • Zapalenie ścięgna jest prostą zmianą, ale otaczająca tkanka pozostaje zdrowa.

Częściowe lub całkowite zerwanie ścięgna

Częsta i energiczna aktywność fizyczna nóg może spowodować obrażenia. W większości przypadków przyczyną urazów okolicy Achillesa jest silny skurcz mięśnia trójgłowego. Dzieje się tak podczas aktywnych sportów, kiedy praktycznie nie ma odpoczynku..

Częściowe lub całkowite pęknięcie może prowadzić do rozwoju zmian zwyrodnieniowych lub zapalenia. Takie uszkodzenie może prowadzić do przewlekłego bólu i znacznie obniżać jakość życia..

Przyczyny bólu spowodowanego wysiłkiem fizycznym

Bardzo dużą część głównej przyczyny bólu stanowi słaba rozgrzewka przed forsownymi ćwiczeniami. W końcu, jeśli mięśnie nie zostaną rozgrzane, nie będą w stanie normalnie się rozciągać. Nagłe ruchy mogą spowodować uszkodzenie ścięgna Achillesa..

Stałe obciążenia mięśni łydek prowadzą do chronicznego napięcia, w wyniku czego mięsień ulega skróceniu. Jest to raczej niebezpieczny czynnik, ponieważ jest stale zasilany i nie odpoczywa. A kiedy ćwiczenia fizyczne wykonywane są regularnie bez przerwy, prowadzi to do wielu problemów i ciągłego bólu..

Zapobieganie urazom ścięgna Achillesa

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci chronić się przed kontuzjami:

  • Gdy tylko pojawi się choćby niewielki ból, warto na chwilę zrezygnować z jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych: biegania, skakania, piłki nożnej.
  • Wybierz i noś tylko odpowiednie i wygodne buty. Elastyczna podeszwa do zajęć sportowych zapobiegnie wielu problemom związanym z ewentualnym rozciąganiem..
  • Gdy tylko pojawi się uczucie dyskomfortu lub lekkiego bólu w okolicy pięty, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty.
  • Pomaga również wykonywanie regularnych ćwiczeń rozciągających mięśnie i obszar Achillesa. Jednak przed rozpoczęciem pracy należy zasięgnąć porady fizjoterapeuty..
  • Jeśli natychmiast po wystąpieniu bólu nie można zwrócić się o pomoc do lekarza, należy nałożyć zimny kompres na nogę i trzymać ją lekko uniesioną.
  • Dobrym sposobem ochrony przed treningiem jest mocne zwijanie nogi za pomocą elastycznego bandaża. Ponadto, jeśli poczujesz ból, możesz również użyć bandaża, który pewnie umocuje nogi i nie pozwoli ci nadwyrężać tej części..

Kilka prostych ćwiczeń do wykonania przed każdym treningiem, aby uniknąć wielu problemów:

  1. Wypady z hantlami lub bez to świetny sposób na rozciągnięcie mięśni. Wykonuj wypady z jedną nogą do przodu, druga w tym czasie znajduje się z tyłu w pozycji zgiętej. Ciało opada powoli i tak nisko, jak to możliwe. W skoku bardzo szybko zmieniaj nogi. Wykonuj codziennie 10-15 razy.
  2. Ćwiczenia na palcach. Wykonywany jest hantlami, które należy trzymać w dłoniach rozłożonych wzdłuż ciała. Stań na palcach i idź kilka minut. Odpocznij trochę i powtórz ćwiczenie. Podczas chodzenia musisz monitorować pozycję ciała, nie powinno się zginać, musisz maksymalnie wyciągnąć i wyprostować ramiona.

Leczenie

Niektóre ze skutecznych zabiegów to:

  • dynamiczny odpoczynek;
  • zimno;
  • rozciąganie;
  • wzmacniający.

Dynamiczny odpoczynek

Przy takich kontuzjach regularne pływanie w basenie ma bardzo dobre działanie lecznicze. Jeśli nie jest to możliwe, można jeździć na rowerze bez bólu. Zacznij od kilku minut i stopniowo wydłużaj czas trwania sesji. Bieganie jest surowo zabronione - może pogorszyć sytuację.

Zimno

Na miejsce kontuzji należy nałożyć zimne okłady. Możesz nakładać lód kilka razy dziennie przez 10-15 minut. Taka procedura pomoże usunąć stan zapalny i złagodzić obrzęki..

Rozciąganie

Wykonywanie klasycznego rozciągania na ścianie, które sportowcy stale wykonują przed bieganiem. Tylko w przypadku bólu nie należy wykonywać rozciągania.

Wzmacniający

Silny i nagły stres jest częstą przyczyną kontuzji, dlatego należy wzmocnić mięśnie, aby zapobiec kontuzjom. Ćwiczenia z podnoszeniem i opuszczaniem pięt bardzo pomagają; aby je ukończyć, musisz stanąć na drabinie. Również przysiady, szarpnięcia lub rzuty dobrze wzmacniają mięśnie. Tylko musisz to robić z umiarem, aby nie uszkodzić podudzi.

Ból w okolicy ścięgna Achillesa występuje głównie z powodu uszkodzenia lub dużego stresu. Ból może również wskazywać na obecność poważniejszych problemów, takich jak zerwanie lub zapalenie ścięgien..

Cechy leczenia zapalenia ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna Achillesa to proces zwyrodnieniowy, który zachodzi w tkankach miękkich stawu skokowego. Za główne przyczyny tej choroby u osób powyżej 35 roku życia uważa się urazy przewlekłe. Szczególnie często zapalenie ścięgien jest diagnozowane u sportowców i osób, których praca wiąże się ze zwiększoną aktywnością fizyczną..

Wczesne rozpoczęcie leczenia pozwala całkowicie przywrócić dotknięte tkanki, w przeciwnym razie proces patologiczny stanie się przewlekły.

Ścięgno Achillesa zbudowane jest z najsilniejszych i najsilniejszych tkanek. Jego górna część znajduje się na styku dwóch mięśni. Dolny jest przymocowany do bulwy piętowej. To właśnie ta sekcja układu mięśniowo-szkieletowego doświadcza największego stresu podczas chodzenia. Efekt tej samej siły w jednym przypadku prowadzi do wzmocnienia tkanek, w drugim - do zmniejszenia ich rozciągliwości i wytrzymałości. Wszystko zależy od stanu ścięgna w momencie obciążenia.

Przerwanie odżywiania tkanek prowadzi do ich wysuszenia. Produkty przemiany materii w niektórych chorobach nie są wydalane z organizmu, ale zaczynają się gromadzić w okolicy stawów. Ścięgna stają się mniej odporne na rozciąganie, pojawia się mikrouraz.

Podobne zmiany prawie zawsze występują u osób po 40 roku życia. Wystąpienie pęknięć może być konsekwencją zwiększonego obciążenia nóg po długim okresie nieaktywności. W niektórych przypadkach zapalenie ścięgien nie wykazuje oznak zapalenia. Tkanka regeneruje się z czasem, ale traci wymaganą elastyczność.

Rodzaje chorób

Lekarze identyfikują 3 formy zapalenia ścięgna Achillesa.

  1. Zapalenie otrzewnej to zapalenie tkanek miękkich otaczających kostkę.
  2. Z drugiej strony zapalenie ścięgna obejmuje samo ścięgno, nie wpływając na otaczające go obszary..
  3. Entezopatia to proces zapalny na styku tkanek miękkich i kości. W niektórych przypadkach prowadzi do powstania kości.

Pierwszym objawem wszystkich form zapalenia jest ból. Przy niewłaściwym leczeniu na chwilę znika, choroba przechodzi w fazę przewlekłą.

Przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa są różne. Przede wszystkim jest to starość. Ścięgna zawierają elastynę i włókna kolagenowe. Pierwszy nadaje mu elastyczność, drugi - siłę. Ścięgno można powiększyć o 5%. To pozwala nogom skakać..

Z wiekiem powyższe wskaźniki pogarszają się, nawet niewielkie obciążenia prowadzą do zrywania włókien. Dlatego osoby powyżej 35 roku życia nie powinny rozpoczynać energicznego treningu bez przygotowania. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z bólem w okolicy pięty..

Zajęcie ścięgna Achillesa może również wystąpić u sportowców. Wyjaśnia to nadmierne obciążenie i nadmierne napięcie tkanek. Przy ciągłym treningu ścięgno nie jest w stanie się zregenerować i traci zdolność do relaksu. Dość często we wczesnych stadiach choroba pozostaje niezauważona. Wtedy zaczyna sprawiać drobne niedogodności. Wskazuje to na pojawienie się mikropęknięć.

Innym powodem rozwoju zapalenia ścięgien jest płaskostopie z hiperpronacją - cofnięciem stopy do wewnątrz. Będąc w tej pozycji ścięgno doświadcza niepotrzebnego stresu podczas ruchu..

Niewłaściwe buty mogą również przyczynić się do zapalenia. Grupa ryzyka obejmuje kobiety preferujące buty na wysokim obcasie. Ostre zapalenie ścięgien jest często spowodowane chorobami zakaźnymi.

Oznaki zapalenia

Choroba może występować zarówno w postaci ostrej, jak i przewlekłej. Pierwsza charakteryzuje się stopniowym wzrostem nasilenia objawów. Początkowo pacjent odczuwa ból podczas biegania i skakania, po długim odpoczynku znikają. Wynika to z faktu, że mikropęknięcia mają czas na zagojenie się w tym czasie, a przy powtarzających się ruchach pojawiają się ponownie. Nieleczone zapalenie ścięgien staje się przewlekłe. Intensywność dyskomfortu wzrasta stopniowo. Ból nasila się podczas treningu, nie znika po długim odpoczynku.

Inne objawy zapalenia ścięgna Achillesa to:

Zdjęcie. Zapalenie ścięgna Achillesa

  • uczucie napięcia w mięśniu brzuchatym łydki;
  • zaczerwienienie skóry;
  • lokalny wzrost temperatury;
  • ograniczenie ruchomości kostki.

Ból może obejmować cały dotknięty obszar lub koncentrować się na połączeniu kości i tkanek miękkich. Osoba nie jest w stanie stanąć na palcach ani skakać. Częstym objawem zapalenia ścięgien jest chrupnięcie stawu..

Ultrasonografia, CT i MRI służą do wykrywania zapalenia ścięgna Achillesa. Często diagnozę podejmuje się na podstawie wyników wstępnego badania i przesłuchania pacjenta. Charakterystyczną cechą zapalenia ścięgien jest przemieszczenie bólu podczas badania palpacyjnego po ruchu stopy. Badanie rentgenowskie ujawnia obecność pęknięć i zmian zwyrodnieniowych w tkankach miękkich. W przypadku braku zwapnień technika ta jest nieskuteczna. MRI i USG pozwalają lekarzowi wybrać najskuteczniejszą metodę terapeutyczną.

Metody leczenia

W ostrych postaciach zapalenia ścięgien, którym towarzyszy niewielki ból pięty, wskazany jest długotrwały odpoczynek. Na chwilę konieczne jest wykluczenie wszelkich obciążeń. Zimne okłady służą do likwidacji obrzęków i zaczerwienień. Ciasny bandaż nałożony na dotknięty obszar pomaga radzić sobie z bólem..

Jeśli dyskomfort po opisanych powyżej zabiegach nie ustąpi, należy skonsultować się z lekarzem..

Istnieje kilka sposobów leczenia zapalenia ścięgna pięty. Twój lekarz może zalecić unieruchomienie stawu. Pomagają w tym różne urządzenia ortopedyczne, które można zobaczyć na zdjęciu..

Leczenie zaczyna się od NLPZ, które pomagają złagodzić stan zapalny. W przypadku zapalenia ścięgien pochodzenia zakaźnego przeprowadza się terapię antybiotykową. Za pomocą ultradźwięków w miejsca objęte stanem zapalnym wstrzykuje się maści Dolobene i Voltaren. Aby wyeliminować ból w nocy, nakładaj kompresy na analgin.

W okresie rekonwalescencji wskazane są specjalne ćwiczenia i masaż..

W zależności od przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa można zastosować zabieg chirurgiczny. Podczas operacji lekarz wykonuje nacięcie w skórze i wycina dotkniętą tkankę. W przypadku zespołu Haglunda osteofit jest usuwany. Po operacji stosuje się urządzenia utrwalające. Dozwolone jest wejście na stopę po 3-4 tygodniach. Okres rekonwalescencji trwa 1-3 miesiące.

Alternatywne metody leczenia

Leczenie środkami ludowymi jest uważane za pomocnicze, jego zastosowanie nie oznacza odrzucenia tradycyjnych metod:

  1. Zapalenie można leczyć kurkuminą. Ta przyprawa ma właściwości antyseptyczne i przeciwbólowe. Spożywa się 0,5 g raz dziennie.
  2. Alkoholowa nalewka z orzechów włoskich jest nie mniej skuteczna. 1 szklankę przegród wlewa się 0,5 litra wódki i podaje w infuzji przez 3 tygodnie. Przyjmować 2 razy dziennie przed posiłkami. Ten lek nie jest zalecany dla osób z chorobami tarczycy.
  3. Roztwór oleju Shilajit jest używany jako mielenie. Żywicę górską można przyjmować doustnie, wcześniej rozpuszczoną w gorącym mleku. Przebieg kuracji trwa 2 tygodnie, po czym następuje 10-dniowa przerwa.
  4. Iglaste kąpiele stóp i masaż zimnem przyczyniają się do poprawy stanu przy zapaleniach ścięgien..

Przy pomocy specjalnych ćwiczeń można zlikwidować nieprzyjemne dolegliwości w okolicy ścięgna pięty i przywrócić elastyczność tkanek miękkich. Zmniejszają obciążenie stawu, przyspieszają proces gojenia po zabiegu. Najprostszym ćwiczeniem jest chodzenie. Przed wyjściem na spacer warto wybrać wygodne buty. Musisz chodzić, tocząc stopę od pięty do palców. W okresie rehabilitacji po zabiegu należy stopniowo zwiększać obciążenie nogi. Przysiady i bieganie są pomocne, ale należy je wykonywać po rozgrzewce..

Ćwiczenia w wodzie są nie mniej skuteczne. W tym przypadku organizm ludzki traci większość swojej wagi, co pozwala zmniejszyć obciążenie dużych stawów. Wszystkie czynności muszą być wykonywane pod okiem doświadczonego instruktora. Rozpocznij trening od prostych ćwiczeń, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych.

Możesz także rozwijać ścięgno Achillesa w domu. Aby to zrobić, stoją twarzą do ściany, opierając na niej ręce. Jedna noga - na palcu, druga lekko ugięta. Musisz pozostać w tej pozycji przez co najmniej 30 sekund. Ćwiczenie wykonuje się 4-5 razy.

Zapalenie ścięgien to choroba sportowców i osób wykonujących pracę fizyczną. We wczesnych stadiach można go całkowicie wyleczyć, w przeciwnym razie choroba stanie się przewlekła. Najgroźniejszym powikłaniem jest zerwanie ścięgna, które trwale pozbawia człowieka możliwości chodzenia.

Achilles boli po bieganiu: diagnozy, przyczyny, leczenie

Co to jest ścięgno Achillesa i jakie są urazy

Ścięgno Achillesa znajduje się tuż nad piętą i łączy kość piętową z mięśniami łydki. Achilles przenosi wysiłek z mięśni na kostkę, uczestniczy w prostowaniu i zginaniu. Bieganie, chodzenie, skakanie - prawie wszystkie ruchy stóp nie są kompletne bez udziału Achillesa.

Achilles jest bardzo mocny i może wytrzymać obciążenie zrywające do 400 kg. Jednak z wiekiem ścięgno to traci elastyczność i wytrzymałość, przez co jest bardziej narażone na mikrozerwania. Dlatego zagrożone są osoby w wieku 30-50 lat, które decydują się na uprawianie sportu. Dla sportowców, których aktywność związana jest z bieganiem, skakaniem, szarpaniem, podnoszeniem ciężarów uraz ścięgna Achillesa jest jak zły sen. Zagrożeni są biegacze, tenisiści, koszykarze, piłkarze, ciężarowcy, tancerze baletowi, gimnastycy.

Urazy i choroby ścięgna Achillesa:

  • Zapalenie (zapalenie ścięgien)
  • Wyczerpanie (tendinoza)
  • Częściowe lub całkowite pęknięcie, oddzielenie od kości piętowej

Diagnoza powinna zostać przeprowadzona przez specjalistę. W tym celu wykonuje się MRI lub USG, często specjaliści mogą ustalić diagnozę podczas wstępnego badania. Znalezienie dobrego lekarza może być trudne. Dlatego przed rozpoczęciem leczenia zastrzykami lub operacją skonsultuj się z kilkoma specjalistami. Według Oksfordzkich Szpitali Uniwersyteckich około 70% pacjentów wraca do sportu z ćwiczeniami regeneracyjnymi bez użycia leków..

Zapalenie ścięgna Achillesa: przyczyny i leczenie

Zapalenie ścięgna Achillesa to stan zapalny, który występuje z powodu uszkodzenia włókien ścięgien. Kostka czerwienieje, puchnie, boli podczas ruchu, rano odczuwa się sztywność. Z reguły ból objawia się podczas ruchu i znika w spoczynku.

Przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa:

  • Nadmierne obciążenia udarowe
  • Dramatyczny wzrost objętości i tempa treningu
  • Słabe i nieelastyczne mięśnie łydek
  • Słabe mięśnie stabilizujące stawów nóg
  • Słaba rozgrzewka przed treningami
  • Słaba regeneracja po ćwiczeniach
  • Nadwaga
  • Słabe buty do biegania

Jak leczyć zapalenie ścięgien?

W przypadku zapalenia ścięgien przepisuje się: odpoczynek na nogę, ciasny bandaż podczas chodzenia, nakładanie zimna na miejsce zapalenia, maści przeciwzapalne i żele o stężeniu diklofenaku około 5%. Kiedy ból mija, zaleca się ćwiczenia terapeutyczne, zabiegi fizjoterapeutyczne i masaż. Gojenie i regeneracja ścięgna Achillesa może trwać od 2 tygodni do 6 miesięcy.

Nieuleczone w czasie lub powtarzające się zapalenie ścięgien prowadzi do stanu ścięgien - zubożenia włókien ścięgien.

Ścięgno Achillesa: przyczyny i leczenie

Tendinosis to przewlekła degeneracyjna zmiana ścięgna. Na tle powtarzającego się zapalenia ścięgna zamiast włókien elastycznych powstają włókna nieelastyczne. Ścięgno staje się grube i nieruchome, tracąc siłę i elastyczność. Biegnące ścięgno często powoduje zerwanie ścięgna Achillesa, ponieważ każde obciążenie pionowe staje się niebezpieczne.

Przyczyny ścięgien:

  • Trening przez ból Achillesa
  • Niewłaściwe wyzdrowienie po urazie
  • Nawracające zapalenie ścięgien z powodu niewłaściwego planowania treningu

Jak leczyć tendinozę?

Tendynoza jest zwykle leczona operacyjnie. Nieelastyczne włókna włókniste są usuwane, zastępując je odpowiednimi elastycznymi.

Drugi, łagodniejszy sposób znany jest dzięki lekarzowi medycyny, chirurgowi Christophera W. Digiovanni. To terapia ruchowa. Pod wpływem sił pionowych na ścięgno słabe włókna włókniste ulegają stopniowemu rozerwaniu. Jeśli nadal będziesz obciążać nogę, nowe elastyczne włókna utworzą się w miejsce starych. Ta metoda leczenia tendinozy stosowana jest głównie za granicą..

Zerwanie ścięgna Achillesa: przyczyny i leczenie

Taka trauma jest powszechna u osób w średnim i starszym wieku. Elastyczność ścięgna zanika z biegiem lat, a każde nietypowe lub nagłe obciążenie może spowodować pęknięcie tkanki.

Zerwanie ścięgna może wystąpić u osób po 40 roku życia, które decydują się na uprawianie sportu i natychmiastowo obciążają nogi. Ciężarowcy i ludzie, którzy często podnoszą ciężary, są również podatni na zerwanie. Kiedy nastąpi pęknięcie, słychać kliknięcie, pojawia się ostry ból, nie można stanąć na nodze i poruszyć stopą. Kostka bardzo puchnie, pojawiają się siniaki.

Przyczyny zerwania ścięgna Achillesa:

  • Nagłe silne napięcie lub nagły wzrost obciążenia
  • Podnosić ciężary
  • Silny cios w kostkę
  • Nieprawidłowe lądowanie z wysokości
  • Nagła zmiana kierunku biegu
  • Zaawansowane stany zapalne i zanik tkanki

Jak leczyć zerwane ścięgno Achillesa?

Przy pierwszych oznakach pęknięcia ścięgna Achillesa należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Tak poważny uraz najczęściej leczy się operacyjnie, ale istnieje również konserwatywna metoda leczenia..

Leczenie bez operacji przebiega następująco: na stopę zakłada się gips lub ortezę i pozwala się, aby ścięgno samo rosło razem. Trwa kilka tygodni, a nawet miesięcy. Wadą tej metody jest to, że ścięgno staje się mniej mocne. Ryzyko ponownego pęknięcia zwiększa się w przypadku tego leczenia. Ta metoda nie jest odpowiednia dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia..

Chirurgia to bardziej niezawodny sposób na przywrócenie ścięgna Achillesa. Operację należy wykonać jak najwcześniej po urazie, aby włókna nie miały czasu na skracanie. Rozerwane włókna można zszyć w ciągu 18-20 dni po urazie. Jeśli minęło więcej niż trzy tygodnie, wykonuje się plastykę ścięgien. Jako przeszczep stosuje się zdrowe włókna ścięgien lub materiały syntetyczne.

Jedna z opcji operacji.

Jak uniknąć bólu Achillesa?

Uraz Achillesa jest szczególnie niebezpieczny dla sportowców. Zapalenie ścięgna Achillesa trwa długo i bezlitośnie wyrzuca go z procesu treningowego na co najmniej kilka tygodni, nie wspominając o zerwaniu.

Oto kilka prostych wskazówek, jak uniknąć kontuzji ścięgna Achillesa podczas uprawiania sportu:

  • Jeśli biegasz po raz pierwszy, zacznij od chodzenia. Chodź 3-4 km kilka razy w tygodniu, aż mięśnie dostosują się do obciążenia
  • Jeśli masz nadwagę i decydujesz się schudnąć przez bieganie, również zacznij od chodzenia. Uratuj Achillesa przed niepotrzebnym stresem
  • Starać się zrzucić wagę
  • Do treningów zaopatrz się w buty do biegania z odpowiednią pronacją. Uratują stopy przed urazami.
  • Zawsze rozgrzewaj - mięśnie powinny rozgrzać się przed ćwiczeniami
  • Nie szokuj ciała ostrym obciążeniem: zwiększaj objętość treningu o nie więcej niż 10% tygodniowo
  • Ochłodzenie po wysiłku pomoże twojemu ciału szybciej się zregenerować
  • W zimnych porach roku biegaj w długich skarpetach, które zakrywają kostki, aby nie zmarznąć ścięgna Achillesa
  • Dobrze się odżywiaj: zdrowa dieta zapewni produktywność i regenerację mięśni
  • Wzmocnij kostkę specjalnymi ćwiczeniami
  • Zrób sobie przerwę od treningu 1-2 dni w tygodniu: pozwól ciału odpocząć

Filmy dotyczące urazu i leczenia ścięgna Achillesa

Uprawiaj sport, ruszaj się i podróżuj! Jeśli znajdziesz błąd lub chcesz omówić artykuł - napisz w komentarzach. Zawsze chętnie się komunikujemy.

Zapisz się do nas na Telegram, Yandex Zen i Vkontakte

Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna Achillesa lub ścięgna Achillesa to proces zwyrodnieniowy (stan zapalny lub uszkodzenie tkanki), który występuje w ścięgnie pięty.

U dorosłych po 40 roku życia patologia ta występuje z powodu spadku elastyczności i rozciągliwości tkanki łącznej, ale stan ten występuje częściej u sportowców i osób, których główna aktywność związana jest z nadmiernym wysiłkiem fizycznym.

Terminowa wizyta u lekarza pozwala szybko przywrócić uszkodzoną tkankę ścięgien, a brak leczenia i profilaktyki może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgien.

Co to jest? ↑

Ścięgno Achillesa lub pięty jest jednym z najsilniejszych i najsilniejszych ścięgien w ludzkim ciele:

  • Górna część ścięgna znajduje się u zbiegu mięśni brzuchatego łydki i płaszczkowatego;
  • Dolna część jest przymocowana do bulwy piętowej (jej tylnej powierzchni);
  • Mięsień łydki wraz ze ścięgnem pięty unosi piętę, gdy noga jest uniesiona, a palec u nogi odbija się od ziemi, a przednia część stopy jest opuszczana, gdy pięta dotyka ziemi.

Podczas wspinaczki i zjazdów, podczas biegania po nierównym pochyłości lub przy wyborze nieodpowiednich butów z twardą podeszwą i miękkim obcasem ścięgno to ma duże i nierównomierne obciążenie, dlatego najczęściej narażone jest na kontuzje.

Urazy w miejscach przyczepu ścięgna do kości są wynikiem przeciążenia. Obciążenie ścięgna o tej samej sile i intensywności w jednym przypadku może doprowadzić do jego udanej adaptacji i wzmocnienia, w drugim - do zmniejszenia jego siły, przyczyniając się do wystąpienia zmian dystroficznych. Wszystko zależy od stanu tkanki w momencie obciążenia.

Różne zaburzenia przewodnictwa tkankowego mogą prowadzić do pogorszenia metabolizmu i wysuszenia tkanki łącznej z powodu utraty wody.

Produkty przemiany materii są słabo usuwane, dochodzi do kumulacji soli - to znacznie obniża elastyczność włókien kolagenowych i ich rozciągliwość.

Siła ścięgna podczas rozciągania pogarsza się, a przy nagłych ruchach mogą wystąpić różne mikrozerwania.

Podobne procesy zachodzą w wieku 40 lat i starszych..

Jednak u sportowców i osób wykonujących pracę fizyczną starzenie się tkanek ścięgien jest przyspieszane przez ciągłe przeciążenia i okresowe urazy na poziomie komórkowym i tkankowym..

Eksperci nazywają zapalenie ścięgien głównie urazami sportowymi spowodowanymi zwiększonym stresem i brakiem normalnej pełnej regeneracji między treningami.

Silne obciążenia na słabo rozciągliwym mięśniu prowadzą do stanu zapalnego lub uszkodzenia tkanki łącznej ścięgna Achillesa - w efekcie każdy ruch stopy (bieganie, chodzenie, skakanie) powoduje silny ból.

W przypadku braku odpowiednich środków może dojść do oddzielenia ścięgna od kości piętowej lub do zerwania ścięgna.

Wystąpienie urazów ścięgna Achillesa świadczy o dużym obciążeniu, które zostało podjęte na tle siedzącego trybu życia bez wcześniejszego przygotowania lub naruszenia schematu treningowego i przeciążenia.

Uszkodzenie może mieć charakter mechaniczny bez początku procesu zapalnego, ale w niektórych przypadkach zapalenie ścięgien jest ściśle związane ze stanem zapalnym.

Tkanka z mikro rozdarciami i pęknięciami goi się z czasem, ale staje się mniej elastyczna z licznymi mikroskopijnymi bliznami.

Leczenie stanów zapalnych w tkankach ścięgien odbywa się szybko przy użyciu leków przeciwzapalnych, a uszkodzenia mechaniczne wymagają długotrwałej terapii i specjalnego treningu do pełnego przywrócenia wytrzymałości tkanek i ścięgien..

Co powoduje ból z tyłu głowy? Z naszego artykułu dowiesz się, dlaczego z tyłu głowy pojawia się ból głowy.

W przypadku jakich chorób wskazane jest stosowanie maści Diklofenak? Odpowiedź jest tutaj.

Formy choroby ↑

Istnieją 3 formy zapalenia ścięgna Achillesa:

  • Zapalenie otrzewnej to zapalenie tkanek otaczających ścięgno. Może mu towarzyszyć zwyrodnienie tkanki..
  • Zapalenie ścięgna to stan zapalny i uszkodzenie ścięgna. Jednocześnie otaczające tkanki nie biorą udziału w procesie..
  • Entezopatia - zwyrodnienie i zapalenie ścięgna w miejscu jego przyczepu do kości. Czasami towarzyszy mu rozwój ostrogi piętowej lub zwapnienia.

Początek leczenia dla każdej z tych form jest podobny.

Początkowo pojawia się ostry ból i ścięgno jest zestresowane.

Bez odpowiedniego leczenia ból może na chwilę ustąpić, ale potem powróci i przejdzie w stan przewlekły, w najgorszym przypadku dochodzi do całkowitego zerwania ścięgna.

Przyczyny wystąpienia ↑

Istnieje wiele powodów, dla których pojawiają się problemy ze ścięgnem Achillesa..

Zmiany wieku

Ścięgno składa się z włókien kolagenu i elastyny: te pierwsze zapewniają mu siłę, a drugie - rozciągliwość.

Zwykle ścięgno Achillesa jest w stanie rozciągnąć się o 5% swojej pierwotnej długości - pomaga to nodze wykonywać sprężyste ruchy, to znaczy ścięgno pełni funkcję amortyzującą.

Ale wraz z wiekiem rozciągliwość ścięgna zmniejsza się, a stres może prowadzić do uszkodzenia włókien i mikrozerwań..

Dlatego po 35 roku życia osobom nieprzeszkolonym nie zaleca się rozpoczynania jakichkolwiek treningów bez uprzedniego rozgrzania mięśni i rozgrzewki.

Dużą uwagę należy zwrócić na to ostrzeżenie dla osób, które odczuwają ból w okolicy ścięgna piętowego oraz tych, które miały z nim wcześniej problemy..

Nadmierne obciążenia

Nawet zawodowi sportowcy i wyszkoleni ludzie mogą mieć problemy ze ścięgnem pięty.

Dzieje się tak w wyniku przetrenowania i nadmiernego napięcia ścięgna..

Bez niezbędnego odpoczynku tkanki nie mają czasu na regenerację i tracą zdolność relaksu..

Bardzo często sportowcy ignorują początek choroby.

Powstały stan zapalny zaczyna przynosić lekki ból - może to wskazywać, że w tkankach pojawiły się mikrourazy i istnieje potrzeba chwilowego przerwania treningu lub osłabienia reżimu ćwiczeń.

Ale z różnych powodów sportowiec tego nie robi i zaniedbany lub nawet przewlekły stan zapalny i uszkodzenie tkanki może doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna..

Dlatego konieczne jest terminowe leczenie zapalenia ścięgien, a lekarz określa czas, w którym możesz wrócić na zajęcia..

Płaskostopie z hiperpronacją

Hiperpronacja stopy nazywana jest jej fizjologicznym zapadnięciem się do wewnątrz..

W tej pozycji ścięgno ulega nadmiernemu rozciągnięciu i urazom podczas chodzenia i innych obciążeń..

Noszenie niewygodnych butów

Niewłaściwe obuwie może przyczynić się do zapalenia ścięgien:

  • stosowanie nieodpowiednio dobranych butów sportowych podczas treningu znacząco wpływa na rozłożenie obciążenia na nogach i może je zwiększać.
  • kobiety, które noszą buty na wysokim obcasie przez cały dzień, odczuwają ból mięśni piętowych i łydek, gdy wieczorem przechodzą na płaskie podeszwy. Wynika to z faktu, że mięśnie i ścięgna były przez cały dzień w stanie skróconym, a kiedy próbują je rozciągnąć wieczorem, „protestują”.

Deformacja Haglunda

To rodzaj kościstego narośla na kości piętowej w pobliżu miejsca przyczepienia ścięgna - na zewnątrz wygląda jak bąbelek na pięcie.

Z powodu tego narostu ścięgno musi rozciągać się jeszcze bardziej pod różnymi obciążeniami..

Zdjęcie: Deformacja Haglunda

W zależności od tego, czy występuje zapalenie kaletki ścięgna, czy rozwija się obrzęk tkanek, wzrost ten może być zarówno miękki, jak i twardy.

Infekcje

Przyczyną procesu zapalnego ścięgna mogą być również różne ostre i przewlekłe infekcje..

Objawy i oznaki ↑

Zapalenie ścięgna Achillesa może być ostre lub przewlekłe.

Ostra postać charakteryzuje się stopniowym wzrostem:

  • najpierw pacjent odczuwa ból na początku treningu lub obciążenia po rozgrzewce, ból ustępuje, a odpoczynek całkowicie eliminuje ból.
  • przy badaniu palpacyjnym można odczuwać pewien dyskomfort.

Ból ustępujący po wytchnieniu i zaostrzeniu podczas chodzenia tłumaczy się tym, że podczas długiego odpoczynku wszystkie mikro-łzy rosną razem, a przy nowym ruchu ponownie są kontuzjowane.

Brak leczenia tego objawu szybko powoduje rozwój przewlekłego zapalenia ścięgien..

W przypadku przewlekłego zapalenia ścięgna Achillesa ból narasta stopniowo przez kilka miesięcy lub tygodni:

  • podczas ćwiczeń zwiększa się i nawet po rozgrzewce i rozciągnięciu nie znika;
  • długi odpoczynek nie przynosi ulgi - ból może pojawić się nawet rano po śnie;
  • wchodzenie i schodzenie po schodach lub pochyłej powierzchni powoduje rozwój zespołu bólowego.

W obu przypadkach można również zaobserwować:

  • zgrubienie ścięgna;
  • uczucie napięcia w mięśniu łydki;
  • zaczerwienienie i hipertermia skóry;
  • ograniczenie ruchomości w okolicy kostki.
  • ból - może być zlokalizowany wzdłuż całego ścięgna lub bliżej pięty;
  • obrzęk może wystąpić na wysokości od 2 do 6 cm;
  • trudno jest zgiąć stopę i stanąć na palcach;
  • czasami - charakterystyczne skrzypienie, gdy staw porusza się w kostce.

Jak rzetelnie rozpoznać zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa? Z naszego artykułu dowiesz się, jak przeprowadza się diagnostykę zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa.

Dlaczego kręgosłup trzeszczy w odcinku szyjnym? Tutaj znajdziesz odpowiedź.

Czy można leczyć zapalenie błony maziowej stawu kolanowego środkami ludowymi? Przeczytaj tutaj.

Metody diagnostyczne ↑

Do diagnostyki stosuje się następujące metody badań:

  • badania fizyczne;
  • diagnostyka radiacyjna;
  • Rezonans magnetyczny;
  • procedura ultrasonograficzna.

Najczęściej diagnozę stawia się na podstawie rozmowy z pacjentem i badania fizykalnego, przy badaniu palpacyjnym lekarz ustala punkty największej lokalizacji bólu.

Charakterystyczną cechą zapalenia ścięgna kości piętowej jest to, że podczas poruszania stopą i dalszego badania palpacyjnego ból nieznacznie się przesuwa, ponieważ ścięgno i mięśnie są rozciągnięte.

Ze szczególną starannością przeprowadzamy kontrolę przerw.

Badanie rentgenowskie może wykazać obecność stanu zapalnego lub zmian zwyrodnieniowych tylko w przypadku ognisk zwapnienia.

Jeśli nie ma zwapnień, diagnostyka radiacyjna nie pomoże w postawieniu diagnozy..

MRI i USG mogą pomóc w ustaleniu, czy są pęknięcia i czy istnieje potrzeba operacji.

Jak traktować? ↑

Przy jednorazowym wystąpieniu niewielkiego bólu w okolicy ścięgna pięty, nogi wymagają odpoczynku.

Wszystkie obciążenia powinny być na jakiś czas ograniczone. W celu złagodzenia obrzęku i zaczerwienienia można nałożyć lód, aw przypadku bólu należy nałożyć bandaż elastyczny na bolesne miejsce.

Jeśli ból jest bardzo silny, nie ustępuje nawet po odpoczynku, a podczas wysiłku nasila się, gdy istnieje podejrzenie zerwania ścięgna, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Przeprowadzi egzamin i, jeśli to konieczne, wyznaczy dodatkowy egzamin.

W leczeniu zapalenia może przepisać specjalne leki, doradzić środki ludowe i sporządzić plan rehabilitacji. Może wymagać unieruchomienia, częściowego lub całkowitego lub operacji.

Środki ludowe

Możliwe jest leczenie zapalenia ścięgien za pomocą tradycyjnej medycyny, tylko metody należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym:

  • Za pomocą kurkuminy, naturalnego antybiotyku, przeciwutleniacza i środka przeciwzapalnego, można leczyć zapalenie ścięgien. Aby to zrobić, musisz jeść pół grama tego produktu dziennie..
  • Możesz przygotować nalewkę z przegród orzechowych z wódką. Na jedną szklankę przegród z orzecha włoskiego należy wziąć 0,5 litra wódki i pozostawić na około 20 dni. Stosować 2 razy dziennie po 1 łyżeczce. Jeśli występują jakiekolwiek problemy w funkcjonowaniu tarczycy, przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
  • Oleisty roztwór mumii z żywicy górskiej można wcierać w dotknięty obszar, a także przyjmować doustnie około 0,1–0,5 g żywicy rozpuszczonej w ciepłym mleku. Takie dwutygodniowe kursy można powtórzyć z 10-dniową przerwą..
  • Możesz robić kąpiele stóp z solą iglastą.
  • Masaż lodem z użyciem kostek lodu może złagodzić ból. Użyj kostek lodu, aby masować bolesne miejsce przez 20 minut.

Masz ostry ból kolana? Z naszego artykułu dowiesz się, co zrobić, gdy boli cię kolano.

Jak leczy się zapalenie nadkłykcia łokcia? Dowiedz się tutaj.

Ćwiczenia

Przy pomocy specjalnych ćwiczeń można leczyć zapalenie ścięgna Achillesa, wyzdrowieć po leczeniu medycznym i chirurgicznym, złagodzić stan tkanki łącznej, rozciągnąć ją i zmniejszyć obciążenie, a także zapobiegać tej chorobie.

Tak więc przy zapaleniu ścięgien zaleca się:

  • Najważniejszym i najprostszym ćwiczeniem jest chodzenie. Powinien być wykonywany w wygodnych butach, zgodnie ze specjalną techniką: miękkim zwijaniem od pięty do palca, bez nadmiernego wywracania palca. Podczas rehabilitacji pooperacyjnej długość kroku, czas chodzenia i siła obciążenia stopniowo rosną..
  • Przysiady na palcach, podnoszenie na palcach i powrót do pozycji wyjściowej, bieganie są przydatne, ale trzeba je wykonywać po lekkiej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających mięśnie i ścięgna.
  • Ćwiczenia w wodzie są również pomocne. Ciało człowieka traci większość swojej wagi w wodzie, więc to w wodzie można przystąpić do wykonywania wszystkich ćwiczeń zalecanych przez instruktora. Najtrudniejsze z nich z treningiem na sucho odbędą się prawdopodobnie 1–2 tygodnie później niż w wodzie.

Ćwiczenia rozciągające łydkę i ścięgno Achillesa:

  • Stań twarzą do ściany i oprzyj na niej ręce. Odciągnij i oprzyj na palcu nogę, którą chcesz rozciągnąć, a drugą nogę lekko ugnij w kolanie.
  • Utrzymaj tę pozycję przez około 30 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Musisz powtórzyć 3-5 razy.

Ćwiczenia wzmacniające siłę i elastyczność ścięgna Achillesa:

  • Stań piętami na krawędzi niewielkiego guza lub specjalnej platformy ze stopniami i przysiad.
  • Musisz wykonać 3 wyjazdy po 12 przysiadów dziennie.
  • Na tej samej platformie stań z palcami na krawędzi i idź w dół, idź w górę iw dół.

Oba te ćwiczenia są ekscentryczne, mają na celu jednoczesne rozciąganie i napinanie tkanek oraz świetnie nadają się do naprawy ścięgna pięty..

Jednak błędy w wykonaniu mogą być niebezpieczne, dlatego początkowo wskazane jest prowadzenie szkolenia pod okiem instruktora..

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń pamiętaj, że powrót do aktywności fizycznej powinien następować stopniowo..

Nie musisz od razu wracać do sportu, tańca czy zwykłej aktywności fizycznej, powoli zwiększając intensywność.

Aby mięśnie nie traciły siły, a więzadła nie traciły ruchomości, istnieją różne rodzaje gimnastyki parterowej, których ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej lub siedzącej..

Farmakoterapia

Pierwszą rzeczą, którą należy się upewnić przed rozpoczęciem leczenia, jest zmniejszenie obciążenia ścięgna..

Istnieje kilka sposobów unieruchomienia stopy w tym obszarze:

  • nakładka na szynę;
  • gips;
  • używanie kul;
  • bandaż elastyczny;
  • taśmowanie;
  • nałożenie ortezy całkowicie lub częściowo ograniczającej ruch.

Zdjęcie: orteza unieruchamiająca

W większości przypadków przy tej chorobie przeprowadza się następujący przebieg leczenia:

  • stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne - Nimesil, Naklofen itp.;
  • w najtrudniejszych przypadkach można przepisać antybiotykoterapię;
  • za pomocą ultradźwięków można wstrzyknąć maść Voltaren, żel Dolobene i Solcoseryl w dotknięty obszar;
  • aby złagodzić objawy bólu w nocy, można przyłożyć kompres Analgin, Novocaine i Dexamethasone w równych częściach lub wykonać domięśniowe zastrzyki przeciwbólowe.

Po ustąpieniu bólu zaleca się masaż i rozpoczęcie rehabilitacji oraz gimnastyki wzmacniającej.

Operacja

Jeśli zachowawcze metody leczenia nie przynoszą pożądanego rezultatu, konieczna może być interwencja chirurgiczna..

Podczas operacji wykonuje się nacięcie i wycina dotknięte obszary, a następnie zszywa się ścięgno; w przypadku deformacji Haglunda następuje usunięcie narośli kostnych.

Ryc.: Chirurgiczna naprawa ścięgna Achillesa

Po operacji pacjent przez około 6 tygodni nosi specjalny but.

Z biegiem czasu już po 2-3 tygodniach można już nadepnąć na operowaną nogę, a po zdjęciu unieruchamiającej ortezy przeprowadzany jest kurs rehabilitacyjny trwający od 1 do 3 miesięcy.

Zapobieganie ↑

W celach profilaktycznych należy przestrzegać pewnych zasad:

  • ćwiczenia należy wykonywać stopniowo;
  • przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną wskazane jest rozgrzanie mięśni i ścięgien oraz wykonanie ćwiczeń rozciągających;
  • do treningu i codziennego noszenia musisz wybrać wygodne buty;
  • jeśli wystąpi ból, przerwij trening.

Zapalenie ścięgna Achillesa - choroba sportowców, osób wykonujących prace wymagające fizycznie oraz kobiet preferujących noszenie butów na wysokim obcasie - jest bardzo skuteczne i łatwe do wyleczenia na wczesnym etapie.

Ale jeśli go uruchomisz, mogą pojawić się powikłania w postaci zerwania ścięgna lub przewlekłego zapalenia..

W leczeniu stosuje się całą gamę środków: specjalne ćwiczenia, farmakoterapię i unieruchomienie bolącego obszaru na różne sposoby.

Nie jest możliwe samodzielne wykonanie wszystkich tych czynności, dlatego w przypadku bólu ścięgna Achillesa należy udać się po pomoc do specjalisty.