Główny

Torticollis

Dlaczego dolna część pleców boli, gdy stoisz lub chodzisz

Ból krzyża jest bardzo powszechny, więc określenie przyczyny często sprowadza się do przyjrzenia się innym objawom i szczegółom. Jeśli ból krzyża pojawia się podczas stania lub chodzenia, może to być spowodowane zmęczeniem mięśni.

Ponadto jeden z następujących warunków może powodować ból pleców:

  • zwężenie kręgosłupa
  • zwyrodnieniowa choroba dysku
  • hiperlordoza

W tym artykule przyjrzymy się niektórym z możliwych przyczyn bólu krzyża, który pojawia się podczas stania lub chodzenia. Powiemy Ci również, kiedy udać się do lekarza i podamy kilka wskazówek, jak zapobiegać bólowi..

Zmęczenie mięśni

Długotrwałe chodzenie lub stanie w pozycji wyprostowanej może męczyć mięśnie dolnej części pleców i nóg lub powodować ich przeciążenie, co może prowadzić do bólu.

Ten ból lub dyskomfort zwykle ustępuje siedząc lub kładąc się i opierając plecy..

Osoby z nadwagą mogą być bardziej narażone na zmęczenie mięśni podczas stania lub chodzenia.

Leczenie

Aby leczyć zmęczenie mięśni i zmniejszyć dyskomfort w dolnej części pleców, możesz zastosować następujące metody:

  • rekreacja
  • gorący lub zimny kompres
  • dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen
  • wygładzające ćwiczenia rozciągające i rozluźniające napięte mięśnie

Utrzymanie zdrowej wagi może również pomóc zmniejszyć stres w plecach i nogach.

Stenoza kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym

Zwężenie kręgosłupa to zwężenie kręgosłupa, które może wywierać dodatkowy nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy.

Zwężenie kręgosłupa często występuje w dolnej części pleców lub kręgosłupa lędźwiowego, gdzie może prowadzić do bólu krzyża podczas chodzenia lub stania. Pacjenci z tym schorzeniem często odczuwają gorszy ból podczas siadania lub pochylania się do przodu.

Inne objawy zwężenia kręgosłupa lędźwiowego mogą obejmować:

  • osłabienie nóg
  • drętwienie lub mrowienie w dolnej części pleców, pośladków lub nóg
  • rwa kulszowa lub ostry ból, który rozprzestrzenia się w dół nogi

Poważne zwężenie kręgosłupa może prowadzić do problemów z jelitami i pęcherzem, a nawet zaburzeń seksualnych.

Zwężenie kręgosłupa zwykle występuje w wyniku starzenia się i występuje najczęściej u osób po 50 roku życia.

Jednak niektórzy ludzie rodzą się z wąskim kanałem kręgowym. Po urazie kręgosłupa rozwija się również zwężenie kręgosłupa.

Leczenie

Lekarz może najpierw zalecić niechirurgiczne leczenie zwężenia kręgosłupa. Opcje mogą obejmować:

  • fizjoterapia
  • niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen
  • zastrzyki steroidowe
  • alternatywne metody leczenia, takie jak chiropraktyka czy akupunktura

Jeśli ból nasili się lub nie ustąpi, lekarz może zalecić operację w celu ustabilizowania kręgosłupa lub zmniejszenia nacisku na nerwy rdzeniowe.

Zwyrodnieniowa choroba dysku

Wraz z wiekiem ochronne dyski znajdujące się między kręgami mogą stopniowo się zużywać i kurczyć. Degeneracja tych dysków może powodować ocieranie się kości kręgosłupa o siebie, co może powodować ból pleców i sztywność..

Chociaż objawy choroby zwyrodnieniowej krążka międzykręgowego są często łagodzone przez chodzenie, ból może się nasilać, gdy osoba stoi lub skręca, zgina się lub wstaje..

Inne objawy choroby zwyrodnieniowej dysku mogą obejmować:

  • ból w dolnej części pleców promieniujący do pośladków i bioder
  • osłabienie nóg lub stóp
  • ból pleców o różnym nasileniu i czasie trwania

Leczenie

Możliwości leczenia choroby zwyrodnieniowej dysku mogą obejmować:

  • przyjmowanie NLPZ, takich jak ibuprofen i naproksen
  • kompresy zimne i gorące
  • fizjoterapia
  • noszenie tylnego gorsetu

Jeśli leczenie zachowawcze nie poprawi objawów, lekarz może zalecić wymianę krążka na sztuczną lub spondylosindesis (fuzję kręgów).

Hiperlordoza

Hiperlordoza to nadmierna wewnętrzna skrzywienie dolnej części kręgosłupa, w wyniku której pośladki stają się bardziej widoczne, a brzuch wypukły.

Pacjent z hiperlordozą w pozycji leżącej będzie miał zauważalną krzywiznę C lub duże rozdarcie w dolnej części pleców.

Hiperlordoza może czasami powodować ból i dyskomfort w dolnej części pleców, co może utrudniać ruch lub nasilać się przy długotrwałym staniu.

Hiperlordoza może wynikać z urazów kręgosłupa lub chorób, takich jak otyłość, osteoporoza, kręgozmyk i krzywica.

Leczenie

Opcje leczenia zależą od wieku osoby, nasilenia skrzywienia i objawów.

Lekarz może zalecić dzieciom z hiperlordozą noszenie gorsetu, gdy rosną. W przypadku dorosłych lekarz może zalecić leczenie zachowawcze, takie jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, fizjoterapia i kontrola wagi.

W rzadkich przypadkach lekarz może zalecić operację korekcyjną.

Kiedy iść do lekarza

Ból krzyża podczas stania lub chodzenia nie zawsze jest powodem do niepokoju i może ustąpić po odpoczynku i leczeniu domowym, takim jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, gorące i zimne okłady oraz delikatne rozciąganie

Zasięgnij porady lekarza, jeśli ból jest silny, utrzymuje się lub występuje z innymi objawami.

Jeśli w tym samym czasie, co ból pleców, osoba odczuwa utratę kontroli nad jelitami lub pęcherzem lub ruchy jej nóg są poważnie ograniczone, poszukaj pomocy medycznej bez głosu.

Zapobieganie

Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec bólowi krzyża:

  • Ćwicz co najmniej 30 minut każdego dnia. Jeśli to możliwe, staraj się wykonywać ćwiczenia o niskiej lub dużej intensywności, takie jak jazda na rowerze, spacery, aerobik, pływanie lub korzystanie z orbitreka.
  • Utrzymuj prawidłową postawę podczas chodzenia, mając proste plecy i staraj się nie pochylać się do przodu bez potrzeby oraz unikać upadków.
  • Dokonaj odpowiednich zmian w miejscu pracy, aby poprawić ergonomię. Na przykład umieść ekran komputera na wysokości oczu i użyj fotela podparcia lędźwiowego z odpowiednią regulacją.
  • Podnosić ciężary prawidłowo, trzymać przedmiot jak najbliżej ciała, szeroko rozłożyć nogi, ugiąć nogi, a nie plecy, nie rozumieć zbyt ciężkich przedmiotów.
  • Jedz zdrową, zbilansowaną dietę, która zawiera dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka.

Jeśli masz konkretne pytania dotyczące zachowania zdrowia kręgosłupa lub problemów z dolną częścią pleców, skonsultuj się ze specjalistą.

Dlaczego dolna część pleców zaczyna boleć, gdy stoisz przez długi czas?

Długotrwałe stanie w pozycji stojącej może wywołać objawy bólowe w dolnej części pleców. Przyczyn jest wiele: od banalnego przepracowania mięśni po rozwój poważniejszych chorób. Przyczynę objawu można określić jedynie na podstawie wyników kompleksowej diagnozy..

Przyczyny bólu pleców przy długotrwałym staniu

Jeśli dolna część pleców zaczyna boleć, gdy stoisz przez długi czas, częstymi przyczynami są następujące choroby:

  • spondyloza;
  • osteochondroza;
  • przepuklina międzykręgowa;
  • zaburzenia postawy, na przykład kifoza i skolioza różnego stopnia;
  • proces zapalny kręgosłupa, tkanek miękkich, stawów.

Bolący ból w okolicy lędźwiowej podczas stania występuje u osób, które nadużywają zwiększonej aktywności fizycznej, gwałtownie podnoszą i niosą ciężkie przedmioty. Objaw często objawia się u sportowców, którzy nie rozgrzewają się przed treningiem.

Ból w dole pleców podczas stania u mężczyzn i kobiet występuje z nadwagą i otyłością. Jeśli doszło do urazu kręgosłupa lub struktur mięśniowych, może wystąpić silny ból, który nasila się podczas chodzenia, obracania ciała. Przyczyną objawu jest także niedostatecznie rozwinięty gorset mięśniowy pleców..

Charakter bólu może być różny: ostry, ciągnący, obolały, krótkotrwały lub długotrwały, promieniujący do innych miejsc: nogi, kości ogonowej, brzucha itp. Bez względu na dyskomfort, nie musisz próbować go samodzielnie eliminować w domu. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko nasilenia bólu i jego przejścia do postaci przewlekłej.

Istnieją 2 formy bólu w okolicy lędźwiowej, które występują podczas stania:

  • Podstawowy. Ma krótki czas trwania, niską intensywność, objawia się naruszeniem krążenia krwi w odpowiedniej sekcji, osłabieniem mięśni i innymi drobnymi zmianami.
  • Wtórne: dyskomfort jest spowodowany urazem dolnej części pleców, obecnością guza lub inną etiologią nowotworu, rozwojem procesu zakaźnego, zmianami zwyrodnieniowymi.

W wtórnej postaci bólu pleców występują dodatkowe objawy związane z pierwotnym procesem, np. Drętwienie kończyn, ograniczenie ruchomości.

Często objaw występuje u kobiet w ciąży, zwłaszcza w późniejszych stadiach. Ból jest spowodowany dużym rozmiarem brzucha z powodu wzrostu płodu w macicy, co dodatkowo obciąża plecy. Dyskomfort znika, gdy kobieta siedzi lub leży, i pojawia się, gdy stoi i idzie.

Przyczyną może być również problem psychologiczny: niezadowolenie z pracy, ambicje twórcze, niski status społeczny. Takim osobom przepisuje się konsultację z psychologiem..

Często dochodzi do dysfunkcji kręgosłupa z chorobą narządu wewnętrznego. Na przykład proces zapalny w nerkach lub jajnikach przyczynia się do „zatrucia” rdzenia kręgowego toksynami i ma negatywny wpływ na mięśnie kręgosłupa. Dlatego rozwojowi odmiedniczkowego zapalenia nerek często towarzyszy radikulopatia..

Metody diagnostyczne

Na podstawie wyników kompleksowej diagnozy możliwe jest ustalenie przyczyny bólu pleców z powodu długiej pozycji stojącej. Może być konieczne wykonanie następujących czynności:

  • Badanie neurologiczne. Podczas diagnozy do sprawdzenia odruchów używany jest specjalny młotek..
  • Elektromiografia. Metoda ta sprawdza aktywność mięśni za pomocą impulsów elektrycznych, a także ujawnia choroby kręgosłupa..
  • Elektronurografia. Zaleca się środek diagnostyczny w celu określenia stanu nerwów obwodowych.
  • USG Doppler. Wykazano, że badanie identyfikuje zmiany w dopływie krwi do kręgosłupa.
  • Densytometria. Analiza rentgenowska tkanki kostnej daje wyniki na poziomie gęstości.
  • Tomografia rentgenowska. Ta metoda wykrywa nowotwory rdzenia kręgowego i kręgosłupa..
  • Spondylo (uro) graphy. Diagnostyka radiologiczna elementów kręgosłupa opiera się na połączeniu spondylografii i kontrastu układu moczowego. Metoda pozwala zidentyfikować wrodzone patologie i zaburzenia w pracy układu moczowego.
  • Mielo (tomo) graphy. Środek kontrastowy wstrzykuje się do przestrzeni podpajęczynówkowej, aby uwidocznić rdzeń kręgowy i określić drożność.
  • Echospondylografia. Metoda pozwala zbadać kręgosłup pod kątem wrodzonych wad rozwojowych.

Aby zidentyfikować różne etiologie nowotworów rdzenia kręgowego, kręgosłupa, tkanek miękkich, wykonuje się rezonans magnetyczny i tomografię komputerową.

Jak leczyć ból pleców

Gdy plecy bolą i drętwieją w środku lub po jednej stronie przy długim staniu, należy skontaktować się z terapeutą, który w razie potrzeby skieruje Cię do innego specjalisty: traumatologa, chirurga, onkologa itp..

Przede wszystkim rozpoczyna się leczenie zachowawcze:

  • przechodzenie procedur fizjoterapeutycznych;
  • wizyta u kręgarza;
  • prowadzenie sesji masażu i ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Masaż puszkowy jest skuteczny w przypadku skurczu mięśni, co poprawia krążenie krwi i przywraca procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze. Nie mniej skuteczna jest akupunktura.

W domu stosuje się tradycyjną medycynę. Wywary i napary, maści ziołowe i inne naturalne składniki są przygotowywane do spożycia i wcierania dotkniętego obszaru.

Kinezyterapia sprawdziła się dobrze. Metoda polega na przeprowadzeniu specjalnych ćwiczeń, które przeprowadza się na symulatorach dekompresji. Dzięki takim urządzeniom odciążane są przeciążone mięśnie i powstają prawidłowe odruchy ruchowe..

Jeśli nie można znieść bólu, na ratunek przyjdą leki, na przykład maści z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (Ketoprofen, Ibuprofen, Diklofenak). Przy silnym dyskomforcie wstrzykuje się leki, na przykład Baralgin.

Jeśli konwencjonalne leki przeciwzapalne nie pomagają pozbyć się bólu, stosuje się preparaty hormonalne. Działają silniej, ale są stosowane tylko pod nadzorem lekarza i według ściśle określonego schematu. Przedstawiciele grupy - prednizolon, deksametazon.

W przypadku guzów, cyst przeprowadza się interwencję chirurgiczną. Wskazaniem do zabiegu jest również ucisk rdzenia kręgowego przez osteofity na kręgach. Jeśli dyskomfort nie ustępuje metodami zachowawczymi przez 3-4 miesiące, pomoc chirurga jest jedynym sposobem na pozbycie się objawu.

W przypadku chorób kręgosłupa, którym towarzyszy silny ból w dotkniętym obszarze, wykonuje się operacje otwarte lub zamknięte. W pierwszym przypadku na skórze wykonuje się rozległe nacięcie, usuwa się krążek międzykręgowy lub część kręgu.

We współczesnej medycynie preferowane są operacje typu zamkniętego (mało inwazyjne), na przykład endoskopowa discektomia lub wertebroplastyka punkcyjna. Podczas zabiegu chirurgicznego wykonuje się kilka małych nakłuć, w które wkładane są narzędzia. Jeden z nich ma na końcu aparat. Możesz śledzić postęp operacji na ekranie monitora.

Aby przywrócić ciało po operacji, zaleca się leczenie rehabilitacyjne: zabiegi fizjoterapeutyczne, masaż, ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Zapobieganie

Aby zmniejszyć ryzyko bólu kręgosłupa lędźwiowego, przestrzegaj następujących wskazówek:

  • nie kładź ciężkich ładunków na plecach;
  • trzymaj plecy prosto podczas siedzenia, szczególnie długo;
  • wykonuj poranne ćwiczenia, zrób lekką rozgrzewkę podczas długiej pracy;
  • brać udział w kursach masażu (klasyczny, konserwowy, akupresura);
  • obserwować prawidłowe odżywianie, aby wykluczyć patologie przewodu pokarmowego i pojawienie się wtórnego bólu pleców.

Jeśli nie można było uniknąć pojawienia się dyskomfortu w okolicy kręgosłupa, samoleczenie nie jest konieczne. Każda choroba może zostać wyeliminowana, jeśli terapia etiotropowa zostanie rozpoczęta na początkowym etapie rozwoju. Pozwoli to wyeliminować przewlekłość bólu i pojawienie się negatywnych konsekwencji..

Dlaczego bolą mnie plecy, kiedy stoję przez długi czas?

Brak aktywności fizycznej negatywnie wpływa na stan układu mięśniowo-szkieletowego kręgosłupa. Brak aktywności fizycznej rozwija się nie tylko w przypadku siedzącego trybu życia, ale występuje również wtedy, gdy dana osoba stoi stosunkowo nieruchomo przez długi czas. U niektórych osób stan ten może znacznie komplikować czynności zawodowe. Dlaczego bolą mnie plecy, gdy stoję przez długi czas, jak to może być niebezpieczne? Odpowiedzi na te pytania podano w materiale.

  • Dlaczego bolą Cię plecy, gdy stoisz przez długi czas??
  • Metody diagnostyczne
  • Leczenie
  • Konsekwencje braku leczenia
  • Zapobieganie
  • Wynik

Dlaczego bolą Cię plecy, gdy stoisz przez długi czas??

Uciśnięty nerw jest najczęstszą przyczyną dolegliwości pleców podczas długich okresów bezczynności. Rozwija się na tle obciążenia kręgów, krążków międzykręgowych, które są przemieszczane pod obciążeniem statycznym, zaciskając nerw. Może się to zdarzyć w dowolnej części kręgosłupa, ale najprawdopodobniej w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, ponieważ jest tam najwięcej zakończeń nerwowych.

Drugim powodem jest hipertoniczność, skurcz mięśni, który również rozwija się pod obciążeniem statycznym. Jest to bezpośrednio związane z poprzednim zjawiskiem - kręgi zbliżają się do siebie, a mięśnie nabierają napięcia, aby temu zapobiec. Ich napięcie, skurcze są bolesne, mogą też uszczypnąć zakończenia nerwowe.

Najbardziej podatni na wystąpienie objawów są pacjenci cierpiący na:

  1. Osteochondroza - krążki kręgowe są już przerzedzone, kręgi są połączone;
  2. Skolioza - niektóre zakrzywione części kręgosłupa są zawsze zestresowane;
  3. Szczypanie nerwu kulszowego - istnieje już patologia, która nasila się tylko przy obciążeniu statycznym;
  4. Rwa kulszowa lędźwiowa - z tych samych powodów.

Choroby narządów wewnętrznych prawie nigdy nie powodują objawów. Nie należy jednak lekceważyć stanu układu mięśniowo-szkieletowego, a jeśli wystąpi dyskomfort, należy skonsultować się z lekarzem..

Metody diagnostyczne

Lekarz może zdiagnozować przyczynę bólu - ortopeda, chirurg, traumatolog, kręgowiec lub neurolog, a czasem terapeuta. Badanie powinno obejmować zebranie wywiadu w celu ustalenia obecności czynników predysponujących do rozwoju patologii, analizę objawów, obraz kliniczny w celu oceny ich zgodności z patologią. Ważną rolę odgrywa badanie manualne - w jego trakcie można sprawdzić wrażliwość i refleks, ocenić stopień zaangażowania tkanki nerwowej w proces patologiczny.

Do diagnozy stosuje się następujące metody:

  • Rentgen pozwala na wizualizację pośrednich objawów osteochondrozy - zbieżności kręgów. Ale stan tkanki krążka międzykręgowego nie odzwierciedla - w tym celu dodatkowo przepisuje się CT, MRI. Tymi samymi metodami można zdiagnozować rwę kulszową;
  • Uciśnięty nerw jest określany na podstawie wyników elektrroneurogramu, MRI, CT. Badanie ręczne może być również dość pouczające, ponieważ kompresja może prowadzić do zmniejszenia odruchów, wrażliwości;
  • Skoliozę rozpoznaje się podczas badania manualnego i potwierdza na zdjęciu rentgenowskim. Zła postawa jest określana wizualnie.

W przypadku, gdy nie zidentyfikowano żadnej innej patologii, lekarze mówią o napięciu mięśni pleców. Diagnozuje się go poprzez badanie manualne, badanie palpacyjne. Potwierdzają to wyniki TK, MRI, ale ze względu na wysoką cenę te badania diagnostyczne najczęściej nie są przepisywane.

Leczenie

Jeśli po długim staniu boli cię plecy, możesz złagodzić dyskomfort za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych do podawania doustnego (ibuprofen, diklofenak, nimesulid). Przyjmuje się jedną tabletkę na raz, gdy pojawia się dyskomfort, gdy nerw jest uciskany. Skutecznie aplikuje NLPZ w postaci żeli, maści na dotknięty obszar (Nise, Voltaren, Diclofenac). Przedłużone szczypanie, zaostrzenie zapalenia korzonków nerwowych leczy się długotrwałym stosowaniem tych środków, fizjoterapią, masażem leczniczym, gimnastyką.

W przypadku skurczu, hipertoniczności mięśni, pomagają masaż i ćwiczenia terapeutyczne. Rozluźniają mięśnie, normalizują odżywianie tkanek. Podobny efekt działa ocieplenie - miejscowe (plaster pieprzowy, maść balsamowa Tiger) i ogólne (ciepła kąpiel, noszenie pasa rozgrzewającego, ciepłe ubranie). Nabycie przewlekłego przebiegu przez skurcz jest wskazaniem do powołania fizjoterapii.

W przypadku zaostrzenia osteochondrozy leczenie przeprowadza się za pomocą tabletek NLPZ, maści. Dodatkowo chondroprotektory (Chondroxide) są przepisywane zewnętrznie oraz w postaci tabletek. Właściwa dieta jest ważna, aby zapobiec degradacji tkanek. Na etapie rekonwalescencji przeprowadza się masaż, gimnastykę leczniczą, fizjoterapię.

Konsekwencje braku leczenia

Regularne obciążenia statyczne kręgosłupa prowadzą do rozwoju:

  1. Osteochondroza;
  2. Zapalenie korzonków;
  3. Osteoporoza;
  4. Artretyzm;
  5. Szczypanie nerwu kulszowego;
  6. Zła postawa, skolioza (rzadko);
  7. Przemieszczenie kręgów.

Patologie powodują znaczny dyskomfort, dlatego ważne jest podjęcie działań zapobiegających ich wystąpieniu. A także skonsultuj się z lekarzem w odpowiednim czasie, aby przepisać leczenie, jeśli wystąpią nieprzyjemne objawy.

Zapobieganie

Zapobieganie bólom pleców w pozycji stojącej wzmacnia, poprawia gorset mięśniowy, układ mięśniowo-szkieletowy. Aby zapobiec pojawianiu się nieprzyjemnych wrażeń, musisz przestrzegać kilku zaleceń:

  1. Poddawać się znormalizowanej korzystnej aktywności fizycznej - uprawiać pływanie, gimnastykę, aerobik, ale wykluczyć sporty, które obejmują skakanie, ponieważ obciążają kręgosłup;
  2. Ćwicz codziennie rano;
  3. Jeśli to możliwe, po godzinie stania w bezruchu, chociaż 6-10 minut należy poświęcić na lekką rozgrzewkę;
  4. Jeśli to możliwe, lepiej jest okresowo chodzić w ciągu dnia pracy;
  5. Jedz dobrze, aby utrzymać normalny stan tkanek układu mięśniowo-szkieletowego;
  6. Śpij na ortopedycznej poduszce i materacu;
  7. Monitoruj swoją postawę, w razie potrzeby noś gorset;
  8. Terminowe leczenie patologii kręgosłupa;
  9. Monitoruj wagę, zapobiegaj pojawianiu się nadmiaru, ponieważ wywiera obciążenie na układ mięśniowo-szkieletowy;
  10. Nosząc obcas o średniej wysokości 4-6 cm, trampki, baleriny na płaskiej podeszwie są również szkodliwe dla pleców, gdy są noszone przez długi czas, jak wysokie obcasy;
  11. Unikaj przeciągów, hipotermii;
  12. Nie podnosić ciężkich przedmiotów (maksymalnie 5 kg).

Uniknięcie bólu jest całkowicie trudne, ponieważ długotrwałe stanie negatywnie wpływa na zdrowie całego organizmu. Jednak wzmocnienie gorsetu mięśniowego, przestrzegając innych zaleceń z listy, może znacznie zmniejszyć negatywny wpływ takich obciążeń.

Wynik

Długie przebywanie w jednej pozycji, w tym stanie, jest w zasadzie szkodliwe dla organizmu, ponieważ jest naturalne, że powoduje dyskomfort i dyskomfort. Również taka pozycja ciała może prowokować występowanie różnych chorób, patologii układu mięśniowo-szkieletowego, a także wpływać negatywnie na jakość życia. Aby tego uniknąć, ważne jest dokładne przestrzeganie zaleceń lekarza, prowadzenie profilaktyki i wzmacnianie gorsetu mięśniowego. W takim przypadku bóle będą rzadziej przeszkadzać, a prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji zmniejszy się..

5 najczęstszych przyczyn bólu pleców - co musisz wiedzieć i co robić

Według statystyk około 80% ludzi żyjących na naszej planecie ma problemy z plecami. O możliwych przyczynach, metodach diagnostyki, leczeniu i profilaktyce - przeczytaj artykuł.

Każda osoba przynajmniej sporadycznie doświadczała bólu krzyża. Ale jeśli wcześniej występował u osób starszych, to dziś bóle kręgosłupa lędźwiowego często dokuczają młodym ludziom. Ostry lub bolesny, trwający zaledwie kilka minut lub dokuczający osobie przez tygodnie, a nawet miesiące - ból pleców - może pojawić się z różnych powodów. Często osoba przyzwyczaja się do swojego stanu. Nieprzyjemne doznania stają się częścią życia. Ale wizyty u lekarza są nadal opóźnione, co zmniejsza szanse na wyzdrowienie..

Przyczyny bólu pleców - co musisz wiedzieć

  • Częściej przyczyną bólu krzyża są zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa - stawów, krążków międzykręgowych, więzadeł, mięśni okołostawowych. Osteochondroza, spondyloza, spondyloartroza, osteoporoza, wypukłość i przepuklina krążka międzykręgowego - tym i innym chorobom kręgosłupa nabytym w czasie zawsze towarzyszą bolesne objawy. Jednocześnie ważne jest, aby określić przyczyny, które doprowadziły do ​​tych naruszeń. Istnieje kilkanaście teorii na temat pochodzenia tych chorób. Nadwaga ma negatywny wpływ na kręgosłup, w wyniku czego kręgi doświadczają zwiększonego obciążenia, co prowadzi do przedwczesnego zużycia. Zła postawa lub nieprawidłowa pozycja ciała podczas pracy spowoduje przeciążenie mięśni, w efekcie - uszczypnięcie nerwów, przemieszczenie kręgów. Przy ostrym przeciążeniu mięśni, podczas podnoszenia ciężarów lub nieudanego ruchu, skręcenia i mikrourazy są nieuniknione.
  • Jednak ból pleców może być wtórny i niekoniecznie związany z patologią kręgosłupa. Przyczyną może być proces zakaźny. Na przykład w przypadku brucelozy uszkodzenie kręgów prowadzi do zmian sklerotycznych i pojawienia się osteofitów (narośli), które ściskają tkanki nerwowe. W przypadku gruźlicy trzony kręgów są niszczone. W przypadku zapalenia kości i szpiku, z powodu nagromadzenia ropnej treści, struktury kręgosłupa są kompresowane. W każdym razie pojawia się ból kręgosłupa lędźwiowego..
  • Nowotwory (osteoblastoma, szpiczak, kostniakomięsak, przerzuty do kręgosłupa itp.) - łagodne lub złośliwe, zwykle z towarzyszącym bólem w okolicy lędźwiowej o różnym nasileniu, nieulegające na lekach przeciwbólowych.
  • Liczne choroby narządów wewnętrznych są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. Reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza, kamica moczowa, zapalenie przydatków, choroby prostaty, a także problemy z jelitami, a nawet płucami.

5 najczęstszych przyczyn bólu pleców

Tył można słusznie nazwać wskaźnikiem stanu ciała. Niemal każdemu problemowi w ciele towarzyszy ból. Ból lędźwiowy może mieć bardzo różny charakter: bolesny lub ostry, pojawiający się po śnie lub długotrwałym przebywaniu w jednej pozycji. Często nagły ból przeszywający uniemożliwia poruszanie się osoby. Intensywność bolesnych objawów zależy od przyczyny powstania bólu. Najczęstsze to:

1. Ból pleców, zwany także lumbago

To jeden z najczęstszych rodzajów bólu pleców. Pojawia się przy wysiłku fizycznym lub niezręcznej pozycji ciała. Chociaż może się to zdarzyć bez wyraźnego powodu. Palący i pękający ból nie pozwala osobie wyprostować się. Kiedy próbujesz zmienić pozycję ciała, nawet podczas kaszlu, doznania tylko się nasilają. Ostry ból może trwać od kilku minut do godzin lub nawet dni, ale w niektórych przypadkach może nagle ustąpić.

2. Rwa kulszowa (nerwoból nerwu kulszowego, zapalenie korzonków lędźwiowo-krzyżowych)

Rwa kulszowa objawia się przeszywającym bólem, mrowieniem, drętwieniem. Ból często rozprzestrzenia się wzdłuż nerwu kulszowego do pośladka, wzdłuż tylnej części nogi. Wrażenia mogą być tak intensywne, że osoba nie jest w stanie siedzieć, chodzić ani schylać się.

3. Ból pleców z osteochondrozą

To najczęstszy typ. Częściej rośnie stopniowo i nasila się przy każdym ruchu, nawet podczas kichania lub kaszlu. Ponadto wrażliwość niektórych obszarów dolnej części ciała lub nóg może być osłabiona..

4. Z chorobami

Ból w okolicy lędźwiowej z różnymi chorobami jest bardzo charakterystyczny. Obolała, tępa z natury, może powodować dolną część brzucha, okolice pępka, w podżebrzu. Jednak w przypadku kolki nerkowej osoba odczuwa bardzo silny ból i potrzebna jest pilna pomoc lekarska..

5. Skurcze mięśni

Skurcze mięśni pojawiają się, gdy pozycja futerału nie jest prawidłowa przez długi czas. W rezultacie mobilność kręgosłupa jest ograniczona. To wywołuje tak zwane „błędne koło”, kiedy ból pleców jest spowodowany skurczem mięśni, co z kolei prowadzi do bólu. Ten stan może trwać długo i powodować dość namacalne cierpienie człowieka..

Co robić w przypadku ostrego bólu krzyża?

Ostry ból krzyża występuje przy różnych chorobach. Wypukłości i przepukliny międzykręgowe, osteochondroza, lumbago i rwa kulszowa, urazy i zaburzenia krążenia kręgosłupa. A także różne choroby narządów miednicy i jamy brzusznej. Niemożliwe jest samodzielne ustalenie przyczyny pojawienia się bolesnych wrażeń, dlatego osobę należy zabrać do specjalisty.

  • Jeśli podejrzewasz uraz kręgosłupa lub kręgów, ważne jest, aby ograniczyć ruchy przed przybyciem zespołu medycznego.
  • Rozciąganie mięśni lub więzadeł. W pierwszych minutach można zastosować zimno, co zapobiegnie wzrostowi obrzęków i zmniejszy bolesność.
  • W przypadku ataku spowodowanego chorobami kręgosłupa przede wszystkim należy przyjąć jak najwygodniejszą pozycję. Najczęściej osoba odczuwa ulgę, leżąc na plecach na twardej powierzchni z lekko uniesionymi nogami. Jeśli nie możesz natychmiast udać się do lekarza, możesz wziąć lek przeciwbólowy.
  • Jeśli ból pleców jest objawem choroby narządów wewnętrznych, pacjent wybiera dla siebie najwygodniejszą dla siebie pozycję. Należy pamiętać, że jeśli przyczyna bólu krzyża nie jest znana, lepiej odmówić rozgrzewających okładów i maści. Rzeczywiście, w obecności procesu zapalnego mogą pogorszyć sytuację..

Metody diagnostyczne bólu pleców

Istnieje wiele schorzeń, w których występuje ból krzyża. Aby określić ich pochodzenie i przepisać leczenie, potrzebujesz pomocy lekarza. Przyczyną ich pojawienia się nie zawsze są choroby kręgosłupa. W takim przypadku ważna jest przede wszystkim lokalizacja bolesnych wrażeń. Na przykład ból krzyża po prawej lub lewej stronie może wskazywać na patologie urologiczne, choroby jelit: zapalenie wyrostka robaczkowego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zapalenie uchyłków, niedrożność itp. W niektórych przypadkach może wystąpić ból powyżej dolnej części pleców, na przykład przy zapaleniu wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego lub przyjmowaniu toksycznych leków. Jeśli plecy boli poniżej dolnej części pleców, taka lokalizacja może wskazywać na choroby narządów płciowych, na przykład wyrostki macicy u kobiet lub gruczoł krokowy u mężczyzn.

Warto zacząć od wizyty u terapeuty lub neurologa, który przepisze niezbędne badania. W niektórych przypadkach może zajść potrzeba konsultacji z urologiem, ortopedą, traumatologiem, specjalistą chorób zakaźnych i innymi wąskimi specjalistami. Dzięki istniejącym dziś metodom diagnostycznym można z dużą dokładnością określić przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym. RTG kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego jest najbardziej dostępną metodą badania, która pozwala określić naruszenie struktur, obecność procesu zapalnego, osteoporozę i powiązane zaburzenia. Tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny to najskuteczniejsze metody diagnostyczne, dzięki warstwowemu obrazowi struktur wewnętrznych można wykryć nawet najmniejsze naruszenia. Ponadto można przepisać szeroką gamę testów laboratoryjnych - w zależności od istniejących objawów..

Leczenie bólu pleców

W każdej sytuacji pacjent powinien odpoczywać. Jednak taktyki leczenia dobierane są w zależności od choroby, która spowodowała ból kręgosłupa. Przy dystroficznych i funkcjonalnych zmianach kręgosłupa przepisywane są leki przeciwzapalne, środki zwiotczające mięśnie mające na celu złagodzenie skurczów mięśni, a także leki poprawiające odżywianie i regenerację tkanek. Bardzo skuteczne jest wyznaczenie zabiegów fizjoterapeutycznych (elektroforeza, fonoforeza, magnetoterapia), a także masaż, akupunktura i ćwiczenia terapeutyczne. W niektórych przypadkach, takich jak przepukliny lub urazy, wskazane jest leczenie chirurgiczne.

Aby zmniejszyć ból, złagodzić nadmierne napięcie i skurcze mięśni, zaleca się noszenie specjalnego bandaża. Stosowany jest jako uzupełnienie terapii lekowej osteochondrozy, zapalenia korzonków nerwowych, urazów oraz w okresie pooperacyjnym. Ale specjalista powinien wybrać model, ponieważ w sprzedaży są różne opcje gorsetów.

Jeśli ból krzyża jest objawem chorób narządów wewnętrznych, wówczas leczenie dobiera się z uwzględnieniem istniejącej patologii: leki przeciwbakteryjne w obecności procesu zakaźnego, leczenie chirurgiczne - w przypadku guza, niedrożności jelit, zapalenia wyrostka robaczkowego itp..

Co zrobić, jeśli wystąpi ból w dole pleców?

Jesteśmy tak zaaranżowani, że gdy pojawiają się problemy zdrowotne, sami staramy się pozbyć bolesnych doznań. Zwłaszcza w przypadkach, gdy ruchy nie są ograniczone, stan nie pogarsza się, a po zażyciu leku przeciwbólowego ból wydaje się ustępować. Ale powinieneś wiedzieć, że tylko uraz jest jedyną przyczyną bólu pleców, którą dana osoba może stosunkowo dokładnie określić samodzielnie. W innych przypadkach lepiej powierzyć diagnozę specjaliście. Ale są sytuacje, w których pomoc lekarza w nagłych wypadkach jest potrzebna natychmiast:

  • niemożność lub ograniczony ruch;
  • zmniejszona wrażliwość w niektórych obszarach ciała, mrowienie w kończynach;
  • nietrzymanie moczu lub kału;
  • silny ból, gorączka, nudności itp..

Jak utrzymać mobilność przez wiele lat lub trochę o profilaktyce

Wiele chorób przebiegających z bólem pleców nie pojawia się nagle. A poważnym chorobom, którym towarzyszy ból w dolnej części pleców, można całkiem zapobiec. Co jest do tego potrzebne?

  • Terminowo leczyć istniejące choroby, a także poddawać się regularnym badaniom profilaktycznym.
  • Aktywność fizyczna powinna odpowiadać wiekowi, wadze, ogólnej kondycji organizmu. Jeśli nie można uniknąć podnoszenia ciężarów, ładunek należy podnosić z wyprostowanymi plecami. Oprócz tego istnieją specjalne urządzenia do przenoszenia ciężarków, można również użyć gorsetu do podparcia pleców..
  • Prosty chód, odmowa pięt, prawidłowa pozycja podczas siedzącej pracy pomoże uniknąć deformacji kręgosłupa.
  • Brak aktywności i niewłaściwe odżywianie z pewnością doprowadzą do nadwagi - głównego sprawcy prawie wszystkich chorób, w tym kręgosłupa. Korekta diety, regularne ćwiczenia, pływanie w basenie, a nawet spacery na świeżym powietrzu pomogą uniknąć wielu problemów. Ponadto aktywny tryb życia jest skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem - głównym problemem współczesnego człowieka. Ale częste stresujące sytuacje można słusznie nazwać głównym czynnikiem ryzyka w rozwoju wielu patologii.

Niestety chęć samoleczenia jest nie do wyeliminowania. Liczne receptury, rzekomo cudowne wcieranie i szeroko reklamowane maści często okazują się bezużyteczne, gdy są stosowane w sposób niekontrolowany. Pamiętaj - samoleczenie to strata czasu i pieniędzy! Odmawiając pomocy specjalistów, ryzykujemy nabycie zaawansowanej postaci choroby. Dlatego jeśli obawiasz się bólu krzyża, nie odkładaj tego na później, umów się na wizytę u lekarza.!

Oksana Matiash, lekarz rodzinny

Główne przyczyny bólu krzyża w pozycji stojącej przez długi czas

Ból w okolicy lędźwiowej dokucza ludziom niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Ból mogą odczuwać osy w pozycji stojącej, siedzącej, leżącej, podczas aktywności fizycznej lub odpoczynku. Jest to niejednoznaczny objaw, który może wskazywać na obecność dużej liczby chorób. Aby to rozgryźć, będziesz musiał przejść egzamin.

Jeśli boli cię plecy podczas stania, pilna potrzeba udania się do lekarza. W przypadku kontuzji umów się na wizytę u traumatologa. Gdy pacjent nie wie, co się z nim dzieje, najpierw należy udać się do terapeuty. Im szybciej lekarze ustalą przyczynę bólu, tym łatwiejsze będzie leczenie..

  • 1 Dlaczego bolą Cię plecy, gdy stoisz przez długi czas?
  • 2 Jak stać nieruchomo, aby plecy nie bolały
  • 3 Jak leczyć
  • 4 Zapobieganie

Dlaczego bolą Cię plecy, gdy stoisz przez długi czas?

Nawet doświadczeni lekarze nie mogą odpowiedzieć na tę ankietę. Może być wiele przyczyn, które prowokują ten stan osoby. Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na czynniki, które mogą wywoływać ból, jeśli stoisz nieruchomo przez długi czas:

  • nadwaga;
  • niedawna nadmierna aktywność fizyczna;
  • ciąża;
  • uszkodzenie mechaniczne;
  • choroby zakaźne, a także procesy zapalne;
  • krzywa postawa.

Jeśli mówimy o chorobach narządów wewnętrznych, które mogą prowadzić do bólu, mogą to być:

  1. Choroba kamicy moczowej. Ze względu na to, że pacjent nieustannie cierpi na powstawanie kamieni nerkowych, w przyszłości sprowokuje to ruch kamieni, co prowadzi do bólu dolnej części pleców, niezależnie od pozycji.
  2. Ostre zapalenie przydatków. Choroba ginekologiczna charakteryzująca się zapaleniem jajowodów i jajników. W tym przypadku ból promieniuje do odbytu, kości krzyżowej i dolnej części pleców..
  3. Odmiedniczkowe zapalenie nerek. Przewlekła lub ostra choroba nerek. Wraz z bólem pacjent cierpi na osłabienie, gorączkę i częste oddawanie moczu..
  4. Zapalenie gruczołu krokowego. W początkowej fazie choroby pacjent odczuwa ból w biodrach, dolnej części pleców i podbrzuszu.
  5. Kamica żółciowa. W woreczku żółciowym tworzą się kamienie. Wywołuje ból w dolnej części pleców, obojczyku lub pod żebrami..

Jeśli pacjent zwróci się do lekarza z pytaniem, dlaczego dolna część pleców boli, gdy stoisz przez dłuższy czas, najpierw lekarz spróbuje wykluczyć choroby kręgosłupa, które mogą wyglądać następująco:

  • zapalenie korzonków;
  • osteochondroza lędźwiowa;
  • kręgozmyk;
  • przepuklina międzykręgowa;
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
  • skrzywienie kręgosłupa;
  • przepuklina międzykręgowa;
  • skolioza.

Stany te może zdiagnozować neuropatolog, ortopeda, kręgowiec lub traumatolog..

Jak stać spokojnie bez bólu pleców

Aby zapobiec bólowi dolnej części pleców, jeśli stoisz w jednym miejscu przez długi czas, musisz przestrzegać kilku zasad:

  • pozycja powinna być zmieniana co 7-14 minut. Jest to konieczne, aby przenieść ciężar z jednej nogi na drugą;
  • poruszać się i chodzić tak szybko, jak to możliwe;
  • do prasowania bielizny lub zmywania naczyń należy podnieść niską ławkę lub szufladę i na przemian postawić na niej lewą i prawą stopę;
  • jeśli dana osoba cierpi na osteochondrozę, lepiej dla niej prasować w pozycji siedzącej lub ustawiając deskę do prasowania tak, aby nie musiał się schylać;
  • okresowo powinieneś odchylać się do tyłu, wyciągając ręce od góry. W takim przypadku powinieneś wziąć oddech. Takie ćwiczenie jest konieczne, aby złagodzić zmęczenie mięśni obręczy barkowej, pleców, szyi i karku;
  • jeśli konieczne jest podniesienie przedmiotu z podłogi, należy delikatnie pochylić się lub przykucnąć. W tym samym czasie kolana zginają się, a osoba sama opiera dłoń na stole lub krześle. W ten sposób obciążenie nie jest przenoszone na odcinek lędźwiowy..

Jak traktować

Po opisaniu przez osobę objawów terapeucie, lekarz może skierować Cię do neurologa lub traumatologa. Jeśli terapeuta zdecyduje się sam zająć się leczeniem, jest to dozwolone tylko w przypadku nieskomplikowanych postaci zespołu bólowego. Oznacza to również, że nic nie zagraża zdrowiu ludzkiemu. Przede wszystkim terapia będzie obejmować stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub przeciwbólowych.

Pacjent powinien również rozumieć, że podczas zabiegu należy pozbyć się obciążenia kręgosłupa, spróbować schudnąć, a także nie pracować, jeśli zawód związany jest z podnoszeniem ciężarów. Powinieneś także skrócić czas spędzany w tej samej pozycji. W okresie leczenia zaleca się jak najczęściej angażować się w wychowanie fizyczne, ale jednocześnie nie przemęczać. Jeśli mówimy o silnym bólu w dolnej części pleców, osobie nie wolno biegać, skakać, a także grać w piłkę nożną, koszykówkę i siatkówkę.

Neurolodzy preferują terapię kompleksową, dlatego na liście leków znajdują się środki zwiotczające mięśnie i witaminy z grupy B. Działanie zwiotczające mięśnie polega na rozluźnieniu napiętych mięśni, co pozwoli pacjentowi w pełni wypocząć. Witaminy są niezbędne do poprawy regeneracji i odżywienia włókien nerwowych. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić noszenie bandaża. Pomoże w skrzywionej postawie.

W przypadku złożonych chorób, takich jak przepuklina, złamanie kompresyjne czy guz, niezbędna jest operacja. Chirurgia dolnej części pleców może być również inna i może być przeprowadzona w jednym lub kilku etapach. Specyficzna metoda terapii uzależniona jest od choroby wywołującej ból krzyża w pozycji stojącej.

Zapobieganie

Aby nie stawić czoła bólom pleców, konieczne jest prawidłowe odżywianie się, a także uprawianie sportu, co przyczynia się do rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego oraz wzmacnia gorset mięśniowy. Aby zapobiec rozwojowi zespołu bólowego, musisz przestrzegać kilku zasad:

  • regularnie poddawaj organizm aktywności fizycznej. Zaleca się uprawianie aerobiku i pływanie. Sporty, którym towarzyszą skoki, można wykluczyć z zajęć, ponieważ charakteryzują się nadmiernym obciążeniem kręgosłupa;
  • zaleca się zakup materaca ortopedycznego i poduszki do spania;
  • każdego dnia po przebudzeniu musisz wykonywać ćwiczenia;
  • bez pilnej potrzeby nie podnosić ciężaru powyżej 5 kg, jeśli dana osoba ma okresowe bóle pleców;
  • monitoruj swoją postawę. Jeśli zostanie naruszony, powinieneś kupić specjalny gorset;
  • dziewczętom zaleca się noszenie butów na obcasie nie większym niż 6 cm, należy również pozbyć się balerinek lub trampek na płaskiej podeszwie;
  • podczas siedzącej pracy musisz znaleźć czas na spacery i ćwiczenia;
  • unikaj hipotermii.

W przypadku bólu pleców zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby pozbyć się patologii w odpowiednim czasie, jeśli jest obecna. Jeśli choroba rozwinie się w skomplikowanym stadium, terapia będzie trwała znacznie dłużej i będzie kosztować pacjenta więcej. Długotrwałe przebywanie osoby w jednej pozycji (stojącej lub leżącej) jest szkodliwe dla dolnej części pleców. W przyszłości może to wywołać nie tylko ból, ale także rozwój chorób kręgosłupa. Aby uchronić się przed kłopotami, musisz prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia..

Dlaczego boli dolna część pleców i co z tym zrobić

11 typowych powodów, w tym nawet nieoczekiwane.

Co najmniej 80% Amerykanów cierpiących na bóle krzyża przynajmniej raz w życiu zmaga się z tą plagą, a takie liczby można uznać za statystyki globalne..

Najczęściej ból pleców jest nieszkodliwy. Jednak czasami jest to objaw poważnych zaburzeń, które wymagają obowiązkowej porady lekarskiej..

Jak stwierdzić, czy ból w dole pleców jest niebezpieczny

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, w przypadku bólu pleców, jeśli ból pleców utrzymuje się lub utrzymuje się regularnie i towarzyszy mu którykolwiek z następujących stanów:

  • masz wysoką gorączkę;
  • niedawno zostałeś mocno uderzony lub upadłeś;
  • ból nasila się, gdy jesz lub idziesz do toalety;
  • z powodu dyskomfortu w dolnej części pleców nie możesz spać w nocy;
  • ból nie ustępuje, nawet jeśli leżysz w najwygodniejszej pozycji;
  • masz osłabienie lub drętwienie rąk i nóg;
  • masz osteoporozę;
  • zauważysz, że tracisz na wadze;
  • byłeś wcześniej leczony z powodu jakiegokolwiek rodzaju raka;
  • używasz sterydów, alkoholu lub narkotyków;
  • masz ponad 50 lat.

Dlaczego dolna część pleców może boleć?

Oto najczęstsze przyczyny bólu pleców, które powodują dyskomfort w tej części pleców. Staraj się nie przegapić naprawdę niebezpiecznego.

1. Przemęczenie mięśni

Jest to prawdopodobnie najczęstsza przyczyna bólu pleców, nie tylko w okolicy lędźwiowej. Odwróciłeś się bezskutecznie, podniosłeś coś ciężkiego, zbyt energicznie rozciągnąłeś swoje ciało (np. Jak na siatkówkę), a oto rezultat: przeciążenie mięśni lędźwiowych lub skręcenie powoduje bolesne doznania.

Co z tym zrobić

Poczekaj. Z reguły takie bóle ustępują samoistnie w ciągu kilku godzin, czasem - dni. Leczenie nie jest wymagane, a łóżko jest opcjonalne. Lekarze zalecają leczenie. Ból pleców, aby kontynuować aktywny tryb życia. Cóż, jeśli ból powoduje dyskomfort, możesz wziąć jednorazowy lek przeciwbólowy - na przykład na bazie ibuprofenu.

2. Zła postawa, siedzący tryb życia

Przeciążenie mięśni jest nie tylko dynamiczne, spowodowane nagłymi ruchami, ale także statyczne. Kiedy się garbisz, mięśnie dolnej części pleców są obciążone bardziej niż zwykle. Budują zmęczenie i ból. To samo dzieje się, gdy siedzisz zbyt długo lub leżysz w niewygodnej pozycji. Na przykład śpij na wąskiej półce w pociągu.

Co z tym zrobić

Podobnie jak w poprzednim przypadku, poczekaj i nie ograniczaj aktywności. Na przyszłość pamiętaj o utrzymywaniu postawy i regularnej rozgrzewce.

3. Słabe mięśnie rdzenia

Aby utrzymać kręgosłup w pozycji pionowej, napinają się mięśnie rdzenia (tułowia). To naturalny ładunek, a zdrowa, średnio wytrenowana osoba znosi to bez dyskomfortu. Jeśli jednak mięśnie są słabe, trudno im utrzymać ciężar górnej części ciała - zwłaszcza gdy przytyłeś dodatkowe kilogramy w obręczy barkowej.

Co z tym zrobić

Trenuj swoje plecy. Zapewniliśmy tutaj skuteczne i przystępne ćwiczenia dla każdego..

4. Przepuklina dysku

Nadmierny nacisk na kręgosłup z powodu siedzącego trybu życia lub złej postawy może ostatecznie uszkodzić miękkie krążki międzykręgowe. Są ściśnięte, spłaszczone i zaczynają wybrzuszać się z kręgosłupa. Same dyski nie bolą, ale czasami wywierają nacisk na znajdujące się w pobliżu zakończenia nerwowe. To właśnie powoduje ból.

Co z tym zrobić

Najczęściej przepuklina kręgosłupa nie jest niebezpieczna. Ale jeśli ból krzyża - bóle lub strzelanie - nawiedzają Cię regularnie, udaj się do terapeuty lub neurologa. Najprawdopodobniej lekarz przepisze środki przeciwbólowe i zaleci terapię ruchową (ćwiczenia fizjoterapeutyczne), podczas której pomoże ci wzmocnić mięśnie pleców i nauczy cię szanować kręgosłup. Rzadko wymagana jest operacja.

5. Ból mięśni

Jest to ogólna nazwa bólu i ostrego bólu mięśni, w tym mięśni lędźwiowych. Przyczyn bólu mięśni jest dziesiątki - od hipotermii wywołanej banalnym przeciągiem po długotrwały stres. Jeśli wykonujesz nerwową, siedzącą pracę w bezlitośnie klimatyzowanym biurze, zwiększa się ryzyko wystąpienia bólów mięśniowych.

Co z tym zrobić

Koniecznie skonsultuj się z terapeutą lub neurologiem. Lekarz postara się z tobą ustalić przyczynę bólu mięśni i wykluczyć poważniejsze naruszenia. Leczenie polega przede wszystkim na eliminacji czynników wywołujących chorobę. Można przepisać leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, terapię ruchową, masaż lub psychoterapię.

6. Uszkodzenia stawów

Uszkodzenia stawów kręgosłupa (artroza, artretyzm) są często związane z wiekiem. Z powodu długiego obciążenia ulegają stanom zapalnym, warstwa chrzęstna między nimi staje się cieńsza, tarcie wywołuje ból. Ćwiczenia nie są jedyną przyczyną artrozy i artretyzmu, jednak to, co dokładnie doprowadziło do uszkodzenia stawów, może ustalić tylko wykwalifikowany lekarz.

Co z tym zrobić

Zobacz terapeutę. Zbada Cię i skieruje do specjalisty: chirurga, reumatologa, neurologa. Na początkowych etapach możesz złagodzić stan, jeśli po prostu zmienisz styl życia - dodaj aktywność fizyczną, normalizuj odżywianie, schudnij. Jednak czy to wystarczy w Twoim przypadku decyduje lekarz.

7. Miesiączka, endometrioza lub ciąża u kobiet

Opuchnięta, powiększona macica może naciskać na zakończenia nerwowe, powodując ból w dolnej części pleców. W czasie ciąży między innymi wzrasta waga i zmienia się środek ciężkości ciała. Mięśnie pleców, w tym dolnej części pleców, są dodatkowo zmuszane do naprężenia w celu utrzymania pionowej pozycji kręgosłupa.

Co z tym zrobić

Poczekaj. Aby zmniejszyć dyskomfort, staraj się mniej siedzieć i nie nosić butów na wysokim obcasie: zwiększają one obciążenie mięśni dolnej części pleców. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, koniecznie skonsultuj się ze swoim ginekologiem.

8. Problemy z nerkami i pęcherzem

Tę opcję należy podejrzewać, jeśli dolna część pleców boli po bokach - mniej więcej w miejscach, w których pasują dłonie, jeśli spoczywają na plecach. Kolejna wskazówka dotycząca nerek - ból tylko z jednej strony.

Co z tym zrobić

Wymagana wizyta u terapeuty! Lekarz poprosi Cię o wykonanie badań i przepisanie niezbędnego leczenia.

9. Zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn

To również często daje o sobie znać przy bólu krzyża..

Co z tym zrobić

Jeśli dyskomfort w okolicy lędźwiowej towarzyszy dyskomfort w dolnej części brzucha i kroczu, koniecznie skonsultuj się z urologiem.

10. Problemy z przewodem pokarmowym

Na przykład, jeśli chodzi o wrzody, ból w dole pleców będzie związany z przyjmowaniem pokarmu..

Co z tym zrobić

Nie toleruj środków przeciwbólowych ani nie polegaj na nich. Jeśli masz najmniejsze podejrzenie nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, skontaktuj się z terapeutą lub gastroenterologiem.

11. Półpasiec

Jest to krewny pospolitego wirusa opryszczki, który ma każdy. Często ta choroba jest powikłaniem ospy wietrznej raz przeniesionej: wirus ukrywa się w komórkach i tak długo, jak układ odpornościowy jest silny, zachowuje się przyzwoicie. Ale pojawia się, gdy tylko mechanizmy obronne organizmu słabną.

Jednym z pierwszych objawów tego porostu jest bolesny na pierwszy rzut oka bezprzyczynowy ból w dolnej części pleców, któremu towarzyszy silne osłabienie. Po nim, czasami po kilku dniach, pojawiają się wysypki.

Co z tym zrobić

Nie leczyć siebie! Przy pierwszym podejrzeniu półpaśca należy skontaktować się z terapeutą. Choroba będzie łatwiejsza i mniej niebezpieczna, jeśli rozpoczniesz leczenie półpasiec w ciągu pierwszych trzech dni po pojawieniu się wysypki.