Główny

Neurologia

Dlaczego bolą mnie plecy w nocy??

Najbardziej niepokojącym i wskazującym objawem bólu pleców jest występowanie bólów nocnych. Wskazuje to na wzrost patologii, niezdolność do tłumienia impulsów nerwowych przez mózg, nawet podczas snu. Najprawdopodobniej szukanie pomocy medycznej jest nieuniknione..

Powodów medycznych

Ból pleców podczas snu najczęściej sygnalizuje poważny proces zapalny lub destrukcyjny, który zachodzi w kręgosłupie. W zależności od umiejscowienia dolegliwości bólowych można przypuszczać, w którym rejonie kręgosłupa wystąpiły problemy.

Jednym z możliwych powodów, dla których plecy bolą właśnie w nocy, może być kontuzja lub ciężka aktywność fizyczna. W takim przypadku intensywność nocnych objawów powinna stać się nieodzowną zachętą do uzyskania porady lekarskiej..

Niektórzy pacjenci sugerują, że bóle krzyża obserwowane w nocy, a także negatywne odczucia w odcinku szyjnym kręgosłupa mogą być spowodowane niewygodnym materacem, nocnym przeciągiem, długotrwałym leżeniem na boku lub po prostu niewygodną pozycją. Możesz spróbować wykluczyć możliwe przyczyny.

Głównymi powodami bólu pleców w dzień iw nocy mogą być poważne choroby:

  1. Osteochondroza i towarzyszące jej powikłania wywołane procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi zachodzącymi w organizmie - przepukliny krążków międzykręgowych, zwyrodnienie tkanki kręgosłupa. W późniejszych stadiach może to być konsekwencja osteochondrozy, objawiającej się deformacją niektórych kości szkieletu..
  2. Osteoporoza charakteryzuje się czasami nie do zniesienia bólem podczas snu. Ciągłe doznania nocne występują zwykle rano. Jeśli osteoporoza jest przyczyną bólu pleców w nocy, nie ma innej możliwości niż natychmiastowe rozpoczęcie leczenia.
  3. Skurcz mięśni, który pojawia się z różnych przyczyn i może być wynikiem tych samych procesów zwyrodnieniowych lub szczypania włókien nerwowych spowodowanych postępującą chorobą. W takim przypadku skurcz mięśni jest próbą powstrzymania bólu przez organizm i nie ustąpi bez niezbędnych środków medycznych..
  4. Zapalenie mięśni to zapalenie tkanki mięśniowej spowodowane kilkunastoma przyczynami od urazu do inwazji robaków lub infekcji. Zapalenie mięśni może być również ropne, jeśli do pierwotnej przyczyny dołączył dodatkowy stan zapalny..
  5. Zapalenie nerwu to stan zapalny nerwu, który objawia się wzdłuż jego przebiegu, podczas gdy współistniejące zaburzenia czucia mogą trwale utrzymywać złudzenie, że przyczyną jest drętwienie ciała z powodu niewygodnej postawy podczas snu.
  6. Niestabilność kręgosłupa jest częstą przyczyną menopauzy u kobiet.
  7. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa) jest raczej rzadką przyczyną, ale jest dość prawdopodobne, ponieważ jednym z jego charakterystycznych objawów jest nocny ból w okolicy lędźwiowej podczas snu.

To nie jest pełna lista możliwych patologii obecnych w organizmie, co może być przyczyną pojawienia się nocnego bólu krzyża..

Jak pozbyć się bólu pleców w nocy?

Stan, w którym plecy bolą w nocy, jest powodem do niepokoju, nie tylko dlatego, że pozbawia osobę możliwości pełnego odpoczynku, relaksu, przywrócenia sił i zasobów.

Podczas snu niektóre negatywne odczucia ustępują, ponieważ aktywność mózgu przechodzi w tryb nocny, pozwalając ciału odpocząć. Objaw bólu powinien być na tyle intensywny, aby osoba śpiąca mogła go poczuć po dniu wypełnionym energiczną pracą.

Aby poznać prawdziwy powód, dla którego cierpienie nocne nie daje możliwości pełnego wypoczynku, konieczne jest poddanie się badaniom lekarskim i zdaniu niezbędnych testów. Przyczyna jest bardziej prawdopodobna niż tylko niewygodne łóżko lub długotrwałe leżenie na boku.

Jeśli nocne bóle kręgosłupa nadal przeszkadzają po wyeliminowaniu możliwych obiektywnych przyczyn, wizyta u lekarza staje się niezbędnym warunkiem utrzymania aktywności fizycznej.

Współczesne warunki życia, brak aktywności fizycznej, niedożywienie, niekorzystna ekologia, specyfika deformacji zawodowej - wszystko to doprowadziło do tego, że układowe i przewlekłe choroby kręgosłupa nabierają charakteru pandemii.

Jeśli nie dowiesz się na czas, dlaczego bolą Cię plecy w nocy i nie rozpoczniesz leczenia, konsekwencje będą znacznie poważniejsze, niż mogłoby się wydawać. Chociaż jest prawdopodobne, że ból jest spowodowany przyczynami pozamedycznymi, wtedy po prostu trzeba będzie wprowadzić pewne zmiany w zwykłym trybie życia. Sen jest istotną częścią życia ludzkiego i należy zapewnić jego pełną wartość.

Przyczyny pozamedyczne, które można łatwo naprawić

Istnieje coraz mniej pozamedycznych przyczyn bólu podczas snu. Ponadto nie są to tak intensywne bóle, że budzą się z nich. Większość z nich pojawia się zaraz po przebudzeniu, ale mogą pojawić się podczas zasypiania..

Fizjologiczne przyczyny można upatrywać w niewygodnej pozycji podczas snu, nieprawidłowej postawie, w jakiej osoba jest przyzwyczajona do snu, czyli nie zapewniającej odpowiednich warunków i tym samym stają się przyczyną bólu pleców.

Niewłaściwy materac

Wydawałoby się nawet, że taka idealna opcja, jak materac ortopedyczny, wybrany bez indywidualnych cech kręgosłupa, może stać się przyczyną bólu krzyża. Zbyt miękki materac prowadzi do nieprawidłowych ugięć, a także do zbyt twardego materaca. A to jest bezpośrednia droga do skurczów mięśni, czasem tak silnych, że rano po prostu nie da się wyprostować okolicy lędźwiowej.

Aby zapewnić odpowiedni komfort, materac należy dobrać zgodnie ze wszystkimi zasadami tak, aby wygodnie było na nim spać. Aby to zrobić, musisz skupić się nie tylko na koszcie, ale także na tapicerce, rodzaju sprężyn (stałe lub nie). A jeśli dwie osoby śpią w łóżku, lepiej, aby każdy miał własny materac.

Akcesoria do spania

Przyczyną bólu pleców podczas nocnego lub porannego snu może być niewłaściwa poduszka. Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy w nocy jest możliwe tylko za pomocą poduszki ortopedycznej. A len wykonany z naturalnych tkanin ma znacznie korzystniejszy wpływ na kręgosłup niż syntetyczny, który może powodować alergie lub skurcze mięśni z mini-ładunkami, które powstają, gdy skóra jest pocierana o nienaturalny materiał..

Przemęczenie

Nadmierny wysiłek fizyczny, nietypowe statyczne pozycje ciała podczas nietypowych czynności, niewłaściwe odżywianie i stresujące sytuacje mogą prowadzić do przepracowania - stanu, w którym organizmowi trudno nie tylko przyjąć wygodną pozycję, w której nic nie przeszkadza, ale także po prostu zasnąć.

W takich przypadkach warto wybrać się na masaż leczniczy lub popływać w celu złagodzenia wzmożonego napięcia mięśniowego, które czasami powoduje nocne bóle. Zmęczenie charakteryzuje się również tym, że osoba nie może znaleźć wygodnej pozycji do spania..

Za prawidłową postawę uważa się prawą stronę lub plecy. Spanie na lewym boku lub na brzuchu może doprowadzić do przeciążenia odcinków kręgosłupa, co stanie się częstą przyczyną bólu..

Dlaczego ból pleców występuje w nocy?

Aby przywrócić siłę i energię, każda osoba potrzebuje dobrego nocnego odpoczynku. Często zdarza się, że podczas snu bolą Cię plecy. Jego wymagania mogą być różne, w zależności od cech konstrukcyjnych łóżka, stanu poduszki, materaca, preferowanej pozycji ciała. Ból pleców podczas snu może mieć charakter patologiczny, to znaczy może wystąpić z powodu problemów zdrowotnych. Powinieneś dowiedzieć się, jakie zmiany w ciele prowadzą do pojawienia się objawu.

Jakie czynniki są związane ze zjawiskiem bólu pleców we śnie

Do pojawienia się bólu podczas snu w dolnej części pleców i pleców wystarczy, że istnieją przesłanki w życiu człowieka. Mogą być pojedyncze lub łączone, zewnętrzne lub wewnętrzne, odnoszą się do medycyny, gospodarstwa domowego:

  • niska aktywność fizyczna, długotrwałe zachowanie określonej postawy ciała;
  • pobudzony stan nerwowy, który wywołuje bezsenność;
  • zbyt miękkie lub twarde łóżko, niewygodny materac lub poduszka;
  • niewłaściwa postawa ciała podczas snu;
  • choroby kręgosłupa, następstwa po urazach;
  • patologia narządów wewnętrznych;
  • zmiany w strukturze tkanek stawów;
  • dysfunkcja rdzenia kręgowego.

Jeśli podczas snu ból pleców występuje regularnie, utrzymuje się rano, ma żywy charakter i dodatkowe doznania - warto poddać się badaniu lekarskiemu. Powinieneś szczegółowo zapoznać się z najczęstszymi przyczynami tego zjawiska..

1. Osteochondroza

Osteochondroza kręgosłupa może rozwinąć się w jego częściach - lędźwiowo-krzyżowych, piersiowych lub szyjnych. Dyski międzykręgowe zmieniają swoją strukturę, tracą niezbędną elastyczność, wytrzymałość w wyniku rozwijających się zmian zwyrodnieniowych w tkankach i chrząstkach.

Ból pleców podczas snu jest charakterystyczny szczególnie dla osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. Występują ogólne objawy:

  • bóle dolnej części pleców podczas snu, ostre, napadowe lub bolesne odczucia w plecach utrzymują się przez cały dzień, obserwuje się w kończynach;
  • nogi zaczynają drętwieć, pojawiają się oznaki paraliżu;
  • wyraźny spadek siły kończyn.

Na podstawie skarg pacjenta lekarz może podejrzewać chorobę, udzielić wskazówek do badania MRI (lub TK), RTG, wykonać badania zgięcia kręgosłupa, ocenić zakres ruchu. Stosuje się leczenie zachowawcze (leki, fizjoterapia, terapia ruchowa, masaż) i chirurgiczne (wymiana krążków międzykręgowych, ich laserowa rekonstrukcja, usuwanie przepukliny).

2. Osteoporoza

Naruszenie struktury tkanki kostnej kręgów prowadzi do rozwoju osteoporozy kręgosłupa. Po pierwsze, zauważalne są niespecyficzne objawy - lekki dyskomfort, uczucie bólu pleców rano, po śnie, nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców, stawy, między łopatkami, pojawia się zespół niespokojnych nóg. Bolesność jest opisywana jako przewlekła, rzadko ostra. Następnie bóle pleców w ciągu dnia, podczas snu, przedłużają się, ból głowy staje się uporczywy. Ciepło jest odczuwalne na skórze w projekcji z dotkniętego obszaru. Pojawia się garbienie, wzrost jest zauważalnie zmniejszony.

Do potwierdzenia rozpoznania stosuje się radiografię, osteodensytometrię, absorpcjometrię, ultrasonografię densytometryczną. Aby plecy nie bolały podczas snu z osteoporozą, wymagane jest kompleksowe leczenie. Przepisane preparaty wapniowe, witamina D, leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Konieczne jest przejście na nową dietę z przewagą żywności o znacznym poziomie naturalnego wapnia.

3. Artretyzm

Procesy zapalne w tkankach stawów kręgów lub zapalenie stawów mogą powodować nocny ból pleców. Ból, w tym ból utrzymujący się w nocy podczas snu, staje się głównym objawem choroby. Charakteryzuje się ciągłym, narastającym stresem lub długotrwałym przebywaniem w pozycji statycznej. Ból pleców podczas snu może być napadowy, a następnie utrzymywać się przez długi czas. Widoczny w okolicy miednicy, kolan, ramion. Podczas skręcania słychać chrupanie w kręgosłupie, pojawia się uczucie, że stawy ocierają się o siebie. Plecy i nogi są zdrętwiałe, ręce słabe.

Aby potwierdzić zapalenie stawów kręgosłupa, wymagane jest oddanie krwi do analizy ogólnej i biochemii, radiografii, mielografii, MRI, CT (osiowej), elektrospondylografii. Połączone metody leczenia lekami i nielekami, konieczne jest wykonywanie gimnastyki.

4. Spondyloza lędźwiowa

Wraz z rozwojem spondylozy kręgosłupa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa obserwuje się zwyrodnienie tkanek kręgowych, w którym następuje brzeżny wzrost kręgów, a następnie ich zespolenie, kostnienie. Ten proces wywołuje ból pleców, może wystąpić podczas snu, ustabilizować się.

U osoby mięśnie podudzia, uda, pośladków zaczynają drętwieć, chodzeniu towarzyszą kulawizny, skurcze mięśni. MRI, tomografia komputerowa, zdjęcia rentgenowskie pomagają w ustaleniu diagnozy. Leczenie polega na łagodzeniu bólu i przywracaniu ruchomości kręgów.

5. Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Proces zapalny w nerkach - odmiedniczkowe zapalenie nerek, wywołuje ich infekcję. Występuje nagły początek choroby ze znacznym wzrostem temperatury ciała. Bolesność w dolnej części pleców jest wyrażana, podczas snu na plecach ból nasila się, jest opisywany jako tępy, jednostronny. Ból głowy, osłabienie, potliwość wzmaga się, wymioty, możliwe nudności, mętnienie moczu.

Konieczne jest wykonanie ogólnych badań krwi i moczu, wykonanie USG nerek. Aby plecy przestały boleć w nocy iw dzień, przepisuje się terapię przeciwbakteryjną, ziołolecznictwo, konieczne jest przywrócenie obrony immunologicznej.

Inne przyczyny bólu pleców występującego w nocy

Istnieje wiele innych powodów, dla których plecy bolą w nocy podczas snu. Nieprzyjemne doznania mogą wywoływać patologie:

  • przepuklina dysku;
  • kręgozmyk;
  • spondyloartroza;
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
  • rak i łagodne formacje w kręgosłupie, rdzeniu kręgowym;
  • choroby układu oddechowego (zapalne, zakaźne);
  • patologia serca i naczyń krwionośnych;
  • zapalenie nerwu;
  • wypadanie krążków międzykręgowych;
  • zapalenie mięśni;
  • wrzodziejące procesy dwunastnicy;
  • zapalenie trzustki;
  • patologie ginekologiczne;
  • zapalenie gruczołu krokowego;
  • choroba kamicy moczowej.

Przyczyny bólu pleców podczas snu mogą wiązać się z silnym zmęczeniem, zmęczeniem fizycznym lub psychicznym, dlatego należy monitorować zmianę własnego stanu, zwracać uwagę na dodatkowe objawy.

Z którym specjalistą się skontaktować

Dlaczego plecy boli w nocy podczas snu, utrzymuje się rano lub w ciągu dnia, określi tylko specjalista. W ustaleniu diagnozy pomogą mu badania laboratoryjne i instrumentalne. W celu zachowania zdrowia i zapobieżenia pogorszeniu się aktualnego stanu należy skontaktować się ze specjalistami z obszarów terapeutycznych - terapii, neurologii, ortopedii, reumatologii, endokrynologii, chirurgii, nefrologii, gastroenterologii, osteopatii, terapii manualnej, kardiologii.

Kiedy objaw podczas snu wskazuje na niebezpieczny stan

Nie zaleca się ignorowania stanu, w którym podczas snu ból pleców w okolicy lędźwiowej. Trudności w poruszaniu się, silne osłabienie, zawroty głowy, gorączka, regularne nawroty objawów i nasilenie ich objawów mogą wskazywać na rozwój patologii. Długotrwałe utrzymanie niezdolności do pracy, niezdolność do samodzielnej służby jest konsekwencją stanu, w którym ból pleców podczas snu w nocy.

Znalazłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.

Dlaczego plecy bolą w okolicy lędźwiowej w nocy, ale nie w dzień?

Dyskomfort w dolnej części pleców jest stały i okresowy. Czasami ból pojawia się tylko w nocy, aw ciągu dnia nie ma dyskomfortu. Nocny ból w dolnej części pleców podczas snu może być oznaką patologii w ciele lub następstwem odpoczynku na niewygodnym materacu, poduszce lub niewłaściwej postawie.

Specyfika objawów i przejawów

Ból pleców w nocy, który pojawia się podczas leżenia, jest często bolesny z natury. Intensywność waha się od niskiej do wysokiej. Odczuwa się go w nocy podczas zakrętów, przewracania się lub rano po przebudzeniu. Czasami odczuwa się to we śnie, gdy ciało jest w bezruchu. Znajduje się po lewej, prawej lub po obu stronach, można go podać na inne części ciała: pod łopatką, w żebrze, z boku, w nodze.

Niezależnie od nasilenia bólu objawy ustępują po stosunkowo krótkim wstawaniu. Warto wstać, wyjść, wykonać jakieś ćwiczenia, rozciągnąć sztywne mięśnie. Dyskomfort może pojawić się ponownie natychmiast po przyjęciu pozycji poziomej.

Czasami ból pojawia się tylko w określonej pozycji, na przykład na brzuchu lub po długim śnie na boku, na plecach.

Brak bólu w ciągu dnia nie gwarantuje, że choroba nie przejawia się w żaden sposób w ciągu dnia. Chodzi o szczegóły ludzkiej percepcji i fizjologii:

  • W nocy, w spoczynku, uwaga skupia się na doznaniach własnego ciała, ponieważ w tym czasie występuje minimum rozproszeń. Praca psychiczna i fizyczna neutralizuje ból, odciągając od niego uwagę i nie jest odbierana jako dyskomfort.
  • W ciągu dnia nadnercza wytwarzają więcej glukokortykoidów, które działają przeciwbólowo, podnosi się próg bólu.
  • W nocy zmienia się ton nerwu błędnego, co może nasilać wrażliwość na ból.

Im częściej występują te objawy, tym bardziej niebezpieczna jest przyczyna występującego dyskomfortu. Zaleca się wizytę u lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień.

Niepatologiczne przyczyny nocnego bólu krzyża

Nocny ból krzyża wywołuje szereg czynników, w tym niepatologiczne:

  • pracować w niewygodnej pozycji;
  • długie siedzenie przy komputerze;
  • cechy stylu życia, w szczególności brak aktywności fizycznej;
  • niewygodny materac, poduszka, pozycja do spania;
  • stres psychiczny, stres, wywołujący psychosomatyczny ból pleców.

Są to czynniki zewnętrzne, które eliminując można pozbyć się nocnego bólu. Można je łączyć w dowolnej kombinacji i nasilać bolesne odczucia..

Ze względu na zwiększone obciążenie kręgosłupa dolna część pleców często boli podczas ciąży. Po porodzie znika.

Podczas snu obciążenie kręgosłupa rozkłada się nierównomiernie. Z tego powodu poszczególne mięśnie są przeciążone, co powoduje bolesność. Kręgi są zbyt blisko siebie, ściskając naczynia i nerwy. Po przebudzeniu i zmianie pozycji ciała mięśnie zostają doprowadzone do normalnego stanu, normalizuje się krążenie krwi - ból mija.

  • Jeśli dyskomfort występuje dopiero po spaniu na brzuchu, oznacza to, że ta pozycja jest niedopuszczalna podczas nocnego odpoczynku. Charakteryzuje się ostrym bólem. Dolna część pleców boli w nocy, ponieważ w pozycji na brzuchu kręgosłup nienaturalnie wygina się w kierunku łóżka, co uciska nerwy okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Miękki materac pogarsza sytuację. Nawyk spania na wysokiej poduszce przyczynia się do dyskomfortu w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi. Aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, pozwoli na umiarkowanie twardy materac ortopedyczny, umieszczenie wałka lub poduszki pod brzuchem.
  • Nieprzyjemne doznania podczas snu na plecach pojawiają się z powodu niemożności dostatecznego wyprostowania kręgosłupa. Bolący ból pojawia się z powodu skurczu mięśni i hipertoniczności.
  • Śpiąc na boku boli sen z powodu zwiotczenia kręgosłupa lędźwiowego, nienaturalnych deformacji.

Zaleca się spoczywać na materacu ortopedycznym z kocem rolkowym pod stopami. W ten sposób uzyskuje się korzystne ustawienie kręgosłupa lędźwiowego..

Choroby, które powodują nocny ból w dole pleców

Istnieją przyczyny wewnętrzne, które obejmują wszelkiego rodzaju choroby:

  • patologia układu mięśniowo-szkieletowego;
  • gruźlica;
  • choroby zapalne narządów wewnętrznych rzutowane na okolice grzbietu.

Szybkie wyeliminowanie przyczyn wewnętrznych nie będzie możliwe, często jest to w zasadzie niemożliwe. Możesz tylko zmniejszyć intensywność bólu lub sprawić, aby dyskomfort pojawiał się tak rzadko, jak to możliwe. Choroba musi być leczona pod nadzorem lekarza.

Osteochondroza

Objawy osteochondrozy są zlokalizowane w różnych częściach kręgosłupa, w zależności od miejsca zmian patologicznych. Ból jest konsekwencją zmian w budowie, wytrzymałości i utraty elastyczności krążków międzykręgowych. Z tego powodu kręgi łączą się, mięśnie są doprowadzane do hipertoniczności, ponieważ mają tendencję do utrzymywania kości na miejscu. Nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców są charakterystyczne dla osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. Funkcje i dodatkowe funkcje:

  • ból jest ostry, napadowy, otaczający;
  • nogi drętwieją;
  • zmniejsza się siła kończyn.

Objawy nie zawsze ustępują całkowicie w ciągu dnia. Stopniowo choroba postępuje, ból utrzymuje się przez jeden dzień, promieniując do kończyn, nasila się.

Osteoporoza

W przypadku osteoporozy gęstość kości szkieletu zmniejsza się, kręgi stają się kruche, a ryzyko pęknięć wzrasta. Bezpośrednią przyczyną rozwoju choroby jest naruszenie metabolizmu wapnia. Z kolei przyczyną tego zaburzenia mogą być różne patologie związane z tarczycą, nadnerczami, przewodem pokarmowym..

Przy tej chorobie dyskomfort występuje w pozycji leżącej, częściej u kobiet po 50 latach, ponieważ to one są podatne na osteoporozę. Nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców są początkowo nieistotne, następnie łączy je ból stawów, między łopatkami. Im bardziej zaawansowana choroba, tym intensywniejsze objawy. Nie odchodzą już w ciągu dnia, coraz częściej zaczyna boleć głowa, rośnie temperatura. Charakterystyczne jest, że w przypadku osteochondrozy wzrost jest zauważalnie zmniejszony.

Artretyzm

W przypadku zapalenia stawów ból występuje z powodu procesu zapalnego w stawach kręgosłupa. Oprócz bólu podczas snu martwią się o:

  • nieprzyjemne doznania podczas ćwiczeń;
  • chrupnięcie kręgosłupa podczas skręcania;
  • ból stawów kończyn;
  • osłabienie rąk i nóg;
  • drętwienie pleców.

Jeśli ból jest zlokalizowany w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, może to wskazywać na szczególny typ zapalenia stawów - zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Jest to choroba ogólnoustrojowa, która atakuje stawy krzyżowo-biodrowe i stawy kręgosłupa.

Spondyloza lędźwiowa

W przypadku spondylozy w wyniku degradacji tkanek kręgowych dochodzi do zrośnięcia i skostnienia kręgów tworząc tzw. Osteofity - narośla kostne. W rezultacie zmniejsza się zakres ruchu, miejscowo obniża się temperatura ciała, a dolna część pleców staje się odrętwiała. Początkowo ból pojawia się podczas snu, ale później staje się stały i uciążliwy.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Zapalenie nerek objawia się szczególnie silnym bólem nocnym. Oprócz dyskomfortu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa występują następujące objawy:

  • słabość;
  • nudności;
  • wyzysk;
  • mętny mocz.

Ból może rozprzestrzeniać się na okoliczne obszary.

Inne powody

Lista patologii powodujących nocny ból krzyża jest znacznie szersza. Dyskomfort o większym lub mniejszym nasileniu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prowokuje:

  • przepuklina międzykręgowa;
  • zapalenie kości i stawów;
  • koksartroza;
  • dna;
  • formacje onkologiczne i łagodne;
  • choroby sercowo-naczyniowe;
  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
  • wrzód dwunastnicy;
  • patologia układu oddechowego;
  • zapalenie trzustki;
  • choroby ginekologiczne;
  • zapalenie mięśni;
  • choroba kamicy moczowej;
  • stare urazy i operacje.

Ból w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego, szczególnie w początkowej fazie choroby, ustępuje wraz ze zmianą pozycji ciała. Jeśli naruszenia dotyczą narządów wewnętrznych, to nie pomaga.

Metody diagnostyczne

Regularny ból krzyża podczas snu wskazuje na nasilenie problemu. W takiej sytuacji bardzo wskazane jest poddanie się badaniom lekarskim. W pierwszej kolejności należy skontaktować się z terapeutą, który na podstawie skarg dokona założeń co do możliwej diagnozy i skieruje do węższych specjalistów:

  • kręgowiec;
  • reumatolog i kardiolog;
  • nefrolog;
  • onkolog;
  • ginekolog;
  • gastroenterolog.

Aby wyjaśnić diagnozę, przeprowadza się badania laboratoryjne i instrumentalne. Najbardziej pouczające będą złożone metody badania: CT, MRI. Ale często uciekają się do prostszych metod diagnostycznych. Zakładając schorzenia narządu ruchu, wykonują prześwietlenie, elektrroneurogram, badanie manualne, sprawdzają odruchy i wrażliwość kończyn, odcinka lędźwiowego. W szczególności przy osteoporozie wykonuje się dodatkowo osteodensytometrię, absorptiometrię, wykonuje się ogólne i biochemiczne badania krwi, elektrospondylografię. Aby zdiagnozować stan narządów wewnętrznych, wykonuje się USG. W przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek analizowany jest również skład krwi i moczu.

Jeśli z jakiegoś powodu nie można jeszcze umówić się na wizytę u lekarza, możesz spróbować samodzielnie ustalić przyczynę bólu. O chorobach kręgosłupa świadczą:

  • szybki spadek bolesnych wrażeń po podniesieniu;
  • zwiększony ból podczas wysiłku fizycznego i nagłych ruchów;
  • zwiększona intensywność dyskomfortu w długiej pozycji statycznej.

O patologii nerek mówi:

  • wzrost intensywności bólu przy lekkim stukaniu w okolicy lędźwiowej;
  • utrzymywanie dyskomfortu w ciągu dnia;
  • brak wpływu aktywności fizycznej;
  • ciemny, mętny mocz;
  • oznaki zatrucia.

Choroby autoimmunologiczne objawiają się następująco:

  • ból jest z natury;
  • bolesne odczucia obserwuje się nie tylko w dolnej części pleców, ale także w stawach;
  • są oznaki odurzenia.

Zdecydowanie zaleca się, aby przed rozpoczęciem leczenia potwierdzić rozpoznanie u lekarza.

Nie należy ignorować bólu krzyża podczas snu, nawet jeśli jest dyskretny. Aby poprawić jakość życia, czasami wystarczy zmienić materac lub pozycję do spania. Jeśli rozwinie się jakakolwiek patologia, warto rozpocząć leczenie jak najwcześniej..

Plecy boli po śnie - co robić?

Nieco mniej niż połowa dorosłej populacji budzi się rano z bólem krzyża. Plecy boli po śnie z różnych powodów. Najczęstsze z nich to choroby kręgosłupa, sztywne mięśnie pleców oraz niewygodne łóżko lub materac. Kiedy pojawia się ból, musisz jak najszybciej znaleźć przyczynę. W końcu długotrwały ból może wiązać się z niebezpiecznymi chorobami, które należy natychmiast leczyć..

Zadowolony:

Dlaczego bolą mnie plecy po śnie

Ból pleców może wystąpić u każdego. A nawet ci, którzy prowadzą zdrowy tryb życia. Charakter bólu nie zależy od wieku i płci. A sam ból najczęściej pojawia się spontanicznie..

Przyczyny zewnętrzne

Nieprawidłowa pozycja do spania

Zazwyczaj ból pleców pojawia się rano, gdy osoba śpi na plecach z wyprostowanymi nogami. W tej pozycji dolna część pleców jest mocno wysklepiona, dlatego podczas snu mięśnie pleców są przeciążone..

Również ból pleców często daje się we znaki po spaniu na brzuchu. W tej pozycji mięśnie szyi i dolnej części pleców są przeciążone. Efektem takiego odpoczynku są poranne bóle głowy i pleców..

Aby zmniejszyć ryzyko porannego bólu, umieść poduszkę pod stopami, jeśli śpisz na plecach lub pod brzuch, jeśli śpisz na brzuchu. Alternatywnie przyjmij wygodniejszą pozycję, na przykład pozycję płodową. W tej pozycji mięśnie dolnej części pleców i szyi są rozluźnione. Oznacza to, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że rano zranią Cię plecy..

Przeczytaj więcej o tym, w jakiej pozycji spać..

Niewygodne miejsce do spania

Spanie na niewłaściwym materacu i poduszce jest częstą przyczyną porannych bólów pleców. Nieprzyjemne doznania w tym przypadku wynikają również z nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu..

Wysokiej jakości materac ortopedyczny uśmierzy ból związany z niewygodnym miejscem do spania. Wybierz materac specjalnie dla siebie. Eksperci zalecają zakup materaca o średniej twardości - rodzaj złotego środka, który będzie odpowiedni dla większości osób z problemami z powrotem.

Bóle głowy związane z niskim lub wysokim położeniem głowy podczas snu leczy się poduszką ortopedyczną. Produkt utrzyma głowę i szyję prosto, eliminując możliwość porannego bólu.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę - przeczytaj ten artykuł.

Nadmierny stres pleców

Nadmierny nacisk na dolną część pleców na siłowni lub w pracy prowadzi do mikrourazów mięśni. Dlatego często rano po treningu lub po intensywnej pracy fizycznej osoba nie może wstać z łóżka z powodu bolesnych doznań. W takiej sytuacji zmniejszaj intensywność aktywności fizycznej lub unikaj nagłego podnoszenia ciężarów. Ogólnie „stresujący” ból pleców po śnie ustępuje w ciągu 3-7 dni.

Naprężenie

Przeciążenie nerwów może wywołać zaciski mięśni w okolicy łopatek rano.

Infekcje

Poważne choroby zakaźne również prowadzą do bólu pleców. Na przykład gruźlica, HIV, kiła itp. Choroby te atakują narządy wewnętrzne, powodując w nich stan zapalny. Wyraża się to bólem pleców po śnie.

Napoje alkoholowe

Przewlekła choroba wątroby lub nerek może powodować ból pleców związany z częstym spożywaniem alkoholu.

Powody wewnętrzne

Nadwaga

Dodatkowe kilogramy na ciele zwiększają nacisk osiowy na kręgosłup. Jednocześnie brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej osłabia mięśnie pleców, dlatego obciążenie podczas chodzenia jeszcze bardziej spada na kręgosłup. W efekcie dochodzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych i zmniejszenia odległości między kręgami, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i bólu pleców po śnie..

Choroby kręgosłupa

Główne patologie związane z bólem pleców to:

  • Osteochondroza. Wraz z chorobą krążki międzykręgowe są zdeformowane, co ostatecznie prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i późniejszego bólu. Osteochondroza, w zależności od lokalizacji, dzieli się na szyjną, piersiową i lędźwiową. Każdy rodzaj choroby ma swoje własne objawy. Osteochondrozie szyjki macicy towarzyszy ból głowy, szyi, barków oraz okolicy między łopatkami. Typ klatki piersiowej charakteryzuje się bólami w klatce piersiowej podobnymi do zawału serca, drętwieniem rąk i tak dalej. Osteochondroza lędźwiowa objawia się bólem w dolnej części pleców, który nasila się przy długim siedzeniu, ostrych zgięciach i zgięciach ciała.
  • Reumatoidalne zapalenie stawów. Zapalenie stawów wywołuje rozwój bólu pleców po śnie. Przyczyny zaostrzenia choroby obejmują infekcje, dziedziczność, stres itp..
  • Zapalenie kości i stawów. Charakteryzuje się deformacją stawów o charakterze niezapalnym. Zasadniczo choroba pojawia się u osób starszych, ale w rzadkich przypadkach patologia rozwija się w młodym wieku..
  • Spondyloartroza. Zapalenie stawów kręgosłupa upośledza jego ruchomość, dlatego po porannym śnie plecy bolą. Patologia charakteryzuje się uporczywym bólem w ciągu dnia i chrupaniem w stawach kręgowych.
  • Obrzęk. Uraz pleców lub infekcja pleców może spowodować obrzęk. W takim przypadku obrzęk może nie zniknąć sam przez długi czas, jeśli nie zostanie zrobione nic, aby go wyeliminować..
  • Choroba Bechterewa. Choroba zapalna kręgosłupa, w której kręgi są zrośnięte z kostnieniem więzadeł kręgowych. Choroba objawia się bólem i sztywnością w dolnej części pleców. Co więcej, w tym przypadku plecy bolą rano po śnie, po chwili ból znika.
  • Przepuklina międzykręgowa. Częściej występuje z powodu osteochondrozy i nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Możesz mówić o obecności przepukliny, jeśli nogi osoby bolą lub stają się odrętwiałe. Ponadto przepuklina dysku objawia się bólem podczas długotrwałego siedzenia..

Choroby mięśni

Oprócz chorób kręgosłupa, ból szyi i pleców po śnie wiąże się z nieprawidłowościami mięśni. Pomiędzy nimi:

  • Dystrofia mięśniowa. Przy tej dolegliwości długie mięśnie pleców nie otrzymują wymaganej ilości składników odżywczych. Wynika to z niewłaściwej postawy, braku aktywności fizycznej i częstego stresu. Na obecność choroby wskazuje sztywność mięśni pleców w dolnej części pleców.
  • Przekrwienie mięśni. Takie zatory pojawiają się po długotrwałej siedzącej pracy, długim siedzeniu przy komputerze, a także w wyniku silnego stresu.
  • Kurcze. Mięśnie pleców mogą boleć po śnie ze skoliozą, nadmiernym wysiłkiem, a także po spaniu w niewłaściwej pozycji.
  • Zapalenie mięśni. Charakteryzuje się zapaleniem mięśni spowodowanym infekcją lub nadużywaniem kręgosłupa. W przeciwieństwie do bólu potreningowego, przy zapaleniu mięśni ból pleców jest długotrwały i nie może ustępować dłużej niż 3 dni.
  • Kontuzje. W 99% przypadków przyczyną porannego bólu są siniaki lub skręcenia mięśni pleców. Każdy uraz pleców wymaga natychmiastowej diagnozy. W końcu urazy kręgosłupa mogą przynieść skutek odwrotny poprzez przemieszczenie dysków lub pojawienie się mikropęknięć w kręgach. Badanie MRI lub RTG może ujawnić konsekwencje urazów.

Inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego

  • Osteoporoza. Spadek poziomu hormonów wraz z brakiem wapnia w kościach powoduje łamliwość kości. Rezultatem jest osteoporoza, która znacznie zwiększa ryzyko złamań. Chorobę można stwierdzić, jeśli złamania pacjenta występują częściej niż 2 razy w roku i to w „płaskim miejscu”. Ryzyko choroby jest zwiększone u kobiet w okresie menopauzy.
  • Neuralgia międzyżebrowa. Kolejna częsta przyczyna bólu pleców po śnie. Ból z tą patologią pogarsza kaszel, kichanie i ostre zakręty ciała. W przeciwieństwie do innych patologii nerwoból międzyżebrowy ustępuje samoistnie. Jednak przed potwierdzeniem rozpoznania należy postawić diagnozę dla podobnych chorób..

Choroby wewnętrzne

  • Choroby układu moczowego. Zapalenie lub wypadnięcie nerek, a także obecność w nich kamieni wywołują ból pleców. Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek (zapalenie nerek) pojawiają się w spokojnym stanie i rzadko są związane z wysiłkiem fizycznym. W przypadku chorób układu moczowo-płciowego temperatura zwykle wzrasta, a wizyty w toalecie stają się częstsze. Wraz z tym ramiona, twarz i nogi mogą puchnąć. Kamienie nerkowe z kolei utrudniają oddawanie moczu, a ich objawem może być krew w moczu.
  • Choroby układu oddechowego. Jeśli po śnie plecy bardzo bolą, można przypuszczać, że występuje zapalenie płuc, zapalenie płuc, gruźlica, a nawet rak. Aby postawić dokładną diagnozę, musisz zostać zbadany.
  • Choroby przewodu pokarmowego. Patologie układu pokarmowego mogą objawiać się rano bólem pleców. Innymi słowy, ból w przewodzie pokarmowym promieniuje lub promieniuje do kręgosłupa, więc osobie wydaje się, że to plecy boli. W takim przypadku musisz sprawdzić. Wszakże ból promieniujący do pleców przy chorobach przewodu pokarmowego może mówić o poważnych problemach zdrowotnych. Zwróć uwagę, że najczęściej ból pleców w patologiach przewodu pokarmowego wiąże się z zaostrzeniem zapalenia trzustki i pęcherzyka żółciowego.

Przyczyny bólu pleców u kobiet

  • Zakłócenie żeńskiego układu rozrodczego. Zapalenie jajników i bolesne miesiączki mogą objawiać się bólem krzyża rano po śnie. Wraz z tym zwykle występują bóle w podbrzuszu, co również wskazuje na problemy ginekologiczne. Ból związany ze zdrowiem kobiet jest okresowy: dyskomfort w dolnej części pleców i podbrzusza zwykle ustępuje po pewnym czasie.
  • Klimakterium. Wraz ze spadkiem poziomu hormonów płciowych u kobiet w okresie menopauzy zaburza się krążenie krwi w dolnej części pleców. To z kolei wywołuje pojawienie się bólu pleców. W przypadku menopauzy ból pleców może towarzyszyć kobiecie nie tylko rano, ale także w ciągu dnia..
  • Ciąża. Wzrost masy ciała w okresie rodzenia dziecka zwiększa obciążenie kręgosłupa. Jednocześnie mięśnie pleców nie są w stanie wytrzymać narastającego nasilenia bliżej trzeciego trymestru, co objawia się bólem krzyża. Wraz ze wzrostem masy płodu wzrasta również obciążenie kręgów, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i późniejszego bólu. Przeczytaj ten artykuł o tym, jak prawidłowo spać podczas ciąży..

Powikłania bólu pleców

Z powodu problemów z plecami dana osoba nie śpi wystarczająco, co prowadzi do ogólnego spadku wydajności i jakości życia. Ponadto brak snu związany z porannym bólem pleców osłabia odporność, zwiększając ryzyko infekcji..

Objawy poważnego bólu pleców

  • Ból jest ciągły. Jeśli dyskomfort w plecach utrzymuje się dłużej niż 4 dni i nie wiąże się z fizycznym przeciążeniem, udaj się do lekarza.
  • Drętwienie rąk, nóg, twarzy itp. Wskazuje to na naruszenie przewodnictwa nerwowego, którego pojawienie się jest powodem do konsultacji z lekarzem.
  • Podwyższona temperatura ciała. Podgorączkowa temperatura ciała powyżej 37 ° C może wskazywać na stan zapalny w organizmie, wywołujący ból.
  • Obrzęk i zaczerwienienie skóry jest następstwem procesów zapalnych.
  • Zmniejszona ruchomość kręgosłupa, ramion lub nóg. Taka sztywność może wskazywać na spondyloartrozę, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i inne patologie wymagające nadzoru lekarza.
  • Silny ból podczas wysiłku. Często wskazują na powstanie przepukliny międzykręgowej.

Zwróć uwagę, że jednorazowy ból pleców po śnie zwykle nie zagraża zdrowiu. Jeśli jednak dyskomfort nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem..

Diagnostyka

Jeśli rano bolą Cię plecy dłużej niż 4-5 dni, zgłoś się do terapeuty, ortopedy lub neurologa. Lekarz skieruje Cię na diagnostykę, która powinna obejmować:

  • Elektromiografia. Procedura określa sprawność mięśni i rejestruje przewodnictwo nerwowe włókien mięśniowych.
  • Ogólne i biochemiczne badanie krwi. W niektórych przypadkach diagnozuje ogólne stany zapalne w organizmie.
  • RTG / tomografia komputerowa / MRI. Ujawnia choroby kręgosłupa i narządów wewnętrznych.
  • Ultradźwięk. Wykrywa patologie narządów wewnętrznych.
  • Densytometria. RTG lub ultrasonografia gęstości kości w celu wykrycia osteoporozy.

Oprócz wymienionych czynności, lekarz na pierwszej wizycie obejrzy bolesne miejsce, zapyta o towarzyszące objawy i zbada całego pacjenta.

Co zrobić, jeśli po śnie bolą Cię plecy

Po ustaleniu przyczyny bólu lekarz skieruje pacjenta do odpowiedniego specjalisty. Jeśli jednak chcesz szybko złagodzić ból, odpowiednie są następujące metody:

  • Przyjmowanie środków przeciwbólowych. W leczeniu bólu pleców skuteczne są popularne leki przeciwbólowe w postaci tabletek, maści, plastrów czy czopków. Należą do nich Analgin, Indomethacin, Ibuprofen itp..
  • Przyjmowanie leków mających na celu leczenie współistniejących chorób. Na przykład, jeśli ból pleców jest spowodowany kamicą moczową, zażywa się leki, aby przełamać kamienie. Podobne fundusze są wykorzystywane w przypadku innych współistniejących chorób..
  • Ograniczenie aktywności fizycznej. W przypadku ostrego bólu spróbuj odpocząć więcej lub nie przeciążaj pleców.
  • Biorąc kąpiele. Ciepłe kąpiele wieczorem mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców po śnie.
  • Masaż. Poprawia krążenie krwi i łagodzi ból. Przepisywany, jeśli ból pleców nie jest związany z poważnymi schorzeniami.
  • Refleksologia lub akupunktura. Łagodzi skurcze mięśni, które często są przyczyną bólu pleców.
  • Fizjoterapia. Obejmuje elektroforezę, terapię UHF i inne procedury poprawiające przepływ krwi w bolesnym obszarze..
  • Terapia manualna. Kręgarz może uwolnić Cię od bólu pleców w ciągu kilku sesji. Dotyczy to jednak przypadków, które nie są związane z poważnymi chorobami..

Ćwiczenia na ból pleców

Ból pleców po śnie można wyeliminować poprzez systematyczne wykonywanie następujących ćwiczeń:

  • Połóż się na podłodze z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Zegnij kolana ze stopami płasko na podłodze. Następnie podnieś i opuść miednicę. Wykonaj 20-25 tych wyciągów. Ćwiczenia wzmacniają brzuch i dolną część pleców, poprawiając w ten sposób przepływ krwi w dolnej części pleców.
  • Z tej samej pozycji leżącej z ugiętymi kolanami wyprostuj jedną nogę, drugą pozostaw zgiętą. Jednocześnie w tym czasie wyciągnij przeciwne ramię do góry, czując napięcie w rozciągających się kończynach. Na przykład, jeśli wyprostowałeś prawą nogę z pozycji wyjściowej, jednocześnie wyciągnij lewą rękę i rozciągnij mięśnie na 5-10 sekund. Następnie zmień ramię robocze i nogę. Wykonaj 10-15 takich rozciągnięć.
  • Stań na czworakach, używając łokci i kolan. Zrób wydech i zegnij kręgosłup w górę, naśladując ruchy kota, gdy jest przestraszony. Po osiągnięciu maksymalnego możliwego rozciągnięcia pleców, wygnij plecy podczas wdechu. Wykonaj 10-15 ruchów.
  • Ukończ łódź. Połóż się na brzuchu, a następnie rytmicznie unieś ręce i nogi z podłogi. Wykonaj 10-15 powtórzeń.

W przypadku bólu związanego ze słabymi mięśniami pleców zaleca się trenowanie długich mięśni pleców przy użyciu maszyn do przeprostu lub blokowania. Oczywiście należy to zrobić pod okiem trenera..

Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie na plecy zwiększa ból, trening jest surowo zabroniony. Najpierw znajdź przyczynę zespołu bólowego i złagodzić ostry ból pleców. Uwaga: wszystkie leki i leki powinny być przepisywane tylko przez kompetentnego specjalistę.

Zapobieganie bólom pleców

Aby zapobiec bólowi pleców rano po śnie, postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami:

  • Śpij w wygodnym łóżku. Materac i poduszka ortopedyczna pomogą uniknąć bólu pleców. Należy je jednak odpowiednio dobrać. Jak wybrać poduszkę do spania, przeczytaj ten artykuł..
  • Zrób to dobrze. Jeśli masz siedzącą pracę, upewnij się, że krzesło, na którym siedzisz, jest wygodne i ma wysokie oparcie. Stół powinien znajdować się na wysokości łokci w pozycji siedzącej. Jeśli stół jest niższy lub wyższy niż powinien, ciężar osoby nie rozkłada się prawidłowo podczas pracy, co ostatecznie prowadzi do bólu. Jeśli praca nie jest siedząca, zmień częściej pozycję, w której stoisz. Ponadto staraj się zrelaksować siedząc na każdej przerwie..
  • Ruszaj się. Chodź częściej i prowadź aktywne życie. W tym drugim przypadku odpowiednie są ćwiczenia jogi, pływania i fizjoterapii. Zapobieganie bólowi w tym przypadku polega na wzmocnieniu mięśni pleców..
  • Utrzymuj masę ciała. Aby to zrobić, aktywnie wydawaj kalorie i zmniejsz ilość spożywanego jedzenia. Należy to zrobić, jeśli masa ciała przekracza normę..
  • Jedz dobrze. Zdrowa dieta pozwoli zachować zdrową wagę, co zapobiegnie przybieraniu na wadze z możliwym powikłaniem bólu pleców. Spożywanie owoców, warzyw i chudego mięsa zmniejszy ryzyko otyłości. Jednocześnie dodanie ryb i pokarmów zawierających kwasy omega-3 do diety zmniejszy odpowiednio prawdopodobieństwo wystąpienia stanu zapalnego w organizmie, złagodzi ewentualny ból pleców. Po dodaniu do diety zdrowej żywności nie zapomnij o zmniejszeniu spożycia słodkich, słonych i mącznych produktów..
  • Nie podnoś ciężarów, z którymi nie możesz sobie poradzić.
  • Unikaj gwałtownych ruchów. Podczas obracania lub przechylania tułowia może uszczypnąć plecy. Ponadto ból pleców często nasila się rano po śnie..
  • Nie przemęczaj pleców. W chłodne dni ubierz się ciepło i chroń dolną część pleców przed zimnem.
  • Uzyskaj regularne kontrole. Okresowe kontrole pozwolą wykryć chorobę na wczesnym etapie, co ułatwi późniejsze leczenie.

Wniosek

Plecy często bolą po śnie nawet u całkowicie zdrowej, młodej osoby. Zwykle przyczyną dyskomfortu w plecach jest napięcie i przeciążenie mięśni lub stan zapalny. Osteochondroza i przepuklina międzykręgowa są nie mniej powszechnymi przyczynami. Te ostatnie charakteryzują się ciągłym bólem, który nasila się w nocy..

Środki przeciwbólowe tymczasowo złagodzą ból. Jednak złym pomysłem jest „tłumienie” bólu lekami bez wizyty u lekarza. W końcu brak leczenia może prowadzić do komplikacji, których wtedy trudno będzie się pozbyć..

W niektórych przypadkach poranny ból pleców można wyleczyć samodzielnie w domu. Ale jeśli ból nie ustąpi, umów się na wizytę u specjalisty. Doświadczony lekarz dokładnie Cię zbada i skieruje na diagnostykę w celu ustalenia przyczyny bólu pleców.

Życzę zdrowia i dobrej nocy!

Wideo na temat bólu pleców rano:

Dlaczego dolna część pleców boli po śnie

Dobry odpoczynek jest niezbędny dla organizmu, aby przywrócić zasoby i odciążyć nagromadzony w ciągu dnia ładunek. Ale w przypadku zaburzeń budowy kręgosłupa czy chorób narządów wewnętrznych podczas snu dolna część pleców ma takie samo obciążenie jak podczas czuwania, a po przebudzeniu można odczuwać ból. W tym artykule dowiesz się, jakie są przyczyny bólu krzyża po śnie i jak możesz się ich pozbyć..

Dlaczego bolą mnie plecy po śnie

Przyczyny takiego nieprzyjemnego objawu mogą być różne, zarówno związane z niewłaściwym ułożeniem miejsca do spania, jak i chorobami narządów wewnętrznych.

Niewygodna postawa podczas snu. Kiedy leżysz w nienaturalnej pozycji przez długi czas, jedna grupa mięśni jest mocno rozciągnięta, a druga spazmatyczna. W takim przypadku dochodzi do nieprawidłowego rozłożenia nacisków w kręgosłupie, co może powodować ból w dolnej części pleców i całego pleców. Spanie na brzuchu prowadzi do silnego ugięcia dolnej części pleców, kręgi uciskają krążki międzykręgowe, naczynia krwionośne i nerwy, co powoduje ból lub wręcz przeciwnie uczucie drętwienia. Podczas snu na plecach pod ciężarem całego ciała mięśnie są ściśnięte, co prowadzi do bólu, uczucia „odrętwiałości” pleców po śnie. Spanie na boku jest uważane za najbardziej poprawne. W tej pozycji kręgosłup jest ułożony anatomicznie, mięśnie rozluźnione, a ciężar ciała równomiernie rozłożony..

Niewłaściwe miejsce do spania. Podczas snu na zbyt twardym materacu wywierany jest silny nacisk na punkty, które się z nim stykają. W rezultacie rano człowiek może czuć się przytłoczony, zmęczony, bóle pleców i upośledzona mobilność. Wręcz przeciwnie, zbyt miękki materac nie zapewni niezbędnego efektu podparcia, niezbędnego do unieruchomienia kręgosłupa w anatomicznie prawidłowej pozycji. Najlepszym rozwiązaniem byłoby kupienie materaca z niezależnymi sprężynami, inteligentnej pianki lub włókna kokosowego, które są specjalnie zaprojektowane do zdrowego snu. Poduszka musi mieć odpowiednią wysokość, aby głowa nie była zbyt wysoka ani niska. Prawidłowe jest, gdy szyja tworzy jedną linię z kręgosłupem. Wtedy ból pleców nie będzie ci przeszkadzał.

Choroby narządów wewnętrznych. Niektóre choroby mogą być odczuwane przez ból w dole pleców, który nasila się po śnie. Te patologie obejmują choroby nerek i układu moczowo-płciowego, zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn, choroby jelit. Wymienione grupy chorób, oprócz bólu krzyża, mają inne objawy, takie jak częste oddawanie moczu, gorączka czy zaburzenia seksualne. Również dolna część pleców często boli podczas ciąży od drugiego trymestru, kiedy żołądek rośnie i powoduje przesunięcie środka ciężkości.

Konsekwencje bólu krzyża po śnie

Ważne jest, aby zrozumieć, że ból krzyża nie pojawia się natychmiast po śnie, przeszkadza Ci przez całą noc, ale skurcz nie jest wystarczająco silny, aby Cię obudzić. Każdy negatywny objaw, który dokucza Ci w nocy lub rano, pogarsza jakość wypoczynku, nie śpisz wystarczająco dużo, gromadzi się zmęczenie, w rezultacie wszystkie procesy biologiczne w organizmie ulegają spowolnieniu.

Następujące nieprzyjemne objawy stopniowo się rozwijają:

  • depresyjny nastrój;
  • spowolnienie aktywności umysłowej;
  • zwiększone zmęczenie, letarg;
  • pogorszenie stanu skóry;
  • obniżona odporność i zaostrzenie chorób przewlekłych.

Pacjenci nie zawsze kojarzą takie stany patologiczne z bólem pleców, co opóźnia moment pójścia do lekarza. W takim przypadku w kręgosłupie mogą rozwinąć się nieodwracalne procesy degeneracyjno-dystroficzne..

Możliwe patologie kręgosłupa

Nieprawidłowości kręgosłupa są najczęstszą przyczyną bólu krzyża po śnie.

Osteochondroza. Ta patologia charakteryzuje się deformacją i zniszczeniem kręgów. Prowadzi to do ich przemieszczenia, uszczypnięcia naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych, nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na wszystkie części kręgosłupa. Oprócz bólu po śnie osteochondroza ma inne objawy. W przypadku patologii kręgosłupa szyjnego można zaobserwować bóle głowy, pogorszenie wzroku i słuchu. Naruszenia w okolicy klatki piersiowej mogą powodować drętwienie rąk, skurcze promieniujące do serca. Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego objawia się ostrym bólem podczas zginania i obracania, drętwieniem dolnej części pleców. Ważne jest, aby zrozumieć, że choroba jednej części kręgosłupa może wpływać na stan innych obszarów..

Przepuklina międzykręgowa. W przypadku naruszeń struktury kręgosłupa, na przykład skrzywienia, częstego wysiłku fizycznego, krążki międzykręgowe są ściskane przez trzony kręgowe. Rezultatem jest wysunięcie jądra miażdżystego kręgu z uszczypnięciem sąsiednich naczyń i nerwów. Jeśli śpisz w złej pozycji, uszczypnięcie nasila się, co rano powoduje uczucie skurczu..

Osteoporoza. Choroba charakteryzuje się zubożeniem tkanki kostnej, w wyniku czego kręgi stają się kruche, źle znoszą duże obciążenia.

Choroby stawów. Nieprawidłowości strukturalne w stawach mogą objawiać się silnym bólem. Ponadto jego intensywność wzrasta w spoczynku i maleje wraz ze wzrostem aktywności motorycznej.

Kontuzje. Po uderzeniach lub dużym wysiłku fizycznym tkanki pleców mogą ulec uszkodzeniu. Nie mają czasu na regenerację w nocy, więc rano możesz odczuwać ból.

Ból u kobiet

Cechy kobiecego ciała i lista chorób związanych tylko z płcią piękną wymagają osobnej listy przyczyn bólu krzyża po śnie. Obejmują one:

  • choroby ginekologiczne. Zaburzenia pracy macicy lub jajników należą do objawów i bólu promieniującego do dolnej części pleców. W takim przypadku można zaobserwować bóle ciągnące w dolnej części brzucha, upławy, swędzenie, zaburzenia cyklu;
  • ciąża. Kiedy brzuch zaczyna rosnąć, zwiększa się obciążenie kręgosłupa lędźwiowego. Ból w tym okresie jest naturalną reakcją organizmu, którą można zmniejszyć, zakładając specjalny bandaż podtrzymujący;
  • klimakterium. Wraz z nadejściem menopauzy krążenie krwi w miednicy spowalnia, a ilość wapnia w kościach spada, co powoduje ból pleców.

Nie należy lekceważyć nieprzyjemnych objawów po przebudzeniu, które mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem i narządami wewnętrznymi, których nie da się samodzielnie rozwiązać, konieczna będzie odpowiednia diagnoza i leczenie. Dlatego jeśli ból pojawia się po śnie regularnie, nie odpuszcza w ciągu dnia, staje się coraz bardziej intensywny, zwróć się o pomoc do specjalisty.

Rodzaje bólu

Ten objaw charakteryzuje się własną intensywnością i częstotliwością. Ból miejscowy objawia się nieprzyjemnymi skurczami bezpośrednio w okolicy lędźwiowej. Może to wskazywać na nieprawidłowości strukturalne kręgosłupa. Skurcz może również promieniować na nogi lub inne części pleców. Czasami ból może promieniować, gdy jego źródło znajduje się w innym miejscu, ale ze względu na specyfikę reakcji mózgu skurcz odczuwalny jest właśnie w dolnej części pleców.

Leczenie

Aby rozpocząć leczenie, ważne jest prawidłowe ustalenie przyczyny patologii. Jeśli są to choroby narządów wewnętrznych, powinieneś udać się do wąskiego specjalisty, który pomoże w diagnostyce i programie leczenia. Jeśli przyczyną jest niewłaściwe miejsce do spania, należy wymienić materac i poduszkę. Ale często źródłem negatywnych objawów są choroby kręgosłupa. W takim przypadku leczenie powinno być kompleksowe. W takim przypadku terapia lekowa może stać się jedynie leczeniem wspomagającym. Pacjentowi przepisuje się leki łagodzące ból, skurcze mięśni i wzmacniające tkankę kostną. Podstawą kursu leczenia jest masaż i terapia ruchowa. Te dwa kierunki pozwalają całkowicie odbudować strukturę kręgosłupa i już po kilku sesjach usunąć nieprzyjemne objawy..

Masaż

Terapia manualna jest kluczem do zdrowia Twoich pleców. Prawidłowo wykonany masaż pozwala na złagodzenie skurczów mięśni i naczyń krwionośnych pleców, pobudza krążenie i likwiduje przekrwienia, działa relaksująco i ogólnie poprawia zdrowie. Masaż może być wykonany przez specjalistę lub zrób to sam.

Technika samodzielnego masażu lędźwiowego:

  1. Wykonuj lekkie głaskanie dolnej części pleców opuszkami palców, poruszając dłońmi w różnych kierunkach.
  2. Połóż dłonie na żebrach w dolnej części pleców, wykonuj ruchy „piłowania” na boki, stopniowo przesuwając się na boki.
  3. Zagniataj spiralnie opuszkami palców z lekkim naciskiem.
  4. Połóż dłoń na dolnej części pleców, tyłem do dołu, wykonuj lekkie ruchy wibrujące, stopniowo przesuwając się na boki.
  5. Opuszkami palców delikatnie dotknij całego pleców.
  6. Umieść kłykcie na środku pleców, rozłóż je na boki z lekkim naciskiem.
  7. Umieść opuszki palców na środku pleców i ruchami gładzącymi rozsuń je na boki.

Podczas masażu ważne jest przestrzeganie kolejności podejść. Masaż rozpoczyna się rozgrzewką, ruchy są lekkie, bez ucisku, dzięki czemu rozgrzewasz mięśnie i aktywujesz krążenie krwi. Następnie następuje aktywny blok o intensywnym wpływie. Masaż kończy się głaskaniem, rozluźniającym tkanki. Już po pierwszej sesji poczujesz ustąpienie bólu, w plecach pojawi się przyjemne ciepło. Masaż wykonywany jest w okresie remisji, kiedy silny ból nie przeszkadza. Przeciwwskazaniem jest również zaostrzenie się chorób zakaźnych, zapalenie skóry w okolicy lędźwiowej, podwyższona temperatura ciała.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne utrzymują organizm w dobrej kondycji, są skutecznym sposobem leczenia i zapobiegania chorobom kręgosłupa. Ćwiczenia terapeutyczne można wykonywać bezpośrednio po przebudzeniu, w ciągu dnia oraz 1 godzinę przed snem..

  • stań ​​na czworakach, rozstawiając ręce i nogi na szerokość barków. Wygnij plecy w łuk, opuść głowę, rozluźnij szyję, poczekaj kilka sekund. Następnie ugnij się w plecach, podnieś głowę i spójrz w górę;
  • w pozycji stojącej na czworakach, powoli siadaj z pośladkami na piętach, oprzyj brzuch na stopach, dotykaj czołem podłogi. W takim przypadku dłonie pozostają w tym samym miejscu na podłodze, czują rozciąganie mięśni pleców;
  • leżąc na plecach, załóż ręce za głowę, unieś ciało, zginając się w okolicy lędźwiowej, poczuj napięcie mięśni brzucha;
  • usiądź na podłodze, wyprostuj nogi przed sobą, prawą prostą rękę chwyć za plecy, lewą włóż między rozstawione nogi. Stopniowo przesuwaj prawą dłoń coraz dalej i dalej, obracaj ciało za nią, podążaj za nią w innym kierunku;
  • połóż się na plecach, zegnij jedną nogę w kolanie, drugą wyprostuj. Podnieś ciało, odpychając się zgiętą nogą, utrzymując prostą nogę w wadze. Zmień nogi.

Ważne jest, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać kompleksowo i jednocześnie monitorować reakcję swojego organizmu. Jeśli ból nasila się, warto zmniejszyć liczbę podejść lub zmniejszyć intensywność obciążeń.

Maszyna do ćwiczeń Drevmass

Ból krzyża po śnie nie tylko powoduje dyskomfort i przeszkadza w prawidłowym wypoczynku. Może to świadczyć o poważnych zaburzeniach budowy kręgosłupa. Jeśli zignorujemy oznaki osteochondrozy lub przepukliny międzykręgowej, integralność kręgosłupa jest stopniowo naruszana, dopływ krwi do mózgu i innych ważnych układów ulega pogorszeniu, rdzeń kręgowy cierpi i nie może już w pełni przekazywać sygnałów. W rezultacie pogarsza się ogólny stan fizyczny, upośledzona ruchomość kończyn, a nawet paraliż. Pozytywne jest to, że większość patologii kręgosłupa można wyleczyć w domu za pomocą terapii ruchowej i masażu. Do profesjonalnego wykonania tych środków terapeutycznych w domu użyj symulatora Drevmass. Został stworzony z myślą o skutecznej profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń kręgosłupa bez konieczności odwiedzania siłowni i manualnych specjalistów.

Konstrukcja symulatora to rama z zamontowanymi w niej gładkimi rolkami. Wszystko jest wykonane z trwałego i trwałego drewna dębowego i jesionowego. Kiedy kładziesz się plecami na maszynie, gładkie rolki działają głęboko na mięśnie przykręgowe, nie wpływając na same kręgi, które mogą ulec zniszczeniu lub przemieszczeniu. W zestawie symulatora znajdują się rolki o różnych rozmiarach, które determinują intensywność ich uderzenia. Największy aktywny wałek zapewnia masaż tkanek głębokich, więc jeśli masz problemy z dolną częścią pleców, po prostu zainstaluj go na samym dole maszyny i wykonaj kilka przejazdów.

Co dzieje się podczas szkolenia w Drevmass:

  • aktywacja krążenia krwi i dostarczanie składników odżywczych do wszystkich struktur pleców;
  • usuwanie skurczów naczyniowych i mięśniowych;
  • płynne rozciąganie kręgosłupa z uwolnieniem miejsca na krążki międzykręgowe.

W efekcie po treningu ból ustępuje, przywraca się ruchomość pleców, a struktura kręgosłupa zostaje znormalizowana. Symulator przyda się wszystkim pracownikom biurowym, którzy muszą spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej, osobom starszym, mężczyznom i kobietom z nadwagą. Ćwiczenia na symulatorze Drevmass dowiodły już swojej skuteczności w profilaktyce i leczeniu skrzywień kręgosłupa, przepuklin, zapalenia korzonków nerwowych i osteochondrozy. Warto zauważyć, że podczas zajęć wykonujesz zarówno terapię ruchową, jak i masaż.

Możesz wyleczyć wiele chorób kręgosłupa i złagodzić ból pleców w domu za pomocą symulatora-masażu Drevmass.