Główny

Torticollis

Powody, dla których dolna część pleców boli po porodzie i co robić?

Narzekania na ból krzyża i pleców często można usłyszeć od kobiet w ciąży i kobiet, które niedawno rodziły. Taki ból pojawia się z wielu powodów. Często są one związane z cechami fizjologicznymi i przeciążeniem. Dowiedzmy się, dlaczego dolna część pleców boli po porodzie i co można z tym zrobić?

Możliwe przyczyny bólu pleców

Dziś niewielu może się pochwalić, że nie martwi się bólem pleców. Siedzący tryb życia, minimalna aktywność fizyczna sprawiają, że większość młodych ludzi cierpi na skoliozę i osteochondrozę. Problemy te mogą nasilać się przy zwiększonym wysiłku fizycznym, urazach, a u kobiet - w czasie ciąży i po porodzie..

Lekarze zauważają, że wiele czynników może wywołać ból pleców po porodzie. Jednym z głównych powodów jest nadwaga. Z reguły kobieta w ciąży zyskuje 10-15 dodatkowych kilogramów, a jak wiadomo, nadwaga zwiększa obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego. Natychmiast po porodzie wszystkie dodatkowe kilogramy nie mogą szybko zniknąć, więc obciążenie pozostaje.

Ponadto podczas porodu kobieta musi dużo naciskać i nie każdy wie, jak to zrobić poprawnie. Dlatego często rodząca kobieta po prostu „wyrywa sobie plecy” lub, mówiąc medycznie, rozciąga więzadła pleców. Stąd ból pleców.

Ponadto na krótko przed narodzinami dziecka i podczas samego porodu dochodzi do fizjologicznej rozbieżności kręgosłupa i miednicy, aby dziecko mogło się urodzić. Powoduje również silny ból w dole pleców. Kilka dni po porodzie organizm zaczyna wracać do dawnego kształtu, w tym kości miednicy, co również może powodować ból.

Kiedy iść do lekarza z powodu bólu pleców?

Jeśli kobieta po porodzie odczuwa ból pleców, to powinna jak najszybciej skonsultować się z kręgowcem - specjalistą zajmującym się leczeniem problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym. Przeprowadzi egzamin, przepisze analizy, niezbędne studia instrumentalne. To z kolei pozwoli ci ustalić, co jest przyczyną bólu. Czasami specjalista może przepisać rezonans magnetyczny, badanie ultrasonograficzne lub zdjęcie rentgenowskie, aby potwierdzić lub wykluczyć obecność przepuklin międzykręgowych. Z reguły ta diagnoza jest rzadko potwierdzana..

Lekarz przepisze niezbędną terapię lekową, biorąc pod uwagę, czy kobieta karmi dziecko piersią, a także wybierze niezbędny kurs rehabilitacji. Często obejmuje masaż, zabiegi rehabilitacyjne, magnetoterapię laserową i inne sprzętowe metody leczenia..

Masaż leczniczy, który wykona profesjonalista poprawi ukrwienie, złagodzi ból i napięcie mięśniowe. Dzięki temu kobieta w trakcie zabiegu będzie mogła nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także zrelaksować się i nabrać energii, a dla młodej mamy jest to niezwykle ważne.

Powrót do zdrowia po porodzie: dlaczego boli dolna część pleców i jak radzić sobie z bólem

W czasie ciąży ciało kobiety jest całkowicie przebudowywane, aby móc urodzić i urodzić dziecko. Tło hormonalne zmienia się, rosnąca macica wypiera narządy wewnętrzne. Układ kostny jest również dostosowany do nadchodzącego porodu: więzadła miękną, kości miednicy rozsuwają się. Wszystko to wpływa na stan dolnej części kręgosłupa oraz mięśni pleców. Dlatego wiele młodych matek odczuwa dyskomfort, a nawet ból w dole pleców. Ćwiczenia i szacunek do siebie pomogą Ci szybciej się zregenerować. Należy jednak pamiętać, że niektóre schorzenia wymagają leczenia..

Powody, dla których boli cię plecy

Istnieje wiele powodów, dla których kobieta po porodzie odczuwa ból w dole pleców. Większość z nich wiąże się z fizjologiczną przebudową organizmu w czasie ciąży i przygotowaniem do porodu. Wpływa również na styl życia przed i po porodzie. Dość często ból pleców jest również patologiczny.

Fizjologiczne przyczyny

Pod wpływem hormonu progesteronu więzadła i tkanki chrzęstne miękną, dzięki czemu kości mogą się swobodnie rozpraszać, a płód bezpiecznie przechodzi przez kanał rodny bez napotykania przeszkód. Czasami prowadzi to do tego, że kręgi nawet w czasie ciąży „opadają”, szczypiąc zakończenia nerwowe. Odwrotny proces konwergencji kości i odbudowy tkanki chrzęstnej jest dość długi, powoduje dyskomfort, niektóre kobiety odczuwają bolesne odczucia.

Ponadto istnieją inne powody, dla których boli dolna część pleców:

  1. Zwykle kobieta w ciąży przybiera 10-13 kilogramów. To całkiem duży skok wagi w 9 miesięcy. Mięśnie pleców i brzucha są rozciągnięte, kręgosłup jest dodatkowo obciążony. Po porodzie mięśnie są stopniowo przywracane, kręgosłup wraca do poprzedniej pozycji, a dyskomfort ustępuje.
  2. Zmienia się postawa przyszłej matki. Kobieta trzyma plecy, odchylając się do tyłu i do góry, co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców, zwiększonego obciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa i bólu w tej okolicy.
  3. W trakcie samego porodu stosunek kości miednicy ulega znacznym zmianom, aby ułatwić przejście dziecka przez kanał rodny. Tak więc kości łonowe i stawy biodrowe rozchodzą się, kość ogonowa odchyla się do tyłu. Nie akceptują od razu swojego poprzedniego stanowiska. Proces rekonwalescencji jest często bolesny..
  4. Po porodzie rozkład obciążenia kręgosłupa ponownie się zmienia i dzieje się to nagle. Aby „przyzwyczaić się” do poprzedniej pozycji, mięśnie pleców i kręgosłupa muszą się nadwyrężać, od których boli plecy.
  5. Często zaparcia, które są częstym towarzyszem kobiet, które niedawno rodziły, powodują ból pleców. Podczas robienia krzesła znika również dyskomfort.

Po 1-2 miesiącach od porodu organizm kobiety zostaje przywrócony, stawy wracają na swoje pierwotne miejsce, mięśnie i więzadła wracają do normy, ból stopniowo zanika. W tym okresie ważne jest, aby monitorować swoją postawę, aby nie nadwyrężać pleców. Gdy tylko pojawi się dyskomfort w okolicy lędźwiowej, który grozi bólem, lepiej wszystko zostawić i trochę odpocząć..

Wideo: Dr Sperling o przyczynach bólu pleców po porodzie

Przyczyny patologiczne

Jeśli masz ból pleców, nie czekaj, aż same odejdą. Lepiej od razu udać się do lekarza, który ustali prawdziwą przyczynę ich pochodzenia. Często po porodzie dolna część pleców boli z powodu jakiejkolwiek choroby:

  • urazy i siniaki kręgosłupa, otrzymane przed ciążą i długo nie przeszkadzały, często nasilają się po urodzeniu dziecka;
  • zaostrzenie skoliozy lub osteochondrozy, które doprowadziło do porodu;
  • przepuklina międzykręgowa i zapalenie kręgosłupa lędźwiowego;
  • przemieszczenie kręgów podczas porodu, uszczypnięcie zakończeń nerwowych, ściskanie naczyń krwionośnych;
  • wprowadzenie znieczulenia zewnątrzoponowego;
  • choroby innych narządów: jelita, układ moczowo-płciowy, w których ból występuje w dolnej części pleców;
  • zaostrzona choroba nerek.

Często ból pleców jest wynikiem problemów psychosomatycznych, które często występują po porodzie. Depresja poporodowa wpływa na ogólny stan kobiety, w tym na pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej. W takim przypadku musisz skontaktować się z psychologiem.

Jak zapobiegać bólom pleców

Zapobieganie zaczyna się w czasie ciąży. Już w tym czasie musisz wykonywać ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni pleców. Należy unikać pojawienia się dodatkowych kilogramów, jeśli to konieczne, przestrzegać specjalnej diety. W III trymestrze nie należy się przeciążać, gdyż w tym czasie następuje przygotowanie do porodu, istnieje duże ryzyko „zapadnięcia się” kręgów, uszczypnięcia zakończeń nerwowych.

Po urodzeniu dziecka przestrzeganie prostych zasad pomoże uniknąć komplikacji:

  1. Podczas podnoszenia ciężarów nie schylaj się. Przedmioty należy zdjąć z pozycji siedzącej. W takim przypadku ładunek zostanie prawidłowo rozłożony, nie tylko na plecach..
  2. Opiekując się dzieckiem, musisz zadbać o maksymalny komfort pleców. A więc łóżeczko, wanienkę, przewijak należy dopasować do swojego wzrostu, aby się nie schylać ponownie.
  3. Przez pierwsze 1-2 miesiące po porodzie wskazane jest spanie na twardym łóżku. Nie jest źle, jeśli później stanie się to nawykiem, ponieważ twarde łóżko jest najlepszą opcją dla zdrowia pleców..
  4. Należy pamiętać, że nadwaga to dodatkowe obciążenie kręgosłupa. Prawidłowo dobrana dieta pomoże Ci zrzucić te zbędne kilogramy zdobyte podczas ciąży.
  5. W pierwszych miesiącach po urodzeniu wiele matek musi przez długi czas nosić dziecko w ramionach. Lepiej jest użyć chusty, która nie tylko ułatwi proces, ale również zapewni dobre wsparcie dla mięśni pleców..
  6. Karmiąc maluszka (nie ma to znaczenia, piersią czy z butelki) należy wybrać wygodną pozycję, aby plecy nie odczuwały dodatkowego stresu i nie męczyły się. Do tego nadaje się miękkie krzesło, rolkę można umieścić pod oparciem w okolicy lędźwiowej. Wiele kobiet uważa, że ​​karmienie piersią w pozycji leżącej wcale nie jest niewygodne..
  7. Spacery na świeżym powietrzu przydadzą się zarówno mamie, jak i dziecku. Ruch tonizuje mięśnie, przyczynia się do ich wczesnej regeneracji. W tym celu bieganie wcale nie jest konieczne. Spokojny spacer z wózkiem po parku czy placu nie tylko pomoże złagodzić stres, ale także poprawi samopoczucie.

Jeśli bolą Cię plecy, musisz ponownie przemyśleć swoją rutynę i nawyki. Często matki niosą dziecko dosłownie na brzuchu, popychając je do przodu. Ten nawyk powstał podczas ciąży i wydaje się wygodny. W rzeczywistości jest to zły nawyk. Kręgosłup lędźwiowy mocno pochyla się do przodu, mięśnie pleców, tak napięte w czasie ciąży, doświadczają dodatkowego stresu, przemęczają się, kobieta odczuwa ból w dole pleców. Ta pozycja prowadzi do skrzywienia kręgosłupa, przemieszczenia kręgów, szczypania zakończeń nerwowych, pojawienia się przepuklin międzykręgowych.

Wideo: Ćwiczenia pomagające złagodzić ból w dole pleców

Co zrobić, gdy pojawi się ból

Należy pamiętać, że tabletki i maści przynoszą jedynie doraźny efekt, łagodząc ból, ale nie eliminując jego przyczyny. Oznacza to, że ból powróci za każdym razem, gdy skończy się działanie leku. Ponadto lekarstw nie należy stosować, jeśli kobieta po porodzie karmi piersią..

Jeśli przyczyna bólu krzyża nie jest związana z chorobą, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na wczesną regenerację układu mięśniowo-szkieletowego. Bezpośrednio po porodzie wskazane jest założenie specjalnego gorsetu, który pomoże mięśniom pleców i kręgosłupa w zajęciu właściwej pozycji. Gimnastyka lecznicza pomoże wzmocnić i przywrócić mięśnie, co jest pożądane nawet w czasie ciąży w celu zapobiegania i przez 1-2 miesiące po urodzeniu dziecka.

Aby złagodzić ból, lekarze zwykle przepisują fizjoterapię i masaż, aby przywrócić ukrwienie i wzmocnić mięśnie pleców oraz przywrócić kręgosłup do prawidłowej pozycji. Aplikatory (np. Aplikator Lyapko lub aplikator Kuznetsova), których działanie ma na celu poprawę mikrokrążenia w tkankach, dobrze radzą sobie z bólami krzyża.

BÓL PLECÓW PO URODZENIU: CO ZROBIĆ?

„Plecy bardzo bolą po porodzie” - taką skargę niestety często można usłyszeć od młodych mam. Nie należy ignorować nieprzyjemnych objawów, uważając je za normalne konsekwencje przeszłej ciąży i porodu. Wszelkie zmiany w ciele kobiety podczas noszenia dziecka są przewidziane przez naturę i teoretycznie powinny być bezbolesne i odwracalne. Jeśli obawiasz się bólu pleców po porodzie, z pewnością jest ku temu powód. Zobaczmy, co powoduje dyskomfort w różnych obszarach pleców i jak sobie z tym radzić..

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym. Przede wszystkim są to problemy z kręgosłupem, które istniały jeszcze przed zajściem w ciążę, a kobieta może nawet o nich nie wiedzieć. Ciąża i poród powodują zaostrzenie drobnych odchyleń, w wyniku czego pojawia się ból. W czasie ciąży organizm dziecka ulega wielorakim zmianom: od oczywistych (wzrost masy ciała i przesunięcie środka ciężkości) po ukryte przed naszymi oczami - zmiany hormonalne, przemieszczenie narządów wewnętrznych i kości, zmiękczenie stawów chrzęstnych. Poród, nawet bez operacji i znieczulenia, może powodować różne deformacje i szczypanie kręgosłupa. A opieka nad noworodkiem często staje się „ostatnią kroplą”, która prowadzi do gwałtownego pogorszenia się kondycji pleców.

Po porodzie naturalne zmiany w organizmie zachodzą w odwrotnej kolejności. Ciało ponownie przyzwyczaja się do swojej normalnej masy, odbudowuje mięśnie, zmienia się środek ciężkości, obniża się poziom progesteronu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawów chrzęstnych i więzadeł. Rehabilitacja trwa co najmniej sześć miesięcy, a częściej rok lub dłużej. Nie powinieneś jednak znosić bólu, jak z czymś nieuniknionym..

Ból pleców po porodzie i możliwe konsekwencje

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, nie zwlekaj z rozwiązaniem tego problemu. Zła postawa może prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, aw konsekwencji do wzrostu masy ciała. „Przekrzywienia” kręgosłupa czasami powodują laktostazę (bolesną stagnację mleka), a nawet depresję poporodową - z powodu zaciśniętych zakończeń nerwowych w kręgach.

Problemy z plecami mogą być punktem wyjścia do pojawienia się chorób wielu narządów wewnętrznych: serca, żołądka, płuc, pęcherzyka żółciowego, macicy, jajników.

Co zrobić, gdy po porodzie bolą Cię plecy (dolna część pleców, kość ogonowa, łopatki)?

W przypadku ostrego bólu lub uporczywego dyskomfortu w plecach wskazana będzie przede wszystkim konsultacja z neurologiem, który wykluczy poważne problemy z kręgosłupem np. Stany zapalne, uszczypnięcia krążków międzykręgowych czy choroby zakończeń nerwowych i mięśni. Być może lekarz ograniczy się do porady dotyczącej zastosowania ortezy poporodowej lub specjalnego gorsetu. Jeśli podejrzewasz przepuklinę międzykręgową - wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi wyższe i dolne - zostaniesz zalecony, aby wykonać badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) kręgosłupa. To badanie jest bezpieczne dla matek karmiących. Za pomocą MRI wykonuje się zdjęcia mięśni, kręgów, korzeni nerwowych warstwa po warstwie.

Bardziej przystępną opcją badania jest zdjęcie rentgenowskie, ale nie jest ono tak pouczające i nieszkodliwe dla zdrowia.

Jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie: leki, fizjoterapia, kurs terapii manualnej. Należy pamiętać, że niemożliwe jest zaciśnięcie przepukliny międzykręgowej, jest to poważna choroba, która czasami wymaga nawet interwencji chirurgicznej.

Jeżeli rezonans magnetyczny nie wykaże żadnych problemów, lekarz może przyjąć, że przyczyną bólu pleców są choroby narządów wewnętrznych. Następnie zostaniesz poradzony, aby poddać się badaniu ultrasonograficznemu i wykonać biochemiczne badanie krwi i ogólne badanie moczu. Za pomocą analiz ustala się obecność problemów w funkcjonowaniu nerek, trzustki, wątroby, a USG pozwala zidentyfikować zmiany strukturalne w narządach wewnętrznych.

Leczenie ciągnięcia i ostrego bólu pleców

Podczas leczenia bólu pleców po porodzie należy przestrzegać zaleceń lekarza. Stosowanie leków jest przeciwwskazane u matek karmiących, ponieważ większość z nich dostaje się do dziecka przez mleko. Główne metody leczenia w okresie poporodowym to gimnastyka, masaż, fizjoterapia (elektroforeza, magnetoterapia, darsonval), terapia manualna, akupunktura.

Jeśli wystąpi ostry ból, ogranicz aktywność fizyczną, przyjmij wygodną pozycję, co ułatwi. Stanie i siedzenie zwiększa ból, najlepiej jest leżeć bardziej na plecach, z nogami ugiętymi pod kątem 90 ° w kolanach. Zwiń i umieść pod kolanami poduszkę lub koc dla łatwiejszego ułożenia.

Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil, mogą być stosowane, jeśli ból jest tak silny, że nie można go dłużej tolerować. Jednak w przyszłości koniecznie skonsultuj się z lekarzem.!

Zapobieganie i łagodzenie bólu pleców po porodzie

Aby zapobiec lub złagodzić ból poporodowy, staraj się przestrzegać następujących wskazówek:

  1. Unikaj ciężkiej pracy przynajmniej przez pierwsze 5-6 miesięcy po porodzie. Przywrócenie mięśni pleców i brzucha wymaga czasu, a nadmierne obciążenia są obarczone bólem kręgosłupa..
  2. Kontroluj swoją wagę. Im więcej masz dodatkowych kilogramów, tym trudniej jest kręgosłupowi i organizmowi trudniej odzyskać siły po porodzie..
  3. Karm swoje dziecko w wygodnej pozycji. Dla wielu matek jest to karmienie dziecka leżącego na boku. Jeśli wygodniej jest Ci karmić siedząc, użyj wysokiego krzesełka z dobrym oparciem. Lepiej jest postawić stopy na małym stołku lub otomanie.
  4. Śpij na twardym materacu. Miękka powierzchnia materaca rozluźnia mięśnie, co z kolei przyczynia się do deformacji kręgosłupa. A jeśli problemy z plecami już się pojawiły, miękki materac może je tylko pogorszyć. Lepiej jest użyć wystarczająco sztywnej i sprężystej poduszki ortopedycznej lub poduszki do podparcia kręgosłupa szyjnego..
  1. Wykonuj określone ćwiczenia pleców. Gimnastyka powinna mieć na celu wzmocnienie mięśni pleców i brzucha. Nie skupiaj się na intensywności ćwiczeń, ale na regularności ćwiczeń.
  2. Unikaj gwałtownych ruchów. Poruszaj się płynnie:
  • podnosząc się z pozycji leżącej, obróć się na bok, ugnij kolana, oprzyj się na dłoni, a dopiero potem usiądź i wstań;
  • podnosić dziecko lub coś ciężkiego z podłogi (na przykład wiadro wody), zamiast się pochylać, próbować kucać z wyprostowanymi plecami lub klękać;
  • nie noś ciężkich rzeczy na wyciągniętych ramionach, staraj się, aby główny ładunek spadł na nogi;
  • podczas czyszczenia odkurzaczem połóż dłoń na nodze - pomoże to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
  1. Zachowaj ostrożność przy wyborze wózka lub nosidełka dla dziecka. Wózek ma tylko jeden ważny wymóg: rączka powinna znajdować się powyżej talii. Ale w przypadku nosideł wszystko jest trochę bardziej skomplikowane - jest ich dużo i nie wszystkie są przydatne dla matek i dzieci. Do odciążenia pleców najlepiej nadaje się proca, a zwłaszcza chusta z procą. Zapewnia różne możliwości nawijania i doskonale rozkłada ciężar dziecka na ciele matki.
  1. Ułatw sobie codzienne życie. Mop i szczotka z długim uchwytem, ​​odkurzacz automatyczny, zapobiegają przechylaniu się podczas czyszczenia. Jeśli na Twoich barkach spoczywa cała rodzina, zamiast torby lub torby używaj plecaka.
  2. Zwróć uwagę na wysokość mebli dziecięcych i innych przedmiotów. Łóżeczko, przewijak i wanienka muszą mieć odpowiednią wysokość do Twojego wzrostu. Podczas rutynowych operacji matka nie powinna nadmiernie wyprostować pleców. Wyreguluj wysokość dna łóżeczka, użyj podstawki do wanienki.
  3. Chodź więcej i, jeśli to możliwe, odwiedź basen. Takie obciążenia przywrócą i wzmocnią mięśnie pleców..

Mamy nadzieję, że ból pleców stanie się w Twoim życiu tylko chwilową konsekwencją ciąży i porodu. Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

Dlaczego po porodzie boli kręgosłup w okolicy lędźwiowej??

Ból pleców po porodzie to częsty powód wizyt u lekarza młodych matek. Wydawałoby się, że po urodzeniu dziecka wszystkie bóle po pozbyciu się ładunku powinny ustąpić.

Dlaczego więc ciało jest obolałe i źle się czuje? Zastanówmy się bardziej szczegółowo, czy konieczna jest konsultacja z lekarzem, jeśli ból występuje w kręgosłupie lędźwiowym.

  • 1 Ból pleców po porodzie jest dopuszczalną normą lub patologią?
  • 2 Możliwe przyczyny i choroby
  • 3 Co zrobić z bólem krzyża
  • 4 Jak zapobiegać bólowi?
    • 4.1 Ćwiczenia

Ból pleców po porodzie jest dopuszczalną normą lub patologią?

Proces regeneracji organizmu trwa kilka miesięcy, nawet w zdrowym ciele. Ból podczas ciąży i po porodzie staje się bardziej intensywny, jeśli kobieta miała problemy z plecami przed ciążą.

Jeśli masz problemy, powinnaś być przygotowana na nasilenie objawów choroby, ponieważ w czasie ciąży zwiększa się obciążenie kręgosłupa.

Możliwe przyczyny i choroby

Ból krzyża po porodzie występuje z całkiem naturalnych powodów:

  1. Kobieta przybiera na wadze wraz z rozwojem płodu (w granicach 10-15 kg), w wyniku czego zwiększa się obciążenie kręgosłupa. Po porodzie dyskomfort ustępuje z czasem, w zależności od tempa powrotu organizmu do zdrowia.
  2. Zmiana postawy podczas ciąży. Podczas ciąży kobieta musi odchylić plecy do tyłu i lekko do góry. W tym przypadku dochodzi do przeciążenia mięśni pleców, co prowadzi do dyskomfortu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa..
  3. Po uwolnieniu płodu organizm ponownie zaczyna odbudowywać się do poprzedniej pozycji, i to dość gwałtownie, co również powoduje ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po porodzie.
  4. Ciągłe zginanie (na przykład przy zmianie, podczas kąpieli dziecka) wywołuje ból w kości krzyżowej i dolnej części pleców.
  5. Niewygodna postawa podczas snu.
  6. Rozciąganie mięśni miednicy.
  7. Przemieszczenie niektórych narządów podczas porodu.
  8. Zaparcie.
  9. Zmiana poziomu hormonów.
  10. Niewystarczająca aktywność fizyczna (zaleca się wykonywanie ćwiczeń jogi, codzienne spacery na świeżym powietrzu).

Ale są też czynniki, które zgłaszają problemy w organizmie i nie powinieneś zwlekać z wizytą u terapeuty:

  • Jeśli po porodzie boli plecy w okolicy lędźwiowej, występuje wysoka gorączka, bolesne oddawanie moczu, może to być oznaką choroby nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica moczowa).
  • Odciągający ból pleców i zastój mleka (laktostaza) mogą wynikać z depresji poporodowej kobiety.
  • Skrzywienie kręgosłupa (skolioza, lordoza, kifoza).
  • Powstanie przepukliny dysku (zwykle występuje, gdy kobieta jest predysponowana do choroby lub ma pęknięcia).
  • Osteochondroza (hipotermia, nagłe ruchy, brak aktywności fizycznej, wirusy są czynnikami predysponującymi do rozwoju procesów zapalnych w kręgosłupie).
  • Płaskostopie.
  • Procesy zapalne występujące w okolicy miednicy (wraz ze wzrostem temperatury ciała, nudnościami i wymiotami, silny ból w okolicy lędźwiowej po porodzie).
  • Pojawienie się hemoroidów, szczelin odbytu jest też częstą przyczyną bólu dolnej części pleców po porodzie, głównie w okolicy krzyżowej.
  • Urazy pleców i siniaki otrzymane przed zajściem w ciążę.
  • Zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego.
  • Zaostrzenie chorób przewlekłych.

Zdarza się, że kobieta po porodzie z znieczuleniem zewnątrzoponowym ma bóle pleców. Po operacji może wystąpić ból z następujących powodów:

  1. Tworzenie się ropy w miejscu długotrwałej obecności cewnika w kręgosłupie;
  2. Podrażnienie zakończeń nerwowych kręgosłupa;
  3. Przepuklina międzykręgowa;
  4. Jeśli tkanka kręgosłupa została uszkodzona podczas używania cewnika.

Co zrobić w przypadku bólu krzyża

Samoleczenie okolic pleców jest wysoce odradzane, ponieważ istnieje możliwość pomyłkowego zróżnicowania choroby. W zależności od charakteru bólu i sposobu wykonania metod diagnostycznych (rezonans magnetyczny, USG) terapeuta kieruje się do neurologa, ortopedy lub ginekologa.

Z reguły w przypadku braku poważnych problemów w ciele kobiety lekarz przepisuje środki przeciwbólowe do zewnętrznego stosowania miejscowego (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Zalecane są sesje masażu lub terapii manualnej (należy skontaktować się z kręgarzem lub osteopatą).

Wskazane jest, aby po urodzeniu dziecka czasowo nosić gorset, który będzie wspomagał kręgosłup podczas procesów rekonwalescencji..

Metody fizjoterapeutyczne służą również poprawie ukrwienia tkanek i narządów, wzmocnieniu mięśni kręgosłupa i przywróceniu kręgosłupa do poprzedniego stanu zdrowego..

Jeśli po porodzie dolna część pleców bardzo boli, należy wezwać lekarza w domu. Jeśli ból nie jest zbyt silny, zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które pomogą rozluźnić mięśnie i wyeliminować ból:

  1. Oprzyj się plecami o ścianę, unieś nogę zgiętą w kolanie 15-30 cm nad podłogą Stań w tej pozycji 20 sekund, odpocznij przez 20 sekund i powtórz czynność 10 razy z każdą nogą.
  2. Boczne zakręty. Jeśli ból pojawił się po lewej stronie, przechyl w prawo i odwrotnie. Pochyl się, wytrzymaj przez 20 sekund, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz 10 razy zgięcie w jedną stronę.

Jak zapobiegać bólowi?

Sposoby zapobiegania bólom pleców po porodzie kręgosłupa to:

  • Staraj się nie podnosić ciężarów, ale jeśli podnosisz, to z pozycji siedzącej (nie przechylonej), aby uzyskać optymalny rozkład obciążenia;
  • Meble do pielęgnacji niemowląt powinny być dopasowane do Twojego wzrostu;
  • Zaleca się spanie na twardym podłożu przez pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu;
  • Powoli, ale skutecznie pozbądź się zbędnych kilogramów, które również obciążają plecy;
  • Do noszenia dziecka lepiej jest używać chusty;
  • Karmienie piersią lub butelką w wygodnej pozycji bez dodatkowego obciążenia;
  • Długie spacery na świeżym powietrzu.

Zalecamy obejrzenie filmu tematycznego

Ćwiczenia

Ćwiczenia gimnastyczne: w pozycji leżącej powoli podnosić miednicę o około 15 cm powtarzać 5 razy dziennie przez 10 minut dziennie leżeć spokojnie na brzuchu w celu rozluźnienia i przywrócenia napięcia mięśniom pleców.

Ćwiczenia z jogi i pilatesu wykonuje się regularnie, unikając zmęczenia, 1-2 miesiące po wypisie ze szpitala (istnieją ograniczenia przy ostrym bólu pleców):

  1. Ćwiczenia oddechowe: stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte,
    głęboki oddech przez nos żołądkiem, odciągnij miednicę do tyłu, podczas wydechu przesuń miednicę do przodu; staraj się czuć mięśnie brzucha i utrzymuj mięśnie brzucha w dobrej kondycji.
  2. Połóż się na brzuchu, podnieś górną część ciała, aby wzmocnić mięśnie górnej części pleców, a następnie płynnie unieś nogi i klatkę piersiową jednocześnie z podłogi do ugięcia pleców.
  3. Z pozycji, stojąc na czworakach, wyprostuj ręce i nogi, delikatnie rozciągając mięśnie łydek, dalej próbując całkowicie oprzeć się na stopie.

Ćwiczenia te można wykonywać zarówno przed ciążą, jak i po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia na siłowni stopniowo wzmacniają mięśnie brzucha, pleców i uelastyczniają kręgosłup.

Możesz dowiedzieć się, dlaczego plecy boli po porodzie, dopiero od lekarza po zbadaniu pacjenta. Podobne objawy mogą zgłaszać zupełnie inne problemy w organizmie..

Ból krzyża po porodzie: jak zapobiegać i co robić, gdy pojawia się ból

Cechy bólu lędźwiowego

Sporadyczne niepatologiczne dolegliwości bólowe można najczęściej leczyć samodzielnie, przy pomocy środków przeciwbólowych. Jeśli ból jest bardzo zmartwiony, nie ustępuje sterydom anabolicznym, występuje często i zakłóca normalne życie, należy udać się do lekarza, ustalić wiarygodną przyczynę i poszukać patologii. Przyczyn zespołu bólu krzyża może być wiele i nie wszystkie z nich są bezpieczne dla ogólnego stanu zdrowia organizmu..

  1. Może to być spowodowane całą grupą chorób lub patologii kręgosłupa..
  2. Zespół może wystąpić po urazie.


Ból po kontuzji

  • Źródłem są często bolesne stany przewodu pokarmowego i zaostrzone zapalenie wyrostka robaczkowego.
  • Zapalenie pęcherza, kamica moczowa i podobne choroby nerek również działają na ból.

  • Przyczyną może być infekcja zwana półpascem.
  • Tak poza tym. Każdy ból jest objawem. Odcinek lędźwiowy nie jest wyjątkiem. Trzeba na to zareagować, zatrzymać się, dowiedzieć się, dlaczego się pojawiło. Aby objaw minął, konieczne jest pozbycie się stanu, który go spowodował.

    Stan ciąży i porodu nie jest procesem patologicznym, ale naturalnym. Jednak to on staje się najczęstszą przyczyną bólu lędźwiowego u kobiet..

    W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi całkowitą restrukturyzację. Koncentruje się na zadaniu związanym z rodzeniem i urodzeniem dziecka, dostosowuje do niego jego funkcje i potrzeby.


    Kręgosłup u kobiet w ciąży

    Pod tym względem zmienia się tło hormonalne, macica powiększa się, a narządy wewnętrzne przesuwają się pod jej ciśnieniem. Układ kostny jest przystosowany do porodu, w miarę możliwości zmiękczając i rozsuwając (kości miednicy małej). Stan mięśni pleców i całego dolnego odcinka kręgosłupa nie pozostaje taki sam jak przed ciążą.

    Ważny! Niemal każdy rodzaj bólu, który pojawia się w dolnej części pleców w czasie ciąży, podczas porodu i po nim (naturalny, z wyjątkiem patologicznego), jest bardziej prawdopodobnym dyskomfortem niż pełnoprawnym zespołem. Ćwiczenia rekreacyjne, reżim i timing pomagają radzić sobie z nimi w większości epizodów. Ale niektóre stany poporodowe z uporczywym bólem wymagają natychmiastowego, ostrożnego leczenia..


    W przypadku bólu pleców po ciąży lepiej udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy

    Środki zapobiegawcze

    Aby zapobiec występowaniu bólu pleców, kobieta powinna natychmiast po urodzeniu dziecka przeprowadzić profilaktykę zespołu bólowego. Aby to zrobić, należy przestrzegać następujących zaleceń:

    • kontroluj swoją wagę;
    • unikać napięcia mięśni;
    • wybierz wygodną pozycję do karmienia dziecka;
    • spać na twardym materacu;
    • nie przechylaj się prosto podczas czyszczenia, kąpieli dziecka, gotowania;
    • wybierz lekki wózek dla noworodka z rączką na wysokości talii, aby zmniejszyć obciążenie pleców podczas chodzenia.

    Ładowanie...
    Podziel się z przyjaciółmi!

    Dlaczego kobiety rodzące cierpią z powodu pleców

    Poduszki i fotele dla mam

    A więc pełna fizjologiczna restrukturyzacja, przygotowanie organizmu do porodu, proces wychodzenia z ciąży, odbudowa i powrót organizmu do jego poprzednich wskaźników - to wszystko to stresy na poziomie fizjologicznym, których kobieta doświadcza przez prawie rok, podczas ciąży, porodu i połogu..

    Tak poza tym. To właśnie z restrukturyzacją fizjologii wiążą się bóle, zwłaszcza te występujące po ogólnych, odczuwalne w dolnej części pleców. Jednak na ich siłę może wpływać styl życia i obecność chorób. Drugim powodem są właśnie różne patologie już obecne u rodzącej kobiety..

    Stół. Fizjologiczne przyczyny.

    PrzyczynaSpecyfikacje
    Powód ilustrujący zmiękczenie więzadeł i chrząstki pod wpływem progesteronu. Ten hormon sprawia, że ​​kości stają się bardziej miękkie, dzięki czemu są lepiej rozproszone w momencie narodzin dziecka, uwalniając płód. Z tego powodu kręgi „zwisają”. Czasami zdarza się to nawet w czasie ciąży, ponieważ organizm przygotowuje się do porodu prawie od pierwszych dni. W tym samym czasie zakończenia nerwowe są uciskane, a ból w okolicy lędźwiowej utrzymuje się, aż chrząstka odzyska swoją poprzednią strukturę, a kręgi nie opadną na miejsce.
    Kolejny fizjologiczny powód związany z tym, że normalnie w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży ciężar kobiety wzrasta średnio o 12 kg. Przybieranie na wadze przyczynia się do tego, że tkanka mięśniowa pleców i brzucha rozciąga się, powodując zwiększone obciążenie kręgosłupa. Przywrócenie napięcia mięśniowego następuje stopniowo, wraz z ustąpieniem tego bólu.
    Również fizjologia wynikająca ze zmiany masy ciała. Ponieważ kobieta musi „nosić” powiększający się brzuch z przodu, coraz bardziej odchyla się do pleców, co powoduje ciągłe napięcie mięśni pleców i zespół bólowy utrzymujący się przez pewien czas po porodzie.


    Zmiana lokalizacji kości

    Oprócz budowy kości zmienia się ich lokalizacja. Kości piersi i miednicy tworzą przejście dla płodu, znacznie się rozszerzając. W tym przypadku kość ogonowa zaczyna się cofać. Aby powrócić do poprzedniej pozycji i zamknąć, kości potrzebują trochę czasu, podczas którego normalne jest odczuwanie bólu.
    Po zakończeniu dostawy ładunek jest ponownie rozdzielany i odbywa się to nagle. Mięśnie napinają się, „przyzwyczajają się” do nowej dla nich pozycji, więc dolna część pleców też boli.
    Jak już wspomniano, ból może powodować choroby lub problemy żołądkowo-jelitowe. Ponieważ poród często powoduje zaparcia, dopóki stolec się nie uspokoi, dolna część pleców w plecach, w tym, może być z ich powodu bolesna..

    Rada. Powrót kobiecego ciała może nastąpić miesiąc po porodzie lub kilka miesięcy. Stawy powinny powrócić na swoje miejsce, więzadła i mięśnie powinny wrócić do sprawności. Ważne jest, aby nie przeciążać dolnej części pleców, utrzymywać postawę, odpoczywać.

    Ból pleców po porodzie i możliwe konsekwencje

    Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, nie zwlekaj z rozwiązaniem tego problemu. Zła postawa może prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, aw konsekwencji do wzrostu masy ciała. „Przekrzywienia” kręgosłupa czasami powodują laktostazę (bolesną stagnację mleka), a nawet depresję poporodową - z powodu zaciśniętych zakończeń nerwowych w kręgach.

    Problemy z plecami mogą być punktem wyjścia do pojawienia się chorób wielu narządów wewnętrznych: serca, żołądka, płuc, pęcherzyka żółciowego, macicy, jajników.

    Co robić

    W konkretnym przypadku, gdy plecy bolą w okresie poporodowym, a to przeszkadza i powoduje dyskomfort, można podjąć pewne działania, które jednak mogą tylko czasowo zmniejszyć lub złagodzić ból bez eliminowania ich przyczyny. Najprawdopodobniej ból powróci, dopóki przyczyna, która go spowodowała, nie zniknie..

    Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, co zrobić, jeśli brzuch, dolna część pleców i plecy bolą we wczesnej ciąży, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

    Jeśli zostanie ustalone, że ból nie jest patologiczny, nie ma związku z żadną chorobą, ale jest normalną fizjologiczną reakcją na zmiany w ciele kobiety w ciąży, należy jak najszybciej spróbować przywrócić funkcjonowanie prenatalnego reżimu układu mięśniowo-szkieletowego..

    Pomoże to w specjalnym gorsecie, który zaleca się nosić po porodzie, oraz ćwiczeniach terapeutycznych, rozpoczynanych w okresie ciąży profilaktycznie. Przeprowadza się ją na ostatnich etapach iw ciągu dwóch miesięcy po porodzie, w porozumieniu z lekarzem.

    Jeśli ból jest silny i przeszkadza w normalnym życiu i opiece nad dzieckiem, lekarz może przepisać fizjoterapię i masaż. Pomogą przywrócić ukrwienie, wzmocnią mięśnie pleców i ustawią kręgosłup w prawidłowej pozycji..

    Rada. Aby poprawić mikrokrążenie w mięśniach pleców po porodzie, możesz użyć różnych aplikatorów (Kuznetsova, Lyapko). Ich działanie nie jest niebezpieczne dla organizmu, a także bardzo dobrze organizuje przepływ krwi.


    Aplikator-taśma Lyapko "Sputnik"

    Najmniej wzmocnioną „granicą” na drodze zespołu bólowego jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Brak ochronnych żeber, wysoki stopień mobilności i obciążenia, zwłaszcza po porodzie i podczas opieki nad dzieckiem, ten dział ma maksimum.

    Dlatego bólu pleców, w tym w okresie poporodowym, nie należy ignorować, ale należy natychmiast udać się do lekarza i pozbyć się ich przyczyny..

    Wideo - Ból krzyża u kobiet po porodzie

    Wideo - Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie

    Ćwiczenia fizjoterapeutyczne: rób to ostrożnie, ale regularnie

    Jeśli jednak mimo wszystkich środków zapobiegawczych, dolna część pleców nagle zacznie boleć - co robić - mówi neurolog E. Engels, terapeuta manualny z kliniki Echinacea w Moskwie.

    W celu zapobiegania i szybkiego powrotu do zdrowia lekarze zalecają regularne wykonywanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych

    1. Jeśli ból cię zaskoczył, musisz powoli zbliżyć się do dowolnej płaszczyzny poziomej (stołu). Opierając się na dłoniach, ostrożnie połóż górną część ciała na powierzchni, podczas gdy kości miednicy opierają się o żebro podpory. Rozluźnij się i ugnij nogi, mięśnie pośladków. Powoli weź głęboki oddech żołądkiem i dla liczby 4 wstrzymaj oddech. Następnie delikatnie zrób wydech. Powtórz ten oddech 7-8 razy, a następnie, przesuwając przedramiona do krawędzi podpory, zdejmij się z powierzchni. W tym czasie mięśnie lędźwiowe zaangażowane w zespół bólowy rozluźnią się, skurcz ustąpi, ból ustąpi.
    2. W przypadku nagłego bólu należy powoli opuścić się na czworakach. Kolana jak najdalej rozstawione, ramiona opuszczone ściśle prostopadle do tułowia. Grzbiet prosty, bez garbu i wygięcia w dół. Mięśnie są rozluźnione, głowa opuszczona. Bierze się głęboki oddech w żołądku i powolny wydech z pępkiem wciąganym do kręgosłupa. Jednocześnie mięśnie pośladków są maksymalnie napięte. Ta pozycja pozostaje przez 4 sekundy. Powtórz 7-8 razy.

    Pierwsze ćwiczenia po porodzie

    Już w drugim lub trzecim dniu po porodzie położnicy zalecają rozpoczęcie zestawu ćwiczeń regeneracyjnych:

    • Podnoszenie miednicy: delikatnie unieś ją z pozycji leżącej o 10-15 cm;
    • Opuszczanie kolan: z tej samej pozycji opuść nogi ugięte w kolanach w prawo i lewo, bez podnoszenia stóp i pleców z podpory;
    • Rozciąganie: leżąc, rozłóż ręce na boki, unieś klatkę piersiową do góry, przybliżając łokcie, ale bez podnoszenia głowy znad podpórki;
    • Zaleca się leżeć na brzuchu przez co najmniej 10 minut dziennie, aby przywrócić prawidłową postawę i rozluźnić mięśnie kręgosłupa.

    Fitball dla matek karmiących

    Celowy zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców zaleca się wykonać 6-8 tygodni po niepowikłanym porodzie i 1,5-2 miesiące po cięciu cesarskim.

    Możesz wzmocnić mięśnie pleców za pomocą prostych ćwiczeń na fitball.

    Fitball - kierunek fitness z piłką - oferuje efektywne ćwiczenia mięśni pleców po porodzie. Nadciśnienie tętnicze to ćwiczenie rozciągające plecy. Nie tylko wzmacnia dolną część pleców, ale także angażuje dużą grupę mięśni odpowiedzialnych za równowagę. Po porodzie możesz nauczyć się kilku wersji tego ćwiczenia z jednej pozycji wyjściowej..

    1. I. p.: Połóż się z brzuchem na szczycie piłki, opierając biodra o jej boczną powierzchnię i stopy o ścianę. Z ugiętymi ramionami oprzyj się o piłkę i opuść głowę, zaokrąglając plecy tak bardzo, jak to możliwe i rozciągając mięśnie kręgów.
    2. Pomagając sobie rękami, wyprostuj ciało, nie odchylając się do tyłu, nie odchylając głowy do tyłu i nie patrząc w dół. Skoncentruj całą uwagę na mięśniach pleców, napinając je. Mięśnie pośladków pozostają rozluźnione. (Wdychać)
    3. Utrwal górną pozycję na 1 sekundę, czując napięcie mięśni.
    4. Opuść do pozycji wyjściowej. (Wydychanie).

    Bardziej złożone opcje:

    • podnosi z rękami splecionymi z tyłu głowy; w tym samym czasie łokcie są odsunięte na bok, a nie do przodu;
    • windy z wyprostowanymi ramionami (trudniejsza opcja);
    • na wzniesieniu zegnij wyciągnięte ramiona w łokciach, cofnij je, łącząc łopatki; następnie wyciągnij ręce do przodu i opuść się do pozycji wyjściowej (najtrudniejsza opcja).

    Warto wykonać to ćwiczenie 7–10 razy w ciągu 1-2 dni, co utrudni ćwiczenie w miarę wzmacniania się mięśni pleców.

    Inne choroby - poradnie w

    Wybierz jedną z najlepszych klinik w oparciu o recenzje i najlepszą cenę i umów się na wizytę
    Rodzina

    Klinika Medycyny Orientalnej „Sagan Dali”

    Moskwa, prosp. Mira, 79 lat, bud. 1
    Ryga

    • Konsultacje od 1500 roku
    • Diagnostyka od 0
    • Refleksologia od 1000

    0 Napisz recenzję

    Centrum Medycyny Chińskiej „TAO”

    Moskwa, ul. Ostozhenka, 8, budynek 3, 1. piętro
    Kropotkinskaya

    • Konsultacje od 1000
    • Masaż od 1500
    • Refleksologia od 1000

    0 Napisz recenzję

    Klinika „Twoje Zdrowie Plus”

    Moskwa, Orekhovy prospect, 11, wejście od podwórka (od strony placu zabaw)
    Shipilovskaya

    • Konsultacja od 1850 r
    • Refleksologia od 2000 roku
    • Neurologia od 500

    0 Napisz recenzję

    Pokaż wszystkie kliniki w Moskwie

    Co zrobić, gdy po porodzie bolą Cię plecy (dolna część pleców, kość ogonowa, łopatki)?

    W przypadku ostrego bólu lub uporczywego dyskomfortu w plecach wskazana będzie przede wszystkim konsultacja z neurologiem, który wykluczy poważne problemy z kręgosłupem np. Stany zapalne, uszczypnięcia krążków międzykręgowych czy choroby zakończeń nerwowych i mięśni. Być może lekarz ograniczy się do porady dotyczącej zastosowania ortezy poporodowej lub specjalnego gorsetu. Jeśli podejrzewasz przepuklinę międzykręgową - wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi wyższe i dolne - zostaniesz zalecony, aby wykonać badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) kręgosłupa. To badanie jest bezpieczne dla matek karmiących. Za pomocą MRI wykonuje się zdjęcia mięśni, kręgów, korzeni nerwowych warstwa po warstwie.

    Bardziej przystępną opcją badania jest zdjęcie rentgenowskie, ale nie jest ono tak pouczające i nieszkodliwe dla zdrowia.

    Jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie: leki, fizjoterapia, kurs terapii manualnej. Należy pamiętać, że niemożliwe jest zaciśnięcie przepukliny międzykręgowej, jest to poważna choroba, która czasami wymaga nawet interwencji chirurgicznej.

    Jeżeli rezonans magnetyczny nie wykaże żadnych problemów, lekarz może przyjąć, że przyczyną bólu pleców są choroby narządów wewnętrznych. Następnie zostaniesz poradzony, aby poddać się badaniu ultrasonograficznemu i wykonać biochemiczne badanie krwi i ogólne badanie moczu. Za pomocą analiz ustala się obecność problemów w funkcjonowaniu nerek, trzustki, wątroby, a USG pozwala zidentyfikować zmiany strukturalne w narządach wewnętrznych.

    Inne choroby - specjaliści w Moskwie

    Wybierz najlepszych specjalistów pod kątem recenzji i najlepszej ceny i umów się na wizytę
    Terapeuta

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Moskwa, prosp. Mira, 79, budynek 1 (Klinika Medycyny Orientalnej „Sagan Dali”) +7
    0 Napisz recenzję

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskwa, 1. pas Lyusinovsky, 3 B. (medyczne)
    +7

    0 Napisz recenzję

    2 miesiące później

    Ból po porodzie, który utrzymuje się po 2 miesiącach, jest powodem zwrócenia się o pomoc lekarską. Ten niepokojący objaw może wskazywać na rozwój choroby podczas porodu. Istnieje ryzyko, że fragmenty łożyska mogą pozostać w macicy. Prowadzi to do ciężkiego stanu zapalnego, który należy jak najszybciej wyleczyć..

    Zaprzeczanie temu problemowi jest obarczone faktem, że zapalenie zaatakuje wyrostki robaczkowe. Nieleczona grozi bezpłodnością w przyszłości. W indywidualnych przypadkach można przypuszczać, że podczas porodu doszło do urazu pleców. Ból w tym przypadku będzie charakterystyczny.

    Metody łagodzenia bólu

    Przede wszystkim kobieta zdecydowanie musi odwiedzić lekarza. Określi przyczynę bólu i zaleci leczenie. Jednak nie tylko środki stosowane w leczeniu choroby złagodzą dyskomfort, ale inne działania mogą zmniejszyć ból.

    Jeśli odczuwasz ból, powinieneś przestrzegać następujących wskazówek:

    1. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie pleców. Często ból wynika z niezdolności do ćwiczeń, co jest charakterystyczne, gdy pojawia się dziecko, ale mięśnie przystosowane do ćwiczeń z łatwością sobie z nimi radzą.
    2. Konieczne jest przestrzeganie delikatnego reżimu, unikanie nadmiernych obciążeń ciała.
    3. Jeśli podnosisz ciężary, nie pochylaj się podczas tego. Kucnij. W takim przypadku ładunek jest prawidłowo rozłożony, a ty złagodzisz swój dyskomfort..
    4. Warto postawić łóżeczko, wanienkę, ustawić przewijak tak, by się nie schylać.
    5. Warto kupić chustę, aby nie nadwyrężać pleców podczas ciągłego noszenia dziecka. Ponadto takie urządzenia będą wspierać mięśnie kręgosłupa..
    6. Karmiąc dziecko, usiądź w wygodnej dla siebie pozycji. Zaleca się stosowanie poduszki pod plecy.
    7. Jeśli przytyłaś dużo w czasie ciąży, rozważ utratę wagi, ponieważ nadwaga również obciąża kręgosłup..

    Zespół bólu mięśniowo-powięziowego

    Pomimo różnorodnych zaleceń dotyczących zmniejszenia bólu, nie zapominaj o znaczeniu badań i wizyty u lekarza..

    Autor:

    Matveeva Maria - dziennikarka medyczna. Pielęgniarka I kategorii na Oddziale Traumatologii i Ortopedii

    Terapia manualna

    Potrzebna będzie wykwalifikowana pomoc w przypadku rwy kulszowej i nerwobólów: konieczne będzie uwolnienie zaciśniętych nerwów. Jeśli kość ogonowa lub dolna część pleców boli po porodzie, pojawia się lumbago promieniujące do kończyn dolnych, regularny ból między łopatkami - wszystko to jest powód do konsultacji ze specjalistą manualnym. Pomoże w ustawieniu stawów i umieści wszystkie kości na ich miejscu, aby nie naruszały korzeni nerwowych. Dlatego bóle ustąpią.

    Terapia manualna pomaga całkiem dobrze, jeśli kobieta odczuwa ból w okolicy lędźwiowej i łopatek.

    Uwaga! Kręgarz musi mieć odpowiednie kwalifikacje, gdyż w odwrotnej sytuacji terapia manualna przyniesie tylko krzywdę.

    Tylko terapeuta może wypisać procedury terapii manualnej w przypadku braku przeciwwskazań. Wskazania do terapii manualnej:

    1. Zmniejszona mobilność kręgosłupa;
    2. Zawroty głowy;
    3. Zespół ostrego bólu w okolicy lędźwiowej, który promieniuje do kończyn dolnych, okolicy miednicy lub prowadzi do drętwienia rąk lub nóg;
    4. Uwolnienie zaciśniętych nerwów z nerwobólami lub radikulopatią;
    5. Ból w głowie;
    6. Nieprzyjemne odczucia w okolicy łopatek.

    Ból pleców po porodzie może wystąpić u każdej kobiety. Najważniejsze jest, aby rozpoznać je w odpowiednim czasie i skontaktować się ze specjalistą, aby udzielić niezbędnej pomocy.

    etnoscience

    Ze względu na niemożność stosowania wielu leków podczas laktacji wiele kobiet woli przepisy ludowe..

    Uwaga! Konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą zajmującym się leczeniem, w przeciwnym razie środki ludowe mogą zaszkodzić nie tylko tobie, ale także dziecku.

    Następujące metody ludowe pomogą zmniejszyć ból pleców:

    1. Kompres z liści łopianu. Należy je polać wrzątkiem i nałożyć na miejsce bólu. Przykryj miejsce wełnianą szmatką nad łopianem. Kompres można zostawić nawet na noc.
    2. Wcieranie miodem. Okolice lędźwiowe można natrzeć miodem, można to robić dość intensywnie. Te działania pomogą poprawić krążenie krwi.
    3. Kompres z gorczycy. Suchą musztardę należy rozcieńczyć ciepłą wodą do uzyskania kremowej konsystencji. Mieszaninę nakłada się na dotknięty obszar. Nie możesz trzymać takiego kompresu dłużej niż 5 minut, ponieważ możesz poparzyć skórę.

    Ważny! Kompresów musztardowych nie można stosować, jeśli kobieta ma problemy ginekologiczne.

    Produkty wełniane

    Rzeczy wykonane z naturalnej wełny mają działanie rozgrzewające i masujące. Przy przykryciu pleców normalizuje się krążenie krwi, zmniejsza się ból i eliminuje proces zapalny. Do tego celu służy wiele różnych produktów wełnianych, na przykład paski, szale, swetry, szaliki i inne..

    Jeśli przyczyny bólu pleców są nieznane, surowo zabrania się ogrzewania maściami, kompresami i produktami wełnianymi..

    Kompres ziołowy

    Są to dość powszechne środki na ból kręgosłupa lędźwiowego. Nie tylko rozgrzewają, ale też inaczej wpływają na całe ciało..

    • Kompres ziołowy. Do gotowania będziesz potrzebować dziurawca, rumianku i tymianku w tym samym stosunku. Zalej zioła gorącą wodą i pozostaw do zaparzenia. Po podaniu kompresu należy zwilżyć szmatkę w roztworze i nałożyć na dotknięty obszar..
    • Kompres w proszku z gorczycy. Weź musztardę lub prosty plaster musztardowy. Zastosuj kompres do dotkniętego obszaru. Zamiast tynku musztardowego można zastosować plaster pieprzowy.

    Tarcie

    Pocieranie dotkniętego obszaru ma korzystny efekt. Przepis na mielenie jest następujący:

    • Musisz przygotować 60 ml waleriany (nalewka alkoholowa), 75 kropli jodu i trochę ostrej papryki.
    • Pozostaw roztwór w ciemnym miejscu na 48 godzin.
    • Kiedy wcieranie zostanie podane, wetrzyj je w obolały obszar.