Główny

Torticollis

Dlaczego bolą mnie plecy po porannym śnie i jak leczyć taki ból

Ból pleców rano może mówić o wielu patologiach w ciele i na pierwszy rzut oka nie zawsze wiąże się z kręgosłupem. Styl życia, długotrwała praca w wymuszonej pozycji, źle dobrane dodatki do łóżka, a nawet pozycja do spania mogą być również odpowiedzią na pytanie, dlaczego po śnie bolą Cię plecy.

Dyskomfort pleców rano po śnie może wystąpić u osób w każdym wieku z różnych powodów, w tym u osób zdrowych, które wcześniej nie skarżyły się na zdrowie.

Powody, dla których ból pleców pojawia się rano

Ważne jest, aby wiedzieć! Lekarze są zszokowani: „Istnieje skuteczny i niedrogi lek na ból stawów”. Przeczytaj więcej.

Ból pleców może być spowodowany różnymi czynnikami:

  1. Zewnętrzny.
  2. Wewnętrzny.
  3. Inne powody.

Czynniki zewnętrzne

Są to dość łatwe do wyeliminowania powody:

  1. Nieprawidłowa pozycja ciała w nocy. Jeśli kręgosłup znajduje się w wymuszonej pozycji podczas snu, nie jest rozluźniony, powoduje to skurcz mięśni pleców, aw rezultacie bóle, ciągnące rano w okolicy szyjnej lub klatki piersiowej, między łopatkami, w okolicy lędźwiowej.
  2. Materac jest zbyt miękki. Jeśli materac nie jest ortopedyczny, jest zbyt miękki i lekki, to kręgosłup podczas spania na takim łóżku wydaje się zapadać i znajduje się w niefizjologicznej pozycji, co również powoduje napięcie w plecach rano. Pożądany jest materac o średniej twardości, z dobrym wypełnieniem, który podtrzymuje plecy w anatomicznie prawidłowym kształcie. Dla dzieci, których kręgosłup i jego układ dopiero się formuje, niezbędne są materace ortopedyczne.
  3. Niska lub wysoka poduszka. Poduszki niskie służą wyłącznie do spania dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Spanie w nocy na niskiej lub wysokiej poduszce może prowadzić do napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa, skurczu mięśni w tej okolicy oraz bolesności, która nie ustępuje nie tylko rano, ale w ciągu dnia..

Czynniki wewnętrzne

To szereg schorzeń i stanów patologicznych kręgosłupa i układu stawowego..

Osteochondroza

Najczęstszy powód bólu pleców po śnie. Osteochondroza to ogólna nazwa procesów zwyrodnieniowych w chrząstce i kościach kręgów, prowadzących do ich deformacji, uszczypnięcia korzeni nerwowych, zakłócenia ukrwienia i unerwienia narządów kręgosłupa i innych układów. Ból pleców po śnie może być jednym z objawów bezpośrednio wskazujących na osteochondrozę, jako przyczynę porannego dyskomfortu.

W zależności od lokalizacji zmiany objawy mogą pojawiać się w różnych częściach pleców i promieniować na inne części ciała:

  1. Osteochondroza szyjki macicy charakteryzuje się bólem szyi i tyłu głowy, z powrotem do obszaru między łopatkami a barkiem. Częste bóle głowy, szum w uszach, zaburzenia widzenia, zawroty głowy i drętwienie dłoni i górnej części ciała.
  2. Choroba zwyrodnieniowa krążka piersiowego objawia się bólem w klatce piersiowej i plecach o nasileniu umiarkowanym, a następnie silnym. Podczas wdechu, kiedy próbujesz wstać lub zmienić postawę, pojawia się ból w klatce piersiowej, podobny do nerwobólu międzyżebrowego. Uszkodzenie odcinka piersiowego w objawach przypomina objawy astmy i dusznicy bolesnej.
  3. Osteochondroza lędźwiowa uwarunkowana jest bólem i napięciem w dolnej części pleców, nasileniem tych objawów podczas poruszania się w odcinku lędźwiowym - gdy pacjent zgina się lub skręca, obserwuje się również bóle jelit i żołądka.

Choroby stawów

Może im również towarzyszyć bolesność pleców w godzinach porannych, gdyż w nocy ból stawu jest nieruchomy w spoczynku, co pogarsza jego sztywność z powodu zapalenia stawu i powoduje przykurcz więzadeł i tkanki mięśniowej, dając objawy już przy pierwszych ruchach. Wraz z postępem aktywności fizycznej staw zaczyna w pełni pracować, a ból ustępuje.

  1. Choroba Bechterewa. Wpływa na stawy kręgosłupa, powoduje bóle w dolnej części pleców w odcinku krzyżowym i biodrowym. Etiologia choroby nie została jeszcze ostatecznie ustalona..
  2. Reumatoidalne zapalenie stawów. Autoimmunologiczna choroba zapalna dotycząca tkanki łącznej, w tym chrząstki stawów.
  3. Zapalenie kości i stawów. Degeneracyjno-dystroficzne uszkodzenie chrząstki stawów. Lokalizacja bólu zależy od umiejscowienia patologicznego ogniska.
  4. Spondyloartroza. Wpływa na staw międzykręgowy z zaburzeniami neurologicznymi. W przypadku zaawansowanej spondyloartrozy bolesność pleców może nie ustąpić zarówno rano, jak i następnego dnia.

Skurcz mięśnia

Nawet „zaniedbane” problemy ze stawami można wyleczyć w domu! Pamiętaj tylko, aby smarować go raz dziennie..

Ból pleców po śnie może być również spowodowany skurczem lub skręceniem mięśni spowodowanym przez:

  • obecność skrzywienia kręgosłupa jak skolioza, kifoza;
  • niewygodna postawa podczas nocnego snu;
  • duża aktywność fizyczna dzień wcześniej, kiedy zwykłe godziny snu nie wystarczają do regeneracji;
  • uraz lub napięcie mięśni powodujące przemieszczenie stawu.

Osobno warto wspomnieć o takiej przyczynie porannych dolegliwości z kręgosłupem, jak syndrom gry komputerowej spowodowany długim spędzaniem czasu przy komputerze. Na początek bólu wpływa kilka czynników:

  1. Przedłużone unieruchomienie powodujące zastój krwi w mięśniach pleców i napięcie wzdłuż kręgosłupa.
  2. Jednocześnie w momentach stresujących sytuacji w grze występuje napięcie szkieletu mięśniowego.
  3. Realizm gier może powodować uzależnienie psychiczne od nich, co bezpośrednio wpływa na jakość snu..

Te aspekty mogą prowadzić do porannych bolesności, bólów stawów i bólu pleców..

Inne powody

Ból pleców rano jest również spowodowany następującymi chorobami i stanami:

  1. Gruźlica. Często wpływa na chrzęstne dyski kręgów, deformując je i powodując dyskomfort rano.
  2. Choroby przewodu pokarmowego. Najczęściej charakteryzuje się bólem w dolnej części pleców. W przypadku zaparć ból pojawia się w dolnej części pleców i kości ogonowej.
  3. Patologie nerek, w szczególności zapalenie - odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie kłębuszków nerkowych charakteryzują się tym, że bardzo boli w okolicy lędźwiowo-bocznej.
  4. Patologie nerwowe, zjawiska psychosomatyczne - skurcz i napięcie w plecach mogą być odbiciem doznanego stresu.

Ponadto plecy bolą rano z powodu schorzeń, takich jak zaburzenia endokrynologiczne, osteoporoza, zapalenie kości i szpiku, ropień nadtwardówkowy, urazy, udary, choroby krwi.

Tylko wykwalifikowany specjalista może określić przyczynę bólu pleców, zwłaszcza jeśli ból jest przewlekły, a plecy bolą każdego ranka. Wcześniej pacjent musi udać się do terapeuty w celu wstępnej diagnozy, następnie trafia do specjalisty - neurologa, kardiologa, gastroenterologa i innych.

Diagnostyka

Przyczyny bólu pleców po śnie określa się na podstawie oględzin, wywiadu, metod oględzin, w tym:

  • radiografia, CT, MRI;
  • elektromiografia;
  • densytometria;
  • EKG;
  • testy laboratoryjne.

Jak leczyć rano ból pleców

Kompleks terapeutyczny zależy od przyczyny bólu. Aby złagodzić bolesne objawy, stosuje się leki:

  • kurs niesteroidowych leków przeciwzapalnych, najczęściej opartych na iniekcjach indometacyny lub diklofenaku - leki te łagodzą stany zapalne. Mogą być przeciwwskazane, jeśli plecy boli z powodu problemów żołądkowych, ponieważ NLPZ mogą niekorzystnie wpływać na błonę śluzową przewodu żołądkowo-jelitowego. Środki te są również stosowane miejscowo w postaci maści (maść indometacyna, żel Diklofenak lub maść) nakładanych na skórę na zmianę podczas zaostrzenia;
  • glikokortykosteroidy - terapia hormonalna w przypadku silnego, uporczywego bólu może również działać.
  • inne leki mające na celu wyeliminowanie przyczyny bólu po śnie i przepisywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego.

Zaleca się dołączenie ortopedycznego plastra leczniczego ZB Pain Relief jako środka przeciwbólowego. Według dostępnych badań plaster niweluje bolesne objawy, zarówno ostre, jak i bolące oraz wpływa na przyspieszenie powrotu do zdrowia po chorobach stawów i pleców..

Metody fizjoterapii i medycyny orientalnej, takie jak akupunktura, praktyki manualne, terapia kamieniami, masaże znajdują również zastosowanie w kompleksie środków terapeutycznych na poranne bóle, poprawiając jednocześnie jakość snu.

Dlaczego dolna część pleców boli po śnie

Dobry odpoczynek jest niezbędny dla organizmu, aby przywrócić zasoby i odciążyć nagromadzony w ciągu dnia ładunek. Ale w przypadku zaburzeń budowy kręgosłupa czy chorób narządów wewnętrznych podczas snu dolna część pleców ma takie samo obciążenie jak podczas czuwania, a po przebudzeniu można odczuwać ból. W tym artykule dowiesz się, jakie są przyczyny bólu krzyża po śnie i jak możesz się ich pozbyć..

Dlaczego bolą mnie plecy po śnie

Przyczyny takiego nieprzyjemnego objawu mogą być różne, zarówno związane z niewłaściwym ułożeniem miejsca do spania, jak i chorobami narządów wewnętrznych.

Niewygodna postawa podczas snu. Kiedy leżysz w nienaturalnej pozycji przez długi czas, jedna grupa mięśni jest mocno rozciągnięta, a druga spazmatyczna. W takim przypadku dochodzi do nieprawidłowego rozłożenia nacisków w kręgosłupie, co może powodować ból w dolnej części pleców i całego pleców. Spanie na brzuchu prowadzi do silnego ugięcia dolnej części pleców, kręgi uciskają krążki międzykręgowe, naczynia krwionośne i nerwy, co powoduje ból lub wręcz przeciwnie uczucie drętwienia. Podczas snu na plecach pod ciężarem całego ciała mięśnie są ściśnięte, co prowadzi do bólu, uczucia „odrętwiałości” pleców po śnie. Spanie na boku jest uważane za najbardziej poprawne. W tej pozycji kręgosłup jest ułożony anatomicznie, mięśnie rozluźnione, a ciężar ciała równomiernie rozłożony..

Niewłaściwe miejsce do spania. Podczas snu na zbyt twardym materacu wywierany jest silny nacisk na punkty, które się z nim stykają. W rezultacie rano człowiek może czuć się przytłoczony, zmęczony, bóle pleców i upośledzona mobilność. Wręcz przeciwnie, zbyt miękki materac nie zapewni niezbędnego efektu podparcia, niezbędnego do unieruchomienia kręgosłupa w anatomicznie prawidłowej pozycji. Najlepszym rozwiązaniem byłoby kupienie materaca z niezależnymi sprężynami, inteligentnej pianki lub włókna kokosowego, które są specjalnie zaprojektowane do zdrowego snu. Poduszka musi mieć odpowiednią wysokość, aby głowa nie była zbyt wysoka ani niska. Prawidłowe jest, gdy szyja tworzy jedną linię z kręgosłupem. Wtedy ból pleców nie będzie ci przeszkadzał.

Choroby narządów wewnętrznych. Niektóre choroby mogą być odczuwane przez ból w dole pleców, który nasila się po śnie. Te patologie obejmują choroby nerek i układu moczowo-płciowego, zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn, choroby jelit. Wymienione grupy chorób, oprócz bólu krzyża, mają inne objawy, takie jak częste oddawanie moczu, gorączka czy zaburzenia seksualne. Również dolna część pleców często boli podczas ciąży od drugiego trymestru, kiedy żołądek rośnie i powoduje przesunięcie środka ciężkości.

Konsekwencje bólu krzyża po śnie

Ważne jest, aby zrozumieć, że ból krzyża nie pojawia się natychmiast po śnie, przeszkadza Ci przez całą noc, ale skurcz nie jest wystarczająco silny, aby Cię obudzić. Każdy negatywny objaw, który dokucza Ci w nocy lub rano, pogarsza jakość wypoczynku, nie śpisz wystarczająco dużo, gromadzi się zmęczenie, w rezultacie wszystkie procesy biologiczne w organizmie ulegają spowolnieniu.

Następujące nieprzyjemne objawy stopniowo się rozwijają:

  • depresyjny nastrój;
  • spowolnienie aktywności umysłowej;
  • zwiększone zmęczenie, letarg;
  • pogorszenie stanu skóry;
  • obniżona odporność i zaostrzenie chorób przewlekłych.

Pacjenci nie zawsze kojarzą takie stany patologiczne z bólem pleców, co opóźnia moment pójścia do lekarza. W takim przypadku w kręgosłupie mogą rozwinąć się nieodwracalne procesy degeneracyjno-dystroficzne..

Możliwe patologie kręgosłupa

Nieprawidłowości kręgosłupa są najczęstszą przyczyną bólu krzyża po śnie.

Osteochondroza. Ta patologia charakteryzuje się deformacją i zniszczeniem kręgów. Prowadzi to do ich przemieszczenia, uszczypnięcia naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych, nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na wszystkie części kręgosłupa. Oprócz bólu po śnie osteochondroza ma inne objawy. W przypadku patologii kręgosłupa szyjnego można zaobserwować bóle głowy, pogorszenie wzroku i słuchu. Naruszenia w okolicy klatki piersiowej mogą powodować drętwienie rąk, skurcze promieniujące do serca. Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego objawia się ostrym bólem podczas zginania i obracania, drętwieniem dolnej części pleców. Ważne jest, aby zrozumieć, że choroba jednej części kręgosłupa może wpływać na stan innych obszarów..

Przepuklina międzykręgowa. W przypadku naruszeń struktury kręgosłupa, na przykład skrzywienia, częstego wysiłku fizycznego, krążki międzykręgowe są ściskane przez trzony kręgowe. Rezultatem jest wysunięcie jądra miażdżystego kręgu z uszczypnięciem sąsiednich naczyń i nerwów. Jeśli śpisz w złej pozycji, uszczypnięcie nasila się, co rano powoduje uczucie skurczu..

Osteoporoza. Choroba charakteryzuje się zubożeniem tkanki kostnej, w wyniku czego kręgi stają się kruche, źle znoszą duże obciążenia.

Choroby stawów. Nieprawidłowości strukturalne w stawach mogą objawiać się silnym bólem. Ponadto jego intensywność wzrasta w spoczynku i maleje wraz ze wzrostem aktywności motorycznej.

Kontuzje. Po uderzeniach lub dużym wysiłku fizycznym tkanki pleców mogą ulec uszkodzeniu. Nie mają czasu na regenerację w nocy, więc rano możesz odczuwać ból.

Ból u kobiet

Cechy kobiecego ciała i lista chorób związanych tylko z płcią piękną wymagają osobnej listy przyczyn bólu krzyża po śnie. Obejmują one:

  • choroby ginekologiczne. Zaburzenia pracy macicy lub jajników należą do objawów i bólu promieniującego do dolnej części pleców. W takim przypadku można zaobserwować bóle ciągnące w dolnej części brzucha, upławy, swędzenie, zaburzenia cyklu;
  • ciąża. Kiedy brzuch zaczyna rosnąć, zwiększa się obciążenie kręgosłupa lędźwiowego. Ból w tym okresie jest naturalną reakcją organizmu, którą można zmniejszyć, zakładając specjalny bandaż podtrzymujący;
  • klimakterium. Wraz z nadejściem menopauzy krążenie krwi w miednicy spowalnia, a ilość wapnia w kościach spada, co powoduje ból pleców.

Nie należy lekceważyć nieprzyjemnych objawów po przebudzeniu, które mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem i narządami wewnętrznymi, których nie da się samodzielnie rozwiązać, konieczna będzie odpowiednia diagnoza i leczenie. Dlatego jeśli ból pojawia się po śnie regularnie, nie odpuszcza w ciągu dnia, staje się coraz bardziej intensywny, zwróć się o pomoc do specjalisty.

Rodzaje bólu

Ten objaw charakteryzuje się własną intensywnością i częstotliwością. Ból miejscowy objawia się nieprzyjemnymi skurczami bezpośrednio w okolicy lędźwiowej. Może to wskazywać na nieprawidłowości strukturalne kręgosłupa. Skurcz może również promieniować na nogi lub inne części pleców. Czasami ból może promieniować, gdy jego źródło znajduje się w innym miejscu, ale ze względu na specyfikę reakcji mózgu skurcz odczuwalny jest właśnie w dolnej części pleców.

Leczenie

Aby rozpocząć leczenie, ważne jest prawidłowe ustalenie przyczyny patologii. Jeśli są to choroby narządów wewnętrznych, powinieneś udać się do wąskiego specjalisty, który pomoże w diagnostyce i programie leczenia. Jeśli przyczyną jest niewłaściwe miejsce do spania, należy wymienić materac i poduszkę. Ale często źródłem negatywnych objawów są choroby kręgosłupa. W takim przypadku leczenie powinno być kompleksowe. W takim przypadku terapia lekowa może stać się jedynie leczeniem wspomagającym. Pacjentowi przepisuje się leki łagodzące ból, skurcze mięśni i wzmacniające tkankę kostną. Podstawą kursu leczenia jest masaż i terapia ruchowa. Te dwa kierunki pozwalają całkowicie odbudować strukturę kręgosłupa i już po kilku sesjach usunąć nieprzyjemne objawy..

Masaż

Terapia manualna jest kluczem do zdrowia Twoich pleców. Prawidłowo wykonany masaż pozwala na złagodzenie skurczów mięśni i naczyń krwionośnych pleców, pobudza krążenie i likwiduje przekrwienia, działa relaksująco i ogólnie poprawia zdrowie. Masaż może być wykonany przez specjalistę lub zrób to sam.

Technika samodzielnego masażu lędźwiowego:

  1. Wykonuj lekkie głaskanie dolnej części pleców opuszkami palców, poruszając dłońmi w różnych kierunkach.
  2. Połóż dłonie na żebrach w dolnej części pleców, wykonuj ruchy „piłowania” na boki, stopniowo przesuwając się na boki.
  3. Zagniataj spiralnie opuszkami palców z lekkim naciskiem.
  4. Połóż dłoń na dolnej części pleców, tyłem do dołu, wykonuj lekkie ruchy wibrujące, stopniowo przesuwając się na boki.
  5. Opuszkami palców delikatnie dotknij całego pleców.
  6. Umieść kłykcie na środku pleców, rozłóż je na boki z lekkim naciskiem.
  7. Umieść opuszki palców na środku pleców i ruchami gładzącymi rozsuń je na boki.

Podczas masażu ważne jest przestrzeganie kolejności podejść. Masaż rozpoczyna się rozgrzewką, ruchy są lekkie, bez ucisku, dzięki czemu rozgrzewasz mięśnie i aktywujesz krążenie krwi. Następnie następuje aktywny blok o intensywnym wpływie. Masaż kończy się głaskaniem, rozluźniającym tkanki. Już po pierwszej sesji poczujesz ustąpienie bólu, w plecach pojawi się przyjemne ciepło. Masaż wykonywany jest w okresie remisji, kiedy silny ból nie przeszkadza. Przeciwwskazaniem jest również zaostrzenie się chorób zakaźnych, zapalenie skóry w okolicy lędźwiowej, podwyższona temperatura ciała.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne utrzymują organizm w dobrej kondycji, są skutecznym sposobem leczenia i zapobiegania chorobom kręgosłupa. Ćwiczenia terapeutyczne można wykonywać bezpośrednio po przebudzeniu, w ciągu dnia oraz 1 godzinę przed snem..

  • stań ​​na czworakach, rozstawiając ręce i nogi na szerokość barków. Wygnij plecy w łuk, opuść głowę, rozluźnij szyję, poczekaj kilka sekund. Następnie ugnij się w plecach, podnieś głowę i spójrz w górę;
  • w pozycji stojącej na czworakach, powoli siadaj z pośladkami na piętach, oprzyj brzuch na stopach, dotykaj czołem podłogi. W takim przypadku dłonie pozostają w tym samym miejscu na podłodze, czują rozciąganie mięśni pleców;
  • leżąc na plecach, załóż ręce za głowę, unieś ciało, zginając się w okolicy lędźwiowej, poczuj napięcie mięśni brzucha;
  • usiądź na podłodze, wyprostuj nogi przed sobą, prawą prostą rękę chwyć za plecy, lewą włóż między rozstawione nogi. Stopniowo przesuwaj prawą dłoń coraz dalej i dalej, obracaj ciało za nią, podążaj za nią w innym kierunku;
  • połóż się na plecach, zegnij jedną nogę w kolanie, drugą wyprostuj. Podnieś ciało, odpychając się zgiętą nogą, utrzymując prostą nogę w wadze. Zmień nogi.

Ważne jest, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać kompleksowo i jednocześnie monitorować reakcję swojego organizmu. Jeśli ból nasila się, warto zmniejszyć liczbę podejść lub zmniejszyć intensywność obciążeń.

Maszyna do ćwiczeń Drevmass

Ból krzyża po śnie nie tylko powoduje dyskomfort i przeszkadza w prawidłowym wypoczynku. Może to świadczyć o poważnych zaburzeniach budowy kręgosłupa. Jeśli zignorujemy oznaki osteochondrozy lub przepukliny międzykręgowej, integralność kręgosłupa jest stopniowo naruszana, dopływ krwi do mózgu i innych ważnych układów ulega pogorszeniu, rdzeń kręgowy cierpi i nie może już w pełni przekazywać sygnałów. W rezultacie pogarsza się ogólny stan fizyczny, upośledzona ruchomość kończyn, a nawet paraliż. Pozytywne jest to, że większość patologii kręgosłupa można wyleczyć w domu za pomocą terapii ruchowej i masażu. Do profesjonalnego wykonania tych środków terapeutycznych w domu użyj symulatora Drevmass. Został stworzony z myślą o skutecznej profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń kręgosłupa bez konieczności odwiedzania siłowni i manualnych specjalistów.

Konstrukcja symulatora to rama z zamontowanymi w niej gładkimi rolkami. Wszystko jest wykonane z trwałego i trwałego drewna dębowego i jesionowego. Kiedy kładziesz się plecami na maszynie, gładkie rolki działają głęboko na mięśnie przykręgowe, nie wpływając na same kręgi, które mogą ulec zniszczeniu lub przemieszczeniu. W zestawie symulatora znajdują się rolki o różnych rozmiarach, które determinują intensywność ich uderzenia. Największy aktywny wałek zapewnia masaż tkanek głębokich, więc jeśli masz problemy z dolną częścią pleców, po prostu zainstaluj go na samym dole maszyny i wykonaj kilka przejazdów.

Co dzieje się podczas szkolenia w Drevmass:

  • aktywacja krążenia krwi i dostarczanie składników odżywczych do wszystkich struktur pleców;
  • usuwanie skurczów naczyniowych i mięśniowych;
  • płynne rozciąganie kręgosłupa z uwolnieniem miejsca na krążki międzykręgowe.

W efekcie po treningu ból ustępuje, przywraca się ruchomość pleców, a struktura kręgosłupa zostaje znormalizowana. Symulator przyda się wszystkim pracownikom biurowym, którzy muszą spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej, osobom starszym, mężczyznom i kobietom z nadwagą. Ćwiczenia na symulatorze Drevmass dowiodły już swojej skuteczności w profilaktyce i leczeniu skrzywień kręgosłupa, przepuklin, zapalenia korzonków nerwowych i osteochondrozy. Warto zauważyć, że podczas zajęć wykonujesz zarówno terapię ruchową, jak i masaż.

Możesz wyleczyć wiele chorób kręgosłupa i złagodzić ból pleców w domu za pomocą symulatora-masażu Drevmass.

Co zrobić, gdy dolna część pleców boli po śnie?

Dolna część pleców może ranić rano z wielu powodów. Opowiadamy o wszystkim i wyjaśniamy, co zrobić z tym nieprzyjemnym bólem.

Jeśli rano zamiast radości czujesz się zmęczony, a po śnie boli Cię dolna część pleców to nie tylko zmień materac i przyjmij wygodną pozycję, ale także sprawdź stan kręgosłupa i narządów wewnętrznych.

Jak przestrzeń do spania wpływa na samopoczucie

Nieprzyjemne odczucia w plecach natychmiast wywołują chęć pójścia do neurologa lub chirurga w celu skorygowania skoliozy lub wyleczenia przepukliny. Ale zwykle powód jest znacznie prostszy: na nasze uczucia wpływa przede wszystkim organizacja snu..

  • Sztywność materaca. Zbyt miękki materac nie podtrzymuje pleców, a zbyt twardy będzie go napinał;
  • Wysokość poduszki. Poduszka, która jest zbyt obszerna lub płaska, nie podtrzymuje naturalnego ułożenia pleców;
  • Pozycja snu. Spanie na brzuchu obciąża mięśnie dolnej części pleców, podczas gdy spanie na plecach utrzymuje ciało w napięciu. Idealna pozycja do spania leży na boku z ugiętymi nogami;
  • Własne uczucia. Prysznic, świeże powietrze, komfortowa temperatura, lekka kolacja i aromaterapia pomogą uporać się z niepotrzebnym zmęczeniem przed snem..

Sprawdź swoje plecy

Jeśli masz pewność, że sypialnię dobrze zorganizowałeś, ale po śnie nadal odczuwasz ból w dole pleców, czas sprawdzić stan kręgosłupa. To jego choroby najczęściej wywołują ból..

Co to mogło być?

  • Przemieszczenie kręgów. Wskazuje na to również ból nóg, trudności w poruszaniu się i ciężkość kolan..
  • Wypukłość, przepuklina i nerwoból mięśni. Główne problemy zaczynają się po uszczypnięciu nerwów. Jednocześnie ból pleców jest tak silny, że nie można go złagodzić nawet za pomocą leków..
  • Osteoporoza to przerzedzenie kości. Ból odczuwasz nie tylko rano, ale przez cały dzień. Te same odczucia będą dotyczyć pęknięć lub złamań kręgosłupa..
  • Zapalenie korzonków nerwowych Ból pojawia się nagle w dowolnym momencie, ale po śnie dolna część pleców boli prawie zawsze.

Ale może kręgosłup jest w porządku. W tym przypadku przyczyną bólu jest patologia znajdujących się w pobliżu narządów wewnętrznych..

  • Choroba nerek. Dolna część pleców będzie bolała z jednej strony i zaczną się problemy z oddawaniem moczu. Może to być wypadanie nerek po urazie lub ciąży, zakłócenie pracy po spożyciu alkoholu, kamica moczowa i tak dalej..
  • Zapalenie trzustki to zapalenie trzustki. W całej dolnej części pleców pojawia się ból, nasilają się nudności, po jedzeniu pojawiają się nieprzyjemne odczucia.
  • Ciąża, choroby ginekologiczne u kobiet i zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn.

Istnieją również rzadsze przyczyny, takie jak pasożyty w jelitach, gruźlica czy rak. Jeśli obawiasz się bólu krzyża po śnie, tylko kompleksowe badanie pomoże określić ich przyczynę..

Którego specjalistę wybrać?

W zależności od tego, co spowodowało ból, należy skonsultować się z innym lekarzem:

  • neurolog - badanie podstawowe i choroby kręgosłupa,
  • chirurg - pomoże przy skrzywieniu i poważnym uszkodzeniu kości,
  • nefrolog i urolog - przy zapaleniu gruczołu krokowego i chorobach nerek,
  • ginekolog - w przypadku patologii w macicy i jajnikach,
  • gastroenterolog - przy chorobach przewodu pokarmowego: zapaleniu trzustki, wrzodach żołądka, zapaleniu żołądka i dwunastnicy,
  • proktolog - choroby okrężnicy, wrzody i polipy,
  • specjalista chorób zakaźnych - pomoże pozbyć się infekcji jelitowych, zapalenia miednicy i pasożytów.

Przede wszystkim pomoże neurolog. Będzie mógł potwierdzić choroby kręgosłupa i powiedzieć, do którego lekarza należy się zwrócić, jeśli wszystko jest w porządku..

W celu szybkiej diagnozy warto wykonać rezonans magnetyczny kręgosłupa oraz USG jamy brzusznej. Ale ich wyniki musi sprawdzić lekarz. Próba samodzielnego postawienia diagnozy jest obarczona błędem i poważnymi konsekwencjami braku odpowiedniego leczenia..

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?

Poranny ból pleców może być spowodowany nie tylko chorobą czy niewygodnym miejscem do spania. Szanse są duże, że neurolog wyśle ​​cię na siłownię, a nie na rezonans magnetyczny. Przy słabych mięśniach całe ciało spoczywa bezpośrednio na kręgosłupie, co powoduje ostry ból w dole pleców. Problem jest szczególnie pogłębiony przez nadwagę.

Nadmierny nacisk na plecy dzień wcześniej prowadzi rano do nieprzyjemnych odczuć w mięśniach. Ból może trwać dzień lub dwa, ale potem ustąpi bez leczenia.

Nawet cierpienie emocjonalne może powodować ból pleców. Dlatego warto obserwować, w jakim nastroju kładziesz się spać..

Co można zrobić już teraz, jeśli po śnie boli mnie dolna część pleców?

Jeśli ból jest spowodowany problemami narządów wewnętrznych, należy przeprowadzić odpowiednie leczenie i pozbyć się przyczyny. Jeśli jest wizyta u lekarza, możesz użyć środków przeciwbólowych.

Ale jeśli plecy boli z powodu niewłaściwie zorganizowanego miejsca do spania lub słabych mięśni, pomogą złagodzić ból:

  • leki przeciwbólowe i maści przeciwzapalne - łagodzą obrzęki i zmniejszają dyskomfort i bolesność;
  • lekka gimnastyka - rozgrzewka pleców, zgięcia na bok, stretching, ćwiczenia mięśni brzucha.

Wyeliminuj przyczyny złego snu. Pomoże w tym gęsty materac ortopedyczny, rolka pod szyję, regularne wietrzenie sypialni. Pamiętaj, aby podążać za posturą: często wystarczy przewrócić się na bok, aby ból ustąpił.

Jeśli pomimo tych działań ból pleców nie ustąpi, maści nie działają, a dyskomfort zaczyna rozprzestrzeniać się po całym ciele, nie można odłożyć wizyty u lekarza. Na pierwszy rzut oka nieznaczne objawy mogą ukrywać poważne zagrożenie dla zdrowia. I tylko dzięki terminowemu leczeniu można pozbyć się bólu i uniknąć rozwoju chorób.

Dlaczego bolą mnie plecy po śnie

Niemal co druga osoba odczuwa nieprzyjemne odczucia wynikające z tego, że rankiem bolą ją plecy. W rzeczywistości może być wiele czynników dolegliwości - osoba nie porusza się zbytnio, nie zauważa rozwoju chorób lub po prostu winę ponosi niewygodne łóżko. Dlaczego rano boli plecy w okolicy lędźwiowej - przeanalizujemy to w naszej recenzji.

Ból pleców po przebudzeniu: przyczyny

Nie można nazwać poranka dobrym, jeśli towarzyszy mu ból lub ostry ból. Zwłaszcza jeśli się z tego obudzisz. Dlaczego plecy bolą rano - w tej recenzji rozważymy czynniki, które mogą powodować dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa:

  • Brak aktywności fizycznej to niewystarczająco aktywny tryb życia, nadwaga. Spróbuj rozpocząć dzień od ćwiczeń, a ból będzie stopniowo ustępował..
  • Stres - stała pobudliwość prowokuje komórki nerwowe.
  • Ciąża - kobieta „w pozycji” jest znacznie bardziej narażona na dyskomfort z powodu rozwijającego się płodu.
  • Zapalenie układu moczowego. Po śnie plecy bolą w okolicy nerek, co oznacza, że ​​nie wszystko jest w porządku z układem moczowym. Uderzającym objawem jest tępy ból nerek, który trwa niezależnie od postawy pacjenta. Ulga może przyjść dopiero po opróżnieniu pęcherza.
  • Choroby trzustki. Naruszenia w trzustce mogą odzwierciedlać fakt, że dolna część pleców boli rano po śnie. Charakterystyczna cecha - ból obręczy.
  • Patogeneza kręgosłupa: przepuklina, skolioza, zapalenie korzonków nerwowych i osteochondroza. Ostatnia wskazana diagnoza objawia się najczęściej rano. Nieprzyjemne doznania obejmują obszar między łopatkami, kością ogonową i paskiem.
  • Choroby narządów jamy brzusznej - zapalenie trzustki, zapalenie wyrostka robaczkowego, choroby żołądkowo-jelitowe.
  • Procesy zapalne w układzie oddechowym.
  • Patologia stawów: zapalenie stawów, artroza, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - te choroby mogą powodować dyskomfort.
  • Nienaturalna pozycja do spania.

Dlaczego ból, który znika w środku dnia, jest niebezpieczny?

Wielu zna tę sytuację, gdy dolna część pleców boli rano, a potem mija. Mówimy o dyskomforcie, który nieustannie objawia się rano i ustępuje w środku dnia. Pacjent nawet nie zauważa zmiany swojego stanu i nieustannie odracza leczenie. A rano wszystko się powtarza. Taki dzień świstaka prędzej czy później doprowadzi do komplikacji i oto dlaczego.

Podczas snu rozluźniają się mięśnie i stawy. Wraz z opisaną patogenezą zmniejsza się objętość płynu międzystawowego, który działa na zasadzie smarowania. Rano tkanki przechodzą w fazę aktywności, ale substancja, która powinna złagodzić ich ruch, wytworzyła się w niewielkich ilościach, dlatego po śnie pojawia się skurcz. W ciągu dnia płyn stawowy zaczyna być wytwarzany w tej samej objętości, a odczucia bólowe znikają..

Dlaczego boli dolna część pleców

Częstą przyczyną bólu jest osteochondroza, częsta choroba pleców. Powoduje nieprzyjemne odczucia w stawach kręgosłupa i pozbawia je plastyczności. Jeśli dolna część pleców boli po śnie, jest to pierwsza oznaka patogenezy. Istnieje kilka bardziej charakterystycznych cech:

  • Nawet przy słabym kaszlu pojawia się uczucie bolesnego lumbago w plecach i dolnej części pleców.
  • Nie można się swobodnie zginać.
  • Po intensywnym ruchu czujesz załamanie.
  • Stały poranny ból obręczy.

Osteochondroza objawia się bólem w różnych częściach kręgosłupa.

  1. Szyjka macicy - w tym przypadku po śnie plecy bolą w okolicy łopatek, szyi, ramion. Utrata czucia w kończynach i orientacji w przestrzeni i leci przed oczami.
  2. Klatka piersiowa - narastający ból w plecach, klatce piersiowej, między żebrami. Trudne oddychanie.
  3. Lędźwiowy - obserwuje się utrudniony ruch przy schylaniu się, rankiem boli dolną część pleców, skurcze żołądka.

Jeśli podejrzewasz, że ból krzyża po śnie jest oznaką osteochondrozy, nie wahaj się odwiedzić lekarza. To specjalista powie Ci, które leczenie będzie najskuteczniejsze.

Choroba zwyrodnieniowa stawów i ból pleców

Po śnie boli kręgosłup w okolicy lędźwiowej - często stawy, szyja i plecy cierpią z powodu niszczenia chrząstki, która ułatwia tarcie. Dyski kręgosłupa są również pokryte tkanką chrzęstną (macierzą). Jeśli wilgoć nie zostanie w nim zatrzymana, następuje tarcie kości i zaczyna się stan zapalny. Dlatego bolą stawy, a jednocześnie dyski przestają radzić sobie z głównym zadaniem - naprawą kręgów. To jest oznaka artrozy. Jest jak cichy zabójca - może być bezobjawowy przez lata i zacząć objawiać się bólem krzyża rano po śnie.

Czas zacząć leczenie

Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż przychodzi ulga, choroba nigdzie nie zniknęła. Objaw znika tymczasowo. Dlatego najlepiej rozpocząć leczenie tak szybko, jak to możliwe. Aby to zrobić, musisz przejść egzamin. Obejmuje:

  1. Oddanie krwi i moczu do ogólnej analizy. Badanie laboratoryjne pokaże, w jakiej fazie jest choroba i który narząd jest zaatakowany. Analiza moczu pokaże, czy w układzie moczowym występuje proces zapalny..
  2. Chemia krwi.
  3. RTG kręgosłupa - pozwoli przeanalizować stan stawów.
  4. Możliwa tomografia komputerowa kręgosłupa, która ujawni możliwe uszczypnięcie i skrzywienie.
  5. Anamneza. Lekarz przejrzy historię medyczną. Być może ból krzyża po śnie jest konsekwencją przewlekłych owrzodzeń. Dowie się, czy Twoi bliscy bliscy mają podobne dolegliwości i czy warunki pracy wpływają na Twoje zdrowie..

Metody leczenia

Po zakończeniu wszystkich procedur przygotowawczych należy rozpocząć leczenie. Proces można podzielić na kilka etapów:

  • Eliminacja przyczyny patogenezy.
  • Złożony wpływ na ognisko choroby.
  • Kontrolowanie objawów za pomocą leków łagodzących stan zapalny.

Farmakoterapia

W przypadku zaburzeń mięśniowo-szkieletowych poranny ból krzyża może pomóc złagodzić leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i inne leki zawierające diklofenak. Można je stosować w różnych formach, wybór uzależniony jest od intensywności bólu:

  • Tabletki - zwykle przyjmowane z posiłkami. Osoby z chorobami przewodu pokarmowego muszą je pić razem z lekami obniżającymi poziom kwasowości w żołądku.
  • Maści - łagodzą ból i łagodzą stany zapalne.
  • Zastrzyki.

Ponadto pomocne są środki zwiotczające mięśnie. Są to substancje lecznicze, które łagodzą napięcie mięśni szkieletowych. Wśród nich są Pankuronium i Vicuronius. Należy je stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i nie dać się ponieść emocjom - mogą powodować paraliż mięśni.

Dodatkowe środki

Jeśli ból w dole pleców nie ustąpi rano, lekarz może przepisać odpoczynek w łóżku i przepisać noszenie gorsetu w celu dodatkowego wsparcia dotkniętego obszaru.

Spanie na materacu ortopedycznym jest dużo bardziej przydatne w przypadku takich schorzeń.

Dobrym narzędziem wsparcia będą ćwiczenia terapeutyczne i sesje terapii manualnej. Specjaliści pomogą wzmocnić mięśnie i zwiększyć mobilność kręgów.

Zapobieganie

Lepiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Szczególnie jeśli chodzi o układ mięśniowo-szkieletowy - musimy o to zadbać. Aby nie zastanawiać się, dlaczego po śnie bolą Cię plecy, zwróć uwagę na kilka zasad:

  • Nie podnoś ciężarów. Bez odpowiedniego przygotowania może prowadzić do wielu chorób..
  • Prowadź aktywny tryb życia. Więcej sportu, ale obciążenia nie powinny być ekstremalnie intensywne. Możesz po prostu wprowadzić nowe nawyki - chodzenie, zatrzymywanie windy, jazda na rowerze.
  • Zapisz się do puli. Pływanie to doskonała profilaktyka, jeśli po śnie bolą Cię plecy..

Nie zwlekaj z wizytą do lekarza. Przydaje się nawet w sposób zaplanowany jako środek zapobiegawczy..

Choroba XXI wieku - ból pleców spowodowany komputerem

W tej recenzji nie można pominąć jednego z najczęstszych powodów, dla których rano boli dolna część pleców. Długie siedzenie przy komputerze, które może ciągnąć się do rana. A po krótkim śnie - bolący ból w dole pleców. Pod tym reżimem wyrosło całe pokolenie. Nic dziwnego, że teraz wiele osób w każdym wieku cierpi na opisaną dolegliwość. Podczas gry online osoba jest w ciągłym napięciu i może gwałtownie podskoczyć, identyfikując się z bohaterem uciekającym przed potworami. Wpływa to nie tylko na psychikę, ale także na kondycję fizyczną. Jedynym lekarstwem jest przestać siedzieć przed komputerem i iść spać na czas..

Inne przyczyny bólu pleców

Każdego ranka boli mnie dolna część pleców, ale wydaje mi się, że zdrowie jest w porządku. Mogą istnieć inne powody:

  • Nieprawidłowa pozycja ciała podczas snu. Zasypianie leżąc na plecach nie jest najlepszą pozycją. Faktem jest, że powoduje to nienaturalne ugięcie dolnej części pleców, co jest przyczyną dyskomfortu. Spróbuj przełamać ten nawyk.
  • Upośledzone krążenie krwi w plecach. Obrzęk może być przyczyną bólu dolnej części pleców po śnie. Pojawia się po kontuzji pleców. Upewnij się, że twój kręgosłup ma niezakłócony przepływ krwi podczas snu.
  • Niewygodne łóżko. Nic dziwnego, że jest to niewygodne łóżko, które rano może powodować ból pleców. W końcu jest to miejsce, w którym spędzamy ważną część naszego życia. Łóżko, które jest zbyt miękkie lub materac z obwisłymi prętami może być niewygodne. Po spaniu w takim łóżku pojawia się ból szyi i dolnej części pleców. Wybieraj tylko twarde nawierzchnie, aby podczas odpoczynku kręgosłup powrócił do swojej naturalnej pozycji. To będzie klucz do prawidłowej postawy..

Zdrowie pleców jest kluczem do naszej działalności. A ruch to życie. Dlatego jeśli coraz częściej zauważysz, że rano boli Cię plecy bezpośrednio po śnie, nie ryzykuj i skonsultuj się z lekarzem, a następnie postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami..

Plecy boli po śnie - co robić?

Nieco mniej niż połowa dorosłej populacji budzi się rano z bólem krzyża. Plecy boli po śnie z różnych powodów. Najczęstsze z nich to choroby kręgosłupa, sztywne mięśnie pleców oraz niewygodne łóżko lub materac. Kiedy pojawia się ból, musisz jak najszybciej znaleźć przyczynę. W końcu długotrwały ból może wiązać się z niebezpiecznymi chorobami, które należy natychmiast leczyć..

Zadowolony:

Dlaczego bolą mnie plecy po śnie

Ból pleców może wystąpić u każdego. A nawet ci, którzy prowadzą zdrowy tryb życia. Charakter bólu nie zależy od wieku i płci. A sam ból najczęściej pojawia się spontanicznie..

Przyczyny zewnętrzne

Nieprawidłowa pozycja do spania

Zazwyczaj ból pleców pojawia się rano, gdy osoba śpi na plecach z wyprostowanymi nogami. W tej pozycji dolna część pleców jest mocno wysklepiona, dlatego podczas snu mięśnie pleców są przeciążone..

Również ból pleców często daje się we znaki po spaniu na brzuchu. W tej pozycji mięśnie szyi i dolnej części pleców są przeciążone. Efektem takiego odpoczynku są poranne bóle głowy i pleców..

Aby zmniejszyć ryzyko porannego bólu, umieść poduszkę pod stopami, jeśli śpisz na plecach lub pod brzuch, jeśli śpisz na brzuchu. Alternatywnie przyjmij wygodniejszą pozycję, na przykład pozycję płodową. W tej pozycji mięśnie dolnej części pleców i szyi są rozluźnione. Oznacza to, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że rano zranią Cię plecy..

Przeczytaj więcej o tym, w jakiej pozycji spać..

Niewygodne miejsce do spania

Spanie na niewłaściwym materacu i poduszce jest częstą przyczyną porannych bólów pleców. Nieprzyjemne doznania w tym przypadku wynikają również z nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu..

Wysokiej jakości materac ortopedyczny uśmierzy ból związany z niewygodnym miejscem do spania. Wybierz materac specjalnie dla siebie. Eksperci zalecają zakup materaca o średniej twardości - rodzaj złotego środka, który będzie odpowiedni dla większości osób z problemami z powrotem.

Bóle głowy związane z niskim lub wysokim położeniem głowy podczas snu leczy się poduszką ortopedyczną. Produkt utrzyma głowę i szyję prosto, eliminując możliwość porannego bólu.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę - przeczytaj ten artykuł.

Nadmierny stres pleców

Nadmierny nacisk na dolną część pleców na siłowni lub w pracy prowadzi do mikrourazów mięśni. Dlatego często rano po treningu lub po intensywnej pracy fizycznej osoba nie może wstać z łóżka z powodu bolesnych doznań. W takiej sytuacji zmniejszaj intensywność aktywności fizycznej lub unikaj nagłego podnoszenia ciężarów. Ogólnie „stresujący” ból pleców po śnie ustępuje w ciągu 3-7 dni.

Naprężenie

Przeciążenie nerwów może wywołać zaciski mięśni w okolicy łopatek rano.

Infekcje

Poważne choroby zakaźne również prowadzą do bólu pleców. Na przykład gruźlica, HIV, kiła itp. Choroby te atakują narządy wewnętrzne, powodując w nich stan zapalny. Wyraża się to bólem pleców po śnie.

Napoje alkoholowe

Przewlekła choroba wątroby lub nerek może powodować ból pleców związany z częstym spożywaniem alkoholu.

Powody wewnętrzne

Nadwaga

Dodatkowe kilogramy na ciele zwiększają nacisk osiowy na kręgosłup. Jednocześnie brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej osłabia mięśnie pleców, dlatego obciążenie podczas chodzenia jeszcze bardziej spada na kręgosłup. W efekcie dochodzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych i zmniejszenia odległości między kręgami, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i bólu pleców po śnie..

Choroby kręgosłupa

Główne patologie związane z bólem pleców to:

  • Osteochondroza. Wraz z chorobą krążki międzykręgowe są zdeformowane, co ostatecznie prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i późniejszego bólu. Osteochondroza, w zależności od lokalizacji, dzieli się na szyjną, piersiową i lędźwiową. Każdy rodzaj choroby ma swoje własne objawy. Osteochondrozie szyjki macicy towarzyszy ból głowy, szyi, barków oraz okolicy między łopatkami. Typ klatki piersiowej charakteryzuje się bólami w klatce piersiowej podobnymi do zawału serca, drętwieniem rąk i tak dalej. Osteochondroza lędźwiowa objawia się bólem w dolnej części pleców, który nasila się przy długim siedzeniu, ostrych zgięciach i zgięciach ciała.
  • Reumatoidalne zapalenie stawów. Zapalenie stawów wywołuje rozwój bólu pleców po śnie. Przyczyny zaostrzenia choroby obejmują infekcje, dziedziczność, stres itp..
  • Zapalenie kości i stawów. Charakteryzuje się deformacją stawów o charakterze niezapalnym. Zasadniczo choroba pojawia się u osób starszych, ale w rzadkich przypadkach patologia rozwija się w młodym wieku..
  • Spondyloartroza. Zapalenie stawów kręgosłupa upośledza jego ruchomość, dlatego po porannym śnie plecy bolą. Patologia charakteryzuje się uporczywym bólem w ciągu dnia i chrupaniem w stawach kręgowych.
  • Obrzęk. Uraz pleców lub infekcja pleców może spowodować obrzęk. W takim przypadku obrzęk może nie zniknąć sam przez długi czas, jeśli nie zostanie zrobione nic, aby go wyeliminować..
  • Choroba Bechterewa. Choroba zapalna kręgosłupa, w której kręgi są zrośnięte z kostnieniem więzadeł kręgowych. Choroba objawia się bólem i sztywnością w dolnej części pleców. Co więcej, w tym przypadku plecy bolą rano po śnie, po chwili ból znika.
  • Przepuklina międzykręgowa. Częściej występuje z powodu osteochondrozy i nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Możesz mówić o obecności przepukliny, jeśli nogi osoby bolą lub stają się odrętwiałe. Ponadto przepuklina dysku objawia się bólem podczas długotrwałego siedzenia..

Choroby mięśni

Oprócz chorób kręgosłupa, ból szyi i pleców po śnie wiąże się z nieprawidłowościami mięśni. Pomiędzy nimi:

  • Dystrofia mięśniowa. Przy tej dolegliwości długie mięśnie pleców nie otrzymują wymaganej ilości składników odżywczych. Wynika to z niewłaściwej postawy, braku aktywności fizycznej i częstego stresu. Na obecność choroby wskazuje sztywność mięśni pleców w dolnej części pleców.
  • Przekrwienie mięśni. Takie zatory pojawiają się po długotrwałej siedzącej pracy, długim siedzeniu przy komputerze, a także w wyniku silnego stresu.
  • Kurcze. Mięśnie pleców mogą boleć po śnie ze skoliozą, nadmiernym wysiłkiem, a także po spaniu w niewłaściwej pozycji.
  • Zapalenie mięśni. Charakteryzuje się zapaleniem mięśni spowodowanym infekcją lub nadużywaniem kręgosłupa. W przeciwieństwie do bólu potreningowego, przy zapaleniu mięśni ból pleców jest długotrwały i nie może ustępować dłużej niż 3 dni.
  • Kontuzje. W 99% przypadków przyczyną porannego bólu są siniaki lub skręcenia mięśni pleców. Każdy uraz pleców wymaga natychmiastowej diagnozy. W końcu urazy kręgosłupa mogą przynieść skutek odwrotny poprzez przemieszczenie dysków lub pojawienie się mikropęknięć w kręgach. Badanie MRI lub RTG może ujawnić konsekwencje urazów.

Inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego

  • Osteoporoza. Spadek poziomu hormonów wraz z brakiem wapnia w kościach powoduje łamliwość kości. Rezultatem jest osteoporoza, która znacznie zwiększa ryzyko złamań. Chorobę można stwierdzić, jeśli złamania pacjenta występują częściej niż 2 razy w roku i to w „płaskim miejscu”. Ryzyko choroby jest zwiększone u kobiet w okresie menopauzy.
  • Neuralgia międzyżebrowa. Kolejna częsta przyczyna bólu pleców po śnie. Ból z tą patologią pogarsza kaszel, kichanie i ostre zakręty ciała. W przeciwieństwie do innych patologii nerwoból międzyżebrowy ustępuje samoistnie. Jednak przed potwierdzeniem rozpoznania należy postawić diagnozę dla podobnych chorób..

Choroby wewnętrzne

  • Choroby układu moczowego. Zapalenie lub wypadnięcie nerek, a także obecność w nich kamieni wywołują ból pleców. Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek (zapalenie nerek) pojawiają się w spokojnym stanie i rzadko są związane z wysiłkiem fizycznym. W przypadku chorób układu moczowo-płciowego temperatura zwykle wzrasta, a wizyty w toalecie stają się częstsze. Wraz z tym ramiona, twarz i nogi mogą puchnąć. Kamienie nerkowe z kolei utrudniają oddawanie moczu, a ich objawem może być krew w moczu.
  • Choroby układu oddechowego. Jeśli po śnie plecy bardzo bolą, można przypuszczać, że występuje zapalenie płuc, zapalenie płuc, gruźlica, a nawet rak. Aby postawić dokładną diagnozę, musisz zostać zbadany.
  • Choroby przewodu pokarmowego. Patologie układu pokarmowego mogą objawiać się rano bólem pleców. Innymi słowy, ból w przewodzie pokarmowym promieniuje lub promieniuje do kręgosłupa, więc osobie wydaje się, że to plecy boli. W takim przypadku musisz sprawdzić. Wszakże ból promieniujący do pleców przy chorobach przewodu pokarmowego może mówić o poważnych problemach zdrowotnych. Zwróć uwagę, że najczęściej ból pleców w patologiach przewodu pokarmowego wiąże się z zaostrzeniem zapalenia trzustki i pęcherzyka żółciowego.

Przyczyny bólu pleców u kobiet

  • Zakłócenie żeńskiego układu rozrodczego. Zapalenie jajników i bolesne miesiączki mogą objawiać się bólem krzyża rano po śnie. Wraz z tym zwykle występują bóle w podbrzuszu, co również wskazuje na problemy ginekologiczne. Ból związany ze zdrowiem kobiet jest okresowy: dyskomfort w dolnej części pleców i podbrzusza zwykle ustępuje po pewnym czasie.
  • Klimakterium. Wraz ze spadkiem poziomu hormonów płciowych u kobiet w okresie menopauzy zaburza się krążenie krwi w dolnej części pleców. To z kolei wywołuje pojawienie się bólu pleców. W przypadku menopauzy ból pleców może towarzyszyć kobiecie nie tylko rano, ale także w ciągu dnia..
  • Ciąża. Wzrost masy ciała w okresie rodzenia dziecka zwiększa obciążenie kręgosłupa. Jednocześnie mięśnie pleców nie są w stanie wytrzymać narastającego nasilenia bliżej trzeciego trymestru, co objawia się bólem krzyża. Wraz ze wzrostem masy płodu wzrasta również obciążenie kręgów, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych i późniejszego bólu. Przeczytaj ten artykuł o tym, jak prawidłowo spać podczas ciąży..

Powikłania bólu pleców

Z powodu problemów z plecami dana osoba nie śpi wystarczająco, co prowadzi do ogólnego spadku wydajności i jakości życia. Ponadto brak snu związany z porannym bólem pleców osłabia odporność, zwiększając ryzyko infekcji..

Objawy poważnego bólu pleców

  • Ból jest ciągły. Jeśli dyskomfort w plecach utrzymuje się dłużej niż 4 dni i nie wiąże się z fizycznym przeciążeniem, udaj się do lekarza.
  • Drętwienie rąk, nóg, twarzy itp. Wskazuje to na naruszenie przewodnictwa nerwowego, którego pojawienie się jest powodem do konsultacji z lekarzem.
  • Podwyższona temperatura ciała. Podgorączkowa temperatura ciała powyżej 37 ° C może wskazywać na stan zapalny w organizmie, wywołujący ból.
  • Obrzęk i zaczerwienienie skóry jest następstwem procesów zapalnych.
  • Zmniejszona ruchomość kręgosłupa, ramion lub nóg. Taka sztywność może wskazywać na spondyloartrozę, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i inne patologie wymagające nadzoru lekarza.
  • Silny ból podczas wysiłku. Często wskazują na powstanie przepukliny międzykręgowej.

Zwróć uwagę, że jednorazowy ból pleców po śnie zwykle nie zagraża zdrowiu. Jeśli jednak dyskomfort nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem..

Diagnostyka

Jeśli rano bolą Cię plecy dłużej niż 4-5 dni, zgłoś się do terapeuty, ortopedy lub neurologa. Lekarz skieruje Cię na diagnostykę, która powinna obejmować:

  • Elektromiografia. Procedura określa sprawność mięśni i rejestruje przewodnictwo nerwowe włókien mięśniowych.
  • Ogólne i biochemiczne badanie krwi. W niektórych przypadkach diagnozuje ogólne stany zapalne w organizmie.
  • RTG / tomografia komputerowa / MRI. Ujawnia choroby kręgosłupa i narządów wewnętrznych.
  • Ultradźwięk. Wykrywa patologie narządów wewnętrznych.
  • Densytometria. RTG lub ultrasonografia gęstości kości w celu wykrycia osteoporozy.

Oprócz wymienionych czynności, lekarz na pierwszej wizycie obejrzy bolesne miejsce, zapyta o towarzyszące objawy i zbada całego pacjenta.

Co zrobić, jeśli po śnie bolą Cię plecy

Po ustaleniu przyczyny bólu lekarz skieruje pacjenta do odpowiedniego specjalisty. Jeśli jednak chcesz szybko złagodzić ból, odpowiednie są następujące metody:

  • Przyjmowanie środków przeciwbólowych. W leczeniu bólu pleców skuteczne są popularne leki przeciwbólowe w postaci tabletek, maści, plastrów czy czopków. Należą do nich Analgin, Indomethacin, Ibuprofen itp..
  • Przyjmowanie leków mających na celu leczenie współistniejących chorób. Na przykład, jeśli ból pleców jest spowodowany kamicą moczową, zażywa się leki, aby przełamać kamienie. Podobne fundusze są wykorzystywane w przypadku innych współistniejących chorób..
  • Ograniczenie aktywności fizycznej. W przypadku ostrego bólu spróbuj odpocząć więcej lub nie przeciążaj pleców.
  • Biorąc kąpiele. Ciepłe kąpiele wieczorem mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców po śnie.
  • Masaż. Poprawia krążenie krwi i łagodzi ból. Przepisywany, jeśli ból pleców nie jest związany z poważnymi schorzeniami.
  • Refleksologia lub akupunktura. Łagodzi skurcze mięśni, które często są przyczyną bólu pleców.
  • Fizjoterapia. Obejmuje elektroforezę, terapię UHF i inne procedury poprawiające przepływ krwi w bolesnym obszarze..
  • Terapia manualna. Kręgarz może uwolnić Cię od bólu pleców w ciągu kilku sesji. Dotyczy to jednak przypadków, które nie są związane z poważnymi chorobami..

Ćwiczenia na ból pleców

Ból pleców po śnie można wyeliminować poprzez systematyczne wykonywanie następujących ćwiczeń:

  • Połóż się na podłodze z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Zegnij kolana ze stopami płasko na podłodze. Następnie podnieś i opuść miednicę. Wykonaj 20-25 tych wyciągów. Ćwiczenia wzmacniają brzuch i dolną część pleców, poprawiając w ten sposób przepływ krwi w dolnej części pleców.
  • Z tej samej pozycji leżącej z ugiętymi kolanami wyprostuj jedną nogę, drugą pozostaw zgiętą. Jednocześnie w tym czasie wyciągnij przeciwne ramię do góry, czując napięcie w rozciągających się kończynach. Na przykład, jeśli wyprostowałeś prawą nogę z pozycji wyjściowej, jednocześnie wyciągnij lewą rękę i rozciągnij mięśnie na 5-10 sekund. Następnie zmień ramię robocze i nogę. Wykonaj 10-15 takich rozciągnięć.
  • Stań na czworakach, używając łokci i kolan. Zrób wydech i zegnij kręgosłup w górę, naśladując ruchy kota, gdy jest przestraszony. Po osiągnięciu maksymalnego możliwego rozciągnięcia pleców, wygnij plecy podczas wdechu. Wykonaj 10-15 ruchów.
  • Ukończ łódź. Połóż się na brzuchu, a następnie rytmicznie unieś ręce i nogi z podłogi. Wykonaj 10-15 powtórzeń.

W przypadku bólu związanego ze słabymi mięśniami pleców zaleca się trenowanie długich mięśni pleców przy użyciu maszyn do przeprostu lub blokowania. Oczywiście należy to zrobić pod okiem trenera..

Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie na plecy zwiększa ból, trening jest surowo zabroniony. Najpierw znajdź przyczynę zespołu bólowego i złagodzić ostry ból pleców. Uwaga: wszystkie leki i leki powinny być przepisywane tylko przez kompetentnego specjalistę.

Zapobieganie bólom pleców

Aby zapobiec bólowi pleców rano po śnie, postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami:

  • Śpij w wygodnym łóżku. Materac i poduszka ortopedyczna pomogą uniknąć bólu pleców. Należy je jednak odpowiednio dobrać. Jak wybrać poduszkę do spania, przeczytaj ten artykuł..
  • Zrób to dobrze. Jeśli masz siedzącą pracę, upewnij się, że krzesło, na którym siedzisz, jest wygodne i ma wysokie oparcie. Stół powinien znajdować się na wysokości łokci w pozycji siedzącej. Jeśli stół jest niższy lub wyższy niż powinien, ciężar osoby nie rozkłada się prawidłowo podczas pracy, co ostatecznie prowadzi do bólu. Jeśli praca nie jest siedząca, zmień częściej pozycję, w której stoisz. Ponadto staraj się zrelaksować siedząc na każdej przerwie..
  • Ruszaj się. Chodź częściej i prowadź aktywne życie. W tym drugim przypadku odpowiednie są ćwiczenia jogi, pływania i fizjoterapii. Zapobieganie bólowi w tym przypadku polega na wzmocnieniu mięśni pleców..
  • Utrzymuj masę ciała. Aby to zrobić, aktywnie wydawaj kalorie i zmniejsz ilość spożywanego jedzenia. Należy to zrobić, jeśli masa ciała przekracza normę..
  • Jedz dobrze. Zdrowa dieta pozwoli zachować zdrową wagę, co zapobiegnie przybieraniu na wadze z możliwym powikłaniem bólu pleców. Spożywanie owoców, warzyw i chudego mięsa zmniejszy ryzyko otyłości. Jednocześnie dodanie ryb i pokarmów zawierających kwasy omega-3 do diety zmniejszy odpowiednio prawdopodobieństwo wystąpienia stanu zapalnego w organizmie, złagodzi ewentualny ból pleców. Po dodaniu do diety zdrowej żywności nie zapomnij o zmniejszeniu spożycia słodkich, słonych i mącznych produktów..
  • Nie podnoś ciężarów, z którymi nie możesz sobie poradzić.
  • Unikaj gwałtownych ruchów. Podczas obracania lub przechylania tułowia może uszczypnąć plecy. Ponadto ból pleców często nasila się rano po śnie..
  • Nie przemęczaj pleców. W chłodne dni ubierz się ciepło i chroń dolną część pleców przed zimnem.
  • Uzyskaj regularne kontrole. Okresowe kontrole pozwolą wykryć chorobę na wczesnym etapie, co ułatwi późniejsze leczenie.

Wniosek

Plecy często bolą po śnie nawet u całkowicie zdrowej, młodej osoby. Zwykle przyczyną dyskomfortu w plecach jest napięcie i przeciążenie mięśni lub stan zapalny. Osteochondroza i przepuklina międzykręgowa są nie mniej powszechnymi przyczynami. Te ostatnie charakteryzują się ciągłym bólem, który nasila się w nocy..

Środki przeciwbólowe tymczasowo złagodzą ból. Jednak złym pomysłem jest „tłumienie” bólu lekami bez wizyty u lekarza. W końcu brak leczenia może prowadzić do komplikacji, których wtedy trudno będzie się pozbyć..

W niektórych przypadkach poranny ból pleców można wyleczyć samodzielnie w domu. Ale jeśli ból nie ustąpi, umów się na wizytę u specjalisty. Doświadczony lekarz dokładnie Cię zbada i skieruje na diagnostykę w celu ustalenia przyczyny bólu pleców.

Życzę zdrowia i dobrej nocy!

Wideo na temat bólu pleców rano: