Główny

Kifoza

Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie?

Matki często po porodzie mają bóle pleców. Ponadto dyskomfort może trwać dość długo. To wyraźnie zaciemnia radość z komunikowania się z dzieckiem..

Ból pleców po porodzie jest łagodny i może być silny. Ciało kobiety jest poważnie osłabione, więc ból pleców dodatkowo osłabia jej zdrowie. Konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, ponieważ przyczyny mogą być różne.

Leczenie bólu pleców po porodzie zależy od diagnozy. Dlatego nie powinieneś sam zajmować się problemem. Ale środki zapobiegawcze wcale nie zaszkodzą.

Przyczyny zmian, jakie zachodzi na sylwetce matki w czasie ciąży

Przyczyny dyskomfortu

Po porodzie warto wiedzieć, dlaczego zaczęły boleć plecy. Faktem jest, że w czasie ciąży ciało kobiety jest odbudowywane, aby dziecko było wygodniejsze. Do ostatniego trymestru stawy chrzęstne stają się bardzo miękkie, co ułatwia narodziny dziecka. W rezultacie kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy bardzo cierpi, więc po porodzie ból pleców..

Z powodu nierównowagi hormonalnej rozciągnięte stawy chrzęstne i więzadła odbudowują się bardzo powoli i powodują dyskomfort u kobiety. Istnieje kilka powodów, dla których po porodzie odczuwany jest ból w plecach i łopatkach..

  1. Silne napięcie mięśni pleców. Podczas porodu mięśnie lędźwiowe rozluźniają się, aby płód mógł wyjść. W rezultacie dochodzi do hipertoniczności mięśni łopatek. Powoduje również ból..
  2. Osteochondroza, skolioza i inne problemy również powodują dyskomfort. Sytuacja pogarsza się, gdy kobieta miała nieprawidłową postawę jeszcze przed zajściem w ciążę. W czasie ciąży postawa jest jeszcze bardziej zgięta, mięśnie i więzadła dostosowują się, a powrót do normy jest dość bolesny..
  3. Po porodzie po porodzie plecy mogą być bardzo bolesne z powodu nerwobólów międzyżebrowych, które pojawiają się na skutek stresu nerwowego lub hipotermii i długo dręczą kobietę.
  4. Choroby narządów wewnętrznych.
  5. Przepuklina międzykręgowa.

Po porodzie bardzo bolesne mogą być całe plecy, ale szczególnie dolna część pleców. Istnieje również kilka wyjaśnień tego zjawiska:

  • zapalenie dolnej części kręgosłupa;
  • uraz porodowy: dziecko przechodzi przez kanał rodny, co może powodować ściskanie naczyń krwionośnych, uszczypnięcie krążków, przemieszczenie kręgów;
  • problemy, które istniały przed ciążą, są zaostrzone, więc mogą powodować silny ból;
  • zmiany poziomów hormonalnych;
  • rozciągnięte mięśnie miednicy;
  • deformacja mięśni lędźwiowych: ze względu na szybki wzrost brzucha tkanki więzadłowe dolnej części pleców ulegają skróceniu i silnemu naprężeniu, przez co kobieta odczuwa ból pleców po porodzie.

Zapobieganie patologii

Zazwyczaj kobiety, które doświadczyły bólu pleców po porodzie, są zainteresowane tym, co zrobić z tym problemem. Ale lepiej jest zapobiegać patologii niż ją leczyć. Istnieje kilka skutecznych metod zapobiegania. Najlepiej jednak skonsultować się z lekarzem, który szczegółowo podpowie, co zrobić, aby po porodzie nie zaczęła się boleć dolna część pleców ani całe plecy..

W żadnym wypadku nie zasięgaj porady lekarza

  1. Przez co najmniej 6 miesięcy od dnia narodzin dziecka wykluczaj duży wysiłek fizyczny, nie noś dużych obciążeń. Mięśnie pleców i brzucha muszą mieć czas na regenerację, w przeciwnym razie istnieje ryzyko ich uszkodzenia.
  2. Śledź swoją wagę przez cały okres ciąży. Nawet kilka dodatkowych kilogramów może powodować silny dyskomfort..
  3. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia terapeutyczne. Jeśli zaczynasz zajęcia, nie rezygnuj. Ważna jest regularność, a nie intensywność. Staraj się ćwiczyć codziennie rano.
  4. Wstań z łóżka delikatnie, a nie gwałtownie. Przewróć się na bok, ugnij kolana i usiądź na krawędzi.
  5. Aby zapobiec bólom pleców po porodzie, prawidłowo karm swoje dziecko. Usiądź w wygodnym krześle, połóż otomanę pod stopami, odchyl głowę do tyłu. Spróbuj karmić dziecko bokiem. W ten sposób mięśnie będą w stanie odprężenia..
  6. Starannie wybierz swoje łóżko. Najlepiej kupić twardy materac, który jest dobry dla kręgosłupa. Umieść mały wałek pod kolanami.
  7. Aby zapobiec bólom pleców w okolicy lędźwiowej i łopatek po porodzie, należy go traktować ostrożnie. Staraj się nie schylać ponownie, dostosuj wysokość przewijaka, wanienki i łóżeczka tak, aby było dla Ciebie wygodne. Jeśli musisz podnieść coś z podłogi, przykucnij lub uklęknij. Podczas sprzątania mieszkania nie schylaj się podczas pracy z odkurzaczem lub mopem.

Oczywiście możesz przeczytać recenzje o tym, co zrobić, jeśli po porodzie bardzo bolą plecy kobiety. Ale tylko lekarz powinien udzielać szczegółowych zaleceń. Być może wizyta u specjalisty zapobiegnie poważnym problemom, więc nie wahaj się.

Jak sobie z tym poradzić

Co więc zrobić, gdy po porodzie zaczną boleć plecy? Pomocy zapewni kręgarz. Zobacz osteopatę lub instrukcję, jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu wyładowania kości ogonowej i innych kości. Specjalista może skierować Cię na MRI w celu sprawdzenia obecności lub braku przepukliny dysku.

W niektórych przypadkach będziesz musiała przejść USG narządów wewnętrznych, prześwietlenia rentgenowskie i inne badania, aby dowiedzieć się, dlaczego po porodzie masz ból pleców w okolicy obu łopatek lub dolnej części pleców.

Często stosuje się ćwiczenia fizjoterapeutyczne, różne manipulacje fizjoterapeutyczne. Podczas laktacji rzadko stosuje się leczenie farmakologiczne..

Czasami przepisywane są maści przeciwzapalne. Są stosowane miejscowo i na małych kursach. Po porodzie nie zaszkodzi wykonywać specjalne ćwiczenia na plecy..

  1. Połóż ręce na oparciu krzesła, rozłóż nogi z prostymi kolanami rozstawionymi na szerokość ramion. Połóż jedną dłoń na brzuchu, a drugą na dolnej części pleców. Spróbuj napiąć mięśnie dolnej części pleców, jakbyś mentalnie zmuszał je do prostowania..
  2. Stań plecami do ściany. Pośladki, ramiona i tył głowy powinny się stykać. Musisz stać w tej pozycji przez kilka minut..
  3. Opuść ramiona, opuść ramiona i dotknij brodą klatki piersiowej. Najpierw musisz zrobić wydech, a następnie wdychać, podnieść głowę, wyprostować ramiona i rozluźnić ramiona. Ćwiczenie powtarza się kilkakrotnie..

Po porodzie oprócz regularnych ćwiczeń na plecy masaż nie zaszkodzi. To najprzyjemniejszy zabieg, ale można go rozpocząć co najmniej 2 tygodnie po urodzeniu dziecka..

Dobrze pomoże masaż i samodzielny masaż

Masaż ma następujące właściwości:

  • przyspiesza regenerację organizmu, który został zubożony podczas ciąży dziecka i jego narodzin;
  • poprawa ukrwienia stawów;
  • przywrócenie napięcia mięśniowego;
  • wzmocnienie aparatu więzadłowego.

Jeśli po porodzie oderwałaś plecy, masaż będzie szczególnie pomocny. Zabieg zmniejszy silny dyskomfort. Przy wyborze specjalisty masażu ważne jest odpowiedzialne podejście. O białych pryszczach na twarzy noworodka.

O autorze: Borovikova Olga

BÓL PLECÓW PO URODZENIU: CO ZROBIĆ?

„Plecy bardzo bolą po porodzie” - taką skargę niestety często można usłyszeć od młodych mam. Nie należy ignorować nieprzyjemnych objawów, uważając je za normalne konsekwencje przeszłej ciąży i porodu. Wszelkie zmiany w ciele kobiety podczas noszenia dziecka są przewidziane przez naturę i teoretycznie powinny być bezbolesne i odwracalne. Jeśli obawiasz się bólu pleców po porodzie, z pewnością jest ku temu powód. Zobaczmy, co powoduje dyskomfort w różnych obszarach pleców i jak sobie z tym radzić..

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym. Przede wszystkim są to problemy z kręgosłupem, które istniały jeszcze przed zajściem w ciążę, a kobieta może nawet o nich nie wiedzieć. Ciąża i poród powodują zaostrzenie drobnych odchyleń, w wyniku czego pojawia się ból. W czasie ciąży organizm dziecka ulega wielorakim zmianom: od oczywistych (wzrost masy ciała i przesunięcie środka ciężkości) po ukryte przed naszymi oczami - zmiany hormonalne, przemieszczenie narządów wewnętrznych i kości, zmiękczenie stawów chrzęstnych. Poród, nawet bez operacji i znieczulenia, może powodować różne deformacje i szczypanie kręgosłupa. A opieka nad noworodkiem często staje się „ostatnią kroplą”, która prowadzi do gwałtownego pogorszenia się kondycji pleców.

Po porodzie naturalne zmiany w organizmie zachodzą w odwrotnej kolejności. Ciało ponownie przyzwyczaja się do swojej normalnej masy, odbudowuje mięśnie, zmienia się środek ciężkości, obniża się poziom progesteronu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawów chrzęstnych i więzadeł. Rehabilitacja trwa co najmniej sześć miesięcy, a częściej rok lub dłużej. Nie powinieneś jednak znosić bólu, jak z czymś nieuniknionym..

Ból pleców po porodzie i możliwe konsekwencje

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, nie zwlekaj z rozwiązaniem tego problemu. Zła postawa może prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, aw konsekwencji do wzrostu masy ciała. „Przekrzywienia” kręgosłupa czasami powodują laktostazę (bolesną stagnację mleka), a nawet depresję poporodową - z powodu zaciśniętych zakończeń nerwowych w kręgach.

Problemy z plecami mogą być punktem wyjścia do pojawienia się chorób wielu narządów wewnętrznych: serca, żołądka, płuc, pęcherzyka żółciowego, macicy, jajników.

Co zrobić, gdy po porodzie bolą Cię plecy (dolna część pleców, kość ogonowa, łopatki)?

W przypadku ostrego bólu lub uporczywego dyskomfortu w plecach wskazana będzie przede wszystkim konsultacja z neurologiem, który wykluczy poważne problemy z kręgosłupem np. Stany zapalne, uszczypnięcia krążków międzykręgowych czy choroby zakończeń nerwowych i mięśni. Być może lekarz ograniczy się do porady dotyczącej zastosowania ortezy poporodowej lub specjalnego gorsetu. Jeśli podejrzewasz przepuklinę międzykręgową - wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi wyższe i dolne - zostaniesz zalecony, aby wykonać badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) kręgosłupa. To badanie jest bezpieczne dla matek karmiących. Za pomocą MRI wykonuje się zdjęcia mięśni, kręgów, korzeni nerwowych warstwa po warstwie.

Bardziej przystępną opcją badania jest zdjęcie rentgenowskie, ale nie jest ono tak pouczające i nieszkodliwe dla zdrowia.

Jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie: leki, fizjoterapia, kurs terapii manualnej. Należy pamiętać, że niemożliwe jest zaciśnięcie przepukliny międzykręgowej, jest to poważna choroba, która czasami wymaga nawet interwencji chirurgicznej.

Jeżeli rezonans magnetyczny nie wykaże żadnych problemów, lekarz może przyjąć, że przyczyną bólu pleców są choroby narządów wewnętrznych. Następnie zostaniesz poradzony, aby poddać się badaniu ultrasonograficznemu i wykonać biochemiczne badanie krwi i ogólne badanie moczu. Za pomocą analiz ustala się obecność problemów w funkcjonowaniu nerek, trzustki, wątroby, a USG pozwala zidentyfikować zmiany strukturalne w narządach wewnętrznych.

Leczenie ciągnięcia i ostrego bólu pleców

Podczas leczenia bólu pleców po porodzie należy przestrzegać zaleceń lekarza. Stosowanie leków jest przeciwwskazane u matek karmiących, ponieważ większość z nich dostaje się do dziecka przez mleko. Główne metody leczenia w okresie poporodowym to gimnastyka, masaż, fizjoterapia (elektroforeza, magnetoterapia, darsonval), terapia manualna, akupunktura.

Jeśli wystąpi ostry ból, ogranicz aktywność fizyczną, przyjmij wygodną pozycję, co ułatwi. Stanie i siedzenie zwiększa ból, najlepiej jest leżeć bardziej na plecach, z nogami ugiętymi pod kątem 90 ° w kolanach. Zwiń i umieść pod kolanami poduszkę lub koc dla łatwiejszego ułożenia.

Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil, mogą być stosowane, jeśli ból jest tak silny, że nie można go dłużej tolerować. Jednak w przyszłości koniecznie skonsultuj się z lekarzem.!

Zapobieganie i łagodzenie bólu pleców po porodzie

Aby zapobiec lub złagodzić ból poporodowy, staraj się przestrzegać następujących wskazówek:

  1. Unikaj ciężkiej pracy przynajmniej przez pierwsze 5-6 miesięcy po porodzie. Przywrócenie mięśni pleców i brzucha wymaga czasu, a nadmierne obciążenia są obarczone bólem kręgosłupa..
  2. Kontroluj swoją wagę. Im więcej masz dodatkowych kilogramów, tym trudniej jest kręgosłupowi i organizmowi trudniej odzyskać siły po porodzie..
  3. Karm swoje dziecko w wygodnej pozycji. Dla wielu matek jest to karmienie dziecka leżącego na boku. Jeśli wygodniej jest Ci karmić siedząc, użyj wysokiego krzesełka z dobrym oparciem. Lepiej jest postawić stopy na małym stołku lub otomanie.
  4. Śpij na twardym materacu. Miękka powierzchnia materaca rozluźnia mięśnie, co z kolei przyczynia się do deformacji kręgosłupa. A jeśli problemy z plecami już się pojawiły, miękki materac może je tylko pogorszyć. Lepiej jest użyć wystarczająco sztywnej i sprężystej poduszki ortopedycznej lub poduszki do podparcia kręgosłupa szyjnego..
  1. Wykonuj określone ćwiczenia pleców. Gimnastyka powinna mieć na celu wzmocnienie mięśni pleców i brzucha. Nie skupiaj się na intensywności ćwiczeń, ale na regularności ćwiczeń.
  2. Unikaj gwałtownych ruchów. Poruszaj się płynnie:
  • podnosząc się z pozycji leżącej, obróć się na bok, ugnij kolana, oprzyj się na dłoni, a dopiero potem usiądź i wstań;
  • podnosić dziecko lub coś ciężkiego z podłogi (na przykład wiadro wody), zamiast się pochylać, próbować kucać z wyprostowanymi plecami lub klękać;
  • nie noś ciężkich rzeczy na wyciągniętych ramionach, staraj się, aby główny ładunek spadł na nogi;
  • podczas czyszczenia odkurzaczem połóż dłoń na nodze - pomoże to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
  1. Zachowaj ostrożność przy wyborze wózka lub nosidełka dla dziecka. Wózek ma tylko jeden ważny wymóg: rączka powinna znajdować się powyżej talii. Ale w przypadku nosideł wszystko jest trochę bardziej skomplikowane - jest ich dużo i nie wszystkie są przydatne dla matek i dzieci. Do odciążenia pleców najlepiej nadaje się proca, a zwłaszcza chusta z procą. Zapewnia różne możliwości nawijania i doskonale rozkłada ciężar dziecka na ciele matki.
  1. Ułatw sobie codzienne życie. Mop i szczotka z długim uchwytem, ​​odkurzacz automatyczny, zapobiegają przechylaniu się podczas czyszczenia. Jeśli na Twoich barkach spoczywa cała rodzina, zamiast torby lub torby używaj plecaka.
  2. Zwróć uwagę na wysokość mebli dziecięcych i innych przedmiotów. Łóżeczko, przewijak i wanienka muszą mieć odpowiednią wysokość do Twojego wzrostu. Podczas rutynowych operacji matka nie powinna nadmiernie wyprostować pleców. Wyreguluj wysokość dna łóżeczka, użyj podstawki do wanienki.
  3. Chodź więcej i, jeśli to możliwe, odwiedź basen. Takie obciążenia przywrócą i wzmocnią mięśnie pleców..

Mamy nadzieję, że ból pleców stanie się w Twoim życiu tylko chwilową konsekwencją ciąży i porodu. Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

Ból pleców po porodzie

Po urodzeniu dziecka młoda matka wzdycha z ulgą: wszystko za sobą - zarówno długotrwała ciąża, jak i poród, którego tak bardzo się bała. Teraz tylko żyj i raduj się! I to prawda, tylko z jedną poprawką: wszystko dopiero się zaczyna - i trudna opieka nad noworodkiem, a często - wszelkiego rodzaju powikłania poporodowe.

Według statystyk co druga kobieta w okresie poporodowym odczuwa ból o innym charakterze i lokalizacji. I bardzo często jest to ból pleców po porodzie..

Kto jest winny?

Skargi na bóle pleców po porodzie nie są rzadkością i w zasadzie nie ma w tym nic dziwnego. Przyczyn takiego bólu u młodych matek jest wystarczająco dużo, a nogi większości z nich wyrastają z okresu ciąży.

Najbardziej powszechne i „legalne” są liczne zmiany, którym podlega organizm matki podczas ciąży, porodu i po nim. Przede wszystkim jest to nadmierne rozciąganie tkanki mięśniowej i rozbieżność kości. Wraz ze wzrostem płodu i macicy mięśnie brzucha rozciągają się coraz bardziej, narządy wewnętrzne poruszają się coraz dalej, więzadła, które je trzymają rozciągają się, z których wiele jest przyczepionych do kręgosłupa, co powoduje ból pleców po porodzie.

Nadmierne rozciągnięcie mięśni brzucha skraca mięśnie dolnej części pleców, zmuszając je do napięcia i powodując ból, który nasila się wraz z napięciem mięśni (zginanie, kucanie, podnoszenie ciężarów).

Wiele narządów z powodu zmian „ciężarnych” przyjmuje niewłaściwą pozycję. Tak więc nerki, znajdujące się na mięśniu lędźwiowo-biodrowym w jamie brzusznej, podczas ciąży i po porodzie mogą obracać się lub opadać. Powoduje to tępy ból w dolnej części pleców, który może promieniować do krocza lub nogi..

Co możemy powiedzieć o rozbieżności kości przed porodem i przy samym porodzie: biodra i kości łonowe rozsuwają się, a kość ogonowa cofa się - tak natura chroni dziecko przed możliwymi urazami porodowymi. Oczywiście wszystkie te procesy nie są bezbolesne, a przez cały okres rekonwalescencji nowo powstała matka może odczuwać ból, w tym pleców. Często są one spowodowane urazami porodowymi (w szczególności przemieszczeniem stawów), których niewyszkolone kobiety wciąż nie mogą uniknąć..

Wszyscy wiedzą, że w czasie ciąży zmienia się postawa, którą należy przywrócić po porodzie. Ogromną rolę odgrywa też kolosalny stres w okolicy kręgosłupa krzyżowo-krzyżowego, którego młoda matka doświadcza po raz pierwszy po urodzeniu dziecka. Karmienie, kąpiel, przebieranie się, noszenie dziecka, wózki i torby, sprzątanie i inne prace domowe tylko pogarszają sytuację, a po porodzie jeszcze bardziej bolą plecy. Jeśli jednocześnie postawa matki była daleka od ideału nawet przed ciążą, problemy z plecami i dolną częścią pleców są praktycznie nieuniknione..

Kręgosłup na środku pleców boli po porodzie

Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie?

Matki często po porodzie mają bóle pleców. Ponadto dyskomfort może trwać dość długo. To wyraźnie zaciemnia radość z komunikowania się z dzieckiem..

Ból pleców po porodzie jest łagodny i może być silny. Ciało kobiety jest poważnie osłabione, więc ból pleców dodatkowo osłabia jej zdrowie. Konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, ponieważ przyczyny mogą być różne.

Leczenie bólu pleców po porodzie zależy od diagnozy. Dlatego nie powinieneś sam zajmować się problemem. Ale środki zapobiegawcze wcale nie zaszkodzą.

Przyczyny zmian, jakie zachodzi na sylwetce matki w czasie ciąży

Przyczyny dyskomfortu

Po porodzie warto wiedzieć, dlaczego zaczęły boleć plecy. Faktem jest, że w czasie ciąży ciało kobiety jest odbudowywane, aby dziecko było wygodniejsze. Do ostatniego trymestru stawy chrzęstne stają się bardzo miękkie, co ułatwia narodziny dziecka. W rezultacie kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy bardzo cierpi, więc po porodzie ból pleców..

Z powodu nierównowagi hormonalnej rozciągnięte stawy chrzęstne i więzadła odbudowują się bardzo powoli i powodują dyskomfort u kobiety. Istnieje kilka powodów, dla których po porodzie odczuwany jest ból w plecach i łopatkach..

  1. Silne napięcie mięśni pleców. Podczas porodu mięśnie lędźwiowe rozluźniają się, aby płód mógł wyjść. W rezultacie dochodzi do hipertoniczności mięśni łopatek. Powoduje również ból..
  2. Osteochondroza, skolioza i inne problemy również powodują dyskomfort. Sytuacja pogarsza się, gdy kobieta miała nieprawidłową postawę jeszcze przed zajściem w ciążę. W czasie ciąży postawa jest jeszcze bardziej zgięta, mięśnie i więzadła dostosowują się, a powrót do normy jest dość bolesny..
  3. Po porodzie po porodzie plecy mogą być bardzo bolesne z powodu nerwobólów międzyżebrowych, które pojawiają się na skutek stresu nerwowego lub hipotermii i długo dręczą kobietę.
  4. Choroby narządów wewnętrznych.
  5. Przepuklina międzykręgowa.

Po porodzie bardzo bolesne mogą być całe plecy, ale szczególnie dolna część pleców. Istnieje również kilka wyjaśnień tego zjawiska:

  • zapalenie dolnej części kręgosłupa;
  • uraz porodowy: dziecko przechodzi przez kanał rodny, co może powodować ściskanie naczyń krwionośnych, uszczypnięcie krążków, przemieszczenie kręgów;
  • problemy, które istniały przed ciążą, są zaostrzone, więc mogą powodować silny ból;
  • zmiany poziomów hormonalnych;
  • rozciągnięte mięśnie miednicy;
  • deformacja mięśni lędźwiowych: ze względu na szybki wzrost brzucha tkanki więzadłowe dolnej części pleców ulegają skróceniu i silnemu naprężeniu, przez co kobieta odczuwa ból pleców po porodzie.

Zapobieganie patologii

Zazwyczaj kobiety, które doświadczyły bólu pleców po porodzie, są zainteresowane tym, co zrobić z tym problemem. Ale lepiej jest zapobiegać patologii niż ją leczyć. Istnieje kilka skutecznych metod zapobiegania. Najlepiej jednak skonsultować się z lekarzem, który szczegółowo podpowie, co zrobić, aby po porodzie nie zaczęła się boleć dolna część pleców ani całe plecy..

W żadnym wypadku nie zasięgaj porady lekarza

  1. Przez co najmniej 6 miesięcy od dnia narodzin dziecka wykluczaj duży wysiłek fizyczny, nie noś dużych obciążeń. Mięśnie pleców i brzucha muszą mieć czas na regenerację, w przeciwnym razie istnieje ryzyko ich uszkodzenia.
  2. Śledź swoją wagę przez cały okres ciąży. Nawet kilka dodatkowych kilogramów może powodować silny dyskomfort..
  3. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia terapeutyczne. Jeśli zaczynasz zajęcia, nie rezygnuj. Ważna jest regularność, a nie intensywność. Staraj się ćwiczyć codziennie rano.
  4. Wstań z łóżka delikatnie, a nie gwałtownie. Przewróć się na bok, ugnij kolana i usiądź na krawędzi.
  5. Aby zapobiec bólom pleców po porodzie, prawidłowo karm swoje dziecko. Usiądź w wygodnym krześle, połóż otomanę pod stopami, odchyl głowę do tyłu. Spróbuj karmić dziecko bokiem. W ten sposób mięśnie będą w stanie odprężenia..
  6. Starannie wybierz swoje łóżko. Najlepiej kupić twardy materac, który jest dobry dla kręgosłupa. Umieść mały wałek pod kolanami.
  7. Aby zapobiec bólom pleców w okolicy lędźwiowej i łopatek po porodzie, należy go traktować ostrożnie. Staraj się nie schylać ponownie, dostosuj wysokość przewijaka, wanienki i łóżeczka tak, aby było dla Ciebie wygodne. Jeśli musisz podnieść coś z podłogi, przykucnij lub uklęknij. Podczas sprzątania mieszkania nie schylaj się podczas pracy z odkurzaczem lub mopem.

Oczywiście możesz przeczytać recenzje o tym, co zrobić, jeśli po porodzie bardzo bolą plecy kobiety. Ale tylko lekarz powinien udzielać szczegółowych zaleceń. Być może wizyta u specjalisty zapobiegnie poważnym problemom, więc nie wahaj się.

Jak sobie z tym poradzić

Co więc zrobić, gdy po porodzie zaczną boleć plecy? Pomocy zapewni kręgarz. Zobacz osteopatę lub instrukcję, jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu wyładowania kości ogonowej i innych kości. Specjalista może skierować Cię na MRI w celu sprawdzenia obecności lub braku przepukliny dysku.

W niektórych przypadkach będziesz musiała przejść USG narządów wewnętrznych, prześwietlenia rentgenowskie i inne badania, aby dowiedzieć się, dlaczego po porodzie masz ból pleców w okolicy obu łopatek lub dolnej części pleców.

Często stosuje się ćwiczenia fizjoterapeutyczne, różne manipulacje fizjoterapeutyczne. Podczas laktacji rzadko stosuje się leczenie farmakologiczne..

Czasami przepisywane są maści przeciwzapalne. Są stosowane miejscowo i na małych kursach. Po porodzie nie zaszkodzi wykonywać specjalne ćwiczenia na plecy..

  1. Połóż ręce na oparciu krzesła, rozłóż nogi z prostymi kolanami rozstawionymi na szerokość ramion. Połóż jedną dłoń na brzuchu, a drugą na dolnej części pleców. Spróbuj napiąć mięśnie dolnej części pleców, jakbyś mentalnie zmuszał je do prostowania..
  2. Stań plecami do ściany. Pośladki, ramiona i tył głowy powinny się stykać. Musisz stać w tej pozycji przez kilka minut..
  3. Opuść ramiona, opuść ramiona i dotknij brodą klatki piersiowej. Najpierw musisz zrobić wydech, a następnie wdychać, podnieść głowę, wyprostować ramiona i rozluźnić ramiona. Ćwiczenie powtarza się kilkakrotnie..

Po porodzie oprócz regularnych ćwiczeń na plecy masaż nie zaszkodzi. To najprzyjemniejszy zabieg, ale można go rozpocząć co najmniej 2 tygodnie po urodzeniu dziecka..

Dobrze pomoże masaż i samodzielny masaż

Masaż ma następujące właściwości:

  • przyspiesza regenerację organizmu, który został zubożony podczas ciąży dziecka i jego narodzin;
  • poprawa ukrwienia stawów;
  • przywrócenie napięcia mięśniowego;
  • wzmocnienie aparatu więzadłowego.

Jeśli po porodzie oderwałaś plecy, masaż będzie szczególnie pomocny. Zabieg zmniejszy silny dyskomfort. Przy wyborze specjalisty masażu ważne jest odpowiedzialne podejście. O białych pryszczach na twarzy noworodka.

O autorze: Borovikova Olga

Główne powody, dla których plecy boli po porodzie

Ból pleców to jeden z najczęstszych powodów wizyt u lekarzy różnych specjalności. Najczęściej musimy mówić o nieprzyjemnych doznaniach w dolnej części pleców, ale cierpią też inne działy. Przyczyn pojawienia się takich objawów jest wiele - od osteochondrozy po raka. Dlaczego bolą mnie plecy po porodzie, co robić i jak temu zapobiegać?

Osteochondroza jako przyczyna bólu

Wiele osób kojarzy ból pleców z zapaleniem korzonków nerwowych, przepuklinami itp. Rzeczywiście, wszystko to są oddzielnymi objawami osteochondrozy kręgosłupa. Trudno jest zapobiec tym zwyrodnieniowym zmianom w tkance kostnej i chrzęstnej, choroby te są swego rodzaju „odpłatą” osoby chodzącej w pozycji wyprostowanej.

W wyniku osteochondrozy korzenie nerwowe rdzenia kręgowego są uciskane, co powoduje ból w określonej części ciała. Może to być zarówno nerwoból międzyżebrowy, jak i ostry atak rwy kulszowej z nieprzyjemnymi odczuciami w nogach..

Główne punkty prowokujące do postępu osteochondrozy:

PrzyczynaDlaczego powstaje
NadwagaW czasie ciąży strzałka łusek dąży do góry, mimo że normalnie w okresie ciąży wystarczy przytyć do 12-15 kg. Każdy dodatkowy kilogram dodatkowo obciąża kręgosłup, dyski i chrząstki szybciej się zużywają. Ze względu na specyfikę ich ukrwienia nie można ich przywrócić.
Rosnąca macica z płodem, podczas gdy kobieta ma „dumny chód”Wynika to z przesunięcia środka ciężkości. W rezultacie kobiety w ciąży często skarżą się na bóle w dolnej części pleców i kości krzyżowej. A jeśli początkowo były jakieś zmiany w tym obszarze, to nawet po porodzie dyskomfort nie ustępuje. Wręcz przeciwnie, czasami ataki stają się jeszcze gorsze..
PłaskostopieWraz ze wzrostem wieku ciążowego i zwiększaniem masy ciała obciążenie stopy staje się większe. W rezultacie powstają fizjologiczne tymczasowe płaskostopie. I to jest kolejny powód zwiększonego obciążenia dolnej części pleców. Po porodzie nie wszystkie kobiety radzą sobie ze wzrostem masy ciała, w efekcie płaskostopie tylko postępują..
Siedzący tryb życiaBrak aktywności fizycznej dotyczy nie tylko kobiet w ciąży, ale całego społeczeństwa. Aby zachować zdrowie kręgosłupa, ruch jest konieczny. Dlatego joga, spacery, pływanie itp. Są idealne do zapobiegania bólom pleców podczas ciąży, a następnie po porodzie..

Tak więc w 70 - 80% przypadków bólu pleców przyczyną jest osteochondroza. Może to być dowolna część: szyjna, piersiowa (najczęściej między łopatkami), lędźwiowa, krzyżowa.

Zalecamy przeczytanie artykułu na temat bólu pleców po cięciu cesarskim. Dowiesz się z niego o przyczynach bólu, objawach, złagodzeniu dolegliwości i zasięgnięciu porady lekarza..

Następujące czynniki po porodzie, oprócz wymienionych wcześniej, spowodują wystąpienie objawów:

  • Niewygodne pozycje podczas karmienia dziecka.
  • Znaczny rozmiar biustu i plus jego wzrost w okresie laktacji W takim przypadku kobieta może wskazać, że po porodzie plecy bolą w okolicy łopatek, właśnie w miejscu ucisku biustonosza. To są objawy osteochondrozy klatki piersiowej.
  • Miejsce do spania z nieprawidłowościami. Najlepiej mieć materac ortopedyczny, który zapobiegnie bólom pleców.
  • Ponadto, jeśli kobieta otula, zmienia ubranie lub kąpie dziecko, mocno się pochylając, zwiększa się również obciążenie dolnej części pleców i kości krzyżowej.

Inne możliwe przyczyny w różnych działach

Oprócz zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa po porodzie plecy mogą boleć również z innych powodów..

Górna część tułowia

Jeśli odczuwany jest dyskomfort w okolicy klatki piersiowej i ramion, następujące dolegliwości mogą wywołać podobne stany:

  • Zapalenie mięśni może wystąpić zarówno w wyniku niewygodnej pozycji kobiety, jak i podczas hipotermii, a także podczas wentylacji. W tym przypadku ból jest odczuwany przy pewnych ruchach, w które zaangażowany jest stan zapalny mięśnia..
  • Skolioza powstaje w dzieciństwie, a dziewczynka nie zawsze wie o jej obecności, szczególnie w początkowych stadiach. Po porodzie i zwiększonym obciążeniu pleców ból pojawia się w najbardziej zmienionych częściach..
  • Stała wymuszona pozycja może prowadzić do skurczu mięśni, który również pociąga za sobą ból.
  • Patologia płuc, serca, przełyku może również objawiać się bólem pleców. Może to być zarówno ostra patologia (na przykład zapalenie płuc lub zapalenie opłucnej), jak i przewlekłe powolne choroby (w tym gruźlica itp.).
  • Patologia raka, o której kobieta może nie wiedzieć. Ból pleców może być spowodowany zarówno przez samo ognisko, jak i przerzuty. Po porodzie jest to mniej powszechne, ale nadal się zdarza (onkologia krwi, kości itp.).

Mały z tyłu

Najczęściej masz do czynienia z bólem zlokalizowanym w dolnej części pleców i kości krzyżowej.

Prawie każdy kojarzy je z kręgosłupem, ale przyczyna może leżeć gdzie indziej. Jeśli po porodzie plecy bolą w okolicy lędźwiowej, bez badania nie można wykluczyć następujących chorób:

  • Patologia trzustki. W tym przypadku bóle są zlokalizowane bezpośrednio pod żebrami, mają charakter pasowy. Pojawiają się nudności, wymioty i wzdęcia. Jeśli jest to przewlekłe zapalenie trzustki, wszystkie objawy nie są tak poważne, aż do niewielkich bólów ciągnięcia i niektórych objawów niestrawności.
  • Problemy z nerkami mogą również promieniować do pleców. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku ostrego odmiedniczkowego zapalenia nerek i kamicy moczowej. W pierwszym przypadku kobieta zauważa, że ​​po porodzie boli ją plecy, wzrosła temperatura ciała i ogólne oznaki zatrucia. Ponadto wszystkie objawy pojawiają się nagle. Odmiedniczkowe zapalenie nerek bardzo często nasila się bezpośrednio po porodzie iw czasie ciąży. Ułatwiają to zmiany w ciele kobiety w tym okresie..
  • W taki sam sposób, jak w okolicy klatki piersiowej, dochodzi do zapalenia mięśni i różnych procesów onkologicznych..

Kość krzyżowa

Jeśli chodzi o obszar krzyżowy, najczęściej ból pojawia się z powodu następujących patologii:

  • Zapalenie narządów miednicy, które po porodzie należy leczyć bardzo ostrożnie. W takim przypadku na tle bólu pojawi się wydzielina, często z nieprzyjemnym zapachem. Temperatura ciała wzrasta, pojawiają się osłabienie, nudności i inne objawy.
  • Czasami po porodzie kobieta boryka się z dysfunkcją stawu łonowego (używa się symfizjopatii, symfizjolizy i innych terminów). W takim przypadku ból nie zawsze będzie zlokalizowany tylko w okolicy łonowej. Z reguły wszystkie stawy miednicy doświadczają podobnych zmian i naprężeń. Powoduje to ból bezpośrednio po porodzie i może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy.
  • Choroby odbytnicy (hemoroidy, zapalenie odbytu, szczelina odbytu i inne) również mogą się pogorszyć po porodzie i powodować ból..
  • Patologia pęcherza. Najczęściej są to zapalenie pęcherza moczowego, które może nawracać na tle obniżenia odporności. Również stan zapalny i ból są wywoływane przez cewnikowanie po cięciu cesarskim, a nawet samo wydalanie moczu jako zapobieganie krwawieniu.

Gdzie szukać pomocy

Jeśli bóle pleców nieustannie przeszkadzają młodej matce, a ona nie może znaleźć przyczyny lub jeśli coś ją dezorientuje, należy skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista po dodatkowym badaniu będzie mógł zasugerować lub ustalić patologię i przepisać najskuteczniejsze leczenie. Każde opóźnienie może poważnie pogorszyć sytuację..

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, musisz porozmawiać z następującymi specjalistami:

  • terapeuta lub lekarz rodzinny,
  • neurolog,
  • ginekolog.

Wszyscy pozostali specjaliści tylko według wskazań z podejrzeniem określonej choroby.

Przy określaniu przyczyn bólu w większości przypadków konieczne są następujące dodatkowe badania:

  • ogólne badania krwi i moczu, jeśli to konieczne, bardziej szczegółowe;
  • badanie ultrasonograficzne miednicy i czasami innych narządów wewnętrznych;
  • fluorografia płuc;
  • Badanie rentgenowskie określonej części kręgosłupa;
  • CT i MRI wymaganej części ciała.

Dopiero po przeanalizowaniu wszystkich wniosków można ocenić jakąś chorobę.

Obejrzyj wideo, jak pozbyć się bólu:

Rozwiązania problemu

Leczenie zależy od przyczyny bólu pleców. Samodzielne podawanie leków lub zabiegów może w niektórych przypadkach przynieść więcej szkody niż pożytku..

Farmakoterapia

Stosuje się następujące leki:

  • Najczęściej kobiety, z początkiem bólu i narastającym charakterem, przyjmują leki przeciwbólowe, aby kontynuować normalny tryb życia. Mogą to być leki przeciwbólowe (przeciwbólowe i tym podobne), przeciwskurczowe (drotaverin, no-shpa i inne), a także niesteroidowe leki przeciwzapalne (ketony, diklofenak itp.). Te ostatnie pomagają najbardziej przy skomplikowanej osteochondrozie.
  • Leki zwiotczające mięśnie mogą pomóc złagodzić skurcze mięśni, które występują w wielu stanach. Częściej niż inne stosuje się midocalm i tym podobne.
  • Leki przeciwbakteryjne do leczenia różnego rodzaju procesów zapalnych, w tym w okolicy miednicy, układu moczowego itp..
  • Preparaty wapniowe. Zapotrzebowanie na ten mikroelement w okresie ciąży znacznie wzrasta, więc wszystkie „rezerwy matki” przeznaczane są na potrzeby dziecka. W rezultacie może zacząć pojawiać się osteoporoza, co prowadzi do zaostrzenia osteochondrozy. Podczas laktacji przydatne jest przyjmowanie kompleksów wapnia, a także wzbogacanie diety o pokarmy zawierające ten pierwiastek śladowy..

Należy jednak zawsze pamiętać, że optymalnie jest przyjmować go razem z witaminą D. Bez niej wapń nie jest wchłaniany, nawet jeśli jest dostarczany w wystarczających ilościach.

  • Różne rodzaje chondroprotektorów, które są stosowane w osteochondrozie w celu wzmocnienia tkanki chrzęstnej. Możesz więc zatrzymać postęp choroby, aby fundusze te były bardziej odpowiednie do zapobiegania nawrotom. Często stosuje się Aflutop, chondromix i inne.
  • Witaminy, najczęściej z grupy B, A, E, C. Przydatne są kobietom jako ogólna terapia wzmacniająca po porodzie, poprawiają też przewodzenie impulsów nerwowych, łagodząc tym samym ból.

Czasami potrzebne jest poważniejsze leczenie, w tym operacja, na przykład po wykryciu guzów, dysfunkcji spojenia łonowego i wielu innych patologii.

Terapia manualna

Terapia manualna może pomóc np. Gdy dolna część pleców boli po porodzie, między łopatkami czy w innej części kręgosłupa. Ale specjaliści w tej dziedzinie mogą pomóc tylko wtedy, gdy występują problemy z kościami, stawami, więzadłami, mięśniami, a także połączeniami nerwowymi. Nie jest to panaceum na wszystkie choroby, dlatego wskazania należy traktować dość ściśle..

Zwykły terapeuta skieruje Cię, jeśli to możliwe, do kręgarza, a to naprawdę pomoże w tym przypadku. Dlatego najczęściej wskazaniami są następujące warunki:

  • Ostry lub przewlekły ból w okolicy lędźwiowej, który może promieniować do nogi, miednicy i prowadzić do drętwienia i zmniejszonej wrażliwości kończyn dolnych.
  • Ograniczenie ruchu w części kręgosłupa.
  • Bóle głowy związane z osteochondrozą, zawrotami głowy itp..
  • Dyskomfort w okolicy międzyłopatkowej i innych.

etnoscience

Tradycyjna medycyna ma również wiele recept na łagodzenie bólu. Kompozycje działają wielokierunkowo - łagodzą skurcze, poprawiają krążenie krwi, obniżają bólowy próg wrażliwości, łagodzą ból itp..

Napary

Dziurawiec pomaga radzić sobie z bólem, który pojawia się na tle przepracowania, braku snu, przemęczenia itp. W tym ma działanie przeciwdepresyjne.

  • Przepis. Powinieneś wziąć 2 łyżki. l. suszone liście dziurawca i zalać 500 ml gorącej wody, następnie pozostawić na 6 - 8 godzin w ciemnym miejscu. Następnie otrzymany roztwór weź 200 ml dwa razy dziennie.

Produkty wełniane

Głównym efektem takiej odzieży jest rozgrzanie i rodzaj masażu. Jeśli owiniesz obolałą część pleców, poprawia się krążenie krwi w tym miejscu, pojawia się lekkie działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Są specjalne paski, a także swetry itp..

Kompresuje

To jeden z popularnych sposobów radzenia sobie z bólem pleców. Oprócz efektu termicznego można uzyskać efekt terapeutyczny głównych składników.

  • Przepis 1. Należy wziąć tymianek, rumianek i ziele dziurawca, zalać gorącą wodą i chwilę zaparzyć. Następnie użyj powstałego roztworu do okładów na obolałą część pleców.
  • Przepis 2. Na przeszkadzające miejsce należy nałożyć zwykłe plastry lub puder musztardowy. Wszelkiego rodzaju rozpraszające plastry samoprzylepne (pieprz itp.).
  • Przepis 3. Skuteczne jest również wcieranie bolesnych miejsc. Aby to zrobić, musisz wziąć 40 ml alkoholowego roztworu waleriany, 50 kropli jodu i dodać ostrą paprykę. Pozostaw miksturę w ciemnym miejscu na 24-48 godzin, po czym możesz użyć.

Zapobieganie

Jeśli ból pleców jest związany z jakąś patologią organiczną, trudno jest mu zapobiec lub zapobiec. Ale jeśli chodzi o różne przejawy osteochondrozy, rady dla młodych matek będą następujące:

  • Konieczne jest zorganizowanie wygodnego miejsca zarówno do zmiany okruchów, jak i do karmienia, spania, kąpieli. Ważne jest, aby dostosować je na wysokość. Kobieta powinna zawsze znajdować się w wygodnej dla siebie pozycji. W przeciwnym razie nie można uniknąć dodatkowego obciążenia..
  • Należy również pamiętać, że każdy dodatkowy kilogram to dodatkowy test dla kręgosłupa. Dlatego po porodzie powinnaś maksymalnie przywrócić normalną wagę..
  • Brak aktywności fizycznej znacznie pogarsza wszystkie choroby kręgosłupa i ogólnie obniża poziom zdrowia. Dlatego kobiety powinny się poruszać jak najwięcej. Nie musisz chodzić na siłownię, po prostu chodzić, biegać, ćwiczyć jogę w domu itp. Ważne jest, aby stworzyć dodatkową ramę mięśniową dla pleców, wtedy nawet przy znacznych zmianach w kręgosłupie ból będzie minimalny.
  • Dziecko lepiej nosić nie tylko na rękach, ale w różnych chustach i innych podobnych mocowaniach.

Zalecamy przeczytanie artykułu o bólach głowy po porodzie. Z niego dowiesz się o przyczynach bólu głowy, sposobach pozbycia się dyskomfortu, skuteczności metod ludowych.

Jeśli kobieta zauważy, że po porodzie bolą ją nogi i plecy, najczęściej problemem jest niewygodne lub niezbyt racjonalnie ułożone życie. A to nieszczęsne nasila objawy osteochondrozy. W niektórych sytuacjach wystarczy kilka tabletek przeciwbólowych, rozgrzewający kompres - a ból ustąpi.

Ale w przypadku nieskuteczności zastosowanych środków należy skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może w końcu zrozumieć chorobę i przepisać najbardziej optymalne leczenie.

Często kobiety zauważają, że po cięciu cesarskim przez długi czas bolą ich plecy. Dlaczego to się dzieje? Czy poród naprawdę jest przyczyną bólu??

Jak zszywa się łzy po porodzie i zasady pielęgnacji szwów dla matek.... Szwy zewnętrzne po rozdarciu podczas porodu mogą wywoływać ból podczas.

A głównym objawem jest ból gruczołu mlekowego i gorączka. Jak uchronić się przed patologią i jak zapobiegać zapaleniu gruczołu mlekowego po porodzie w.

Przyczyny bólu macicy po porodzie.... Z jakich powodów macica boli po porodzie, czy to normalne?

BÓL PLECÓW PO URODZENIU: CO ZROBIĆ?

„Plecy bardzo bolą po porodzie” - taką skargę niestety często można usłyszeć od młodych mam. Nie należy ignorować nieprzyjemnych objawów, uważając je za normalne konsekwencje przeszłej ciąży i porodu. Wszelkie zmiany w ciele kobiety podczas noszenia dziecka są przewidziane przez naturę i teoretycznie powinny być bezbolesne i odwracalne. Jeśli obawiasz się bólu pleców po porodzie, z pewnością jest ku temu powód. Zobaczmy, co powoduje dyskomfort w różnych obszarach pleców i jak sobie z tym radzić..

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okresie poporodowym. Przede wszystkim są to problemy z kręgosłupem, które istniały jeszcze przed zajściem w ciążę, a kobieta może nawet o nich nie wiedzieć. Ciąża i poród powodują zaostrzenie drobnych odchyleń, w wyniku czego pojawia się ból. W czasie ciąży organizm dziecka ulega wielorakim zmianom: od oczywistych (wzrost masy ciała i przesunięcie środka ciężkości) po ukryte przed naszymi oczami - zmiany hormonalne, przemieszczenie narządów wewnętrznych i kości, zmiękczenie stawów chrzęstnych. Poród, nawet bez operacji i znieczulenia, może powodować różne deformacje i szczypanie kręgosłupa. A opieka nad noworodkiem często staje się „ostatnią kroplą”, która prowadzi do gwałtownego pogorszenia się kondycji pleców.

Po porodzie naturalne zmiany w organizmie zachodzą w odwrotnej kolejności. Ciało ponownie przyzwyczaja się do swojej normalnej masy, odbudowuje mięśnie, zmienia się środek ciężkości, obniża się poziom progesteronu, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawów chrzęstnych i więzadeł. Rehabilitacja trwa co najmniej sześć miesięcy, a częściej rok lub dłużej. Nie powinieneś jednak znosić bólu, jak z czymś nieuniknionym..

Ból pleców po porodzie i możliwe konsekwencje

Jeśli po porodzie bolą Cię plecy, nie zwlekaj z rozwiązaniem tego problemu. Zła postawa może prowadzić do zatrzymywania płynów w organizmie, aw konsekwencji do wzrostu masy ciała. „Przekrzywienia” kręgosłupa czasami powodują laktostazę (bolesną stagnację mleka), a nawet depresję poporodową - z powodu zaciśniętych zakończeń nerwowych w kręgach.

Problemy z plecami mogą być punktem wyjścia do pojawienia się chorób wielu narządów wewnętrznych: serca, żołądka, płuc, pęcherzyka żółciowego, macicy, jajników.

Co zrobić, gdy po porodzie bolą Cię plecy (dolna część pleców, kość ogonowa, łopatki)?

W przypadku ostrego bólu lub uporczywego dyskomfortu w plecach wskazana będzie przede wszystkim konsultacja z neurologiem, który wykluczy poważne problemy z kręgosłupem np. Stany zapalne, uszczypnięcia krążków międzykręgowych czy choroby zakończeń nerwowych i mięśni. Być może lekarz ograniczy się do porady dotyczącej zastosowania ortezy poporodowej lub specjalnego gorsetu. Jeśli podejrzewasz przepuklinę międzykręgową - wysunięcie krążka międzykręgowego poza kręgi wyższe i dolne - zostaniesz zalecony, aby wykonać badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) kręgosłupa. To badanie jest bezpieczne dla matek karmiących. Za pomocą MRI wykonuje się zdjęcia mięśni, kręgów, korzeni nerwowych warstwa po warstwie.

Bardziej przystępną opcją badania jest zdjęcie rentgenowskie, ale nie jest ono tak pouczające i nieszkodliwe dla zdrowia.

Jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie: leki, fizjoterapia, kurs terapii manualnej. Należy pamiętać, że niemożliwe jest zaciśnięcie przepukliny międzykręgowej, jest to poważna choroba, która czasami wymaga nawet interwencji chirurgicznej.

Jeżeli rezonans magnetyczny nie wykaże żadnych problemów, lekarz może przyjąć, że przyczyną bólu pleców są choroby narządów wewnętrznych. Następnie zostaniesz poradzony, aby poddać się badaniu ultrasonograficznemu i wykonać biochemiczne badanie krwi i ogólne badanie moczu. Za pomocą analiz ustala się obecność problemów w funkcjonowaniu nerek, trzustki, wątroby, a USG pozwala zidentyfikować zmiany strukturalne w narządach wewnętrznych.

Leczenie ciągnięcia i ostrego bólu pleców

Podczas leczenia bólu pleców po porodzie należy przestrzegać zaleceń lekarza. Stosowanie leków jest przeciwwskazane u matek karmiących, ponieważ większość z nich dostaje się do dziecka przez mleko. Główne metody leczenia w okresie poporodowym to gimnastyka, masaż, fizjoterapia (elektroforeza, magnetoterapia, darsonval), terapia manualna, akupunktura.

Jeśli wystąpi ostry ból, ogranicz aktywność fizyczną, przyjmij wygodną pozycję, co ułatwi. Stanie i siedzenie zwiększa ból, najlepiej jest leżeć bardziej na plecach, z nogami ugiętymi pod kątem 90 ° w kolanach. Zwiń i umieść pod kolanami poduszkę lub koc dla łatwiejszego ułożenia.

Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil, mogą być stosowane, jeśli ból jest tak silny, że nie można go dłużej tolerować. Jednak w przyszłości koniecznie skonsultuj się z lekarzem.!

Zapobieganie i łagodzenie bólu pleców po porodzie

Aby zapobiec lub złagodzić ból poporodowy, staraj się przestrzegać następujących wskazówek:

  1. Unikaj ciężkiej pracy przynajmniej przez pierwsze 5-6 miesięcy po porodzie. Przywrócenie mięśni pleców i brzucha wymaga czasu, a nadmierne obciążenia są obarczone bólem kręgosłupa..
  2. Kontroluj swoją wagę. Im więcej masz dodatkowych kilogramów, tym trudniej jest kręgosłupowi i organizmowi trudniej odzyskać siły po porodzie..
  3. Karm swoje dziecko w wygodnej pozycji. Dla wielu matek jest to karmienie dziecka leżącego na boku. Jeśli wygodniej jest Ci karmić siedząc, użyj wysokiego krzesełka z dobrym oparciem. Lepiej jest postawić stopy na małym stołku lub otomanie.
  4. Śpij na twardym materacu. Miękka powierzchnia materaca rozluźnia mięśnie, co z kolei przyczynia się do deformacji kręgosłupa. A jeśli problemy z plecami już się pojawiły, miękki materac może je tylko pogorszyć. Lepiej jest użyć wystarczająco sztywnej i sprężystej poduszki ortopedycznej lub poduszki do podparcia kręgosłupa szyjnego..
  1. Wykonuj określone ćwiczenia pleców. Gimnastyka powinna mieć na celu wzmocnienie mięśni pleców i brzucha. Nie skupiaj się na intensywności ćwiczeń, ale na regularności ćwiczeń.
  2. Unikaj gwałtownych ruchów. Poruszaj się płynnie:
  • podnosząc się z pozycji leżącej, obróć się na bok, ugnij kolana, oprzyj się na dłoni, a dopiero potem usiądź i wstań;
  • podnosić dziecko lub coś ciężkiego z podłogi (na przykład wiadro wody), zamiast się pochylać, próbować kucać z wyprostowanymi plecami lub klękać;
  • nie noś ciężkich rzeczy na wyciągniętych ramionach, staraj się, aby główny ładunek spadł na nogi;
  • podczas czyszczenia odkurzaczem połóż dłoń na nodze - pomoże to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
  1. Zachowaj ostrożność przy wyborze wózka lub nosidełka dla dziecka. Wózek ma tylko jeden ważny wymóg: rączka powinna znajdować się powyżej talii. Ale w przypadku nosideł wszystko jest trochę bardziej skomplikowane - jest ich dużo i nie wszystkie są przydatne dla matek i dzieci. Do odciążenia pleców najlepiej nadaje się proca, a zwłaszcza chusta z procą. Zapewnia różne możliwości nawijania i doskonale rozkłada ciężar dziecka na ciele matki.
  1. Ułatw sobie codzienne życie. Mop i szczotka z długim uchwytem, ​​odkurzacz automatyczny, zapobiegają przechylaniu się podczas czyszczenia. Jeśli na Twoich barkach spoczywa cała rodzina, zamiast torby lub torby używaj plecaka.
  2. Zwróć uwagę na wysokość mebli dziecięcych i innych przedmiotów. Łóżeczko, przewijak i wanienka muszą mieć odpowiednią wysokość do Twojego wzrostu. Podczas rutynowych operacji matka nie powinna nadmiernie wyprostować pleców. Wyreguluj wysokość dna łóżeczka, użyj podstawki do wanienki.
  3. Chodź więcej i, jeśli to możliwe, odwiedź basen. Takie obciążenia przywrócą i wzmocnią mięśnie pleców..

Mamy nadzieję, że ból pleców stanie się w Twoim życiu tylko chwilową konsekwencją ciąży i porodu. Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

Ból pleców po porodzie

Po urodzeniu dziecka młoda matka wzdycha z ulgą: wszystko za sobą - zarówno długotrwała ciąża, jak i poród, którego tak bardzo się bała. Teraz tylko żyj i raduj się! I to prawda, tylko z jedną poprawką: wszystko dopiero się zaczyna - i trudna opieka nad noworodkiem, a często - wszelkiego rodzaju powikłania poporodowe.

Według statystyk co druga kobieta w okresie poporodowym odczuwa ból o innym charakterze i lokalizacji. I bardzo często jest to ból pleców po porodzie..

Kto jest winny?

Skargi na bóle pleców po porodzie nie są rzadkością i w zasadzie nie ma w tym nic dziwnego. Przyczyn takiego bólu u młodych matek jest wystarczająco dużo, a nogi większości z nich wyrastają z okresu ciąży.

Najbardziej powszechne i „legalne” są liczne zmiany, którym podlega organizm matki podczas ciąży, porodu i po nim. Przede wszystkim jest to nadmierne rozciąganie tkanki mięśniowej i rozbieżność kości. Wraz ze wzrostem płodu i macicy mięśnie brzucha rozciągają się coraz bardziej, narządy wewnętrzne poruszają się coraz dalej, więzadła, które je trzymają rozciągają się, z których wiele jest przyczepionych do kręgosłupa, co powoduje ból pleców po porodzie.

Nadmierne rozciągnięcie mięśni brzucha skraca mięśnie dolnej części pleców, zmuszając je do napięcia i powodując ból, który nasila się wraz z napięciem mięśni (zginanie, kucanie, podnoszenie ciężarów).

Wiele narządów z powodu zmian „ciężarnych” przyjmuje niewłaściwą pozycję. Tak więc nerki, znajdujące się na mięśniu lędźwiowo-biodrowym w jamie brzusznej, podczas ciąży i po porodzie mogą obracać się lub opadać. Powoduje to tępy ból w dolnej części pleców, który może promieniować do krocza lub nogi..

Co możemy powiedzieć o rozbieżności kości przed porodem i przy samym porodzie: biodra i kości łonowe rozsuwają się, a kość ogonowa cofa się - tak natura chroni dziecko przed możliwymi urazami porodowymi. Oczywiście wszystkie te procesy nie są bezbolesne, a przez cały okres rekonwalescencji nowo powstała matka może odczuwać ból, w tym pleców. Często są one spowodowane urazami porodowymi (w szczególności przemieszczeniem stawów), których niewyszkolone kobiety wciąż nie mogą uniknąć..

Wszyscy wiedzą, że w czasie ciąży zmienia się postawa, którą należy przywrócić po porodzie. Ogromną rolę odgrywa też kolosalny stres w okolicy kręgosłupa krzyżowo-krzyżowego, którego młoda matka doświadcza po raz pierwszy po urodzeniu dziecka. Karmienie, kąpiel, przebieranie się, noszenie dziecka, wózki i torby, sprzątanie i inne prace domowe tylko pogarszają sytuację, a po porodzie jeszcze bardziej bolą plecy. Jeśli jednocześnie postawa matki była daleka od ideału nawet przed ciążą, problemy z plecami i dolną częścią pleców są praktycznie nieuniknione..