Główny

Zapalenie torebki stawowej

Co zrobić, gdy po śnie boli cię szyja

Ból szyi w większości przypadków jest związany z patologią niezakaźną. Kolejna ich cecha - przewlekły i nawracający przebieg. Prowadzi to do czasowej lub trwałej niepełnosprawności, a także do obniżenia jakości życia pacjenta..

Jeśli rano boli Cię szyja, słaby sen lub sztywność karku po śnie - co robić i do którego lekarza się zgłosić? Szczegóły - w naszym artykule.

Przyczyny bólu szyi po śnie

Ból szyi i pleców dzieli się na dwa rodzaje:

  • łagodny ból mięśniowo-szkieletowy, bóle grzbietowe, dorsopatia,
  • zespoły bólu mięśniowo-powięziowego, fibromialgia, ból psychogenny, ból odbity w chorobach narządów wewnętrznych (serce, płuca), nowotwory, jamistość rdzenia, choroba zwyrodnieniowa stawów.

Możliwe przyczyny związane z kośćmi, stawami i mięśniami

Pierwsza grupa patologii jest spowodowana zaburzeniami zwyrodnieniowo-dystroficznymi w układzie mięśniowo-szkieletowym.

Obejmują one:

  • osteochondroza (uszkodzenie krążka międzykręgowego: wypukłość, przepuklina i uszkodzenie sąsiednich kręgów),
  • spondyloartroza (artroza stawów kręgów) i spondyloza (z tworzeniem osteofitów - narośle kostne w kręgach),
  • choroby zakaźne (gruźlica, bruceloza, ropień zewnątrzoponowy),
  • patologia autoimmunologiczna (zespół Reitera, reumatoidalne zapalenie stawów),
  • zaburzenia metaboliczne (osteoporoza, osteomalacja),
  • guzy,
  • uraz,
  • choroby narządów wewnętrznych.

Bóle mięśni charakterystyczne dla osteochondrozy mają swoje własne cechy:

  • nasilone: ​​napięciem mięśniowym, biernym rozciąganiem mięśni, ściskaniem bolesnego miejsca, przedłużonym skurczem mięśni,
  • charakteryzuje się silnym bólem przy pierwszych ruchach po stanie spoczynku (ból szyi i głowy po śnie) oraz osłabieniem, zanikiem bólu po długotrwałych ruchach,
  • pojawienie się bólu po miejscowej hipotermii następnego dnia po ekspozycji („wydmuchanie szyi”),
  • uśmierzenie bólu po krótkim odpoczynku, powolnym rozciąganiu mięśni, lekkich ruchach, ekspozycji na ciepło.

Ból typowy dla urazów krążków międzykręgowych:

  • wzrastać wraz z ruchem, zmniejszać w spoczynku,
  • progresja zespołu bólowego w miarę ruchu,
  • skrzywienie kręgosłupa (skolioza),
  • uciskający, rozrywający charakter bólu,
  • zwiększony ból w pozycji leżącej (wymuszona pozycja półsiedząca podczas snu).

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego (MBS) związany jest z tworzeniem się punktów bólowych w mięśniach, które są miejscowymi podłużnymi uszczelnieniami 2-5 mm i zlokalizowanymi w kierunku włókien mięśniowych. Ich podrażnienie powoduje ból miejscowy i odbity, oddalony od obszaru problemowego.

Znaki MBS:

  • uczucie drętwienia, ograniczona ruchliwość,
  • szybka męczliwość,
  • napięcie mięśni.

Powody MBS:

  • uraz,
  • przeciążenie (długotrwały pobyt w nienaturalnej postawie, skolioza),
  • choroba metaboliczna,
  • niedożywienie tkanek,
  • choroby reumatologiczne (reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, toczeń rumieniowaty układowy),
  • patologie neurologiczne (zapalenie korzonków nerwowych, polineuropatia, stwardnienie rozsiane),
  • psychosomatyka (stres, lęk, depresja, świadome lub nieświadome pragnienie uzyskania korzyści moralnych lub materialnych poprzez chorobę).

Inne powody

Fibromialgia charakteryzuje się przewlekłym i rozpowszechnionym symetrycznym zespołem bólowym. Wynika to z różnych czynników: zmian pogody, aktywności fizycznej, stresu.

Typowe znaki:

  • bolesne odczucia o charakterze przewlekłym po obu stronach ciała i kończyn,
  • obecność wielu bolesnych stref podczas czucia: z tyłu głowy, szyi, mięśnia czworobocznego i innych,
  • ucisk na bolesne punkty nie powoduje podrażnienia zakończeń nerwowych, napięcia mięśni i przenoszenia bólu na inne strefy,
  • zaburzenia snu, bóle głowy,
  • chroniczne zmęczenie,
  • zaburzenia emocjonalne (depresja, zaburzenia rytmu oddychania, zaburzenia jelitowe, napady paniki).

Ból psychogenny przy braku choroby organicznej charakteryzuje się następującymi cechami:

  • przewlekła natura,
  • towarzyszy zaburzeniom psychicznym, depresji, histerii, lękom, lękowi,
  • powstaje na tle czynników psychospołecznych: niezadowolenia z pracy, sposobu manipulacji w celu uzyskania korzyści,
  • brak obiektywnych objawów bólu i nieadekwatność skarg do zespołów bólowych,
  • ból niezlokalizowany („boli całe ciało”, „wszystko jest złe”),
  • nieskuteczne leczenie,
  • dziwactwo w opisywaniu objawów pacjentom.

Leczenie objawowe w domu

Co zrobić, jeśli po śnie boli cię szyja i jak spać prawidłowo, aby nie bolało?

W celu złagodzenia dolegliwości na bolące miejsce nałóż maść rozgrzewającą lub znieczulającą (żel, krem), delikatnie rozetrzyj i owiń szyję ciepłym szalikiem lub chusteczką. W podobny sposób można zastosować kompresy rozgrzewające na bazie alkoholu i ziół leczniczych..

Warto też pomyśleć o doborze akcesoriów do spania - materaca ortopedycznego i poduszki.

Odniesienie. Jeśli boli Cię szyja od poduszki, możesz skonsultować się z lekarzem i wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, która będzie dopasowana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Lek

Do leczenia dostępnych jest wiele leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych (NLPZ). Wybór środka zależy od pochodzenia zespołu bólowego i przeciwwskazań.

W przypadku ostrych skurczów bólowych stosuje się NLPZ - „Diklofenak”, „Ketoprofen”, „Deksalgin”. Czas przyjęcia nie przekracza 5-7 dni. Jeśli wymagana jest terapia długoterminowa, wskazane jest przyjmowanie leków selektywnych - „Meloksykam”, „Celekoksyb”, „Nimesulid”.

Przy wyraźnym napięciu mięśni, NLPZ są łączone z przyjmowaniem środków zwiotczających mięśnie „Mydocalm”, „Tizanidine”, „Baclofen”.

Aby przywrócić i wzmocnić układ nerwowy, przepisuje się leki poprawiające krążenie krwi („Eufilin”, „Trental”) i metabolizm w tkankach (witaminy z grupy B „Milgamma”, „Kwas tioktowy”, neuroprotektory „Actovegin”).

Przewlekły ból dowolnego pochodzenia jest leczony lekami, środkami fizycznymi i psychoterapeutycznymi. Na przykład w przypadku osteochondrozy wskazane jest stosowanie leków przeciwbólowych, a także korygowanie stereotypu ruchów (kształtowanie prawidłowej postawy, wzmacnianie gorsetu mięśniowego za pomocą ćwiczeń terapeutycznych) i nastroju psycho-emocjonalnego.

Leki przeciwdepresyjne są bardziej skuteczne w przypadku ciągłego pieczenia, silnego bólu - „Amitryptylina”, „Doxepin”, „Mianserin”.

Do znieczulenia miejscowego zastosuj:

  • maści, żele o działaniu miejscowo drażniącym, rozpraszającym i przeciwzapalnym - „Lidokainowy krem”, „Finalgon”,
  • aplikacje z substancjami leczniczymi (transdermalny system terapeutyczny z lidokainą - aplikacja w postaci płytki, która składa się z miękkiego elastycznego materiału połączonego z warstwą zawierającą lidokainę.W przeciwieństwie do innych środków, aplikacja nie powoduje znieczulenia skóry, a jednocześnie łagodzi ból tylko pod załączniki),
  • aplikacje z Dimexidum,
  • blokada środkiem miejscowo znieczulającym i deksametazonem „Kenalog”, „Depo-medrol”,
  • narażenie na ciepło lub zimno,
  • fizjoterapia, refleksologia,
  • miejscowe podawanie toksyny botulinowej A w przypadku przewlekłych skurczów bólowych.

Terapia ruchowa i masaż

Terapia ruchowa (ćwiczenia fizjoterapeutyczne) ma na celu wzmocnienie mięśni i ukształtowanie prawidłowej postawy, a także stereotypu ruchów. Film przedstawia jedną z opcji ćwiczeń terapeutycznych.

Masaż i terapię manualną bólu kręgosłupa szyjnego należy wykonywać z dużą starannością. Masaż stosowany przy umiarkowanym bólu. Stosują delikatne metody: lekkie głaskanie, pocieranie. W miarę zmniejszania się bólu stosowane są bardziej intensywne techniki. W przypadku silnego bólu odpowiednia jest akupresura.

Ważny. Przestrzeganie leżenia w łóżku lub ograniczenie aktywności fizycznej jest bez znaczenia i szkodliwe, ponieważ przyczynia się do rozwoju przewlekłej postaci choroby. Wystarczające będzie unikanie ruchów i pozycji wywołujących ból..

Nie zaleca się noszenia kołnierzy podtrzymujących szyję przez zbyt długi czas. Z tego rozwija się osłabienie i atrofia mięśni szyi. Do unieruchomienia używaj standardowych kołnierzy-ortezy lub miękkiego kołnierza z gazy bawełnianej firmy Shants. Nie zaleca się ciągłego noszenia kołnierza przez dłużej niż 3-4 dni. Nie możesz długo pozostawać w zgiętej lub niezgiętej pozycji szyi.

Fizjoterapia

Fizjoterapia ma umiarkowany efekt terapeutyczny w ostrym okresie choroby. Szczególnie skuteczne: ultradźwięki, fonoforeza, promieniowanie ultrafioletowe, prądy impulsowe, laser, neuroelektrostymulacja.

Trakcję lub trakcję kręgosłupa przeprowadza się dopiero po przejściu ostrego okresu choroby ze zmianami krążków międzykręgowych i korzeni nerwowych.

Przeciwwskazane:

  • zamknięte przepukliny,
  • niestabilność kręgosłupa,
  • skolioza gruba,
  • zwężenie kanału kręgowego,
  • anomalie kręgosłupa.

Czas trwania trakcji i siłę uderzenia ustalane są indywidualnie w zależności od płci, wieku, rozwoju fizycznego pacjenta.

Kiedy iść do lekarza i który

Jeśli masz obawy dotyczące szyi, najpierw zwróć się o pomoc lekarską do swojego lekarza rodzinnego. Po zbadaniu i podsumowaniu może skierować Cię do specjalisty na dodatkowe badanie - neurologa, chirurga, ortopedy, kręgowca, reumatologa, kręgarza.

Dowiedz się od lekarza, jak spać, jeśli boli Cię szyja, jakie ćwiczenia możesz wykonywać, czego nie możesz, jaki rodzaj obciążenia będzie niebezpieczny dla kręgosłupa i szyi.

Ważny. Nie odkładaj wizyty u lekarza, aby uniknąć rozwoju przewlekłej patologii..

Wniosek

Ból karku o poranku jest spowodowany różnymi czynnikami związanymi z procesami niszczenia tkanek, starzeniem się organizmu, przeciążeniem, zmianami infekcyjnymi czy urazami. Leczenie ma charakter indywidualny i zależy od przyczyny patologii, wieku i stanu fizycznego pacjenta.

W trakcie terapii stosuje się farmakoterapię, ćwiczenia terapeutyczne, fizjoterapię oraz korektę stanu psychoemocjonalnego. Aby zapobiec bólowi, ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i nie opóźniać badania..

Ból szyi po śnie: co mówi dyskomfort?

Jeśli nieprzyjemne uczucie nie ustąpi długo i zostanie uzupełnione innymi objawami, należy skonsultować się ze specjalistą. Samodzielne podawanie środków przeciwbólowych może spowodować uszkodzenie organizmu.

Fizjologiczne przyczyny i wskazówki dotyczące ich eliminacji

Dlaczego szyja boli po śnie? Taki dyskomfort często pojawia się w wyniku nocnego odpoczynku w niewygodnej pozycji. Napięte mięśnie drętwieją i uszkadzają zakończenia nerwowe, przemieszczają kręgi i zwężają naczynia krwionośne. W okolicy odcinka szyjnego pojawia się obrzęk, ból o różnym nasileniu, problemy z poruszaniem się.

Nieprzyjemne objawy można zlikwidować ugniataniem mięśni, prysznicem kontrastowym lub wykonaniem zestawu ćwiczeń. Jeśli po wykonanych zabiegach ból szyi nie ustąpi, należy podejrzewać patologiczny charakter złego samopoczucia.

Właściwa organizacja miejsca snu pomoże zapobiec przeciekom mięśni i uciskom nerwów. Poduszka powinna być umiarkowanie sztywna, najlepiej ortopedyczna. Warto zaopatrzyć się w taki sam materac i na czas snu umieścić pod szyją wałek.

Przyczyny patologiczne

Jeśli ból szyi pojawia się nie tylko po nocy, ale także w ciągu dnia, towarzyszy każdemu obrotowi głowy lub daje go kończynom górnym - wskazuje to na rozwój patologii układu mięśniowo-szkieletowego.

Osteochondroza szyjki macicy

„Nie mogę rano odwrócić głowy, drętwieją mi ramiona i barki” - to narzekania pacjentów cierpiących na osteochondrozę szyjki macicy. Objawy złego samopoczucia pojawiają się po wysiłku fizycznym przeniesionym dzień wcześniej, długotrwałym bezruchu lub niewygodnej pozycji. Postępująca choroba niszczy kręgi szyi, wywołuje pojawienie się przepuklin, upośledza krążenie mózgowe.

Leczenie osteochondrozy powinno być prowadzone pod nadzorem lekarza. Ibuprofen może być stosowany do łagodzenia bólu. Podczas nocnego snu zaleca się położenie się na plecach z wałkiem pod szyją. Więcej o osteochondrozie szyjki macicy →

Zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego

Patologia objawia się zapaleniem gałęzi nerwowej i towarzyszy mu ostry ból szyi, dreszcze i gorączka. Atak zapalenia korzonków nerwowych można sprowokować:

  • hipotermia;
  • naruszenie postawy;
  • ucisk nerwu przez kręgi;
  • proces zapalny w organizmie.

Rozgrzewające maści, leki przeciwbólowe lub blokada nowokainy mogą złagodzić bolesność.

W ramach profilaktyki rwy kulszowej zaleca się codzienną gimnastykę głowy, utrzymanie postawy, spanie na twardej poduszce oraz zabezpieczenie kręgosłupa szyjnego przed hipotermią.

Spondyloza

Przyczyną bolesnego stanu może być deformacja kręgów i wzrost osteofitów. Jednocześnie występuje ograniczenie ruchomości, mrowienie w dłoniach, upośledzenie krążenia mózgowego. Choroba występuje częściej u osób starszych, zwłaszcza mężczyzn.

Zachowawcze leczenie spondylozy jest nieskuteczne. Zwykle zalecana jest terapia ruchowa, masaż i fizjoterapia. W ciężkich postaciach choroby uciekają się do operacji. Więcej o spondylozie →

Kręgozmyk

Jeśli szyja boli i nie odwraca się dobrze po śnie, można podejrzewać kręgozmyk (przemieszczenie kręgów). Urazy sportowe lub przemysłowe, wrodzone anomalie strukturalne, wiek mogą wywołać stan patologiczny.

W zależności od lokalizacji dotkniętego kręgu pojawiają się dodatkowe objawy:

  • upośledzenie słuchu lub wzroku;
  • bóle głowy;
  • drętwienie części twarzy.

Leczenie kręgozmyku może być medyczne lub chirurgiczne. Profilaktycznie zaleca się pływanie, spanie na twardej poduszce z rolką pod kolanami, ćwiczenia terapeutyczne.

Zapalenie mięśni szyjki macicy

Szyja boli rano iz zapaleniem mięśni. Choroba rozwija się u pracowników biurowych, programistów i osób, których działalność wiąże się z przedłużającym się napięciem mięśni obręczy barkowej. Urządzenia zapalne i klimatyzatory pracujące w pomieszczeniach lub w pojazdach.

Zapobieganie zapaleniu mięśni polega na częstych zmianach pozycji ciała, unikaniu przeciągów i regularnym wykonywaniu gimnastyki. Środki rozgrzewające pomogą złagodzić ból: Menovazin, Kapsikam.

Migrena szyjna macicy

Pogorszenie przepływu krwi w tętnicach kręgowych objawia się bólem i pieczeniem szyi po śnie, migrenami, które nasilają się po odwróceniu głowy na bok. Wraz z dyskomfortem występuje ucisk w grzbiecie nosa i uszu.

Do leczenia stosuje się leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, witaminy i przeciwskurczowe. Popraw stan pacjenta za pomocą terapii ruchowej, masażu i fizjoterapii.

Dysfunkcja wegetatywna

W przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej porannym bólom szyi towarzyszą bogate objawy:

  • zawroty głowy;
  • wyzysk;
  • ciemnienie w oczach;
  • słabość;
  • nudności;
  • niemiarowość;
  • poczucie niepokoju.

W rzadkich przypadkach możliwa jest biegunka, wzdęcia i inne zaburzenia przewodu pokarmowego.

Winowajcą ataku VSD może być stres, przepracowanie, ciągły brak snu. Aby pozbyć się bólu, musisz przywrócić spokój ducha i znormalizować sen.

Stres i stres emocjonalny

Czasami szyja nie obraca się, gdy mięśnie są konwulsyjne. Ciągłe problemy w pracy iw domu, zmęczenie, drobne kłopoty - wszystko to powoduje mimowolne cofnięcie głowy do ramion, pogorszenie krążenia krwi, skurcz naczyń.

Jeśli dana osoba nie odpoczywa przed snem, to gwarantuje poranny ból szyi i ramion, zmęczenie i drażliwość w ciągu dnia. Głośne dźwięki, jasne oświetlenie, rozmowy innych osób wypędzają pacjenta z siebie. Problem można wyeliminować przyjmując środki uspokajające..

Z którym lekarzem powinienem się skontaktować w przypadku bólu szyi?

Co zrobić, jeśli po śnie boli cię szyja? Oczywiście idź do lekarza. Cóż, ponieważ przyczyny zaburzenia patologicznego mogą być bardzo różne, lepiej zwrócić się do lokalnego terapeuty z prośbą o wysłanie na badanie. Na podstawie wyników uzyskanych danych zalecana będzie konsultacja z neurologiem, kręgowcem lub innym lekarzem.

Metody diagnostyczne

Z bólem szyi tylko specjalista może postawić prawidłową diagnozę. Po oględzinach i badaniu palpacyjnym pacjentowi przepisuje się specjalne badania:

  • radiografia;
  • Ultradźwięk;
  • skanowanie dwustronne tętnic odcinka szyjnego;
  • reoencefalografia;
  • MRI.

W przypadku zapalenia mięśni środki te są uzupełnione klinicznym badaniem krwi i elektromiografią.

Bardzo niebezpieczne jest zdiagnozowanie siebie i rozpoczęcie leczenia bez udziału lekarza, ponieważ ból szyi po śnie może sygnalizować poważną chorobę. Tylko terminowa terapia pomoże uniknąć poważnych komplikacji i przywrócić zdrowie..

Dlaczego szyja boli po śnie

Budzenie się z bolesnymi wrażeniami, trudnościami w obracaniu głowy są zawsze niespodziewane i nieprzyjemne. Trudność i bolesność podczas obracania głowy, zmniejszenie zakresu ruchu zmniejszają zdolność do pracy, tracą determinację do planowanych zajęć, uniemożliwiają chodzenie na zajęcia wychowania fizycznego.

Poniżej dowiesz się, dlaczego ból szyi rozwija się podczas snu, a także opiszemy, jak szybko pozbyć się nieprzyjemnego stanu w ciągu dnia..

Przyczyny bólu szyi po śnie

1) Podczas głębokiej fazy snu człowiek traci możliwość kontrolowania pozycji ciała, przez co głowa i szyja mogą być ustawione pod niewłaściwym, a nawet niebezpiecznym kątem przez cały okres snu. Mięśnie szyi i więzadeł są poddawane rozciąganiu i napięciu, które jest nietypowe dla fizjologicznej pozycji i funkcji;


2) Oprócz niefizjologicznej pozycji wszystkich struktur szyjnych, ostry, nagły ruch może wpłynąć na stan szyi, który może nawet przypominać uraz kręgosłupa szyjnego. Nagły ruch szyi podczas snu może spowodować rozciągnięcie więzadeł, co przyniesie długotrwały, potworny ból, zwłaszcza przy odwracaniu głowy, zwykle na bok.

3) Wróćmy do kontuzji kręgosłupa szyjnego. Podczas snu osoba może doznać urazu kręgosłupa w wyniku nieostrożnej jazdy lub uprawiania sportu. Na początku snu uraz kręgosłupa szyjnego nasila sztywność mięśni, dlatego rano pacjent może odczuwać trudności z obracaniem głowy i szyi, a także ból.

4) Sztywność i ból podczas obracania szyi po śnie wiążą się nie tylko z nieprawidłową pozycją w nocy, ale z chorobami, które dana osoba już miała, są to np.:

  • Choroba zwyrodnieniowa stawów twarzy;
  • Osteochondroza regionu szyjno-piersiowego;
  • Artroza;
powrót do treści ↑

Co zrobić, gdy po śnie boli cię szyja

  • Weź prysznic kontrastowy, ta metoda pomoże wzmocnić mięśnie, a ból stopniowo przestanie przeszkadzać;
  • Zastosuj okład z lodu na 10 minut. Procedura taka jak okłady z lodu może wydawać się dziwna, ale jest skuteczna i pomaga złagodzić obrzęk i ból kręgosłupa szyjnego. - Zastosowanie ciepła, takiego jak poduszka grzewcza, pomaga rozluźnić i rozluźnić mięśnie, co może również zmniejszyć ból i zwiększyć zakres ruchu.
  • Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Jeśli zespół bólowy jest bardzo wyraźny, że odwrócenie szyi jest całkowicie niemożliwe, wówczas zaleca się przyjmowanie NLPZ (nimesulid, ibuprofen, nise, naproksen).
  • Delikatne rozciąganie lub samodzielny masaż. Po stwierdzeniu początkowej ulgi w bólu, dalsze rozluźnienie mięśni i więzadeł można osiągnąć poprzez rozciąganie i / lub masaż. Niektóre rozstępy mogą nie zostać całkowicie wypełnione z powodu bólu szyi i sztywności. Celem jest stopniowe zwiększanie elastyczności bez powodowania większego bólu..

Ocena bólu i zmiana aktywności.

Po pewnym przebudzeniu i zastosowaniu tych metod można łatwo ocenić, czy ból w odcinku szyjnym kręgosłupa zmniejszył się, czy utrzymuje się, czy może nawet się nasila..

Jednak pomimo sztywności i bólu chodź, poruszaj się i stopniowo wykonuj aktywność fizyczną w zakresie, w którym komfort pozostaje. Nie obracaj głowy z bólu. Decydując się na całkowite porzucenie skrętów głowy, sztywność i bolesność będą trwać dłużej.

Zdarza się też, że bolesna sztywność utrzymuje się przez kilka dni bez ulgi. W takim przypadku musisz uzbroić się w cierpliwość i kontynuować wszystkie czynności zalecane powyżej. Po tygodniu z reguły wszystkie objawy znikają, a osoba może ponownie kontynuować aktywne życie..

Nie każdą mobilność można wyeliminować powyższymi metodami, ponieważ mogą temu służyć poważniejsze naruszenia funkcjonalności kręgosłupa szyjnego. W takim przypadku należy skontaktować się z lekarzem ortopedą w celu ustalenia planu leczenia..

Co zrobić, jeśli po śnie szyja staje się odrętwiała

Spanie na brzuchu powoduje przechylenie głowy na jedną lub drugą stronę, co obciąża kręgosłup szyjny, dlatego zaleca się zasypianie na boku lub plecach. Spanie na boku zmniejsza obciążenie kręgosłupa i stwarza dogodne warunki do dobrego snu.

Materac ortopedyczny, medyczny, pomoże poradzić sobie z dodatkowymi problemami podczas zasypiania i wyeliminuje większość problemów z ułożeniem kręgosłupa podczas snu.

Szyja boli po spaniu na poduszce

Szyja może boleć po spaniu na niewłaściwej poduszce. Dlatego należy zwrócić na to uwagę i zmienić to na terapeutyczny.
Oprócz dobrego materaca i właściwej pozycji ciała podczas snu, wybierz odpowiednią poduszkę.

Istnieje wiele rodzajów poduszek, więc nie ma wyboru przed zakupem poduszki ortopedycznej. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na ortopedyczne przedmioty do spania, zamiast poduszki wystarczy zrolowany ręcznik..

Jest rodzaj poduszek - poduszek dla kobiet w ciąży. Wyglądają jak podłużne miękkie podkłady, mogą z nich korzystać nie tylko kobiety w ciąży, ale także osoby ceniące sobie jakość snu. Zastosowanie poduszki dla kobiet w ciąży pozwoli na wyrównanie kręgosłupa i złagodzi ból w środkowej części kręgosłupa, zapewni wygodniejszy sen.

Utrzymuj komfortową temperaturę w pomieszczeniu. Pacjenci wspominają, że zasnęli przy otwartym oknie i dmuchniętej szyi. Często z powodu skrajnego zmęczenia osoba może zasnąć w pozycji siedzącej przed telewizorem, a następnie szyja wygina się w jedną stronę i silnie wygina się pod niewłaściwym kątem. Z tego powodu nie należy zapominać, bo zasypianie przed telewizorem zdarza się bardzo często.

Jeśli po przebudzeniu odczuwasz nie tylko ostry ból szyi, głowy, ale także dreszcze, drętwienie, mrowienie w dłoni, osłabienie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje konsultacji ortopedy.

Główne przyczyny bólu szyi po śnie

Osoba powinna budzić się wypoczęta, ale są chwile, kiedy po przebudzeniu pojawiają się nieprzyjemne odczucia w górnej części kręgosłupa, a czasem silny ból. Rano szyja często boli z powodu nierównomiernego rozłożenia obciążenia na mięśnie i kręgosłup. Ale ból szyjki macicy (ból szyi) może być wywołany różnymi chorobami wymagającymi długotrwałego leczenia. Jeśli ból po śnie pojawia się stale, należy skontaktować się z kliniką posiadającą sprzęt diagnostyczny.

Szyja jest bardzo delikatną i wrażliwą częścią ciała, która zawiera ważne narządy. Samoleczenie, łagodzenie bólu lekami, niewłaściwy masaż mogą zaszkodzić pacjentowi. Konieczne jest terminowe zidentyfikowanie przyczyny bólu i zapobieganie rozwojowi powikłań.

Niepatologiczne przyczyny bólu szyjki macicy rano

W złej postawie mięśnie są napięte, co przyczynia się do ucisku kręgów i szczypania nerwów przez krążki międzykręgowe. Uciśnięte zakończenia nerwowe wysyłają sygnał do rdzenia kręgowego, który wysyła polecenie zacieśnienia kręgów szyjnych w celu ochrony uszkodzonego obszaru. W rezultacie mięśnie napinają się jeszcze bardziej, ściskając naczynia krwionośne i nerwy rdzeniowe. Powstaje obrzęk tkanek, który po przebudzeniu powoduje piekący ból w okolicy szyjno-potylicznej. Trochę ruchu i gorący prysznic rozluźnią mięśnie i złagodzą ból.

Odpowiednio zorganizowane łóżko pomoże uniknąć uszczypnięcia nerwu szyjnego podczas snu. Umiarkowanie twarda poduszka o wysokości 6-9 cm zapewni wygodną pozycję, konieczne jest, aby kręgi leżały na płaskiej powierzchni. Aby to zrobić, możesz kupić wałek na szyję. Będzie szczególnie przydatny w osteochondrozie okolicy szyjnej i kręgosłupa..

Jeśli pomimo podjętych środków ból utrzymuje się i nasila się wraz z odwróceniem głowy, kichaniem, kaszlem, należy udać się do szpitala. Bolesne odczucia wskazują na odchylenia od normy kręgosłupa szyjnego.

Patologiczne przyczyny bólu szyi po śnie

Prowokatorami szyjki macicy są różne choroby, nowotwory i urazy. Ból może być intensywny lub słaby, pulsujący, mrowiący, strzelający.
Kiedy często obserwuje się bolesne odczucia:

  • obrzęk pod skórą;
  • ograniczony ruch;
  • wzrost temperatury;
  • drętwienie z tyłu głowy;
  • napięcie mięśni;
  • mrowienie w dłoniach i palcach;
  • zmniejszona siła mięśni ramion.

Bolesne odczucia mogą rozprzestrzeniać się na obszar szyjno-potyliczny, ramiona, barki, głowę lub łopatki. Aby określić przyczyny bólu szyi, bada się mięśnie, po badaniu przepisuje się im MRI, USG, prześwietlenie kręgosłupa szyjnego z testami funkcjonalnymi.
Eksperci identyfikują kilka chorób, w których po śnie trudno się obrócić, a szyja boli..

Zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego

Przechłodzenie organizmu, naruszenie nerwów rdzeniowych, zapalenie kręgosłupa, czynniki zakaźne powodują zapalenie korzenia nerwowego (rwa kulszowa). Choroba objawia się ostrym bólem w okolicy szyjno-potylicznej, gorączką. Rozwój zapalenia korzonków nerwowych ułatwiają działania, w których mięśnie szyjki macicy są napięte, nadwaga. Aby zapobiec chorobie, konieczne jest przestrzeganie trybu pracy i odpoczynku, spanie na twardych materacach, terminowe leczenie procesów zapalnych w ciele.

Osteochondroza szyjki macicy

W wyniku upośledzonego metabolizmu minerałów, dużego wysiłku fizycznego i odniesionych urazów kręgosłupa dochodzi do dużych obciążeń kręgów szyjnych. W przypadku nieleczenia choroby dochodzi do zmian zwyrodnieniowych krążków międzykręgowych i stawów kręgosłupa szyjnego. Kiedy nerw jest uszczypnięty, pojawia się ostry ból, mrowienie w dłoniach. Z powodu ucisku tętnicy kręgowej zaburzone jest krążenie krwi. Ból szyi i głowy pojawia się po długotrwałym niewygodnej pozycji podczas snu lub pracy.

Pacjenci często pytają: „Co zrobić, jeśli masz ściśniętą szyję?” Ibuprofen łagodzi ból. Ale osteochondroza szyjki macicy jest leczona tylko pod nadzorem lekarza. Przy zaawansowanej patologii procesy zwyrodnieniowe rozpoczynają się w postaci krążków międzykręgowych i przepuklin. Równie niebezpieczną konsekwencją osteochondrozy jest ucisk tętnic kręgowych dostarczających krew do mózgu.

Naruszenie dopływu krwi komplikuje pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, narządów wzroku i słuchu. Nie można zignorować częstego porannego bólu głowy i szyi. Specjalista wybierze terapię lekową, jeśli to konieczne, przepisze masaż, akupunkturę, terapię ruchową. Pacjent musi wybrać wygodną pozycję do spania. Lekarze zalecają spanie na półsztywnym materacu w pozycji leżącej. Aby znormalizować ukrwienie kręgosłupa szyjnego, wymagana jest poduszka ortopedyczna z rolką.

Zapalenie mięśni odcinka szyjnego

Grypa, przewlekłe zapalenie migdałków, przeciągi i ciągłe napięcie mięśni mogą prowadzić do zapalenia mięśni. Ból i zaburzenia ruchowe często pojawiają się rano i nasilają się wraz z obracaniem i pochylaniem głowy. Występuje niewielki obrzęk w okolicy mięśni, uczucie mrowienia.

Ostry ból szyi i głowy, rozprzestrzeniający się na barki i łopatki, pojawia się, gdy nerw jest uciskany z powodu ucisku korzeni nerwowych. Jeśli szyja jest mocno ściśnięta, przed udaniem się do kliniki zaleca się powstrzymanie bólu za pomocą Nimidu lub Diklofenaku. Maści rozgrzewające i przeciwzapalne Kapsikam, Menovazin łagodzą ból i obrzęk.

Aby rano nie zranić szyi, z przewlekłym zapaleniem mięśni będziesz musiał:

  • spać na materacu ortopedycznym;
  • unikać hipotermii;
  • nie pozostawać w jednej pozycji przez długi czas;
  • utrzymuj stonowane mięśnie specjalnymi ćwiczeniami.

Kręgozmyk

Kręgi kręgosłupa szyjnego są przemieszczane względem siebie z powodu pęknięcia łuków kręgów, na tle złamań i zwichnięć otrzymanych w dzieciństwie, urazów porodowych, zmian związanych z wiekiem, osteochondrozy. Szyja bardzo boli po śnie, przy długim przebywaniu w jednej pozycji pojawia się zmęczenie z powodu naruszenia dopływu krwi.

W okresie zaostrzeń, aby zmniejszyć i zapobiec bólowi, należy wybrać delikatną pozycję do spania. Zaleca się spać na boku ze zgiętymi nogami lub na plecach ze zgiętymi nogami i małym zagłówkiem pod kolanami. Prosta pozycja na plecach zwiększa napięcie mięśni i krążków międzykręgowych. Do spania potrzebne jest płaskie łóżko z materacem o średniej twardości oraz specjalna poduszka ortopedyczna z rolką mocującą kręgi.

Spondyloza

Po przerzedzeniu krążków międzykręgowych osteofity powstają na krawędziach kręgów w postaci cierni lub guzków. Na początkowym etapie dyskomfort pojawia się po przebudzeniu. Wraz z rozwojem choroby narośla zaczynają wywierać nacisk na wiązki nerwowe, a osoba odczuwa silny ból. Później pojawia się sztywność ruchów, uczucie drętwienia lub mrowienia w dłoniach. Aby spondyloza nie przybrała postaci przewlekłej i nie powodowała powikłań, jeśli rano regularnie odczuwasz ból szyi, musisz udać się do placówki medycznej.

Migrena szyjna macicy

Uszkodzenie tkanek chrzęstnych, konsekwencje urazów kręgosłupa szyjnego, wrodzone wady kręgów wywołują podrażnienie zakończeń nerwowych. W efekcie na skutek skurczu mięśni dochodzi do zaburzenia dopływu krwi do mózgu przez tętnice kręgowe, w odcinku szyjno-potylicznym dochodzi do rozdzierających pulsujących bólów, które mogą nasilać się po spaniu na plecach z mocno odrzuconą głową. Jeśli rano bardzo bolą cię szyja i głowa, aby uniknąć nieodwracalnego zwężenia ścian naczyń krwionośnych, musisz pilnie zwrócić się o pomoc.

Wszelkie zaburzenia krążenia prowadzą do porannego dyskomfortu w okolicy szyjki macicy. Wrażenia bólowe są rodzajem sygnału do kontaktu z placówką medyczną.

Dysfunkcja wegetatywna

W przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej, wraz z różnymi objawami (omdlenia, zawroty głowy, arytmia, nudności, pocenie się), po przebudzeniu obserwuje się pulsujące lub uciskające bóle głowy i szyi. Porannym napadom o różnym nasileniu i czasie trwania towarzyszą ciemnienie oczu, częste bicie serca. Ataki VSD pojawiają się na tle stresu, przepracowania, systematycznego braku snu. Przede wszystkim musisz przywrócić równowagę psychiczną i normalny sen..

Stres i stres emocjonalny

Przy ciągłych zmartwieniach, problemach, negatywnych emocjach w odcinku szyjnym kręgosłupa dochodzi do konwulsyjnego skurczu mięśni. Człowiek żyje instynktami stworzonymi przez naturę. W przypadku niebezpieczeństwa, nieprzyjemnej sytuacji, głowa jest mimowolnie wciągnięta, przez co mięśnie szyi są napięte, krążenie krwi ulega pogorszeniu. Osoba jest w tym stanie, dopóki się nie uspokoi. Ból szyi i głowy po śnie, kiedy człowiek nie może się zrelaksować i kładzie swoje problemy do łóżka.

Co zrobić, jeśli rano boli cię szyja

W przypadku regularnego bólu szyjki macicy konieczne jest ustalenie przyczyny jej pojawienia się. Samoleczenie łagodzi nieprzyjemne objawy tylko na chwilę. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się bólu, wyeliminowanie stanów zapalnych i poprawę krążenia krwi. Lekarz przepisze środki przeciwbólowe, leki lub zabiegi chirurgiczne, zabiegi fizjoterapeutyczne i zaleci przebieg ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Wybierz poduszkę, która będzie wspierać naturalny łuk szyi, aby złagodzić i zapobiec porannemu bólowi kręgosłupa szyjnego.

Lista wykorzystanej literatury:

  • Neurologia. Podręcznik praktycznego lekarza. D.R. Shtulman, O.S. Levin. M. "Medpress", 2008.
  • Narodowy Instytut Zdrowia. Strona informacyjna NINDS Hypersomnia (czerwiec 2008). Zarchiwizowano 6 kwietnia 2012 r. (ang.)
  • Poluektov M.G. (red.) Somnology i medycyna snu. Narodowe przywództwo ku pamięci A.N. Wayne i Ya. I. Levina M.: „Medforum”, 2016.

Przyczyny bólu szyi po śnie

Osoba powinna budzić się wypoczęta i pełna energii, ale są chwile, kiedy po przebudzeniu zaczyna odczuwać dyskomfort w górnej części kręgosłupa, a czasem ból.

Rano szyja często boli z powodu nierównomiernego rozłożenia obciążenia na kręgosłup i mięśnie. Jednak ból szyi (szyjki macicy) może być wywołany przez każdą chorobę wymagającą długotrwałego leczenia..

Jeśli po każdym przebudzeniu odczuwasz ból, powinieneś natychmiast udać się do szpitala i poddać się kompleksowemu badaniu.

Szyja to bardzo delikatna część ciała zawierająca ważne narządy. Samodzielne podawanie leków, niewłaściwy masaż może znacznie pogorszyć stan pacjenta.

Konieczne jest terminowe znalezienie przyczyny bólu i rozpoczęcie leczenia, aby później nie wystąpiły jakiekolwiek powikłania.

Powody

Rozważ główne przyczyny pojawienia się bólu szyi po przebudzeniu.

Możliwe choroby

Często przyczyną bólu po śnie mogą być różne choroby, które mogą nie być z nim bezpośrednio związane. Intensywność bólu, ich lokalizacja, a także forma doznań bólowych mogą powiedzieć lekarzowi o prawidłowej diagnozie.

  • ARVI, a także inne ostre choroby układu oddechowego. W przypadku tych chorób z reguły boli nie tylko gardło, ale także strona szyi, na której znajdują się węzły chłonne. Ból jest szczególnie nasilony po przebudzeniu;
  • Choroby przewodu pokarmowego (refluks, nieżyt żołądka), które prowadzą do trwałego podrażnienia gardła i przełyku, skurczów mięśni gładkich. Zapalenie może również rozprzestrzenić się na tkanki miękkie kręgosłupa szyjnego;
  • Atroza lub zapalenie stawów. Choroby te dotyczą stawów, krążków międzykręgowych, w tym zlokalizowanych w odcinku szyjnym kręgosłupa. Kiedy stan jest zaniedbany, postawa jest zaburzona, ruchliwość jest ograniczona, ból pojawia się nie tylko rano, ale także utrzymuje się przez cały dzień;
  • Przepuklina międzykręgowa. Może pojawić się nie tylko w odcinku lędźwiowym czy piersiowym, ale także w odcinku szyjnym. Z reguły ból ma charakter punktowy, z wyraźną lokalizacją w okolicy uszkodzenia kręgosłupa. Dość często przepuklinę można zobaczyć gołym okiem;
  • Dławica piersiowa lub zawał serca. Podczas zawału serca ostry ból w klatce piersiowej może promieniować do przedniej części szyi. W tym przypadku występuje świszczący oddech, oznaki głodu tlenu, a także duszność;
  • Zapalenie węzłów chłonnych. Zapaleniu, a także powiększeniu węzłów chłonnych podżuchwowych / szyjnych towarzyszy ból szyi. Choroba ma charakter niezakaźny lub zakaźny;
  • Choroba zakaźna. Czynniki wywołujące choroby zakaźne: gruźlica, chlamydie, kiła itp. Mogą szybko rozprzestrzeniać się poprzez limfę / krew w organizmie i wpływać na krążki międzykręgowe, powodując w nich odwracalne zmiany;
  • Onkologia. W przypadku niektórych nowotworów mogą wystąpić liczne przerzuty, które atakują narządy w całym ciele. W przypadku raka nie tylko szyja może zranić, ale także plecy, występują ogólne oznaki zatrucia;
  • Najczęstszą przyczyną bólu szyi po śnie może być osteochondroza, choroba, w której atakowane są nie tylko tkanki chrzęstne, ale także zmiany w strukturze chrząstki. Niestety z każdym rokiem ta choroba jest coraz młodsza..

Inne powody

Na szczęście najczęstszą przyczyną bólu szyi po śnie jest niewygodna pozycja ciała. Miękki materac, niewygodna postawa podczas snu lub niewłaściwie dobrana poduszka pod względem rozmiaru i wysokości mogą powodować ból szyi..

Większość ludzi jest tak przyzwyczajona do porannych dolegliwości, że uważają to za normalne. W żadnym wypadku nie powinieneś znosić takiego bólu, ponieważ przyczyną może być upośledzenie krążenia spowodowane nieprawidłowym ułożeniem szyi. Ten stan może ostatecznie doprowadzić do procesów zwyrodnieniowych, niedoboru tlenu, a także nadciśnienia..

Najczęściej ból rano wywołuje skurcz mięśni, który może pojawić się z przyczyn takich jak:

  • Długi pobyt w jednej pozycji;
  • Uszkodzenie mięśni szyjnych podczas treningu;
  • Skurcz krtani z gwałtownym kaszlem.

U nałogowych palaczy często obserwuje się skurcze naczyniowe z zaburzeniami krążenia. W większości przypadków szyja boli rano i po wypiciu dużych dawek alkoholu.

Z reguły podczas snu osoba kilkakrotnie zmienia postawę w ciągu nocy. Pod wpływem środków chemicznych mięśnie są całkowicie rozluźnione, a osoba śpi jak martwa, przez co szyja i ciało drętwieją, a rano zaczyna boleć.

Wideo: „Co zrobić z bólem szyi po śnie?”

Objawy

Objawy chorób mogą się nieznacznie różnić:

  • W przypadku przepukliny lub osteochondrozy ból rozprzestrzenia się na okolicę potyliczną, jedną / dwie ręce. Wrażliwość dłoni gwałtownie spada, pojawiają się zaburzenia ruchowe, które czasami mogą przekształcić się w paraliż.
  • Urazy szyjki macicy mogą charakteryzować się krwiakami, sztywnością mięśni i silnym bólem szyi. Jeśli dana osoba ma zaburzenia neurologiczne, może to wskazywać na uszkodzenie rdzenia kręgowego..
  • Mielopatia kręgosłupa szyjnego charakteryzuje się pojawieniem się bólu, niedowładem spastycznym kończyn dolnych, niedowładem ręki. Kiedy próbujesz przechylić głowę, masz wrażenie, że po plecach przebiega porażenie prądem.
  • Polimialgia charakteryzuje się pojawieniem się ciągnącego bólu szyi, który może nasilać się podczas ruchu. Choremu trudno jest podnieść ręce, wstać rano z łóżka, a nawet tuż za jego plecami. Ból może nasilać się w nocy, co może zakłócać sen. Pomimo faktu, że dana osoba skarży się na silny ból, ruchliwość mięśni pozostaje.
  • W przypadku zapalenia węzłów chłonnych węzłów chłonnych szyjnych występuje znaczny wzrost temperatury ciała, ból podczas dotykania, dolegliwości ogólne. Czasami w miejscu zmiany można zaobserwować zaczerwienienie..

Wyeliminuj ból

Możesz złagodzić ból rano za pomocą leków, za pomocą tradycyjnej medycyny, terapii ruchowej lub masażu. Przyjrzyjmy się każdej z tych metod..

Pierwsza pomoc

Kiedy szyja zaczyna „boleć” i boleć, chcesz zrobić wszystko, co chcesz, aby znacznie złagodzić swój stan.

  • Pokój jest pierwszą rzeczą, która może pomóc twojej szyi..
  • Ciepło pomoże złagodzić ból - wystarczy nałożyć maść o działaniu rozgrzewającym na dotknięty obszar lub po prostu owinąć.
  • Oczywiście najlepszą opcją byłaby wizyta u lekarza. samoleczenie może znacznie zaszkodzić już uszkodzonemu organizmowi.

Lek

W przypadku bólu szyi lekarz może przepisać leki takie jak:

  • Środki znieczulające / przeciwbólowe. Ta kategoria leków obejmuje analginę, paracetamol, ibuprofen;
  • Środki zwiotczające mięśnie. Ta grupa leków obejmuje Ditilin, Mivacron, Tubarin;
  • Leki hormonalne. Należą do nich kortykosteroidy.

Ponadto często przepisywane są leki przeciwdepresyjne i leki zwężające naczynia krwionośne..

Interwencja operacyjna

Ta metoda leczenia jest zwykle wskazana, jeśli dana osoba otrzymała:

Z reguły operacje sprowadzają się do usunięcia tych kręgów, które uszkadzają rdzeń kręgowy. Dziś szczególnie popularna jest metoda małoinwazyjna, na przykład laser..

Interwencja chirurgiczna naprawdę pomaga wyeliminować przyczynę pojawienia się bólu szyi rano, ale nawet przy poważnych dolegliwościach ta metoda nie zawsze jest stosowana. Wynika to z wysokiego ryzyka powikłań i wypadków..

etnoscience

Tradycyjna medycyna pomoże złagodzić ból szyi.

  • Wódka z miodem. Aby przygotować kompres, należy wymieszać wódkę (ok. 50 gram) i miód (ten składnik należy dodawać do uzyskania jednorodnej konsystencji. W efekcie należy uzyskać płynną śmietanę). Dodaj kilka łyżeczek do tej mieszanki. sól i niewielka ilość pokruszonej rzodkiewki. Przygotowaną mieszaninę należy stosować dwa razy dziennie, aby pocierać dotknięty obszar;
  • Zioła. Aby przygotować kompres, potrzebujesz liści matki i mahekhi, łopianu, olchy. Trawę należy posiekać, owinąć wokół szyi i owinąć szalikiem. Ta procedura powinna być wykonywana przez cały tydzień przed pójściem spać;
  • Korzeń łopianu. Zmiel korzeń tak, aby uzyskać dużą łyżkę mieszanki i zalej go szklanką wrzącej wody. Płyn ten należy pozostawić w ciemnym pomieszczeniu na 2-3 godziny. Po infuzji konsystencji należy wypić 1/3 szklanki po każdym posiłku. Całkowity czas trwania leczenia do dwóch tygodni;
  • Olejek laurowy. Weź kilka kropli oleju laurowego (do 10 kropli) i wymieszaj z litrem ciepłej wody. W tym płynie należy zwilżyć miękką szmatkę i nałożyć na szyję na 20-30 minut. Lek ten pomaga w krótkim czasie pozbyć się bólu kręgosłupa szyjnego..

Gimnastyka daje największy efekt w przypadku bólu szyi. Szczególnie przydatny jest statyczny. Ćwiczenia dynamiczne powinny być wykonywane wyłącznie z lekarzem lub specjalistą terapii ruchowej..

Jeśli zdecydujesz się zrobić to samodzielnie, najlepiej wybrać ćwiczenia statyczne. Nie są związane z ruchem, ale z napięciem mięśni szyjnych. Przy tego rodzaju terapii ruchowej mięśnie przykręgosłupowe są atakowane, ale szyja jednocześnie pozostaje w stanie bezruchu.

Masaż i masaż własny

Jeśli prawidłowo zastosujesz masaż, możesz znacznie złagodzić stan pacjenta. Przy pomocy tych technik usuwa się skurcz z „stwardniałych” mięśni, poprawia się mikrokrążenie, przywraca unerwienie, łagodzi ból, ucisk korzeni nerwowych jest osłabiony.

Masaż w tym obszarze można wykonać samodzielnie. Szyję można masować bez wstawania z krzesła biurowego. Wszystkie ruchy należy wykonywać dwiema lub jedną ręką. Ruchy powinny być głaskanie, tarcie. Podczas samodzielnego masażu nie są dozwolone żadne ruchy naciskające.

Film: „5 wskazówek, jak wyeliminować ból szyi”

Wybór odpowiedniej poduszki

Kryteriami wyboru poduszki są takie wskaźniki, jak:

  • Nadzienie. Może być naturalny lub syntetyczny. Wszystko zależy od życzeń samej osoby;
  • Formularz. Istnieje kilka rodzajów poduszek, a mianowicie prostokątne, ortopedyczne (powtarza anatomiczny kształt głowy i szyi), kwadratowe, okrągłe;
  • Rozmiar. Tutaj powinieneś polegać na tym, dla kogo taka poduszka będzie przeznaczona: jeśli dla osoby dorosłej, to jej wymiary to 70 * 50 cm, dla dzieci - 60 * 40;
  • Poduszka musi koniecznie mieć pokrowiec wykonany z wytrzymałego materiału. Tylko w ten sposób wypełniacz nie zostanie wybity, ale tkanina powinna być lekka;
  • Miękkość. Poduszki są kilku rodzajów: twarde, półtwarde, miękkie.

Oczywiście, jeśli rano boli cię szyja, najlepiej wybrać poduszkę ortopedyczną..

Dlaczego szyja boli po śnie i co robić

Poranne bolesne odczucia w szyi są przejawami chorób lub zaburzeń organizmu. Spróbujmy znaleźć przyczyny i zrozumieć, jak je wyeliminować..

Ból szyi może być różny - ostry i tępy, ciągnący i skurczowy, kłujący lub strzelający.

Manifestacje porannego bólu szyi

Ból może narastać stopniowo lub być nagły. Ponadto można zaobserwować następujące objawy:

  • odczucia bólu mogą promieniować do głowy, skroni, dziąseł lub uszu;
  • dotknięty obszar może zmienić kolor na czerwony, prawdopodobnie miejscowy wzrost temperatury, obrzęk;
  • może wystąpić utrata wrażliwości, drętwienie, mrowienie;
  • zmęczenie mięśni szyi lub ogólne zmęczenie;
  • niedowład lub porażenie rąk.

Przyczyny zespołu bólowego

1. Naruszenie dopływu krwi i tlenu w niewygodnej pozycji, podczas snu lub odpoczynku. Ból będzie ciągnący lub tępy, mogą wystąpić skurcze.

2. Proces zapalny. W obecności ogniska zapalnego wystąpi silny obrzęk tkanek i mięśni, ściskający zakończenia nerwowe. Ból będzie ostry, silny.

3. Choroby zakaźne. Ból może występować z przodu lub z tyłu szyi, w górnej części pleców. Ból ustąpi dopiero po wyleczeniu choroby podstawowej.

4. Guzy. Wzrost guzów w górnej części ramion prowadzi do ucisku tkanek, mięśni, korzeni. To wywołuje silne bolesne odczucia..

5. Zmiany naczyniowe. Ból pojawia się nie tylko w szyi, promieniuje na głowę, kończyny, klatkę piersiową i dolną część pleców. Mogą wystąpić zaburzenia w ukrwieniu, wtedy bólowi będą towarzyszyć obrzęki, napięcie mięśni, ogólny dyskomfort.

Pierwsza pomoc

Aby złagodzić stan pacjenta, możesz skorzystać z najprostszych sposobów zmniejszenia dyskomfortu:

  • zapewnić najwygodniejszą pozycję szyi;
  • jeśli ból jest spowodowany urazem lub zasinieniem, nałóż zimno na dotknięty obszar;
  • w przypadku bólów spastycznych połóż ciepły kompres lub ręcznik;
  • możesz wziąć środek przeciwskurczowy i udać się do lekarza.

Często przyczyną bólu jest przeciąg. Jeśli jesteś pewien, że przeszedłeś, możesz wziąć środek znieczulający, zrobić kompres z wódką, alkoholem lub olejem kamforowym.

Domowe sposoby na poranne łagodzenie bólu szyi

Zabieg fizjoterapeutyczny daje dobry efekt: ćwiczenia terapeutyczne, masaż, elektroforeza strefy kołnierza i środki ludowe. Ważne jest, aby wiedzieć, że leczenie w domu jest dozwolone tylko za zgodą lekarza i może jedynie uzupełniać główne leczenie, ale nie może go zastąpić..

Uczucie bólu po przespanej nocy jest dość powszechne. Aby jakoś zmniejszyć dyskomfort, nie powinieneś wykonywać gwałtownych ruchów. Mogą istnieć przeciwwskazania do stosowania niektórych leków lub nietolerancja niektórych składników. Nie używaj kompresów, jeśli wzrośnie ogólna lub miejscowa temperatura, wysokie ciśnienie krwi, guzy w górnej części pleców i szyi.

Kompresy na ból szyi

  • Wymieszaj równe ilości wódki z sokiem z aloesu, dodaj łyżkę gorczycy. Nałóż miksturę na serwetkę i na noc.
  • Mąkę żytnią wymieszać z wodą, dodać sól morską. Zrób małe ciasto i nakładaj na dotknięty obszar przez dwie, trzy godziny.
  • Zrobić kleik z drobno posiekanej olchy, łopianu oraz liści matki i macochy. Nałóż na szyję i zawiń szalikiem. Zostaw na noc.
  • Wyciśnij sok z kilku ziemniaków, dodaj łyżkę miodu. Nałożyć masę na bolące miejsce, owinąć ręcznikiem.
  • Szyszki chmielu posiekać, dodać smalec. Masę nałożyć na szyję i pozostawić na kilka godzin.
  • Olej z zatoki - kilka kropel, dodaj do ciepłej wody, namocz serwetkę. Musisz go dobrze ścisnąć i założyć na szyję na godzinę..

Ale przed samoleczeniem należy zwrócić się o pomoc do lekarza, który ustali przyczynę bolesnych wrażeń. Aby usunąć zespół bólowy, konieczne jest wyleczenie choroby podstawowej. Aby ocenić stan, lekarz może przepisać pobranie próbek, prześwietlenie, MRI. Zwykle leczenie jest zachowawcze, z lekami przeciwbólowymi, przeciwzapalnymi, miejscowymi maściami lub żelami.

Wybór wygodnej poduszki

Niewygodna poduszka jest częstą przyczyną dyskomfortu i bólu szyi. Wybierając najbardziej odpowiednią poduszkę, należy wziąć pod uwagę pozycję, w której zwykle odpoczywasz.

Wolisz spać twarzą do góry - wybierz poduszkę o umiarkowanej sztywności, wysokości - nie więcej niż 10 cm, lepiej, jeśli jest specjalne wycięcie.

Zwykle spać bokiem - zaleca się wybrać poduszkę, która jest dość wysoka i mocna, aby dobrze podtrzymywać szyję i obręcze barkowe.

Uwielbiam chować nos w poduszce - wtedy trzeba mieć cienki i płaski, nie większy niż 8 cm, bardzo miękki. Możesz spać bez poduszki lub położyć ją pod brzuchem, aby uniknąć bólu pleców.

Aby odpocząć we wszystkich pozach, poduszka powinna być średniej miękkości, a nie wysoka, aby wygodnie było ją dopasować do dowolnej pozycji głowy i ciała.

* Artykuły z Econet.ru są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i edukacyjnych i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia.

P.S. I pamiętaj, po prostu zmieniając swoje zużycie - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB: