Główny

Zapalenie korzonków nerwowych

Szyja boli po śnie: przyczyny, leczenie i zapobieganie

Nieprawidłowa pozycja głowy podczas pracy z komputerem, przedłużone obciążenie szyi, takie jak prowadzenie samochodu, szycie lub haftowanie, malowanie lub każda inna czynność wymagająca długotrwałego przebywania w jednej pozycji, często prowadzi do dyskomfortu lub nawet bólu kręgosłupa szyjnego.

Nieprawidłowa postawa podczas nocnego wypoczynku, kiepska jakość poduszek i materacy to powody, dla których szyja boli po śnie. Ból może pojawić się, jeśli gwałtownie przechylisz lub odwrócisz głowę.

Lumbago szyi jest często bolesne dla głowy, klatki piersiowej lub ramion. Dlaczego szyja boli i utrudnia nam życie? I jak przywrócić kręgosłupowi zdrowie?

Główne przyczyny bólu kręgosłupa szyjnego

Istnieje dziesiątki chorób, których jednym z objawów jest ból szyi, w tym po śnie. Tylko doświadczeni lekarze z nowoczesnym sprzętem diagnostycznym mogą postawić prawidłową diagnozę. Diagnostyka odbywa się za pomocą RTG, tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego, ultradźwięków, elektromiografii.

  • przedłużone napięcie mięśni podczas pracy przy komputerze, jazdy, uprawiania sportu, podnoszenia ciężarów;
  • osteochondroza lub choroba zwyrodnieniowa stawów, to znaczy zużycie stawów i tkanki chrzęstnej;
  • choroby układu odpornościowego, dzięki którym obserwuje się patologiczne zmiany w tkance kostnej;
  • infekcje kręgów, choroby tarczycy, węzły chłonne, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, polio;
  • choroby narządów wewnętrznych: mózg, płuca, serce czy naczynia krwionośne. W takich przypadkach jest to tak zwany ból refleksyjny;
  • uraz kręgosłupa lub operacja kręgosłupa;
  • nowotwory, zarówno złośliwe, jak i łagodne.

Najprawdopodobniej specjalne ćwiczenia staną się częścią leczenia bólu szyi po śnie. Ale nie powinieneś angażować się w ćwiczenia fizjoterapeutyczne bez konsultacji z lekarzem, ponieważ jest całkiem możliwe, że przyczyną bólu w ogóle nie jest szyja.

Leczenie chorób powodujących ból szyi

W większości przypadków leczenie niechirurgiczne jest wskazane u pacjentów, którzy po śnie odczuwają ból szyi. Ale jeśli sprawa jest szczególnie trudna, nie można obejść się bez operacji. Obejmują one:

  • przepuklina dysku;
  • mielopatia lub ucisk rdzenia kręgowego;
  • radikulopatia lub ucisk korzeni kręgosłupa.

W innych przypadkach istnieje możliwość znacznego złagodzenia stanu pacjenta lub całkowitego złagodzenia bólu szyi, w tym po śnie, przy użyciu szeregu nowoczesnych technik niechirurgicznych.

Lecznicze metody leczenia bólu szyi

Możesz złagodzić ból szyi po śnie spowodowany niewłaściwą pozycją ciała, stosując najpopularniejsze leki przeciwbólowe - paracetamol lub analgin. Zapalenie, obrzęk lub drgawki łagodzą leki hormonalne, środki zwiotczające mięśnie, leki przeciwdrgawkowe. W warunkach ambulatoryjnych szyję leczy się plastrami, maściami lub tabletkami. W warunkach szpitalnych zastrzyki są również używane do blokowania bolesnych wrażeń..

Leczenie ortopedyczne bólu szyi

Po urazach kręgosłupa szyjnego lub zabiegach chirurgicznych pacjentowi zaleca się noszenie kołnierza Chance. Może to być kołnierz ze sztywnym mocowaniem i miękkim kołnierzem, który ma na celu odciążenie kręgosłupa szyjnego i ukształtowanie prawidłowego położenia głowy.

Zabieg refleksologiczny

W połączeniu z lekami przeciwbólowymi bardzo dobry efekt dają metody leczenia polegające na doprowadzeniu prądu elektrycznego do mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa. Metody te obejmują akupunkturę elektryczną i neurostymulację elektryczną. Ale jeśli zastosujesz starożytną chińską metodę akupunkturę, wynik również będzie bardzo dobry..

Terapia LLL

Obszary, w których występują bolesne doznania, są narażone na promieniowanie ultrafioletowe, podczerwone i czerwone. To niezwykle skuteczny sposób na złagodzenie bólu, zapalenia kręgosłupa szyjnego..

Terapia lekowa za pomocą ultradźwięków

Za pomocą ultradźwięków szyja jest doskonale znieczulona, ​​dzięki temu, że leki dostarczane są dokładnie w miejsce, w którym zlokalizowany jest ból. W ten sposób ból szybko ustępuje. Ponadto ultradźwięki mogą poprawić przepływ krwi i złagodzić skurcze szyi..

Leczenie metodami terapii manualnej

Do technik tych zaliczamy przede wszystkim klasyczny masaż leczniczy, podczas którego usuwa się skurcz i napięcie szyi, usuwa się przemieszczenia i podwichnięcia, naciąga kręgosłup.

Połączenie różnych metod leczenia jest optymalne. Ale jeśli po pewnym czasie, gdy zapomni się o bólu szyi, pacjent wróci do poprzednich nawyków pracy i odpocznie w niewłaściwej, niefizjologicznej postawie, nie będzie uprawiał gimnastyki, to powróci ból szyi po śnie. Po zakończeniu leczenia bardzo ważne jest, aby nadal regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia w profilaktyce chorób kręgosłupa szyjnego..

Ćwiczenia zapobiegające bólom szyi

Aby zapobiec bólowi szyi, należy masować strefę kołnierza, spać na poduszce ortopedycznej, a także wykonywać specjalną gimnastykę. Gimnastyka tradycyjnie obejmuje trzy serie ćwiczeń:

  • ćwiczenia rozwijające elastyczność odcinka szyjnego kręgosłupa;
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie;
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgowe z wykorzystaniem amortyzatora.

Jeśli szyja już się martwi, taką gimnastykę należy wykonywać przez resztę życia każdego dnia. Jeśli ta zasada nie będzie przestrzegana, inne metody leczenia będą miały wyjątkowo krótkotrwały efekt. Dobrym zwyczajem jest robienie sobie przerw w pracy poprzez wykonywanie pochyleń i skrętów. Pomoże również uniknąć bólu w przyszłości. A biorąc pod uwagę, że człowiek spędza jedną trzecią swojego życia we śnie, dobra poduszka ortopedyczna i materac również wykonają dobrą robotę i zapewnią dobry odpoczynek dla zmęczonych pleców..

Główne przyczyny bólu szyi po śnie

Osoba powinna budzić się wypoczęta, ale są chwile, kiedy po przebudzeniu pojawiają się nieprzyjemne odczucia w górnej części kręgosłupa, a czasem silny ból. Rano szyja często boli z powodu nierównomiernego rozłożenia obciążenia na mięśnie i kręgosłup. Ale ból szyjki macicy (ból szyi) może być wywołany różnymi chorobami wymagającymi długotrwałego leczenia. Jeśli ból po śnie pojawia się stale, należy skontaktować się z kliniką posiadającą sprzęt diagnostyczny.

Szyja jest bardzo delikatną i wrażliwą częścią ciała, która zawiera ważne narządy. Samoleczenie, łagodzenie bólu lekami, niewłaściwy masaż mogą zaszkodzić pacjentowi. Konieczne jest terminowe zidentyfikowanie przyczyny bólu i zapobieganie rozwojowi powikłań.

Niepatologiczne przyczyny bólu szyjki macicy rano

W złej postawie mięśnie są napięte, co przyczynia się do ucisku kręgów i szczypania nerwów przez krążki międzykręgowe. Uciśnięte zakończenia nerwowe wysyłają sygnał do rdzenia kręgowego, który wysyła polecenie zacieśnienia kręgów szyjnych w celu ochrony uszkodzonego obszaru. W rezultacie mięśnie napinają się jeszcze bardziej, ściskając naczynia krwionośne i nerwy rdzeniowe. Powstaje obrzęk tkanek, który po przebudzeniu powoduje piekący ból w okolicy szyjno-potylicznej. Trochę ruchu i gorący prysznic rozluźnią mięśnie i złagodzą ból.

Odpowiednio zorganizowane łóżko pomoże uniknąć uszczypnięcia nerwu szyjnego podczas snu. Umiarkowanie twarda poduszka o wysokości 6-9 cm zapewni wygodną pozycję, konieczne jest, aby kręgi leżały na płaskiej powierzchni. Aby to zrobić, możesz kupić wałek na szyję. Będzie szczególnie przydatny w osteochondrozie okolicy szyjnej i kręgosłupa..

Jeśli pomimo podjętych środków ból utrzymuje się i nasila się wraz z odwróceniem głowy, kichaniem, kaszlem, należy udać się do szpitala. Bolesne odczucia wskazują na odchylenia od normy kręgosłupa szyjnego.

Patologiczne przyczyny bólu szyi po śnie

Prowokatorami szyjki macicy są różne choroby, nowotwory i urazy. Ból może być intensywny lub słaby, pulsujący, mrowiący, strzelający.
Kiedy często obserwuje się bolesne odczucia:

  • obrzęk pod skórą;
  • ograniczony ruch;
  • wzrost temperatury;
  • drętwienie z tyłu głowy;
  • napięcie mięśni;
  • mrowienie w dłoniach i palcach;
  • zmniejszona siła mięśni ramion.

Bolesne odczucia mogą rozprzestrzeniać się na obszar szyjno-potyliczny, ramiona, barki, głowę lub łopatki. Aby określić przyczyny bólu szyi, bada się mięśnie, po badaniu przepisuje się im MRI, USG, prześwietlenie kręgosłupa szyjnego z testami funkcjonalnymi.
Eksperci identyfikują kilka chorób, w których po śnie trudno się obrócić, a szyja boli..

Zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego

Przechłodzenie organizmu, naruszenie nerwów rdzeniowych, zapalenie kręgosłupa, czynniki zakaźne powodują zapalenie korzenia nerwowego (rwa kulszowa). Choroba objawia się ostrym bólem w okolicy szyjno-potylicznej, gorączką. Rozwój zapalenia korzonków nerwowych ułatwiają działania, w których mięśnie szyjki macicy są napięte, nadwaga. Aby zapobiec chorobie, konieczne jest przestrzeganie trybu pracy i odpoczynku, spanie na twardych materacach, terminowe leczenie procesów zapalnych w ciele.

Osteochondroza szyjki macicy

W wyniku upośledzonego metabolizmu minerałów, dużego wysiłku fizycznego i odniesionych urazów kręgosłupa dochodzi do dużych obciążeń kręgów szyjnych. W przypadku nieleczenia choroby dochodzi do zmian zwyrodnieniowych krążków międzykręgowych i stawów kręgosłupa szyjnego. Kiedy nerw jest uszczypnięty, pojawia się ostry ból, mrowienie w dłoniach. Z powodu ucisku tętnicy kręgowej zaburzone jest krążenie krwi. Ból szyi i głowy pojawia się po długotrwałym niewygodnej pozycji podczas snu lub pracy.

Pacjenci często pytają: „Co zrobić, jeśli masz ściśniętą szyję?” Ibuprofen łagodzi ból. Ale osteochondroza szyjki macicy jest leczona tylko pod nadzorem lekarza. Przy zaawansowanej patologii procesy zwyrodnieniowe rozpoczynają się w postaci krążków międzykręgowych i przepuklin. Równie niebezpieczną konsekwencją osteochondrozy jest ucisk tętnic kręgowych dostarczających krew do mózgu.

Naruszenie dopływu krwi komplikuje pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, narządów wzroku i słuchu. Nie można zignorować częstego porannego bólu głowy i szyi. Specjalista wybierze terapię lekową, jeśli to konieczne, przepisze masaż, akupunkturę, terapię ruchową. Pacjent musi wybrać wygodną pozycję do spania. Lekarze zalecają spanie na półsztywnym materacu w pozycji leżącej. Aby znormalizować ukrwienie kręgosłupa szyjnego, wymagana jest poduszka ortopedyczna z rolką.

Zapalenie mięśni odcinka szyjnego

Grypa, przewlekłe zapalenie migdałków, przeciągi i ciągłe napięcie mięśni mogą prowadzić do zapalenia mięśni. Ból i zaburzenia ruchowe często pojawiają się rano i nasilają się wraz z obracaniem i pochylaniem głowy. Występuje niewielki obrzęk w okolicy mięśni, uczucie mrowienia.

Ostry ból szyi i głowy, rozprzestrzeniający się na barki i łopatki, pojawia się, gdy nerw jest uciskany z powodu ucisku korzeni nerwowych. Jeśli szyja jest mocno ściśnięta, przed udaniem się do kliniki zaleca się powstrzymanie bólu za pomocą Nimidu lub Diklofenaku. Maści rozgrzewające i przeciwzapalne Kapsikam, Menovazin łagodzą ból i obrzęk.

Aby rano nie zranić szyi, z przewlekłym zapaleniem mięśni będziesz musiał:

  • spać na materacu ortopedycznym;
  • unikać hipotermii;
  • nie pozostawać w jednej pozycji przez długi czas;
  • utrzymuj stonowane mięśnie specjalnymi ćwiczeniami.

Kręgozmyk

Kręgi kręgosłupa szyjnego są przemieszczane względem siebie z powodu pęknięcia łuków kręgów, na tle złamań i zwichnięć otrzymanych w dzieciństwie, urazów porodowych, zmian związanych z wiekiem, osteochondrozy. Szyja bardzo boli po śnie, przy długim przebywaniu w jednej pozycji pojawia się zmęczenie z powodu naruszenia dopływu krwi.

W okresie zaostrzeń, aby zmniejszyć i zapobiec bólowi, należy wybrać delikatną pozycję do spania. Zaleca się spać na boku ze zgiętymi nogami lub na plecach ze zgiętymi nogami i małym zagłówkiem pod kolanami. Prosta pozycja na plecach zwiększa napięcie mięśni i krążków międzykręgowych. Do spania potrzebne jest płaskie łóżko z materacem o średniej twardości oraz specjalna poduszka ortopedyczna z rolką mocującą kręgi.

Spondyloza

Po przerzedzeniu krążków międzykręgowych osteofity powstają na krawędziach kręgów w postaci cierni lub guzków. Na początkowym etapie dyskomfort pojawia się po przebudzeniu. Wraz z rozwojem choroby narośla zaczynają wywierać nacisk na wiązki nerwowe, a osoba odczuwa silny ból. Później pojawia się sztywność ruchów, uczucie drętwienia lub mrowienia w dłoniach. Aby spondyloza nie przybrała postaci przewlekłej i nie powodowała powikłań, jeśli rano regularnie odczuwasz ból szyi, musisz udać się do placówki medycznej.

Migrena szyjna macicy

Uszkodzenie tkanek chrzęstnych, konsekwencje urazów kręgosłupa szyjnego, wrodzone wady kręgów wywołują podrażnienie zakończeń nerwowych. W efekcie na skutek skurczu mięśni dochodzi do zaburzenia dopływu krwi do mózgu przez tętnice kręgowe, w odcinku szyjno-potylicznym dochodzi do rozdzierających pulsujących bólów, które mogą nasilać się po spaniu na plecach z mocno odrzuconą głową. Jeśli rano bardzo bolą cię szyja i głowa, aby uniknąć nieodwracalnego zwężenia ścian naczyń krwionośnych, musisz pilnie zwrócić się o pomoc.

Wszelkie zaburzenia krążenia prowadzą do porannego dyskomfortu w okolicy szyjki macicy. Wrażenia bólowe są rodzajem sygnału do kontaktu z placówką medyczną.

Dysfunkcja wegetatywna

W przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej, wraz z różnymi objawami (omdlenia, zawroty głowy, arytmia, nudności, pocenie się), po przebudzeniu obserwuje się pulsujące lub uciskające bóle głowy i szyi. Porannym napadom o różnym nasileniu i czasie trwania towarzyszą ciemnienie oczu, częste bicie serca. Ataki VSD pojawiają się na tle stresu, przepracowania, systematycznego braku snu. Przede wszystkim musisz przywrócić równowagę psychiczną i normalny sen..

Stres i stres emocjonalny

Przy ciągłych zmartwieniach, problemach, negatywnych emocjach w odcinku szyjnym kręgosłupa dochodzi do konwulsyjnego skurczu mięśni. Człowiek żyje instynktami stworzonymi przez naturę. W przypadku niebezpieczeństwa, nieprzyjemnej sytuacji, głowa jest mimowolnie wciągnięta, przez co mięśnie szyi są napięte, krążenie krwi ulega pogorszeniu. Osoba jest w tym stanie, dopóki się nie uspokoi. Ból szyi i głowy po śnie, kiedy człowiek nie może się zrelaksować i kładzie swoje problemy do łóżka.

Co zrobić, jeśli rano boli cię szyja

W przypadku regularnego bólu szyjki macicy konieczne jest ustalenie przyczyny jej pojawienia się. Samoleczenie łagodzi nieprzyjemne objawy tylko na chwilę. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się bólu, wyeliminowanie stanów zapalnych i poprawę krążenia krwi. Lekarz przepisze środki przeciwbólowe, leki lub zabiegi chirurgiczne, zabiegi fizjoterapeutyczne i zaleci przebieg ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Wybierz poduszkę, która będzie wspierać naturalny łuk szyi, aby złagodzić i zapobiec porannemu bólowi kręgosłupa szyjnego.

Lista wykorzystanej literatury:

  • Neurologia. Podręcznik praktycznego lekarza. D.R. Shtulman, O.S. Levin. M. "Medpress", 2008.
  • Narodowy Instytut Zdrowia. Strona informacyjna NINDS Hypersomnia (czerwiec 2008). Zarchiwizowano 6 kwietnia 2012 r. (ang.)
  • Poluektov M.G. (red.) Somnology i medycyna snu. Narodowe przywództwo ku pamięci A.N. Wayne i Ya. I. Levina M.: „Medforum”, 2016.

szyja boli po śnie, co robić?

Podczas snu leżysz w łóżku przez 7-8 godzin z niewielkim lub żadnym ruchem. Co więcej, jeśli leżysz w niewygodnej (dla szyi) pozycji, mięśnie szyi są przez cały czas napięte. Nawet jeśli długo pracujesz przy komputerze i masz napiętą szyję, zaczynasz odczuwać to napięcie i ruszasz szyją, zmieniasz postawę. A kiedy śpisz, nadal leżysz spokojnie.

Napięte mięśnie uciskają kręgi szyjne, a krążki międzykręgowe uciskają nerwy szyi, które wychodzą przez otwór międzykręgowy z rdzenia kręgowego. Uciśnięte nerwy ulegają zapaleniu i wysyłają sygnał bólu do rdzenia kręgowego. W odpowiedzi rdzeń kręgowy wydaje polecenie, aby jeszcze bardziej napiąć mięśnie szyi, aby chronić zraniony obszar. Powstaje błędne koło, w wyniku którego rozwija się proces zapalny.

Napięte mięśnie ściskają nie tylko kręgi, ale także naczynia krwionośne szyi. W takim przypadku krążenie krwi w okolicy szyi (w tym mięśni i kręgów szyi) zostaje przerwane i pojawia się obrzęk. Uciśnięte nerwy nie przekazują poleceń rozluźnienia mięśni i narządów.

Kiedy budzisz się rano, nawet niewielki ruch może spowodować skurcz mięśni szyi, co dramatycznie zwiększa ucisk na zaciśnięty nerw i pojawia się lumbago szyi - ostry ból.

Różne choroby kręgosłupa (osteochondroza, przepuklina), a także urazy mięśni karku, znacznie pogarszają rozwój napięcia mięśniowego i ucisk nerwów rdzeniowych szyi podczas snu. I odwrotnie, niewłaściwa postawa we śnie może spowodować rozwój osteochondrozy..

Co zrobić, gdy po śnie boli cię szyja?

W przypadku bólu szyi po śnie nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, natrzeć maścią rozgrzewającą dużą powierzchnię szyi i przykryć ją dla zachowania ciepła. Masaż szyi wykonywany przez kręgarza może pomóc szybko złagodzić ból. Przynajmniej możesz samodzielnie masować szyję. Wszystkie te środki mają na celu rozluźnienie mięśni i uwolnienie ściągniętych nerwów. Ból szyi zwykle ustępuje po 1-5 dniach.

Częsty ból szyi po śnie może być objawem osteochondrozy i należy zgłosić się do lekarza.

Profilaktycznie należy nauczyć się rozluźniać mięśnie szyi, utrzymywać postawę (odpowiadającą rozluźnionemu stanowi szyi), odpowiednio zorganizować miejsce pracy, uprawiać gimnastykę szyi w przerwach, obserwować prawidłową postawę podczas snu oraz dobrać odpowiednią poduszkę na szyję.

Prawidłowe ułożenie szyi podczas snu

Pozycja boczna jest optymalna dla większości ludzi. Szyja powinna znajdować się w linii prostej z kręgosłupem (w naturalnej pozycji). Nie powinna opadać ani wyginać się w górę, więc poduszka powinna być wystarczająco mocna, aby pasowała do wysokości ramion. W każdym razie ramię nie powinno spoczywać na poduszce..

Jeśli masz już ból szyi, lepiej położyć się na obolałej stronie - podczas gdy pęknięcia międzykręgowe rozszerzają się, a korzeń nie jest tak mocno ściśnięty.

Możesz spać na plecach. Ale wtedy poduszka powinna być wystarczająco niska, aby szyja się nie zgięła.

Najbardziej szkodliwa pozycja dla szyi we śnie to leżenie na brzuchu. Kiedy leżysz na brzuchu, głowa jest zwykle odwrócona na bok, a niektóre stawy w górnej części szyi są maksymalnie wysunięte. Ta pozycja wywiera największy nacisk na sąsiednią tkankę miękką..

W każdym razie, bez względu na to, jak kłamiesz, spróbuj zrelaksować się przed snem. Rozluźnij nie tylko mięśnie karku, ale i całe ciało. Weź głęboki oddech i zrelaksuj się podczas wydechu. Pamiętaj, nawet jeśli czujesz się zrelaksowany, nie zawsze tak jest. Zawsze możesz odpocząć jeszcze bardziej.

Co zrobić, gdy po śnie boli cię szyja?

Ból, który pojawia się w szyi po nocnym odpoczynku, świadczy o zaburzeniu, które wpłynęło na tkankę nerwową, mięśnie i strukturę kości. Przyczyny tego to wiele czynników, od niewygodnej pozycji podczas snu po choroby takie jak osteochondroza, kręgozmyk, różne infekcje, problemy z ukrwieniem, a nawet onkologia..

Bolesne doznania w szyi o poranku powodują niedogodności dla wielu osób, niezależnie od wieku, płci, stanu zdrowia. Dotykają mężczyzn i kobiety, zwłaszcza w okresie ciąży..

Mogą przeszkadzać zarówno dorosłemu, jak i dziecku. Rozwiązania tego problemu należy szukać na wizycie u lekarza. Tylko on może ustalić, dlaczego szyja boli po śnie i, jeśli to konieczne, przepisać leczenie.

Dlaczego to boli

Najczęściej szyja może ranić rano z następujących powodów.

Niewłaściwa postawa podczas nocnego odpoczynku

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu tylnej części głowy, szyi, obręczy barkowej i pleców..

Niewygodna postawa powoduje nierównomierne rozłożenie obciążenia na kręgi i mięśnie szyjki macicy, prowadząc do naprężenia mięśni, ściskania tętnic kręgowych, szczypania zakończeń nerwowych. W związku z tym po przebudzeniu występuje obrzęk tkanek i silny ból. Ma tendencję do pogarszania się, gdy głowa jest odwrócona.

Osteochondroza

W tej przewlekłej chorobie zwyrodnieniowo-dystroficznej kręgosłupa dochodzi do ścieńczenia krążków międzykręgowych, przemieszczenia kręgów, ucisku naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Szczególnie silny ból szyi u pacjentów z tą dolegliwością objawia się niewygodną postawą podczas nocnego odpoczynku oraz długotrwałym obciążeniem mięśni podczas pracy przy komputerze.

Kręgozmyk

Mówimy o przemieszczeniu leżącego powyżej kręgu, co doprowadziło do osteochondrozy lub innej choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Ten stan wywołuje pojawienie się przewlekłego bólu szyi, który nasila się rano..

Osteofity

W medycynie termin ten odnosi się do stanu związanego z nieprawidłowym wzrostem tkanki kostnej w okolicy wyrostka zębodołowego. Jest przyczyną upośledzenia ruchomości w odcinku szyjnym kręgosłupa. Rezultatem jest ograniczenie ruchu i pojawienie się bólu po śnie..

Wszystkim powyższym przypadkom towarzyszy tępy i niewyrażony ból szyi, który pojawia się rano po przebudzeniu. Z reguły powoduje chwilowe niedogodności i nie ingeruje zbytnio w zwykły tryb życia..

Jeśli szyja zaczyna boleć rano od ostrego, intensywnego bólu, który nie pozwala nawet na obracanie się głowy, wtedy chodzi o ataki zwane „cervicalgia” lub „lumbago”. Są spowodowane różnymi przyczynami, ale zwykle mówimy o uszczypnięciu włókien nerwowych, zapaleniu mięśni lub rozciągnięciu mięśni szyjnych i więzadeł.

Diagnostyka i leczenie

Aby dowiedzieć się, dlaczego szyja boli po śnie, należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku częstego problemu należy to zrobić natychmiast. Tylko specjalista może dokładnie zdiagnozować chorobę, która spowodowała ból w szyjce macicy i przepisać odpowiednią terapię. Poszukiwanie pomocy medycznej wymaga regularnego bólu.

Diagnostyka obejmuje konieczność obowiązkowego badania neurologicznego. Terapia wymaga problemu spowodowanego zmianami o charakterze zwyrodnieniowo-dystroficznym, które dotknęły kręgosłup. Nie można opóźnić jego rozwiązania, ponieważ istnieje wysokie ryzyko poważnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego lub narządów wewnętrznych.

Po przejściu wszystkich niezbędnych badań, w tym badania krwi i tomografii, lekarz diagnozuje go i przepisuje leczenie:

  1. Patologie kręgosłupa wymagają przyjmowania leków i fizjoterapii. Leki przepisane w tym przypadku różnią się właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Przeznaczone są do likwidacji obrzęków tkanek miękkich, łagodzenia bólu szyi. Wśród stosowanych w leczeniu metod fizjoterapeutycznych wyróżnić można masaż leczniczy, terapię ruchową, terapię manualną, akupunkturę. Wszystkie mają na celu poprawę krążenia krwi i przywrócenie procesów metabolicznych w organizmie pacjenta..
  2. W przypadku choroby onkologicznej lekarz przepisuje leki przeciwbólowe w celu wyeliminowania bólu szyi pacjenta..

Gdy przyczyną bolesnych wrażeń jest nieprawidłowa pozycja ciała podczas snu lub nadmierne obciążenie mięśni, możesz samodzielnie poprawić sytuację przy pomocy:

Zgodność z reżimem ortopedycznym

Poduszka powinna być wygodna, aby następnego ranka nie było bólu z tyłu głowy i szyi. Poziom grzbietu i głowy powinien być mniej więcej taki sam. Ani kręgosłup, ani głowa nie powinny wisieć ani zginać się w nienaturalnej pozycji..

Gdy poduszka nie jest odpowiednio dopasowana, ściska się tętnice i naczynia krwionośne. Prowadzi do ich uszczypnięcia, pojawienia się obrzęków. Jednocześnie dochodzi do zaburzenia dopływu krwi do tkanek, co pociąga za sobą choroby odcinków kręgów..

Jeśli pacjent nie może zastąpić akcesoriów do spania ortopedycznymi, musi zrezygnować z wysokiej poduszki i miękkiego materaca i spać na twardym podłożu, np. Na podłodze. Sen powinien odbywać się wyłącznie w pozycji leżącej na plecach lub na boku.

Ćwiczenia

Gimnastyka specjalna - jeśli zespół bólowy jest spowodowany przeciążeniem układu mięśniowego szyjnego podczas pracy, wówczas specjalny zestaw ćwiczeń pomoże poprawić sytuację. Aby przywrócić normalne krążenie krwi i rozluźnić mięśnie, rób co godzinę przerwy i ćwicz..

Masaż

Masaż - masowanie tylnej części kołnierza szyjnego może złagodzić napięcie i ból mięśni, w tym ból głowy.

Pozycja i postawa ciała

Prawidłowa pozycja ciała podczas pracy - utrzymanie prawidłowej postawy pozwala pozbyć się napięcia mięśni i bólu karku. Jeśli nie możesz monitorować swojej postawy, jest powód, aby pomyśleć o zakupie gorsetu lub paska podtrzymującego.

Nowoczesne modele są prawie niewidoczne pod odzieżą wierzchnią, są wygodne i skuteczne. Podiatrystom nie zaleca się noszenia niewygodnych butów.

Leczenie domowe

Co powinieneś zrobić, jeśli martwisz się bólem szyi po śnie? Jeśli nie ma patologii i ciężkich chorób o charakterze przewlekłym, możesz skorzystać z tych metod, aby szybko wyeliminować ból, który pojawia się rano:

  1. Nie zapominaj, że głowa dorosłego waży około 9 kilogramów, więc mięśnie szyi potrzebują odpoczynku. W wolnym czasie od pracy trzeba dłużej leżeć na odpowiedniej poduszce..
  2. Aby wyeliminować dyskomfort, możesz użyć okładów lodowych. To jest ważne: przykładanie kostek lodu do miejsc bólu może pogorszyć problem. Jeśli bolesność wzrośnie, należy usunąć lód..
  3. Lewą i prawą stronę szyi można lekko masować samodzielnie, bez wykonywania gwałtownych ruchów.
  4. Aby złagodzić ten stan, możesz wykonać kompres, nakładając ciepły, wilgotny ręcznik frotte na problematyczny obszar ciała. Łatwo będzie podgrzać tkaninę za pomocą mikrofalówki. Ta manipulacja poprawia przepływ krwi. Najskuteczniejszy kompres jest stosowany przy bólu spazmatycznym. Zabrania się używania tej techniki w podwyższonych temperaturach. Jeśli procedura się pogorszy, zostaje zatrzymana..
  5. Aby jak najszybciej złagodzić ból, należy zażywać „Aspirynę”, „Acetaminofen” lub „Ibuprofen”. Przed przyjęciem leku nie będzie zbyteczne dokładne przestudiowanie instrukcji.
  6. Uśmierzanie bólu za pomocą specjalnych maści leczniczych. Ogrzewają, przywracają przepływ krwi i odżywiają tkanki. Żel, balsam i maść mogą działać znieczulająco lub chłodząco, łagodzić stany zapalne. Środki te można kupić w dowolnej aptece, ale przed zrobieniem tego należy skonsultować się z lekarzem. Powie ci, jak namaścić szyję, gdy zacznie boleć.
  7. Możesz poradzić sobie z bólem szyi, rozciągając mięśnie. Wcześniej zaleca się wzięcie gorącego prysznica lub ogrzanie się kompresem.

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych pomoże rozwiązać problem:

  1. Powoli odwróć głowę w lewo. Wywołaj lekkie napięcie w okolicy brody, pod żuchwą. Zatrzymaj się na 20 sekund, a następnie powoli przywróć głowę do pierwotnej pozycji. Powtórz po prawej stronie.
  2. Przechyl głowę, próbując dotknąć lewego ucha do ramienia. Utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund i powtórz wszystko po prawej stronie..
  3. Przechylając głowę do przodu, spróbuj dotknąć brodą klatki piersiowej. Rozluźnij ramiona, gdy to robisz. Utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund i powtórz ponownie.
  4. Leżąc na plecach, ugnij kolana. Pod głową i szyją powinna znajdować się poduszka zapewniająca wsparcie. Spróbuj delikatnie skinąć głową, jakby chciał powiedzieć, że tak. Przytrzymaj pozę przez 10 sekund i zrelaksuj się. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy..

Jeśli po nocy poczujesz ból w okolicy szyi, nie powinieneś zwlekać z kontaktem ze specjalistą. Lekarz ustali, z czym to może być związane i czy należy się tym martwić. Terminowa terapia szybko pomoże, przywracając pacjenta do pełnego życia.

Dlaczego szyja boli po śnie i co robić

Poranne bolesne odczucia w szyi są przejawami chorób lub zaburzeń organizmu. Spróbujmy znaleźć przyczyny i zrozumieć, jak je wyeliminować..

Ból szyi może być różny - ostry i tępy, ciągnący i skurczowy, kłujący lub strzelający.

Manifestacje porannego bólu szyi

Ból może narastać stopniowo lub być nagły. Ponadto można zaobserwować następujące objawy:

  • odczucia bólu mogą promieniować do głowy, skroni, dziąseł lub uszu;
  • dotknięty obszar może zmienić kolor na czerwony, prawdopodobnie miejscowy wzrost temperatury, obrzęk;
  • może wystąpić utrata wrażliwości, drętwienie, mrowienie;
  • zmęczenie mięśni szyi lub ogólne zmęczenie;
  • niedowład lub porażenie rąk.

Przyczyny zespołu bólowego

1. Naruszenie dopływu krwi i tlenu w niewygodnej pozycji, podczas snu lub odpoczynku. Ból będzie ciągnący lub tępy, mogą wystąpić skurcze.

2. Proces zapalny. W obecności ogniska zapalnego wystąpi silny obrzęk tkanek i mięśni, ściskający zakończenia nerwowe. Ból będzie ostry, silny.

3. Choroby zakaźne. Ból może występować z przodu lub z tyłu szyi, w górnej części pleców. Ból ustąpi dopiero po wyleczeniu choroby podstawowej.

4. Guzy. Wzrost guzów w górnej części ramion prowadzi do ucisku tkanek, mięśni, korzeni. To wywołuje silne bolesne odczucia..

5. Zmiany naczyniowe. Ból pojawia się nie tylko w szyi, promieniuje na głowę, kończyny, klatkę piersiową i dolną część pleców. Mogą wystąpić zaburzenia w ukrwieniu, wtedy bólowi będą towarzyszyć obrzęki, napięcie mięśni, ogólny dyskomfort.

Pierwsza pomoc

Aby złagodzić stan pacjenta, możesz skorzystać z najprostszych sposobów zmniejszenia dyskomfortu:

  • zapewnić najwygodniejszą pozycję szyi;
  • jeśli ból jest spowodowany urazem lub zasinieniem, nałóż zimno na dotknięty obszar;
  • w przypadku bólów spastycznych połóż ciepły kompres lub ręcznik;
  • możesz wziąć środek przeciwskurczowy i udać się do lekarza.

Często przyczyną bólu jest przeciąg. Jeśli jesteś pewien, że przeszedłeś, możesz wziąć środek znieczulający, zrobić kompres z wódką, alkoholem lub olejem kamforowym.

Domowe sposoby na poranne łagodzenie bólu szyi

Zabieg fizjoterapeutyczny daje dobry efekt: ćwiczenia terapeutyczne, masaż, elektroforeza strefy kołnierza i środki ludowe. Ważne jest, aby wiedzieć, że leczenie w domu jest dozwolone tylko za zgodą lekarza i może jedynie uzupełniać główne leczenie, ale nie może go zastąpić..

Uczucie bólu po przespanej nocy jest dość powszechne. Aby jakoś zmniejszyć dyskomfort, nie powinieneś wykonywać gwałtownych ruchów. Mogą istnieć przeciwwskazania do stosowania niektórych leków lub nietolerancja niektórych składników. Nie używaj kompresów, jeśli wzrośnie ogólna lub miejscowa temperatura, wysokie ciśnienie krwi, guzy w górnej części pleców i szyi.

Kompresy na ból szyi

  • Wymieszaj równe ilości wódki z sokiem z aloesu, dodaj łyżkę gorczycy. Nałóż miksturę na serwetkę i na noc.
  • Mąkę żytnią wymieszać z wodą, dodać sól morską. Zrób małe ciasto i nakładaj na dotknięty obszar przez dwie, trzy godziny.
  • Zrobić kleik z drobno posiekanej olchy, łopianu oraz liści matki i macochy. Nałóż na szyję i zawiń szalikiem. Zostaw na noc.
  • Wyciśnij sok z kilku ziemniaków, dodaj łyżkę miodu. Nałożyć masę na bolące miejsce, owinąć ręcznikiem.
  • Szyszki chmielu posiekać, dodać smalec. Masę nałożyć na szyję i pozostawić na kilka godzin.
  • Olej z zatoki - kilka kropel, dodaj do ciepłej wody, namocz serwetkę. Musisz go dobrze ścisnąć i założyć na szyję na godzinę..

Ale przed samoleczeniem należy zwrócić się o pomoc do lekarza, który ustali przyczynę bolesnych wrażeń. Aby usunąć zespół bólowy, konieczne jest wyleczenie choroby podstawowej. Aby ocenić stan, lekarz może przepisać pobranie próbek, prześwietlenie, MRI. Zwykle leczenie jest zachowawcze, z lekami przeciwbólowymi, przeciwzapalnymi, miejscowymi maściami lub żelami.

Wybór wygodnej poduszki

Niewygodna poduszka jest częstą przyczyną dyskomfortu i bólu szyi. Wybierając najbardziej odpowiednią poduszkę, należy wziąć pod uwagę pozycję, w której zwykle odpoczywasz.

Wolisz spać twarzą do góry - wybierz poduszkę o umiarkowanej sztywności, wysokości - nie więcej niż 10 cm, lepiej, jeśli jest specjalne wycięcie.

Zwykle spać bokiem - zaleca się wybrać poduszkę, która jest dość wysoka i mocna, aby dobrze podtrzymywać szyję i obręcze barkowe.

Uwielbiam chować nos w poduszce - wtedy trzeba mieć cienki i płaski, nie większy niż 8 cm, bardzo miękki. Możesz spać bez poduszki lub położyć ją pod brzuchem, aby uniknąć bólu pleców.

Aby odpocząć we wszystkich pozach, poduszka powinna być średniej miękkości, a nie wysoka, aby wygodnie było ją dopasować do dowolnej pozycji głowy i ciała.

* Artykuły z Econet.ru są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i edukacyjnych i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego stanu zdrowia.

P.S. I pamiętaj, po prostu zmieniając swoje zużycie - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB:

Ból szyi po śnie: co mówi dyskomfort?

Jeśli nieprzyjemne uczucie nie ustąpi długo i zostanie uzupełnione innymi objawami, należy skonsultować się ze specjalistą. Samodzielne podawanie środków przeciwbólowych może spowodować uszkodzenie organizmu.

Fizjologiczne przyczyny i wskazówki dotyczące ich eliminacji

Dlaczego szyja boli po śnie? Taki dyskomfort często pojawia się w wyniku nocnego odpoczynku w niewygodnej pozycji. Napięte mięśnie drętwieją i uszkadzają zakończenia nerwowe, przemieszczają kręgi i zwężają naczynia krwionośne. W okolicy odcinka szyjnego pojawia się obrzęk, ból o różnym nasileniu, problemy z poruszaniem się.

Nieprzyjemne objawy można zlikwidować ugniataniem mięśni, prysznicem kontrastowym lub wykonaniem zestawu ćwiczeń. Jeśli po wykonanych zabiegach ból szyi nie ustąpi, należy podejrzewać patologiczny charakter złego samopoczucia.

Właściwa organizacja miejsca snu pomoże zapobiec przeciekom mięśni i uciskom nerwów. Poduszka powinna być umiarkowanie sztywna, najlepiej ortopedyczna. Warto zaopatrzyć się w taki sam materac i na czas snu umieścić pod szyją wałek.

Przyczyny patologiczne

Jeśli ból szyi pojawia się nie tylko po nocy, ale także w ciągu dnia, towarzyszy każdemu obrotowi głowy lub daje go kończynom górnym - wskazuje to na rozwój patologii układu mięśniowo-szkieletowego.

Osteochondroza szyjki macicy

„Nie mogę rano odwrócić głowy, drętwieją mi ramiona i barki” - to narzekania pacjentów cierpiących na osteochondrozę szyjki macicy. Objawy złego samopoczucia pojawiają się po wysiłku fizycznym przeniesionym dzień wcześniej, długotrwałym bezruchu lub niewygodnej pozycji. Postępująca choroba niszczy kręgi szyi, wywołuje pojawienie się przepuklin, upośledza krążenie mózgowe.

Leczenie osteochondrozy powinno być prowadzone pod nadzorem lekarza. Ibuprofen może być stosowany do łagodzenia bólu. Podczas nocnego snu zaleca się położenie się na plecach z wałkiem pod szyją. Więcej o osteochondrozie szyjki macicy →

Zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego

Patologia objawia się zapaleniem gałęzi nerwowej i towarzyszy mu ostry ból szyi, dreszcze i gorączka. Atak zapalenia korzonków nerwowych można sprowokować:

  • hipotermia;
  • naruszenie postawy;
  • ucisk nerwu przez kręgi;
  • proces zapalny w organizmie.

Rozgrzewające maści, leki przeciwbólowe lub blokada nowokainy mogą złagodzić bolesność.

W ramach profilaktyki rwy kulszowej zaleca się codzienną gimnastykę głowy, utrzymanie postawy, spanie na twardej poduszce oraz zabezpieczenie kręgosłupa szyjnego przed hipotermią.

Spondyloza

Przyczyną bolesnego stanu może być deformacja kręgów i wzrost osteofitów. Jednocześnie występuje ograniczenie ruchomości, mrowienie w dłoniach, upośledzenie krążenia mózgowego. Choroba występuje częściej u osób starszych, zwłaszcza mężczyzn.

Zachowawcze leczenie spondylozy jest nieskuteczne. Zwykle zalecana jest terapia ruchowa, masaż i fizjoterapia. W ciężkich postaciach choroby uciekają się do operacji. Więcej o spondylozie →

Kręgozmyk

Jeśli szyja boli i nie odwraca się dobrze po śnie, można podejrzewać kręgozmyk (przemieszczenie kręgów). Urazy sportowe lub przemysłowe, wrodzone anomalie strukturalne, wiek mogą wywołać stan patologiczny.

W zależności od lokalizacji dotkniętego kręgu pojawiają się dodatkowe objawy:

  • upośledzenie słuchu lub wzroku;
  • bóle głowy;
  • drętwienie części twarzy.

Leczenie kręgozmyku może być medyczne lub chirurgiczne. Profilaktycznie zaleca się pływanie, spanie na twardej poduszce z rolką pod kolanami, ćwiczenia terapeutyczne.

Zapalenie mięśni szyjki macicy

Szyja boli rano iz zapaleniem mięśni. Choroba rozwija się u pracowników biurowych, programistów i osób, których działalność wiąże się z przedłużającym się napięciem mięśni obręczy barkowej. Urządzenia zapalne i klimatyzatory pracujące w pomieszczeniach lub w pojazdach.

Zapobieganie zapaleniu mięśni polega na częstych zmianach pozycji ciała, unikaniu przeciągów i regularnym wykonywaniu gimnastyki. Środki rozgrzewające pomogą złagodzić ból: Menovazin, Kapsikam.

Migrena szyjna macicy

Pogorszenie przepływu krwi w tętnicach kręgowych objawia się bólem i pieczeniem szyi po śnie, migrenami, które nasilają się po odwróceniu głowy na bok. Wraz z dyskomfortem występuje ucisk w grzbiecie nosa i uszu.

Do leczenia stosuje się leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, witaminy i przeciwskurczowe. Popraw stan pacjenta za pomocą terapii ruchowej, masażu i fizjoterapii.

Dysfunkcja wegetatywna

W przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej porannym bólom szyi towarzyszą bogate objawy:

  • zawroty głowy;
  • wyzysk;
  • ciemnienie w oczach;
  • słabość;
  • nudności;
  • niemiarowość;
  • poczucie niepokoju.

W rzadkich przypadkach możliwa jest biegunka, wzdęcia i inne zaburzenia przewodu pokarmowego.

Winowajcą ataku VSD może być stres, przepracowanie, ciągły brak snu. Aby pozbyć się bólu, musisz przywrócić spokój ducha i znormalizować sen.

Stres i stres emocjonalny

Czasami szyja nie obraca się, gdy mięśnie są konwulsyjne. Ciągłe problemy w pracy iw domu, zmęczenie, drobne kłopoty - wszystko to powoduje mimowolne cofnięcie głowy do ramion, pogorszenie krążenia krwi, skurcz naczyń.

Jeśli dana osoba nie odpoczywa przed snem, to gwarantuje poranny ból szyi i ramion, zmęczenie i drażliwość w ciągu dnia. Głośne dźwięki, jasne oświetlenie, rozmowy innych osób wypędzają pacjenta z siebie. Problem można wyeliminować przyjmując środki uspokajające..

Z którym lekarzem powinienem się skontaktować w przypadku bólu szyi?

Co zrobić, jeśli po śnie boli cię szyja? Oczywiście idź do lekarza. Cóż, ponieważ przyczyny zaburzenia patologicznego mogą być bardzo różne, lepiej zwrócić się do lokalnego terapeuty z prośbą o wysłanie na badanie. Na podstawie wyników uzyskanych danych zalecana będzie konsultacja z neurologiem, kręgowcem lub innym lekarzem.

Metody diagnostyczne

Z bólem szyi tylko specjalista może postawić prawidłową diagnozę. Po oględzinach i badaniu palpacyjnym pacjentowi przepisuje się specjalne badania:

  • radiografia;
  • Ultradźwięk;
  • skanowanie dwustronne tętnic odcinka szyjnego;
  • reoencefalografia;
  • MRI.

W przypadku zapalenia mięśni środki te są uzupełnione klinicznym badaniem krwi i elektromiografią.

Bardzo niebezpieczne jest zdiagnozowanie siebie i rozpoczęcie leczenia bez udziału lekarza, ponieważ ból szyi po śnie może sygnalizować poważną chorobę. Tylko terminowa terapia pomoże uniknąć poważnych komplikacji i przywrócić zdrowie..

Ból szyi rano po śnie: przyczyny i leczenie

POLECIĆ

Ból szyi po śnie jest objawem zaburzeń w tkance nerwowej, mięśniach i budowie kości. Może to być spowodowane niewygodną pozycją do spania, osteochondrozą, problemami z krążeniem i infekcjami. Leczenie w takich przypadkach jest przepisywane przez lekarza, ale najpierw należy ustalić przyczynę dyskomfortu..

Powody

Rozważ główne przyczyny pojawienia się bólu szyi po przebudzeniu.

Możliwe choroby

Często przyczyną bólu po śnie mogą być różne choroby, które mogą nie być z nim bezpośrednio związane. Intensywność bólu, ich lokalizacja, a także forma doznań bólowych mogą powiedzieć lekarzowi o prawidłowej diagnozie.

  • ARVI, a także inne ostre choroby układu oddechowego. W przypadku tych chorób z reguły boli nie tylko gardło, ale także strona szyi, na której znajdują się węzły chłonne. Ból jest szczególnie nasilony po przebudzeniu;
  • Choroby przewodu pokarmowego (refluks, nieżyt żołądka), które prowadzą do trwałego podrażnienia gardła i przełyku, skurczów mięśni gładkich. Zapalenie może również rozprzestrzenić się na tkanki miękkie kręgosłupa szyjnego;
  • Atroza lub zapalenie stawów. Choroby te dotyczą stawów, krążków międzykręgowych, w tym zlokalizowanych w odcinku szyjnym kręgosłupa. Kiedy stan jest zaniedbany, postawa jest zaburzona, ruchliwość jest ograniczona, ból pojawia się nie tylko rano, ale także utrzymuje się przez cały dzień;
  • Przepuklina międzykręgowa. Może pojawić się nie tylko w odcinku lędźwiowym czy piersiowym, ale także w odcinku szyjnym. Z reguły ból ma charakter punktowy, z wyraźną lokalizacją w okolicy uszkodzenia kręgosłupa. Dość często przepuklinę można zobaczyć gołym okiem;
  • Dławica piersiowa lub zawał serca. Podczas zawału serca ostry ból w klatce piersiowej może promieniować do przedniej części szyi. W tym przypadku występuje świszczący oddech, oznaki głodu tlenu, a także duszność;
  • Zapalenie węzłów chłonnych. Zapaleniu, a także powiększeniu węzłów chłonnych podżuchwowych / szyjnych towarzyszy ból szyi. Choroba ma charakter niezakaźny lub zakaźny;
  • Choroba zakaźna. Czynniki wywołujące choroby zakaźne: gruźlica, chlamydie, kiła itp. Mogą szybko rozprzestrzeniać się poprzez limfę / krew w organizmie i wpływać na krążki międzykręgowe, powodując w nich odwracalne zmiany;
  • Onkologia. W przypadku niektórych nowotworów mogą wystąpić liczne przerzuty, które atakują narządy w całym ciele. W przypadku raka nie tylko szyja może zranić, ale także plecy, występują ogólne oznaki zatrucia;
  • Najczęstszą przyczyną bólu szyi po śnie może być osteochondroza, choroba, w której atakowane są nie tylko tkanki chrzęstne, ale także zmiany w strukturze chrząstki. Niestety z każdym rokiem ta choroba jest coraz młodsza..

Inne powody

Na szczęście najczęstszą przyczyną bólu szyi po śnie jest niewygodna pozycja ciała. Miękki materac, niewygodna postawa podczas snu lub niewłaściwie dobrana poduszka pod względem rozmiaru i wysokości mogą powodować ból szyi..

Większość ludzi jest tak przyzwyczajona do porannych dolegliwości, że uważają to za normalne. W żadnym wypadku nie powinieneś znosić takiego bólu, ponieważ przyczyną może być upośledzenie krążenia spowodowane nieprawidłowym ułożeniem szyi. Ten stan może ostatecznie doprowadzić do procesów zwyrodnieniowych, niedoboru tlenu, a także nadciśnienia..

Najczęściej ból rano wywołuje skurcz mięśni, który może pojawić się z przyczyn takich jak:

  • Długi pobyt w jednej pozycji;
  • Uszkodzenie mięśni szyjnych podczas treningu;
  • Skurcz krtani z gwałtownym kaszlem.

U nałogowych palaczy często obserwuje się skurcze naczyniowe z zaburzeniami krążenia. W większości przypadków szyja boli rano i po wypiciu dużych dawek alkoholu.

Z reguły podczas snu osoba kilkakrotnie zmienia postawę w ciągu nocy. Pod wpływem środków chemicznych mięśnie są całkowicie rozluźnione, a osoba śpi jak martwa, przez co szyja i ciało drętwieją, a rano zaczyna boleć.

Wideo: „Co zrobić z bólem szyi po śnie?”

Zestaw ćwiczeń

  1. Jeśli po śnie zaczyna boleć cię szyja, usiądź na krześle, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i trzymaj głowę prosto. Napinamy mięśnie szyi, poprzez opór przechylamy głowę do przodu, do tyłu i na boki. Podczas wdechu utrzymujemy napięcie przez 6-7 sekund, wstrzymujemy oddech i relaksujemy się przez 10 sekund. Ćwiczenie powtarzamy 5-6 razy.
  2. Siadamy na krześle, wdychamy i naciskamy dłońmi tył głowy. Napinamy mięśnie, aby dłonie miały opór. Głowy nie należy opuszczać. Pozostajemy w tej pozycji przez 7 sekund. Zrób wydech, odpręż się. Ćwiczenie powtarza się 5 razy..
  3. Wdychamy, naciskamy na skroń rękami, aby był opór, relaksujemy się, odpoczywamy przez 7-10 sekund. Zmień stronę ciśnieniową. Powtórz pięć razy z każdej strony.
  4. Wykonujemy zgięcia do przodu i do tyłu, naciskamy tył głowy, przyciskając brodę do klatki piersiowej. Następnie kładziemy ręce na karku i przechylamy głowę do tyłu, pokonując opór. 5 razy wykonujemy 5 zakrętów do przodu i do tyłu. Pomiędzy stokami odpoczywamy 10 sekund..
  5. Zrób wdech i obróć głowę w lewo, napnij mięśnie. Patrzymy w kierunku rotacji. Zrób wydech i zrelaksuj się przez osiem sekund. Obróć głowę w każdym kierunku 5 razy.
  6. Kładziemy głowę na klatce piersiowej, maksymalnie osłabiamy mięśnie szyi. Wykonujemy ruchy głową jak wahadło, stopniowo obniżając głowę, sięgając po obojczyki. Liczba ćwiczeń: 8-10 razy.
  7. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe i przechyl szyję. Wykonujemy ruchy jak wahadło, delikatnie sięgając głową do naszych ramion. Powtarzamy 8-10 razy.
  8. Opuszczamy ramiona, wdychamy i rozciągamy z podniesioną koroną głowy, rozciągając szyję. Zwracamy głowę w lewo i prawo. Rozciąganie 5-6 razy.

Objawy

Objawy chorób mogą się nieznacznie różnić:

  • W przypadku przepukliny lub osteochondrozy ból rozprzestrzenia się na okolicę potyliczną, jedną / dwie ręce. Wrażliwość dłoni gwałtownie spada, pojawiają się zaburzenia ruchowe, które czasami mogą przekształcić się w paraliż.


Urazy kręgosłupa szyjnego

może charakteryzować się siniakami, sztywnością mięśni, silnym bólem szyi. Jeśli dana osoba ma zaburzenia neurologiczne, może to wskazywać na uszkodzenie rdzenia kręgowego..

  • Mielopatia kręgosłupa szyjnego charakteryzuje się pojawieniem się bólu, niedowładem spastycznym kończyn dolnych, niedowładem ręki. Kiedy próbujesz przechylić głowę, masz wrażenie, że po plecach przebiega porażenie prądem.
  • Polimialgia charakteryzuje się pojawieniem się ciągnącego bólu szyi, który może nasilać się podczas ruchu. Choremu trudno jest podnieść ręce, wstać rano z łóżka, a nawet tuż za jego plecami. Ból może nasilać się w nocy, co może zakłócać sen. Pomimo faktu, że dana osoba skarży się na silny ból, ruchliwość mięśni pozostaje.
  • W przypadku zapalenia węzłów chłonnych węzłów chłonnych szyjnych występuje znaczny wzrost temperatury ciała, ból podczas dotykania, dolegliwości ogólne. Czasami w miejscu zmiany można zaobserwować zaczerwienienie..
  • Opinia lekarzy

    Specjaliści zajmujący się problematyką diagnostyki i leczenia schorzeń kręgosłupa są zgodni co do tego, że w przypadku ostrego, a nawet bardziej przewlekłego bólu kręgosłupa szyjnego konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej opieki medycznej. Samodzielne stosowanie środków przeciwbólowych, masaży, okładów, a także różnych alternatywnych metod leczenia, może nie tylko zniekształcać prawdziwy obraz choroby podczas późniejszej diagnostyki, ale także prowadzić do nieodwracalnych następstw związanych z ograniczeniem funkcji motorycznej i niepełnosprawnością..

    Wyeliminuj ból

    Możesz złagodzić ból rano za pomocą leków, za pomocą tradycyjnej medycyny, terapii ruchowej lub masażu. Przyjrzyjmy się każdej z tych metod..