Główny

Kifoza

Ból krzyża podczas ciąży: przyczyny pojawiania się w różnym czasie, metody leczenia, zapobieganie

Najczęściej dolna część pleców podczas ciąży boli z przyczyn naturalnych. To stale powiększająca się macica, zmiany poziomu hormonów, brak pierwiastków śladowych i witamin w organizmie kobiety. Ale ostre, tnące, przeszywające bóle wskazują na rozwijającą się patologię. W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu zbadania i, jeśli to konieczne, leczenia..

Możliwa przyczyna bólu krzyża podczas ciąży

Ważne jest, aby wiedzieć! Lekarze są zszokowani: „Istnieje skuteczny i niedrogi lek na ból stawów”. Przeczytaj więcej.

W czasie ciąży zwiększa się waga dziecka i wielkość macicy, a układ krążenia rozszerza się. Aby ustabilizować pozycję ciała podczas chodzenia, mięśnie pleców, mięśnie brzucha są napięte, są napięte. Staje się to przyczyną ciągnięcia, bólu, ucisku w dolnej części pleców. Następujące czynniki mogą wywoływać bolesność w dolnej części pleców w drugim i trzecim trymestrze ciąży:

  • ucisk narządów miednicy przez macicę, naruszenie wrażliwych zakończeń nerwowych znajdujących się w jej pobliżu;
  • produkcja hormonu relaksiny, który zwiększa elastyczność więzadeł, mięśni, ścięgien w celu przygotowania kanału rodnego;
  • Od czasu do czasu pojawiające się „fałszywe skurcze” Braxtona-Hicksa, nieskomplikowane żadnymi innymi objawami;
  • rozwój symfizopatii - patologicznej zmiany w tkankach spojenia łonowego, która znika bez śladu kilka miesięcy po porodzie.

Na naturalne przyczyny bólu krzyża w czasie ciąży wskazuje nasilenie od łagodnego do umiarkowanego. Możesz się ich szybko pozbyć - wystarczy krótki odpoczynek. Ale jeśli ból pojawia się stale, pogarszając nie tylko stan fizyczny, ale także psycho-emocjonalny stan kobiety, wymagana jest pomoc lekarska.

Na co może wskazywać natura i lokalizacja bólu

Ostra lub przewlekła patologia występująca w organizmie jest sygnalizowana wyraźnym bólem w dolnej części pleców. Mogą palić, przeszyć, pulsować lub ciągnąć, promieniując do innych części ciała. Często podczas rodzenia dziecka nasilają się przewlekłe patologie zarówno układu mięśniowo-szkieletowego, jak i narządów wewnętrznych. Zmiany poziomu hormonów mogą wywołać rozwój nowych chorób, które wymagają leczenia.

Ostry ból podczas cięcia

Taki ból jest naturalny, ale tylko wtedy, gdy jest oznaką rychłego porodu. We wszystkich innych przypadkach należy jak najszybciej udać się do lekarza. Z reguły ostry ból cięcia wskazuje na rozwój ostrego zapalenia, charakterystycznego dla wielu patologii..

Patologie objawiające się ostrym bólem krzyżaCharakterystyka
Ostre odmiedniczkowe zapalenie nerekNieswoista bakteryjna infekcja nerek. Nieleczona patologia prowadzi do niewydolności nerek, ropnia nerki, posocznicy, wstrząsu bakteryjnego
Choroba kamicy moczowejChoroba urologiczna, występująca na tle tworzenia się kamieni w nerkach i pęcherzu. Ostry ból jest głównym objawem kolki nerkowej, dużej wydzieliny z kamienia, niebezpiecznego pęknięcia moczowodów

Naruszenie narządów moczowych, oprócz silnego bólu lędźwiowego, może objawiać się zmniejszeniem objętości moczu, gorączką, dreszczami.

Rysuje ból w dolnej części pleców, promieniujący do nogi

Uciskanie, ciągnięcie bolesnych wrażeń w dolnej części pleców, które sięgają do nogi, jest typowym objawem osteochondrozy lędźwiowej lub lędźwiowo-krzyżowej. Występują, gdy nasila się, kompresja zakończeń nerwowych przez narośle kostne (osteofity). Takie bóle są typowe dla powikłań osteochondrozy:

Są również typowe dla rwy kulszowej bez zaostrzeń - uszkodzenia korzeni rdzenia kręgowego powodujące zaburzenia motoryczne, autonomiczne. Jeśli ból promieniuje na jedną nogę, może to wskazywać na jednostronne uszczypnięcie korzenia nerwu lub przewlekły przebieg odmiedniczkowego zapalenia nerek, kłębuszkowego zapalenia nerek, krwotocznego zapalenia pęcherza.

Ból w dole pleców i brzucha

Korzenie kręgosłupa znajdujące się w okolicy lędźwiowej unerwiają nie tylko struktury kręgów, ale także narządy wewnętrzne. Dlatego jeśli zaatakowany zostanie woreczek żółciowy, wątroba, przewód pokarmowy, ból z nich może rozprzestrzenić się na dolną część pleców..

Dyskomfort, który odczuwa się jednocześnie w dolnej części pleców i brzuchu, często wskazuje na obecność takich patologii w ciele:

  • zapalenie trzustki - postępujące zapalne i niszczące uszkodzenie trzustki;
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego - zapalenie pęcherzyka żółciowego;
  • kłębuszkowe zapalenie nerek - immunozapalna choroba nerek.

Ból w dolnej części brzucha jest specyficznym objawem patologii zapalnych narządów miednicy. Towarzyszą w przebiegu mięśniaków, zapalenia pęcherza, zapalenia jelita grubego, zapalenia szyjki macicy, zapalenia przydatków, zapalenia przydatków, nowotworów złośliwych i łagodnych.

Bóle strzeleckie

Takie bolesne odczucia zwykle występują z zaostrzeniem osteochondrozy, zapaleniem korzonków nerwowych, spondyloartrozą. Są spowodowane zapaleniem korzeni kręgosłupa lub ich naruszeniem przez przemieszczone krążki międzykręgowe, osteofity. Ostry, przeszywający ból w dolnej części pleców („lumbago”, lumbago) często pojawia się z powodu przepracowania i napięcia mięśni w wyniku nagłych ruchów, zwiększonego wysiłku fizycznego, hipotermii.

Metody diagnostyczne

Radiografia jest najbardziej pouczająca w przypadku bólu lędźwiowego, ale jest zabroniona w czasie ciąży. Dlatego diagnozę podejmuje się na podstawie badania zewnętrznego, skarg kobiety, danych z wywiadu. Lekarz przeprowadza szereg badań oceniających czynność czynnościową mięśni, bezpieczeństwo odruchów oraz ruchomość kręgosłupa lędźwiowego. Wyniki ogólnych badań klinicznych mogą wskazywać na stan zapalny:

  • przesunięcie wzoru leukocytów w lewo;
  • zwiększona szybkość sedymentacji erytrocytów.

Badania prenatalne, USG jamy brzusznej, narządów miednicy, pobiera się wymaz z pochwy w celu określenia składu biocenozy. Jeśli jest to pilnie potrzebne, pacjentom przepisuje się TK lub MRI, nakłucie płynu owodniowego i (lub) płynu mózgowo-rdzeniowego.

Co zrobić, jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży

Przed poczęciem ból krzyża można było leczyć lekiem przeciwbólowym. W okresie rodzenia wiele leków farmakologicznych jest surowo zabronionych. Dlatego, jeśli patologia nie zostanie wykryta, naturalne bolesne odczucia są usuwane za pomocą odpoczynku, masażu i fizykoterapii. W rzadkich przypadkach kobietom można przepisać maści przeciwzapalne i rozgrzewające do wcierania w dolną część pleców..

Nawet „zaniedbane” problemy ze stawami można wyleczyć w domu! Pamiętaj tylko, aby smarować go raz dziennie..

Używanie stabilizującego gorsetu i gorsetu

Noszenie aparatu ciążowego może zmniejszyć lub wyeliminować bolesne odczucia. Stosowanie takich urządzeń przyczynia się do optymalnego rozłożenia obciążeń na struktury kręgosłupa. Mięśnie przestają niepotrzebnie się obciążać, rozciągać i powodować mikrourazy. Poprawa postawy i chodu - kobieta pozbywa się zgarbienia, odciąga ramiona, prawidłowo stawia stopy podczas chodzenia.

Nowoczesne opaski podtrzymujące brzuch są wykonane z hipoalergicznych materiałów, które są oddychające i chłonne. Noszenie ich w ciągu dnia jest korzystne nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Ułatwia przebieg ciąży mnogiej, zapewnia prawidłowe ułożenie płodu w macicy.

Codzienna gimnastyka

Codzienna fizjoterapia i gimnastyka to najskuteczniejszy sposób na złagodzenie bólu krzyża.

Lekarz fizjoterapeuta wykonuje indywidualny zestaw ćwiczeń, uwzględniając trymestr ciąży, sprawność fizyczną kobiety oraz czy ma ona patologie kręgosłupa. W trakcie regularnego treningu wzmacniane są mięśnie dolnej części pleców, pośladków, ud oraz mięśnie brzucha. Pierwsze zajęcia odbywają się pod okiem lekarza ruchowego, który pokazuje pacjentom, jak prawidłowo dawkować powstające obciążenia.

Używanie odpowiedniego materaca do spania

Przy silnym bólu lędźwiowym, który pojawił się już w pierwszym trymestrze ciąży, ginekolodzy zalecają spanie na półsztywnym materacu ortopedycznym. To urządzenie stabilizuje kręgosłup podczas dziennego lub nocnego odpoczynku. Spanie na półsztywnym materacu pomaga uniknąć zaostrzeń osteochondrozy, spondyloartrozy lub zapobiega ich rozwojowi. Optymalna pozycja do spania znajduje się po prawej stronie. Wskazane jest używanie specjalnej poduszki dla kobiet w ciąży, która odciąża plecy.

Przestrzeganie codziennej rutyny

W trzecim trymestrze ciąży ból krzyża staje się bardziej wyraźny i występuje częściej. Należy wykluczyć zwiększony nacisk na kręgosłup, rezygnować z chodzenia na duże odległości. Lekarze radzą kobietom, aby stale słuchały pojawiających się wrażeń. Jeśli pojawi się nawet lekki ból, musisz odpocząć - położyć się lub usiąść na krześle. Miękkie krzesła i sofy należy na chwilę porzucić, ponieważ siedząc na nich dolna część pleców przyjmuje niefizjologiczną pozycję.

Wizyta na basenie

Pływanie, aerobik w wodzie są nie mniej przydatne w okresie rodzenia dziecka niż ćwiczenia fizjoterapeutyczne. W środowisku wodnym można wykonywać nawet skomplikowane technicznie ćwiczenia, które są surowo zabronione na lądzie. Pływanie stylem klasycznym, pełzanie jest dozwolone, ale tylko w przypadku braku osteochondrozy, spondyloartrozy. W czasie ciąży szczególnie pożądane jest pływanie na plecach, które pomaga wzmocnić mięśnie, wyeliminować skurcze mięśni i poprawić postawę.

Czy takie bóle są niebezpieczne?

Od pierwszych tygodni porodu organizm kobiety narażony jest na zwiększony stres. Ból krzyża często pojawia się już w pierwszym trymestrze ciąży. Produkcja estrogenów wzrasta, poziom progesteronów stale się zmienia - hormonów regulujących tworzenie się struktur tkanki łącznej kręgosłupa. Wszystkie te procesy są dość naturalne, więc nie ma zagrożenia dla zdrowia kobiety. Ale jeśli ból jest wyraźny, pogarszając stan psycho-emocjonalny kobiety, można jej przepisać bezpieczne środki uspokajające.

Czego nie robić

Surowo zabrania się eliminowania bolesnych odczuć w dolnej części pleców za pomocą leków farmakologicznych nie przepisanych przez lekarza. Nie możesz używać żadnych środków ludowych, zwłaszcza do podawania doustnego. Dopóki nie zostanie zidentyfikowana przyczyna bólu, nie stosuje się zimnych okładów, które mogą wywoływać skurcze mięśni. Zabronione są również wszelkie zabiegi rozgrzewające - nakładanie poduszek rozgrzewających, kąpieli, nakładanie na skórę maści o miejscowym działaniu drażniącym..

Profilaktyka i rokowanie specjalistów

Jeśli badanie nie ujawni żadnych patologii kręgosłupa lub narządów wewnętrznych, to ból w dolnej części pleców ustąpi wkrótce po urodzeniu dziecka. Podczas diagnozowania jakiejkolwiek choroby wymagane jest leczenie. Można go rozpocząć natychmiast lub z opóźnieniem w czasie ciąży..

Zapobieganie bólom dolnej części pleców polega na noszeniu gorsetów podtrzymujących, codziennej terapii ruchowej, spożywaniu odpowiedniej ilości świeżych warzyw, owoców, sfermentowanych przetworów mlecznych.

Podobne artykuły

Jak zapomnieć o bólu stawów?

  • Bóle stawów ograniczają Twoje ruchy i satysfakcjonujące życie...
  • Martwisz się o dyskomfort, chrupanie i systematyczny ból...
  • Być może wypróbowałeś kilka leków, kremów i maści...
  • Ale sądząc po tym, że czytasz te wersety, niewiele ci pomogły...

Ale ortopeda Valentin Dikul twierdzi, że istnieje naprawdę skuteczny środek na ból stawów! Czytaj więcej >>>

Ból krzyża podczas ciąży: przyczyny i leczenie

Jeśli kobieta wątpi, czy zmiana samopoczucia ma charakter fizjologiczny lub odczucia bólu w odcinku lędźwiowym stają się ostre i intensywne, to zdecydowanie musi się zgłosić do obserwującego ciążę położnika-ginekologa.

Powody

Ból pleców podczas ciąży dotyka połowę kobiet. Zwykle dyskomfort związany jest ze zwiększonym obciążeniem kręgosłupa i rozciąganiem mięśni brzucha. Najczęściej taki ból pojawia się pod koniec drugiego trymestru i nie można go zmniejszyć przed porodem. Może również wystąpić ból krzyża we wczesnej ciąży. W każdym trymestrze przyszłe matki napotykają ten objaw z różnych powodów..

We wczesnych stadiach

Ból dolnej części pleców we wczesnej ciąży, najczęściej z przyczyn fizjologicznych:

  1. Już w pierwszych tygodniach ciąży organizm kobiety stopniowo przygotowuje się na to, że płód będzie się stale powiększał. Kręgosłup lędźwiowy przechodzi zmiany, ponieważ już wkrótce cały ładunek do niego trafi.
  2. Po 1,5 miesiąca od momentu zapłodnienia zmiany dotykają okolicy krzyżowej. Z biegiem czasu staje się bardziej elastyczny, dzięki czemu kobieta nie odczuwa silnego dyskomfortu związanego z uciskiem masy dziecka na kręgosłup. Na tym etapie bóle pojawiają się zwykle okresowo i nie wpływają znacząco na ogólne samopoczucie kobiety w ciąży..
  3. Dolna część pleców jest szczególnie napięta, gdy macica rośnie i zmienia swoje położenie.
  4. Ból krzyża pod koniec pierwszego trymestru wiąże się z dynamicznym wzrostem płodu. Na tym etapie kobieta nadal nie ma czasu, aby przyzwyczaić się do nasilenia brzucha, dlatego podczas chodzenia dla wygody kręgosłup mocno się ugina.
  5. Po 12 tygodniach więzadła zaczynają się intensywnie rozciągać pod naciskiem dziecka. Kobieta może odczuwać silny dyskomfort, ale częściej nie ma powodu do niepokoju, ponieważ wszystko dzieje się w ramach fizjologicznych..

U niektórych kobiet naciąganie dolnej części pleców we wczesnej ciąży, krótko po zapłodnieniu. Po zapłodnieniu zarodek wędruje z jajowodów do macicy w ciągu 4-5 dni. Następnie jest wszczepiany do endometrium (błony śluzowej). Podczas wprowadzania zarodka do wyściółki macicy jej pokrywa ulega częściowemu zniszczeniu, co powoduje ból ciągnący. Po udanej implantacji komórki jajowej nieprzyjemne doznanie samo znika. Wraz z nudnościami i łagodnym krwawieniem ból w dole pleców można uznać za oznakę ciąży..

W późniejszym terminie

Plecy boli podczas ciąży w drugim trymestrze z następujących powodów:

  • przesunięcie środka ciężkości;
  • wzrost masy ciała;
  • działanie relaksiny hormonu na więzadła i tkanki;
  • zmiany hormonalne;
  • zwiększające się obciążenie niektórych grup mięśni;
  • zaostrzenie chorób przewlekłych (układ mięśniowo-szkieletowy, układ moczowo-płciowy);
  • patologie, które miały miejsce jeszcze przed urodzeniem dziecka (choroby zwyrodnieniowe grzbietu).


W III trymestrze ból pleców podczas ciąży jest najczęściej spowodowany tym, że kobieta dynamicznie przybiera na wadze. Jednocześnie zwiększa się obciążenie kręgosłupa i zwiększają się deformacje kręgosłupa lędźwiowego. Hormony natomiast przygotowują miednicę do porodu poprzez zmiękczenie więzadeł łącznych. Połączenie kości miednicy z kręgosłupem staje się ruchliwe, co sprawia, że ​​dolna część pleców jest jeszcze bardziej bolesna podczas ciąży w trzecim trymestrze.

Jeśli kobieta pociągnie dolną część pleców w okresie 37-40 tygodni, może to również wynikać z następujących powodów:

  1. Przed porodem głowa dziecka opada i naciska na okolice kości krzyżowej, powodując ból lędźwiowy.
  2. Oderwanie łożyska. Jeśli wraz z bólem lędźwiowym kobieta w ciąży ma krwawą wydzielinę, a także występuje napięcie macicy, nie można odłożyć wizyty u lekarza. Lepiej jest natychmiast udać się na oddział patologii ciąży. Zbyt wczesne oddzielenie łożyska od ściany macicy jest obarczone poważnymi konsekwencjami zarówno dla matki, jak i dziecka.
  3. Skurcze Braxtona Hicksa. Przed nadchodzącym porodem organizm trenuje z fałszywymi skurczami. Nie mają wyraźnego rytmu, mogą oddawać odcinek lędźwiowy.
  4. Początek ogólnego procesu. Jeśli wraz ze skurczami lędźwiowymi pojawią się czopy śluzowe, wyciek płynu owodniowego, a dolna część brzucha boli w regularnych odstępach czasu, najprawdopodobniej proces porodu jest bliski. Należy się tego spodziewać od 38 tygodnia.

Przed porodem bóle krzyża nie są rzadkością, najczęściej mają fizjologiczne wytłumaczenie, ale mogą również wskazywać na poważne choroby przewlekłe, które nasilają się wraz z początkiem ciąży.

Powiązane objawy lęku i charakter bólu

Ból krzyża po poczęciu nie zawsze jest nieszkodliwy. Jeśli plecy boli podczas ciąży w pierwszym trymestrze, a kobieta zauważa również osłabienie, tachykardię, upośledzoną orientację przestrzenną, musisz pilnie wezwać karetkę. Takie objawy mogą oznaczać początek spontanicznego patologicznego przerwania ciąży..

W drugim trymestrze kobiety należy ostrzec o bólach obręczy promieniujących do kości ogonowej, łonowej lub udowej. Jeśli po półgodzinnym pozostaniu w pozycji leżącej nie mijają lub nie stają się rytmiczne, należy również wezwać lekarza. Ta symptomatologia może wynikać z faktu, że proces dostawy rozpoczął się z wyprzedzeniem..

Jeśli w czasie ciąży występuje jednostronny ból krzyża - po prawej lub po lewej stronie - oznacza to proces zapalny nerek. W tym przypadku często dochodzi do uszkodzenia układu kanalikowego nerki lub kłębuszków nerkowych, a objawy zwykle rozpoczynają się jednostronnie, plecy bolą po prawej lub lewej stronie. Kobieta musi złożyć skargę do nefrologa. Jeśli takie patologie zostały wykluczone przez lekarza, istnieje kilka innych możliwych przyczyn bólu:

  1. Podczas ciąży ciągnie dolną część pleców po prawej lub lewej stronie z zespołem zaburzeń dystroficznych w chrząstce stawowej. Kobiety w ciąży narzekają, że najczęściej rano po nocnym odpoczynku bardzo bolą ich plecy.
  2. Zarówno silny, ostry, jak i tępy ból lędźwiowy po prawej lub lewej stronie wskazuje na zaostrzenie rwy kulszowej. Ból promieniuje na pośladek, udo, a także zewnętrzną powierzchnię podudzia. Zwiększona podczas chodzenia, przy próbie zmiany pozycji ciała, a także podczas napadu kaszlu.
  3. Ból pleców podczas ciąży może wskazywać na lumbodynię. Występuje na tle przepracowania lub długiego przebywania na mrozie, a także podczas procesów zakaźnych. Kobieta w ciąży przyjmuje wymuszoną pozycję pochyloną. Bardzo trudno jej się poruszać.
  4. Ciągnący ból w dolnej części pleców po prawej lub lewej stronie może również wskazywać na zapalenie mięśni (zapalenie mięśni lędźwiowych). Podczas dotykania włókna mięśniowe są zbite, a kobieta charakteryzuje ból jako długotrwały, obolały, przytłumiony. Najczęściej taka patologia rozwija się, gdy kobieta dmuchnęła lub jest bardzo zmrożona.
  5. Zapalenie trzustki Kobieta może pomylić zapalenie trzustki z zatruciem. Choroba ta charakteryzuje się wyraźnym naruszeniem procesów trawiennych. Ból pleców u kobiet w ciąży związany z zapaleniem trzustki ma charakter półpaśca. Bardziej odczuwalne w górnej części brzucha, ale również promieniuje na lewą stronę dolnej części pleców.
  6. Osteochondroza, zapalenie korzonków nerwowych, przepuklina międzykręgowa. Przy różnych degeneracyjno-niszczących procesach układu mięśniowo-szkieletowego można odbijać ból. Często przy takich patologiach boli lewa strona dolnej części pleców.

Silny ból pleców podczas ciąży może być związany z przepuklinami kręgosłupa. Taka ciężka patologia charakteryzuje się bólami mięśni, sztywnością ruchów, upośledzoną postawą, uczuciem drętwienia i „gęsiej skórki” kończyn dolnych.

Kobieta w ciąży ma również bóle pleców z zapaleniem spojenia. Jest to choroba związana z rozbieżnością kości stawu łonowego. Kobieta w ciąży odczuwa silny ból łonowy i obrzęk tkanek.

Z którym lekarzem mam się skontaktować, jeśli w czasie ciąży boli mnie dolna część pleców?

Jeśli ból krzyża odczuwa się we wczesnych stadiach ciąży lub zaczyna z czasem przeszkadzać w II / III trymestrze, to nie możesz odłożyć wizyty u ginekologa. Lekarz prowadzący kobietę skieruje ją na konsultację do pokrewnych specjalistów (nefrologa, neurologa, gastroenterologa), jeśli są ku temu podstawy.

Diagnostyka

Jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, w niektórych przypadkach specjalista wymaga rutynowego badania w celu ustalenia przyczyny tej symptomatologii. Ale jeśli lekarz podejrzewa patologiczne źródło dyskomfortu, zaleci się kobiecie w ciąży:

  • przejść ogólną analizę krwi i moczu;
  • przejść USG.

Metody badań rentgenowskich w jej przypadku są przeciwwskazane.

Leczenie

W czasie ciąży ból pleców należy leczyć pod nadzorem lekarza. Kobieta w ciąży nie powinna samodzielnie wybierać żadnego leku dla siebie. Najczęściej kobietom podczas noszenia dziecka zaleca się różne metody uśmierzania bólu, z wyłączeniem stosowania leków.

Jeśli kobieta w ciąży ma silny ból w dole pleców, poniższe zalecenia pomogą złagodzić stan:

  1. W celu rozluźnienia napiętych mięśni wskazany jest delikatny masaż pleców. Kobieta może to zrobić sama. Powinna położyć się na boku i masować dolną część pleców wzdłuż kręgosłupa obiema rękami. Ale dla certyfikowanego specjalisty lepiej jest masować kobietę w ciąży..
  2. Jeśli ciągniesz za plecy, możesz spróbować wziąć ciepły (nie gorący) prysznic lub kąpiel. Do kąpieli dodaje się również sól i olejki eteryczne, aby lepiej rozluźnić mięśnie dolnej części pleców..
  3. Plecy przestaną boleć, jeśli nosisz specjalny bandaż ciążowy. Wspomaga podbrzusze i łagodzi napięcie mięśni pleców. Wskazane jest noszenie bandaża zgodnie z zaleceniami ginekologa od 5-6 miesiąca ciąży.
  4. Jeśli bolą Cię plecy, musisz użyć specjalnych poduszek ortopedycznych w postaci dużej podkowy. Ten produkt zapewnia wsparcie dla ciała po obu stronach. Nawet na plecach sen staje się znacznie przyjemniejszy.
  5. Ćwiczenia z ćwiczeń terapeutycznych dla przyszłych matek należy wykonywać regularnie. Pomagają wzmocnić mięśnie, zwiększają ich wytrzymałość na aktywność fizyczną. Jeśli ginekolog zaleca kobiecie pewien kompleks terapii ruchowej, musi ściśle przestrzegać jego zaleceń. Nie przerywaj sekwencji ćwiczeń i liczby podejść..
  6. Ważne jest, aby przez cały dzień zwracać uwagę na prawidłową postawę. To jej naruszenia często wywołują ból lędźwiowo-krzyżowy u kobiet w ciąży. Kobieta powinna panować nad sobą i starać się nie odchylać zbytnio do tyłu. Jeśli spędza dużo czasu siedząc, musi w tym celu użyć specjalnych krzeseł ortopedycznych i położyć poduszkę pod plecami..

Jeśli kobieta w ciąży ma bóle krzyża i nie ma przeciwwskazań, powinna odwiedzić basen. Podczas pływania mięśnie pleców rozluźniają się, zwiększa się odległość między kręgami. Pływanie poprawia także oddychanie, poprawia krążenie krwi i nasila procesy metaboliczne..

Zapobieganie

Jeśli kobieta odczuwa już ból krzyża w pierwszym trymestrze, ale nie wiąże się to z poważnymi chorobami, powinna zrewidować swój styl życia w celach profilaktycznych:

  1. Jeśli kobieta ma siedzący tryb pracy, powinna zadbać o wygodny fotel lub fotel. Zaleca się wstawanie i rozgrzewkę co godzinę. Siedząc przy stole, kobieta powinna mieć proste plecy, a nie garbić się. W przeciwnym razie lordoza lub kifoza pogorszą się, a podczas noszenia dziecka jest to całkowicie niewłaściwe.
  2. Kobiety w ciąży, które dużo czasu spędzają na nogach, powinny robić częste przerwy. Musisz odpocząć w pozycji leżącej lub pół siedzącej. W takim przypadku kończyny dolne należy lekko unieść, a pod plecy umieścić poduszkę. Ta technika rozluźni kręgosłup lędźwiowy..
  3. Przyszłe mamy powinny spać głównie na boku, korzystając ze specjalnej poduszki. Kobieta niosąca dziecko powinna chodzić tylko w wygodnych butach na niskim obcasie iz odpowiednim kopytem.
  4. Ćwiczenia podczas noszenia dziecka powinny być umiarkowane. Kobieta nie powinna ustanawiać rekordów sportowych. Jego zadanie: wzmocnić organizm, zwiększyć jego wytrzymałość, ale bez nadmiernego stresu. Jeśli przyszła mama ma bóle krzyża, należy zminimalizować ćwiczenia z pionowym obciążeniem kręgosłupa.

Wszystkie przyczyny bólu lędźwiowego u kobiet w ciąży podzielono na 2 duże grupy. Pierwsza grupa obejmuje wszystkie możliwe stany fizjologiczne związane z urodzeniem dziecka. Druga grupa obejmuje choroby, które ujawniły się przed ciążą lub te, które były w stanie utajonym i zostały sprowokowane podczas noszenia dziecka.

W każdym razie, jeśli na początku ciąży lub w późniejszym terminie pojawia się ból w dolnej części pleców, takiego objawu nie można zignorować. Aby ciąża przebiegała bezpiecznie, kobieta musi skonsultować się z położnikiem-ginekologiem i przestrzegać wszystkich zaleceń lekarskich.

Autor: Miroslava Gromova, lekarz,
specjalnie dla Vertebrolog.pro

Przydatny film o tym, jak pozbyć się bólu krzyża podczas ciąży

Lista źródeł:

  1. Ginekologia. Szybka porada. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Rok wydania: 2013.
  2. Położnictwo. Przywództwo krajowe. Ed. acad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, acad. RAMS V.I. Kułakow, Acad. RAMS G.M. Saveliev. Rok wydania: 2014.
  3. Neurologia. Podręcznik praktycznego lekarza. Ed. D.R. Shtulman, O.S. Levin. Rok wydania: 2016.
  4. Przebieg i zarządzanie ciążą według trymestru. Ed. JEST. Sidorova, I.O. Makarov. Rok wydania: 2009.
  5. Poronienie ciąży. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Suchy. Rok wydania: 2010

Dlaczego kobiety w ciąży mają ból w dole pleców i jak go leczyć

Około 90% kobiet w ciąży odczuwa ból w dole pleców w mniejszym lub większym stopniu. Ból lędźwiowy może wystąpić na każdym etapie ciąży i wymagać ustalenia przyczyny, która go spowodowała i podjęcia niezbędnych działań. Najczęściej ból dolnej części pleców dokucza kobietom w ciąży, które prowadzą siedzący tryb życia, mają nadwagę lub mają choroby występujące przed poczęciem.

Fizjologiczne przyczyny bólu

Charakter bólu lędźwiowego jest inny, może to być bóle, bóle ciągnące lub skurcze, strzelanie, cięcie i tak dalej. Przyczyny bólu lędźwiowego można warunkowo podzielić na fizjologiczne i patologiczne, ale pojawienie się zespołu bólowego w każdym przypadku wymaga wizyty u lekarza.

Fizjologiczne czynniki powodujące ból krzyża obejmują:

  • Zmiana środka ciężkości. W czasie ciąży ciężar kobiety wzrasta o 10-16 kg, co odpowiednio zwiększa obciążenie kręgosłupa i kończyn dolnych oraz powoduje ból w dole pleców. Dodatkowo rosnąca macica rozciąga i traci napięcie mięśni brzucha, co zwiększa obciążenie mięśni pleców i powoduje przesunięcie środka ciężkości u ciężarnej. Aby zachować równowagę, kobieta napina mięśnie pleców, odchyla ramiona do tyłu, przechyla szyję i wypycha brzuch do przodu. Powyższe jeszcze bardziej zwiększa napięcie mięśni dolnej części pleców i wywołuje zespół bólowy..
  • Uprawa pojemnika na owoce. Rosnący płód powoduje wzrost macicy, co prowadzi do ucisku przepony, naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych zlokalizowanych w pobliżu kręgosłupa, powodując dyskomfort i ból w dolnej części pleców. Ten stan jest najbardziej typowy dla późnej ciąży, a zwłaszcza gdy kobieta w ciąży leży na plecach..
  • Zmiany hormonalne. Od momentu zagnieżdżenia komórki jajowej w organizmie przyszłej matki zaczynają być intensywnie wytwarzane hormony progesteron (odpowiedzialne za utrzymanie ciąży) i relaksinę (powodujące zmiękczenie więzadeł w stawach kości miednicy i kręgosłupa). Uwalnianie relaksyny przygotowuje ciało kobiety do przejścia płodu podczas porodu przez pierścień kostny miednicy bez powodowania uszkodzeń. Zmiękczenie więzadeł i stawów chrzęstnych z powiększoną macicą dodatkowo zwiększa obciążenie kości miednicy i kręgosłupa, powodując ból lędźwiowy.
  • Walki treningowe. Nazywa się je również skurczami Braxtona Hicksa. Pojawiają się bliżej końca ciąży i charakteryzują się nieregularnymi i nie narastającymi w czasie skurczami w dolnej części brzucha oraz bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Skurcze treningowe przygotowują ciało matki do porodu, nie są uważane za patologię, ale mogą powodować dyskomfort u kobiety w ciąży.
  • Nieprawidłowo dopasowane buty. Noszenie ciasnych, nieodpowiednich (zbyt małych lub wręcz przeciwnie dużych) butów, a zwłaszcza preferowanie butów na wysokich i cienkich obcasach dodatkowo zwiększa napięcie mięśni pleców, zaostrza przesunięcie środka ciężkości, co nasila drobne bóle pleców lub je wywołuje pojawienie się przy braku zespołu bólowego.
  • Zejście prezentującej części płodu. Typowe dla późnej ciąży. Głowę lub koniec miednicy opuszcza się i dociska do wejścia do miednicy małej, naciskając zakończenia nerwowe i wywołując ból w dolnej części pleców.

Co zrobić z fizjologicznym bólem

Przestrzeganie prostych zasad pomoże zatrzymać lub przynajmniej zmniejszyć ból pleców:

  • Bandaż prenatalny. Powinien być noszony od drugiej połowy ciąży. Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rozmiar bandaża, a jego stosowanie wspomoże rosnący brzuch, zmniejszy obciążenie kręgosłupa i wyreguluje równowagę. Szczególnie przydatne jest noszenie bandaża dla przyszłych matek, które dużo pracują na stojąco lub chodzą.
  • Obuwie. Noszenie odpowiedniego obuwia odgrywa ważną rolę podczas ciąży, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Wskazane jest, aby wybierać buty z naturalnych materiałów, z małymi (do 5 cm) i szerokimi obcasami, swobodne, ale nie spadające, z szerokimi i gęstymi paskami. Przy patologii kręgosłupa i stawów skuteczne jest noszenie wkładek ortopedycznych.
  • Aktywność zawodowa. Jeśli praca kobiety w ciąży wiąże się z długotrwałym siedzeniem np. Przy komputerze lub biurku, należy co 15 minut robić przerwy, wstać, spacerować, wykonać kilka prostych ćwiczeń fizycznych. Na przykład podnieś ręce podczas wdechu, wydychaj powoli, opuść ramiona. Stojąc przez długi czas podczas pracy, konieczne jest okresowe przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą.
  • Pieszy. Długie spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się do produkcji witaminy D w organizmie (nawet przy pochmurnej pogodzie), która jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia (wapń wzmacnia układ kostny i zęby).
  • Ograniczenie aktywności fizycznej podczas bolesnego ataku. Jeśli to możliwe, połóż się i zrelaksuj przez 15 - 20 minut.
  • Masaż. Lekkie głaskanie dolnej części pleców i stóp zmniejszy ból. Do masażu stóp można używać mat do masażu, piłek.
  • Spać. Dobry sen jest ważny dla kobiety w ciąży. Zaleca się spanie na boku z dwoma dodatkowymi poduszkami, aby złagodzić ból w dole pleców. Jeden zaciskany jest nogami, drugi umieszczany jest pod brzuchem. Jeśli to możliwe, wskazane jest zakupienie specjalnej poduszki ortopedycznej.
  • Wysiłek fizyczny. Każdej przyszłej mamie, zwłaszcza tym, które odczuwają bóle krzyża, zaleca się codzienne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Należy unikać ostrych przechyleń i skrętów (możliwe uszczypnięcie korzenia kręgosłupa), powstrzymać się od podnoszenia ciężarów. Jeśli chcesz podnieść coś z podłogi, przykucnij, weź przedmiot i stań z wyprostowanymi plecami.
  • Dobre odżywianie. Kobieta w ciąży musi się odżywiać racjonalnie, żywność powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Szczególne znaczenie ma wykorzystanie sfermentowanych produktów mlecznych, orzechów, ziół, ryb (jako źródła wapnia).
  • Ciepły prysznic / kąpiel. Ciepły prysznic lub ciepła kąpiel mogą złagodzić ból krzyża. Dla pełnego odprężenia zaleca się dodanie do wody olejków eterycznych, soli lub wywarów z kojących ziół..

Patologiczne przyczyny bólu

Patologiczne czynniki powodujące ból krzyża u kobiet w ciąży obejmują:

  • Groźba przerwania ciąży. Może wystąpić w każdym wieku ciążowym. Pojawienie się ciągnącego lub bolącego bólu w dolnej części pleców i podbrzuszu do 22 tygodni wskazuje na zagrożenie poronieniem. Postępującej groźbie przerwania towarzyszy krwawe lub brązowe wydzieliny z dróg rodnych, ból zastępuje ból spastyczny. W późniejszych stadiach może wystąpić zagrożenie przedwczesnym porodem, któremu również towarzyszą ciągnące bóle w dolnej części pleców, zwiększone napięcie macicy, wzmożone wydzielanie śluzu (wydzielina czopu śluzowego).
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek. Zaostrzeniu przewlekłego odmiedniczkowego zapalenia nerek istniejącego przed ciążą lub wystąpieniu choroby w okresie ciąży towarzyszy ból lub ciągnięcie bólu w dolnej części pleców. Oprócz bólu kobieta martwi się gorączką, zaburzeniami układu moczowego (skurcze podczas opróżniania pęcherza, częste oddawanie moczu), objawami zatrucia (osłabienie, letarg, utrata apetytu).
  • Kolka kamicy moczowej. Występuje w obecności kamieni nerkowych. Towarzyszy jednostronny lub obustronny ostry, spastyczny ból w dolnej części pleców, zjawiska dysuryczne.
  • Patologia neurologiczna. W przypadku przepukliny międzykręgowej dochodzi do naruszenia krążka międzykręgowego przez kręgi, z zapaleniem korzonków lędźwiowo-krzyżowych - naruszeniem korzeni kręgosłupa. Bóle są ostre, strzelające, promieniujące do nóg, którym towarzyszą problemy z poruszaniem się (schylanie się, chodzenie).
  • Zapalenie mięśni. Miejscowym zapaleniom mięśni lędźwiowych towarzyszy ostry ból, być może o charakterze strzelającym, nasilający się podczas zginania i skręcania. Występuje również wzrost temperatury ciała, przekrwienie skóry dolnej części pleców. Zapalenie mięśni jest spowodowane hipotermią.
  • Symphysitis. Proces zapalny w stawie łonowym jest spowodowany ruchomością i rozluźnieniem tkanki chrzęstnej w stawie łonowym oraz współistniejącym zapaleniem mięśni i kości miednicy. Charakteryzuje się silnym bólem macicy i dolnej części pleców, problemami z chodzeniem (chód niewygodny i chwiejny), bólem palpacyjnym dolnej części pleców i rozciąganiem nóg.
  • Zapalenie trzustki Zapalenie trzustki spowodowane jest zaburzeniem odpływu żółci, błędami w diecie (stosowanie tłustych, pikantnych, smażonych potraw), stresem i obciążoną dziedzicznością. Choroba charakteryzuje się bólem obręczy w dolnej części pleców, rozstrojem stolca, nudnościami i wymiotami, gorączką.

Leczenie bólu patologicznego

Terapia bólu lędźwiowego podczas ciąży spowodowanego patologią zależy od przyczyny, która je spowodowała:

  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek. Choroba wymaga hospitalizacji i wyznaczenia leków przeciwzapalnych, uroantyseptyków i antybiotyków, biorąc pod uwagę wrażliwość izolowanej mikroflory. Pacjentowi pokazano leżenie w łóżku, picie dużej ilości płynów, oszczędną dietę. Ból jest łagodzony przez wyznaczenie środków przeciwskurczowych i przeciwbólowych. W przypadku ciężkiego zatrucia wykonuje się terapię infuzyjną.
  • Groźba przerwania. Wszystkie kobiety w ciąży z podejrzeniem zagrażającej aborcji lub przedwczesnego porodu są pilnie hospitalizowane. Aby złagodzić hipertoniczność macicy, przepisuje się leki przeciwskurczowe i tokolityczne. W wielu przypadkach pokazano stosowanie środków hormonalnych zawierających progesteron (rano, dyufaston). Zaleca się również ścisły odpoczynek w łóżku i ziołowe środki uspokajające (babka, waleriana)..
  • Atak kolki nerkowej. Leczenie jest szpitalne, ból jest łagodzony przez powołanie leków przeciwskurczowych i przeciwbólowych, w trudnych przypadkach środków odurzających. Zaleca się przestrzeganie oszczędnej diety, wraz z rozwojem procesu zapalnego, uroantyseptykami i antybiotykami.
  • Zapalenie korzonków nerwowych, przepuklina międzykręgowa. Leczenie ambulatoryjne. Kobiety w ciąży przepisuje się ścisły odpoczynek w łóżku, nosząc gorset lub bandaż. Środki przeciwbólowe są przepisywane w przypadku silnego bólu. Po ustąpieniu zespołu bólowego w okolicy lędźwiowej pokazywane jest ciepło, ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
  • Zapalenie mięśni kręgosłupa lędźwiowego. Leczenie odbywa się ambulatoryjnie. Miejscowo maści rozgrzewające są przepisywane w okolicy lędźwiowej, biorąc pod uwagę przeciwwskazania do ich stosowania w czasie ciąży. Leczenie nadzoruje terapeuta lub neurolog.
  • Symphysitis. Leczenie szpitalne. Kobiecie w ciąży przepisuje się preparaty wapniowe i magnezowe, witaminy, noszenie bandaża i kompleks specjalnej gimnastyki wzmacniającej mięśnie miednicy, bioder i dolnej części pleców. W diecie preferowane są pokarmy bogate w wapń i magnez.
  • Zapalenie trzustki Leczenie szpitalne. Zalecana jest ścisła oszczędna dieta (ograniczenie ostrych i słonych potraw, wykluczenie tłustych i smażonych potraw, odmowa produktów mięsnych). Ból jest łagodzony przez wyznaczenie leków przeciwbólowych. Przepisywane są również środki przeciwzapalne i enzymatyczne. W przypadku braku dodatniej dynamiki wskazany jest przedwczesny poród (do 36 tygodni) lub aborcja medyczna (do 12 tygodni).

Zapobieganie

Przestrzeganie poniższych zaleceń pomoże zapobiec wystąpieniu bólu lędźwiowego podczas ciąży:

  • Prowadzenie aktywnego trybu życia. Długie spacery, codzienne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, sport (pływanie, joga).
  • Ograniczenie podnoszenia ciężarów (nie więcej niż 3 kg).
  • Przestrzeganie zbilansowanej diety. Jedzenie powinno zawierać pokarmy bogate w wapń, magnez i witaminy.
  • Noszenie odpowiedniego obuwia. Unikaj zbyt ciasnych lub luźnych butów, a także wysokich obcasów.
  • Eliminacja nagłych ruchów (skoki, zakręty i zakręty).
  • Utrzymanie prawidłowej postawy (wyprostowane plecy, odwodzenie ramion do tyłu).

Wideo: Ból krzyża podczas ciąży. Ból pleców podczas ciąży

Uwaga! Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w żadnym wypadku nie jest materiałem naukowym ani poradą medyczną i nie może zastępować osobistej konsultacji z lekarzem. Skonsultuj się z wykwalifikowanymi lekarzami w celu diagnozy, diagnozy i leczenia.!

Ból krzyża podczas ciąży. Normalny lub objawowy?

Dla każdej kobiety ciąża to jeden z najszczęśliwszych i najbardziej ekscytujących okresów w jej życiu. Jednak oczekiwanie na spotkanie z dzieckiem jest często zaciemniane przez dyskomfort i ból pleców podczas ciąży..

Z reguły ponad 75% kobiet w ciąży skarży się na bóle krzyża, czasami towarzyszą kobietom przez cały okres ciąży. Zwykle takie bóle są uważane za normę, ponieważ ciało kobiety przechodzi wiele zmian fizjologicznych. Niemniej jednak nie należy ich lekceważyć, ponieważ ten objaw może być oznaką poważnej patologii..

Przyjrzyjmy się bliżej: jaki jest powód takiego bólu, jak boli dolna część pleców podczas ciąży jest normalny i jak na to reagować.

Jaki jest powód?

Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego dolna część pleców boli w różnych tygodniach ciąży.

Okres rodzenia dziecka charakteryzuje się wytwarzaniem hormonu relaksiny, który powoduje rozluźnienie stawów biodrowo-krzyżowych i więzadeł. Wynika to z potrzeby ułatwienia wyjścia dziecka podczas porodu..

Przyrost masy ciała i wzrost brzucha powodują brak równowagi, przez co kobieta musi trzymać ramiona do tyłu i lekko się zginać. W rezultacie kręgosłup nabiera zakrzywionego wyglądu, mięśnie są stale napięte, co wywołuje ból, a także dyskomfort w okolicy lędźwiowej.

Ponadto patologie układu mięśniowo-szkieletowego, wcześniej zdiagnozowane u kobiety, prowadzą do silnego bólu krzyża.

Ból krzyża podczas ciąży może mieć następujące przyczyny:

  • wrodzona skrzywienie kręgosłupa;
  • osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego;
  • słabo rozwinięte mięśnie.

Ból w różnych trymestrach ciąży

Kobiety często narzekają, że są dopiero w 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 lub 12 tygodniu ciąży, ale dolna część pleców boli.

Powodem jest restrukturyzacja organizmu kobiety i zmiana poziomu hormonów. Więzadła rozciągają się, stawy przesuwają się, aby przygotować się na stres, z którym wkrótce będą musieli sobie poradzić. Dlatego na początku ciąży dolna część pleców boli prawie u wszystkich kobiet..

Drugiemu trymestrowi ciąży często towarzyszy również ból krzyża w 13. tygodniu i później. Wynika to przede wszystkim ze wzrostu płodu i wzrostu masy brzucha matki..

Środek ciężkości przesuwa się, a przyszła mama jest zmuszona bardziej wygiąć plecy, podczas gdy największy ciężar spada na odcinek lędźwiowy. Wzrasta również produkcja relaksiny, o której wspominaliśmy powyżej..

Niewłaściwie dopasowane buty mogą być kolejną przyczyną bólu pleców. W czasie ciąży wybór garderoby należy traktować tak ostrożnie, jak to tylko możliwe..

Niewygodne, ciasne buty mogą wywierać nacisk na piętę, co może prowadzić do bólu krzyża. To samo dotyczy siedzącego trybu życia. Nawet w tak delikatnym okresie kobieta potrzebuje przynajmniej minimalnej aktywności fizycznej..

Ból krzyża w pierwszym i drugim trymestrze ciąży w większości przypadków nie jest wyraźny, natomiast późnemu okresowi ciąży u dziecka może towarzyszyć silny zespół bólowy.


Największy szczyt dolegliwości związanych z bólem krzyża występuje w 21, 30, 36 i 40 tygodniu ciąży. Produkcja relaksiny znacznie wzrasta, wywołując rozwój symfizjopatii - procesu zapalnego stawów łonowych. Więcej o zapaleniu spojenia w czasie ciąży →

Oprócz patologii rozwija się uporczywy niedobór wapnia, ponieważ większość z niego przeznaczana jest na rozwój płodu. Przy połączeniu takich problemów przyszła kobieta rodząca zaczyna odczuwać bóle krzyża, często wyczerpujące.

Często przyszłe matki zauważają wzrost zespołu bólowego podczas próby zmiany pozycji.

Eksperci identyfikują inne powody, dla których ciąża i bóle krzyża uzupełniają się:

  • Pierwszym powodem, dla którego dolna część pleców boli podczas ciąży, jest wzrost obciążenia grupy mięśni kręgosłupa i samego kręgosłupa. Ból zwykle nasila się po długich spacerach lub niewielkich ćwiczeniach.
  • Drugi to zaostrzenie patologii nerek lub pęcherza. W tym przypadku lokalizację bólu obserwuje się nie tylko w dolnej części pleców, ale także w okolicy pachwiny. Występują bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i kolka nerkowa.
  • Nadmierne skurcze macicy to kolejny powód, dla którego mogą wystąpić te bóle..

Począwszy od 38-39 tygodnia ciąża objawia się wzrostem zespołu bólowego: bóle dolnej części pleców. Przyszła mama może zauważyć nasilenie bólu krzyża związanego z opuszczaniem główki dziecka, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych. W przypadku braku jakichkolwiek patologii dyskomfort i ból znikają natychmiast po porodzie.

Ból kręgosłupa lędźwiowego może być konsekwencją zapalenia mięśni - hipotermii, podczas której następuje stan zapalny mięśni.

W ostatnich tygodniach ciąży bolą dolną część pleców i podbrzusze. Zwykle takie objawy wskazują na skurcze treningowe, rodzaj przygotowania ciała do porodu..

W niektórych przypadkach ból krzyża podczas ciąży jest oznaką nerwobólu. Zespół bólowy ma charakter bolesny i towarzyszy mu nieprzyjemne mrowienie w okolicy lędźwiowej.

Zaostrzenie zapalenia trzustki często powoduje ból w okolicy krzyżowej. Wynika to z rodzaju zespołu bólowego objawiającego się patologią. Ból ma charakter pasowy, dlatego często jest zlokalizowany w dolnej części pleców..

Czy takie bóle są niebezpieczne??

Jeśli kobieta w ciąży odczuwa ból w dolnej części pleców w pierwszym trymestrze, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć powikłania. Silne bóle towarzyszą różnym procesom patologicznym, które są niebezpieczne dla matki i nienarodzonego dziecka.

Konieczne jest również zdiagnozowanie bólu w dolnej części pleców i pleców, któremu towarzyszy gorączka lub upławy.

Łagodny zespół bólowy jest uważany za normę, która nie wymaga złagodzenia za pomocą leków przeciwbólowych. Wszystkie inne przypadki wymagają porady lekarskiej.

Metody leczenia bólu

Powołanie terapii odbywa się dopiero po ustaleniu przyczyny, która doprowadziła do pojawienia się bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Bolący lub tępy ból pleców w ciąży nie jest powodem do przepisywania samoleczenia, co często pogarsza przebieg objawów.

Jeśli weźmiemy standardowe przypadki, leczenie wygląda następująco:

  • zespół bólowy związany z procesami zapalnymi w nerkach lub układzie moczowo-płciowym wymaga leczenia choroby podstawowej;
  • jeśli dolna część pleców bardzo boli w czasie ciąży, a wynika to z patologii kręgosłupa, głównym zabiegiem jest leżenie w łóżku, miejscowa terapia żelami o działaniu rozgrzewającym i stosowanie poduszek rozgrzewających;
  • ból, któremu towarzyszą skurcze dolnej części pleców w czasie ciąży, wykluczają leczenie farmakologiczne - masaż jest zalecany, ale ściśle przeznaczony dla kobiet w ciąży;
  • dodatkowym sposobem na złagodzenie bólu jest noszenie specjalnego bandaża, którego stosowanie należy rozpocząć od drugiego trymestru;
  • przyjmowanie wapnia D3 znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów, dlatego lekarze zalecają rozpoczęcie go jeszcze przed planowaniem ciąży.

Środki zapobiegawcze

Oczywiście żadna kobieta w ciąży nie jest odporna na pojawienie się nieprzyjemnego objawu. Niemniej jednak istnieją pewne środki zapobiegawcze, które mogą znacznie zmniejszyć ich objawy i ułatwić przebieg ciąży..

Eksperci zalecają:

  • wskazane jest połączenie procesu planowania ciąży z aktywnością fizyczną, która pomaga wzmocnić kręgosłup, mięśnie i ogólny stan zdrowia;
  • niezależnie od trymestru ciąży nie zapominaj o sporcie, wybieraj obciążenia bierne - fitness dla kobiet w ciąży, joga, pływanie;
  • pamiętaj o przestrzeganiu diety, zwiększeniu spożycia wapnia i magnezu;
  • zwróć uwagę na garderobę, a mianowicie buty, które powinny być wygodne i wykonane z naturalnych materiałów;
  • jeśli praca jest siedząca, rób krótkie przerwy co godzinę i chodź przez 10-15 minut;
  • w czasie ciąży materac ortopedyczny stanie się użytecznym nabytkiem, który nie tylko poprawia sen, ale także służy jako profilaktyka bólu krzyża;
  • wykluczają podnoszenie ciężarów powyżej 3 kg.

Okres rodzenia dziecka to bardzo delikatny okres, dlatego nawet przy niewielkim dyskomforcie należy skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że ból pleców nie zawsze jest nieszkodliwym objawem ciąży..

Autor: dr Daria Tyutyunnik,
specjalnie dla Mama66.ru

Ból krzyża podczas ciąży

Około jedna czwarta kobiet ma bóle krzyża w czasie ciąży. Ten problem jest związany z wieloma czynnikami prowokującymi, od przyrostu masy ciała po obecność chorób przewlekłych. Taki zespół bólowy należy leczyć przy pomocy specjalisty, a terapia lekowa polega na stosowaniu środków skojarzonych z minimalną liczbą skutków ubocznych..

Przyczyny zespołu bólowego

Imponujący odsetek wszystkich kobiet odczuwa bóle krzyża w czasie ciąży, co wiąże się z dużym obciążeniem kręgosłupa i osłabieniem mięśni brzucha spowodowanym nadmiernym rozciąganiem. Najczęściej podobny zespół bólowy obserwuje się w późnych trymestrach i ustępuje dopiero po pewnym czasie po porodzie. Dyskomfort pojawia się zwykle podczas wysiłku fizycznego i stresujących sytuacji, takich jak ciężka hipotermia..

Nieprzyjemne odczucia są zlokalizowane w okolicy lędźwiowej, jednak ból może również dotyczyć nogi, powodując trudności w chodzeniu. Ból krzyża podczas ciąży spowodowany ekspozycją na relaksinę (naturalny hormon) może tymczasowo zmniejszyć ruchomość stawów, ale nie stanowi poważnego ryzyka.

Dużo poważniejszym zagrożeniem jest spazmatyczny, wyraźny ból, któremu towarzyszy zaburzona koordynacja i szereg innych nieprzyjemnych objawów. Taki sygnał może być zwiastunem krwawienia wewnętrznego, wymagającego natychmiastowego leczenia w warunkach szpitalnych..

Inne przyczyny bólu pleców podczas ciąży

Dlaczego dolna część pleców boli podczas różnych trymestrów ciąży? Poza wymienionymi powyżej przyczynami ból pleców może być wywoływany przez noszenie butów na wysokim obcasie, pozostawanie w niewłaściwej postawie przez długi czas podczas pracy siedzącej, a także osłabienie mięśni. W niektórych przypadkach ból krzyża w czasie ciąży występuje z powodu różnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, które rozwinęły się jeszcze przed ciążą.

Osteochondroza, skolioza, przepuklina międzykręgowa i wiele innych chorób kręgosłupa często rozwija się z powodu niewygodnych warunków pracy lub nadmiernego wysiłku fizycznego. Jeśli dolna część pleców boli u kobiety w ciąży, przyczyną tego zjawiska mogą być następujące czynniki:

  • Pęknięcia (nawet drobne) spowodowane urazami, upadkami lub trudnościami podczas poprzedniego porodu.
  • Wzrost masy ciała powoduje duże obciążenie pleców i prowadzi do skrzywienia postawy.
  • Ciało kobiety w ciąży wytwarza imponującą ilość różnych hormonów, które wpływają na rozluźnienie mięśni i więzadeł.

Ból krzyża we wczesnej ciąży może być związany z przeziębieniami i chorobami zakaźnymi. Ci, którzy mają pecha „wydmuchać” dolną część pleców, zwykle skarżą się na nieprzyjemne odczucia „ciągnięcia” zlokalizowane w dolnych partiach kręgosłupa i promieniujące do żołądka. Ból pleców we wczesnej ciąży może nie wskazywać na jakąkolwiek patologię i być efektem ubocznym dostosowania organizmu do zwiększonego obciążenia.

Procesowi zapalnemu nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek) często towarzyszy ból w dolnej części pleców. Chorobę tę można rozpoznać po takich objawach jak: częste oddawanie moczu, podwyższone ciśnienie krwi, ból głowy, obrzęk i gorączka. Symfizjopatia to choroba, która występuje z powodu nadmiernego rozluźnienia spojenia łonowego. Towarzyszy temu zaburzona koordynacja, podczas gdy zwykle dolna część kręgosłupa zwykle boli i martwi się.

Jeśli dolna część pleców boli po prawej stronie w czasie ciąży, a zespół bólowy ma charakter bolesny i ciągnący, problem może dotyczyć nie tylko odmiedniczkowego zapalenia nerek, ale także innych chorób nerek. Leczenie polega na stosowaniu leków przeciwbakteryjnych, przeciwskurczowych i przeciwbólowych przepisanych przez kompetentnego lekarza na podstawie wyników badań biochemicznych i badania ogólnego. Terapię w 5 tygodniu ciąży należy dobierać ze szczególną ostrożnością, aby nie zaszkodzić aktywnie rozwijającemu się płodowi.

Co zrobić, jeśli bolą Cię plecy we wczesnej ciąży

Jeśli dolna część pleców szarpie się na wczesnym etapie ciąży lub martwi się zespołem bólowym zlokalizowanym w kości krzyżowej, należy natychmiast zwrócić się o wykwalifikowaną pomoc medyczną. Ten znak ciąży jest poważnym zagrożeniem, ponieważ znacznie zwiększa prawdopodobieństwo poronienia i przerwanej ciąży..

Kiedy ból zaczyna pojawiać się u kobiet po wysiłku fizycznym i pociąga żołądek, należy zastosować następujące zalecenia:

  • przyjąć wygodną pozycję leżącą;
  • weź jeden ze środków uspokajających, takich jak Valerian lub Corvalol
  • możesz potrzebować lekarstwa na skurcze (No-Shpa).

W pierwszym trymestrze można przepisać leki hormonalne, w tym Utrozhestan i Duphaston. Dawkowanie i czas trwania przyjęcia muszą koniecznie zostać obliczone przez lekarza prowadzącego. W III trymestrze ciąży i późniejszym okresie ciąży lekarz może przepisać leki, które mają na celu zmniejszenie czynności skurczowej macicy.

Zespół bólowy, charakteryzujący się pewną okresowością i zbliżony do skurczów, zwykle wymaga umieszczenia przyszłej matki w środowisku szpitalnym, a także badań kardiograficznych i ultrasonograficznych, a następnie leczenia. W drugim trymestrze znacznie wzrasta obciążenie kręgosłupa, co powoduje przesunięcie środka ciężkości i silne ugięcie dolnej części pleców.

Jak radzić sobie z bólem krzyża

Jeśli ból w okolicy lędźwiowej wiąże się z chorobą zakaźną, należy przede wszystkim wyeliminować przyczyny jej wystąpienia. Gdy przyczyną bólu jest osteochondroza, płaskostopie lub przepuklina międzykręgowa, gwałtowny wzrost obciążenia może wywołać pogorszenie stanu i trudności w wyprostowaniu kręgosłupa.

Staphylococcus aureus, enterococcus, Pseudomonas aeruginosa i Escherichia coli mogą prowadzić do zapalenia i bólu pleców. Towarzyszy im wzrost temperatury ciała i zmiana właściwości moczu, który staje się mętny i różni się składem od normalnego.

Najczęściej dolna część pleców boli w późnej ciąży, a dyskomfort całkowicie znika dopiero po porodzie. Jeśli silny ból wiąże się z patologiami układu mięśniowo-szkieletowego, lekarz może zalecić noszenie specjalnego bandaża prenatalnego, który pomaga radzić sobie z dużymi obciążeniami i przezwyciężyć większość negatywnych skutków długotrwałego chodzenia.

Jeśli bolą Cię plecy lub kości, powinieneś zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, stosując się do następujących zaleceń:

  • używać materaca ortopedycznego do spania;
  • nosić buty na niskim obcasie i dobre zamocowanie stopy;
  • siedząc na krześle lub krześle, musisz użyć pleców jako podparcia;
  • ważne jest, aby unikać dużej aktywności fizycznej;
  • utrzymuj swoją wagę w normalnych granicach.

Pływanie jest uważane za jeden z najskuteczniejszych sposobów przezwyciężenia bólu pleców. Aqua aerobik może być również doskonałą skuteczną metodą na wzmocnienie kręgosłupa lędźwiowego, jednak przed ćwiczeniami należy skonsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich przeciwwskazań. Dobry efekt dają masaże wodne i ćwiczenia z wykorzystaniem fitballu..

Dzięki terapii manualnej możliwe jest korygowanie przemieszczeń kręgów i innych schorzeń praktycznie bez leków. Jeśli w czasie ciąży strzela w dolną część pleców, należy ograniczyć się do obrazowania metodą rezonansu magnetycznego, ponieważ badanie rentgenowskie jest przeciwwskazane we wszystkich trymestrach ciąży. W celu powstrzymania zespołu bólowego często wymagane są leki o działaniu przeciwzapalnym, specjalne maści, tabletki i witaminy z grup B, C, D i A.

Kobiety, które są zmuszane do pracy siedzącej, są zachęcane do robienia przerw na wykonywanie prostych zestawów ćwiczeń ruchowych. Zamiast przechylać tułów, na przykład w celu podniesienia upadłego przedmiotu z podłogi, zaleca się pozostawienie pleców w równej pozycji poprzez zmianę zgięcia nóg. Maksymalne obciążenie powinno spaść na kończyny dolne.

Co zrobić, jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży? W celu przezwyciężenia bólu zwykle przepisuje się leki przeciwbólowe o minimalnych skutkach ubocznych i inne adiuwanty. Wśród zabiegów niekonwencjonalnych najczęściej spotyka się: aromaterapię, homeopatię, refleksologię, akupunkturę, refleksologię oraz ziołolecznictwo..

Jak wzmocnić dolną część pleców

Jeśli dolna część pleców ciągnie się w czasie ciąży i martwi się zespół bólowy, konieczne jest, aby dieta była jak najbardziej nasycona, musi koniecznie zawierać różne witaminy i pierwiastki śladowe. Szczególny nacisk należy położyć na następujące produkty:

  • orzechy;
  • świeże owoce, warzywa;
  • zieleń.

Czy dolna część pleców może boleć z powodu braku wapnia w organizmie przyszłej matki? Naukowcom udało się ustalić, że niedobór tego pierwiastka bezpośrednio wpływa na występowanie takich problemów. Jeszcze przed zajściem w ciążę zaleca się wypicie minimum 1-2 szklanek mleka krowiego lub koziego, a także spożycie porcji twarogu lub sera naturalnego. Aby poprawić przyswajanie wapnia, warto codziennie spędzać czas na świeżym powietrzu..

Ponadto dla kobiet w ciąży przydatne są następujące przepisy i zalecenia:

  • Pokruszona skorupa gotowanego jaja kurzego jest doskonałym źródłem wapnia, którego wchłanianie jest znacznie wyższe niż glukonianu (jego biodostępność nie przekracza 5%). Skorupkę kalcynuje się na patelni, a następnie usuwa się folię z powierzchni wewnętrznej.
  • Bez magnezu normalny metabolizm wapnia jest niemożliwy. Dlatego w pierwszym i drugim trymestrze ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość suszonych moreli, cytryn, wodorostów, grochu, fasoli, bananów, suszonych śliwek i daktyli, które są rekordzistami pod względem zawartości magnezu..

Środki zapobiegawcze obejmują: terminowe leczenie chorób kręgosłupa, wypukłości i narządów wewnętrznych. Należy unikać fizycznego przeciążenia, gwałtownych ruchów, zgięć i szarpnięć. Dzięki aktywnemu trybowi życia przed ciążą można wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, zapobiegając tym samym bólom w okolicy lędźwiowej. Zdecydowanie zaleca się wyrzucenie butów na wysokim obcasie.