Główny

Zapalenie torebki stawowej

Plecy bolą po imprezach sportowych - co powoduje ten stan i jak się objawia

Zwolennicy zdrowego stylu życia są przekonani, że zajęcia sportowe przedłużają życie, utrzymują ciało i umysł w doskonałej kondycji. Niewątpliwie mają rację, jeśli chodzi o dozowaną i dobrze dobraną aktywność fizyczną..

Ale niestety zdarza się też, że plecy bolą po ćwiczeniach na linie, długich skokach, podczas biegania i innych aktywnych czynnościach. Dziecko często odczuwa ból po skakaniu na trampolinie. Z czym można to połączyć?

Co powoduje ból?

Najpierw musisz dowiedzieć się, skąd „wyrastają” nogi problemu. Podczas obciążeń sportowych wewnętrzne układy ciała pracują w trybie wzmocnionym. Układ mięśniowo-szkieletowy nie jest wyjątkiem.

Ruchy aktywne powodują zwiększony nacisk na segmenty kręgów. Kręgosłup składa się z wielu kręgów, pomiędzy którymi znajdują się absorbujące wstrząsy „warstwy” - krążki międzykręgowe.

Te z kolei to chrzęstna tkanka włóknista (pierścień włóknisty) i galaretowata substancja (jądro) znajdująca się w środku krążka. Kręgi mają otwory tworzące kanał kręgowy, przez który przechodzi rdzeń kręgowy. Zawiera wiązki zakończeń nerwowych.

Przy intensywnym jednorazowym obciążeniu ucisk na krążki międzykręgowe zwiększa się kilkadziesiąt razy. Natura upewniła się, że kręgosłup wytrzyma ten nacisk i pozostanie zdrowy..

Dlatego osoba doznaje poważnych obrażeń po ciężkich urazach, długiej ciężkiej pracy fizycznej, niewłaściwym rozłożeniu wysiłku na główne grupy mięśni.

Dzieje się tak, gdy obciążenie przekracza pojemność kręgosłupa, aw jego strukturach rozpoczyna się proces destrukcyjny. W takim przypadku kręgi mogą przesunąć się względem siebie lub nawet złamać (złamanie kompresyjne).

Na przykład ból pleców podczas przeskakiwania przez drążek plecami może być spowodowany właśnie tymi patologicznymi zmianami..

Jak objawia się zespół bólowy?

Od osób, które zdecydowały się na fundamentalne zmiany w swoim zwykłym harmonogramie życia, można usłyszeć: „Pierwszy raz po uprawianiu sportu bardzo bolały mnie plecy. Ale wkrótce ból minął i teraz czuję się cudownie ”..

Co to znaczy? Kwas mlekowy powstaje we włóknach mięśniowych w wyniku beztlenowej glikolizy. Powoduje również ból. Wraz z kolejnymi treningami znikają bolesne objawy.

W innych przypadkach, przy osłabionym gorsecie mięśniowym, intensywne i krótkotrwałe obciążenia, takie jak wysokie skoki, bieganie z przyspieszeniem po nawierzchni asfaltowej, pokonywanie przeszkód, mogą prowadzić do powstania wypukłości kręgów i przepuklin.

Mięśnie nie tworzą dodatkowej, mocnej „ramy”, która utrzymuje kręgi w ich normalnej pozycji. Funkcja amortyzacji jest wykonywana niewystarczająco.

Krążki międzykręgowe stają się cieńsze, ich krawędzie wystają poza kręgi (wypukłość). W dowolnym momencie może dojść do pęknięcia pierścienia włóknistego. Grozi to powstaniem przepukliny.

Przy ciężkich urazach, wypadkach, gdy kręgi mają nieproporcjonalnie duże obciążenie, możliwe jest również złamanie kompresyjne segmentów kręgów. W kręgu tworzą się pęknięcia, które „kompresują się” w miejscu tych złamań, przybierając kształt klina.

Ucisk struktur nerwowych prowadzi do ostrego i silnego bólu. Stan ten może grozić paraliżem części ciała, która znajduje się poniżej obszaru złamania.

Jakie objawy można wykorzystać do ustalenia, że ​​stan danej osoby wymaga natychmiastowej pomocy medycznej?

  • Zespół bólowy nie ustępuje nawet w spoczynku, ale nadal rośnie.
  • Bolesne odczucia są pieczone, pulsujące, ostre..
  • Ból rozprzestrzenia się na inne części ciała.
  • W miejscu zmiany pojawia się obrzęk.
  • Występują naruszenia odruchów zginania i prostowania w stawach kończyn.
  • Miękkie tkanki rąk i nóg mogą stracić wrażliwość i odczuwać „gęsią skórkę”.

Co dziwne, ból ma jeden znaczący plus: nawet jeśli jest niewielki, ale nie znika na jeden dzień, potem kolejny i już na tydzień, stopniowo narastając, organizm „zgłasza” rozwijającą się patologię, a osoba wyczerpana bolesnymi doznaniami skontaktować się z lekarzem.

Ale dzieje się też inaczej, gdy uszkodzone są tylko struktury kostne, pozbawione zakończeń nerwowych. Choroba rozwija się niepostrzeżenie i nie wiadomo, jakie powikłania zmieni się w przyszłości.

Jeśli chcesz uzyskać więcej takich informacji od Alexandry Boniny, zapoznaj się z materiałami pod poniższymi linkami..

Dodatkowe przydatne informacje:

Więcej przydatnych materiałów znajdziesz w moich sieciach społecznościowych:

Odmowa odpowiedzialności

Informacje zawarte w artykułach służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być wykorzystywane do autodiagnozy problemów zdrowotnych ani do celów terapeutycznych. Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw należy skonsultować się z lekarzem, aby poznać dokładną przyczynę problemu zdrowotnego.

Będę bardzo wdzięczny, jeśli klikniesz na jeden z przycisków
i podziel się tym materiałem ze znajomymi :)

Dlaczego bolą mnie plecy po skakaniu na trampolinie

W ciągu ostatnich 5 lat wśród ludzi mieszkających w miastach bardzo popularny stał się taki rodzaj aktywności fizycznej jak skakanie na trampolinie. To zabawny i bezpieczny sport, ale wiele osób po trampolinie często odczuwa ból pleców. Na szczęście ten problem można łatwo wyleczyć lub zapobiec..

Co powoduje ból?

Przede wszystkim ból kręgosłupa po skoku na trampolinie występuje u osób, które:

  1. Nie miał wstępnego treningu sportowego, wcześniej prowadził całkowicie siedzący tryb życia.
  2. Wykonuje ruchy nieprawidłowo, nie umie skakać, nie współpracuje z trenerem.
  3. Nie nauczyłeś się upadać na plecy lub brzuch.
  4. Cierpi na skoliozę, bóle pleców itp..
  5. Niewielkie obrażenia spowodowane uderzeniem w trampolinę lub ramę.

Jeśli ból po trampolinie pojawia się poniżej łopatek, może to świadczyć o przeciążeniu określonej grupy mięśni. W najrzadszych przypadkach, gdy w nogach występuje silny ból lub drętwienie, istnieje możliwość urazu kręgosłupa..

Skakanie na trampolinie zwiększa obciążenie kręgów i krążków międzykręgowych, więc niewłaściwe ćwiczenia, jeśli są przeciwwskazane, mogą być oznaką złamania kompresyjnego. Nie pojawia się nagle, ale stopniowo i można go wykryć dopiero po rezonansie magnetycznym.

Sposoby eliminacji bólu

Jeśli ból po skakaniu na trampolinie jest nieznaczny i występuje poniżej łopatek, można je usunąć, lekko osłabiając obciążenie. Dodatkowo ciepła kąpiel, lekki masaż sportowy oraz zastosowanie specjalnych żeli na bóle mięśni i stawów pomagają rozluźnić plecy.

Jeśli ból pojawił się zaraz podczas skakania na trampolinie, musisz na chwilę zatrzymać się, złapać oddech, możesz skontaktować się z trenerem.

Jeśli regularnie odczuwasz łagodny ból, możesz spróbować wzmocnić szkielet kręgosłupa innymi obciążeniami, na przykład pływaniem, a także zwrócić uwagę na rozgrzewkę przed treningiem..

U niektórych osób zmniejszenie intensywności i czasu trwania treningu może złagodzić ból. Skakanie na trampolinie może być przyjemne i łatwe, ale obciążenie organizmu jest duże, więc po sesji może wystąpić silny ból mięśni nie tylko pleców, ale także nóg, ramion i karku.

Ból spowodowany skoliozą jest trudniejszy do wyleczenia. Możesz spróbować skorygować skrzywienie kręgosłupa za pomocą specjalnych gorsetów lub skonsultować się z ortopedą.

Kiedy iść do lekarza

Musisz udać się do lekarza po sesji skoku na trampolinie, jeśli masz następujące objawy:

  • silny i ostry ból o charakterze kłującym lub ciągnącym;
  • regularny ból, który nasila się po wysiłku lub w nocy;
  • uczucie drętwienia kończyn;
  • wystąpienie bólu po nieudanym lądowaniu na plecach lub brzuchu;
  • utrata przytomności podczas ćwiczeń na trampolinie.

To wszystko są oznaki urazu, możliwy znak kompresyjnego złamania kręgosłupa..

Leczenie

W większości przypadków bóle mięśni i drobne siniaki po trampolinie nie wymagają specjalnego leczenia - wystarczy zwykła redukcja obciążenia i odpowiednia technika. Jeśli jednak dojdzie do złamania, musisz skorzystać z leczenia w gabinecie lekarskim..

Złamanie kompresyjne kręgosłupa nie jest zbyt trudne, ale zajmuje dużo czasu. Przede wszystkim wymagane jest ograniczenie aktywności, czyli całkowite porzucenie sportu i skakanie na trampolinie. Ograniczoną ruchomość uzyskuje się poprzez mocowanie kręgosłupa specjalnym gorsetem.

Najczęściej do leczenia stosuje się metodę wertebroplastyki - wprowadzenie cienkiego metalowego pręta do kręgosłupa przez małe nakłucie. Ta procedura jest skuteczna w 90% przypadków i jest stosowana we wszystkich europejskich klinikach.

Druga metoda, kyfoplastyka, umożliwia przywrócenie wysokości kręgu poprzez 2 małe nacięcia za pomocą specjalnego balonu.

Czasami konieczna jest interwencja chirurgiczna w celu usunięcia kości.

Jak poprawnie skakać

Nawet jeśli wcześniej byłeś zawodowym sportowcem, nie musisz od razu próbować robić salta lub innych trudnych sztuczek. Najpierw musisz rozwinąć niezbędne grupy mięśni i pod okiem nauczyć się wykonywać standardowe skoki na zgiętych nogach. Wszystkie ruchy przygotowawcze należy ćwiczyć prawie do perfekcji..

Technika skoku powinna wyglądać następująco:

  1. Stań prosto na środku siatki, rozstaw stopy na szerokość barków, ugnij lekko kolana.
  2. Zrób kilka łatwych skoków.
  3. Spróbuj skupić się na krawędziach trampoliny, ale od czasu do czasu spoglądaj w dół, aby upewnić się, że jesteś w środku.
  4. Trzymaj plecy prosto, głowa prosto.
  5. Wykonuj dowolne elementy, od podstawowych po najtrudniejsze, z pełną koncentracją.
  6. Po wykonaniu wszystkich sztuczek spróbuj wylądować na środku trampoliny.

Trenerzy zawsze zwracają szczególną uwagę na technikę upadku, ponieważ twoje zdrowie i twoje życie będą zależały od tego, jak możesz upaść. W halach trampolin wokół samych trampolin znajdują się doły wypełnione gumą piankową, ale nie da się tam po prostu zeskoczyć. Trener nauczy Cię skoków, przewróci się na plecy i dopiero wtedy możesz rozpocząć trening.

Kolejną ważną umiejętnością jest umiejętność grupowania. Kiedy osoba podskakuje, porusza się do przodu przez bezwładność, więc musi nauczyć się technik zatrzymywania się w miejscu i grupowania, aby zapobiec obrażeniom. Szczególnie ważne jest nauczenie się techniki skoku na plecy, ćwiczenie wszystkich ruchów przed i po skoku..

Nawet doświadczonym sportowcom zaleca się wykonywanie wielu skomplikowanych trików w połowie grupy - z kończynami lekko podciągniętymi, ale nie do końca zaciśniętymi.

Wielu rodziców przyprowadza dziecko do centrum trampoliny, ale trzeba zrozumieć, że skakanie na trampolinie to nie tylko rozrywka, ale także sport. Upewnij się, że dziecko jest odpowiedzialne za zajęcia i stosuje się do wszystkich zaleceń trenera; wtedy będzie całkowicie zdrowy, a trampoliny mu nie zaszkodzą.

Standardowy trening nie powinien trwać dłużej niż 45-60 minut, dla początkujących lepiej skakać tylko przez pół godziny. Do tego czasu dodaje się 10 minut rozgrzewki, na przykład na linie i 10 minut spokojnych, lekkich ćwiczeń. Niektórzy ludzie skaczą przez 3-4 godziny na pierwszej lekcji, co może prowadzić nie tylko do bólu mięśni, ale także do kontuzji.

Dlaczego bolą mnie plecy po trampolinie?

Kręgosłup jest narażony na szkodliwe obciążenia podczas każdej nienormalnej, nadmiernej aktywności fizycznej. Skakanie powoduje u niego znaczną krzywdę, a to często powoduje ból pleców po skakaniu na trampolinie. W tym materiale omówiono, dlaczego tak się dzieje, przedstawiono sposoby zapobiegania wystąpieniu takich nieprzyjemnych objawów..

  • Powody
  • Skaczący ból
  • Po skoku
  • Wyeliminuj ból
  • Kiedy iść do lekarza?
  • Jak poprawnie skakać?
  • Wynik

Powody

Skoki w pionie, nawet bardziej niż poziome, są szkodliwe dla kręgosłupa. Podczas podskakiwania w pionie kręgosłup jest poddawany ogromnym obciążeniom i cierpią absolutnie wszystkie jego części, zwłaszcza kręgosłup. Wynika to z samej natury czynności - kręgosłup najpierw gwałtownie się rozciąga, a następnie wraca do swojego pierwotnego stanu, a następnie następuje gwałtowny krótkotrwały pionowy nacisk, w rzeczywistości cios (po wylądowaniu).

Najpierw kręgi oddalają się od siebie, nacisk na dyski jest minimalny. Następnie gwałtownie wracają do swojej pierwotnej pozycji - w tym momencie ciśnienie jest maksymalne, znacznie wyższe niż normalnie. Najbardziej dotknięty jest region lędźwiowo-krzyżowy.

Skaczący ból

Czasami podczas skakania pojawia się ból pleców. Podczas podskakiwania lub lądowania. Rozwijają się z następujących powodów:

  1. Kręgosłup zbyt mocno się rozciąga przy słabym umięśnionym gorsecie, następuje krótkotrwałe uszczypnięcie nerwów;
  2. Występuje skolioza, a podczas odbijania zakrzywiona sekcja jest narażona na zwiększone nierównomierne obciążenie;
  3. W fazie przewlekłej występuje zapalenie korzonków nerwowych, inne szczypanie - podczas skakania to szczypanie wzrasta;
  4. Nagły dyskomfort jest oznaką kontuzji.

Trampolina może zaostrzyć każdą przewlekłą chorobę układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego są kategorycznie przeciwwskazane u pacjentów z takimi diagnozami.

Po skoku

Jeśli po trampolinie bolą Cię plecy, przyczyny są różne:

  1. Ucisk nerwu (zaostrzona choroba przewlekła lub nowa kompresja);
  2. Kompresja naczyń krwionośnych;
  3. Uraz, skurcz, hipertoniczność mięśni;
  4. Przemieszczenie kręgów;
  5. Uraz kręgu, krążka międzykręgowego.

Im niższe napięcie mięśniowe osoby, tym większe prawdopodobieństwo dyskomfortu po trampolinie. Wynika to z faktu, że przy mocnym gorsecie mięśniowym mięśnie w mniejszym lub większym stopniu utrzymują kręgi w ich normalnej fizjologicznej pozycji. Jeśli gorset jest słaby, bardziej prawdopodobne jest zranienie. Z tego powodu zwiedzanie atrakcji nie jest zalecane dla niesportowych osób prowadzących siedzący tryb życia..

Niepożądane jest również odwiedzanie go dla osób z nadwagą. Nadwaga sama w sobie obciąża kręgosłup. Skakanie dla grubasów jest jeszcze bardziej niebezpieczne..

Wyeliminuj ból

Jeśli podczas skakania pojawią się nieprzyjemne objawy, musisz zatrzymać się i opuścić atrakcję. Jeśli ćwiczysz na siłowni, w obecności specjalisty, zalecamy skonsultowanie się z nim. Czasami wystarczy lekkie zmniejszenie obciążenia.

Dolegliwości mięśniowe łagodzi masaż, ciepło (ciepła kąpiel, plaster pieprzowy). Pomaga zmniejszyć skurcz, hipertoniczność, rozluźnić plecy.

Niesteroidowe maści przeciwzapalne pomagają złagodzić dyskomfort spowodowany szczypaniem. Voltaren, Nise lub Diclofenac są stosowane miejscowo w bolesnym miejscu. W razie potrzeby procedurę powtarza się. Jeśli dyskomfort nie zmniejszy się, możesz przyjąć doustnie 1 tabletkę Ibuprofenu, Nurofenu, Diklofenaku lub Nise.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli nieprzyjemne objawy utrzymują się przez długi czas, zaleca się wizytę u specjalisty. Dlaczego bolą mnie plecy po skakaniu na trampolinie dłużej niż jeden dzień? Może to oznaczać poważne obrażenia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból:

  1. Długoterminowy;
  2. Bardzo intensywny;
  3. Towarzyszyła utrata przytomności;
  4. Towarzyszy mu drętwienie kończyn;
  5. Początek po wylądowaniu na brzuchu lub plecach.

Te objawy mogą wskazywać na poważne uszkodzenie ogólnoustrojowe, które lekarz powinien zdiagnozować..

Jak poprawnie skakać?

Przy odpowiednich skokach prawdopodobieństwo wystąpienia nieprzyjemnych objawów można znacznie zmniejszyć. Zasady są następujące:

  1. Wskocz w centralną część siatki;
  2. Napraw wizualnie korpus urządzenia, ale okresowo patrz w dół, upewniając się, że nadal jesteś w środku;
  3. Nogi rozstawione, lekko ugięte;
  4. Najpierw wykonaj pięć do sześciu lekkich, niskich odbić;
  5. Grzbiet prosty, szyja prosta;
  6. Opanuj technikę upadków, ponieważ właśnie podczas nich dochodzi do wielu urazów.

Trening na takim przyrządzie na siłowni powinien odbywać się w obecności trenera.

Wynik

Trampolina nie jest bezpieczną rozrywką. Wykonując na nim ćwiczenia na siłowni, musisz również zachować ostrożność, ponieważ nie zawsze są one dozwolone. Jeśli to możliwe, lepiej wykluczyć taki element z systemu szkolenia..

Co zrobić, gdy dziecko ma ból pleców i co powoduje ból?

Ból pleców występuje zwykle częściej u dorosłych. Ale w żadnym wypadku nie należy ignorować ich pojawienia się u dzieci. Jeśli dziecko skarży się na ból pleców, jest to sygnał dla rodziców do podjęcia działań. Co może powodować ból i co z tym zrobić, powiemy w tym artykule.

Powody

Plecy dziecka zawsze z jakiegoś powodu bolą. W tej części ciała nie ma bezprzyczynowego bólu. Wszystkie powody można z grubsza podzielić na kilka grup. Ból pleców może być spowodowany urazem i jest to dość powszechna sytuacja. Ból może być objawem zaburzeń kręgosłupa - skoliozy, kifozy, lordozy.

Kolejna grupa przyczyn dotyczy powikłań chorób wirusowych. Często grypa, ARVI i niektóre inne choroby zakaźne powodują reumatyzm. Ból pleców może być związany ze stanami niezwiązanymi z układem mięśniowo-szkieletowym, takimi jak niektóre choroby nerek powodujące ból w dole pleców.

Nie możesz ignorować skarg dziecka na ból pleców. Wymienione grupy przyczyn mogą stanowić poważne zagrożenie dla życia i zdrowia dziecka. Im szybciej zostanie znaleziona przyczyna zespołu bólowego, tym bardziej prawdopodobne jest, że dziecku można skutecznie pomóc..

Przyjrzyjmy się niektórym z najczęstszych przyczyn bólu. Informacje te mają charakter informacyjny, nie mogą służyć do autodiagnozy, tylko lekarz może ustalić dokładną diagnozę.

Niewłaściwe rozłożenie obciążenia wstecznego

Jest to dość powszechny powód, który stopniowo prowadzi do tego, że dziecko skarży się na ból pleców. Obciążenie mięśni pleców rozkłada się nierównomiernie u dzieci, które noszą niewygodny plecak, zbyt mocno zatykają go podręcznikami, a także dzieci uczące się i uczące się w niewłaściwie zorganizowanym miejscu pracy - z niedostatecznym oświetleniem, niskim lub zbyt wysokim krzesełkiem lub stołem.

Obciążenie pionowe jest nieprawidłowo rozłożone przy nieprawidłowej postawie, długotrwałym siedzeniu. Dlatego dzieci, które wolą gry komputerowe od całej rozrywki na świecie, znacznie częściej niż inne narzekają na ból pleców..

Dzieci śpiące na miękkim materacu z dużą poduszką również cierpią z powodu bólu. We śnie ciało dziecka „przewraca się”, fizjologiczne zgięcia kręgosłupa przyjmują niewłaściwą pozycję.

Stałe napięcie mięśni pleców prowadzi do upośledzenia w nich krążenia krwi, co objawia się bólem. Dziecko może skarżyć się na ból najczęściej po południu, ból można zaobserwować w okolicy łopatek, w okolicy lędźwiowej.

Poprawienie sytuacji jest dość proste. Plan działania jest następujący:

  • pokazać dziecku ortopedę dziecięcą, aby dowiedzieć się, czy zaburzenie rozkładu obciążenia spowodowało skoliozę i inne zmiany w kręgosłupie;
  • kup dziecku najprostszy fotel rozkładany - „ósemkę”, aby mógł utrzymać postawę;
  • odpowiednio zorganizować miejsce pracy - przemyśl oświetlenie, wysokość mebli;
  • zmień plecak lub torbę swojego dziecka na plecak ortopedyczny lub plecak ze sztywnymi zakładkami ortopedycznymi i upewnij się, że plecak nie jest zbyt ciężki;
  • zmień materacyk w łóżeczku dziecka na twardy ortopedyczny, dużą poduszkę wymień na małą i gęstą lub naucz dziecko spać bez poduszki;
  • ogranicz czas spędzany przez dziecko przy komputerze, zakaz czytania w pozycji leżącej.

Uraz

Dzieci często upadają, skaczą, biegają, dlatego też dolegliwości na bóle kręgosłupa mogą pojawić się po skakaniu na trampolinie, po upadku z roweru lub huśtawki, nawet po zajęciach wychowania fizycznego, jeśli ćwiczenia wiązały się ze skokami lub ostrymi zakrętami ciała.

Możesz podejrzewać uraz u dziecka ze względu na charakter bólu. Jeśli w pierwszym przypadku jest obolały i przytłumiony, to przy kontuzji kręgosłupa ma ostry, mocny charakter, któremu często towarzyszy „lumbago”. Na kręgosłupie, po urazie oddzielnego kręgu, można zauważyć niewielki obrzęk, którego dotykanie będzie dość bolesne dla syna lub córki. W niektórych przypadkach złamania kręgów przebiegają bezobjawowo, a ból stopniowo narasta.

Urazom kręgosłupa mogą towarzyszyć bóle głowy, nudności, utrata przytomności i zaburzenia koordynacji ruchów. W tym przypadku nie możesz czekać. Jeśli dziecko skarży się na bóle pleców po wysiłku fizycznym, skakaniu, odwiedzaniu atrakcji, upadku, należy natychmiast działać. Plan działania jest następujący:

  • połóż dziecko na plecach, napraw je tak bardzo, jak to możliwe, unieruchom go;
  • wezwać karetkę i czekać na lekarzy;
  • przy silnym bólu możesz podać dziecku lek przeciwbólowy, ale nie w tabletkach, ponieważ odruch połykania może być osłabiony; lepiej jest wykonać kąt domięśniowy w górnej części uda z przodu.

Aby ustalić rodzaj i rozmiar urazu, jeśli wystąpi, konieczne jest skonsultowanie się z traumatologiem, chirurgiem lub kręgowcem. Karetka dokładnie dowiezie dziecko do szpitala, gdzie odpowiedni specjaliści ustalą przyczynę bólu i rozpoczną odpowiednie leczenie.

Dziecko niekoniecznie ma złamanie. Siniaki i skręcenia nie są wykluczone, ale środki pierwszej reakcji rodziców powinny być dokładnie takie, jak opisano powyżej, aby nie zaszkodzić dziecku w przypadku złamania.

Choroby zapalne

Dość często ból mięśni pleców objawia się bólem gardła lub grypą. Bóle reumatyczne pojawiają się zwykle po ostrym okresie choroby, kiedy temperatura ciała wraca do normy. Sam w sobie reumatyzmowi może towarzyszyć nowa runda wzrostu temperatury..

Bóle są ostre, bolesne. Odróżnienie ich od kontuzji jest dość proste - przed wystąpieniem bólu nie było aktywności fizycznej, upadków i skoków. Często boli okolica łopatek, szyjki macicy.

Często rozwija się zapalenie mięśni - zapalenie mięśni w wyniku wcześniejszej choroby lub hipotermii, na przykład po byciu w przeciągu lub długim pływaniu w zimnym stawie.

Procedura powinna wyglądać następująco:

  • dziecko powinno odpoczywać;
  • zapewnić mu suche ciepło;
  • wezwać pediatrę;
  • zacznij stosować lokalne środki - maści i żele, które przepisze lekarz;
  • po ostrym okresie można wykonać fizjoterapię, masaż i gimnastykę.

Patologia układu mięśniowo-szkieletowego

Dziecko zaczyna narzekać na ból pleców, jeśli skolioza rozwija się pełną parą. Krzywizna kręgosłupa na początkowym etapie może nie objawiać się w żaden sposób, ale zawsze przychodzi moment, w którym napięte mięśnie nie mogą już bezboleśnie utrzymywać zakrzywionych kręgów, próbując skompensować rozłożenie obciążenia.

Najczęściej z takim bólem borykają się dzieci w wieku wczesnoszkolnym, a także młodzież w wieku od 10 do 16 lat. Bolesne ataki powtarzają się z godną pozazdroszczenia częstotliwością. Ma inną intensywność, rośnie, a następnie maleje. Plecy bolą szczególnie mocno po długim spacerze, po zajęciach wychowania fizycznego lub konieczności długiego siedzenia (np. Na lekcji).

Inne objawy to zwiększone zmęczenie, bóle głowy, wizualne przemieszczenie łopatek względem siebie na wysokość, różne wysokości barków, zgarbione i opadające ramiona.

Jeśli nie było grypy, zapalenia migdałków, dziecko nie upadło ani nie uderzyło się w plecy, wówczas należy rozważyć prawdopodobieństwo wystąpienia skoliozy w celu.

Plan działania dla rodziców wygląda następująco:

  • udać się z dzieckiem do ortopedy lub traumatologa. Jeśli w szpitalu jest kręgowiec, możesz go również odwiedzić;
  • wykonać prześwietlenie pleców, stóp (aby wykluczyć płaskostopie jako przyczynę bólu pleców);
  • rozpocząć leczenie zgodnie z zaleceniami lekarza - założyć gorset lub korektor postawy, odwiedzić salę gimnastyczną, gabinet fizjoterapeutyczny, wykonać masaż dziecku;
  • do spania należy wybrać twardą powierzchnię - twarde „tarcze”, które można kupić w każdym salonie ortopedycznym;
  • przestrzegaj prawidłowej organizacji miejsca pracy, wybierz odpowiedni plecak z szerokimi paskami i ortopedycznym oparciem;
  • ograniczyć czas oglądania telewizji i grania w gry na komputerze;
  • zabrać dziecko na sekcję pływacką - ten sport pozwoli wzmocnić plecy i szybko osiągnąć trwały efekt terapeutyczny.

Inne powody

Wśród innych powodów, które mogą powodować dyskomfort w plecach dziecka, można zauważyć:

  • choroba nerek (boli okolica lędźwiowa pleców, do dodatkowych objawów należą zaburzenia oddawania moczu, ból podczas oddawania moczu, przebarwienia i ilość moczu);
  • gruźlica (każda część pleców może zranić, ponadto następuje ogólne pogorszenie samopoczucia, przedłużająca się gorączka, której nie można zmniejszyć lekami, niektóre zaburzenia układu oddechowego);
  • choroby krwi (białaczka lub anemia sierpowata mogą powodować dość zauważalne bóle mięśni pleców, bladość skóry, zawroty głowy, ataki utraty przytomności, bóle głowy, zaburzenia apetytu, dodatkowo obserwuje się opóźniony rozwój);
  • guzy, cysty (obecności jakiegokolwiek nowotworu może towarzyszyć pojawienie się bólu pleców, nie może być żadnych dodatkowych objawów).

Jeśli ortopeda i traumatolog nie stwierdzą u dziecka żadnych oznak urazów, zaburzeń postawy, kręgosłupa czy mięśni pleców, koniecznie skontaktuj się z pediatrą w celu uzyskania skierowań na badania krwi i moczu. Odwiedź nefrologa, onkologa dziecięcego i hematologa w przypadku nieprawidłowości w wynikach badań laboratoryjnych.

Pamiętaj, że zawsze istnieje powód bólu pleców.

Doktor Komarovsky opowie o zdrowym plecach dziecka w następnym filmie.

recenzent medyczny, specjalista psychosomatyka, matka czworga dzieci

Przyczyny bólu skokowego, diagnostyka i leczenie

Ból podczas skoków po pojedynczych lub powtarzających się ruchach, np. Podczas rozgrzewki u sportowców i zlokalizowany w nogach, plecach, brzuchu lub głowie. Różne rodzaje bólu są spowodowane nadmiernym obciążeniem układu mięśniowo-szkieletowego, uszkodzeniami stawów i kręgosłupa, wysokim ciśnieniem krwi i innymi przyczynami. Jeśli obawiasz się bolesnych wrażeń, które pojawiają się podczas skakania, skontaktuj się z terapeutą.

Treść artykułu

  • Rodzaje i przyczyny bólu podczas skoków
  • Metody diagnostyczne
  • Z którym lekarzem się skontaktować
  • Jak leczyć ból podczas skakania
  • Efekty
  • Zapobieganie

Rodzaje i przyczyny bólu podczas skoków

  • Z powrotem. Do tej grupy zaliczamy bóle korzonkowe wywołane ściskaniem lub podrażnieniem korzeni nerwów rdzeniowych, miejscowe, które rozwijają się we wszelkich procesach patologicznych kręgosłupa np. W zaburzeniach postawy i przepuklinach międzykręgowych, a także bóle mięśniowo-powięziowe z powodu wtórnych skurczów.
  • W stawach nóg. Najczęściej kojarzy się z nadmiernym stresem lub przypomina stare, słabo zagojone kontuzje. Może również objawiać się uszkodzeniami kości i stawów - artretyzmem, dną moczanową, nowotworami onkologicznymi układu mięśniowo-szkieletowego.
  • W brzuchu i pod żebrami. Bolesne odczucia w jamie brzusznej dokuczają przy zbyt intensywnym wysiłku bez wystarczającej rozgrzewki, a także podczas ćwiczeń z pełnym jelitem lub żołądkiem.
  • Bół głowy. Jest charakterystyczny dla osób ze słabym aparatem przedsionkowym, wskazuje na skoki ciśnienia krwi i brak tlenu.

Metody diagnostyczne

W centrum medycznym CMR przyczyny bolesnych wrażeń podczas skoków diagnozuje się następującymi metodami:

Ból pleców podczas chodzenia, biegania, skakania

Ból pleców jest objawem zmian dystroficznych w mięśniach, więzadłach pleców, kręgosłupie, gdy nerw rdzeniowy jest uciśnięty. Zabieg przeprowadza lekarz - kręgarz.

Specjaliści Kliniki Dr Ignatieva w Kijowie będą mogli udzielić wykwalifikowanej pomocy w leczeniu bólu pleców. Umów się na konsultację - tylko po wcześniejszym umówieniu.

Ból pleców podczas chodzenia, biegania lub skakania występuje u 40-80% populacji. Osoby wykonujące zawody siedzące mają 2-krotny spadek uwagi po 42 minutach percepcji informacji.

Rodzaje bólu pleców: ↑

  • ostry - okresowy;
  • przewlekły - stały.

Przydziel ból korzeniowy, refleksyjny, miejscowy i mięśniowo-powięziowy.

Źródłem bólu nowotworowego jest skrzywienie, ucisk, podrażnienie lub rozciągnięcie korzenia nerwu rdzeniowego. Ból miejscowy pojawia się w wyniku rozwoju dowolnego procesu patologicznego w kręgosłupie. Wtórne skurcze są przyczyną bólu mięśniowo-szkieletowego. Ból odbity dzieli się na ból rzutujący lub promieniujący..

Rodzaje bólu pleców: ↑

  • tępy, ciągnący, bolesny;
  • stały
  • rozwój;
  • ostry, sztylet;
  • skurcze;
  • lumbago;
  • krótki;
  • długie.

Główne objawy to: ↑

  • osłabienie nóg;
  • naruszenie zgięcia podeszwowego nogi;
  • dysfunkcja pęcherza, jelit;
  • nietrzymanie moczu i kału;
  • skurcze mięśni;
  • bóle głowy;
  • ból kończyn;
  • osłabienie ramion;
  • drętwienie.

W celu ustalenia przyczyny bólu pleców lekarz przeprowadza diagnostykę różnicową takich chorób jak przepuklina krążka międzykręgowego, bóle miogenne, pęknięcie kanału włóknistego, artropatia międzykręgowa, pęknięcie pierścienia włóknistego.

Leczenie bólu pleców podczas chodzenia, biegania, skakania w klinice dr Ignatieva (Kijów)
  • artykulacja, techniki mobilizacji. Lekarz osteopata wykonuje kołyszące rytmiczne ruchy kończyn lub stawów kręgosłupa na granicy możliwości fizjologicznych. W miarę postępów w ćwiczeniu następuje stopniowe rozluźnienie mięśni wokół stawów, znika napięcie, otwierają się mięśnie okołostawowe, staw przyjmuje normalną pozycję.
  • techniki energetyczne mięśni - mechanika postizometrycznej relaksacji mięśni. Ćwiczenie łączy w sobie okresy relaksu i napięcia mięśni otaczających zablokowany staw. Osteopata wpływa na segmentową i wewnętrzną regulację mięśni. W rezultacie mięśnie rozluźniają się, a stawy są podciągane do właściwej pozycji. Lekarz ustawia kończyny i tułów w określonej pozycji, co powoduje napięcie wymaganej grupy mięśni, utrzymuje tę pozycję. Następnie pacjent próbuje wykonać ruch - podnieść nogę lub obrócić ciało. Lekarz jednak delikatnie się opiera, zachowując pozycję ciała. Po 3-5 sekundach w tej pozycji napięcia pojawia się fizjologiczne zmęczenie mięśni pleców lub kończyn pacjenta. Jest proszony o relaks. Po odczekaniu kilku kolejnych sekund, gdy włókna mięśniowe rozluźniają się, lekarz stopniowo zwiększa zakres ruchu. To rozciąga rozluźnione mięśnie, zmniejszając pozostałe napięcie. Staw wraca do właściwej pozycji. Procedura jest przeprowadzana trzykrotnie;
  • Ogólne techniki osteopatyczne to okrężne, płynne ruchy wykonywane w obwodowych stawach ciała. Rozluźniają poprzeczne okołostawowe przyczepów powięziowych, normalizują odruchowe funkcje mięśniowo-nerwowe. Przywrócona zostaje funkcjonalność receptorów organizmu. Typowe podejścia osteopatyczne obejmują techniki trakcyjne, rozciągające, wibracyjne;
  • integracja biorezonansu.

Kręgarz przed wyborem techniki osteopatycznej jako głównej metody leczenia bólu pleców przepisuje pacjentowi szereg niezbędnych badań, a mianowicie terapię rezonansem magnetycznym i tomografię komputerową. Badania te pozwalają na rozważenie budowy kręgosłupa, braku lub obecności przepuklin krążków międzykręgowych, ogólnego stanu rdzenia kręgowego.

W klinice dr Ignatiewa w Kijowie w jak najkrótszym czasie pomoc w leczeniu schorzeń kręgosłupa zapewni profesjonalny kręgarz. Lekarz akceptuje po wcześniejszym umówieniu.

Najbardziej trafne tematy:

  • Skolioza prawostronna
  • Ból lędźwiowy
  • Przyczyny drętwienia nóg
  • Ból pleców podczas ciąży
  • Dlaczego boli dłoń lewej ręki??
Zapisz się na konsultację w Klinice Doktora Ignatiewa telefonicznie: +38 (044) 227-32-51

Ból pleców po imprezach sportowych

Leczenie bólu pleców podczas biegania

Jeśli masz pewność, że ból pleców jest konsekwencją biegania, istnieją pewne cechy, które można wykorzystać do wyleczenia tej choroby:

Ból nie ustępuje w ciągu dwóch dni, warto przeanalizować prawidłowe zachowanie podczas treningu, zwrócić uwagę na buty i wykluczyć lub skorygować czynnik prowokujący.
Pojawienie się ostrego bólu wskazuje na rozciągnięcie mięśni lędźwiowych. Pilna potrzeba przerwania treningu, przynajmniej na 2-3 dni w celu regeneracji.
Wyeliminuj wszelką aktywność fizyczną na plecach.
Bolesne miejsce natrzyj maściami: Diklak - Gel, Dolobene lub Kapsikam

Są to leki rozgrzewające, uśmierzające ból..
Upewnij się, że kręgosłup nie jest narażony na hipotermię. Lepiej zawiń go ciepłym wełnianym szalem.
Aby podeprzeć mięśnie pleców, możesz użyć ściągającego gorsetu lub naciągnąć bieliznę korygującą, jeśli pasuje. Zwykle ma kilka poziomów zapięcia, zaprojektowanych dla dowolnej objętości.
Nie ma pod ręką maści, możesz spróbować rozgrzewających okładów. Bandaż lub gazę należy zwilżyć dowolnym, bardzo ciepłym tłuszczem zwierzęcym i nałożyć na plecy na 4-5 godzin, nakładając na wierzch warstwę waty i polietylenu. Lepiej jest nakładać taki kompres na noc, gdy osoba jest mniej mobilna..

Po zastosowaniu takich zabiegów ból nie ustępuje, co oznacza, że ​​problem jest głębszy. Pilna potrzeba skontaktowania się ze specjalistą w celu uzyskania porady i wyznaczenia optymalnego leczenia.

Uprawianie sportu powinno być poprawne, biorąc pod uwagę wszystkie cechy indywidualnego organizmu i wybrany typ. Mając kruchą, słabą konstytucję, nie trzeba uprawiać dużego sportu, wystarczy zacząć biegać i ćwiczyć.

Dla osób z górą mięśni to również nie będzie bolało. Bieganie to intensywny sport, który wymaga wytrzymałości i odpowiedniego podejścia. Zanim zaczniesz biegać, przeczytaj literaturę lub skonsultuj się z doświadczonym biegaczem.

Zapobieganie bólom pleców

Możesz zapobiec pojawianiu się bólu pleców podczas biegania, podchodząc do tego problemu z kilku stron:

  • Wybierz wygodne i odpowiednie obuwie;
  • Zastosuj wkładkę - podbicie podbicia, aby unieruchomić stopę i zmniejszyć wibracje stawów i kręgów;
  • Wykonuj regularne rozciąganie mięśni ud;
  • Rozgrzej mięśnie przed bieganiem z rozgrzewką;
  • Biegaj po miękkich powierzchniach;
  • Zawsze zachowuj prostą postawę.

Wygodne buty

Do biegania używaj obuwia zaprojektowanego specjalnie do biegania. Mogą to być zarówno trampki, jak i trampki.

Elementy cech, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze butów:

  • Jeśli trening odbywa się na płaskiej powierzchni, odpowiednie są do tego lekkie buty, bez dodatkowych bocznych szelek na nogi po bokach, z pogrubioną podeszwą na pięcie i cienką w palcach. Podczas biegania po nierównych powierzchniach należy używać butów z dodatkowymi ogranicznikami dla stóp, aby zapobiec urazom, gdy noga przesuwa się na bok. Podeszwa zewnętrzna na pięcie i palcach, prawie tej samej grubości z wytrzymałego, ale nie sztywnego materiału.
  • Rozmiar buta powinien być odpowiedni do długości stopy, nie powinien być wąski ani zbyt luźny.
  • Mniej nitów, metalowych lub plastikowych guzków i rzepów, które mogą otrzeć lub uszczypnąć dowolną część kończyny.
  • W środku buta powinna znajdować się trwała, składana i wygodna wkładka. Stopa potrzebuje komfortu.
  • Materiał, z którego wykonane są trampki lub buty sportowe, musi być naturalny i oddychający. Stopa nie powinna być gotowana na parze, może to prowadzić do infekcji grzybicą paznokci i skóry.

Dodatkowa wkładka - wsparcie podbicia

Podczas długotrwałego biegania nogi męczą się sztywnością podeszwy. Jakiekolwiek buty są wygodne, wcześniej czy później stopy zaczną boleć od uderzeń o powierzchnię. Zmienia to manewr biegu, zwiększa obciążenie pleców i powoduje charakterystyczny ból w okolicy lędźwiowej. Możliwe jest również deptanie płaskich stóp..

Jest rozwiązanie - wkładka - wsparcie podbicia. Zapobiega kontuzjom, zmiękczając podeszwy butów. Ból pleców ci nie przeszkadza, możesz długo biegać.

Regularne rozciąganie mięśni ud

Objawy bólowe u biegaczy mogą wystąpić w wyniku rozciągnięcia mięśni dolnej części pleców z powodu uszczypnięcia nóg. Aby je rozluźnić i ujędrnić, wystarczy kilka razy dziennie napinać mięśnie ud przez kilka minut. Zestawów ćwiczeń na takie wydarzenia jest wiele, zarówno łatwych (dla słabych nóg), jak i trudnych (dla silnych).

Rozgrzewka mięśni przed bieganiem

To ta sama rozgrzewka. Aby wykluczyć kontuzje i pojawienie się bólu kręgosłupa lub innego bólu, przed każdym bieganiem należy go wykonywać przez 7-15 minut.

Ten czas wystarczy do optymalnego przygotowania ciała do kolejnych obciążeń. Rozgrzewka obejmuje ćwiczenia:

  • Przechyla się do tyłu - do przodu, na boki;
  • Łatwe prowadzenie w miejscu;
  • Przysiady;
  • Rotacja tułowia;
  • Zamachaj rękami.

W przypadku braku chęci rozgrzewki lub z jakiegoś powodu nie ma na to sposobu, wystarczy przed bieganiem przejść średnim tempem przez 15-20 minut, z przejściem do spokojnego biegu.

Bieganie po miękkiej nawierzchni

W przypadku częstych, bolesnych objawów w plecach w trakcie lub po biegu, warto pomyśleć o zmianie nawierzchni do biegania. Asfalt to twarda osłona, od uderzenia stopy, na którą fale wibracyjne pędzą z kończyn do dolnej części pleców, prowokując naruszenia. Miękka powierzchnia może działać jak trawa (trawnik, nie gruba) lub gumowe gąsienice stadionu.

Prawidłowa postawa podczas biegania

Musisz zacząć biegać z odpowiednio ustawionym ciałem. Grzbiet jest prosty, podbródek wygląda prosto, a nie do góry. Całe ciało powinno być całkowicie zakryte stopami, klatka piersiowa nie pochyla się do przodu, a miednica nie cofa się.

Ramiona, tułów i biodra są w linii prostej. Aby zachować prawidłową postawę, musisz obserwować lądowanie stóp. W każdym razie na pięcie. Prowokowane jest przechylenie tułowia do przodu. To druzgocący manewr dla kręgosłupa.

Ból pleców po skakaniu na trampolinie

Dzień dobry. Skakałem na trampolinie iw pewnym momencie poczułem ból na środku pleców. Tydzień później pozostaje bolesne uczucie z nagłymi ruchami i chodzeniem. Jak poważne może to być, czy musisz wykonywać jakieś ćwiczenia? Wcześniej plecy nie bolały w tym miejscu, ale jest skolioza. Mam 25 lat. podziękować

Należy zrobić zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa piersiowego, istnieje możliwość, że przy kontuzji doszło do złamania kompresyjnego kręgosłupa.

Jak niebezpieczne jest odkładanie tego na tydzień ?

Jeśli jest perol, następuje miesiąc odpoczynku w łóżku.

Nie znalazłeś rozwiązania swojego problemu? Zadaj teraz swoje pytanie:

Zalecamy również przeczytanie:

Odpowiedzi na Twoje pytania

Zinchuk Igor Grigorievich

Kierownik Centrum Medycznego dr Zinchuk

Zinchuk Tatiana Vladimirovna

Pytania od odwiedzających witrynę

Opis i leczenie urazów grzbietowego rdzenia kręgowego (zespół tylnego kręgosłupa)

Jaka jest pozycja artropatii hydroksyapatytowej?

Klasyfikacja, objawy i terapia naczyniaków rdzenia kręgowego

Przyczyny rozwoju niedyskogennej kompresji korzeni

Jak nauczyć się jeść mniej?

- Vashaspina.ru | Mapa strony | Leczenie w Izraelu | Informacje zwrotne | O serwisie | Umowa użytkownika Informacje na tej stronie służą wyłącznie do popularnych celów informacyjnych, nie stanowią referencji ani dokładności medycznej i nie stanowią wskazówek do działania. Nie leczyć siebie. Skonsultuj się z lekarzem.Korzystanie z materiałów ze strony jest dozwolone tylko z hiperłączem do strony VashaSpina.ru.

Plecy bolą w dolnej części pleców po biegu i skoku. Z którym lekarzem lepiej się skontaktować

Kolosova Olga Sage (18077) 4 lata temu

do kręgarza. Twoje plecy mogą również boleć od złych tenisówek..

Kisuni Oracle (78049) 4 lata temu

Nawet jeśli pójdziesz do lekarza, twój problem nie może być leczony. Masz osteochondrozę okolicy lędźwiowej (kręgosłupa). Nie przejmuj się. Jeśli to boli, mija. Co piąty mieszkaniec ziemi ma taki problem z osteochondrozą. Kup maść Voltaren w aptece. Masaż kręgosłupa nie zaszkodzi. Czasami, jeśli bardzo boli i trudno to znieść - weź środek znieczulający - tabletki Voltaren. Lumbodynia kręgowa - z tym bólem radzi sobie VERTEBROLOGistka. Niektórzy robią akupunkturę (akupunkturę).

Szczerze mówiąc, powiem ci tak: możesz uprawiać sport i wykonywać ćwiczenia fizyczne, jeśli nie ma przepukliny kręgosłupa, jeśli tylko boli, musisz to robić, ale nie obciążać, sporty profesjonalne, tylko sport jest możliwy dla siebie! Od 65 lat żyję z bólem pleców. To nie jest śmiertelne. Ten dziedziczny problem objawia się po 30, 40 latach i trwa przez całe życie. Jeśli to boli, mija. Niektórzy nawet wcześniej. Ale ludzie z nią mieszkają. Jeśli oprzesz się bólowi za pomocą ćwiczeń fizycznych, pokonasz ból. To jest moje ostatnie słowo do Ciebie.

Oleg Schegolkov Student (173) 5 miesięcy temu

Czy to normalne, że osteochondroza zaczyna się w wieku 21 lat? Tyle, że jakoś bezskutecznie pochyliłem się siedząc na krześle, ukośnie, lekko przebiłem dobrze dolną część pleców, ledwo zauważalne (to było w środku nocy, tak na marginesie, zanim stałem na nogach przez około 18 godzin). Teraz, po około tygodniu, trudno się schylić i rozluźnić od dziś: rano trochę wcześniej bolało, nie przeszkadzało mi to prawie tydzień. Teraz nie odpuszcza przez kilka godzin.. Jest kifoza i skolioza, reżim jest niestabilny. Śpię na chybił trafił z dnia na noc (około miesiąca lub dwóch takiego reżimu, sesji).Nerki nie mają problemów.Głowa nie boli, ramiona i nogi nie drętwieją, nie ciężko oddychać, żołądek nie boli: nie wygląda na objawy zapalenia trzustki lub przepukliny kręgosłupa. a dla pełnego obrazu kilka miesięcy temu, kiedy robiłem półtora ciężaru, dolna część pleców lekko mnie bolała, ale prawie natychmiast przestałem to robić i nie zawracałem sobie tym głowy aż do zeszłego tygodnia. Dziękuję za pomoc, jeśli ktoś odpowie, podpowie!)

Ból pleców

Moja córka ma 10,5 lat. Zajmowała się tańcem, gimnastyką. W maju po przedstawieniu bolały mnie plecy, skarżyłem się na kręgosłup, bóle bolały, znikały, gdy leżałem na plecach. Poszliśmy do lekarzy. Najpierw zdiagnozowali skoliozę, wyjechali na wakacje nad morze, w ogóle nie narzekali na moje plecy. Poszedłem do szkoły - znowu zaczęły się narzekania. Plecy mogą nagle boleć, po prostu siedząc przy stole i. raz zachorowałem. Mówi, że boli, a kręgosłup wydaje się rozciągnięty. Zacząłem narzekać na zmęczenie, nawet gdy nie było dnia wolnego i nie było obciążenia pracą. Pod koniec września, po spacerze, zaczęła narzekać na bóle pleców między łopatkami podczas skakania i biegania. Skontaktowaliśmy się z CITO. Wykonano zdjęcia rentgenowskie, nie stwierdzono skoliozy. Zostaliśmy przetestowani na obecność wapnia, wszystko jest w porządku. Zrobili DEHO i stwierdzili, że gęstość kości w kręgosłupie wynosiła 76%, w biodrach była normalna. Diagnoza: zła postawa i osteopenia. Przepisano pić wapń, masować, położyć się. gimnastyka i taniec dla wzmocnienia mięśni pleców. Sześć miesięcy później znowu w recepcji. Wypiliśmy D3 Nycomed, ból brzucha. Po tańcu i wychowaniu fizycznym, bólu pleców, tydzień temu plecy zaczęły znowu boleć między łopatkami podczas skakania i biegania po prostu niespodziewanie. Ogólnie córka mówi, że od czasu do czasu boli ją plecy. Tak, jak miała 5 lat, była podobna sytuacja, poszliśmy do kręgarza, powiedział, że jest problem z dyskiem, zrobił masaż i wszystko odeszło. Jego córka kategorycznie odmawia pójścia do niego, a ja tak naprawdę nie chcę, to wciąż jest przerażające. Powiedz mi, co mam robić, gdzie się udać? Czy osteopenia może powodować taki ból? Wydaje mi się, że z płytą coś jest. W pewnym momencie boli. Wsparcie!

Dzień dobry. Sama osteopenia nie powoduje bólu, może służyć jedynie jako tło dla innych chorób. Musisz przejść badania, w tym RTG i MRI kręgosłupa, jest przepisane przez lekarza ortopedę. Możesz przyjść do mnie na konsultację, dane kontaktowe znajdują się na stronie kliniki - www.scolio.ru

Porady są podane wyłącznie w celach informacyjnych. W wyniku otrzymanej konsultacji prosimy o konsultację z lekarzem.

Dlaczego bolą mnie plecy podczas biegania?

Bolesne odczucia podczas biegania mogą być spowodowane różnymi czynnikami i błędami, których nie wzięli pod uwagę lub sami sportowcy:

  • Nieprawidłowa postawa ciała podczas biegu;
  • Nadmierny stres kręgosłupa lub kończyn;
  • Słabe mięśnie, szczególnie u początkujących lub rzadko uprawiających sport.

Nadmierne zginanie w talii lub nadmierne pochylanie się do przodu

To błąd często popełniany przez początkujących, którzy zaniedbali rady doświadczonych biegaczy. Dzięki tej technice podczas biegania odnotowano nieprawidłową postawę i przeciążenie kręgosłupa..

Następnie bóle, ciągnące bóle podczas napinania mięśni kręgosłupa lub wykonywania pochyleń do przodu i do tyłu.

Możesz uniknąć nieprzyjemnych wrażeń podczas treningu, jeśli:

  • Zawsze miej wyprostowane plecy;
  • Podczas biegu pochylaj się do przodu nie tylko na górną część ciała, ale całe ciało.

Wyciągnij prostą nogę do przodu i wyląduj na pięcie

Całkowicie niefortunny manewr. Stosując go, zespół bólowy bardzo szybko się wyczuje. Rzucenie prostej nogi do przodu automatycznie powoduje lądowanie pięty.

Uderzenie kończyny z powierzchnią spowoduje drgania, które przemieszczają się od stopy do górnej części ciała. Uszkodzone są nie tylko elementy grzbietowe, ale także największe stawy nóg: kostka, biodro, kolano.

W dolnej części pleców po szoku pojawią się bóle strzeleckie. Wykonywanie ostrych ruchów będzie niemożliwe. Przy częstym ruchu w ten sposób zwiększa się ryzyko złamań kręgów..

Słabe mięśnie

Słabość i nieprzygotowanie mięśni prowadzi do pojawienia się bólu podczas uprawiania sportu - biegania.

Główne mięśnie, które należy wzmocnić i wspierać, aby trening był skuteczny bez kontuzji i bólu:

  • Mięśnie pośladkowe. Kiedy orzechy są w złym stanie, miednica pochyla się do przodu, w odcinku lędźwiowym pojawia się ugięcie, ponieważ plecy pozostają równe. Stąd pojawia się dokuczanie w dolnej części pleców podczas biegania.
  • Mięśnie pleców. Z reguły mięśnie brzucha są zawsze lepiej wzmocnione niż tylny gorset ciała. W rezultacie trudniej jest utrzymać proste plecy, a okolica lędźwiowa zaczyna się zginać, powodując ból podczas ruchu..

Bardzo ważne jest zachowanie równowagi w przygotowaniu mięśni z przodu iz tyłu gorsetu.

Jak leczyć stare zwichnięcie


Dobry dzień. Zimą upadłem i skręciłem kostkę. Nie poszedłem do szpitala, nie poddałem się leczeniu, długo chodziłem z kijem i po prostu mocno bandażowałem nogę. Początkowo był siniak i obrzęk, które stopniowo znikały. Teraz wszystko jest w porządku, ale gdy nogi się męczą, w miejscu starego rozciągnięcia pojawia się ból. Powiedz mi, jak możesz to zmniejszyć?

Kostka jest jednym z najbardziej złożonych stawów połączonych w ludzkim ciele, łączy kość skokową stopy z kością strzałkową i piszczelową podudzia. Ta struktura naszego układu mięśniowo-szkieletowego ma dość duże obciążenie, przez co często dochodzi do urazów i kontuzji, które wymagają odpowiedniego, terminowego leczenia i pełnej rehabilitacji..

Istnieje kilka rodzajów urazów tego stawu:

  • siniaki,
  • dyslokacje,
  • złamania,
  • rozciąganie,
  • łzy (pełne lub częściowe) więzadeł.

Tylko traumatolog może określić, jaki rodzaj uszkodzeń miałeś podczas indywidualnego badania i badania danych radiograficznych, co jest po prostu konieczne.

Istnieje wiele czynników ryzyka zwichnięcia kostki, ale główne i najczęstsze to:

  1. niewłaściwie dobrane buty lub szpilki (szczególnie do butów zimowych);
  2. nadwaga;
  3. skręcenia lub inne przeszłe urazy kostki.

W przypadku braku odpowiedniego leczenia, niewłaściwej rehabilitacji, częstych powtarzających się skręceń, a także przy dużych obciążeniach mogą wystąpić następujące opóźnione powikłania:

  • przewlekły ból w kontuzjowanej kończynie, zwłaszcza po długim marszu;
  • wczesne zapalenie stawów;
  • przewlekła niestabilność tego stawu.

Leczenie zależy od rodzaju i ciężkości urazu. W przypadku przewlekłych patologii kostki o traumatycznym charakterze zaleca się przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, które pomagają złagodzić ból i stany zapalne. Najczęściej fundusze te są przepisywane w postaci tabletek lub maści, jednak w przypadku wyraźnego bólu przepisywane są domięśniowe zastrzyki tych środków. Ponadto, aby złagodzić stan pacjenta, zaleca się zabiegi fizjoterapeutyczne, które przyspieszają gojenie i zmniejszają ból. Procedury te obejmują elektroforezę lub fonoforezę z lekami na uszkodzony staw, magnetoterapię itp..

Zapobieganie powtarzającym się kontuzjom stawu skokowego to noszenie wygodnego, odpowiednio dobranego do sezonu obuwia, unikanie butów na wysokim obcasie i innego niestabilnego obuwia, rozgrzewka przed aktywnością fizyczną.

Każda osoba jest wyjątkowa, a leczenie tej samej choroby u różnych osób może się znacznie różnić, dlatego aby przepisać odpowiednie leczenie i zapobiec powikłaniom, należy udać się do wykwalifikowanego traumatologa.