Główny

Torticollis

Jak spać na poduszce ortopedycznej: instrukcje użytkowania i przegląd modeli

Wszyscy wiedzą, że poduszka ortopedyczna jest zdrowsza niż zwykła poduszka puchowa lub silikonowa. Służy jako pełne podparcie dla szyi i głowy, jest równie przydatny dla osób chorych i zdrowych. Może być używany przez całe życie, od urodzenia..

Aby jednak przyniósł pożądany efekt terapeutyczny lub profilaktyczny, konieczne jest również odpowiedzialne podejście do wyboru. Jak spać na poduszce ortopedycznej i jak ją wybrać? W tym artykule przedstawimy wszystkie niuanse..

Co to jest ortopedyczna poduszka do spania?

Poduszki ortopedyczne są specjalnie zaprojektowane, aby zapobiegać deformacji kręgosłupa szyjnego. To oczywiście może zadziałać, jeśli idealnie Ci odpowiada. Powinien faktycznie powtórzyć strukturę szyi. I zadbaj o prawidłową pozycję ciała podczas snu.

Produkty ortopedyczne różnią się: materiałem produkcyjnym, kształtem, producentem, szerokością, długością, wysokością. Poduszka ortopedyczna radykalnie zmieni Twoje rozumienie tego, co to znaczy „dobrze spać”.

Charakterystyka właściwej poduszki ortopedycznej

Właściwa poduszka ortopedyczna powinna być dostatecznie mocna i umiarkowanie miękka. Tylko w tym przypadku możliwe będzie zapewnienie naturalnej pozycji kręgosłupa, w której rozluźnione zostaną mięśnie karku i pleców..

Funkcje poduszki ortopedycznej

Funkcje produktu ortopedycznego:

  • plastyczna trakcja kręgów;
  • eliminacja bólu pleców, szyi;
  • eliminuje chrapanie;
  • kręgosłup zachowuje swoje naturalne krzywizny podczas snu;
  • maksymalnie rozluźnia mięśnie i ciało ludzkie;
  • zmniejsza obciążenie kręgosłupa szyjnego, normalizuje krążenie krwi.

Wskazania do stosowania:

  • leczenie i zapobieganie osteochondrozie;
  • zaciśnięte nerwy w kręgu, przemieszczenie kręgów;
  • przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych, patologia kręgosłupa szyjnego;
  • różne bóle kręgosłupa, szyi, pleców;
  • 1 etap hiperlordozy szyjki macicy;
  • różne stagnacyjne zmiany w kręgosłupie.

Spanie na produkcie ortopedycznym jest bardzo przydatne, jest nieodzownym atrybutem stałego snu i odpoczynku w ciągu dnia.

Rodzaje poduszek ortopedycznych

Kształty poduszek:

  • Klasyczny prostokątny, najpopularniejszy. Mają 2 rolki po obu stronach, a pośrodku znajduje się wgłębienie na głowę.
  • Wałek w kształcie półksiężyca, pewnie mocuje szyję.
  • Produkty owalne z dwustronnym reliefem pod „akordeon”. Żebrowana powierzchnia pomaga stopniowo rozciągać kręgosłup szyjny. Odbywa się to poprzez przesuwanie ramion podczas snu..

Rodzaje znanych wypełniaczy:

  • łuska gryki;
  • lateks;
  • Końskie włosy;
  • włókno bambusowe;
  • niezależne mini sprężyny;
  • Pianka z pamięcią i lepkosprężysta;
  • wypełniacz z regulacją;
  • żel chłodzący.

Poduszka ortopedyczna w rolce

Walec to wielofunkcyjny środek:

  • Zapewnia prawidłową pozycję ciała podczas snu, dodatkowo podtrzymuje szyję.
  • Wykonane są z różnych drogich i niedrogich, ale wysokiej jakości materiałów: lepkolastycznych, łuski gryki, pianki poliuretanowej.
  • Istnieją rolki z efektem pamięci, z elementami chłodzącymi. Dopasowują się do konturów ciała, wspierają kręgosłup.

Poduszki z dwoma rolkami

Poduszki z dwoma rolkami mają pewne wskazania:

  • Taka poduszka posiada 2 rolki po 6 cm, wymiary całkowite: 44 x 28 x 6. Pozwala to na bardziej równomierne rozłożenie ciężaru ciała, zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.
  • Łagodzi zmęczenie, poprawia przepływ krwi do głowy. Ergonomiczny kształt sprzyja szybkiemu regeneracji.
  • Najwygodniej jest spać na plecach. Możesz także odpocząć na boku, ale tylko z twardym materacem.
  • Może być używany przez kierowców, nie zasłania widoku i doskonale trzyma szyję.

Poduszki dla noworodków

Poduszki dla noworodków powinny mieć specjalny kształt - motyle. A na środku poduszki dziecka powinno być płytkie nacięcie na główkę. Wzdłuż krawędzi są małe boki o wysokości 3-4 cm, tylko w takich warunkach kręgosłup i głowa będą na tym samym poziomie.

Na takim motyle dziecko będzie mogło spać od urodzenia do półtora roku. Pomoże to Twojemu dziecku zdrowo rosnąć. Powstanie symetryczny, owalny kształt główki dziecka i to też jest ważne.

Wypełniaczem może być: lyocell z drewna eukaliptusa. Dziecko będzie spało spokojnie i nie pociło się nawet w upale.

Biopillow

Bio to życie, ta poduszka jest w 100% ekologiczna. Wypełniacz to wysoko silikonowane włókno poliestrowe wykonane z surowców pierwotnych. Posiada sprężystą opuchliznę i oddychającą strukturę.

Biopillows mają ergonomiczny kształt. Jest naprawdę wszechstronny, dobry do snu, wypoczynku, wycieczek na wieś, podróży samochodem.

Poduszka z wgłębieniem na ramię

To specjalny kształt poduszki, ma podwyższoną wysokość, specjalnie przystosowaną do spania na boku. Utrzymuje szyję prosto podczas snu. Pomaga szybko przyjąć wygodną pozycję i utrzymać prosty kręgosłup.

Materiał może być inny, ale najcenniejszy jest efekt pamięciowy. Konstrukcja została zaprojektowana w taki sposób, aby maksymalnie odciążyć mięśnie szyi, obręczy barkowej, pleców.

Jak wybrać poduszkę?

Aby wybrać produkt, należy wziąć pod uwagę kilka elementów: charakterystykę, ulubioną pozycję podczas snu, miękkość materaca, z jakiego materiału jest wykonana poduszka, ceny, miejsce zakupu.

Kluczowe wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej poduszki:

  • im szersze ramiona, tym wyższa powinna być poduszka;
  • śpij na plecach, lepiej na niskiej i twardej poduszce, wysokość 7-10 cm;
  • do miękkiego materaca należy kupić niższą poduszkę, a wyższą na twardą;
  • miękkie, niskie, odpowiednie dla tych, którzy lubią spać na brzuchu;
  • materac jest bardzo miękki, trzeba zwiększyć wysokość wałka;
  • jeśli rano boli cię nie do zniesienia szyja, to materac jest za twardy, a poduszka nisko;
  • jeśli ktoś lubi spać na boku, ale rano niezmiennie budzi się na plecach, kup specjalną poduszkę do spania na boku.

Najlepiej używać - wyprofilowane poduszki ortopedyczne. Posiadają lekkie uszczelnienie pod szyją, aby zapewnić maksymalne rozluźnienie mięśni karku. Na rynku dostępnych jest wiele modyfikacji. Poduszki o średniej cenie wykonane są z efektem pamięci, reagują na ciepło, przybierają kształt ciała i regenerują się w ciągu 1-2 sekund.

Jak spać na poduszce ortopedycznej?

Instrukcje użytkowania poduszki ortopedycznej:

  • Wybierz poduszkę ortopedyczną w oparciu o swoje odczucia, a nie rady przypadkowych osób. Sprawdź sam, włóż to pod głowę i zrelaksuj się. Słuchaj swojego ciała, spróbuj zrozumieć, czy czujesz się komfortowo, czy nie.
  • Połóż się i poproś ukochaną osobę, aby spojrzała na Ciebie z odległości 2-3 metrów w pozycji głowy w stosunku do kręgosłupa. Kręgosłup powinien być prosty, głowa nie powinna wystawać ponad linię grzbietu. Ale też nie może zejść poniżej..
  • Wybierz według kształtu i rozmiaru, w oparciu o charakterystykę swojej sylwetki, nawyki.

Możesz spać na produkcie ortopedycznym przez nieograniczony czas, wystarczy zrobić to poprawnie:

  • Poduszka powinna podtrzymywać szyję, a nie głowę.
  • Przy wyborze zwracaj uwagę na jego kształt, produkty wysokiej jakości mają 2 boki: wyższą i niższą.
  • Poduszka z 2 zagłówkami ma różne wysokości, po której stronie do spania zależy od pozycji spania w nocy. W pozycji z tyłu należy umieścić mniejszy wałek, z boku większy.
  • Poduszka powinna wypełniać krzywiznę szyi. A szyja nie powinna się jednocześnie zginać, głowa nie powinna unosić się ani opadać.

Poduszka na osteochondrozy szyjki macicy

W przypadku osteochondrozy szyjnej nie można używać zwykłej poduszki, ponieważ podczas snu szyja i głowa będą znajdować się na tym samym poziomie. A to jest obarczone przemieszczeniem kręgów i upośledzonym krążeniem mózgowym. Wyjście jest tylko jedno, wybierz wygodną ortopedię.

Najbardziej odpowiedni do snu:

  • Bajgiel lub wałek - doskonale mocuje szyję, nadaje się do spania na plecach i pomoże w transporcie, namiocie.
  • Prostokątne - są 2 typy, ich funkcjonalność jest mniej więcej taka sama, wybierz ten, który lubisz: 1 rolka pośrodku lub 2 rolki wzdłuż krawędzi i małe zagłębienie pośrodku.

Najbardziej optymalny rozmiar poduszki ortopedycznej: 40x50 cm, 50x70 cm. Lepiej wybrać wypełniacz o średniej twardości, najnowocześniejsze i najbardziej popularne wypełniacze: pianka memory, lateks, łuska gryczana. Jak spać na poduszce ortopedycznej na osteochondrozę?

Najwygodniejsze pozycje do spania:

  • na plecach z lekko ugiętymi nogami - pomoże poduszka w kształcie wałka, podtrzymuje naturalne zgięcie szyi;
  • pozycja na boku - musisz nauczyć się opierać ramię o materac i całkowicie położyć głowę na poduszce;
  • przyjmij pozycję embrionalną - zegnij nogi i podciągnij je do klatki piersiowej.

Poduszka na przepuklinę szyjki macicy

Idealnie dopasowana poduszka ortopedyczna zapobiegnie dalszemu skrzywieniu osi kręgosłupa i wykluczy ucisk korzeni nerwowych w przypadku stwierdzenia przepukliny szyjnej.

Skorzystaj z naszych wskazówek:

  • poduszka powinna być mała, nie większa niż szerokość obręczy barkowej;
  • wyposażony w gęsty wałek;
  • wypełniacz powinien być półsztywny, odporny na zagniecenia, ale przy zaawansowanej postaci schorzenia uzyskać produkt miękki (tak, aby twarda powierzchnia nie wywierała nacisku na wyrostki kręgosłupa podczas snu).

Który model wybrać? Jest ich bardzo wiele, ale dla tej patologii najbardziej odpowiednie są:

  • Kształt rolki lub półksiężyca - dzięki miękkiemu, nie gubiącemu się wypełniaczowi, mocuje szyję po obu stronach, ale niewygodne jest spanie na boku.
  • Kształt prostokątny - na krawędziach modelu powinny znajdować się rolki, pośrodku wgłębienie. Wysokość produktu należy dobrać na podstawie wysokości i szerokości obręczy barkowej. Ale są modele z jednym wałkiem w centralnej części, to nie jest takie ważne.

Przed zakupem konsultacja z lekarzem nie jest zbyteczna, tylko on zna wszystkie anatomiczne cechy Twojego kręgosłupa. Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna zapobiegnie postępowi choroby i pomoże wyzdrowieć po operacji..

Przegląd producentów poduszek ortopedycznych

Poduszki ortopedyczne są często podrabiane, dlatego najlepiej kupować ten produkt u renomowanych producentów. Główni liderzy producentów to Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Poduszka ortopedyczna Trelax PF 209 Roller:

  • Jej anatomiczny kształt został opracowany przy udziale ortopedów, zgodnie z systemem ANATOMIC.
  • Łagodzi skurcze mięśni, delikatnie rozciąga krążki międzykręgowe, likwiduje ból.
  • Wykonane z bardzo sprężystej pianki poliuretanowej. Wałek posiada optymalną wysokość, która pozwala na umieszczenie go pod dowolną częścią ciała.
  • Cena produktu to około 2000-25000 rubli.

Poduszka Brener Embrace:

  • Ma średnią sztywność, 2 wbudowane rolki pod szyję i wgłębienie pośrodku. Może być używany przez osoby o różnej wadze i rozmiarach szyi.
  • Ma wyjątkowy efekt pamięci. Wykonane z hipoalergicznego materiału - pianki memorifoam. Szybko rozluźnij napięcie mięśni, wyeliminuj problemy z krążeniem.
  • Średnia cena3200 rub.

Sonex ma różne kształty:

  • U-kształtna, tradycyjna, falista, składająca się z 5 rolek.
  • Do ich produkcji wykorzystywane są nowe nanotechnologie. Zapewnia wysokiej jakości ortopedyczne podparcie głowy.
  • Średnia cena do 2000 rubli.

Ascona to popularny rosyjski producent:

  • Ma kilka rozmiarów: 40x60, 42x66, 40x66.
  • Wykonane z materiałów zmniejszających nacisk, obniżających temperaturę skóry i zapewniających optymalne podparcie dla szyi, głowy i kręgosłupa. Wykonane w 100% z lateksu, żelu lub pianki Memoform.
  • Produkuj powierzchnię tłoczoną i gładką, z wałkiem i bez.
  • Ascona kosztowała od 2500-3400 rubli.

Luomma - Rosyjsko-szwedzka firma produkuje poduszki o specjalnym anatomicznym kształcie dla wszystkich kategorii wiekowych:

  • Specjalna technika sprzyja prawidłowej pozycji układu mięśniowo-szkieletowego. Zalecany przy zaciśniętym nerwu, przemieszczeniu kręgów.
  • Wykonane ze specjalnego elastycznego materiału z efektem pamięci, wypełnienie 100% poliuretan.
  • Koszt produktu to 2390 rubli.

Billerbeck - producent Niemcy:

  • Przeznaczony jest do zdrowego snu i wypełniony jest włosiem końskim. To wyjątkowy klasyczny wypełniacz, który zapewnia wysoką elastyczność i doskonałe podparcie głowy..
  • Bardzo wytrzymały, dobrze zachowuje swój kształt. Pokrowiec wykonany z bawełny, od wewnątrz pikowany owczą wełną.
  • Pokazane tylko czyszczenie na sucho. Średnia cena 3000 RUB.

Jak dbać o poduszki?

Przed użyciem dokładnie przestudiuj symbole na metce, jeśli dołączone są instrukcje, przeczytaj.

Instrukcje opieki:

  • W przypadku zabrudzenia nie należy stosować chemicznych metod czyszczenia. Bardziej optymalne jest używanie poszewek i pranie ich w razie potrzeby w temperaturze 40-50 C z łagodnymi detergentami.
  • Po spaniu nie przykrywaj poduszki kocem, zakłóci to naturalną wentylację produktu. Raz w tygodniu wynieść produkt na świeże powietrze (loggia, balkon, postawić na parapecie). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Przechowywać tylko w specjalnych opakowaniach, a nie w plastikowych torebkach.
  • Chronić produkt przed skokami, uderzeniami. Nie ubijaj, mocno wstrząsaj. Doprowadzi to do utraty kształtu..
  • Jeśli wypełniaczem jest łuska gryki, nie można jej nawet zmoczyć. Przewietrz regularnie i odkurzaj raz na dwa tygodnie.
  • Jeśli produkt wykonany z naturalnego lateksu lub memorixu jest bardzo zabrudzony, usuń zabrudzenia: weź gąbkę, nałóż na nią odrobinę detergentu i wytrzyj powierzchnię. Następnie spłucz pod wodą, nie wyciskaj. Załóż ręcznik i drugą pokrywą lekko dociśnij. Suszyć przez 12-15 godzin w cieniu.

Czyszczenie na sucho jest zalecane dla poduszek z pianki memory. Ale można również wytrzeć powierzchnię serwetką zamoczoną w wodzie z mydłem. Produkty wykonane z naturalnego lateksu nie są zalecane do prania w domu, wskazane jest czyszczenie na sucho.

Wniosek

Poduszka ortopedyczna to niezbędny przedmiot dla zdrowia kręgosłupa. Jego codzienne stosowanie pomaga zapobiegać wielu chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, a nawet zapobiega przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek na twarzy i szyi. Wybierz poduszkę na podstawie swojej ulubionej pozycji do spania, własnego wzrostu, osobistych preferencji i pożądanego efektu!

Jak korzystać z poduszki ortopedycznej

Ciągły stres w pracy, długotrwały pobyt w jednej pozycji i brak ruchu wpływają na ogólny stan organizmu. Ciągłe zmęczenie na tle długotrwałego przemęczenia prowadzi do nerwowości i irytacji. Pogarsza się stan zdrowia i wygląd, a po nich zdrowie. Nawet podczas snu nie nadchodzi długo oczekiwany relaks i odpoczynek. Czas więc kupić poduszkę ortopedyczną.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania


Przed dokonaniem zakupu, który jest bardzo potrzebny dla Twojego komfortu snu, warto odpowiedzieć sobie na poniższe pytania, które pomogą Ci określić, które wypełniacze i rodzaje poduszek do spania są dla Ciebie odpowiednie:

  1. W jakiej pozycji wolisz spać?
  2. Jaka jest długość twojego ramienia?
  3. Czy masz alergie lub niechęć do jakichkolwiek zapachów?
  4. Niezależnie od tego, czy masz nerwoból, osteochondrozę lub skurcze mięśni szyi?

Dla tych, którzy wolą spać na plecach, weź niską poduszkę. Szeroka część, umieszczona pod szyją, nie powinna przekraczać 6 cm, aby nie uciskać tętnicy kręgowej. Wałek pod kręgosłupem szyjnym powinien być średniej twardości, a powierzchnia głowy powinna być bardziej miękka. Dla niemowląt najlepsze są poduszki ortopedyczne w kształcie podkowy lub motyla.

Ci, którzy lubią spać na boku, powinni zwrócić uwagę na standardową płaską poduszkę z dwoma garbami..

Turyści i osoby podróżujące służbowo często muszą spać w miękkim siedzeniu autobusu. W podróży będzie pasować poduszka do smoczka lub poduszka w kształcie podkowy. Lepiej jest wziąć miękki wypełniacz.

Nowy trend - poduszki w kształcie gwiazdki - zaczęły być pozycjonowane jako ortopedyczne dla tych, którzy lubią spać na brzuchu. Równie dobrze możesz użyć małych okrągłych poduszek lub motyli..

Określenie wysokości poduszki do spania

Aby zmierzyć długość ramienia, weź „centymetr” materiału i przymocuj jeden jego koniec do początku szyi. Zmierz od początku szyi do kości na ramieniu. W tym czasie ramiona powinny być w naturalnej pozycji i rozluźnione..

Wynik powinien odpowiadać wysokości Twojego przyszłego akcesorium do spania. Aby zachować anatomiczną pozycję kręgosłupa przez cały sen, wybierz twardy lub średnio twardy wypełniacz.

Jeśli masz wątpliwości, czy wybrałeś odpowiednią wysokość poduszki, po przebudzeniu się rano wysłuchaj swoich uczuć. Jeśli twoja szyja jest zdrętwiała, aparat ortopedyczny jest dla ciebie za nisko. Jeśli ból jest zlokalizowany w tylnej części głowy lub skroniach, należy zadbać o zmniejszenie wysokości poduszki.

Prawidłowe użycie poduszki ortopedycznej

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej: Twoje ramiona powinny znajdować się poza poduszką. Głównym celem produktu jest wyrównanie różnicy między ramionami a głową osoby w pozycji leżącej.

Dlatego wysoką część poduszki ortopedycznej należy umieścić w okolicy szyi. Tej pozycji należy przestrzegać w odniesieniu do każdego rodzaju akcesoriów do spania i preferowanej pozycji do spania..

Do spania na plecach użyj dolnej części poduszki ortopedycznej. Główną zasadą jest to, że głowa i szyja są w jednej linii z ciałem..

Wybór wypełniacza i towarzyszącej mu pielęgnacji

Po usłyszeniu o zaletach jakiegoś ortopedycznego wypełnienia pościeli, ludzie często udają się do najbliższego sklepu, aby kupić odpowiedni. Później będą rozczarowani, ponieważ nie uwzględniono cech wypełniacza i indywidualnej tolerancji. Wymieńmy dostępne na rynku wypełniacze do poduszek i nauczmy się obsługi poduszki ortopedycznej w zależności od jej zawartości:

Ekologiczne wypełniacze

Należą do nich łuski gryczane lub ryżowe, szyszki chmielowe, wełna, bawełna, bambus lub inne naturalne składniki. Mogą zapewnić dodatkowy lekki masaż. Działają uspokajająco, często bazując na zastosowaniu aromaterapii. Poduszki ortopedyczne z łuską lub chmielem są krótkotrwałe, ponieważ z czasem taki wypełniacz zamienia się w pył. Naturalne wypełniacze mogą powodować alergie.

Wypełniacze syntetyczne

Produkowane są w postaci form monolitycznych (lateks, biopianka, memorix itp.), Włókien (silikon, holofiber) lub małych kulek (komerel). Hipoalergiczna i trwała. Powoduje pocenie się głowy i wymaga częstej wentylacji. Nie zaleca się przykrywania takich poduszek kocem lub narzutą w ciągu dnia. Poduszek monolitycznych nie wolno prać ani suszyć w pobliżu urządzeń grzewczych. Brud usuwa się z nich wilgotną gąbką zamoczoną w detergencie.

Wypełniacz żelowy

Działa chłodząco i równomiernie rozkłada obciążenie. Nie polecany osobom z zapaleniem nerwu trójdzielnego lub potylicznego.

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej?

To, jak dobrze możesz wyspać się w nocy, zależy w dużej mierze od poduszki. Co więcej, wiele osób uważa, że ​​tak naprawdę nie ma znaczenia, jaki rodzaj poduszki, najważniejsze jest to, że jest na czym spać. Jest to jednak głębokie złudzenie, ponieważ większość czasu spędzamy we śnie. A jeśli głowa leży w niewygodnej pozycji przez całą noc, będzie to miało zły wpływ na kręgosłup..

Dlatego warto zwrócić uwagę na poduszki ortopedyczne, które są wykonane z uwzględnieniem anatomii ludzkiego ciała. Ale tutaj kolejne pytanie brzmi, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej?

Dlaczego potrzebujemy poduszek ortopedycznych?

Każda poduszka ortopedyczna jest nie tylko uszyta, aby nie było z nią wygodnie spać. Jest w stanie:

  • wyeliminować nieznośne chrapanie;
  • rozciągnij kręgi;
  • złagodzić ból szyi i pleców;
  • zapewnić rozluźnienie nie tylko mięśniom, ale także całemu organizmowi człowieka;
  • normalizuje krążenie krwi.

Dlatego poduszki ortopedyczne są niezbędne dla osób, które mogą mieć osteochondrozę, przemieszczenie kręgów, a także pierwszy etap hiperdozy szyjnej..

Jak wygląda poduszka ortopedyczna?

Z reguły każda poduszka ortopedyczna różni się od zwykłej tym, że ma specjalną konstrukcję, która zapobiega skrzywieniu kręgosłupa szyjnego. Jednak dzieje się tak tylko wtedy, gdy produkt jest wybrany prawidłowo. Poduszka powinna dopasować się do budowy szyi. Ponadto produkt wysokiej jakości powinien być elastyczny i niezbyt sztywny..

Ten produkt ma wyraźnie inny kształt:

  • Najpopularniejsze są klasyczne prostokątne poduszki. Mają dwie rolki, zarówno po jednej, jak i po drugiej stronie. W środku produktu znajduje się wgłębienie na główkę.
  • Istnieją owalne poduszki. Z reguły mają dwustronny relief przypominający akordeon. Ze względu na żebrowaną powierzchnię kręgosłup szyjny wydaje się rozciągnięty.
  • Znane są również artykuły w kształcie półksiężyca. Zwykle są to rolki, które są w stanie bezpiecznie zamocować szyję.

Jednocześnie poduszki różnią się zawartością wewnętrzną..

Poliester

Uważany jest za całkiem niezły materiał, szczególnie dla osób, które często lubią rzucać się i przewracać we śnie. Taka poduszka szybko nabiera nowego kształtu, a także łatwo przywraca jej dawny kształt. Zaletą poliestru jest to, że można go bez problemu prać..

To dość drogi wypełniacz, dzięki któremu produkt z łatwością przybiera dowolne kształty. Ponadto pianka nie zawiera różnych drobnoustrojów i roztoczy, a także dobrze przepuszcza powietrze..

Lateks

Poduszka lateksowa będzie dość wygodna i miękka, tylko nie tak elastyczna. Dobrą rzeczą jest to, że roztocza nie rozmnażają się w tym materiale. Wady obejmują fakt, że głowa często się poci..

Wypełniacz żelowy

To odpowiednia poduszka do spania na boku. Produkt można również stosować do odpoczynku na brzuchu. Są również bardzo wygodne i mogą przybierać dowolny kształt..

Łuska gryki

Spanie na poduszce wypełnionej łuskami gryki jest bardzo wygodne i przybierze dowolny kształt. Tyle, że nie jest łatwo przywrócić poduszce poprzedni kształt. Jednak za dużą wadę można uznać fakt, że takiej poduszki nie można prać ze względu na ryzyko wystąpienia grzybów, pleśni i roztoczy. Ale możesz cieszyć się efektem masażu tego produktu i aromaterapii do syta. Głowa nie będzie się jednocześnie pocić.

Jak spać na poduszce w kształcie zagłówka?

Poduszka ta może zapewnić prawidłowe ułożenie ciała podczas snu oraz dodatkowe podparcie szyi. Z reguły produkt wytwarzany jest z gryki lub pianki. Dostępna jest również poduszka w kształcie rolki z pamięcią kształtu. Jak na tym spać? Ten produkt dopasowuje się do konturów ludzkiego ciała w taki sposób, że nie będzie go nawet wyczuwać pod głową..

Jak spać na poduszce ortopedycznej z podwójnym zagięciem?

Dzięki temu, że poduszka posiada dwa wałki i dość gabaryty 44 x 28 x 6, jest w stanie rozłożyć ciężar ciała, jednocześnie zmniejszając obciążenie całego kręgosłupa. W ten sposób można pozbyć się zmęczenia, a nawet poprawić krążenie krwi w głowie..

Jak spać na poduszce ortopedycznej z wycięciem na ramię?

Po której stronie tego typu poduszki ortopedycznej mam spać? Z reguły taki produkt jest wykonany w taki sposób, że jego wysokość jest nieznacznie zwiększona. W ten sposób możesz spać wygodnie na boku. Co więcej, sama szyja jest dokładnie zamocowana w czasie snu. Najlepiej kupić te poduszki z pianki memory..

Jak używać poduszki ortopedycznej do osteochondrozy szyjki macicy?

W takim przypadku lekarze nie zalecają spania na zwykłej poduszce, w przeciwnym razie głowa i szyja będą na tym samym poziomie. Grozi to nie tylko upośledzeniem krążenia krwi w mózgu, ale także przemieszczeniem samych kręgów. Jakie powinno być prawidłowe ułożenie głowy na poduszce ortopedycznej?

Najlepiej kupić bajgla. Produkt doskonale utrwali szyję. Dodatkowo poduszka całkiem przyda się nie tylko w domu, ale także w transporcie, a nawet w namiocie. Prostokątna poduszka to również dobra opcja. Z reguły produkt jest dwojakiego rodzaju:

  • rolka pośrodku;
  • dwie rolki na krawędziach.

Za najlepszy rozmiar w tym przypadku uważa się 40x50 cm i 50x70 cm, a jeśli chodzi o wypełniacz, lepiej jest preferować łuski lateksowe lub gryczane.

Jak położyć się na takiej poduszce ortopedycznej? Możesz zająć pozycję na boku, w której głowa spoczywa na poduszce, a ramię na materacu. Wygodne jest również siedzenie na plecach. W tym samym czasie nogi powinny być lekko ugięte. Poduszka w kształcie rolki jest uważana za idealną do tego. Możesz też zasnąć w pozycji embrionalnej, podciągając nogi do klatki piersiowej.

Jak prawidłowo założyć poduszkę ortopedyczną pod głowę z przepukliną?

W przypadku, gdy pacjent ma przepuklinę szyjki macicy, najlepiej kupić małe poduszki. Ponadto produkt powinien być wyposażony w dość gęsty wałek. Jeśli weźmiemy pod uwagę wypełniacz, najlepiej wybrać półsztywny. Jeśli forma choroby zostanie zaniedbana, musisz kupić produkt z miękkim wypełniaczem, w przeciwnym razie twarda powierzchnia będzie wywierać nacisk na kręgi.

Najlepiej kupować takie modele, które będą lekko uniesione w stosunku do ramion. Jak powinna leżeć poduszka podczas snu? Szyja powinna również wznosić się ponad głowę. Zatem krzywizna kifozy szyjnej wynosi zero. Jeśli wybierzesz produkt w postaci wałka, powinieneś zwrócić uwagę na wypełniacz, który nie powinien tracić kształtu. Prostokątna poduszka powinna mieć dwie rolki wzdłuż krawędzi. Przed zakupem najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ zna anatomiczne cechy swoich pacjentów.

Jak spać na poduszkach ortopedycznych dla noworodków?

Czy dzieci mogą spać na poduszce ortopedycznej? Oczywiście, ponieważ takie rzeczy są przeznaczone nie tylko dla dorosłych, są też aktywnie kupowane przez dzieci. Jeśli chodzi o kształt produktu, najlepiej wybrać motyla. Z reguły w każdej poduszce ortopedycznej dla dzieci znajduje się niezbyt głębokie wgłębienie, w którym można położyć głowę. Wzdłuż krawędzi są zwykle małe boki, których wysokość sięga trzech do czterech centymetrów. Jest to bardzo wygodne, ponieważ w tym przypadku pozycja głowy dziecka na poduszce ortopedycznej będzie na tym samym poziomie co kręgosłup.

Jak korzystać z takiej poduszki? Zwykle dzieci śpią na takim produkcie od urodzenia do momentu, gdy mają półtora roku. W ten sposób powstaje symetryczny kształt głowy. Ważne jest również, aby wypełniacz był wykonany z drewna eukaliptusowego. W upale główka maluszka nie będzie się pocić, ponadto dzięki przyjemnemu i orzeźwiającemu aromatowi eukaliptusa sen będzie mocny.

Jak używać bio-poduszki?

Taki produkt musi być całkowicie naturalny. Z reguły jako wypełniacz stosuje się włókno poliestrowe, które jest produkowane z surowców pierwotnych. Zaletą tego materiału jest to, że sam w sobie jest bujny i dobrze przepuszcza powietrze..

Bio-poduszka jest wygodna, ponieważ można jej nadać zupełnie inne kształty. Jak używać tej poduszki? Dobrze jest na nim spać nie tylko w domu, w łóżku, ale można go też zabrać w każdą podróż.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?

Zwykle niektórzy ludzie, przed wysłaniem do zakupu, studiują go, zastanawiają się, co jest lepsze. To samo dotyczy poduszki ortopedycznej. Dlatego warto znać podstawowe właściwości dobrego produktu:

  • Jeśli ramiona są szerokie, sama poduszka powinna być wysoka.
  • Wiele osób ma w domu miękki materac na łóżku, co oznacza, że ​​lepiej kupić niską poduszkę. Jeśli materac jest twardy, poduszka jest wybierana poniżej.
  • Osoby, które lubią spać na plecach wybierają sztywny produkt, którego wysokość waha się od siedmiu do dziesięciu centymetrów.
  • W przypadku, gdy rano odczuwa się ból szyi oznacza to, że poduszka jest niska, ale jak na materac jest za twarda.
  • Ci, którzy lubią zasypiać na plecach, lepiej preferują miękkie i niskie poduszki..

Wskazane jest również używanie poduszek ortopedycznych konturowych do celów osobistych. Produkty te mają zwykle niezbyt dużą grudkę pod szyją. Dzięki takiemu rozwiązaniu mięśnie szyi rozluźniają się kolosalnie.

Jak prawidłowo umieścić poduszkę pod głową?

Jeśli już wiesz, jak wybrać wygodny dla siebie produkt, to ważne, aby mieć informację, po której stronie spać na poduszce ortopedycznej. Najlepiej jest położyć się i poprosić ukochaną osobę lub przyjaciela, aby cię obserwował. Najlepiej, jeśli odległość między wami wynosi dwa lub trzy metry. Ważne jest, aby kręgosłup był prosty, a głowa nie unosiła się ponad linię grzbietu..

Jak długo można spać na poduszce ortopedycznej? Z reguły nie ma tutaj ograniczeń, więc nie powinieneś o tym myśleć. Należy jednak wziąć pod uwagę taki niuans, aby produkt w pierwszej kolejności wspierał nie głowę, ale szyję. Wysokiej jakości poduszka może mieć dwie strony: niską i wysoką.

Jeśli wybierzesz produkt z dwoma rolkami, to powinieneś wiedzieć, że również nie ma tych samych boków. Po której stronie wygodniej się położyć? Osoby śpiące na bokach powinny używać większego boku poduszki ortopedycznej pod głowę. Ponadto wiele osób lubi spać na plecach. W takim przypadku poduszkę należy umieścić pod głową dużym bokiem..

Dobrze, jeśli produkt wypełnia zagięcie szyi, które z kolei się nie ugina. Jeśli chodzi o głowę, zwykle nie podnosi się..

Zasada pielęgnacji poduszek ortopedycznych

Już wiadomo, po której stronie spać na poduszce ortopedycznej, ważna będzie też informacja jak o nią dbać. Jeśli produkt jest zbyt brudny, nie należy go czyścić metodą chemiczną. Poszewki najlepiej położyć na poduszce, a następnie wyprać je w temperaturze od czterdziestu do pięćdziesięciu stopni.

Poduszkę należy chronić przed niepożądanymi uderzeniami, a dzieci nie powinny na nią skakać. Ponadto produkt nie jest tak puszysty, jak zwykle ma to miejsce w przypadku prostych poduszek z pierza. W przeciwnym razie rzecz straci swój pierwotny kształt. Nie myj poduszki pełnej łuski gryki. Najlepiej raz w tygodniu odkurzyć i odpowiednio przewietrzyć..

Jeśli poduszka lateksowa jest mocno zabrudzona, lepiej to zrobić:

  1. Nałóż trochę detergentu na gąbkę.
  2. Wytrzyj poduszkę.
  3. Spłucz wodą, nie musisz wyciskać.
  4. Następnie umieść produkt na ręczniku i przykryj go drugim.
  5. Suszyć w cieniu przez około dwanaście do piętnastu minut.

Poduszki z pianki memory są czyszczone chemicznie, dlatego nie zaleca się prania ich w domu. Produkt można jednak wycierać do czysta szmatką zamoczoną w wodzie z mydłem..

Rano zwyczajowo przykrywa się proste poduszki kocem. Po prostu nie rób tego z poduszką ortopedyczną, ponieważ takie manipulacje mogą zakłócić naturalną wentylację powietrza. Najlepiej raz w tygodniu wynieść produkt na balkon lub loggię. Rzecz musi być ukryta przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Poduszkę najlepiej przechowywać w specjalnych pokrowcach. W takim przypadku należy unikać plastikowych toreb. A jeśli będziesz ściśle przestrzegać tych zasad, spanie na poduszce ortopedycznej będzie wydawać się prawdziwym rajem..

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej

Zdrowie jest ważne dla osoby, w tym celu musisz się wyspać. Poduszki ortopedyczne są świetnymi pomocnikami, pomagającymi pozbyć się dyskomfortu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Poduszka ortopedyczna jest zdrowsza niż puszysta czy silikonowa.

Właściwy sen

Aby utrzymać szyję i kręgosłup w wyprostowanej pozycji, potrzebna jest poduszka. Wielu nie wie, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Główna poza to: głowa leży na pościeli, ciało na materacu. Wtedy spełni swoje zadanie - skompensować przestrzeń między głową a materacem..

Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej wpływa na jakość snu i zdrowie człowieka

Produkty do spania typu standard składają się z pary poduszek umieszczonych na różnych poziomach. Jeśli zwykle śpisz na plecach, zaleca się umieszczenie pod głową niższego walca, jeśli z boku, to wyżej.

Poduszka ortopedyczna do spania jest hipoalergiczna.

Ważny! Głowa, szyja i tułów powinny tworzyć jedną linię.

Pełni rolę pełnego podparcia szyi i głowy, co jest równie przydatne dla osób chorych i zdrowych.

Przydatne wskazówki dotyczące prawidłowego snu

Stosowanie pościeli jest ważnym czynnikiem dla jakościowego uzupełnienia siły i zdrowia. Istnieje kilka pomocnych wskazówek, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej..

  • Umieszczanie na płaskiej powierzchni.
  • Nie kładź się na brzuchu. W ten sposób kręgosłup jest obciążony.
  • Osobom śpiącym na plecach zaleca się stosowanie niskich produktów o średniej twardości, aby nie uciskać tętnicy szyjnej.
  • Dla tych, którzy śpią na boku, lepiej wybrać twardszy przedmiot..

Poduszki optopeedyczne posiadają specjalną konstrukcję zapobiegającą deformacji odcinka szyjnego kręgosłupa.

Określ wysokość

Aby określić odpowiednią wysokość, należy zmierzyć odległość od nasady szyi do krawędzi obojczyka. Wynikowa liczba powinna odpowiadać wysokości poduszki. Jeśli po przebudzeniu szyja nie boli i nie drętwieje, oznacza to, że prawidłowo wykonałeś pomiary i kupiłeś odpowiedni dla siebie produkt.

Musi powtórzyć kształt szyi. I zadbaj o prawidłową pozycję ciała podczas snu.

Jak leżeć

  • Poduszka powinna zawsze leżeć na płaskiej powierzchni.

Poduszka ortopedyczna na głowę dla dorosłych z wgłębieniem na ramię.

  • Produkty z efektem pamięci powtarzają kształt ciała, są umieszczane jako wygodne dla właściciela.

Poduszka Optopeedic zasadniczo zmienia Twoje wyobrażenia o tym, co oznacza „dobrze spać”.

  • Jeśli przedmiot jest rolkowy: musisz umieścić go wyższą rolką, jeśli osoba jest po jego stronie, i niższą, jeśli znajduje się na plecach.

Forma może być klasyczna lub w formie banku.

Jak wybrać

Rozmiar dobierany jest do szerokości ramion, konieczne jest również prawidłowe obliczenie wysokości produktu.

Jest to poduszka, na której skupia się dziś wielu lekarzy, nie tylko ortopedów, neuropatologów i kręgowców..

Wypełniacz jest wybierany na podstawie właściwości. Oto niektóre z ich odmian..

  • Syntetyczny. Wykonany jest jako przedmiot monolityczny lub w postaci małych kulek. Służy długo, nie uczula. Takie akcesoria mogą powodować poty na głowie, zaleca się częstą wentylację.

Zaletą jest to, że myją się bez żadnych problemów..

  • Ekologiczny. Wykonany jest z ryżu, łuski gryczanej, bambusa, bawełny i podobnych naturalnych składników. Jeśli taka poduszka ortopedyczna zostanie użyta, będzie trzeba ją często zmieniać, ponieważ wypełnienie wewnątrz ulega zniszczeniu z czasem. Naturalny składnik może wywoływać alergie, dlatego przy wyborze warto wiedzieć, czy jest się uczulonym.

Możesz cieszyć się efektem masażu tego produktu i aromaterapii do syta. Głowa nie będzie się jednocześnie pocić.

  • Żel. Nie stosować, jeśli występuje problem z nerwem potylicznym.

Są bardzo wygodne i mogą przybierać dowolny kształt.

Jak używać

Sposób korzystania z poduszki ortopedycznej zależy od jej kształtu.

  • Klasyczny prostokątny. Do każdego zastosowania.

Jeśli wolisz spać na plecach, poduszka do odpoczynku powinna być nisko.

  • Prostokątne wycięcie. Do pozycji leżącej.

Akcesorium ortopedyczne zapewnia stabilne podparcie szyi i głowy w fizjologicznie prawidłowej pozycji podczas odpoczynku i snu.

  • Prostokątny z dwoma rolkami. Zaprojektowany do pozycji bocznej i na plecach.

Średnia twardość powinna mieć wałek, który znajduje się pod obszarem szyjnym, a na głowę należy użyć miękkiej powierzchni.

  • Kształt półksiężyca. Nadaje się do każdego zastosowania, bardzo wygodny w transporcie.

Miłośnicy podróży mogą poszukać opcji wygodnej do wypoczynku w fotelu autobusowym lub w samochodzie w kształcie podkowy.

  • Prostokątny z wgłębieniem. Używaj tylko w pozycji leżącej.

Po przebudzeniu na odpowiednim urządzeniu nie powinieneś mieć bólu głowy.

Jak poduszka sprawia, że ​​sen jest dobry lub zły

Dobry wypoczynek pomaga uzupełnić zapasy sił, zachować i zachować zdrowie. W tym przypadku poduszka ortopedyczna jest bezpośrednim pomocnikiem, dzięki czemu sen jest bardziej zdrowy. W tym celu konieczne jest przyjęcie właściwej pozycji, aby kręgosłup nie był obciążony..

Przed snem na poduszce ortopedycznej należy sprawdzić, czy spełnia ona wszystkie kryteria, abyś mógł skorzystać z jej użytkowania, a osoba nie odczuwała dyskomfortu i niedogodności podczas odpoczynku.

Jeśli poduszka ortopedyczna nie odpowiada anatomicznym cechom użytkownika, reszta będzie zła, ponieważ osoba odczuje dyskomfort.

Jeśli po śnie martwisz się bólem z tyłu głowy lub w skroniach, musisz poszukać poduszki o niższej wysokości.

Spanie bez poduszki jest szkodliwe lub korzystne

Spanie bez poduszki zakłóca oddychanie, co bezpośrednio spowalnia metabolizm. Może też przyczynić się do rozwoju niektórych dolegliwości..

  • Rozwój osteochondrozy.
  • Manifestacja obrzęków.
  • Chrapanie jest możliwe.
  • Zaburzenia ciśnienia krwi.
  • Powolny przepływ krwi do głowy.

Poduszka ortopedyczna może mieć kształt koła, wielokąta, owalu, walca lub ogólnie być bezkształtna.

Jak spać dla kobiet w ciąży

Dla kobiet spodziewających się dziecka produkowane są specjalne podłużne ortopady do spania, których długość powinna być równa odległości od podłogi do klatki piersiowej. Umieszczony jest pod brzuchem, między kolanami, a jego górną część pod szyją. W pozycji siedzącej należy go umieścić pod dolną częścią pleców..

Niewygodna pozycja podczas snu powoduje ból mięśni i złe samopoczucie.

Kiedy dziecko może używać poduszek ortopedycznych?

Nie należy kupować takiej pościeli dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Do tego wieku nie kontrolują ruchów, mogą się udusić, zakopując się w nim, a także można uzyskać skrzywienie kręgosłupa.

Każda poduszka ortopedyczna dla dzieci ma niezbyt głębokie wgłębienie, w które można położyć głowę.

Dzieci rosną i rozwijają się na różne sposoby, dlatego wskazane jest skonsultowanie się z pediatrą opiekującym się dzieckiem w celu uzyskania porady dotyczącej stosowania tych produktów.

Ekologiczne wypełniacze są krótkotrwałe, więc gdy poduszka stała się bardziej miękka, zmieniła swój kształt, czas to zmienić.

Według lekarzy ortopedyczne akcesoria do spania są odpowiednie tylko dla osób zdrowych.

Przedmioty wykonane z syntetycznego wypełniacza wymagają częstej wentylacji, czyszczenia na sucho.

Ortopedyczne akcesorium do spania wypełnione jest elastycznym, sprężystym, twardym lub luźnym materiałem.

Czasami wymagane jest czyszczenie zewnętrzne, do tego celu sprzedawane są specjalistyczne produkty.

Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej to pierwszy krok do zdrowego kręgosłupa

Jak prawidłowo używać poduszki ortopedycznej

Anatomiczna poduszka do spania to bardzo przydatny produkt, który pomoże zapewnić wygodny i zdrowy nocny wypoczynek, stanie się skutecznym środkiem zapobiegającym osteochondrozie szyjki macicy, poprawi ogólne samopoczucie, doda wigoru i siły. Aby to zrobić, musisz wybrać wysokiej jakości i dobrze dopasowany model. Ponadto użytkownik powinien wiedzieć, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Ważne jest, aby zrozumieć, że jest to wyrób medyczny. Przestrzeganie zaleceń dotyczących jego stosowania jest ważnym warunkiem uzyskania korzystnego efektu. Z drugiej strony naruszenie tych zaleceń może nie tylko zniweczyć korzyści, ale także zaszkodzić. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo używać poduszki ortopedycznej..

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej

Wiele osób preferuje duże poduszki puchowe do spania, na których można oprzeć nie tylko głowę, ale także dobrą połowę ciała. Ma to jednak negatywny wpływ na cały organizm. Przy takiej pozycji ciała rozwijają się choroby kręgosłupa. Specjalna poduszka pomoże zapobiegać patologii, zapewniając prawidłowe ułożenie głowy.

Charakterystyka właściwej poduszki ortopedycznej

Akcesorium ortopedyczne utrzymuje prawidłowe ułożenie głowy podczas snu, przyczyniając się do prawidłowego krążenia krwi, dzięki czemu mózg zostaje nasycony tlenem. Właściwy produkt powinien być twardy i umiarkowanie miękki. Formularz może być:

  • klasyczny;
  • w formie kierownicy;
  • z obowiązkowym występem;
  • z wycięciem;
  • fala;
  • z rolką.

Ortopedyczny dodatek do spania może mieć nietypowy kształt. Wewnątrz znajduje się elastyczny, elastyczny, twardy lub kruchy materiał. Produkt ortopedyczny nie będzie miał 70x70 cm, ponieważ jest przeznaczony tylko do głowy, a nie do całego ciała. Musi być hipoalergiczna.

Przyzwyczajenie się do ortopedycznego akcesorium do spania następuje w ciągu tygodnia. W tym czasie szyja i głowa będą mogły dostosować się do nowego produktu i będą czuć się komfortowo.

Funkcje poduszki ortopedycznej

Wyrób ortopedyczny spełnia następujące funkcje:

  • plastyczna trakcja kręgów;
  • eliminacja bólu szyi i pleców;
  • pozbycie się chrapania;
  • zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa;
  • maksymalne rozluźnienie mięśni i ciała ludzkiego;
  • zmniejszenie obciążenia kręgosłupa szyjnego;
  • normalizacja krążenia krwi.

Pomocne jest spanie na produkcie ortopedycznym. Jest niezbędnym atrybutem nocnego snu i odpoczynku w ciągu dnia.

Rodzaje poduszek ortopedycznych

Niezwykłe akcesoria do spania mogą mieć nie tylko różne kształty, ale także poziomy.

Poduszka ortopedyczna

Akcesorium ortopedyczne w postaci rolki zapewni prawidłowe ustawienie. Pomoże wyeliminować ugięcie kręgosłupa piersiowego, zapewniając dodatkowe podparcie szyi. Jest to szczególnie ważne w dłuższej perspektywie, ponieważ deformacja kręgosłupa następuje stopniowo, a rolka ortopedyczna może zapobiec problemowi.

Można go umieścić nie tylko pod szyją, ale także pod dolną częścią pleców, aby złagodzić stan dolnej części pleców. W sprzedaży często można znaleźć rolki z efektem pamięci. Dopasowują się do konturów ciała i zapewniają jeszcze lepsze wsparcie kręgosłupa.

Poduszki z dwoma rolkami

Produkt ortopedyczny z 2 rolkami przeznaczony jest do równomiernego rozłożenia masy ciała, zmniejszenia obciążenia kręgosłupa i prawidłowego krążenia krwi, promowania prawidłowego kształtowania i rozwoju odcinka szyjnego kręgosłupa, łagodzenia zmęczenia i napięcia mięśni. Ergonomiczny kształt poduszki zapewnia spokojny i regenerujący sen.

Poduszki dla noworodków

Istnieje wiele przypadków, w których produkt ortopedyczny dla noworodków jest po prostu potrzebny:

  • diagnoza kręczu szyi;
  • z uszkodzeniem kręgów szyjnych i nierówną głową;
  • z urazem porodowym;
  • jeśli dziecko ma zwiększone lub zmniejszone napięcie mięśni szyjnych.

Przed zakupem poduszki dla noworodka zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem..

Zdrowe dzieci poniżej 2 roku życia nie potrzebują specjalnej poduszki. Lekarze zalecają używanie akcesorium tylko podczas leczenia patologii. Z tego powodu projekt ortopedyczny dla noworodków ma szereg cech:

  1. Pościel uwzględnia budowę głowy dziecka i kręgosłupa szyjnego.
  2. Poduszka dla noworodka wyposażona jest w zagłówki wzdłuż krawędzi z wgłębieniem pośrodku. Taka struktura eliminuje skrzywienie karku i łagodzi napięcie mięśni karku.
  3. Akcesorium normalizuje krążenie krwi w odcinku szyjnym kręgosłupa, zapobiega deformacji główki dziecka.

Produkty mogą mieć różne kształty: poduszka motylkowa, pozycjoner, plandeka, poduszka kąpielowa.

Biopillow

Łuska gryki ma wiele zalet jako wypełniacz. Jest wygodny do spania, przybiera niezbędne formy, ale nie odwraca się odwrotnie. Ale gryka jest całkowicie przyjazna dla środowiska i jest jedynym naturalnym wypełniaczem wśród innych materiałów. Poduszka zapewnia efekt masażu, aromaterapii, nie poci się, gdyż wypełniacz doskonale przepuszcza powietrze.

Poduszka z wgłębieniem na ramię

Specjalny kształt poduszki do spania na boku ma za zadanie optymalnie podeprzeć śpiącego w tej pozycji i posiada niewielkie wgłębienie pod ramieniem. Taka poduszka zapewnia równomierne ułożenie kręgosłupa szyjnego w pozycji leżącej na boku, stwarza warunki do pełnego relaksu. Wysokość rolki dostosowywana jest do szerokości barku.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę?

Specjalny projekt do spania powinien odpowiadać indywidualnym cechom właściciela:

  • rozmiary powinny być odpowiednie do proporcji ciała;
  • kształt powinien być odpowiedni do wygodnego snu w Twojej ulubionej pozycji;
  • okrucieństwo musi odpowiadać indywidualnym pojęciom wygody;
  • wypełniacz i tapicerka nie powinny powodować alergii;
  • szwy muszą być mocne;
  • po wciśnięciu blok powinien szybko przywrócić swój kształt;
  • konstrukcja powinna zapewniać maksymalne rozluźnienie mięśni.

Jeśli we śnie musisz często zmieniać postawę, oznacza to, że struktura ortopedyczna została wybrana nieprawidłowo.

Materiał z jakiego wykonana jest poduszka decyduje o tym, czy produkt będzie wygodny w użytkowaniu i trwały:

  1. Lateks. Hipoalergiczny, przyjazny dla środowiska, dobrze zachowuje swój kształt. Produkt jest elastyczny i ma dobrą przepuszczalność powietrza. Poduszka wytrzyma ponad 10 lat.
  2. Poliester. Konstrukcja nie jest zbyt sztywna, ale jednocześnie doskonale podpiera ciało, zapewniając wygodny i zdrowy sen. Produkty mają budżet, ale nie są trwałe (nie więcej niż 4 lata).
  3. Pianka poliuretanowa. Taki blok powtarza zakręty ludzkiego ciała, skutecznie rozkłada obciążenie na aparat ruchowy. Może być używany do 8 lat.
  4. Granulki styropianowe. Wypełniacz jest używany rzadko, produkty są przeznaczone do odpoczynku w ciągu dnia i podróży, ponieważ wypełniacz nie jest w stanie utrzymać stałego kształtu. Średnia żywotność produktów - 5 lat.
  5. Żel. Nie tak dawno był używany jako wypełniacz. Produkt doskonale rozkłada obciążenie kręgosłupa, działa chłodząco i odmładzająco.
  6. Łuska gryki. Naśladuje anatomiczne kształty człowieka, dodatkowo poduszka pod głowę może być wyposażona w elementy masujące. Żywotność produktu - 3 lata.
  7. Pianka wiskoelastyczna. Bloki z tym nowym wypełniaczem są drogie, ale mają lepszą wydajność. Produkty te są zalecane do stosowania przy chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.

Niektóre klocki mają pamięć, reagują na ciepło i przybierają kształt dopasowany do konturów ciała. Spanie na takiej poduszce będzie korzystne dla zdrowia, gdyż poprawi krążenie, wentylację, oddychanie

Należy zwrócić uwagę na wysokość poduszki, gdyż ten parametr może wahać się od 8 do 14 cm Aby była wygodna do spania należy wybrać „swoją” poduszkę. Obliczenie wysokości jest łatwe. Musisz zmierzyć odległość od podstawy szyi do krawędzi ramienia. Dodaj 1-2 cm do tej figury.

Jeśli dana osoba ma szerokie ramiona, mogą wystąpić problemy z doborem indywidualnego modelu. Nie martw się, musisz kupić poduszkę o maksymalnej wysokości i, jeśli to konieczne, podłożyć pod nią ręcznik frotte.

Jak spać na poduszce ortopedycznej?

Ortopedyczna jednostka do spania pomoże zapewnić zdrowy i wygodny sen, doda wigoru, poprawi ogólne samopoczucie i pomoże uniknąć osteochondrozy szyjki macicy. Ale w tym celu musisz wybrać produkt wysokiej jakości, wiedzieć, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej..

We śnie ciało powinno być w takiej pozycji, aby mięśnie pozostawały w stanie odprężenia. Praktyka pokazuje, że sztuki posługiwania się poduszką ortopedyczną trzeba się nauczyć. Anatomiczny produkt nie tylko pomaga Ci zasnąć, ale także uczy, jak się położyć podczas snu. Osoba, która śpi na takim bloku, odpoczywa krócej niż osoba, która leży na stercie miękkich poduszek..

Musisz wiedzieć, jak prawidłowo ułożyć poduszkę. Ramiona nie powinny na niej leżeć. Głównym celem bloku jest wyrównanie różnicy między głową a ramionami. Tak więc wysoka część konstrukcji ortopedycznej powinna znajdować się pod szyją..

Wybór odpowiedniej postawy podczas snu

Kiedy śpisz na plecach, blok powinien być nisko. Jego wysokość w okolicy szyi nie powinna przekraczać 6 cm, aby wykluczyć niedrożność tętnicy kręgowej. Pod szyją powinien znajdować się wałek o średniej twardości, pod głową - miękka część.

Niewygodna pozycja do spania może prowadzić do bólu mięśni i złego stanu zdrowia. Akcesorium ortopedyczne nie nauczy Cię prawidłowego snu. Służy do utrzymywania szyi w prawidłowej pozycji podczas snu.

Wysokiej jakości blok ortopedyczny ma 2 boki. Aby wybrać odpowiednią pozycję, musisz pamiętać o jej przeznaczeniu. Jeśli śpisz na boku, pod głowę należy umieścić wysoką rolkę..

Produkt powinien wypełniać wolną przestrzeń między głową a ramionami, wtedy szyja nie ugnie się, a głowa będzie w wygodnej pozycji przez całą noc. W tym samym czasie krew będzie krążyć po całym ciele, a rano poczujesz się dobrze.

Poduszka na osteochondrozy szyjki macicy

Anatomiczna poduszka na osteochondrozy szyjki macicy łagodzi objawy choroby podczas snu. Oznaki osteochondrozy szyjki macicy to:

  • ból i dyskomfort w tylnej części głowy;
  • zawroty głowy;
  • drętwienie palców;
  • uczucie mrowienia w kończynach podczas kichania lub kaszlu.

Jeśli na wczesnym etapie dana osoba ma ból szyi, odczuwa lekkie złe samopoczucie, do którego można się przyzwyczaić, to z czasem choroba dotyka krążków międzykręgowych.

Prawidłowa pozycja głowy i ciała podczas snu zależy od tego, jak osoba będzie wypoczęta. Blok ortopedyczny pomaga w uzyskaniu wygodnej pozycji, w której każdy mięsień i kość mogą rozładować napięcie. W przypadku osteochondrozy szyjnej możesz spać na plecach ze zgiętymi nogami, a produkt w postaci wałka, który wspiera naturalne zgięcie szyi, pomoże naprawić wynik.

Zaletą poduszki ortopedycznej jest to, że ustawia ona kręgi szyjne w jednej linii z kręgosłupem. Ciało jest we właściwej pozycji, zapewniającej prawidłowe krążenie i odpoczynek dla całego ciała. W przypadku osteochondrozy szyjki macicy poduszka anatomiczna ma następujące formy:

  1. Roller lub bajgiel. Możesz spać na poduszce na plecach. Mocuje również szyję podczas długich podróży transportowych.
  2. Prostokątny blok z rolkami na krawędziach i zagłębieniem pośrodku lub z rolką pośrodku.

W osteochondrozie szyjki macicy standardowe rozmiary bloków to najczęściej 40x50 cm i 50x70 cm, powinny one zachować swój kształt i mieć średnią sztywność. Wypełniaczem może być:

  • pianka z pamięcią;
  • lateks;
  • łuska gryki;
  • bambus.

Wybierając blok do osteochondrozy szyjki macicy, ważne jest, aby zwrócić uwagę, czy jest on odpowiedni pod względem kształtu i właściwości. Powinien podtrzymywać tylko szyję, a nie ramiona. Warto wybrać produkt w zależności od pozycji do spania. Spanie na plecach sugeruje niższy poziom, do spania na boku - wyższy.

Jak dbać o poduszki?

Aby zachować wszystkie przydatne funkcje, wymagana jest odpowiednia pielęgnacja poduszki.

Producenci udzielają porad dotyczących pielęgnacji i użytkowania swoich produktów. Jeśli ich nie ma, zastosuj ogólne zasady:

  1. Naturalny wypełniacz można czyścić tylko ręcznie.
  2. Syntetyczny wypełniacz można prać w pralce.

Wybierając detergent, warto zdecydować się na profesjonalny szampon przeznaczony do produktów ortopedycznych, który delikatnie oczyszcza produkt nie zmieniając jego wyglądu i zachowując jego dobroczynne właściwości..

Każdy wypełniacz wymaga opieki.

Najcenniejszym materiałem jest lateks naturalny. Surowcem jest mleko brazylijskiej hevea, drzewa kauczukowego. Mycie takich produktów jest przeciwwskazane. Zanieczyszczenia usuwa się wyłącznie ręcznie w ciepłej wodzie przy użyciu specjalnych płynnych produktów. Czasami można ostrożnie używać miękkich gąbek.

Wykręcanie akcesoriów lateksowych jest surowo zabronione. Nie używaj grzejnika podczas suszenia. Również suszenie na słońcu nie jest odpowiednie, ponieważ może to prowadzić do utraty korzystnych właściwości. Zasadniczo odejście sprowadza się do wymiany poszewki na poduszkę i systematycznego przewracania produktu na drugą stronę. Wentylując na świeżym powietrzu należy pamiętać, że produkt nie wytrzymuje niskich temperatur (poniżej -4 ° C).

Blok jest wypełniony syntetycznym lateksem (poliuretanem) i można go prać w pralce przy użyciu szybkiego, delikatnego ustawienia.

Mieszane elementy lateksowe przeciera się miękką gąbką zwilżoną płynnym środkiem czyszczącym. Do płukania używać tylko zimnej wody. Ściśnij dłońmi, lekko je ściskając. Susz produkt przez ponad 12 godzin w dobrze wentylowanym miejscu, unikając narażenia na działanie grzejników i promieniowania ultrafioletowego.

Nie jest łatwo dbać o produkty z łuską gryki, ponieważ wypełniacz jest higroskopijny i kategorycznie boi się jakiegokolwiek kontaktu z wodą. Akcesorium nie tylko nie można myć, ale nawet jest przeciwwskazane, aby go zmoczyć. Produkt czyści się odkurzaczem i wentyluje na świeżym powietrzu. Można prać tylko poszewkę i poszewkę na poduszkę. Wypełniacz można przesiać przez durszlak.

Bloki ortopedyczne z efektem pamięci nigdy nie mogą być myte ani zwilżane. Wystarczy raz w miesiącu wywietrzyć produkt na świeżym powietrzu.

Aby przedłużyć żywotność anatomicznych produktów do spania, istnieją zakazy w użyciu:

  • prasowanie;
  • narażenie na ścierne detergenty;
  • suszenie w pobliżu grzejników;
  • stosowanie w pomieszczeniach o wilgotności powyżej 65%;
  • wiruje z siłą;
  • ubijanie mokrego produktu;
  • myć częściej niż raz na dwa miesiące.

Zaleca się również, aby raz w miesiącu wietrzyć akcesorium na świeże powietrze. Po każdym odpoczynku wystarczy odwrócić klocek. Nie przykrywaj produktu kocem ani kocem, ponieważ naturalna wentylacja jest osłabiona. Używaj akcesorium tylko zgodnie z jego przeznaczeniem. Nie wolno pozwalać dzieciom na skakanie po nim..

Przeczytaj także:

Pomięte ubrania wyglądają nieporządnie, przez co osoba nosząca wygląda jak niechlujna osoba, która nie dba o swój wygląd....

Współczesna nauka nie stoi w miejscu. Dzięki temu pojawiła się duża liczba różnych asystentów dla kobiety....

Orzechy włoskie to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych potraw. Zawiera dużo...