Główny

Kifoza

Leczenie skoliozy w domu

Skrzywienie kręgosłupa to dość powszechny problem, z którym borykają się ludzie w każdym wieku. W pierwszych etapach praktycznie nie objawia się w żaden sposób i nie powoduje nawet poważnego dyskomfortu, dlatego najczęściej lekarz jest konsultowany w przypadku poważniejszych deformacji. W takim przypadku nie można już leczyć skoliozy w domu, a często wymagana jest interwencja chirurgiczna. W przypadku różnych stopni choroby stosuje się inne podejście, ale im wcześniej rozpocznie się terapię, tym będzie skuteczniejsza.

Co to jest skolioza?

Skolioza to ciężka deformacja kręgosłupa. Definicja choroby jest rozumiana jako zmiana naturalnego zgięcia grzbietu w jednym lub drugim kierunku. Patologia jest podstępna, ponieważ pozostaje niewidoczna na pierwszym etapie. To wtedy zabieg jest bardzo skuteczny. Choroby różnicuje kształt krzywizny, pochodzenie, przebieg kliniczny i lokalizacja problemu.

Głównymi powodami jego rozwoju są:

  • Wrodzony czynnik.
  • Poważne obrażenia kończyn lub kręgosłupa.
  • Porażenie mózgowe lub zaburzenia metaboliczne.
  • Bierny tryb życia, niewłaściwa pozycja przy stole lub komputerze.

Skolioza jest często diagnozowana u nastolatków, ale występuje również w cięższych postaciach u dorosłych. Przejawia się jako zmiana postawy w różnych formach. Jeśli zostanie wykryty wcześnie, szanse na skuteczne leczenie znacznie wzrosną. Jeśli środki zaradcze nie zostaną podjęte w odpowiednim czasie, choroba przerodzi się w nieprawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych, ciągły ból pleców, płaskostopie i inne poważne patologie. Leczenie skoliozy w domu należy rozpocząć dopiero po kompleksowym badaniu i konsultacji ze specjalistą.

Zabiegi domowe

Skolioza objawia się u dzieci już we wczesnych stadiach, w postaci przemieszczenia ramion na jedną lub drugą stronę, nieprawidłowego ustawienia łopatek względem siebie. Kontaktując się z lekarzem, przed otrzymaniem zaleceń, jak wyprostować kręgosłup w domu, należy przejść kompleksowe badanie. Zwykle składa się z badań laboratoryjnych i prześwietlenia. Po postawieniu diagnozy lekarz przepisze kurację, która może obejmować fizjoterapię, noszenie bandaża lub gorsetu lub inne metody korygowania skrzywienia kręgosłupa.

Odpowiednio dobrane działania terapeutyczne pozwalają zatrzymać postęp procesu zwyrodnieniowego, ustabilizować kręgosłup oraz wyprostować przemieszczone partie. Oprócz zaleceń lekarza ważne jest również przestrzeganie w domu następujących zasad:

  • Chodź regularnie na świeże powietrze, chodź częściej.
  • Uspokój i wzmocnij organizm, wzbogacaj dietę w witaminy.
  • Prowadź zdrowy tryb życia, uprawiaj sport.
  • Wybierz materac ortopedyczny na podstawie wieku i zaleceń lekarza.
  • Stale monitoruj postawę podczas chodzenia lub siedzenia przy stole.

Skoliozę można korygować wykonując fizjoterapię, podczas gdy są one wykonywane nawet w domu, z masażem, ciągłym noszeniem gorsetu, środkami ludowymi i prostymi środkami zapobiegawczymi. Każda z tych metod jest skuteczna i razem mogą pozbyć się problemu. Ale nie wszystkie stadia skoliozy można leczyć bez wychodzenia z domu. Na przykład skolioza stopnia 1 leczy się głównie ambulatoryjnie, natomiast stopień 4 eliminuje się tylko w szpitalu, wykonując operację chirurgiczną.

Fizjoterapia

Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki ze skrzywieniami jest gimnastyka kręgosłupa. Lekarz przepisuje kompleks na podstawie danych uzyskanych podczas badania. Odpowiednio dobrane ćwiczenia zatrzymają proces deformacji, zwiększą elastyczność włókien mięśniowych i poprawią ogólne samopoczucie. Podstawowymi zasadami treningu będą:

  • W przypadku poważnych krzywizn wszystkie czynności są wykonywane wyłącznie pod nadzorem lekarza prowadzącego.
  • Wszystkie podejścia powinny być płynne, bez gwałtownych ruchów, z kontrolą oddechu.
  • W trakcie egzekucji nie możesz wykonać czynności siłą, zwłaszcza jeśli pojawia się uczucie bólu.
  • Korekcja skoliozy wymaga wykonywania ćwiczeń nie tylko wzmacniających układ mięśniowy pleców, ale także angażujących mięśnie ramion, pasa i kończyn dolnych.
  • Technika wykonywania treningu polega na obserwacji prawidłowego oddechu, to klucz do dobrego wyniku.

Taka terapia obejmuje dużą liczbę ćwiczeń, z którymi nawet osoba o minimalnym treningu fizycznym nie ma trudności. Ważne jest, aby wykluczyć z życia zajęcia sportowe, które mogą pogorszyć stan kręgów. Należą do nich szybkie bieganie, skoki, salta, wiszące na poziomym drążku, rotacja tułowia.

Ćwiczenia z terapii ruchowej kręgosłupa

Ilość ćwiczeń dobierana jest indywidualnie w zależności od stanu pacjenta. Obciążenie jest zwiększane stopniowo, aby nie przeciążać stawów i szkieletu mięśniowego. Jeśli ćwiczenia są wykonywane regularnie, wynik nie sprawi, że będziesz czekać. Za najbardziej skuteczne uważa się następujące podejścia:

  • Wykonuj łagodne nachylenia, próbując sięgnąć dłońmi do podłogi. W takim przypadku konieczne jest sprężynowanie, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa..
  • Połóż się na plecach, unieś nogi z podłogi i wykonuj nimi krzyżujące się ruchy. Ćwiczenie to nazywane jest „nożyczkami”, ponieważ działanie przypomina działanie tego narzędzia.
  • Stań na czworakach i spróbuj podnieść plecy, wyginając je tak bardzo, jak to możliwe. Wróć do pozycji wyjściowej po krótkiej chwili.

Gimnastyka sama w sobie nie jest skutecznym lekiem i jest stosowana tylko w połączeniu z innymi metodami ekspozycji. Zajęcia trwają średnio 2-3 miesiące, ponieważ korekta jest zwykle powolna, nawet jeśli organizm jest jeszcze młody. Każda sesja terapii ruchowej jest prowadzona z planem treningowym tak, aby organizm uzyskał maksymalny efekt. To wygląda tak:

  • Rozgrzać się. Pozwala skutecznie przygotować układ mięśniowo-szkieletowy do wykonywania obciążeń. Pobudza krążenie krwi w tkankach mięśniowych w celu ustalenia rytmu oddechu.
  • Główny kompleks. Pozwala korygować patologię, pobudza aktywność układu mięśniowego, wzmacnia wewnętrzne układy organizmu.
  • Wniosek. Konieczne jest płynne rozpoczęcie kompleksu, a także jego zakończenie, stopniowo zmniejszając obciążenie. Ma to na celu złagodzenie napięcia i normalizację rytmu oddychania..

Terapia ruchowa w przypadku skoliozy jest wiodącą metodą terapii, ponieważ jest stosowana przez kręgowców i ortopedów na całym świecie. To właśnie ten efekt umożliwia korygowanie zmian patologicznych w kręgosłupie na początkowych etapach. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla każdego typu skoliozy (lewostronna, prawostronna, kombinowana) mają swoją własną charakterystykę, dlatego kompleks terapii dobierany jest indywidualnie.

Skolioza: diagnostyka, leczenie, profilaktyka

Patologiczne skrzywienie kręgosłupa może radykalnie zmienić życie pacjenta, aż do niepełnosprawności. Skoliozę trzeba leczyć - medycyna nie ma co do tego wątpliwości. Ale jak dokładnie jest już temat do dyskusji. Rozważ opcje oferowane przez medycynę konwencjonalną i orientalną.

Kręgosłup człowieka ma 4 fizjologiczne krzywizny: odcinek krzyżowy i piersiowy są wygięte do tyłu (naturalna kifoza), odcinek lędźwiowy i szyjny - do przodu (naturalna lordoza). Ewolucyjnie powstały jako reakcja adaptacyjna ciała na wyprostowaną pozycję, zamieniając kręgosłup w potężny amortyzator zdolny do wytrzymania wielu obciążeń statycznych (w stanie stacjonarnym) i dynamicznych (w ruchu). Fizjologiczna norma naturalnej kifozy i zgięć lordozy nie przekracza 20-40 stopni. Każdy kręg ma prawie regularny prostokątny kształt i tę samą wysokość i składa się z ciała, które przenosi główny ładunek, łuku tworzącego kanał kręgowy oraz procesów (nasady i apofizy), które łączą kręgi w jedną kolumnę. Niewielkie odchylenie od normy jest interpretowane jako zaburzenie czynnościowe, znaczne odchylenie od pozycji fizjologicznej i / lub anatomicznego kształtu kręgów - patologiczne zniekształcenie kręgosłupa, które nazywa się skoliozą, kifozą, lordozą.

Zatem nie wszystkie odchylenia od normy są patologiczne - wiele schorzeń kręgosłupa można określić jako upośledzoną postawę, która nie jest chorobą. Jednak takiego naruszenia nie należy ignorować i wymaga terminowej korekty..

Z reguły skolioza postępuje tylko podczas wzrostu kręgosłupa, czyli do 18 roku życia, znacznie rzadziej - do 25 lat. Ale jednocześnie należy rozumieć, że złe warunki edukacji, pracy i życia sprzyjają postępowi choroby. W tym kontekście postęp choroby skoliozy jest możliwy w każdym wieku..

Cechy leczenia skoliozy u dzieci i dorosłych

Skolioza może być wrodzona lub nabyta. W wieku od 5 do 15 lat organizm dziecka znajduje się w fazie aktywnego wzrostu. To właśnie w tym okresie życia spada rozwój edukacyjny. Student siada przy książkach i zeszytach, spędza wiele godzin przy komputerze, często zaniedbując aktywność fizyczną. Nastolatek nie zauważa, że ​​pochyla się zbyt nisko, nieustannie podnosząc jedno ramię nad drugie. A jeśli tak, to nie przywiązuje do tego żadnej wagi. Tymczasem tylko w niektórych przypadkach zła postawa jest przyczyną skoliozy, w innych jest jej objawem. Krzywizna kręgosłupa pojawia się w wyniku licznych procesów patologicznych w organizmie, gdy kręgi nie tylko przesuwają się, ale zmieniają swoją strukturę. Pierwszym i głównym celem leczenia skoliozy u młodzieży i dzieci jest przywrócenie kręgów do fizjologicznej pozycji. Młody organizm ma duże szanse na regenerację. Gdy proces patologiczny już się rozpoczął, pacjentowi przepisuje się specjalne korektory ortopedyczne, aw szczególnie ciężkich przypadkach operację chirurgiczną. Kręgosłup jest stabilizowany konstrukcjami plastikowymi i metalowymi. Ważne jest, aby zrozumieć, że leczenie chirurgiczne nie usuwa skoliozy, ale zatrzymuje rozwój i zmniejsza szkodliwy wpływ na inne układy organizmu.

Zupełnie inna historia to skolioza „dorosłych”. Staje się wynikiem całego „bukietu” lub jednego z problemów: osteoporozy, gruźlicy, osteochondrozy, przepukliny kręgosłupa, urazu rdzenia kręgowego, onkologii, a także krzywizny nieuleczonej w dzieciństwie. Gdy tylko utworzy się kręgosłup, zaczynają pojawiać się nieprawidłowości w postaci bólu, drętwienia lub mrowienia w plecach, rękach, nogach. Następnie dochodzi do zaburzeń w innych układach organizmu: krążeniu, oddechowym, pokarmowym. Częstym towarzyszem jest znana większości neuralgia międzyżebrowa. Z biegiem lat zespół bólowy tylko narasta, dlatego skolioza wymaga leczenia.

Należy zauważyć, że na etapie przedklinicznym zewnętrzne objawy skoliozy są nie do odróżnienia nie tylko dla pacjentów, ale czasami dla wielu ortopedów. Dlatego w niektórych przypadkach po konsultacji ze specjalistami warto skorzystać z narzędzi pokazanych we wczesnej diagnostyce..

Wczesna diagnostyka - na etapie przedklinicznym, subklinicznym i klinicznym - obejmuje:

  1. Oględziny.
  2. Komputerowa topografia optyczna (CAT).
  3. Elektromiografia (EMG).
  4. Kontrola osteotropowego profilu hormonalnego (OSP).
  5. Oznaczanie neuropeptydów „R-FPA” i „L-FPA”.

Oczywiście wczesna diagnoza powinna opierać się na wiedzy i zrozumieniu etiologii i patogenezy skoliozy idiopatycznej, co oznacza, że ​​walka z chorobą powinna być prowadzona na czterech frontach:

  1. Kręgosłup kostny („przypadek”) - magnetoterapia, terapia fotodynamiczna, korekta profilu hormonalnego.
  2. Rdzeń kręgowy - polaryzacja rdzenia kręgowego, możliwa farmakoterapia.
  3. Mózg - polaryzacja mózgu, możliwa farmakoterapia.
  4. Gorset mięśniowy - selektywna elektrostymulacja i magnetostymulacja mięśni przykręgowych, możliwa kompensacja neuropeptydów.

Pierwsza grupa środków terapeutycznych ma na celu kontrolę i zarządzanie procesem wzrostu, a mianowicie korygowanie:

  • stan hormonalny;
  • funkcje mózgu i rdzenia kręgowego;
  • funkcje autonomicznego (autonomicznego) układu nerwowego;
  • strefy wzrostu kręgów;
  • ton gorsetu mięśniowego.

Druga grupa interwencji terapeutycznych ma na celu zapewnienie korzystnego tła dla sukcesu pierwszej grupy. Obejmuje:

  • ćwiczenia fizjoterapeutyczne (terapia ruchowa);
  • masaż leczniczy (różne rodzaje);
  • pływanie;
  • noszenie gorsetu.

W przypadku postępującej skoliozy proces pokonywania mechanizmów patologicznych nie może przebiegać szybko, a czasami trwa 5-6 lat.

Możliwości leczenia skoliozy

Terapia zachowawcza

Perspektywa pozbycia się skoliozy zależy od głębi problemu. Wczesną krzywiznę można stosunkowo łatwo skorygować. Leczenie skoliozy u dorosłych jest zwykle długotrwałym procesem. W takim przypadku zastosuj:

  • Ortezy (gorsety, paski, wkładki). Podstawy terapii skoliozy w medycynie klasycznej. W leczeniu kręgosłupa stosuje się „aktywne” gorsety, które nie tylko stabilizują tułów, ale także wpływają na krzywiznę krzywizny (gorsety Chenot). Często można usłyszeć o leczeniu skoliozy za pomocą wkładek ortopedycznych. Ta metoda jest raczej zapobiegawcza. Wiadomo, że płaskostopie pozbawiają stopę właściwości amortyzujących, dlatego mikrowstrząsy z zewnątrz przenoszone są w całości na stawy i kręgosłup. Wkładki niwelują negatywny efekt. Podpiera tułów i specjalny bandaż, za pomocą którego mocowane są krążki międzykręgowe i oś kręgosłupa. Zatem żadne napięcie mięśni nie ma szkodliwego wpływu na plecy. Do wad należy długi okres noszenia, rozciąganie się latami oraz duża liczba przeciwwskazań: zanik tkanek, problemy z ukrwieniem okolicy lędźwiowej, osteoporoza, ciąża itp..
  • Leki. Są to witaminy i leki wzmacniające, które lekarz przepisuje jako dodatek do głównego leczenia. Za pomocą środków przeciwbólowych można złagodzić ból w ciężkich postaciach skoliozy. Można zastosować łagodną terapię hormonalną.
  • Zmiany stylu życia. Odmowa wiecznie siedzącej pozycji ze skręconymi plecami, dobór ławek szkolnych zgodnie z rozwojem dziecka. Krzywizna to chęć ciała do zajęcia stabilnej pozycji. A łuk, który pojawia się w dolnej części pleców w skoliozie w kształcie litery S, jest próbą znalezienia równowagi przed zgięciem, które już uformowało się na górze. Środki te są obowiązkowym dodatkiem do reszty, niestety często nie mają już zastosowania bez gorsetu.
  • Terapia dietetyczna. Dieta nie wyleczy skoliozy, ale przyczyni się do kompleksowego leczenia. Będziesz musiał wykluczyć z menu pikantne i słone potrawy, wędzonki i alkohol, a skupić się na warzywach, produktach mlecznych, płatkach zbożowych, chudym mięsie, jajach. Kluczowymi pierwiastkami są sole potasu i magnezu. Wymagana kontrola witaminy D..
  • Terapia ruchowa. Na wszystkich etapach zalecany jest zestaw ćwiczeń, w tym nie tylko leczenie, ale także zapobieganie skoliozie. Wzmocnienie mięśni pleców tworzy mocny gorset mięśniowy, który stabilizuje kręgosłup oraz zapobiega lub koryguje deformacje. Aktywność fizyczna jest przeciwwskazana tylko dla tych pacjentów, którzy odczuwają odczuwalny ból pleców, mają problemy z oddychaniem i krążeniem krwi..

Podstawowe ćwiczenia w leczeniu skoliozy:

  1. Połóż się na plecach, załóż ręce za głowę. Wykonuj okrężne ruchy nóg, które imitują jazdę na rowerze przez 30-40 sekund w 2-3 seriach.
  2. Nie wstawając, wykonuj ćwiczenie „nożyczkami” w pionie i poziomie tyle samo razy.
  3. Wstań, rozłóż ręce na boki, przyciśnij palce do ramion. Wykonuj okrężne obroty łokciami w przód iw tył - 2-3 zestawy po 30 sekund.
  4. Rozłóż ręce, podnieś dłonie. Przysiad, stojąc na palcach 10 razy.
  • Pływanie. Odciąża kręgosłup, wzmacnia mięśnie, kształtuje prawidłową postawę, ćwiczy oddychanie. Uzupełnia kompleksową terapię dla dzieci i dorosłych.

    W czasach radzieckich ortopedzi aktywnie doradzali osobom mającym problemy z plecami spanie na podłodze lub na bardzo twardym materacu. Współczesna medycyna dostosowała te zalecenia. Obecnie spanie na deskach jest zalecane tylko w okresie dojrzewania i jeśli skrzywienie nadal rośnie. W innych przypadkach dopuszcza się materac o średniej twardości, a po 20 latach należy go wymienić na bardziej miękki.

  • Masaż. Leczenie skoliozy z masażem jest zalecane dla dorosłych i dzieci. Redukuje łuki skrzywienia, łagodzi napięcie w mięśniach, rozciąga skrócone mięśnie i tonizuje nad rozciągniętymi. Przeciwwskazania obejmują bóle i choroby układu mięśniowo-szkieletowego..
  • Terapia manualna. To kompleks zabiegów, który nazywany jest także „leczeniem dłoni”. Pozwala złagodzić ból, przywrócić krążenie krwi i przywrócić ruchomość stawów. Twierdzi, że jest najbardziej naturalny, a zatem bezpieczny, ale jest przeciwwskazany w przypadku guzów i wewnętrznych procesów zapalnych. Terapia manualna stosowana w oderwaniu od kompleksu zabiegów ortopedycznych nie ma większego sensu. W ramach kompleksowej terapii można ją stosować w agresywnym i łagodnym trybie. Terapia agresywna jest stosowana w przypadkach trudnych i może być dość bolesna; jest przeciwwskazana u pacjentów powyżej 60. roku życia..
    Błędy w wykonaniu mogą mieć poważne konsekwencje. Dlatego dla skutecznego zastosowania terapii manualnej w leczeniu skrzywienia kręgosłupa szczególnie ważny jest wysoko wykwalifikowany specjalista..
  • Refleksologia. Zabieg, podczas którego punkty aktywne biologicznie poddawane są działaniu ciepła lub specjalnych igieł medycznych. Główny wpływ na mięśnie. Włókna stają się bardziej elastyczne, znika stan zapalny tkanek. W rezultacie ból znika. Praktycznie nie ma przeciwwskazań.
  • Podejścia medycyny orientalnej. Tybetańscy lekarze praktykują ziołolecznictwo, prowadzą zabiegi głębokiej akupresury, refleksologii, kinezyterapii, łagodnej terapii manualnej, aktywując energię witalną i zmuszając organizm do samodzielnej regeneracji. Inne techniki obejmują moxibustion i hirudoterapię. Rezultatem jest namacalna poprawa samopoczucia, spowalniająca rozwój skoliozy aż do całkowitego zatrzymania.

Są to być może główne elementy tła i głównej terapii w leczeniu zachowawczym. Są szeroko stosowane we wczesnych stadiach choroby..

Chirurgiczne leczenie skoliozy

Oczywiście nie każdemu szczęści się wczesna diagnoza, a często z chorobą trzeba walczyć na końcowym etapie rozwoju choroby, kiedy nie da się obejść bez interwencji chirurgicznej..

Nowoczesne chirurgiczne leczenie niepełnego wzrostu kręgosłupa krok po kroku ma na celu zapewnienie:

  • zachowanie wzrostu kręgosłupa;
  • epiphyseodesis (ustawienie, artykulacja) kręgosłupa wzdłuż wypukłej strony głównej krzywizny;
  • zachowanie i przywrócenie fizjologicznych krzywizn profilu czołowego i strzałkowego kręgosłupa oraz równowagi tułowia;
  • zminimalizowanie utraty korekcji chirurgicznej w okresie wzrostu pacjenta (zapobieganie dalszej progresji deformacji);
  • korekta skrzywienia we wszystkich 3 płaszczyznach i wielosegmentowe usztywnienie kręgosłupa za pomocą konstrukcji metalowych (instrumenty specjalne).

Wskazania do korekcji chirurgicznej krok po kroku to:

  • kąt skrzywienia kręgosłupa powyżej 50 stopni;
  • znaczny potencjał wzrostu kręgosłupa;
  • wiek do 12 lat;
  • brak efektu leczenia zachowawczego.

Należy zauważyć, że kwestia potrzeby chirurgicznej korekty deformacji skoliozy jest kontrowersyjna. W podręczniku dla lekarzy Nowosybirskiego Instytutu Badawczego Traumatologii i Ortopedii im Ya.L. Tsivyan ”w odniesieniu do postępującej skoliozy nerwowo-mięśniowej mówi się, że wskazaniem do korekcji chirurgicznej należy brać pod uwagę wielkość deformacji 20-25 stopni, czyli granicę II i III stopnia nasilenia.

Za bezwzględne przeciwwskazanie do operacji kręgosłupa uważa się poważny stan pacjenta spowodowany zaburzeniami czynnościowymi najważniejszych narządów i układów organizmu: wymuszona pojemność życiowa (FVC) jest obniżona do 60% normy wieku lub więcej, występuje niewydolność krążenia i dekompensacja układu krążenia. Lista względnych (tymczasowych) przeciwwskazań jest również „związana” z patologiami w narządach i układach życiowych: zaburzenia hormonalne, choroby nerek, wątroby, serca, choroby krwi, onkologia, zaostrzenia przewlekłych chorób układu oddechowego.

Leczenie skoliozy na różnych etapach rozwoju

Chirurdzy ortopedzi wyróżniają 4 etapy rozwoju skoliozy.

  • I etap: kąt krzywizny nie przekracza 10 stopni. Najtrudniejsze do zdiagnozowania. Pacjent nie odczuwa bólu i nie zwraca uwagi na zmiany postawy. Znalezienie krzywizny tak wcześnie można uznać za dużo szczęścia. Leczenie skoliozy I stopnia to masaż i ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
  • II etap: kąt łuku - od 10 do 25 stopni. Drugi łuk dopiero zaczyna się formować, asymetria ostrzy pojawia się po przechyleniu. Pacjentowi przepisuje się masaż, zestaw ćwiczeń fizycznych i kilka godzin noszenia gorsetu dziennie (najczęściej w nocy). Bez bólu, więc nie ma przepisanych leków.
  • III etap: kąt od 25 do 50 stopni. Ciężka forma. Asymetrii łopatek dodaje wyraźnie widoczny z boku garb żebrowy. Deformacja zaczyna wpływać na pracę klatki piersiowej, układu oddechowego i układu sercowo-naczyniowego. Pacjentowi przepisuje się noszenie gorsetu przez co najmniej 16 godzin dziennie. Leczenie skoliozy III stopnia obejmuje kompleksową terapię: pływanie, terapię ruchową, zabiegi manualne, masaż. Czasami wymagana jest ulga w bólu. W ciężkich przypadkach lekarz może zdecydować o operacji.
  • IV etap: najostrzejszy, kąt krzywizny przekracza 50 stopni. Odkształcenie ciała jest wyraźnie widoczne, prawie zawsze prowadzi to do niepełnosprawności. Jedynym sposobem leczenia skoliozy 4 stopnia jest operacja.

Leczenie skoliozy to jeden z najtrudniejszych problemów ortopedii. Głównym zadaniem nie tylko lekarza, ale także pacjenta jest ocena ryzyka w czasie i eliminacja czynników „niebezpiecznych”, aby zapewnić normalny reżim wypoczynku i aktywności fizycznej.

Leczymy skoliozę w domu środkami ludowymi

Skolioza to naruszenie postawy z powodu skrzywienia kręgosłupa. Może być wrodzony i nabyty, występuje u dzieci i dorosłych. Ale najczęściej skoliozę wykrywa się w okresach intensywnego wzrostu u dzieci. Mają 5-7 i 17-16 lat.

Jak sprawdzić?

Skolioza to choroba odwracalna, którą można wyleczyć nawet w domu. Podczas badania i prześwietlenia lekarz określi stopień skrzywienia kręgosłupa. Po głównym cyklu leczenia skoliozy należy okresowo przeprowadzać terapię wspomagającą w domu. Ale nawet przy samoleczeniu raz na 6 miesięcy musisz zostać zbadany przez lekarza w celu monitorowania dynamiki choroby..

Po całkowitym przywróceniu fizjologicznej linii kręgosłupa należy stale wykonywać profilaktyczne ćwiczenia terapeutyczne w domu.

Jak leczyć u dorosłych i dzieci?

W skoliozie szczególną uwagę zwraca się na leczenie domowe. Zadaniem lekarza jest zdiagnozowanie stopnia zaawansowania choroby i przepisanie kursu zawierającego indywidualnie dobrany kompleks terapii ruchowej, fizjoterapii i masażu. Leki są włączane do terapii tylko w przypadku zespołu bólowego. Pozbycie się skoliozy to długotrwały proces, który wymaga nie tylko samodzielnych zabiegów domowych, ale także korekty całego stylu życia.

Domowe zabiegi na skoliozę obejmują:

  • codzienne ćwiczenia terapeutyczne;
  • masaż;
  • stosowanie metod ludowych - okłady, kąpiele termalne;
  • noszenie gorsetu ortopedycznego (w razie potrzeby).

Oprócz środków terapeutycznych ważne jest stworzenie warunków, które pomogą wyrównać kręgosłup w krótszym okresie i utrwalą pozytywny wynik..

  • spanie na materacu ortopedycznym lub na twardej powierzchni;
  • stała samokontrola postawy;
  • zbilansowana dieta zawierająca wystarczającą ilość wapnia;
  • utrzymanie aktywnego stylu życia;
  • prawidłową pozycję ciała podczas siedzenia przy stole.
[stextbox Jeśli chodzi o skoliozę kręgosłupa u dzieci, leczenie w domu ma jeszcze lepsze rokowanie niż u dorosłych. W końcu krążki międzykręgowe u dziecka mają bardziej elastyczną, elastyczną strukturę i są bardziej podatne na regulację. [/ Stextbox]

Oprócz klasycznych metod leczenia skoliozy w domu dzieci korzystają z:

  • jazda na rowerze;
  • pływanie;
  • czytać w pozycji leżącej z oparciem na łokciach.

Ale przed rozpoczęciem leczenia w domu zdecydowanie musisz odwiedzić lekarza i postawić diagnozę. Jeśli przyczyną powstania skrzywienia była jakaś patologia - płaskostopie, reumatyzm, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, wówczas główna terapia powinna być skierowana na przyczynę rozwoju choroby.

Jak leczyć gimnastyką leczniczą?

Z całego kompleksu terapeutycznego do leczenia skrzywienia kręgosłupa 80% sukcesu leczenia zależy od terapii ruchowej. Codzienna gimnastyka jest szczególnie ważna w przypadku skoliozy u dorosłych, ponieważ trzeba korygować w pełni uformowany, skostniały szkielet i nie jest już tak plastyczny jak dziecko.

Korzyści z gimnastyki wyrównawczej:

  • rozwija się chrząstka międzykręgowa i więzadła, co przyczynia się do ich fizjologicznego powrotu do zdrowia;
  • zmniejszenie obciążenia kręgosłupa, mięśni pleców;
  • mięśnie stają się elastyczne;
  • ogólna odporność wzrasta.

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych na skoliozę przepisuje lekarz indywidualnie dla każdego pacjenta, w zależności od wieku, stopnia skrzywienia, współistniejących chorób kręgosłupa. Ale istnieje standardowy zestaw ćwiczeń do leczenia skoliozy w domu..

[uwaga na stextbox! Główną zasadą domowej terapii ruchowej jest regularność. Nie możesz rozluźniać mięśni na długie przerwy. Możesz zacząć wykonywać ćwiczenia po lekkiej rozgrzewce. [/ Stextbox]

Podstawowy kompleks terapii ruchowej

  1. Powolne skręty szyi w boki, w górę, w dół, ruchy okrężne. Następnie odchyl głowę maksymalnie do tyłu, mocno przyciśnij dłonią do czoła, pomagając rozciągnąć kręgi.
  2. Podnieś ramię do ucha, jednocześnie przechylając głowę do przeciwległego ramienia. Przytrzymaj przez 5 sekund. Wykonuj naprzemiennie.
  3. Pochylaj się do przodu z prostymi plecami i prostymi ramionami, wykonując okrężne ruchy, sięgając ręką do podłogi.
  4. Stojąc na czworakach, ugnij mocno plecy, unosząc głowę, pozostań przez 5 sekund. Zmień pozycję - zegnij plecy i opuść głowę, starając się dosięgnąć brodą klatki piersiowej.
  5. W pozycji leżącej wyprostuj ramiona wzdłuż ciała - unieś ramiona i klatkę piersiową z podłogi, unieś ręce i rozciągnij się do tyłu. Przytrzymaj przez 5 sekund.
  6. W pozycji leżącej, rozciągnięty do przodu - podnieś jednocześnie wyprostowane ręce i nogi, wykonuj szybkie ruchy w górę iw dół rękami i nogami.
  7. W pozycji leżącej - ugnij nogi w kolanach i odłóż je na bok, dociskając je do podłogi. I weź proste ramiona i skieruj się w przeciwnym kierunku. Sięgnij dobrze i zmień strony.
  8. Stojąc - wykonuj mocne skręty ciała na boki, przytulając się ramionami.
  9. W pozycji stojącej ćwiczenie wykonuje się płynnie - przechyl głowę i powoli, skręcając, pochylaj dalej w dół obręczy barkowej, a następnie ciała. Pochyl się tak daleko, jak pozwala na to ciało, bez nacisku. Pozostań, zwisaj pod ciężarem własnego ciała, a także powoli się rozluźnij.

Jak usunąć za pomocą masażu?

Masaż na skoliozę to całkowicie skuteczna metoda leczenia, ale tylko w połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi. Zabieg wykonywany jest różnymi technikami w zależności od stopnia skrzywienia kręgosłupa. Aby uzyskać stabilny pozytywny wynik, przeprowadza się od 2 do 4 kursów masażu rocznie w ilości od 10 do 20 sesji, według uznania lekarza.

Technikę specjalnego masażu leczniczego w przypadku skoliozy można wykonać w domu. Obejmuje najpierw masaż mięśni ud, następnie brzucha, a na końcu pleców..

Pozytywny efekt masażu na skoliozę:

  • łagodzi zespół bólowy;
  • ćwiczy mięśnie pleców;
  • koryguje stopień krzywizny;
  • rozluźnia napięte mięśnie;
  • spowalnia postęp zmian zwyrodnieniowych w krążkach międzykręgowych;
  • poprawia krążenie krwi, zwiększa napięcie całego organizmu jako całości.

Równolegle z masażem klasycznym dobre efekty daje masaż punktów refleksyjnych na stopach. Ze względu na wpływ na splot zakończeń nerwowych zneutralizowany zostaje ból pleców, poprawia się dopływ składników odżywczych i tlenu do wszystkich tkanek organizmu.

Masaż skoliozy u dziecka wykonywany jest tymi samymi technikami, co u dorosłych. Dziecko kładzie się na stole z opuszczonym brzuchem, a zabieg rozpoczyna się od lekkiego głaskania. Ważne jest, aby dziecko wygodnie leżało, wszystkie mięśnie były rozluźnione. Przy początkowych zmianach, skrzywieniu do 5 stopni, masaż może być wykonywany przez rodziców w domu.

Jak korygować skrzywienie kręgosłupa za pomocą gorsetu?

Gorset ortopedyczny to specjalne urządzenie, które unieruchamia kręgosłup w fizjologicznej pozycji. Jest przepisywany na każdym etapie skoliozy. Ortopedyczne korektory postawy mogą mieć różny wygląd: paski, pasy, a nawet zakrywać całe plecy. Sama konstrukcja może być elastyczna lub odwrotnie, z żebrami usztywniającymi.

Tylko lekarz może wybrać rodzaj gorsetu i określić częstotliwość jego stosowania. Najskuteczniejsze zastosowanie gorsetu w przypadku skoliozy u dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, gdy kręgosłup jest na etapie formowania. Ale w każdym razie nie będzie możliwe całkowite wyeliminowanie skrzywienia kręgosłupa tylko za pomocą gorsetu. Leczenie skoliozy powinno być kompleksowe. Noszenie gorsetu medycznego należy wykonywać naprzemiennie z gimnastyką medyczną.

Rodzaje gorsetów korygujących skoliozę:

  • wspomagający - stosowany w celu złagodzenia stresu z kręgosłupa, zmniejszenia bólu. Zwykle przepisywany dorosłym, aby zapobiec dalszej skrzywieniu kręgosłupa;
  • korekcyjny - przypisywany dzieciom od 2. stopnia skoliozy, wykonywany według indywidualnych pomiarów. Ważną funkcją gorsetu korekcyjnego jest zapobieganie przemieszczaniu się kręgów rosnącego kręgosłupa.

Każdy gorset jest noszony w domu nie dłużej niż 6 godzin. Ciągłe noszenie urządzeń ortopedycznych może prowadzić do rozluźnienia gorsetu mięśni pleców i zaostrzenia choroby.

Funkcje gorsetów ortopedycznych do korekcji skoliozy:

  • korekta postawy;
  • utrzymanie kręgosłupa w prawidłowej pozycji;
  • łagodzenie bólu;
  • zapobieganie rozwojowi choroby;
  • zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.

Więcej informacji na temat korektorów postawy można znaleźć na naszej stronie internetowej tutaj

Leczenie skoliozy metodami alternatywnymi

Skolioza jest bolesna. Rzeczywiście, z powodu skrzywienia kręgosłupa środek ciężkości przesuwa się, zakończenia nerwowe są uciskane i pojawia się ból. Możesz poprawić stan pacjenta za pomocą środków ludowej. Główną zaletą tradycyjnych metod jest brak skutków ubocznych w przeciwieństwie do leków..

Termy iglaste

Igły są miażdżone razem z gałęziami, zalewane wrzącą wodą i parzone, aż całkowicie ostygną.

Bulion należy przefiltrować. Wlej gotowy bulion do kąpieli, woda nie powinna być gorąca.

Lepiej jest kąpać się w nocy, czas trwania zabiegu nie przekracza 20 minut.

Kompres z chrzanu

Świeży korzeń chrzanu i ziemniaki natrzeć na drobnej tarce. Na dotknięty obszar pleców nakłada się gazę, na którą układa się mieszaninę. Połóż folię na wierzchu i zawiń ją wełnianą szmatką. Czas trwania zabiegu uzależniony jest od indywidualnych doznań - w przypadku pojawienia się pieczenia należy usunąć.

Kompres solny

Przygotowywany jest mocny roztwór soli - 30 gramów soli na szklankę wrzącej wody. W gotowym roztworze gazę zwilża się, aw tej formie kompres nakłada się na bolące miejsce. Folia wierzchnia i wełniana tkanina. Czas zabiegu jest nieograniczony.

Jak pozbyć się skoliozy 3 i 4 stopnie?

Stopień 3 skoliozy oznacza skrzywienie kręgosłupa od 25 do 50 stopni. Na tym etapie widoczne stają się zewnętrzne oznaki choroby - pojawia się garb, a klatka piersiowa jest zgięta. Na 4. etapie kręgosłup jest zgięty o ponad 50 stopni, praca narządów wewnętrznych zostaje zakłócona.

Ostatnie stadia choroby są bardzo trudne do wyleczenia. Na 4 etapach proponuje się operację chirurgiczną w celu poprawy jakości życia pacjenta. W domu możesz złagodzić ten stan za pomocą specjalnych gorsetów ortopedycznych.

W 3. etapie skrzywienia kręgosłupa, w przypadku silnego bólu, którego nie można powstrzymać lekami, można zaproponować operację. Jeśli zespół bólowy jest umiarkowany, można go leczyć w domu, naprzemiennie nosząc gorset ortopedyczny z codziennym wykonywaniem zestawu ćwiczeń gimnastyki terapeutycznej.

[stextbox również bardziej szczegółowo: skolioza stopnia 3, klasa 4. [/ stextbox]

Co robić w celach profilaktycznych?

Skolioza jest chorobą uleczalną, ale im starsza osoba, tym trudniej jest skorygować skrzywienie kręgosłupa. Chorobie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.

Środki zapobiegania skoliozie:

  • spać na materacu ortopedycznym lub twardej powierzchni;
  • musisz dobrze się odżywiać - codzienna dieta powinna być zbilansowana;
  • przy ciągłym przenoszeniu ciężarów obciążenie należy rozłożyć równomiernie na 2 ręce;
  • każdego ranka musisz zacząć od ćwiczeń;
  • prowadzić aktywny tryb życia z wystarczającym poziomem aktywności fizycznej;
  • unikaj długotrwałego siedzenia lub stania;
  • zapewnić właściwą pozycję siedząc przy stole.

Przy pierwszych oznakach dyskomfortu w plecach, pochyleniu się, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Na początkowym etapie skrzywienie kręgosłupa można w krótkim czasie wyleczyć w domu.

Jak leczyć skoliozę w domu

Krzywizna kręgosłupa jest poważnym problemem, chociaż wielu nie zwraca na to wystarczającej uwagi. Tak, na początku skolioza praktycznie nie powoduje dyskomfortu i wydaje się, że zawsze tak będzie. Ale stopniowo stan pogarsza się, a po 5-7 latach wpływ deformacji kręgosłupa na organizm staje się bardziej zauważalny. Jeśli nie podejmiesz działań na czas, problem można wyeliminować tylko operacyjnie, a nawet wtedy nie zawsze bez śladu. Zastanów się, jak leczyć skoliozę w domu i co jest do tego potrzebne.

Cechy choroby

Skolioza rozwija się częściej u dzieci i młodzieży i są one skuteczniej leczone. U dorosłych skrzywienie kręgosłupa pojawia się rzadko, ale pozbycie się go jest znacznie trudniejsze ze względu na mniejszą plastyczność układu kostnego. Z tego powodu skoliozę dziecięcą można wyleczyć w domu (z wyjątkiem zaawansowanych przypadków), podczas gdy dorosły potrzebuje tylko operacji.

Ta choroba ma kilka klasyfikacji. Przede wszystkim dzieli się na wrodzone i nabyte. Pierwszy typ jest mniej powszechny i ​​dotyczy patologii rozwoju wewnątrzmacicznego; nie można go samodzielnie wyleczyć. Drugi typ rozwija się z różnych przyczyn, z których najczęstsze to niewielka aktywność fizyczna i długotrwały pobyt w niewygodnej pozycji. We wczesnych stadiach skoliozę można łatwo wyleczyć specjalnymi ćwiczeniami i masażem..

Zgodnie z formą deformacji skolioza to:

  • W kształcie litery C - krzywizna występuje wzdłuż jednego łuku po prawej lub lewej stronie;
  • W kształcie litery S - kręgosłup jest zgięty w dwóch łukach jednocześnie w obu kierunkach;
  • W kształcie litery Z - najbardziej złożony typ, który składa się z trzech zgięć i wpływa na wszystkie części kręgosłupa.

W zależności od lokalizacji krzywizn wyróżnia się skoliozę:

  • Klatka piersiowa;
  • szyjno-piersiowy;
  • odcinek piersiowo-lędźwiowy;
  • szyjny;
  • lędźwiowy;
  • krzyżowo-lędźwiowy;
  • całkowity.

Ale najbardziej podstawowa jest klasyfikacja choroby według stopnia skrzywienia. Ten parametr decyduje o złożoności deformacji, od tego zależy wybór metody leczenia..

Stopień krzywiznyOpis
Kąt krzywizny wynosi 5-10 stopni, co wizualnie wyraża słabe pochylenie, jedno ramię jest nieco wyższe niż drugie. Nie jest niebezpieczny dla zdrowia, nie towarzyszy mu ból.
Kąt krzywizny wynosi 11-25 stopni, asymetria łopatki jest dobrze widoczna, obecność łukowatych zagięć kręgów. Nie ma zagrożenia dla zdrowia, ale pojawia się dyskomfort i łagodny ból pleców.
Kąt krzywizny wynosi 26-50 stopni, deformacja kręgosłupa i klatki piersiowej jest wyraźnie widoczna. U większości pacjentów pojawia się garb żebrowy. Ze względu na krzywiznę narządy wewnętrzne są ściskane i przemieszczane, a ich funkcje są zakłócane. Czuć ciągły silny ból w plecach i klatce piersiowej, okresowo pojawia się mrowienie w palcach lub drętwienie.
Kąt krzywizny przekracza 50 stopni. Zniekształcenia tułowia, asymetria nóg są wyraźne, a chód jest zaburzony. Narządy wewnętrzne poddane silnemu uciskowi, upośledzone krążenie krwi, bardzo silne bóle pleców, klatki piersiowej, stawu biodrowego, drętwienie kończyn.

Choroby 1 i 2 stopni są podawane w domu i prawie zawsze z powodzeniem, pod warunkiem, że wszystkie procedury są wykonywane regularnie i w całości. Skolioza III stopnia jest trudniejsza do wyleczenia, ale można też obejść się bez operacji. Ale stopień 4 jest uważany za najpoważniejszy i wymagana jest poważna operacja w celu wyeliminowania deformacji..

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jak rozpoznać skoliozę na wczesnym etapie, a także rozważyć metody diagnostyczne, możesz przeczytać o tym artykuł na naszym portalu.

Jakie jest leczenie

Leczenie skoliozy przeprowadzane jest wyłącznie kompleksowo, inaczej trudno będzie uzyskać pozytywny efekt. Kompleks środków terapeutycznych obejmuje specjalne zabiegi gimnastyczne, masaże, zabiegi fizjoterapeutyczne, a także noszenie gorsetu ortopedycznego w przypadku znacznych skrzywień. Warunkiem wstępnym jest zmiana codziennego schematu i eliminacja wszystkich czynników wywołujących skrzywienie kręgosłupa.

Musisz zacząć od wizyty u lekarza i badania: dla skuteczności leczenia konieczne jest dokładne określenie stopnia deformacji oraz dobór odpowiednich ćwiczeń i procedur. Ponadto specjalista bierze pod uwagę wiek pacjenta, maksymalne dopuszczalne obciążenia, indywidualne cechy ciała..

Samo sobie z tym nie poradzisz, bez odpowiednich umiejętności medycznych, ale całkiem możliwe jest wyrządzenie szkody niewłaściwie dobranym zabiegom.

Wideo - Szybka diagnostyka skoliozy i zaburzeń postawy

Fizjoterapia

Ogólna aktywność fizyczna i ćwiczenia specjalne mogą rozwinąć i wzmocnić gorset mięśniowy, poprawić postawę i zmniejszyć obciążenie kręgów. Gimnastykę medyczną należy wykonywać codziennie, przynajmniej przez 15-20 minut, ale nie można też za bardzo przepracować. Nie spodziewaj się szybkiego rezultatu: zwykle trwa to od sześciu miesięcy do 8-9 miesięcy, w zależności od nasilenia krzywizny. Terapia ruchowa nie wymaga specjalnych symulatorów, wszystkie ćwiczenia można wykonać w domu, w komfortowych warunkach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jakie ćwiczenia musisz wykonywać na skoliozę kręgosłupa w domu, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

Wideo - Gimnastyka na skoliozę

Masaż

Masaż odciąża mięśnie okolic wypukłych oraz wzmacnia mięśnie okolic wklęsłych, które w życiu codziennym nie otrzymują niezbędnego obciążenia. Masaż można wykonać w domu zapraszając specjalisty lub zapisując się do gabinetu masażu. W przypadku skoliozy 1 stopnia masaż może wykonać ktoś bliski, po wcześniejszym zapoznaniu się z techniką. Podobnie jak w przypadku terapii ruchowej, ból pleców należy regularnie masować przez długi czas..

Noszenie gorsetu

Gorset ortopedyczny jest przeznaczony do utrzymania kręgosłupa w prawidłowej pozycji, ale można go używać tylko w połączeniu z innymi środkami medycznymi. Lekarz prowadzący powinien go dobrać, aby nie można było samodzielnie kupić lub zabrać takiego gorsetu od znajomych. Musisz go nosić stale, około 10-12 godzin dziennie, zdejmując go tylko do snu i zabiegów higienicznych. Okresowo należy sprawdzać stan kręgosłupa za pomocą promieni rentgenowskich w celu dostosowania leczenia w razie potrzeby.

Środki ludowe

Leczenie domowe wykorzystuje również tradycyjną medycynę w celu zmniejszenia bólu. Zasadniczo są to okłady i kąpiele lecznicze, do przygotowania których stosuje się rośliny lecznicze, sól, miód i inne składniki. Same środki ludowe nie mogą pozbyć się skoliozy, ale w połączeniu z ćwiczeniami i masażem dają określony efekt, przyspieszając proces regeneracji.

Ćwiczenia w leczeniu skoliozy

Opracowano ogromną liczbę ćwiczeń mających na celu eliminację skoliozy i w każdym przypadku lekarz dobiera je indywidualnie. Ale istnieje podstawowy kompleks, który jest odpowiedni dla wszystkich pacjentów z krzywizną 1 i 2 stopnie. Ćwiczenia te są proste, można je wykonać w dowolnym dogodnym miejscu, dlatego ta opcja jest najlepszym rozwiązaniem do leczenia domowego..

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy dokładnie się rozgrzać: wykonać kilka zgięć na boki i do przodu i do tyłu, energicznie poruszać rękami, przechylać głowę, kilka razy usiąść. Gimnastykę należy wykonywać na czczo, w cichym i wygodnym otoczeniu, aby nikt się nie rozpraszał.

IlustracjaOpis ćwiczenia
Musisz położyć się na plecach, rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu obie ręce są uniesione za głowę, dotykając tylnej części dłoni podłogi, podczas wydechu są obniżane do pierwotnej pozycji. Wszystkie ruchy są płynne, mierzone, ćwiczenie wykonuje się 5-6 razy.
Połóż się na plecach, unieś ręce i przyciśnij do podłogi za głową. Następnie przez 3-5 sekund zacznij jednocześnie rozciągać ramiona i pięty, jakby rozciągając kręgosłup na długość. Zrelaksuj się przez dwie sekundy i powtórz ponownie. Musisz wykonać co najmniej 5 razy.
Leżąc na plecach, jedna ręka wyciągnięta wzdłuż ciała, druga wyrzucona do góry. Następnie zmieniają swoją pozycję, a więc około 10-12 razy. Ruchy są mierzone, ale wystarczająco energiczne.
Musisz położyć się na plecach, dobrze się rozciągnąć, wyrównać kręgosłup. Następnie podnoszą jedną nogę, zginając ją w kolanie, opuszczają, podnoszą drugą. Każda noga musi zostać podniesiona co najmniej 5 razy bez zatrzymywania się.
Leżąc na plecach, ramiona wyciągnięte na boki z dłońmi do podłogi. Następnie podnoszą je nad siebie, nie zginając w łokciach, i łączą dłonie. Jest ponownie opuszczany do pozycji wyjściowej i ponownie powtarzany. Wykonaj co najmniej 10 razy.
Połóż się na plecach z ramionami wyprostowanymi równolegle do tułowia. Następnie unieś jedną nogę i ugnij w kolanie. Utrzymując tę ​​nogę w wadze, podnieś do niej drugą. Teraz opuść pierwszą nogę, a następnie drugą. Wykonaj 5-7 razy.
Leżymy na plecach, ramiona prostopadle do ciała, nogi zgięte. Teraz musisz podnieść miednicę, pozostać w tej pozycji przez 3-4 sekundy, opuścić się na podłogę. Wykonaj co najmniej 7 razy.
Musisz położyć się na brzuchu i wyciągnąć ramiona przed siebie. Teraz należy mocno ciągnąć jednocześnie nogi i ręce, rozciągając kręgosłup. Utrzymaj plecy w tej pozycji przez 3-4 sekundy, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 8-9 razy.
Leżąc na brzuchu, zegnij ramiona i połącz się przed sobą, opierając czoło na dłoniach. Następnie zacznij podnosić i opuszczać obie nogi w tym samym czasie, nie za szybko, ale nie za wolno. Musisz powtórzyć co najmniej 10 razy..
Leżąc na brzuchu, musisz oprzeć czoło na połączonych ze sobą dłoniach. Następnie należy podnieść ramiona i głowę jak najwyżej i ponownie opuścić się na podłogę. Zrób to około 5-7 razy..
Leżąc na brzuchu i wkładając ręce pod czoło, obie nogi ugięte w kolanach. Następnie, jedna po drugiej, każda noga jest podnoszona, starając się ją maksymalnie wyprostować. Powtórz 7-10 razy.
Musisz położyć się na brzuchu i oprzeć czoło na dłoniach. Następnie podnoszą górną część ciała, nie odrywając rąk od głowy, rozkładają obie ręce na boki i ponownie je łączą, obniżając do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie wymaga pewnego wysiłku, nie każdemu od razu się udaje. Musisz powtórzyć co najmniej 3-4 razy, ale lepiej - co najmniej 5.
Leżąc na brzuchu, wyciągnij ręce na boki. Podnieś głowę, obie ręce i jedną nogę w tym samym czasie i przytrzymaj przez 4-5 sekund. Czynność powtarza się, ale z drugą nogą. Należy to wykonać 5-7 razy.
Leżąc twarzą w dół, ręce kładzie się za głową i łączy z tyłu głowy. Łokcie dotykają podłogi. Teraz musisz podnieść łokcie jak najwyżej bez poruszania rękami. Podnosząc łokcie, musisz spróbować zbliżyć łopatki do siebie. Powtórz 10 razy.
Trzeba stanąć na czworakach, trzymać stopy razem, kolana lekko rozstawione. Zaleca się jak najdalej schować ręce. Teraz powinieneś usiąść na piętach, nie podnosząc dłoni z podłogi. Plecy powinny być gładko zgięte, trzymając głowę między dłońmi. Powtórz 5-7 razy.
Stojąc na czworakach, musisz jednocześnie podnieść i wyciągnąć jedną rękę i drugą nogę. Utrzymują pozę przez około 3-4 sekundy, wracają do pozycji wyjściowej, powtarzają to samo z drugą ręką i nogą. Wykonaj co najmniej 5 razy.
Stojąc na czworakach, musisz podnieść zgiętą nogę i odłożyć ją na bok, a następnie wrócić do pozycji wyjściowej i wziąć drugą nogę. Powtórz 10 razy.
Wykonywany na kolanach. Możesz także wykonywać ćwiczenie siedząc na piętach, jeśli jest to wygodniejsze. Skrzyżuj palce i wyciągnij ręce dłońmi do góry, jak najwyżej. Trzymają kręgosłup w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie opuszczają ręce za głowę. Powtórz 10 razy.
Klękając i opuszczając ramiona wzdłuż ciała, odchyl tułów do tyłu. Plecy powinny pozostać jak najbardziej płaskie. Powtórz co najmniej 5 razy.

Jeśli którekolwiek z opisanych ćwiczeń jest zbyt trudne, chwilowo zrezygnuj z niego i spróbuj ponownie, gdy kręgosłup jest trochę rozwinięty, czyli po kilku dniach regularnych ćwiczeń. Nie przepracowuj pleców, zwłaszcza na początku.

Jeśli chcesz poznać bardziej szczegółowo, domowy zestaw ćwiczeń jogi na plecy i kręgosłup wraz z ilustracjami fotograficznymi, przeczytaj artykuł na ten temat na naszym portalu.

Wideo - Jak leczyć skoliozę w domu

Skolioza - kliniki w Moskwie

Wybierz jedną z najlepszych klinik w oparciu o recenzje i najlepszą cenę i umów się na wizytę

Klinika Medycyny Orientalnej „Sagan Dali”

  • Konsultacje od 1500 roku
  • Diagnostyka od 0
  • Refleksologia od 1000

Leczenie skoliozy kręgosłupa w domu

6 Kompleksy terapii ruchowej dla różnych grup wiekowych

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych dobierany jest indywidualnie dla każdej osoby na podstawie podstawowego. Jest korygowany na podstawie wieku, rodzaju skoliozy (w odcinku piersiowym lub lędźwiowym kręgosłupa), stopnia zaawansowania. Ostrożnie wybierz kompleks dla pacjentów z krzywizną kręgosłupa w kształcie litery S, biorąc pod uwagę cechy zmian.

Ćwiczenia wykonywane są codziennie, tempo jest wolne. Po treningu odpocznij na boku przez około 15 minut.

Dla wszystkich grup wiekowych przy doborze zestawu ćwiczeń terapeutycznych stosuje się ćwiczenia podstawowe. W przypadku dzieci terapia ruchowa wyróżnia się prostotą. Zajęcia muszą być prowadzone w sposób zabawny, z przedmiotami, muzyką. Zainteresowanie dziecka ułatwia osiągnięcie wyników. Czas lekcji dla dzieci to nie więcej niż 20 minut. Kompleks składa się z 2 ćwiczeń rozgrzewkowych, 4-5 ćwiczeń sceny głównej i 2 części końcowej.

Skolioza w wieku dorosłym jest najczęściej następstwem innej choroby: gruźlicy, osteoporozy, przepukliny dysku itp. Ćwiczenia fizyczne często powodują ból. Kompleks dobierany jest z uwzględnieniem przeciwwskazań do wszystkich chorób. Wybierz czynności, które nie powodują dyskomfortu. Przy regularnym wykonywaniu zaleconych treningów mięśnie nabierają zdrowego napięcia, zwiększa się ruchomość stawów, narządy wewnętrzne wracają do anatomicznie prawidłowej pozycji, co pomaga zmniejszyć ból. Musisz to robić codziennie przez 30-40 minut. Ćwiczenia można wykonywać tylko po postawieniu dokładnej diagnozy przez ortopedę.

Kompleksy terapii ruchowej przy skoliozie

Co jest obecnie najważniejszym czynnikiem dla ludzi? To jest budżet leczenia. Dlatego wielu pacjentów wybiera leczenie skoliozy w domu. Oczywiście sam schemat treningu gimnastycznego powinien opracować lekarz. Ale po pierwszych lekcjach pod jego nadzorem wszystkie kolejne treningi można wykonywać w domu. Nie wymaga to dodatkowych środków, wystarczy wygodne ubranie i mata.

Jeszcze kilka niuansów do prawidłowego ćwiczenia w domu ze skoliozą

  • najlepszy wynik treningu uzyskuje się na pierwszych etapach rozwoju choroby;
  • ubrania i buty powinny być jak najwygodniejsze;
  • najpierw należy zrobić rozgrzewkę - rozgrzać ciało;
  • kompleks powinien obejmować nie tylko plecy, ale całe ciało;
  • szkolenie powinno odbywać się w płynnym, wolnym tempie;
  • jeśli wystąpi najmniejszy dyskomfort, lekcję należy przerwać;
  • każdego dnia konieczne jest zwiększenie obciążenia;
  • powtarzaj każde ćwiczenie od 5 do 15 razy;
  • nie zaleca się wykonywania ostrych i szybkich ruchów.

Po kilku ćwiczeniach z terapii ruchowej efekt jest namacalny - stan kręgosłupa stopniowo się poprawia.

Skolioza 1 stopień

Celem codziennych treningów jest wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Przy skoliozie 1 stopnia ćwiczenia wykonywane są w domu, bez dodatkowych symulatorów:

  1. Połóż się na plecach, używając podkładki lub miękkiej maty, z nogami ugiętymi w kolanach pod kątem 90 stopni. Ręce za głowę, zablokuj palce. Przy wydechu oderwij głowę i łopatki od podłogi, przy wdechu - dolna część, nogi i dolna część pleców pozostają na miejscu. Na początek wystarczy 10-15 razy, z czasem pożądane jest zmniejszenie liczby powtórzeń do 50.
  2. Stań pod ścianą. Konieczne jest jak największe dociśnięcie tylnej powierzchni korpusu do płaskiej ściany. Stopy równoległe, odcinek lędźwiowy, barki i głowa przylegające do powierzchni, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Podczas wdechu podnieś ręce do góry, pozostań w tej pozycji przez dwa razy, podczas wydechu opuść ręce.
  3. Przysiady. Płynnie opuść się na palce, plecy proste, ramiona wyciągnięte do przodu. Opóźnij i powoli wspinaj się. Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, aby nie uszkodzić kolan..

Stopień skoliozy 2

Całkiem możliwe jest skorygowanie tej patologii poprzez połączenie treningu, masaży i noszenia specjalnego gorsetu. Mały kompleks, który pomoże w leczeniu deformacji:

  1. Samorozciąganie. Połóż się na brzuchu na macie, wyciągnij ręce do przodu, nogi razem., Głowa patrzy w dół. Zacznij powoli ciągnąć kończyny w przeciwnych kierunkach. Relaksuj się stopniowo. To samo ćwiczenie można powtórzyć leżąc na plecach..
  2. Rozluźniający „czółenko” doskonale wzmacnia mięśnie pleców. Powinieneś położyć się na brzuchu, wyciągnąć ręce do przodu, wplecione w zamek. Teraz mięśniami pleców podciągaj się do przodu i do tyłu, zginając, a następnie prostując nogi w kolanach. Usiądź i pochyl się, aby rozluźnić mięśnie. Powtórz jeszcze raz.
  3. Przekątna. Pozycja wyjściowa na brzuchu, ramiona wyciągnięte do przodu. Jednocześnie podnieś prawą rękę i lewą nogę, pociągnij palec nogi. Pozostań w tej pozycji, weź kilka głębokich oddechów. Zrelaksować się. Podnieś lewą rękę i prawą nogę. Powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenia na skoliozę w domu powinny mieć niewielką amplitudę.

Stopień skoliozy 3

Przy każdym stopniu deformacji kręgosłupa istnieją rodzaje ćwiczeń, które nie są zalecane, na przykład bieganie, skakanie i wszelkie pionowe skręty tułowia. Trzeci stopień skoliozy jest raczej trudny do leczenia i często wymagana jest interwencja chirurgiczna. Ale aby zatrzymać postęp choroby, możesz wykonać następujący zestaw ćwiczeń:

  1. Przyjmij pozycję stojącą, plecy proste, stopy rozstawione na szerokość barków. Pomocą jest kij gimnastyczny, który należy chwycić rękami za plecami. Kij powinien znajdować się na zgięciu łokci. Ciało pochyla się do przodu z płaskim tyłem. Z takim kijem możesz po prostu chodzić po domu przez chwilę..
  2. Teraz kij należy trzymać za głową, na wysokości ramion, z rękami zgiętymi w łokciach. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, zrób wydech - opuść je.
  3. Pozycja wyjściowa na czworakach. Podczas wydechu opuść pośladki do pięt, wyciągnij ramiona - pozycja dziecka. Przy wdechu wyciągnij się do pozycji „pies twarzą do góry”, zegnij w tył, głowa skierowana prosto lub do góry.

Po zakończeniu treningu zalecany jest krótki 15-minutowy odpoczynek na boku..

Fizjoterapia

Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki ze skrzywieniami jest gimnastyka kręgosłupa. Lekarz przepisuje kompleks na podstawie danych uzyskanych podczas badania. Odpowiednio dobrane ćwiczenia zatrzymają proces deformacji, zwiększą elastyczność włókien mięśniowych i poprawią ogólne samopoczucie. Podstawowymi zasadami treningu będą:

  • W przypadku poważnych krzywizn wszystkie czynności są wykonywane wyłącznie pod nadzorem lekarza prowadzącego.
  • Wszystkie podejścia powinny być płynne, bez gwałtownych ruchów, z kontrolą oddechu.
  • W trakcie egzekucji nie możesz wykonać czynności siłą, zwłaszcza jeśli pojawia się uczucie bólu.
  • Korekcja skoliozy wymaga wykonywania ćwiczeń nie tylko wzmacniających układ mięśniowy pleców, ale także angażujących mięśnie ramion, pasa i kończyn dolnych.
  • Technika wykonywania treningu polega na obserwacji prawidłowego oddechu, to klucz do dobrego wyniku.

Taka terapia obejmuje dużą liczbę ćwiczeń, z którymi nawet osoba o minimalnym treningu fizycznym nie ma trudności.

Ważne jest, aby wykluczyć z życia zajęcia sportowe, które mogą pogorszyć stan kręgów. Należą do nich szybkie bieganie, skoki, salta, wiszące na poziomym drążku, rotacja tułowia

Masaż leczniczy w przypadku skoliozy powinien wykonywać wykwalifikowany specjalista

Ćwiczenia z terapii ruchowej kręgosłupa

Ilość ćwiczeń dobierana jest indywidualnie w zależności od stanu pacjenta. Obciążenie jest zwiększane stopniowo, aby nie przeciążać stawów i szkieletu mięśniowego. Jeśli ćwiczenia są wykonywane regularnie, wynik nie sprawi, że będziesz czekać. Za najbardziej skuteczne uważa się następujące podejścia:

  • Wykonuj łagodne nachylenia, próbując sięgnąć dłońmi do podłogi. W takim przypadku konieczne jest sprężynowanie, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa..
  • Połóż się na plecach, unieś nogi z podłogi i wykonuj nimi krzyżujące się ruchy. Ćwiczenie to nazywane jest „nożyczkami”, ponieważ działanie przypomina działanie tego narzędzia.
  • Stań na czworakach i spróbuj podnieść plecy, wyginając je tak bardzo, jak to możliwe. Wróć do pozycji wyjściowej po krótkiej chwili.

Gimnastyka sama w sobie nie jest skutecznym lekiem i jest stosowana tylko w połączeniu z innymi metodami ekspozycji. Zajęcia trwają średnio 2-3 miesiące, ponieważ korekta jest zwykle powolna, nawet jeśli organizm jest jeszcze młody. Każda sesja terapii ruchowej jest prowadzona z planem treningowym tak, aby organizm uzyskał maksymalny efekt. To wygląda tak:

  • Rozgrzać się. Pozwala skutecznie przygotować układ mięśniowo-szkieletowy do wykonywania obciążeń. Pobudza krążenie krwi w tkankach mięśniowych w celu ustalenia rytmu oddechu.
  • Główny kompleks. Pozwala korygować patologię, pobudza aktywność układu mięśniowego, wzmacnia wewnętrzne układy organizmu.
  • Wniosek. Konieczne jest płynne rozpoczęcie kompleksu, a także jego zakończenie, stopniowo zmniejszając obciążenie. Ma to na celu złagodzenie napięcia i normalizację rytmu oddychania..

Terapia ruchowa w przypadku skoliozy jest wiodącą metodą terapii, ponieważ jest stosowana przez kręgowców i ortopedów na całym świecie. To właśnie ten efekt umożliwia korygowanie zmian patologicznych w kręgosłupie na początkowych etapach. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla każdego typu skoliozy (lewostronna, prawostronna, kombinowana) mają swoją własną charakterystykę, dlatego kompleks terapii dobierany jest indywidualnie.

Fizjoterapia w przypadku skoliozy

Ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia do leczenia skoliozy w domu wykonywane są według jasno określonych zasad:

  • początkowo przeprowadza się rozgrzewkę, która przygotuje i rozgrzeje mięśnie;
  • każde ćwiczenie wykonuje się co najmniej pięć razy;
  • jeśli podczas wykonywania wystąpi ból, należy natychmiast je zatrzymać;
  • plecy powinny być zawsze płaskie, nawet podczas skręcania i zginania;
  • na pierwszych lekcjach przeważają proste ćwiczenia, które są wykonywane w minimalnej ilości;
  • ruchy powinny być powolne i nieostre.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogą wzmocnić mięśnie, co z kolei pomoże zlikwidować wady kręgosłupa (skoliozę).

Jak leczyć skoliozę w domu za pomocą terapii ruchowej? Są z tym pewne kompleksy. Różne ćwiczenia dla każdego stopnia skrzywienia.

Przy pierwszym stopniu odkształcenia:

  1. Uzbrój się w kij. Umieść go za głową i usiądź na krześle. Uważaj na siebie. Musisz tak zostać przez kwadrans. Zrób to dwa razy, w odstępie pięciu minut..
  2. Naciskaj na płaską powierzchnię tyłem głowy, pośladkami, łydkami i piętami. I tak stój przez co najmniej dziesięć minut.
  3. Użyj poziomego paska. Trzymaj się tego. Spróbuj skręcić w jedną lub drugą stronę.
  4. Połóż ręce na ramionach. Skręć do przodu i do tyłu.

Przy drugim stopniu odkształcenia:

  1. Wskazane jest wykonanie ćwiczenia „jaskółka”. Do 10 powtórzeń. Utrzymanie pozycji „latającej” zajmuje kilka sekund.
  2. I.P. stań ​​pod ścianą. Zejdź w dół, ugnij kolana. Potem idziesz w górę. Wszystko w wolnym tempie z płaskim tyłem.
  3. Leżąc na plecach na elastycznej powierzchni wykonaj ćwiczenie „nożyczki”.
  4. I.P. nie zmienia się, naśladuje jazdę na rowerze.
  5. Kładziemy się. Uginamy kolano i podciągamy je do brzucha. Z kolei.
  6. I.P. na kolanach i dłoniach. Robienie "kotka" - ugięcia.
  7. I.P. siedząc na kolanach i piętach. Wykonuj skręty do przodu. Połóż się z klatką piersiową na podłodze.

Na trzecim stopniu odkształcenia:

  1. Połóż się na stabilnej, równej powierzchni. Ręce z tyłu głowy w zamku. Opuść i podnieś łokcie. Następnie dodaj naprzemiennie podniesione nogi ugięte w kolanach do brzucha.
  2. I.P. również. Ręce na dół. Zegnij plecy, trzymając ramiona na podłodze. Następnie przekręć brzuch i zegnij się.
  3. Ponownie odwróć się na plecy. Robiąc „rower”, „nożyczki”.
  4. I.P. pozostaje bez zmian. Nogi są uniesione. Po pierwsze - rozstajemy się na boki, za dwoje - łączymy.
  5. I.P. na brzuchu. Próbujemy podnieść tylko obręcz barkową i głowę.
  6. Pozostań na brzuchu i udawaj, że pływa.

Jeśli pacjent ma skoliozę I stopnia, to na zajęciach można zastosować niewielkie obciążenie, ale tylko za zgodą lekarza. Takie ćwiczenia wykonuje się tylko w pozycji pionowej..

Wskazane jest uprawianie jogi, pilates, pływanie.

Czas trwania jednego treningu nie powinien przekraczać czterdziestu minut.

Jakie jest leczenie

Leczenie skoliozy przeprowadzane jest wyłącznie kompleksowo, inaczej trudno będzie uzyskać pozytywny efekt. Kompleks środków terapeutycznych obejmuje specjalne zabiegi gimnastyczne, masaże, zabiegi fizjoterapeutyczne, a także noszenie gorsetu ortopedycznego w przypadku znacznych skrzywień. Warunkiem wstępnym jest zmiana codziennego schematu i eliminacja wszystkich czynników wywołujących skrzywienie kręgosłupa.

Musisz zacząć od wizyty u lekarza i badania: dla skuteczności leczenia konieczne jest dokładne określenie stopnia deformacji oraz dobór odpowiednich ćwiczeń i procedur. Ponadto specjalista bierze pod uwagę wiek pacjenta, maksymalne dopuszczalne obciążenia, indywidualne cechy ciała..

Badanie pacjenta ze skoliozą

Samo sobie z tym nie poradzisz, bez odpowiednich umiejętności medycznych, ale całkiem możliwe jest wyrządzenie szkody niewłaściwie dobranym zabiegom.

Ceny za gorsety ortopedyczne i korektory postawy

Fizjoterapia

Ogólna aktywność fizyczna i ćwiczenia specjalne mogą rozwinąć i wzmocnić gorset mięśniowy, poprawić postawę i zmniejszyć obciążenie kręgów. Gimnastykę medyczną należy wykonywać codziennie, przynajmniej przez 15-20 minut, ale nie można też za bardzo przepracować. Nie spodziewaj się szybkiego rezultatu: zwykle trwa to od sześciu miesięcy do 8-9 miesięcy, w zależności od nasilenia krzywizny. Terapia ruchowa nie wymaga specjalnych symulatorów, wszystkie ćwiczenia można wykonać w domu, w komfortowych warunkach.

Masaż

Masaż odciąża mięśnie okolic wypukłych oraz wzmacnia mięśnie okolic wklęsłych, które w życiu codziennym nie otrzymują niezbędnego obciążenia. Masaż można wykonać w domu zapraszając specjalisty lub zapisując się do gabinetu masażu. W przypadku skoliozy 1 stopnia masaż może wykonać ktoś bliski, po wcześniejszym zapoznaniu się z techniką. Podobnie jak w przypadku terapii ruchowej, ból pleców należy regularnie masować przez długi czas..

Masaż skoliozy

Noszenie gorsetu

Gorset ortopedyczny jest przeznaczony do utrzymania kręgosłupa w prawidłowej pozycji, ale można go używać tylko w połączeniu z innymi środkami medycznymi. Lekarz prowadzący powinien go dobrać, aby nie można było samodzielnie kupić lub zabrać takiego gorsetu od znajomych. Musisz go nosić stale, około 10-12 godzin dziennie, zdejmując go tylko do snu i zabiegów higienicznych. Okresowo należy sprawdzać stan kręgosłupa za pomocą promieni rentgenowskich w celu dostosowania leczenia w razie potrzeby.

Gorset Chenot na skoliozę

Dla Chenot szyją na zamówienie, bezszwowe pokrowce, które zwiększają komfort noszenia gorsetu

Środki ludowe

Leczenie domowe wykorzystuje również tradycyjną medycynę w celu zmniejszenia bólu. Zasadniczo są to okłady i kąpiele lecznicze, do przygotowania których stosuje się rośliny lecznicze, sól, miód i inne składniki. Same środki ludowe nie mogą pozbyć się skoliozy, ale w połączeniu z ćwiczeniami i masażem dają określony efekt, przyspieszając proces regeneracji.

przepisy na środki ludowe mają na celu zmniejszenie bólu, w żaden sposób nie wpływają na pozycję kręgosłupa, ale w połączeniu są bardzo przydatne

Ceny tradycyjnych leków na ból pleców

Fizjoterapia

Skoliozę kręgosłupa u dorosłych, której leczenie jest szczególnie ważne na etapie 2, należy wykonywać za pomocą ćwiczeń terapeutycznych. Musi spełniać kilka zasad:

Musi spełniać kilka zasad:

  1. Konieczne jest ścisłe ograniczenie wykonywania ćwiczeń, które mogą pogorszyć stan. Należą do nich: podciąganie na drążku lub zawieszenie na szwedzkiej drabinie; skoki, salta i inne elementy akrobatyczne; trening siłowy z dodatkowymi ciężarami (hantle, sztanga, ciężarki); aktywne bieganie; tułów się obraca.
  2. Na początku treningu musisz uważnie wykonywać ćwiczenia, obserwując wolne tempo. Powinieneś stale skupiać się na reakcji organizmu i przerwać trening, jeśli pojawi się ból..
  3. Liczbę powtórzeń i obciążenie siłowe należy zwiększać stopniowo, bez przeciążania pleców..
  4. Powinieneś przełączać się między treningiem górnej i dolnej części pleców. Jednego dnia wykonywać ćwiczenia w kierunku obręczy barkowej, drugiego dnia - na odcinek lędźwiowy.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać ściśle według zaleceń fizjoterapeuty bez przerwy, tylko codzienny trening może przynieść pożądany efekt. Po treningu zaleca się półgodzinny odpoczynek, na przemian leżąc na bokach.

Każdy trening powinien składać się z trzech etapów:

Rozgrzać sięPomaga rozgrzać mięśnie, rozciągnąć więzadła i zwiększyć krążenie krwi w mięśniach.
Podstawowe obciążenieWykonywanie zalecanych ćwiczeń korygujących skrzywienie kręgosłupa oraz wzmacniających grupy mięśni grzbietu.
Kończący sięZmniejszanie stresu, wykonywanie ćwiczeń rozciągających, przywracanie oddychania.

Ćwiczeniom powinna towarzyszyć kontrola oddychania. Płuca muszą nieustannie pracować i dotleniać mięśnie. Specjalne treningi bardzo różnią się od zwykłych. Ponieważ zakrzywiony kręgosłup inaczej wpływa na mięśnie prawej i lewej strony pleców.

Dlatego w programie szkolenia powinny znaleźć się następujące rodzaje obciążeń:

  1. Asymetryczny - przeznaczony do treningu grup mięśni po jednej stronie ciała z rozluźnieniem drugiej strony.
  2. Symetryczny - pomaga utrzymać kręgosłup w pozycji pionowej. Obciążenie rozkłada się równomiernie po obu stronach pleców, co prowadzi do napięcia mięśni, pozytywnie wpływa na korektę skrzywienia kręgosłupa.
  3. Detorsja - szczególny rodzaj stresu zapewniający rozluźnienie napiętych mięśni i ujędrnienie odprężonych.
  4. Tonik ogólny - wzmacnia cały układ mięśniowo-szkieletowy, podnosi odporność i przygotowuje organizm do aktywności fizycznej.

Tylko lekarz prowadzący powinien opracować program szkoleniowy, opierając się na indywidualnych cechach każdego pacjenta.

Skoliozę kręgosłupa u dorosłych można korygować poprzez ćwiczenia. Takie leczenie jest skuteczne.

Ale jest kilka najbardziej skutecznych ćwiczeń:

Do grup mięśni pleców
  1. Połóż się na brzuchu, rozłóż ręce na boki i podnieś głowę do góry, lekko unosząc ramiona, zaciskając dłonie w pięść. Zacznij od 5 ćwiczeń, pracuj do 20.
  2. Leżąc na brzuchu, na przemian unieś nogi, nie podnosząc miednicy z podłogi. Wykonaj 5 powtórzeń, stopniowo zwiększając do 15.
Do mięśni bocznych
  1. Połóż się na prawym boku, oprzyj na prawej ręce, prostopadle do ciała. Powoli podnieś i opuść lewą nogę. Musisz wykonać 5 powtórzeń i powtórzyć ćwiczenie na lewej stronie.
  2. Leżąc na boku, musisz wyciągnąć dolną rękę, opierając drugą rękę na podłodze. Podnieś obie nogi tak wysoko, jak to możliwe. Musisz wykonać 3 powtórzenia z każdej strony.
Dla prasyPołóż się na plecach, trzymając ramiona wzdłuż ciała. Naprzemiennie podnosić nogi, z drugą przerwą u góry, na przemian z podnoszeniem obu nóg. Warto zacząć od 3 powtórzeń, stopniowo podnosząc do 7 razy.
Do korekcji postawyLeżąc na plecach, musisz powoli podnosić i opuszczać głowę i ramiona. Warto zacząć od 5 powtórzeń..
Aby poprawić kręgosłupWeź przedmiot o wadze 1 kg, wystarczy książka, worek piasku lub zbóż. Siedząc na krześle, połóż przedmiot na głowie, zachowując równowagę, a następnie wstań i chodź po pokoju, aby nie spadł.

Leki

Skoliozy kręgosłupa u dorosłych, której leczenie wymaga zintegrowanego podejścia, nie można wyleczyć lekami. Ale jako dodatkowy środek leki mogą znacznie ułatwić i przyspieszyć proces przywracania normalnego stanu kręgosłupa..

Większość leków ma na celu:

  • ulga w bólu;
  • eliminacja procesów zapalnych:
  • odbudowa tkanki kostnej i mięśniowej, dzięki przywróceniu równowagi witamin i mikroelementów.

W leczeniu skoliozy stosuje się następujące grupy leków:

  • Środki przeciwbólowe. Służą do łagodzenia bólu związanego z obciążeniami osiowymi krzywizny kręgosłupa. W żadnym przypadku ból nie może być tolerowany, nawet jeśli pojawią się najmniejsze bolesne odczucia, należy wziąć zwykłą aspirynę. Jego aktywny składnik poprawia ukrwienie kręgosłupa, co łagodzi stany zapalne i łagodzi skurcze. Możesz używać aspiryny bez recepty. Jedynym przeciwwskazaniem jest negatywny wpływ na przewód pokarmowy. Paracetamol i analgin można uznać za analogi.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Są silniejszymi i skuteczniejszymi lekami niż leki przeciwbólowe, dlatego polecane są do stosowania w przypadku wyraźnego bólu. Do tej grupy należą: ibuprofen, diklofenak, woltaren. Pomagają złagodzić stany zapalne, łagodzą skurcze mięśni i zmniejszają ból. Leki te są wytwarzane w postaci tabletek, maści i zastrzyków. 3. Inhibitory COX-2.
  • Inhibitory COX-2. Leki te są bardziej zaawansowane w porównaniu z powyższymi grupami leków, ponieważ nie mają przeciwwskazań i nie wpływają na pracę przewodu pokarmowego. Zalecany do stosowania w celu zmniejszenia stanu zapalnego tkanki przykręgowej i zespołu bólowego.
  • Środki zwiotczające mięśnie. Ta grupa leków obejmuje leki łagodzące skurcze mięśni. Mają szereg przeciwwskazań, w tym senność i apatię, dlatego polecane są tylko w czasie zaostrzeń. Najczęstszym lekiem w tej grupie jest mydocalm.
  • Nienarkotyczne środki przeciwbólowe. Ta grupa leków obejmuje silne leki przeciwbólowe: ketanol, ketaleks, ketany. Leki pomagają pozbyć się bólu i złagodzić skurcze. Mają szereg przeciwwskazań, do których należą: nudności, bóle głowy, zaburzenia stolca oraz negatywny wpływ na przewód pokarmowy.
  • Witaminy i złożone środki wzmacniające. Kompleksy witaminowe, zmineralizowane, z obowiązkową obecnością w składzie wapnia oraz witamin D i P. Są niezbędne dla poprawy ogólnej kondycji organizmu, zwiększenia napięcia mięśniowego oraz zwiększenia efektywności ćwiczeń leczniczych.

Jak leczyć skoliozę w domu za pomocą środków ludowej

Skolioza to bardzo powszechny stan, który dotyka ludzi w każdym wieku. W ponad połowie przypadków pomija się moment, w którym krzywiznę można stosunkowo łatwo skorygować. Niektórzy nie potrafią wykryć choroby we wczesnych stadiach, inni nie traktują jej poważnie, podczas gdy skolioza jest niebezpieczna przy postępującym rozwoju. Niestety ostatni (4) etap choroby można wyleczyć tylko operacyjnie.

Decydując się na samodzielną terapię, wymagana jest obowiązkowa konsultacja w placówce medycznej oraz akceptacja wszystkich działań przez specjalistę. Lekarz prowadzący przeprowadzi dokładną diagnozę i powie, jak skorygować skoliozę w domu, jeśli etap rozwoju choroby pozwoli na samoleczenie.

Korekta skoliozy zestawem ćwiczeń fizycznych to najskuteczniejszy sposób walki z chorobą, który wzmocni i odpowiednio rozwinie mięśnie pleców. Zajęcia wzmocnią chrząstkę międzykręgową, dzięki czemu więzadła i stawy zaczną się regenerować, zwiększy się siła elastyczności mięśni i poprawi się ogólne samopoczucie.

Ale zanim przejdziesz do procesu szkolenia, musisz zapoznać się z jego podstawowymi zasadami:

  1. Rozpocznij trening w trybie lekkim, stopniowo zwiększając jego obciążenie;
  2. W trakcie wykonywania ćwiczeń wyklucza się ostre ruchy, cały kompleks wykonywany jest w płynnym i wolnym tempie;
  3. Zajęcia nie powinny znosić bólu i siły. Jeśli źle się poczujesz, lepiej odłożyć mini-trening;
  4. Korekcja skoliozy to coś więcej niż tylko obciążenie pleców. Kompleks fizyczny powinien mieć również na celu rozwój obręczy barkowej i nóg;
  5. Podczas wykonywania ćwiczeń należy przestrzegać prawidłowej techniki spokojnego oddychania..

Nie ma trudności w wykonywaniu ćwiczeń terapeutycznych i profilaktycznych, a przy regularnej praktyce z pewnością pozytywny wynik będzie widoczny:

  • Stojąc, zegnij tułów do przodu do stóp.
  • „Nożyczki”: kładziemy się na plecach, trzymamy proste nogi w baldachimie i wykonujemy nimi krzyżujące się ruchy jak nożyczki.
  • „Kot”: stojąc na czworakach, wygnij w łuk i wygnij plecy, zwiększając tym samym ruchomość kręgosłupa.
  • Stojąc na kolanach i łokciach, usiądź na piętach i pozostań w tej pozycji, odciągając plecy do całkowitego rozluźnienia.
  • Usiądź na podłodze z rękami za plecami. Teraz spróbuj maksymalnie podnieść miednicę, wspierając się na prostych ramionach..
  • Przyjmij pozycję leżącą na brzuchu i unieś kończyny górne i dolne, ustalając pozycję na 20-30 sekund. Następnie na przemian podnieś prawą nogę i lewą rękę, a potem odwrotnie.

Oprócz tych ćwiczeń przyda się elementarne zawieszenie na poziomym drążku..