Główny

Zapalenie korzonków nerwowych

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej?

To, jak dobrze możesz wyspać się w nocy, zależy w dużej mierze od poduszki. Co więcej, wiele osób uważa, że ​​tak naprawdę nie ma znaczenia, jaki rodzaj poduszki, najważniejsze jest to, że jest na czym spać. Jest to jednak głębokie złudzenie, ponieważ większość czasu spędzamy we śnie. A jeśli głowa leży w niewygodnej pozycji przez całą noc, będzie to miało zły wpływ na kręgosłup..

Dlatego warto zwrócić uwagę na poduszki ortopedyczne, które są wykonane z uwzględnieniem anatomii ludzkiego ciała. Ale tutaj kolejne pytanie brzmi, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej?

Dlaczego potrzebujemy poduszek ortopedycznych?

Każda poduszka ortopedyczna jest nie tylko uszyta, aby nie było z nią wygodnie spać. Jest w stanie:

  • wyeliminować nieznośne chrapanie;
  • rozciągnij kręgi;
  • złagodzić ból szyi i pleców;
  • zapewnić rozluźnienie nie tylko mięśniom, ale także całemu organizmowi człowieka;
  • normalizuje krążenie krwi.

Dlatego poduszki ortopedyczne są niezbędne dla osób, które mogą mieć osteochondrozę, przemieszczenie kręgów, a także pierwszy etap hiperdozy szyjnej..

Jak wygląda poduszka ortopedyczna?

Z reguły każda poduszka ortopedyczna różni się od zwykłej tym, że ma specjalną konstrukcję, która zapobiega skrzywieniu kręgosłupa szyjnego. Jednak dzieje się tak tylko wtedy, gdy produkt jest wybrany prawidłowo. Poduszka powinna dopasować się do budowy szyi. Ponadto produkt wysokiej jakości powinien być elastyczny i niezbyt sztywny..

Ten produkt ma wyraźnie inny kształt:

  • Najpopularniejsze są klasyczne prostokątne poduszki. Mają dwie rolki, zarówno po jednej, jak i po drugiej stronie. W środku produktu znajduje się wgłębienie na główkę.
  • Istnieją owalne poduszki. Z reguły mają dwustronny relief przypominający akordeon. Ze względu na żebrowaną powierzchnię kręgosłup szyjny wydaje się rozciągnięty.
  • Znane są również artykuły w kształcie półksiężyca. Zwykle są to rolki, które są w stanie bezpiecznie zamocować szyję.

Jednocześnie poduszki różnią się zawartością wewnętrzną..

Poliester

Uważany jest za całkiem niezły materiał, szczególnie dla osób, które często lubią rzucać się i przewracać we śnie. Taka poduszka szybko nabiera nowego kształtu, a także łatwo przywraca jej dawny kształt. Zaletą poliestru jest to, że można go bez problemu prać..

To dość drogi wypełniacz, dzięki któremu produkt z łatwością przybiera dowolne kształty. Ponadto pianka nie zawiera różnych drobnoustrojów i roztoczy, a także dobrze przepuszcza powietrze..

Lateks

Poduszka lateksowa będzie dość wygodna i miękka, tylko nie tak elastyczna. Dobrą rzeczą jest to, że roztocza nie rozmnażają się w tym materiale. Wady obejmują fakt, że głowa często się poci..

Wypełniacz żelowy

To odpowiednia poduszka do spania na boku. Produkt można również stosować do odpoczynku na brzuchu. Są również bardzo wygodne i mogą przybierać dowolny kształt..

Łuska gryki

Spanie na poduszce wypełnionej łuskami gryki jest bardzo wygodne i przybierze dowolny kształt. Tyle, że nie jest łatwo przywrócić poduszce poprzedni kształt. Jednak za dużą wadę można uznać fakt, że takiej poduszki nie można prać ze względu na ryzyko wystąpienia grzybów, pleśni i roztoczy. Ale możesz cieszyć się efektem masażu tego produktu i aromaterapii do syta. Głowa nie będzie się jednocześnie pocić.

Jak spać na poduszce w kształcie zagłówka?

Poduszka ta może zapewnić prawidłowe ułożenie ciała podczas snu oraz dodatkowe podparcie szyi. Z reguły produkt wytwarzany jest z gryki lub pianki. Dostępna jest również poduszka w kształcie rolki z pamięcią kształtu. Jak na tym spać? Ten produkt dopasowuje się do konturów ludzkiego ciała w taki sposób, że nie będzie go nawet wyczuwać pod głową..

Jak spać na poduszce ortopedycznej z podwójnym zagięciem?

Dzięki temu, że poduszka posiada dwa wałki i dość gabaryty 44 x 28 x 6, jest w stanie rozłożyć ciężar ciała, jednocześnie zmniejszając obciążenie całego kręgosłupa. W ten sposób można pozbyć się zmęczenia, a nawet poprawić krążenie krwi w głowie..

Jak spać na poduszce ortopedycznej z wycięciem na ramię?

Po której stronie tego typu poduszki ortopedycznej mam spać? Z reguły taki produkt jest wykonany w taki sposób, że jego wysokość jest nieznacznie zwiększona. W ten sposób możesz spać wygodnie na boku. Co więcej, sama szyja jest dokładnie zamocowana w czasie snu. Najlepiej kupić te poduszki z pianki memory..

Jak używać poduszki ortopedycznej do osteochondrozy szyjki macicy?

W takim przypadku lekarze nie zalecają spania na zwykłej poduszce, w przeciwnym razie głowa i szyja będą na tym samym poziomie. Grozi to nie tylko upośledzeniem krążenia krwi w mózgu, ale także przemieszczeniem samych kręgów. Jakie powinno być prawidłowe ułożenie głowy na poduszce ortopedycznej?

Najlepiej kupić bajgla. Produkt doskonale utrwali szyję. Dodatkowo poduszka całkiem przyda się nie tylko w domu, ale także w transporcie, a nawet w namiocie. Prostokątna poduszka to również dobra opcja. Z reguły produkt jest dwojakiego rodzaju:

  • rolka pośrodku;
  • dwie rolki na krawędziach.

Za najlepszy rozmiar w tym przypadku uważa się 40x50 cm i 50x70 cm, a jeśli chodzi o wypełniacz, lepiej jest preferować łuski lateksowe lub gryczane.

Jak położyć się na takiej poduszce ortopedycznej? Możesz zająć pozycję na boku, w której głowa spoczywa na poduszce, a ramię na materacu. Wygodne jest również siedzenie na plecach. W tym samym czasie nogi powinny być lekko ugięte. Poduszka w kształcie rolki jest uważana za idealną do tego. Możesz też zasnąć w pozycji embrionalnej, podciągając nogi do klatki piersiowej.

Jak prawidłowo założyć poduszkę ortopedyczną pod głowę z przepukliną?

W przypadku, gdy pacjent ma przepuklinę szyjki macicy, najlepiej kupić małe poduszki. Ponadto produkt powinien być wyposażony w dość gęsty wałek. Jeśli weźmiemy pod uwagę wypełniacz, najlepiej wybrać półsztywny. Jeśli forma choroby zostanie zaniedbana, musisz kupić produkt z miękkim wypełniaczem, w przeciwnym razie twarda powierzchnia będzie wywierać nacisk na kręgi.

Najlepiej kupować takie modele, które będą lekko uniesione w stosunku do ramion. Jak powinna leżeć poduszka podczas snu? Szyja powinna również wznosić się ponad głowę. Zatem krzywizna kifozy szyjnej wynosi zero. Jeśli wybierzesz produkt w postaci wałka, powinieneś zwrócić uwagę na wypełniacz, który nie powinien tracić kształtu. Prostokątna poduszka powinna mieć dwie rolki wzdłuż krawędzi. Przed zakupem najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ zna anatomiczne cechy swoich pacjentów.

Jak spać na poduszkach ortopedycznych dla noworodków?

Czy dzieci mogą spać na poduszce ortopedycznej? Oczywiście, ponieważ takie rzeczy są przeznaczone nie tylko dla dorosłych, są też aktywnie kupowane przez dzieci. Jeśli chodzi o kształt produktu, najlepiej wybrać motyla. Z reguły w każdej poduszce ortopedycznej dla dzieci znajduje się niezbyt głębokie wgłębienie, w którym można położyć głowę. Wzdłuż krawędzi są zwykle małe boki, których wysokość sięga trzech do czterech centymetrów. Jest to bardzo wygodne, ponieważ w tym przypadku pozycja głowy dziecka na poduszce ortopedycznej będzie na tym samym poziomie co kręgosłup.

Jak korzystać z takiej poduszki? Zwykle dzieci śpią na takim produkcie od urodzenia do momentu, gdy mają półtora roku. W ten sposób powstaje symetryczny kształt głowy. Ważne jest również, aby wypełniacz był wykonany z drewna eukaliptusowego. W upale główka maluszka nie będzie się pocić, ponadto dzięki przyjemnemu i orzeźwiającemu aromatowi eukaliptusa sen będzie mocny.

Jak używać bio-poduszki?

Taki produkt musi być całkowicie naturalny. Z reguły jako wypełniacz stosuje się włókno poliestrowe, które jest produkowane z surowców pierwotnych. Zaletą tego materiału jest to, że sam w sobie jest bujny i dobrze przepuszcza powietrze..

Bio-poduszka jest wygodna, ponieważ można jej nadać zupełnie inne kształty. Jak używać tej poduszki? Dobrze jest na nim spać nie tylko w domu, w łóżku, ale można go też zabrać w każdą podróż.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?

Zwykle niektórzy ludzie, przed wysłaniem do zakupu, studiują go, zastanawiają się, co jest lepsze. To samo dotyczy poduszki ortopedycznej. Dlatego warto znać podstawowe właściwości dobrego produktu:

  • Jeśli ramiona są szerokie, sama poduszka powinna być wysoka.
  • Wiele osób ma w domu miękki materac na łóżku, co oznacza, że ​​lepiej kupić niską poduszkę. Jeśli materac jest twardy, poduszka jest wybierana poniżej.
  • Osoby, które lubią spać na plecach wybierają sztywny produkt, którego wysokość waha się od siedmiu do dziesięciu centymetrów.
  • W przypadku, gdy rano odczuwa się ból szyi oznacza to, że poduszka jest niska, ale jak na materac jest za twarda.
  • Ci, którzy lubią zasypiać na plecach, lepiej preferują miękkie i niskie poduszki..

Wskazane jest również używanie poduszek ortopedycznych konturowych do celów osobistych. Produkty te mają zwykle niezbyt dużą grudkę pod szyją. Dzięki takiemu rozwiązaniu mięśnie szyi rozluźniają się kolosalnie.

Jak prawidłowo umieścić poduszkę pod głową?

Jeśli już wiesz, jak wybrać wygodny dla siebie produkt, to ważne, aby mieć informację, po której stronie spać na poduszce ortopedycznej. Najlepiej jest położyć się i poprosić ukochaną osobę lub przyjaciela, aby cię obserwował. Najlepiej, jeśli odległość między wami wynosi dwa lub trzy metry. Ważne jest, aby kręgosłup był prosty, a głowa nie unosiła się ponad linię grzbietu..

Jak długo można spać na poduszce ortopedycznej? Z reguły nie ma tutaj ograniczeń, więc nie powinieneś o tym myśleć. Należy jednak wziąć pod uwagę taki niuans, aby produkt w pierwszej kolejności wspierał nie głowę, ale szyję. Wysokiej jakości poduszka może mieć dwie strony: niską i wysoką.

Jeśli wybierzesz produkt z dwoma rolkami, to powinieneś wiedzieć, że również nie ma tych samych boków. Po której stronie wygodniej się położyć? Osoby śpiące na bokach powinny używać większego boku poduszki ortopedycznej pod głowę. Ponadto wiele osób lubi spać na plecach. W takim przypadku poduszkę należy umieścić pod głową dużym bokiem..

Dobrze, jeśli produkt wypełnia zagięcie szyi, które z kolei się nie ugina. Jeśli chodzi o głowę, zwykle nie podnosi się..

Zasada pielęgnacji poduszek ortopedycznych

Już wiadomo, po której stronie spać na poduszce ortopedycznej, ważna będzie też informacja jak o nią dbać. Jeśli produkt jest zbyt brudny, nie należy go czyścić metodą chemiczną. Poszewki najlepiej położyć na poduszce, a następnie wyprać je w temperaturze od czterdziestu do pięćdziesięciu stopni.

Poduszkę należy chronić przed niepożądanymi uderzeniami, a dzieci nie powinny na nią skakać. Ponadto produkt nie jest tak puszysty, jak zwykle ma to miejsce w przypadku prostych poduszek z pierza. W przeciwnym razie rzecz straci swój pierwotny kształt. Nie myj poduszki pełnej łuski gryki. Najlepiej raz w tygodniu odkurzyć i odpowiednio przewietrzyć..

Jeśli poduszka lateksowa jest mocno zabrudzona, lepiej to zrobić:

  1. Nałóż trochę detergentu na gąbkę.
  2. Wytrzyj poduszkę.
  3. Spłucz wodą, nie musisz wyciskać.
  4. Następnie umieść produkt na ręczniku i przykryj go drugim.
  5. Suszyć w cieniu przez około dwanaście do piętnastu minut.

Poduszki z pianki memory są czyszczone chemicznie, dlatego nie zaleca się prania ich w domu. Produkt można jednak wycierać do czysta szmatką zamoczoną w wodzie z mydłem..

Rano zwyczajowo przykrywa się proste poduszki kocem. Po prostu nie rób tego z poduszką ortopedyczną, ponieważ takie manipulacje mogą zakłócić naturalną wentylację powietrza. Najlepiej raz w tygodniu wynieść produkt na balkon lub loggię. Rzecz musi być ukryta przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Poduszkę najlepiej przechowywać w specjalnych pokrowcach. W takim przypadku należy unikać plastikowych toreb. A jeśli będziesz ściśle przestrzegać tych zasad, spanie na poduszce ortopedycznej będzie wydawać się prawdziwym rajem..

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej

Zdrowie jest ważne dla osoby, w tym celu musisz się wyspać. Poduszki ortopedyczne są świetnymi pomocnikami, pomagającymi pozbyć się dyskomfortu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Poduszka ortopedyczna jest zdrowsza niż puszysta czy silikonowa.

Właściwy sen

Aby utrzymać szyję i kręgosłup w wyprostowanej pozycji, potrzebna jest poduszka. Wielu nie wie, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Główna poza to: głowa leży na pościeli, ciało na materacu. Wtedy spełni swoje zadanie - skompensować przestrzeń między głową a materacem..

Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej wpływa na jakość snu i zdrowie człowieka

Produkty do spania typu standard składają się z pary poduszek umieszczonych na różnych poziomach. Jeśli zwykle śpisz na plecach, zaleca się umieszczenie pod głową niższego walca, jeśli z boku, to wyżej.

Poduszka ortopedyczna do spania jest hipoalergiczna.

Ważny! Głowa, szyja i tułów powinny tworzyć jedną linię.

Pełni rolę pełnego podparcia szyi i głowy, co jest równie przydatne dla osób chorych i zdrowych.

Przydatne wskazówki dotyczące prawidłowego snu

Stosowanie pościeli jest ważnym czynnikiem dla jakościowego uzupełnienia siły i zdrowia. Istnieje kilka pomocnych wskazówek, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej..

  • Umieszczanie na płaskiej powierzchni.
  • Nie kładź się na brzuchu. W ten sposób kręgosłup jest obciążony.
  • Osobom śpiącym na plecach zaleca się stosowanie niskich produktów o średniej twardości, aby nie uciskać tętnicy szyjnej.
  • Dla tych, którzy śpią na boku, lepiej wybrać twardszy przedmiot..

Poduszki optopeedyczne posiadają specjalną konstrukcję zapobiegającą deformacji odcinka szyjnego kręgosłupa.

Określ wysokość

Aby określić odpowiednią wysokość, należy zmierzyć odległość od nasady szyi do krawędzi obojczyka. Wynikowa liczba powinna odpowiadać wysokości poduszki. Jeśli po przebudzeniu szyja nie boli i nie drętwieje, oznacza to, że prawidłowo wykonałeś pomiary i kupiłeś odpowiedni dla siebie produkt.

Musi powtórzyć kształt szyi. I zadbaj o prawidłową pozycję ciała podczas snu.

Jak leżeć

  • Poduszka powinna zawsze leżeć na płaskiej powierzchni.

Poduszka ortopedyczna na głowę dla dorosłych z wgłębieniem na ramię.

  • Produkty z efektem pamięci powtarzają kształt ciała, są umieszczane jako wygodne dla właściciela.

Poduszka Optopeedic zasadniczo zmienia Twoje wyobrażenia o tym, co oznacza „dobrze spać”.

  • Jeśli przedmiot jest rolkowy: musisz umieścić go wyższą rolką, jeśli osoba jest po jego stronie, i niższą, jeśli znajduje się na plecach.

Forma może być klasyczna lub w formie banku.

Jak wybrać

Rozmiar dobierany jest do szerokości ramion, konieczne jest również prawidłowe obliczenie wysokości produktu.

Jest to poduszka, na której skupia się dziś wielu lekarzy, nie tylko ortopedów, neuropatologów i kręgowców..

Wypełniacz jest wybierany na podstawie właściwości. Oto niektóre z ich odmian..

  • Syntetyczny. Wykonany jest jako przedmiot monolityczny lub w postaci małych kulek. Służy długo, nie uczula. Takie akcesoria mogą powodować poty na głowie, zaleca się częstą wentylację.

Zaletą jest to, że myją się bez żadnych problemów..

  • Ekologiczny. Wykonany jest z ryżu, łuski gryczanej, bambusa, bawełny i podobnych naturalnych składników. Jeśli taka poduszka ortopedyczna zostanie użyta, będzie trzeba ją często zmieniać, ponieważ wypełnienie wewnątrz ulega zniszczeniu z czasem. Naturalny składnik może wywoływać alergie, dlatego przy wyborze warto wiedzieć, czy jest się uczulonym.

Możesz cieszyć się efektem masażu tego produktu i aromaterapii do syta. Głowa nie będzie się jednocześnie pocić.

  • Żel. Nie stosować, jeśli występuje problem z nerwem potylicznym.

Są bardzo wygodne i mogą przybierać dowolny kształt.

Jak używać

Sposób korzystania z poduszki ortopedycznej zależy od jej kształtu.

  • Klasyczny prostokątny. Do każdego zastosowania.

Jeśli wolisz spać na plecach, poduszka do odpoczynku powinna być nisko.

  • Prostokątne wycięcie. Do pozycji leżącej.

Akcesorium ortopedyczne zapewnia stabilne podparcie szyi i głowy w fizjologicznie prawidłowej pozycji podczas odpoczynku i snu.

  • Prostokątny z dwoma rolkami. Zaprojektowany do pozycji bocznej i na plecach.

Średnia twardość powinna mieć wałek, który znajduje się pod obszarem szyjnym, a na głowę należy użyć miękkiej powierzchni.

  • Kształt półksiężyca. Nadaje się do każdego zastosowania, bardzo wygodny w transporcie.

Miłośnicy podróży mogą poszukać opcji wygodnej do wypoczynku w fotelu autobusowym lub w samochodzie w kształcie podkowy.

  • Prostokątny z wgłębieniem. Używaj tylko w pozycji leżącej.

Po przebudzeniu na odpowiednim urządzeniu nie powinieneś mieć bólu głowy.

Jak poduszka sprawia, że ​​sen jest dobry lub zły

Dobry wypoczynek pomaga uzupełnić zapasy sił, zachować i zachować zdrowie. W tym przypadku poduszka ortopedyczna jest bezpośrednim pomocnikiem, dzięki czemu sen jest bardziej zdrowy. W tym celu konieczne jest przyjęcie właściwej pozycji, aby kręgosłup nie był obciążony..

Przed snem na poduszce ortopedycznej należy sprawdzić, czy spełnia ona wszystkie kryteria, abyś mógł skorzystać z jej użytkowania, a osoba nie odczuwała dyskomfortu i niedogodności podczas odpoczynku.

Jeśli poduszka ortopedyczna nie odpowiada anatomicznym cechom użytkownika, reszta będzie zła, ponieważ osoba odczuje dyskomfort.

Jeśli po śnie martwisz się bólem z tyłu głowy lub w skroniach, musisz poszukać poduszki o niższej wysokości.

Spanie bez poduszki jest szkodliwe lub korzystne

Spanie bez poduszki zakłóca oddychanie, co bezpośrednio spowalnia metabolizm. Może też przyczynić się do rozwoju niektórych dolegliwości..

  • Rozwój osteochondrozy.
  • Manifestacja obrzęków.
  • Chrapanie jest możliwe.
  • Zaburzenia ciśnienia krwi.
  • Powolny przepływ krwi do głowy.

Poduszka ortopedyczna może mieć kształt koła, wielokąta, owalu, walca lub ogólnie być bezkształtna.

Jak spać dla kobiet w ciąży

Dla kobiet spodziewających się dziecka produkowane są specjalne podłużne ortopady do spania, których długość powinna być równa odległości od podłogi do klatki piersiowej. Umieszczony jest pod brzuchem, między kolanami, a jego górną część pod szyją. W pozycji siedzącej należy go umieścić pod dolną częścią pleców..

Niewygodna pozycja podczas snu powoduje ból mięśni i złe samopoczucie.

Kiedy dziecko może używać poduszek ortopedycznych?

Nie należy kupować takiej pościeli dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Do tego wieku nie kontrolują ruchów, mogą się udusić, zakopując się w nim, a także można uzyskać skrzywienie kręgosłupa.

Każda poduszka ortopedyczna dla dzieci ma niezbyt głębokie wgłębienie, w które można położyć głowę.

Dzieci rosną i rozwijają się na różne sposoby, dlatego wskazane jest skonsultowanie się z pediatrą opiekującym się dzieckiem w celu uzyskania porady dotyczącej stosowania tych produktów.

Ekologiczne wypełniacze są krótkotrwałe, więc gdy poduszka stała się bardziej miękka, zmieniła swój kształt, czas to zmienić.

Według lekarzy ortopedyczne akcesoria do spania są odpowiednie tylko dla osób zdrowych.

Przedmioty wykonane z syntetycznego wypełniacza wymagają częstej wentylacji, czyszczenia na sucho.

Ortopedyczne akcesorium do spania wypełnione jest elastycznym, sprężystym, twardym lub luźnym materiałem.

Czasami wymagane jest czyszczenie zewnętrzne, do tego celu sprzedawane są specjalistyczne produkty.

Wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej to pierwszy krok do zdrowego kręgosłupa

Czy potrzebujesz poduszki ortopedycznej i czy dobrze na niej śpisz?

Z tego artykułu dowiesz się: dlaczego potrzebujesz poduszki ortopedycznej i jak prawidłowo na niej spać.

Dowiedzmy się, czym jest poduszka ortopedyczna i do czego służy..

Prawie każdy z nas kładzie się spać, wkłada pod głowę poduszkę, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Rano budząc się z niezrozumiałymi bólami głowy lub sztywnością w odcinku szyjnym kręgosłupa rzadko ktoś kojarzy to z tym, że w nocy spał na niewłaściwej poduszce. Ale na próżno!

Z pewnością słyszałeś, że istnieją rodzaje poduszek do spania. To:

Tradycyjny

- wykonane z materiałów naturalnych i syntetycznych (puch, holofiber, pierze, wełna, syntetyczny winterizer itp.). Taki wypełniacz szybko się stacza i poduszka traci swój kształt. Nie gwarantują specjalnego podparcia dla głowy, szyi i kręgosłupa. Często wywołują ataki alergii lub astmy, ponieważ przyciągają kurz, stają się źródłem gromadzenia się drobnoustrojów i grzybów.

Ortopedyczny

- wykonane z materiałów takich jak lateks, ergogel, wiskoelastyczna pianka z pamięcią kształtu i innych baz przy użyciu innowacyjnych technologii. Zapewnia elastyczne wsparcie kręgosłupa, łagodzi zmęczenie i napięcie mięśni karku i ramion.

Jeśli zadałeś pytanie: "Na jakiej poduszce lepiej spać?", następnie wybierz drugą opcję, a teraz wyjaśnimy Ci dlaczego.

Dlaczego potrzebujesz poduszki ortopedycznej?

Poduszka ortopedyczna to specjalnie zaprojektowany środek zapewniający komfortowy sen. Gwarantuje kręgosłupowi naturalną pozycję, odcinek szyjny i piersiowy wyznacza prostą linię, nie ma niepotrzebnego obciążenia krążków międzykręgowych. Działa zapobiegając rozwojowi osteochondrozy kręgosłupa (w tym kręgosłupa szyjnego) oraz łagodzi napięcie mięśni. Poduszka ortopedyczna podpiera głowę, szyję i obręcz barkową, pomaga przywrócić prawidłowy oddech i dostateczny dopływ tlenu do tkanek mózgu. To sprzyja łagodzeniu bólów głowy i dobrego wypoczynku..
Taka poduszka jest z powodzeniem stosowana przy zapaleniach mięśni i nerwobólach, w kompleksie środków rehabilitacyjnych po urazach kręgosłupa szyjnego, przy przewlekłych bólach szyi, przy zaburzeniach snu o dowolnej etiologii, przy zaburzeniach krążenia mózgowego oraz wielu innych schorzeniach i dolegliwościach.

Poduszka ortopedyczna to gwarancja zdrowego, spokojnego i mocnego snu!

Często nasi klienci pytają: „Czy warto spać bez poduszki? Cóż, czy na niskiej”. Wyraźnie:

Rysunek wyraźnie pokazuje, co dzieje się z kręgosłupem, czemu się zgina. W konsekwencji: pojawiają się niewyjaśnione bóle głowy, osłabienie, sztywność mięśni karku, wzrost ciśnienia krwi i tak dalej..

Jaki powinien być rodzaj poduszki? Przydatne poduszki do spania.

Idealną opcją jest poduszka o średniej twardości. Jeśli jednak jesteś przyzwyczajony do spania na brzuchu, będziesz potrzebować bardziej miękkiej wersji. Sztywne są odpowiednie dla osób ze schorzeniami narządu ruchu.

Przetestuj swoją poduszkę, aby upewnić się, że sztywność, wysokość i kształt są dla Ciebie odpowiednie.

Oprócz tych parametrów zajmiemy się rodzajami powierzchni poduszek ortopedycznych. Może być gładki i falisty. Pofałdowana powierzchnia oprócz właściwości funkcjonalnych, stale masuje okolice szyi i obręczy barkowej, rozluźnia mięśnie i zapewnia lepszą wymianę powietrza.

Jeśli zdecydowałeś się odnowić poduszkę w wyniku wieloletniej służby lub utraty kształtu, ale stara wersja całkowicie Ci odpowiadała i nie było żadnych niepokojących „dzwonków” z korpusu, to zdobądź to samo lub podobne. I spać dalej dla przyjemności. Ale jeśli przeszkadza Ci osteochondroza, dręczą Cię bóle głowy, szarpnięcia szyi, często rzucanie i obracanie we śnie, to powinieneś pomyśleć o zakupie specjalnej poduszki ortopedycznej. Na początku może wydawać się sztywne i niewygodne, ból może się nasilać, ale wszystko to dzieje się tylko dlatego, że kręgi szyjne potrzebują czasu, aby przyjąć fizjologicznie prawidłową pozycję. Przyzwyczajenie się do nowej poduszki zajmuje średnio od 3 do 10 dni. Ważnym czynnikiem jest pozycja, w której śpisz..

Pokażemy Ci, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej na poniższym obrazku:

To, jak prawidłowo ułożyć poduszkę i jak położyć się na poduszce ortopedycznej, może zależeć od kształtu produktu.


Nadaje się do spania na brzuchu

Nadaje się do spania na boku

Nadaje się do spania na plecach

Osoba spędza we śnie 6-8 godzin dziennie, a wybór odpowiedniej poduszki w tym przypadku jest ważny. Poduszka ortopedyczna staje się gwarancją komfortu i przytulności podczas snu. A zdrowy sen, jak wiesz, wzmacnia układ odpornościowy i uzupełnia siły.
Staraliśmy się szczegółowo opowiedzieć o potrzebie zakupu, wskazaniach i prawidłowym stosowaniu poduszek ortopedycznych. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, specjaliści salonów i sklepu internetowego Ortix zawsze chętnie na nie odpowiedzą.

Kierownik ośrodka szkoleniowego Ortix, ekspert medyczny w zakresie wyrobów ortopedycznych, lekarz rodzinny

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej: szczegółowe informacje

Czym jest wierna poduszka ortopedyczna?

Obecnie rynek oferuje ciemne, ciemne poduszki, które producenci nazywają „ortopedycznymi”. Ale po bliższym przyjrzeniu się, wcale takie nie są..

Dlaczego tak się nazywają??

I lepiej sprzedawać. Ponieważ ludzie w ostatnich latach nie interesują się ogólnie poduszkami, ale szczególnie ortopedią.

Tak przebiegli producenci zaczęli rzeźbić poduszki z przeróżnych bzdur takich jak łuska gryczana, chłodzący żel czy jakiś rodzaj ekowłókien i nazywać je cudownym słowem „ortopedia”. Mogą też dodać do nazwy tajemniczy „efekt pamięci”.

A później jakaś ofiara reklamy napisze na forum kobiet:

Swoją drogą, czy pamiętasz, czym zajmuje się ortopedia? Zgadza się: zapobieganie i leczenie chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Jaka naprawdę powinna być poduszka ortopedyczna?

Oto jego znaki:

  • Obecność wałka lub rolek.
  • Elastyczność.
  • Możliwość zachowania kształtu przez długi czas.
  • Bezpieczny.
    To rolka, która wypełnia zgięcie szyjne i utrzymuje równą pozycję kręgosłupa podczas snu.

Są podkładki z 2 rolkami i są z jedną.

Te pierwsze są najbardziej uniwersalne: dla różnych członków rodziny, dla różnych pozycji ciała podczas snu: na plecach, z boku, na brzuchu.

2. Sprężystość to zdolność do odzyskania kształtu po naciśnięciu. Podkładka ortopedyczna ma obowiązek „wyskoczyć”, czyli po naciśnięciu wyciągnąć ręce.

Niezwykle ważne jest, aby po spaniu na poduszce nie stracić jej kształtu, w przeciwnym razie przez co będzie „działać”?

4. Cóż, nie ma nic do wyjaśnienia na temat bezpiecznych. Nos, który czasem spoczywa na poduszce, nie powinien wąchać niczego szorstkiego, chemicznego lub szkodliwego dla zdrowia. W przeciwnym razie w najlepszym przypadku obudzimy się z bólem głowy, aw najgorszym będziemy cierpieć na alergie. Nawiasem mówiąc, kleszcz domowy, główny alergen domowy, bardzo lubi mieszkać w zwykłych poduszkach z pierza i puchu..

Więc to jest to. Pierwsze 3 z wymienionych parametrów należą do dwóch pianek poliuretanowych i lateksu.

Lateks jest dobrze znany z lateksowych rękawiczek, prezerwatyw, sutków.

Pozyskiwany jest z soku kauczukowca Hevea, który rośnie w kilku miejscach. Dlatego też dostępne na naszym rynku wkładki ortopedyczne z naturalnego lateksu są droższe od pianki poliuretanowej. Ponadto lateks może powodować alergie..

Dlatego jestem ZA Poduszki z pianki PU.

Posiadają wszystkie 4 te parametry i co ważne są tańsze niż lateks

A także niezwykle fundamentalny znak prawidłowej poduszki ortopedycznej: musi być zarejestrowany w Roszdravnadzor jako wyrób medyczny.

Jej obecność daje jej wszelkie prawo do miana ortopedii, czyli takiej, która ma właściwości lecznicze. Dlatego na opakowaniu lub w adnotacji musi być wskazane, że nakładka ma RU: dowód rejestracyjny.

Dlaczego potrzebujesz poduszki

Przez cały okres istnienia człowieka sen zajmował znaczny okres jego życia. Przez tak długi czas ukształtowało się wiele stereotypów, wiele z nich jest poprawnych, ale są też błędne. Na przykład, jak spać i czy poduszka jest w ogóle potrzebna. Spory w tej kwestii prowadzą dentyści, ortopedzi, psychologowie, a producenci pościeli nie ustępują im. Wciąż nie można ocenić wyników ich sporów, ale istnieją niepodważalne fakty dotyczące prawidłowego snu.

  1. Aby odpoczynek był kompletny, ciało musi być w prawidłowej pozycji: kręgosłup nie powinien zginać się w żadnej sekcji.
  2. Tętnice życiowe znajdują się w okolicy szyi, z których jedna nazywana jest tętnicą szyjną. Jeśli zostanie uszczypnięty, dopływ krwi do mózgu zostanie zakłócony. W rezultacie mózg zostanie pozbawiony tlenu, a przekazywanie impulsów nerwowych zostanie zakłócone..
  3. Szyja powinna być równoległa do materaca przez cały okres snu, w przeciwnym razie kręgosłup nie będzie wyprostowany, co oznacza, że ​​krążki międzykręgowe i otwory między stawami będą się kurczyć i rozciągać. Ten proces wymaga energii, a człowiek nie odpocznie przez noc. Ponadto następnego ranka może odczuwać ból głowy i uczucie ciężkości w odcinku szyjnym kręgosłupa..

Przestrzeganie tych warunków jest niemożliwe bez użycia poduszki. Wiele osób uważa, że ​​eliminując poduszkę, można uniknąć powstawania zmarszczek na twarzy, obrzęków i obciążenia narządów wewnętrznych. Wszystkie te fakty nie są udowodnione i błędem jest ich przestrzeganie. Jednak absolutnie nie można zaprzeczyć, że przy zastosowaniu odpowiedniej poduszki zapewniony jest prawidłowy oddech i metabolizm. I to jest dużo ważniejsze niż powyższe fakty..

Eksperyment pomoże to zweryfikować: noc bez poduszki. Co poczujesz rano? Całkiem dobrze, nie będziesz czuł się dobrze wypoczęty.

Kryteria doboru pościeli

Tylko wygodne łóżka zapewniają dobry sen. Dotyczy to nie tylko materaca, ale także poduszek.

Kupując, należy zwrócić uwagę na następujące parametry:

  • Rozmiar nie powinien przekraczać 50 do 70 centymetrów.
  • Wysokość. Wybór będzie zależał od Twojej ulubionej pozycji..
  • Struktura i jakość tkaniny.
  • Podsadzkarz.
  • Elastyczność. Produkt powinien odzyskać swój kształt w ciągu kilku sekund.

Jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie punkty, możesz zapewnić sobie pełny i zdrowy sen..

Określ wysokość produktu

Ważne jest dla siebie wsłuchanie się w ciało i zauważenie, w jakiej pozycji rozluźnienie i zasypianie następuje najszybciej. To powinien być punkt wyjścia przy wyborze wysokości produktu:

Uwielbiam spać na plecach, co oznacza, że ​​poduszka nie powinna przekraczać 5-10 centymetrów, podczas gdy sztywność powinna być średnia i musi być zagłębienie na głowę.
Spanie na boku jest wygodniejsze, jeśli wysokość wynosi około 10 centymetrów

Sztywność powinna być od średniej do dużej, aby maksymalnie podtrzymywać szyję.
Śpiący na brzuchu powinni zwracać uwagę na miękkie i cienkie produkty, aby zapewnić naturalne ułożenie szyi i kręgosłupa..
Tym, którzy lubią we śnie często zmieniać pozycję lepiej zaopatrzyć się w produkt średniej wysokości, który z łatwością zmieni kształt. Jeśli wybierzesz poduszkę o wymaganej wysokości i sztywności, efekt będzie odczuwalny, następnego ranka nie będziesz musiał wstawać z bólem głowy

Jeśli wybierzesz poduszkę o odpowiedniej wysokości i sztywności, efekt będzie odczuwalny, następnego ranka nie będziesz musiał wstawać z bólem głowy.

Dobór i pielęgnacja wypełniacza

W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszą się ortopedyczne akcesoria do spania, ale nie gwarantują one komfortowego wypoczynku, jeśli nie weźmie się pod uwagę jakości wypełniacza. Ich wybór jest teraz dość duży, ale najczęściej kupujący są poszukiwani:

  1. Ekologiczne, do których należą: gryka, bawełna, łuska ryżowa, bambus. Składniki wewnątrz poduszki zapewniają delikatny masaż, który pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Takich produktów nie można myć, ale można je suszyć. Niestety nie są one wieczne iz biegiem czasu wypełniacz gryczany lub bambusowy może zamienić się w pył. Należy również pamiętać, że naturalne składniki są bezpieczne, ale mogą wywoływać alergie..
  2. Wypełniacze syntetyczne. Występuje w poduszkach: lateks, silikon, holofiber, komfortl. Są trwałe, nie wywołują alergii, wypełniacz można nawet prać lub suszyć, z wyjątkiem odmian monolitycznych.
  3. Wypełnienie żelowe zapewnia wygodne dopasowanie głowy podczas snu, dzięki równomiernemu rozłożeniu obciążenia nie będzie bolało po przebudzeniu.

Jeśli trudno jest samodzielnie wybrać wypełniacz, możesz skonsultować się ze specjalistą, szczególnie w przypadku przewlekłych patologii.

Znaczenie odpowiedniego snu w przypadku choroby

W przypadku osteochondrozy o 2 lub 3 stopniach nasilenia ból w okolicy szyi występuje nie tylko podczas przechylania i obracania głowy, ale także w spoczynku. Dlatego jednym z objawów tej patologii jest bezsenność. Leżąc w łóżku, osoba przez długi czas szuka wygodnej pozycji, aby złagodzić ból i zasnąć.

Ale to nie rozwiązuje problemu - nawet przy krótkim odpoczynku, napięciu mięśni obręczy barkowej i szyi dochodzi do szczypania tętnicy kręgowej. To naczynie krwionośne dostarcza mózgowi tlenu i składników odżywczych. Jeśli dana osoba nie śpi prawidłowo, to z powodu niedotlenienia, które pojawiło się rano po wstaniu z łóżka, ma zawroty głowy, a przed oczami pojawiają się ciemne plamy i kolorowe kręgi.

Szczegółowy opis prawidłowego użytkowania poduszki podczas snu

Każdy z nas powinien wiedzieć, że poduszka ortopedyczna jest znacznie bardziej przydatna niż jakakolwiek inna. Teraz w sprzedaży można znaleźć szeroką gamę poduszek, wśród których znajduje się syntetyczny winterizer, pierze, silikon, puch. Ale warto preferować ortopedyczne. Jednak z jakiegoś powodu wielu nie odważy się kupić tej poduszki. Inni, kupując ten „wynalazek”, nie wiedzą, jak z niego prawidłowo korzystać. W rezultacie popełniają błędy, w wyniku których ich sen zamienia się w udrękę. Teraz możesz szczegółowo dowiedzieć się, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej i czerpać wielką przyjemność ze spania na niej. Przestrzegając zasad, możesz łatwo zachować zdrowie.

Prawdopodobnie każdy wie, że niewygodna postawa podczas długiego snu może prowadzić do bólu szyi i pleców. W wyniku złego snu nocnego samopoczucie i jakość życia mogą ulec pogorszeniu z powodu ciągłego braku snu. To poduszka ortopedyczna, która pomoże Ci nauczyć się prawidłowego snu i czerpać maksimum przyjemności ze snu. Możesz na niej dobrze spać, a szara codzienność stanie się dla Ciebie radosnymi dniami, dzięki odpowiedniemu użytkowaniu tej poduszki..

Po pierwsze, musisz zrozumieć główne punkty związane z prawidłowym użytkowaniem poduszki ortopedycznej.

Po pierwsze, powinieneś sam sobie uświadomić, że poduszka ma na celu podparcie szyi podczas snu, a nie głowy.

Ta zasada jest podstawowa, więc zawsze należy o tym pamiętać..
Po drugie, należy koniecznie zwrócić uwagę na to, że poduszka ortopedyczna powinna mieć dwa boki, z których jeden jest niski, a drugi wyższy. Aby określić prawidłowe położenie poduszki, należy wziąć pod uwagę, że jest ona przeznaczona do prawidłowego anatomicznego ułożenia szyi i kręgosłupa.

Przestrzegając tej zasady, zawsze możesz się dobrze wyspać..
Po trzecie, należy wziąć pod uwagę, że poduszka składa się z rolek o różnej wysokości. Pozycja poduszki koniecznie zależy od pozycji, w której dana osoba śpi. Jeśli śpi na plecach, poduszka powinna leżeć w dużym wałku pod szyją i małym pod głową. Jeśli osoba leży na boku, zaleca się odwrócenie poduszki tak, aby duży wałek znalazł się pod głową. W tej pozycji poduszka wypełni przestrzeń między głową a ramieniem, natomiast szyja nie ugnie się, a głowa przyjmie swoją zwykłą pozycję.

Nie jest tajemnicą, że dla wielu osób osteochondroza szyjki macicy jest prawdziwym problemem. Bardzo często choroba ta pojawia się w wyniku nieprawidłowego funkcjonowania kręgosłupa, siedzącego trybu życia, małej aktywności fizycznej i oczywiście nieprawidłowej pozycji podczas snu. Negatywne zmiany w mięśniach pojawiają się zwłaszcza wraz z wiekiem i bardzo trudno jest sobie z nimi poradzić. Współczesna medycyna oferuje różne metody leczenia, ale jednocześnie lekarze na pewno doradzą zakup poduszki ortopedycznej.

Niektórzy eksperci mogą w ogóle doradzać spanie bez poduszki w przypadku problemów z szyją i kręgosłupem, ale już udowodniono, że jest to poważny błąd, ponieważ szyja w tej pozycji będzie się jeszcze bardziej obciążać. A poduszka ortopedyczna, prawidłowo stosowana, pomaga w rozluźnieniu kręgów szyjnych dzięki podparciu z dużym wałkiem.

Kupując poduszkę ortopedyczną należy wziąć pod uwagę jej kształt i rozmiar. Muszą być dobrane dokładnie dla osoby, która będzie na nich spała. Zwykła poduszka nie nadaje się do leczenia chorób szyi, ponieważ podczas snu szyja znajduje się prawie na tym samym poziomie co głowa, to znaczy kręgi zostaną nieco przesunięte, w wyniku czego dopływ krwi do mózgu zostanie zakłócony. W przypadku takiej choroby poduszka powinna być tylko prostokątna..

Podczas snu na poduszce ortopedycznej szyja będzie mogła przyjąć prawidłową pozycję, podczas gdy wszystkie mięśnie rozluźnią się, a naczynia krwionośne docierające do mózgu nie zostaną ściśnięte.

Wybór pościeli

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego to choroba, która nie została jeszcze całkowicie wyleczona. Jego terapia ma na celu zapobieganie zaangażowaniu zdrowych dysków i kręgów w proces destrukcyjny.

Stosowanie materacy i poduszek ortopedycznych staje się ważnym elementem profilaktyki.

Właściwy materac

Żywotność dobrej jakości materaca ortopedycznego wynosi co najmniej 10 lat, więc musisz go starannie wybrać. Powinieneś także skonsultować się z neurologiem. Lekarze zalecają kupowanie sztywnych modeli tylko do osteochondrozy o 2 lub 3 stopniach ciężkości, gdy zwiększa się prawdopodobieństwo wypukłości lub przepukliny międzykręgowej. Jeśli patologia właśnie zaczęła się rozwijać, do spania nadaje się elastyczny, ale niezbyt twardy materac. Przyjmie anatomiczny kształt ciała, ale jednocześnie nie będzie niepotrzebnie krępować ruchów.

Materace ortopedyczne są sprężynowe, wyposażone w zależne lub niezależne bloki i bez sprężyn. W najnowszych modelach wypełniacz pełni funkcję amortyzatora. W przypadku osteochondrozy szyjki macicy preferowane są materace sprężynowe charakteryzujące się wysokim stopniem elastyczności.

Odpowiednia poduszka

Prawidłowe dobranie poduszki będzie wskazywało na pełny sen i brak neurogennych objawów osteochondrozy po przebudzeniu. Istnieje wiele modeli tych produktów ortopedycznych, więc odwiedzającemu zwykle trudno jest poruszać się po aptece lub sklepie specjalistycznym. Dlatego konieczna jest również konsultacja lekarska..

Jeśli model zostanie wybrany poprawnie, to podczas snu nie ma ochoty wkładać ręki pod głowę. Osoba zasypia od razu, zamiast umieszczać poduszkę w najbardziej odpowiedniej pozycji na długi czas.

Twardość

Pacjentom, którzy wolą spać na plecach, potrzebna jest poduszka o dużej sztywności. Z reguły używają materiałów syntetycznych jako wypełniaczy. Jest to poliester, syntetyczny winterizator, lateks. Dobrze dopasowują się do struktur kręgów, utrwalając je w anatomicznej pozycji. Wypełniacze syntetyczne są wystarczająco elastyczne, dlatego przyczyniają się do poszerzenia szczeliny między trzonami kręgów.

Ci, którzy śpią na bokach, muszą kupić poduszki o mniejszej sztywności. Wypełniacze mogą być zarówno syntetyczne, jak i naturalne (łuska gryki, puch, pierze).

Kształt poduszki

Klasyczna poduszka ortopedyczna ma prostokątny kształt. Najczęściej jest wyposażony w wgłębienie na głowę, a czasem na ramię. Ostatnio szczególnie poszukiwane są poduszki faliste. Wyglądają jak dwie płaskie rolki z szeroką wnęką między nimi. W zależności od położenia poduszki, wygodnie jest spać zarówno na plecach, jak i na boku.

Rozmiar poduszki

Głównym parametrem przy wyborze poduszki ortopedycznej jest wysokość rolki, która waha się od 8 do 14 cm.W celu obliczenia wymaganej wysokości należy zmierzyć odległość od szyi do krawędzi ramion i dodać kilka centymetrów. Jeśli materac nie jest zbyt twardy, niewłaściwe jest kupowanie poduszki, która jest zbyt wysoka. Szerokość i długość modelu powinny odpowiadać budowie ciała osoby. Dla osób z nadwagą potrzebna jest duża poduszka, dla osób miniaturowych - znacznie mniejsza..

Poduszka ortopedyczna do osteochondrozy szyjnej

W przypadku osteochondrozy szyjki macicy jedną z jej poważnych konsekwencji są:

  • rozwój przepukliny międzykręgowej
  • tworzenie się złóż soli (osteofity)
  • zwężenie kręgosłupa
  • upośledzony dopływ krwi do mózgu

Zjawiska te występują, gdy osteochondroza szyjki macicy zaszła daleko.

Teraz wyobraźmy sobie, co by się stało, gdyby przy takich objawach szyja podczas snu była w niewłaściwej pozycji. Sen jest niebezpieczny, ponieważ w tej chwili nie panujemy nad sobą. Na miękkiej poduszce szyja odchyla się do tyłu i może dojść do okluzji tętnicy kręgowej, najczęściej u podstawy czaszki. Stały ucisk tego głównego naczynia krwionośnego powoduje:

  • W najlepszym razie - do niedokrwienia mózgu
  • W najgorszym przypadku udar

Zdarzają się częste przypadki śmierci podczas snu ze zwężeniem kanału międzykręgowego spowodowanym późną osteochondrozą szyjki macicy.

Dlatego ważne jest, aby w zagłówku mieć ortopedę, a nie zwykłą. Ten schemat ze zdjęciami wyjaśnia, jak ustawić prawidłową pozycję głowy i szyi:

Ten schemat ze zdjęciami wyjaśnia, jak ustawić prawidłową pozycję głowy i szyi:

Oczywiście poduszka ortopedyczna służy nie tylko do zapobiegania nagłej śmierci, ale także do:

  • Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy
  • Normalny, zdrowy, spokojny sen

Wcześniej uważano, że najlepszym rozwiązaniem na problemy z szyją jest spanie bez poduszki. Spróbuj jednak spać w ten sposób przynajmniej przez jedną noc, a obudzisz się z bólem ramion, szyi i mięśni potylicznych. Taki sen jest niewygodny i prowadzi do dużego napięcia mięśni..

Dlatego „Girlfriend” pomaga w osteochondrozie szyjki macicy, ponieważ

  1. Wspiera szyję, dzięki czemu mięśnie są odprężone i rozluźnione
  2. Pozycja ta jest anatomicznie poprawna, ponieważ zachowuje naturalną lordozę szyjną, zapobiega zaciśnięciu tętnicy, ponieważ linia głowy jest równoległa do łóżka

Co odróżnia poduszkę ortopedyczną od zwykłej

Standardowa ortopedia ma kształt prostokąta, zwykle 40 × 60 lub 60 × 80.

Wzdłuż krawędzi poduszki znajduje się jeden lub dwa zagłówki, które powinny znajdować się pod szyją, aby zapewnić prawidłowe ustawienie..

Wykorzystuje się do tego niestandardowy materiał wypełniający. Zamiast puchu, pierza czy wypełnienia z poliestru wypełniony jest materiałem z pamięcią kształtu:

  • wiskoelastyczny
  • pianka lateksowa

Zdjęcie efektu pamięci:

Materiał ten posiada dziurki, dzięki którym prowadzona jest dobra wentylacja, a na poduszce wygodnie spać nawet w najsilniejsze letnie upały.

Do sypialni dołączony jest pokrowiec, który można zastąpić zwykłą poszewką na poduszkę.

Używając poduszki, nie zapominaj, że ramiona nie powinny na niej znajdować się: dolna krawędź powinna przylegać do linii ramion.

Wybór ortopedycznego środka nasennego

Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?

  1. Ponieważ wiele osób woli spać na boku, wysokość poduszki w tym przypadku należy dobrać na podstawie odległości od skrajnego punktu ramienia do nasady szyi. Uwzględnia to również ugięcie materaca pod ramieniem..
  2. Dla osób o szerokich ramionach mogą być potrzebne produkty wysokie, ale jeśli nie można znaleźć pożądanego rozmiaru (standardowa wysokość waha się od 8 do 14 cm), wyjście można znaleźć, umieszczając pod poduszką złożone prześcieradło lub ręcznik i tym samym przykrywając brakujące centymetry
  3. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na plecach, wybierz sztywniejszy podkład z poduszką o wysokości nie większej niż 10 cm

Co się dzieje, gdy zły wybór

Te znaki wskazują na zbyt niską poduszkę:

  • Obudź się rano ze sztywnymi ramionami i bólem karku
  • Podczas snu umieść rękę pod głową

Oznaki poduszki, która jest zbyt wysoka:

  • Ciągłe rzucanie i obracanie z boku na bok
  • Rano - ciężkość w głowie

Jeśli sen jest niespokojny, a osoba zbyt często zmienia pozycję, może to również wskazywać, że materac jest zbyt twardy..

Fajnie byłoby zmienić materac na ortopedyczny, choć to kosztowna przyjemność.

Wybór poduszek medycznych jest dziś po prostu ogromny:

  • Mają najbardziej zróżnicowane kształty i konstrukcje rolek.
  • Poduszki do spania na brzuchu Na zdjęciu nowość - uniwersalna poduszka w kształcie gwiazdy, którą można wykorzystać do spania na brzuchu:
  • Z wnęką na ramię dla tych, którzy śpią na boku
  • Obroża dla podróżników

Na zdjęciu - obroża:

Ortopedia dziecięca itp..

Kupując tę ​​cudowną „dziewczynę” do snu, zwróć uwagę na sztuczki producentów, którzy często naśladują znajomy kształt produktu, podając go jako ortopedyczny. Jednak bardzo łatwo jest zdemaskować pozbawionych skrupułów przedsiębiorców..

Naciśnij poduszkę, aby upewnić się, że nie jest to zwykła pianka lub inne syntetyczne wypełnienie. Wgniecenie nie powinno szybko znikać.

Życzę zdrowia i dobrego snu!

Wideo: poduszki ortopedyczne i Elena Malysheva

Warunki korzystania

Ponieważ dziecko śpi ponad pół dnia w pierwszych miesiącach po urodzeniu, poduszka na długi czas będzie jego wiernym towarzyszem. Najważniejsze, żeby nie przesadzić - pomimo tego, że niektóre modele są zalecane prawie od urodzenia, pediatrzy odradzają stosowanie urządzeń ortopedycznych przed 3 miesiącem życia.

Faktem jest, że poduszka może uszkodzić naturalną formację kręgosłupa szyjnego, który właśnie uformował się w pierwszych 3 miesiącach życia..
Wyjątkiem jest kręcz szyi i zdeformowana czaszka. W takim przypadku poduszki są pokazywane już od 2 tygodni.

Aby poduszka była użyteczna i wygodna, należy odpowiednio ułożyć na niej główkę dziecka i wziąć pod uwagę kilka czynników:

  1. od tego zależy wiek dziecka, wybór modelu i rozmiaru poduszki;
  2. stan zdrowia dziecka - w zależności od obecności lub braku problemów z szyją stosuje się poduszkę profilaktyczną lub bardziej skomplikowany model do korekcji już ujawnionej wady.

Wydawałoby się, że korzystanie z poduszki jest bardzo proste - w miejscu, gdzie powinna znajdować się główka dziecka, jest zagłębienie. Ale w rzeczywistości istnieje kilka niuansów. Tak więc, jeśli przyjrzysz się bliżej rolce, zobaczysz, że jest ona zaprojektowana asymetrycznie. Jedna część poduszki jest wyższa, a druga niższa. Nie ma tu pomyłki i dlatego - to kwestia różnych pozycji głowy w pozycji leżącej na plecach i na boku..

Mniejszy bok poduszki służy do oparcia na niej główki dziecka leżącego na plecach w łóżeczku. Taka pozycja pozwala na utrzymanie szyi anatomicznie poprawnej - prostej, bez załamań. Prosta szyja pozwala odpowiednio rozłożyć ciężar i rozluźnić mięśnie. W efekcie jedna korzyść: prawidłowe oddychanie, dobre ukrwienie, aktywne nasycenie mózgu tlenem, co pozytywnie wpływa na jego rozwój.

Najwyższą część poduszki umieszcza się pod głową dziecka, gdy śpi na boku. Tutaj również należy kierować się zasadą: rolka musi odpowiadać szerokości ramienia dziecka, tylko w ten sposób szyja będzie anatomicznie ułożona prawidłowo. Jeśli rolka nie zmieści się w rozmiarze, nastąpi przekrzywienie w górę lub w dół, aw rezultacie - skrzywienie kręgosłupa. Dlatego musisz kupić poduszkę, która dokładnie pasuje do rozmiaru..

Zasady dobrego snu

Decydując się na materiał i model, pora dowiedzieć się, jak zastosować nowy nabytek mający na celu zachowanie zdrowia i poprawę jakości snu.

Uświadomiwszy sobie ten fakt, możesz zacząć uczyć się obsługi poduszki ortopedycznej..

Jeśli śpisz na plecach, a poduszka ma jedną płaszczyznę, wszystko jest proste - głowa i szyja leżą na niej, ale ramiona nie. Jeśli produkt ma dwie płaszczyzny (dwie rolki o różnej wysokości), to leżąc na plecach dolny wałek znajduje się pod głową, wysoki - pod szyją.

Ten sam obraz obserwuje się, gdy osoba śpi na boku. W takim przypadku poduszka jednopłaszczyznowa powinna być wysoka, aby ramię znajdowało się pod nią. Dzięki dwóm rolkom, większą umieszcza się pod szyją, a dolną pod głowę.

Spanie na brzuchu (i powinieneś to powtórzyć) jest szkodliwe pod każdym względem. Ale jeśli naprawdę nie możesz zasnąć bez zakopania twarzy w poduszce, wybierz miękki jednopłaszczyznowy, najlepiej z żelem.

Poduszka ortopedyczna, nawet najlepsza, nie nauczy Cię prawidłowego snu. Musisz nauczyć się go używać samodzielnie. Osiągnięcie anatomicznie prawidłowej pozycji głowy, szyi i całego kręgosłupa podczas snu oznacza zdrowy sen. Brak świeżego powietrza, komfortowa temperatura i wilgotność oraz brak substancji drażniących pomogą zapobiegać, nie mówiąc już o leczeniu osteochondrozy.

Poduszka na osteochondrozę

Wiele osób cierpi na tę chorobę w mniejszym lub większym stopniu. Może to wynikać z nieprawidłowej postawy ciała podczas siedzącej pracy, biernego trybu życia, związanych z wiekiem zmian mięśniowych, a między innymi wśród przyczyn patologii w okolicy szyjnej nazywają wieloletni sen na nieprawidłowo dobranej poduszce.

Współczesna medycyna skutecznie leczy patologię za pomocą całego szeregu środków terapeutycznych, ale należy zachować zdrową szyję. Jeśli wybierzesz niewłaściwą pościel, kuracja będzie postępować powoli, nie przyniesie oczekiwanego efektu, a po ustaniu dolegliwość powróci..

Dlatego poduszka ortopedyczna (podobnie jak materac) nie jest posunięciem reklamowym mającym na celu zwiększenie zysków jej producentów. Jest niezbędnym dodatkiem do zdrowego snu.

Poduszka powinna być mała, powinna dobrze podtrzymywać głowę i nie pozwalać jej „spadać” ani „staczać się”

Jeśli z osteochondrozą, nawet w początkowej fazie, śpisz na zwykłej poduszce, gdy szyja jest na poziomie głowy, wystąpi ból. Jeśli bez problemów z szyją będziesz spać na zwykłej poduszce, prędzej czy później rozpocznie się osteochondroza.

Pozycja szyi podczas snu

Ale podczas snu na odpowiedniej poduszce szyja będzie w pozycji anatomicznej, odciążając i rozluźniając mięśnie kręgów, bez ściskania naczyń krwionośnych, bez wymuszania ruchu kręgów.

Poduszki ortopedyczne gwarantują naturalny i pełny odpoczynek nie tylko szyi, ale także wszystkich stref kręgowych. W końcu kręgosłup to pojedynczy system. A wraz z normalizacją pozycji kręgosłupa szyjnego sen stanie się mocny, spokojny i wysokiej jakości.

Wideo - Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do osteochondrozy szyjki macicy

Wybierz jedną z najlepszych klinik w oparciu o recenzje i najlepszą cenę i umów się na wizytę