Główny

Zapalenie torebki stawowej

Jak leczyć skręconą szyję: przyczyny, objawy i leczenie

Rozciąganie mięśni szyi nigdy nie pozostaje niezauważone. Ostry ból pojawia się przy braku opieki medycznej, często ma charakter przewlekły napadowy. Ruchy w odcinku szyjnym kręgosłupa są ograniczone, nasilenie dyskomfortu wzrasta, gdy próbujesz przechylić głowę lub obrócić ją na bok. Przyczyny nadwyrężenia mięśni są zróżnicowane, ale najczęściej mikrourazy pojawiają się w wyniku nagłego intensywnego ruchu lub skurczu mięśni.

Radiografia, USG, CT mogą być wykorzystane do określenia stopnia uszkodzenia. Najbardziej pouczającą techniką diagnostyczną jest obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego. W terapii stosuje się metody zachowawcze: noszenie kołnierzy ortopedycznych, fizjoterapię, terapię ruchową, nakładanie maści na okolice szyi po skręceniach o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.

Charakterystyka urazu

Ważne jest, aby wiedzieć! Lekarze są zszokowani: „Istnieje skuteczny i niedrogi lek na ból stawów”. Przeczytaj więcej.

Rozciąganie mięśni szyjnych to pojawienie się mikroskopijnych pęknięć włókien, co powoduje ich częściowe zerwanie. W powstałych pęknięciach gromadzi się krew i międzykomórkowy wysięk limfatyczny. W efekcie wyzwalany jest ostry proces zapalny, zwiększający prawdopodobieństwo jeszcze większego uszkodzenia tkanek, szczególnie w obszarze bezpośredniego przejścia włókien mięśniowych do ścięgna. Powstały obrzęk zapalny uciska wrażliwe zakończenia nerwowe, co prowadzi do skurczu mięśni i zwiększonego bólu. Z kolei nadmierne napięcie mięśni szkieletowych wywołuje jeszcze większe podrażnienie korzeni nerwowych i naruszenie unerwienia.

Naciągnięcie mięśnia szyjnego z klasycznymi objawami klinicznymi jest rzadko rozpoznawane ze względu na anatomiczną ruchomość górnego odcinka kręgosłupa. Ten rodzaj kontuzji zwykle wiąże się z innymi, poważniejszymi kontuzjami. To siniaki na ramionach, łopatkach, obojczykach. Przyczyną rozciągania mięśni szyi jest również:

  • osłabiona rama mięśniowa kręgosłupa szyjnego;
  • niewłaściwy trening lub ćwiczenia sportowe;
  • upadek z wysokości, bezpośredni cios w szyję;
  • gwałtowny wzrost z pozycji siedzącej lub leżącej;
  • nadmierna aktywność fizyczna, w tym podnoszenie i noszenie ciężarów.

Urazy mięśni karku często dotykają osoby z niedostateczną sprawnością fizyczną, które zaczęły uprawiać ciężkie sporty bez nadzoru profesjonalnego trenera. Pacjenci z takimi kontuzjami trafiają do lekarzy po aerobiku, kulturystyce, podnoszeniu ciężarów i rzucaniu kulami. W życiu codziennym rozciąganie występuje najczęściej po nieudanej próbie podniesienia lub przesunięcia ciężkiego przedmiotu, na przykład mebli, obciążając nie nogi, a jedynie górną część ciała.

Komplikacje

To, co jest powszechnie nazywane „ciągnięciem za szyję” i jest uważane za nieszkodliwą chorobę, może spowodować niebezpieczny przykurcz. Funkcjonalność mięśni jest ograniczona w wyniku zmniejszenia długości włókien. Poprzedni zakres ruchu jest redukowany poprzez zmianę kąta nachylenia szyi i zmniejszenie amplitudy obrotu. Próbując obrócić głowę na boki, odchylić ją do tyłu lub nacisnąć podbródek w klatce piersiowej, osoba doświadcza pewnych ograniczeń.

W niektórych przypadkach, w przypadku braku interwencji medycznej, zaburzone jest unerwienie następujących obszarów ciała:

  • strefa kołnierza;
  • ramiona, przedramiona, a nawet dłonie.

Wynika to z obecności dużej liczby zakończeń nerwowych w okolicy szyi. Ponadto gorset mięśniowy kręgosłupa zapewnia osobie w pozycji wyprostowanej dzięki utrzymaniu i stabilizacji kręgów i krążków międzykręgowych. Dlatego uszkodzenie jego górnej grupy wywołuje wysunięcie (wybrzuszenie dysków do kanału kręgowego bez pęknięcia pierścienia włóknistego), powstanie przepuklin międzykręgowych. Jeśli mikropęknięcia włókien mięśniowych stają się częstsze, to ryzyko rozwoju procesów niszczących w tkankach chrzęstnych znacznie wzrasta, a pojawienie się przykurczów staje się przyczyną złej postawy. W literaturze medycznej opisano przypadki zespołu cieśni nadgarstka oraz bólu stawów barkowych i łokciowych po poważnych urazach mięśni karku..

Obraz kliniczny

Kiedy mięśnie szyjki macicy są rozciągnięte, zawsze pojawiają się ostre bolesne odczucia. Ich nasilenie zwiększa się jeszcze bardziej, gdy próbujesz przechylić głowę lub obrócić na bok. Jeśli znaczna liczba włókien została uszkodzona, a ofiara zaniedbała pomoc medyczną, może dojść do ich niewłaściwego połączenia. Bóle są tak silne, że promieniują do tyłu głowy, ramion i przedramion. Aby zmniejszyć ich intensywność, osoba stara się wyprostować szyję, całym ciałem obraca się w bok. Stopniowo ustępują ostre bóle, ale od czasu do czasu pojawiają się nieprzyjemne odczucia jęczącego, naglącego charakteru. Występują z hipotermią, nagłymi zmianami temperatury, nawrotami przewlekłych patologii, infekcjami dróg oddechowych. Inne objawy są charakterystyczne dla rozciągania mięśni szyi:

  • drętwienie rąk, zmniejszona wrażliwość;
  • sztywność szyi wywołana utworzonym obrzękiem zapalnym;
  • nienaturalna pozycja głowy;
  • obrzęk, obrzęk tkanek miękkich znajdujących się na karku;
  • zaczerwienienie skóry w miejscu kontuzji, przekrwienie, miejscowa hipertermia;
  • skurcz mięśni szkieletowych.

Ucisk zakończeń nerwowych prowadzi do pojawienia się „odbitych” bólów w częściach ciała, które mają wspólne unerwienie z kręgami szyjnymi i krążkami międzykręgowymi. Na przykład skurczowi mięśni często towarzyszą bóle głowy zlokalizowane z tyłu głowy i skroni..

Rozciąganie mięśni szyjnychCharakterystyczne znaki
ŁatwoW przypadku mikrourazów występuje ból o umiarkowanej intensywności, często przy braku obrzęku. Ograniczenie ruchów głowy jest nieznaczne, całkowicie znika w ciągu tygodnia
ŚredniNiektóre włókna mięśniowe są uszkodzone, a regeneracja zajmie co najmniej dwa tygodnie. Zespół bólu jest intensywny, ruch jest znacznie ograniczony
CiężkiWiększość włókien jest rozdarta, co objawia się w postaci przeszywających ostrych bólów, silnego obrzęku, powstawania krwiaków, niemożności wykonania jakiegokolwiek ruchu głową. Przywrócenie integralności tkanki mięśniowej zajmuje co najmniej 3-4 miesiące

Rozciągnięciu mięśni szyjnych u małych dzieci towarzyszą bardziej wyraźne objawy. Wrażenia, które się pojawiają, są tak dotkliwe, że ogólne samopoczucie dziecka pogarsza się. Podnosi się temperatura ciała, rozwijają się zaburzenia dyspeptyczne i neurologiczne. Dzieci są koniecznie hospitalizowane w celu dalszego leczenia na oddziale urazowym.

Podstawowe metody terapii

Wybierając metody leczenia, lekarz bierze pod uwagę stopień uszkodzenia tkanki, etap rozwoju procesu zapalnego, ogólny stan zdrowia ofiary. W ciągu pierwszych 3-4 dni terapii wykluczony jest wpływ termiczny na ranny obszar. To jest błąd, który ludzie często popełniają, próbując wyeliminować ból. Nakładają poduszkę rozgrzewającą gorącą wodą, wcierają w skórę maści o działaniu rozgrzewającym lub alkoholowe nalewki ziołowe. Prowadzi to do wzrostu temperatury w ogniskach patologicznych, szybkiego rozprzestrzeniania się obrzęku zapalnego na zdrowe tkanki..

Leczenie nielekowe

Traumatolodzy zalecają noszenie obroży Shants, dobierając ich rozmiary indywidualnie dla pacjenta. Dlaczego konieczne jest stosowanie urządzeń ortopedycznych:

  • zmniejszenie intensywności zespołu bólowego;
  • eliminacja jakiegokolwiek obciążenia kręgosłupa szyjnego;
  • wzrost odległości między kręgami;
  • zmniejszenie ryzyka nieostrożnego ruchu głowy, co zwiększa mikrourazy;
  • poprawa ukrwienia i mikrokrążenia w okolicy szyi.

Aby złagodzić ból, w pierwszych dniach należy stosować tylko zimne okłady: podkładkę grzewczą z zimną wodą, worek kostek lodu owinięty grubą szmatką. Czas trwania zabiegu to nie więcej niż 15 minut na godzinę. W przeciwnym razie zwiększa się prawdopodobieństwo odmrożenia, zapalenia węzłów chłonnych szyjnych, objawiającego się ich bolesnością i obrzękiem..

Stosowanie leków farmakologicznych

Nawet „zaniedbane” problemy ze stawami można wyleczyć w domu! Pamiętaj tylko, aby smarować go raz dziennie..

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) są pierwszym wyborem w leczeniu nadwyrężenia szyi. W przypadku ostrego bólu stosuje się tabletki, pigułki, kapsułki - ibuprofen, nimesulid, meloksykam, ketorolak, ketoprofen. Należy je łączyć z inhibitorami pompy protonowej (omeprazol, pantoprazol, esomeprazol), aby zapobiec uszkodzeniu błony śluzowej żołądka. Aby wyeliminować umiarkowany ból od pierwszego dnia terapii, NLPZ są przepisywane w postaci żeli i kremów:

  • Nurofen;
  • Nise;
  • Długie;
  • Finalgel;
  • Ketonal.

W leczeniu skręceń dobrze sprawdził się żel Indovazin, w skład którego wchodzi trokserutyna działająca ochronnie na żyły oraz indometacyna z NLPZ. Lek jest zawarty w schematach terapeutycznych w celu zmniejszenia nasilenia bólu, obniżenia temperatury w ognisku patologicznym, zmniejszenia obrzęku o charakterze zapalnym i szybkiego wyeliminowania krwiaków.

Do resorpcji siniaków stosuje się również żele Troxevasin, Troxerutin, Lioton, Heparyna.

Jeśli pęknięcia włókna wywołały skurcze mięśni, pacjentom przepisuje się środki zwiotczające mięśnie Mydocalm, Sirdalud, Baclofen. Leki rozluźniają mięśnie szkieletowe, łagodząc ból i sztywność.

W przypadku poważnych obrażeń stosuje się chondroprotektory Teraflex, Structum, Chondroxide. Przyjmowanie leków przez 2-3 miesiące pomaga zregenerować tkankę mięśniową, wyeliminować dyskomfort, obrzęk, przekrwienie.

Po zatrzymaniu procesu zapalnego (ok. 3-4 dni kuracji) stosuje się miejscowe środki aplikacyjne o działaniu rozgrzewającym. To jest Viprosal, Apizartron, Nayatox. Ich składniki aktywne stymulują ukrwienie uszkodzonych mięśni, przyspieszają procesy metaboliczne i regeneracyjne.

Zabiegi fizjoterapeutyczne i terapia ruchowa

W terapii skręceń stosuje się elektrostymulację. Tak nazywa się zabieg, podczas którego kontuzjowane mięśnie są poddawane działaniu impulsów prądu elektrycznego. W ogniskach patologicznych przyspiesza się krążenie krwi, normalizuje się mikrokrążenie i poprawia się metabolizm. Od pierwszych dni leczenia elektroforezę stosuje się ze środkami znieczulającymi, przeciwbólowymi, chondroprotektorami, roztworami wapnia, witaminami z grupy B. Pod wpływem impulsów elektrycznych cząsteczki leku wnikają w najgłębsze uszkodzone tkanki, przyspieszając ich regenerację. Pacjentom można również polecić następujące procedury lecznicze:

  • Terapia UHF;
  • magnetoterapia;
  • terapia laserowa;
  • ozokerytoterapia;
  • terapia parafinowa.

Na etapie rehabilitacji pokazywany jest masaż - klasyczny, akupresura, konserwowy. Podczas sesji wzmacnia się szkielet mięśniowy poprzez stymulację dopływu krwi do tkanek za pomocą tlenu i składników odżywczych. W leczeniu skręceń uprawia się akupunkturę, terapię manualną, hirudoterapię (pijawkami lekarskimi). Pacjentom zaleca się codzienne ćwiczenia w celu rozwoju kręgosłupa szyjnego. Pływanie, joga, ćwiczenia terapeutyczne przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia kontuzjowanych mięśni..

Traumatolodzy zdecydowanie zalecają skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli obrzęk rozprzestrzeni się na zdrowe tkanki w ciągu kilku godzin, a ból nasili się. Ucisk naczyń krwionośnych i ściskanie zakończeń nerwowych są obarczone poważnymi powikłaniami. Tylko terminowa interwencja medyczna może zapobiec ich wystąpieniu.

Podobne artykuły

Jak zapomnieć o bólu stawów?

  • Bóle stawów ograniczają Twoje ruchy i satysfakcjonujące życie...
  • Martwisz się o dyskomfort, chrupanie i systematyczny ból...
  • Być może wypróbowałeś kilka leków, kremów i maści...
  • Ale sądząc po tym, że czytasz te wersety, niewiele ci pomogły...

Ale ortopeda Valentin Dikul twierdzi, że istnieje naprawdę skuteczny środek na ból stawów! Czytaj więcej >>>

Objawy nadwyrężenia karku - cechy leczenia więzadeł i mięśni u dzieci i dorosłych

Skręcenia mięśni szyi to drugi najczęstszy uraz po kontuzji. Pomimo pozornie nieznacznych uszkodzeń, skręcenia szyi mogą powodować silny ból i poważne ograniczenie funkcjonalności. Niemożność poruszania szyją zwykle powoduje wiele problemów. To poważna kontuzja, którą każdy powinien wiedzieć o objawach i leczeniu. Przeanalizujmy bardziej szczegółowo przyczyny, objawy rozciągania, sposoby leczenia takiej kontuzji.

Definicja kontuzji

Mięśnie szyi odgrywają ogromną rolę w życiu człowieka. Nie tylko podtrzymują głowę w równowadze, pozwalają jej poruszać się we wszystkich kierunkach (skręcać w różnych kierunkach, zginać, obracać po okręgu), ale także pomagają połykać pokarm i odtwarzać dźwięki. Uszkodzenie mięśni, zwane rozciąganiem, następuje w wyniku patologicznego wzrostu długości mięśni kręgosłupa szyjnego, co nie jest dla nich fizjologicznie charakterystyczne. Włókna mięśniowe są uszkodzone, aw tym miejscu gromadzi się płyn limfatyczny i krew. Dalej rozwija się stan zapalny mięśni szyi.

Rozciągające powody

Główną przyczyną takiego uszkodzenia tkanek miękkich szyi są urazy powstałe w wyniku wypadku, uderzenia, upadku. Rozciąganie można uzyskać:

  • na treningu, podczas wykonywania ćwiczeń bez rozgrzewania mięśni;
  • przy dużej aktywności fizycznej, podnoszeniu zbyt ciężkich przedmiotów;
  • z przedłużoną nienaturalną pozycją głowy (występuje podczas snu, siedzenia przy komputerze);
  • w przypadku zwichnięć i podwichnięć kręgosłupa szyjnego;
  • w przypadku przeciągów, hipotermii, która powoduje skurcz mięśni.

Do czynników wywołujących skręcenie więzadeł i mięśni szyi należą przepuklina międzykręgowa, artroza kręgów szyjnych, fibromialgia..

Objawy

Gdy tylko ktoś pociągnie za szyję, natychmiast odczuwa objawy uszkodzenia. Głównym jest ból. Występuje ostry, silny ból lub lekki ból, czasami graniczący z drętwieniem szyi. Inne objawy:

  • niezdolność do poruszania szyją, bolesne jest dla osoby odwrócenie głowy na boki, przechylenie jej (odczuwanie bólu wzrasta przy próbie poruszenia szyją);
  • obrzęk (jego intensywność zależy od stopnia rozciągnięcia);
  • słaby rozwój więzadeł i mięśni szyi;
  • zwiększony zespół bólowy podczas sondowania.

Po otrzymaniu takiego urazu ofiara odczuwa przeciążenie mięśni, aparatu więzadłowego kręgosłupa szyjnego. Kiedy mięsień czworoboczny jest rozciągnięty, osoba może odczuwać drętwienie kończyn górnych, bóle głowy, drętwienie mięśni szyi i ramion. Ręce przestają normalnie funkcjonować. Dzieje się tak z powodu skurczu mięśni i ucisku dużych naczyń i nerwów..

Ze względu na charakter urazu i nasilenie objawów istnieją 3 stopnie uszkodzenia.

W pierwszym stopniu (mikrouraz) ból jest słaby, ruchliwość szyi nieznacznie ograniczona.

Drugi stopień charakteryzuje się małymi lukami, objawy nasilają się.

W trzecim stopniu objawy są wyraźne. Tak mocne rozciąganie może spowodować zerwanie mięśni. Skóra zmienia kolor: krwiaki, sinica. Występuje silny obrzęk, ostry i nieznośny ból, pacjent nie może ruszyć szyją, czasami traci przytomność.

Jak zrozumieć, co powoduje ból szyi i co robić?

Cechy rozciągania u dzieci

Skręcenia szyi są rzadkie u dzieci. Dziecko rozwija taką kontuzję z powodu gier na świeżym powietrzu, ostrych zakrętów głowy, ciosów, nieprawidłowej pozycji podczas snu. Trochę trudniej jest zdiagnozować skręcenia u dzieci, ponieważ nie potrafią dokładnie wyjaśnić, gdzie to boli i często po prostu płaczą. Istnieje kilka znaków, po których można stwierdzić, że dziecko pociągnęło za szyję:

  • ból i obrzęk szyi;
  • nienaturalna pozycja głowy (dziecko szuka najwygodniejszej pozycji, aby zmniejszyć ból);
  • utrata aktywności, letarg;
  • utrata przytomności jest możliwa.

Konieczne jest leczenie zwichnięcia szyi u dziecka pod nadzorem lekarza i konieczne jest natychmiastowe dostarczenie go do placówki medycznej.

Diagnostyka

Najpierw lekarz dokładnie bada pacjenta, przeprowadza staranne badanie palpacyjne i bada zmiany zewnętrzne (obrzęk, sinica). Najczęściej w celu wyjaśnienia stopnia rozciągnięcia, ustalenia możliwych przyczyn (patologia kręgów szyjnych: przepuklina, zwichnięcie, podwichnięcie) lekarze kierują do:

  • RTG kręgosłupa szyjnego;
  • MRI;
  • procedura ultrasonograficzna;
  • tomografia komputerowa.

Takie instrumentalne metody diagnostyczne są w stanie wyjaśnić obecność pęknięć mięśni, czynników wywołujących rozciąganie (przepuklina międzykręgowa kręgosłupa szyjnego, zwichnięcie i podwichnięcie kręgów szyjnych, artroza i fibromialgia), ucisk nerwów i naczyń krwionośnych. Na podstawie diagnozy lekarz przepisuje leczenie najbardziej odpowiednie dla pacjenta..

Leczenie skręceń mięśni i więzadeł szyi

Zanim pójdziesz do lekarza i postawisz pełną diagnozę, musisz udzielić pierwszej pomocy. Pacjent, który naciągnął mięśnie szyi, powinien się położyć. Kiedy bolą więzadła, mięśnie, pozycja pozioma pomaga zmniejszyć nacisk i złagodzić ból. Na szyję należy nałożyć zimny okład, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Aby to zrobić, zwilż ręcznik lub inną ściereczkę zimną wodą i połóż go na bolącym miejscu. Zimą owinąć szalikiem śnieg lub lód: bezpośredni kontakt powoduje odmrożenia. Jeśli to konieczne, podaj ofierze leki przeciwbólowe.

Profesjonalna pomoc medyczna

Po badaniu lekarskim lekarz przepisuje leczenie lekami przeciwzapalnymi, przeciwbólowymi (tabletki i maści Ibuprofen, Nise, maść Diklofenak, żel Fastum i inne). Lekarz przepisuje maść rozgrzewającą i maść o działaniu przeciwzapalnym kilka dni po urazie. W przypadku powikłań można wykonać operację.

Przy silnych skręceniach lekarz przepisuje noszenie specjalnego bandaża, ortezę szyjną. Powinien być noszony tak długo, jak zalecił lekarz: nie zdejmuj go przed czasem i nie noś zbyt długo.

Zwykle noszenie stabilizatora szyi trwa około 10 dni. Noszenie przez ponad 2 tygodnie może powodować zanik mięśni.

Osoby z podobnymi obrażeniami są zainteresowane tym, jak długo potrwa powrót do zdrowia..

Przy łagodnym urazie objawy ustępują po 7 dniach. Średni stopień skręcenia leczy się po około 2 tygodniach. Ciężki uraz mięśni szyi, któremu często towarzyszy zerwanie, jest leczony w warunkach szpitalnych do 3 miesięcy.

W domu

Leczenie zwichniętego mięśnia szyi w domu jest możliwe z niewielkimi uszkodzeniami. W początkowej fazie należy zastosować zimne okłady, aby zmniejszyć nasilenie objawów. Uważa się, że okłady z produktami zawierającymi kolagen należy wykonywać w celu przyspieszenia regeneracji uszkodzeń mięśni. Do tej roli nadaje się żelatyna rozcieńczona w wodzie. Jeszcze kilka domowych przepisów na leczenie skręceń szyi w domu:

  1. Kompres z białka jajka. Oddziel żółtko od białka. Białko ubić trochę i zwilżyć gazą złożoną z kilku warstw. Załóż kompres na szyję i pozostaw na co najmniej godzinę.
  2. Kompres z glinki. Niebieska glina działa najlepiej. Należy rozcieńczyć czystą wodą do uzyskania papkowatego stanu i nałożyć na miejsce, w którym odczuwany jest ból.
  3. Kompres z ziemniaków i kiszonej kapusty. Musisz wymieszać w równych proporcjach starte surowe ziemniaki i kiszoną kapustę w równych proporcjach. Połóż kompres na bolącym miejscu i pozostaw na kilka godzin.

Procedury domowe nie mogą zastąpić pełnoprawnego leczenia, szczególnie w przypadku poważnych obrażeń związanych z pęknięciem.

Czego nie robić podczas rozciągania szyi

Najczęściej popełnianym błędem podczas rozciągania mięśni karku jest stosowanie maści rozgrzewającej i dalszego rozwijania mięśni. W pierwszym przypadku, jeśli użyjesz gorącego kompresu lub maści o działaniu rozgrzewającym bezpośrednio po kontuzji, możesz uzyskać efekt odwrotny. Oddziaływanie ciepła takich środków nasila proces zapalny i ból. Metoda „wybicia klina klinem” również nie będzie działać..

Nie ruszaj szyją, próbując rozwinąć mięśnie!

Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń na mięśnie szyi, gdy mija ostry ból, stan zapalny znika.

Profilaktyka i rehabilitacja

Po ustąpieniu ostrych objawów i przejściu ostrej fazy lekarz przepisuje kurs rehabilitacji. Obejmuje gimnastykę leczniczą mięśni karku (przechylanie, obracanie głowy itp.), Specjalną fizjoterapię (elektroforeza, elektryczna stymulacja mięśni, magnetoterapia, laseroterapia, promieniowanie ultrafioletowe) oraz masaż (ugniatanie, głaskanie, pocieranie).

Przy braku powikłań rehabilitacja rozpoczyna się około trzeciego dnia.

Pełna ochrona przed skręceniem szyjki macicy nie będzie możliwa. Ale każdy może postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zapobiegania temu: ostrożnie podnosić ciężkie przedmioty, ubrać się odpowiednio do pogody w zimnych porach roku i unikać przeciągów w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz. Nie należy trenować bez rozgrzania wszystkich grup mięśni i wyćwiczenia stawów. Pomocne jest również wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie szyi. Warto utrzymywać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie.

Rozciąganie mięśni karku, nawet w niewielkim stopniu, może przynieść wiele dyskomfortu i dyskomfortu. Leczenie urazów należy rozpocząć natychmiast i u kompetentnego lekarza. Aby zmniejszyć ryzyko rozciągnięcia, należy przestrzegać środków zapobiegawczych. Alternatywne leczenie powinno jedynie uzupełniać tradycyjne leki.

Proste ćwiczenia rozwijające mięśnie szyi podczas rozciągania i osteochondrozy

Jak wyleczyć skręconą szyję

Współautorem tego artykułu jest Robert Borer, DC. Dr Borer jest kręgarzem ze stanu Michigan. Wraz z żoną, dr Sherri Borer, prowadzi rodzinną firmę chiropraktyczną. Uzyskał dyplom z chiropraktyki z Palmer College w stanie Iowa w 1999 roku.

Liczba źródeł wykorzystanych w tym artykule: 8. Ich listę znajdziesz na dole strony.

Rozciąganie mięśni szyi może objawiać się łagodnym drętwieniem lub ostrym bólem. Zwykle domowe środki mogą pomóc złagodzić drobne skręcenia, podczas gdy silne skręcenia lub przewlekły ból szyi mogą wymagać profesjonalnej interwencji. Poniżej znajduje się kilka typowych metod leczenia skręconej szyi.

Uwaga: informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed użyciem jakiejkolwiek metody skonsultuj się z lekarzem.

Wyciągnięta szyja - co robić i jak leczyć: objawy zwichnięć mięśni szyjnych i więzadeł u dziecka i dorosłych

Skręcenia mięśni szyi to drugi najczęstszy uraz po kontuzji. Pomimo pozornie nieznacznych uszkodzeń, skręcenia szyi mogą powodować silny ból i poważne ograniczenie funkcjonalności..

Niemożność poruszania szyją zwykle powoduje wiele problemów. To poważna kontuzja, którą każdy powinien wiedzieć o objawach i leczeniu..

Definicja kontuzji

Mięśnie szyi odgrywają ogromną rolę w życiu człowieka. Nie tylko podtrzymują głowę w równowadze, pozwalają jej poruszać się we wszystkich kierunkach (skręcać w różnych kierunkach, zginać, obracać po okręgu), ale także pomagają połykać pokarm, odtwarzać dźwięki.

Uszkodzenie mięśni, zwane rozciąganiem, następuje w wyniku patologicznego wzrostu długości mięśni kręgosłupa szyjnego, co nie jest dla nich fizjologicznie charakterystyczne. Włókna mięśniowe są uszkodzone, aw tym miejscu gromadzi się płyn limfatyczny i krew.

Rozciągające powody

Główną przyczyną takiego uszkodzenia tkanek miękkich szyi są urazy powstałe w wyniku wypadku, uderzenia, upadku. Rozciąganie można uzyskać:

  • na treningu, podczas wykonywania ćwiczeń bez rozgrzewania mięśni;
  • przy dużej aktywności fizycznej, podnoszeniu zbyt ciężkich przedmiotów;
  • z przedłużoną nienaturalną pozycją głowy (występuje podczas snu, siedzenia przy komputerze);
  • w przypadku zwichnięć i podwichnięć kręgosłupa szyjnego;
  • w przypadku przeciągów, hipotermii, która powoduje skurcz mięśni.

Do czynników wywołujących skręcenie więzadeł i mięśni szyi należą przepuklina międzykręgowa, artroza kręgów szyjnych, fibromialgia..

Objawy

Gdy tylko ktoś pociągnie za szyję, natychmiast odczuwa objawy uszkodzenia. Głównym jest ból. Występuje ostry, silny ból lub lekki ból, czasami graniczący z drętwieniem szyi. Inne objawy:

  • niezdolność do poruszania szyją, bolesne jest dla osoby odwrócenie głowy na boki, przechylenie jej (odczuwanie bólu wzrasta przy próbie poruszenia szyją);
  • obrzęk (jego intensywność zależy od stopnia rozciągnięcia);
  • słaby rozwój więzadeł i mięśni szyi;
  • zwiększony zespół bólowy podczas sondowania.

Po otrzymaniu takiego urazu ofiara odczuwa przeciążenie mięśni, aparatu więzadłowego kręgosłupa szyjnego. Kiedy mięsień czworoboczny jest rozciągnięty, osoba może odczuwać drętwienie kończyn górnych, bóle głowy, drętwienie mięśni szyi i ramion. Ręce przestają normalnie funkcjonować. Dzieje się tak z powodu skurczu mięśni i ucisku dużych naczyń i nerwów..

  • Ze względu na charakter urazu i nasilenie objawów istnieją 3 stopnie uszkodzenia.
  • W pierwszym stopniu (mikrouraz) ból jest słaby, ruchliwość szyi nieznacznie ograniczona.
  • Drugi stopień charakteryzuje się małymi lukami, objawy nasilają się.

W trzecim stopniu objawy są wyraźne. Tak mocne rozciąganie może spowodować zerwanie mięśni. Skóra zmienia kolor: krwiaki, sinica. Występuje silny obrzęk, ostry i nieznośny ból, pacjent nie może ruszyć szyją, czasami traci przytomność.

Cechy rozciągania u dzieci

Skręcenia szyi są rzadkie u dzieci. Dziecko rozwija taką kontuzję z powodu gier na świeżym powietrzu, ostrych zakrętów głowy, ciosów, nieprawidłowej pozycji podczas snu. Trochę trudniej jest zdiagnozować skręcenia u dzieci, ponieważ nie potrafią dokładnie wyjaśnić, gdzie to boli i często po prostu płaczą. Istnieje kilka znaków, po których można stwierdzić, że dziecko pociągnęło za szyję:

  • ból i obrzęk szyi;
  • nienaturalna pozycja głowy (dziecko szuka najwygodniejszej pozycji, aby zmniejszyć ból);
  • utrata aktywności, letarg;
  • utrata przytomności jest możliwa.

Konieczne jest leczenie zwichnięcia szyi u dziecka pod nadzorem lekarza i konieczne jest natychmiastowe dostarczenie go do placówki medycznej.

Diagnostyka

Najpierw lekarz dokładnie bada pacjenta, przeprowadza staranne badanie palpacyjne i bada zmiany zewnętrzne (obrzęk, sinica). Najczęściej w celu wyjaśnienia stopnia rozciągnięcia, ustalenia możliwych przyczyn (patologia kręgów szyjnych: przepuklina, zwichnięcie, podwichnięcie) lekarze kierują do:

  • RTG kręgosłupa szyjnego;
  • MRI;
  • procedura ultrasonograficzna;
  • tomografia komputerowa.

Takie instrumentalne metody diagnostyczne są w stanie wyjaśnić obecność pęknięć mięśni, czynników wywołujących rozciąganie (przepuklina międzykręgowa kręgosłupa szyjnego, zwichnięcie i podwichnięcie kręgów szyjnych, artroza i fibromialgia), ucisk nerwów i naczyń krwionośnych. Na podstawie diagnozy lekarz przepisuje leczenie najbardziej odpowiednie dla pacjenta..

Leczenie skręceń mięśni i więzadeł szyi

Zanim pójdziesz do lekarza i postawisz pełną diagnozę, musisz udzielić pierwszej pomocy. Pacjent, który naciągnął mięśnie szyi, powinien się położyć. Kiedy bolą więzadła, mięśnie, pozycja pozioma pomaga złagodzić nacisk i zmniejszyć ból.

Na szyję należy nałożyć zimny okład, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Aby to zrobić, zwilż ręcznik lub inną ściereczkę zimną wodą i połóż go na bolącym miejscu. Zimą owinąć szalikiem śnieg lub lód: bezpośredni kontakt powoduje odmrożenia.

Profesjonalna pomoc medyczna

Po badaniu lekarskim lekarz przepisuje leczenie lekami przeciwzapalnymi, przeciwbólowymi (tabletki i maści Ibuprofen, Nise, maść Diklofenak, żel Fastum i inne). Lekarz przepisuje maść rozgrzewającą i maść o działaniu przeciwzapalnym kilka dni po urazie. W przypadku powikłań można wykonać operację.

Przy silnych skręceniach lekarz przepisuje noszenie specjalnego bandaża, ortezę szyjną. Powinien być noszony tak długo, jak zalecił lekarz: nie zdejmuj go przed czasem i nie noś zbyt długo.

Zwykle noszenie stabilizatora szyi trwa około 10 dni. Noszenie przez ponad 2 tygodnie może powodować zanik mięśni.

Przy łagodnym urazie objawy ustępują po 7 dniach. Średni stopień skręcenia leczy się po około 2 tygodniach. Ciężki uraz mięśni szyi, któremu często towarzyszy zerwanie, jest leczony w warunkach szpitalnych do 3 miesięcy.

W domu

Leczenie zwichniętego mięśnia szyi w domu jest możliwe z niewielkimi uszkodzeniami. Na początkowym etapie należy wykonywać zimne okłady, aby zmniejszyć nasilenie objawów..

Uważa się, że okłady z produktami zawierającymi kolagen należy wykonywać w celu przyspieszenia regeneracji uszkodzeń mięśni. Do tej roli nadaje się żelatyna rozcieńczona w wodzie..

Jeszcze kilka domowych przepisów na leczenie skręceń szyi w domu:

  1. Kompres z białka jajka. Oddziel żółtko od białka. Białko ubić trochę i zwilżyć gazą złożoną z kilku warstw. Załóż kompres na szyję i pozostaw na co najmniej godzinę.
  2. Kompres z glinki. Niebieska glina działa najlepiej. Należy rozcieńczyć czystą wodą do uzyskania papkowatego stanu i nałożyć na miejsce, w którym odczuwany jest ból.
  3. Kompres z ziemniaków i kiszonej kapusty. Musisz wymieszać w równych proporcjach starte surowe ziemniaki i kiszoną kapustę w równych proporcjach. Połóż kompres na bolącym miejscu i pozostaw na kilka godzin.

Procedury domowe nie mogą zastąpić pełnoprawnego leczenia, szczególnie w przypadku poważnych obrażeń związanych z pęknięciem.

Czego nie robić podczas rozciągania szyi

Najczęściej popełnianym błędem podczas rozciągania mięśni karku jest stosowanie maści rozgrzewającej i dalszego rozwijania mięśni..

W pierwszym przypadku, jeśli użyjesz gorącego kompresu lub maści o działaniu rozgrzewającym zaraz po kontuzji, możesz uzyskać efekt odwrotny..

Oddziaływanie ciepła takich środków nasila proces zapalny i ból. Metoda „wybicia klina klinem” również nie będzie działać..

Profilaktyka i rehabilitacja

Po ustąpieniu ostrych objawów i przejściu ostrej fazy lekarz przepisuje kurs rehabilitacji. Obejmuje gimnastykę leczniczą mięśni karku (pochylanie, obracanie głowy itp.), Specjalną fizjoterapię (elektroforeza, elektryczna stymulacja mięśni, magnetoterapia, laseroterapia, promieniowanie ultrafioletowe) oraz masaż (ugniatanie, głaskanie, pocieranie).

Przy braku powikłań rehabilitacja rozpoczyna się około trzeciego dnia.

Pełna ochrona przed skręceniem szyjki macicy nie będzie możliwa.

Ale każdy może postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi jego zapobiegania: ostrożnie podnosić ciężkie przedmioty, ubierać się na pogodę w zimnych porach roku, unikać przeciągów w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz.

Nie należy trenować bez rozgrzania wszystkich grup mięśni i wyćwiczenia stawów. Pomocne jest również wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie szyi. Warto utrzymywać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie.

Rozciąganie mięśni karku, nawet w niewielkim stopniu, może przynieść wiele dyskomfortu i dyskomfortu. Leczenie urazów należy rozpocząć natychmiast i u kompetentnego lekarza. Aby zmniejszyć ryzyko rozciągnięcia, należy przestrzegać środków zapobiegawczych. Alternatywne leczenie powinno jedynie uzupełniać tradycyjne leki.

Wyciągnięta szyja (napięcie mięśni szyjnych): co robić? Leczenie

Znaczna część pacjentów zgłaszających się do ośrodka urazowego skarży się na zerwanie (lub rozciągnięcie) mięśni karku. Jest to niezwykle częsty uraz, dotykający przede wszystkim mięśni i więzadeł szyjnych, objawiający się dość silnym bólem.

W ICD-10 skręcenie szyi należy do grupy urazów „S10-S19” i ma osobisty kod „S16”. Do leczenia takiego urazu stosuje się różne maści rozgrzewające i przeciwzapalne, masaże, a czasem nawet noszenie ortopedycznych gorsetów / kołnierzyków (w szczególnie ciężkich przypadkach).

Skręcenie szyi

Okolica szyjna jest słaba pod względem tolerancji na uderzenia fizyczne. Każdego roku w ośrodkach urazowych rejestruje się tysiące złamań kręgów szyjnych i pęknięć mięśni szyi z najprostszych powodów: urazów domowych, nagłego ruchu, wypadków drogowych, upadków. Przyczyną może być nawet nieudana postawa przyjęta podczas snu..

Rozciąganie nie oznacza urazu kręgosłupa; oznacza to, że mięśnie lub więzadła szyi są rozciągnięte.

Najczęstszą przyczyną jest nagły ruch głowy (także podczas ćwiczeń fizycznych lub przenoszenia ciężarów). Im słabsze mięśnie karku, tym większe ryzyko kontuzji, dlatego osoby ubogie fizycznie są bardziej narażone na takie sytuacje.

Często też rozciąganie występuje na tle hipotermii, uderzeń w szyję (częste urazy trenujących zawodników różnych sztuk walki). W niektórych przypadkach wystarczy „położyć” szyję podczas snu, co najczęściej zdarza się podczas zasypiania na krześle lub po prostu w niewygodnej pozycji.
Dlaczego jest to niebezpieczne?

W większości przypadków taki uraz może obejść się bez poważnych konsekwencji wymagających pomocy w nagłych wypadkach lub hospitalizacji. Co więcej, w około 70% przypadków jest to całkowicie możliwe bez konsultacji z lekarzem i bez specjalnego leczenia: wszystko znika samoistnie.

Jeśli występuje tylko skręcenie mięśni lub więzadeł, problem ogranicza się do umiarkowanego bólu i stanu zapalnego (możliwy jest niewielki obrzęk). Kiedy mięśnie lub więzadła są zerwane, pojawia się więcej problemów: możliwa jest gorączka, nie tylko szyja, ale także głowa może bardzo boleć (ból promieniuje do oczu i uszu).

Większość problemów może pojawić się u osób z wadami anatomicznymi lub anomaliami w budowie kręgosłupa w tym odcinku. W rzadkich przypadkach w takich okolicznościach możliwy jest ucisk (częściowe ściśnięcie) lub całkowita niedrożność jednej lub dwóch tętnic kręgowych, co jest już dość niebezpieczne (możliwy udar, zawał mózgu).

Objawy: jak sprawdzić, czy pociągnąłeś za szyję?

Większość ludzi zakłada, że ​​skręcenie szyi to tylko ból. Niestety kliniczne objawy choroby na tym się nie kończą i możliwe, że może się połączyć jeszcze kilka nieprzyjemnych objawów..

Jak zrozumieć, że skręciłeś szyję? Należy zwrócić uwagę na następujące objawy:

  1. Silny ból. Może boleć osobno po lewej lub po prawej stronie lub ogólnie całej szyi z uchwyceniem niektórych części głowy (następuje napromieniowanie - przejście bólu do sąsiednich obszarów).
  2. W przypadku poważnych obrażeń temperatura może wzrosnąć nawet do 38 stopni. Temperatura występuje w pierwszych godzinach po urazie i zwykle ustępuje samoistnie po 12-48 godzinach.
  3. W miejscu urazu rozwijają się procesy zapalne, prowadzące do rozwoju obrzęku. Wyglądają jak mały guz (przypominający kopiec) na karku..
  4. Sztywność w ruchu. Nie można przekręcić głowy - przy próbie tego pojawia się potworny ból. W takim przypadku ból może wzrosnąć nawet po dotknięciu skóry, pod którą znajduje się patologiczne ognisko.

Objawy rozciągania u dzieci

U dziecka objawy nadwyrężenia szyi są bardzo podobne do objawów u dorosłych. Generalnie różnice są minimalne, ale jest jedna specyficzna cecha przebiegu takich urazów u dzieci - przebiegają one w większości przypadków „tępo”.

Oznacza to, że przy tej samej traumie dorosłe ofiary będą miały potworny ból, podczas gdy u dzieci ból może być umiarkowany (ale nie nieobecny - w tym przypadku jest to niemożliwe). Ponadto u dzieci znacznie rzadziej pojawiają się wyraźne reakcje zapalne, w tym rzadziej obrzęk..

W takim przypadku zamiast obrzęku u dzieci może wystąpić miejscowy wzrost temperatury ciała. Oznacza to, że w miejscu, w którym doszło do urazu mięśnia lub więzadła, skóra będzie ciepła lub nawet gorąca w dotyku. Ponadto kolor skóry nad patologicznym ogniskiem zmienia się dość często (staje się różowy lub nawet jaskrawoczerwony).

W przeciwnym razie nie ma więcej różnic. Należy pamiętać, że dzieci uwielbiają wyolbrzymiać swoje uczucia, więc może wpaść w histerię nawet przy minimalnym obciążeniu mięśni.

Co zrobić, jeśli pociągnąłeś za szyję: pierwsza pomoc

Specyfika skręceń szyi polega na tym, że im szybciej zostaną podjęte odpowiednie kroki w celu wyeliminowania problemu, tym szybciej uraz się zagoi. Oznacza to, że po otrzymaniu obrażeń należy jak najszybciej zapewnić sobie lub osobie postronnej pierwszą pomoc. Ale co robić?

Podczas rozciągania mięśni szyi lód należy nakładać jak najwcześniej

Pomoc krok po kroku jest następująca:

  1. Przede wszystkim należy położyć ofiarę na łóżku (jeśli to możliwe) i spróbować unieruchomić głowę. Jeśli nie jest to możliwe, należy po prostu zmusić pacjenta, aby nie ruszał głową (jeśli to robi).
  2. Następnie znajdź lód / mrożonki lub, jeśli nie, włóż zimną wodę do butelki i nałóż na miejsce, w którym odczuwany jest ból. Wskazane jest utrzymywanie zimna przez około godzinę, ciągle zmieniając lód lub wodę na nową.
  3. Nie ma zakazów przyjmowania leków przeciwbólowych, więc nie wahaj się podać pacjentowi pigułki paracetamolu / ketanowa / analgin, aby złagodzić ból. Wskazane jest stosowanie środków przeciwbólowych w postaci niesteroidowych leków przeciwzapalnych (usuwają nie tylko ból, ale także gorączkę przy stanach zapalnych).

Dalsze leczenie

Jak leczyć skręcenia w przyszłości? Jak się rozmazać i co zabrać? Najlepiej byłoby, gdyby zrobił to lekarz, ale w praktyce większość pacjentów nie zwraca się do niego, opierając się na własnych siłach, aw większości przypadków to wystarczy.

Gorsety są stosowane w leczeniu skręceń mięśni szyi

Dalsze leczenie należy przeprowadzić lekami i odpocząć w okolicy szyjki macicy:

  • kupuj dowolną maść do rozciągania mięśni (tylko maść, nie krem!) i, ściśle według instrukcji, codziennie nakładaj ją na skórę okolicy szyjki macicy, w żadnym wypadku nie dotykając przedniej części szyi, tylko pleców;
  • w przypadku bólu zachęcamy do przyjmowania najprostszych leków przeciwbólowych (najbezpieczniejszy jest paracetamol, przy silnym bólu - ketany, ale po konsultacji z lekarzem);
  • utrzymuj szyję w spokoju, w razie potrzeby kup obrożę, aby ją podtrzymać (jeśli sama obroża nie będzie bolała).

Ile boli wyciągnięta szyja z czasem? Pytanie jest ściśle indywidualne, ale średnio silny ból trwa 1-3 dni, przez kolejne kilka dni ból umiarkowany, po którym można odczuwać ból umiarkowany przez tydzień (zwykle przy ruchach głowy). Jeśli bolesne odczucia utrzymują się przez dłuższy czas i nie odczuwasz ulgi, to powinieneś udać się do lekarza: traumatologa, terapeuty lub chirurga.

Kiedy i gdzie iść do lekarza?

W większości przypadków pomoc lekarska nie jest potrzebna, ale istnieją sygnały ostrzegawcze, które wymagają natychmiastowego zwrócenia się o wykwalifikowaną pomoc medyczną (zarówno rutynowo do terapeuty, jak i pilnie do ośrodka urazowego):

  • wysoka temperatura ciała, nieprzekraczająca 36-48 godzin;
  • nie zmniejszenie lub odwrotnie, wzrost bólu lub obecność stałego (nie osłabiającego się przez 3-4 dni) silnego bólu;
  • silny obrzęk, silne zaczerwienienie skóry;
  • upośledzenie funkcji poznawczych, problemy ze wzrokiem, utrata słuchu;
  • niezdolność do jedzenia lub nawet picia wody z powodu zwiększonego bólu lub sztywności (skurczu) mięśni szczęki.

Zapobieganie nadwyrężeniom szyi

W zasadzie 100% ochrona przed skręceniem szyi jest niemożliwa, ale istnieją zalecenia, których można się kierować, aby znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich problemów. Mają one zastosowanie zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci (wyjaśnij je swojemu dziecku).

Aby zapobiec rozciągnięciu szyi, należy unikać hipotermii.

  • nie dopuszczaj do hipotermii szyi (zimą - szalik, latem - nie śpij pod klimatyzatorem lub wentylatorem);
  • nie pozwalaj na nagłe ruchy szyi, zwłaszcza jeśli nigdy jej nie trenowałeś;
  • wybierz wygodną poduszkę i wygodną pozycję do spania;
  • przed aktywnością fizyczną (niezależnie od tego, czy będzie to trening na siłowni, czy noszenie ciężarów), ugniataj mięśnie (w tym szyję, nawet jeśli mięśnie szyi nie wykonają pracy);
  • jeśli uprawiasz sztuki walki (zwłaszcza w różnego rodzaju zapasach) - kup amunicję ochronną;
  • terminowo leczyć wszelkie choroby pleców prowadzące do skurczu mięśni kręgosłupa (pod tym względem osteochondroza i skolioza są szczególnie niebezpieczne).

Napięcie mięśni szyi u dzieci i dorosłych: przyczyny, objawy, leczenie

Rozciąganie mięśni szyi jest dość powszechnym stanem. Towarzyszy mu silny ból i dyskomfort. Z tego powodu głowa nie może się naturalnie obracać i zginać. Ruchy stają się sztywne i trudne do wykonania.

Takiego problemu nie należy lekceważyć, ponieważ jest on obarczony konsekwencjami. Dlatego aby rozpocząć terapię, należy znać wszystkie objawy nadwyrężenia mięśni szyi.

Określenie napięcia mięśni szyi

W organizmie człowieka działa pewna grupa mięśni, która pomaga utrzymać równowagę. Z ich pomocą głowa porusza się w różnych kierunkach. Mięśnie te pomagają również w takich procesach, jak połykanie jedzenia i wydawanie dźwięków. Znajdują się wystarczająco głęboko, prawie blisko kości. Za pomocą tych mięśni zarówno głowa, jak i całe ciało poruszają się doskonale.

Z powodu różnych czynników mięśnie szyjki macicy są rozciągnięte. W niektórych przypadkach rozciągnięcie przekracza nawet anatomiczne możliwości tkanki mięśniowej. Z tego powodu pacjent natychmiast odczuwa dyskomfort w szyi, bolesność. Najczęściej taką kontuzję obserwuje się u sportowców podczas treningu i na zawodach..

Możliwe przyczyny

Rozciągnięcia mięśni głowy powstają z powodu różnych urazów przedramienia, kręgosłupa, łopatek. Najważniejszą przyczyną są urazy o różnym nasileniu. Należą do nich uderzenia, upadki z określonej wysokości, wypadki drogowe. W takich przypadkach włókna mięśniowe są zerwane.

Również przyczyny rozciągania mięśni kręgosłupa szyjnego to:

  • wyczerpujące sporty;
  • ćwiczenia fizyczne;
  • hipotermia;
  • wersja robocza;
  • Wypadki;
  • niedorozwinięte mięśnie szyi;
  • nienaturalna pozycja głowy, która dominowała przez dłuższy czas;
  • przepięcie;
  • dyslokacje.

Skręcona szyja u dziecka lub osoby dorosłej często prowadzi do poważnych komplikacji. Dlatego, gdy pojawią się pierwsze objawy, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą w celu uzyskania pomocy..

Objawy u osoby dorosłej

Najczęstszym objawem urazu jest silny i ostry ból podczas poruszania szyją. Można go przechylać do przodu lub na bok. Osoba zaczyna czuć się ograniczona. W szczególnie trudnych sytuacjach człowiek nie może przyjąć określonej pozycji ciała.

Oprócz silnego bólu objawy nadwyrężenia szyi obejmują:

  • pojawienie się sinicy lub zaczerwienienia w miejscu urazu;
  • bolesność podczas dotykania;
  • bóle głowy;
  • skurcze mięśni;
  • uczucie napięcia w szyi;
  • obrzęk;
  • zwiększony ból podczas poruszania szyją;
  • problemy z ruchomością głowy;
  • ból można podać w kończynach górnych;
  • głowa może czuć się nieswojo w określonej pozycji.

Wszystkie objawy zależą bezpośrednio od tego, jak ciężki był uraz. Na manifestację objawów wpływa również stopień uszkodzenia aparatu mięśniowo-więzadłowego w odcinku szyjnym kręgosłupa. Od tego zależy metoda terapii i czas jej trwania..

Objawy u dzieci

Problem z diagnozowaniem urazów u dzieci polega na tym, że nie da się dokładnie określić, gdzie pojawia się ból i dyskomfort. Ale są objawy skręcenia więzadeł szyi u dziecka, na które każda mama powinna się skupić:

  • obrzęk szyi;
  • letarg i impotencja dziecka;
  • głowa przyjmuje nienaturalną pozycję;
  • omdlenie, które następuje bezpośrednio po urazie;
  • Trudność w poruszaniu szyją
  • obecność bólu.

Jeśli istnieje podejrzenie skręcenia szyi u dzieci, nie powinieneś się wahać. Będziesz potrzebować pilnej wykwalifikowanej pomocy medycznej. Jeśli dziecko odczuwa silny ból, można przepisać paracetamol lub ibuprofen. Konieczne będzie jednak ścisłe przestrzeganie dawkowania.

Pierwsza pomoc

Podczas rozciągania mięśni kręgosłupa szyjnego należy je maksymalnie rozluźnić, aby zminimalizować ruchy głowy. Bardzo ważne jest zapewnienie pacjentowi właściwej pomocy, ponieważ od tego zależeć będzie dalsze leczenie i powrót do zdrowia..

Przed przybyciem lekarza, jeśli więzadła szyi są rozciągnięte, wykonaj następujące czynności:

  1. Umieść chorego w najwygodniejszej dla niego pozycji. Powinien zapewnić osobie równe rozłożenie obciążenia na kręgosłup..
  2. Bolesność i obrzęk można złagodzić zimnymi okładami. Nakładaj je na okolice szyi na kwadrans kilka razy dziennie. Jeśli używasz lodu, najpierw zawiń go w szmatkę. Zabrania się bezpośredniego oddziaływania na skórę zimnem, ponieważ spowoduje to odmrożenie tkanek. Stosuj zimne okłady w ciągu pierwszych dwóch dni po urazie.
  3. Aby zwalczyć silny ból podczas rozciągania więzadeł kręgosłupa szyjnego, użyj specjalnych leków przeciwzapalnych i maści.

Pacjenci po urazach popełniają wiele błędów. Najczęstsze to:

  • próby rozwinięcia uszkodzonych mięśni przez napięcie, gimnastykę;
  • stosowanie ciepłych i gorących aplikacji, które tylko nasilą ostry proces zapalny;
  • aplikacja w pierwszych godzinach po urazie maści rozgrzewających.

Jeśli nie popełnisz błędów w pierwszej pomocy, możesz uniknąć wielu komplikacji..

Diagnostyka

Jeśli dana osoba ma kontuzję, musi zostać zbadana przez lekarza. Zwykle wystarczy wizualne oględziny osoby i sondowanie. W szczególnych przypadkach stosuje się inne metody diagnostyczne, które obejmują:

  • RTG (zbadane zostanie nie tylko szyja, ale także kręgosłup);
  • USG (pozwoli ci usunąć w celu diagnozy chorób serca);
  • MRI i tomografia komputerowa (ustalą dokładnie, gdzie nastąpiło rozciąganie).

Lekarze identyfikują trzy stopnie nasilenia skręceń, na podstawie których zaleca się dalsze leczenie:

  1. Pierwszy. Towarzyszy mu nie silny ból. Zwykle wszystkie oznaki znikają same bez śladu po 5-7 dniach.
  2. Druga. Charakteryzuje się silnym bólem i ograniczoną mobilnością. Przywrócenie normalnego funkcjonowania zajmie około 14 dni.
  3. Trzeci. Towarzyszą mu poważne obrażenia, które wymagają interwencji medycznej. Okres rehabilitacji może trwać 3 miesiące.

Leczenie

Przy pierwszym objawie leczenie zwichnięcia szyjki macicy należy rozpocząć od aplikacji na zimno. Pomoże to zmniejszyć bolesność i zniwelować dalszy postęp problemu. Następnie bezbłędnie przyjmuje się leki przeciwbólowe. Przede wszystkim terapia wymaga ścisłego leżenia w łóżku, ponieważ uszkodzony obszar musi cały czas pozostawać w spoczynku..

Trzeciego dnia zabiegu na rozciąganie mięśni szyjnych i kręgosłupa stosuje się kompresy rozgrzewające. Pamiętaj, aby nosić szaliki lub swetry z długim kołnierzem. Pomoże to zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru. W pozycji siedzącej użyj specjalnej poduszki, która poradzi sobie z silnym stresem.

Ponadto lekarz może zalecić stosowanie specjalnej szyny. Pomoże to mocno zamocować szyję w jednej pozycji. Taka adaptacja pomoże uniknąć rozwoju komplikacji w przyszłości..

Szyna jest noszona przez dwa tygodnie. Jeśli korzystasz z urządzenia dłużej niż określony czas, mięśnie mogą zacząć zanikać. W przypadku najcięższych skręceń mięśni kręgosłupa szyjnego wskazane mogą być zastrzyki. Ich działanie ma na celu wyeliminowanie bólu i dyskomfortu..

Terapia lekowa

Aby zwalczyć rozciąganie mięśni kręgosłupa szyjnego, bolesność, ostre procesy zapalne, specjalista przepisuje specjalne maści, żele i kremy. Nie stosuj samoleczenia, kupuj fundusze i określaj dawkowanie. Jest to szczególnie ważne w przypadku stosowania leków dla dorosłych w leczeniu zwichnięć u dzieci. Tylko lekarz przepisze kompetentną terapię.

Najczęściej takie skuteczne kremy i maści są przepisywane w celu wyeliminowania problemu:

  • Dolobene;
  • Żel Fastum;
  • Apizartron;
  • Ibuprofen;
  • Traumeel.

Jeśli dana osoba odczuwa silny ból, wskazane są leki przeciwbólowe. W najcięższych i najbardziej zaawansowanych przypadkach, którym towarzyszą powikłania, wskazane są zastrzyki. Wykonywane są jako dodatek do głównej metody terapii. Po zakończonym cyklu leczenia wymagana będzie wysokiej jakości rehabilitacja.

Zastosowanie tradycyjnej medycyny

Niektórzy lekarze zalecają alternatywną terapię, ale tylko jako dodatek do głównego schematu leczenia. Takie przepisy można nawet stosować w leczeniu skręceń mięśni kręgosłupa szyjnego u dzieci..

Lekarze uważają najskuteczniejsze szybko działające środki:

  1. Kapusta i surowe ziemniaki. Na drobnej tarce zetrzyj ziemniaki na kleik i wymieszaj z kapustą w stosunku 1: 1. Kompresy najlepiej robić przed snem..
  2. Odwar z liści borówki brusznicy. Susz liście borówki brusznicy i drobno je posiekaj. Zalej wszystkie składniki szklanką wrzącej wody. Otrzymanym produktem natrzyj uszkodzoną tkankę mięśniową.

Takie przepisy są jak najbardziej bezpieczne dla zdrowia. Ale jeśli istnieją obawy, że dziecko rozwinie alergię, przed zabiegiem nałóż niewielką ilość kompozycji na nadgarstek. Jeśli nie ma reakcji, środki można wykorzystać bez obaw..

Przywrócenie funkcji mięśni szyi

Wielu pacjentów nie wie, co robić podczas rozciągania mięśni szyi i jaki powinien być powrót do zdrowia. Aby w pełni przywrócić wszystkie funkcje, lekarz przepisuje specjalne procedury:

  1. Masoterapia. Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić skurcze mięśni. Masaż ma na celu wzmocnienie tkanki mięśniowej.
  2. Fizjoterapia. Ćwiczenia pomagają wznowić procesy metaboliczne, zapewnić normalny przepływ krwi do dotkniętego obszaru.
  3. Fizjoterapia. Pomaga radzić sobie z pozostałą bolesnością, dyskomfortem. Ponadto procedury pomagają poprawić ogólny stan zdrowia organizmu..
  4. Akupunktura. Zwalcza ostre stany zapalne i rozluźnia mięśnie szyi.
  5. Terapia manualna. Jego działanie ma na celu poprawę zdrowia i całego organizmu..

Jeśli dana osoba postępuje zgodnie ze wszystkimi instrukcjami specjalisty, wykonuje wszystkie ćwiczenia, przyjmuje niezbędne leki, gwarantuje to szybki powrót pacjenta do zdrowia. Również kompetentna terapia pozwoli uniknąć komplikacji. Przy odpowiednim podejściu możesz szybko wrócić do satysfakcjonującego życia..

Środki zapobiegawcze

Aby nie zastanawiać się, jak leczyć zwichnięcie szyi, konieczne jest przestrzeganie środków zapobiegawczych. Aby uniknąć kontuzji, po śnie należy bardzo delikatnie i delikatnie ugniatać szyję. Sport powinien rozpoczynać się od rozgrzewki kręgosłupa szyjnego..

Jeśli po śnie dana osoba odczuwa dyskomfort, będziesz musiał kupić specjalną poduszkę ortopedyczną. Konieczne jest codzienne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, które polegają na zginaniu i obracaniu głowy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Ale mimo wszystko nie będzie można w pełni zabezpieczyć się przed skręceniem mięśni szyi..

Nadwyrężenia szyi, nawet w najłagodniejszej postaci, mogą powodować wiele dyskomfortu i bólu. Leczenie urazów należy rozpocząć natychmiast i tylko pod nadzorem kompetentnego specjalisty. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozciągnięcia, należy przestrzegać wszystkich środków zapobiegawczych. Terapia alternatywna może jedynie uzupełniać leczenie główne, ale nie może go w żaden sposób zastępować.

Objawy i leczenie zwichnięć kręgosłupa szyjnego: jak nie rozpocząć patologii i uniknąć pochylenia

Skręcenie szyjki macicy to termin, który w profesjonalnej medycynie został zastąpiony skrzywieniem kręgosłupa szyjnego. Stan ten określa się jako ostre urazy szyi, zgodnie z klasyfikacją ICD-10.

Zagrożeni są osoby starsze, osoby prowadzące nieaktywny tryb życia, sportowcy. Stan jest niebezpieczny z powodu możliwego uszkodzenia obszarów motorycznych i wrażliwych sfer w rdzeniu kręgowym kręgosłupa szyjnego.

Jakie anatomiczne formacje są naprawdę rozciągnięte w szyi

Szyja jest anatomiczną strukturą, która obejmuje odpowiednią część kręgosłupa z aparatem mocującym (mięśnie, powięź, więzadła).

W samej szyi nie ma więzadeł. Narządy wewnętrzne zlokalizowane w szyi są wspierane przez struktury mięśniowe i powięziowe. Ale więzadła są w odcinku szyjnym kręgosłupa. Więzadła to formacje tkanki łącznej, które utrzymują razem kilka kości lub narządów. W tym przypadku aparat więzadłowy jest całkowicie przymocowany do procesów kręgów..

Tylko struktury włókniste mają właściwość rozciągania w szyi, a mianowicie więzadła między kręgami, mięśnie szyi. Powięzi są nieelastyczne, więc nie rozciągają się, mogą tylko stracić integralność.

Aparat więzadłowy kręgosłupa szyjnego składa się z następujących struktur:

  1. więzadło podłużne przednie;
  2. więzadło podłużne tylne;
  3. supraspinatus;
  4. żółte więzadła;
  5. więzadła międzykostne, międzykostne, poprzecznie kolczaste;
  6. więzadło atlanto-potyliczne.

Każde z powyższych więzadeł można rozciągnąć. Zjawisko to nazywane jest zniekształceniem lub zniekształceniem szyi, w zależności od wymowy łacińskiego terminu. Przy zniekształceniu kręgosłupa szyjnego cierpi tylko aparat fiksacyjny, podczas gdy funkcja kręgosłupa i rdzenia kręgowego nie jest upośledzona.

Mięśnie szyi są jeszcze bardziej elastyczne, rozciągają się bardziej i szybciej niż więzadła. Są głębokie i powierzchowne, podłużne i ukośne. Tylko w 30% przypadków rozciąganie mięśni szyjnych prowadzi do skręcenia. Ale skręceniu więzadła szyjnego towarzyszy uszkodzenie mięśni w 90% przypadków..

Rozciąganie może następować stopniowo lub jednocześnie, w zależności od przyczyny tego zjawiska.

Następujące czynniki przyczyniają się do stopniowego rozciągania więzadeł:

wysoka i niewygodna poduszka;

  • przebywanie w niewygodnej pozycji przez długi czas (na przykład podczas podróży lub lotów);
  • nadmierna miękkość materaca, która zaburza fizjologiczne krzywizny kręgosłupa podczas snu;
  • częste ruchy szyi.

Urazowe lub nagłe skręcenie więzadeł szyjnych może wystąpić w następujących przypadkach:

  • niewłaściwa pozycja ciała podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów;
  • nadmierna aktywność fizyczna;
  • nagłe ruchy głowy (zgięcia, skręty);
  • wypadek samochodowy;
  • wiek powyżej 50 lat, utrata więzadeł i napięcia mięśniowego.

Skręcenia kręgosłupa szyjnego mogą wystąpić na tle stanów zapalnych struktur, patologii autoimmunologicznych, a także zaburzeń metabolicznych. Zjawiska te przyczyniają się do osłabienia aparatu więzadłowego..

Skręcenia kręgosłupa szyjnego obserwuje się, gdy zaniedbuje się bezpieczeństwo w sporcie. Głównym mechanizmem powstawania zniekształceń są ostre ruchy zginające (70%), ruchy zgięciowo-rotacyjne (15,3%), kompresyjne (14,7%).

Częstą przyczyną urazów jest brak koordynacji ruchów podczas upadku na głowę i szyję. Uraz występuje, gdy ruchy w odcinku szyjnym kręgosłupa przekraczają fizjologiczne możliwości organizmu.

Rozciąganie w 10% przypadków występuje z powodu złamań kompresyjnych z późniejszym rozwojem przepukliny międzykręgowej. Krążek międzykręgowy rozciąga się poza trzony kręgów i naciska na otaczające więzadła. Siła nacisku jest niewielka, dysk ma konsystencję gąbczastą, dlatego rozciąganie następuje stopniowo.

Rozciąganie więzadeł szyjnych objawia się następującym obrazem klinicznym:

  • Zespół bólu. Ból jest ostry, nasilany przez ruchy szyi. Ból może promieniować do strefy potylicznej, objawiając się uczuciem pełzania (parestezje).
  • Skurcz mięśnia. Pojawi się zawsze, gdy więzadła szyi są rozciągnięte. Pacjent poczuje sztywność, mięśnie szyi będą bolesne i napięte w dotyku. Jest to normalny mechanizm obronny organizmu, który ostrzega przed możliwym dalszym uszkodzeniem rdzenia kręgowego..
  • Objawy neurologiczne. Pacjenci mogą mieć zmniejszoną aktywność odruchową, napięcie kończyn górnych. Objawy te wskazują, że na sploty nerwowe wpływają rozciągnięte więzadła, a nawet plecy, mózg kręgosłupa szyjnego.

Objawy, takie jak obrzęk i zaczerwienienie skóry w okolicy szyjki macicy, bardziej wskazują na napięcie mięśni niż zniekształcenie więzadeł kręgosłupa. Lekarz będzie potrzebował dodatkowej diagnostyki, aby określić charakter urazu i wszystkich uszkodzonych struktur.

U dzieci skręcenia więzadeł szyi są rzadkie, ale mogą prowadzić do trwałych konsekwencji w postaci deformacji aparatu mięśniowego, objawiającej się defektem zewnętrznym. Reakcje obrzęku i zaczerwienienia u dziecka będą bardziej wyraźne, a zespół bólowy będzie mniej przeszkadzał niż dorosły.

Dziecko może stać się nieaktywne i utrzymywać szyję w nienaturalnej pozycji. Neurologiczne objawy skręcenia u dzieci nie są typowe. Ale dziecko może stracić przytomność, jeśli więzadło wpłynie na naczynia przepływające w pobliżu.

Rozpoznanie zwichnięcia szyi jest trudne, ponieważ te struktury nie znajdują się na powierzchni, a także składają się z tkanki łącznej. Na początku lekarz zbiera wywiad ze skargami pacjenta i okolicznościami urazu (jeśli wystąpiły). Następnie pacjent czeka na wstępne badanie, lekarz obmacuje bolesne miejsca, prosi osobę o wykonanie ruchów szyi.

Nie ma konkretnych testów pozwalających określić zniekształcenie więzadła szyi na podstawie zakresu ruchu lub innych objawów klinicznych..

Przeprowadzane są instrumentalne metody badawcze:

  • RTG kręgosłupa szyjnego;
  • rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa szyjnego.

MRI to badanie, które wizualizuje struktury tkanek miękkich, a mianowicie mięśnie i więzadła. MRI ujawni przyczynę objawów neurologicznych.

Przeprowadza się leczenie zachowawcze. Można go uzupełnić tradycyjną medycyną, ale należy to zrobić na etapach wczesnej rehabilitacji. W przypadku poważnych obrażeń skuteczna pomoc może zostać udzielona w ciągu pierwszych trzech godzin od momentu wypadku..

Pod koniec tego czasu obrzęk nasila się i następuje maksymalny skurcz mięśni. Szyny i szelki mogą służyć do przenoszenia pacjenta z miejsca urazu do gabinetu lekarskiego.

Pomoże to nie tylko uniknąć dodatkowego rozciągania więzadeł kręgosłupa szyjnego, ale także poważniejszych urazów (złamania kręgów, wypukłość dysku, uraz rdzenia kręgowego).

W przypadku silnego bólu lekarz przepisuje blokadę nowokainy według Vishnevsky'ego (stosuje się nowokainę 0,25 lub 0,5%). Lek blokuje splot nerwowy ściskany przez obrzęknięte mięśnie i eliminuje dyskomfort.

Dalsze zalecenia lekarza są następujące:

Noszenie kołnierza Shants. Obroża umożliwia unieruchomienie szyi przy minimalnych zmianach w rytmie dnia osoby. Jest to konstrukcja z tworzywa sztucznego, która dostosowuje wysokość w zależności od odległości między brodą a obojczykami. Kołnierz Shants ma fizjologiczne krzywizny, nie opina mocno szyi, ale nie pozwala na wykonywanie zgięć i innych ruchów. Konieczne jest noszenie obroży od 4 do 6 tygodni w zależności od stopnia kontuzji i okresu jej przedawnienia.

  • Odpoczynek w łóżku lub oszczędzający przez miesiąc, z wyłączeniem aktywności fizycznej.
  • Dodatkowe przyjmowanie leków przeciwzapalnych raz dziennie, w pierwszym tygodniu po urazie (nimesulid, diklofenak). Leki przeciwzapalne są przepisywane w postaci miejscowych maści (emulgel Voltaren, żel Diklak). Łagodzą miejscowy obrzęk. Konieczne jest smarowanie ich cienką warstwą dwa razy dziennie..
  • Jako bioaktywne dodatki do żywności pacjentowi przepisuje się witaminy z grupy B (B1, B2, PP, B6, B9), wapń, chondroprotektory przez miesiąc.

Tradycyjna medycyna w rozciąganiu więzadeł szyjnych jest praktycznie bezsilna ze względu na głębokie umiejscowienie uszkodzonych struktur. Jednak okłady i płyny pomogą rozluźnić towarzyszący skurcz mięśni szyi..

UWAGA! Kompresy i balsamy nie powinny zawierać musztardy, pieprzu i innych substancji rozgrzewających. Zwiększają obrzęk szyi. Ale okłady z lodu są również przeciwwskazane, ponieważ zwiększają skurcz mięśni..

Kompresy nakłada się w temperaturze pokojowej w celu złagodzenia miejscowych stanów zapalnych, można zrobić balsamy z ekstraktami z kory dębu, rumianku lub ziół iglastych. Aby złagodzić bolesność, dopuszczalne jest stosowanie chłodnej temperatury kompresu (10-15 stopni).

Metody takie jak akupunktura czy akupunktura mogą być połączone z głównym leczeniem. Przydaje się do samodzielnego masażu mięśni szyi i karku. Po zabiegu głównym można skorzystać z metod fizjoterapeutycznych (termoterapia, magnetoterapia).

Funkcje leczenia u dzieci

Dzieci mają dużą ruchliwość, a ich aparat fiksacyjny ma najlepszą elastyczność. Dlatego metody leczenia zwichnięć więzadeł szyjnych są takie same, ale istnieją różnice w ich zastosowaniu i czasie:

  1. nie ma potrzeby, aby dzieci przyjmowały doustnie leki przeciwzapalne (w tabletkach);
  2. Szorty zakładane są na 3 - 4 tygodnie;
  3. łagodny, ograniczający aktywność schemat trwa od 3 do 4 tygodni.

Zaleca się terminowe rozpoczęcie leczenia urazów u dzieci, gdyż zaniedbane zniekształcenie może spowodować dalszy rozwój zgarbienia i kifozy, a następnie przepuklin międzykręgowych, przepuklin Schmorla.

Skręcenie więzadeł szyjnych jest patologią, która może zostać całkowicie wyleczona w okresie do dwóch miesięcy. W przypadku niewłaściwie dobranego leczenia lub zaniedbania procesu pacjentowi mogą przeszkadzać następujące objawy:

  • bóle głowy i bóle podobne do migreny;
  • ograniczenie ruchomości szyi, zmniejszenie amplitudy naturalnych ruchów;
  • stopniowy rozwój przepukliny krążka międzykręgowego (jeśli oprócz rozciągania występują problemy ze strukturą tkanki kostnej i kręgów);
  • objawy neurologiczne w postaci zmniejszonej powierzchownej wrażliwości obręczy barkowej.

W mniej niż 10% przypadków aktywność ruchowa kończyn górnych jest zmniejszona z powodu rozciągania więzadeł szyjnych. Jakość życia pacjenta jest pogorszona. Powikłania koryguje terapia zachowawcza, ale jej czas trwania zostanie wydłużony do 3-4 miesięcy przy ścisłym reżimie unieruchomienia szyi.

Prawidłowe leczenie kontuzji zaczyna się od przestrzegania następujących zasad:

  1. unikanie ostrych zakrętów i innych ruchów szyi;
  2. podnoszeniu ciężaru powinno towarzyszyć równomierne rozłożenie ciężaru na całym ciele;
  3. poduszka i materac muszą być ortopedyczne;
  4. przy siedzącym trybie życia konieczne jest robienie przerw w ciągu dnia podczas ćwiczeń fizycznych.

Ćwiczenia na szyję powinny trwać około 5 do 7 minut dziennie. Możesz to zrobić przy biurku lub w innym dogodnym miejscu. Możesz wykonywać skręty głową w lewo i prawo, a także wypychać głowę do przodu i do tyłu (ruchy te są uważane za najbardziej fizjologiczne w odcinku szyjnym kręgosłupa).

Rzeczy do zapamiętania:

  1. Diagnoza brzmi jak zniekształcenie (zniekształcenie) kręgosłupa szyjnego.
  2. Rozciągnięciu więzadeł towarzyszy ostry ból, skurcz mięśni w okolicy kołnierza, upośledzona wrażliwość i uczucie „pełzania” na szyi.
  3. Trudno jest zdiagnozować patologię ze względu na wysoki koszt badania.
  4. Skręcenia więzadeł szyjnych leczy się zachowawczo w ciągu 1–2 miesięcy.
  5. Powikłania patologii pogarszają jakość życia, ale są całkowicie uleczalne.
  6. Można uniknąć rozciągania, jeśli codzienne ćwiczenia wzmacniające aparat więzadłowy są wykonywane przez 5-10 minut.